乒乓球的正手攻球技术要领教学
乒乓球课教案(学习正手攻球技术)
乒乓球课教案(学习正手攻球技术)第一章：乒乓球正手攻球技术概述1.1 教学目标让学生了解乒乓球正手攻球技术的基本概念和重要性。
使学生掌握正手攻球技术的基本动作和要领。
培养学生对乒乓球运动的兴趣和热情。
1.2 教学内容正手攻球技术的定义和作用。
正手攻球技术的动作要领和基本步骤。
正手攻球技术在比赛中的应用和策略。
1.3 教学方法讲解法：教师讲解正手攻球技术的基本概念和动作要领。
示范法：教师或优秀学生演示正手攻球技术的正确动作。
练习法：学生分组练习正手攻球技术，教师指导纠正。
第二章：乒乓球正手攻球技术的动作要领2.1 教学目标让学生掌握正手攻球技术的动作要领和基本步骤。
培养学生正确的动作习惯和技术水平。
2.2 教学内容握拍方法：正确的握拍姿势和握拍方法。
站位和准备姿势：正确的站位和准备姿势，包括站位的位置和姿势的稳定性。
挥拍动作：挥拍的动作要领，包括挥拍的方向、力量和速度。
击球点选择：选择合适的击球点，包括击球点的位置和击球的时间。
2.3 教学方法讲解法：教师讲解正手攻球技术的动作要领和基本步骤。
示范法：教师或优秀学生演示正手攻球技术的正确动作。
练习法：学生分组练习正手攻球技术，教师指导纠正。
第三章：乒乓球正手攻球技术的练习方法3.1 教学目标让学生通过练习正手攻球技术，提高技术水平和比赛能力。
培养学生自主练习和合作练习的能力。
3.2 教学内容基本练习：进行正手攻球技术的基本练习，包括站位、挥拍和击球等。
组合练习：进行正手攻球技术的组合练习，包括不同球路的攻球和变化。
比赛练习：进行正手攻球技术的比赛练习，包括与对手的实际对抗和比赛情境。
3.3 教学方法练习法：学生分组进行正手攻球技术的练习，教师指导纠正。
比赛法：学生进行正手攻球技术的比赛练习，教师观察和指导。
第四章：乒乓球正手攻球技术的比赛应用4.1 教学目标让学生了解正手攻球技术在比赛中的应用和策略。
培养学生比赛中的技术运用和战术意识。
4.2 教学内容比赛中的正手攻球技术运用：如何在比赛中运用正手攻球技术，包括攻球的节奏和变化。
乒乓球正手攻球动作要有哪些技术要点
乒乓球正手攻球动作要有哪些技术要点顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。
当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。
乒乓球正手攻球(右手持拍为例)特点：站位近，动作小，球速快，力量大，多借力还击，攻击的角度多。
击球方法：1、准备：身体放松、重心在前脚掌，膝盖弯曲、尤其是肩部要做到自然放松。
2、站位：身体离台50公分左右，两脚之间的幅度基本上与肩宽相同，左脚稍稍在前。
双膝自然弯曲、上半身略微前倾。
3、击球：(1)当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后。
(2)当对方击球后，预判来球的落点时，引拍至右侧下方。
当球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升后期或最高点击球的中上部。
初学者在练习时要有意识地保持好球拍的角度，稳定挥拍的动作，保证攻球的命中率。
(3)击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。
击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。
(4)当对方来球的上旋或高度比较大时，要将球拍的拍面多点前倾角度，来控制击球的回球质量。
可以压低回球的弧线。
将球“打磨”过去。
练习方法：1、固定站位后，练习者可以练习斜线攻球，包括正手位攻斜线和侧身位攻斜线;还可以练习正手位攻直线和侧身位攻直线。
2、在最高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，速度更快，击球更主动。
动作示范：易犯错误：1、拍面方向错误2、拍面角度错误3、击球时机错误4、击球部位错误技巧：击球过程做到动作的相对固定和肌肉的绝对放松。
攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。
攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。
(一)动作要点(以右手为例)1.正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。
乒乓球正手攻球重难点教案
乒乓球正手攻球重难点教案乒乓球是一项技术性很高的运动，而正手攻球在比赛中扮演着至关重要的角色。
在乒乓球运动中，正手攻球可以说是最常用和最基础的技术之一。
本文将深入探讨正手攻球的重难点以及如何提高正手攻球的技术水平。
一、击球姿势和准备动作（重难点）1. 身体平衡：在进行正手攻球时，保持身体平衡是非常重要的。
确保两脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，上身稍微前倾。
这样可以稳定身体并提供更强的力量和控制。
2. 手臂姿势：正确的手臂姿势对于正手攻球至关重要。
手臂应该保持放松，避免用力过猛导致僵硬。
以松散的手腕和手肘为基础，提前准备好击球姿势，并保持身体和手臂的协调。
3. 视线的运用：在击球前，准确的观察球的速度、角度和旋转是至关重要的。
通过注视球的旋转和落点，可以更好地控制击球的方向和力度。
二、动作细节（重难点）1. 步法运动：良好的步法是正手攻球成功的关键之一。
在击球时，前腿应稍微弯曲，后腿用力推动身体向前，迅速移动到球的落点。
踩踏步法是一种常见的步法技巧，可以提高正手攻球的速度和准确性。
2. 上身转体：在进行正手攻球时，上身的转体是非常重要的动作。
通过转动上身，可以增加正手攻球的力量，并提供更大的击球范围。
但需要注意保持稳定，避免在转体中失去平衡。
3. 球拍的挥动：挥动球拍是正手攻球中不可或缺的一部分。
通过正确的挥拍动作，可以产生更强的旋转和速度。
在挥拍时，应该尽量放松手腕，同时注重手臂和躯干的协调运动。
三、技术训练（重难点）1. 基本击球练习：对于初学者来说，基本的正手击球练习是非常重要的。
可以从简单的挥拍动作开始，逐渐增加球速和角度。
重点培养身体平衡和正确的步法运动。
2. 反手对正手击球练习：进行反手对正手击球练习有助于提高正手攻球的反应和灵活性。
可以找一位练习搭档，进行快速的正手反手击球对抗。
3. 视觉锻炼：通过观察视频或比赛录像，可以更好地理解优秀选手的击球技术，并借鉴其优点。
也可以观察自己的击球动作，寻找改进的方向。
乒乓球正手攻球动作的要领
乒乓球正手攻球动作的要领乒乓球正手攻球是乒乓球比赛中常见的技术动作之一，下面我从多个角度来回答这个问题。
1. 准备姿势，站立平衡，双脚分开与肩同宽，身体略微弯曲，保持放松状态，目光集中。
2. 握拍方式，正手攻球时，握拍要紧握但不要过紧，拇指和食指用力，中指、无名指和小指稍松，形成一个稳定的握拍。
3. 步伐调整，在准备发球之前，通过调整身体位置和步伐来适应球的落点。
根据球的方向和高度，向前或向后迈出一步或两步，保持身体平衡。
4. 腿部协调，在发球过程中，腿部起到支撑和平衡的作用。
发球时，膝盖微弯，腿部用力向前推进，同时配合上身的旋转，增加发力。
5. 上身旋转，正手攻球时，上身的旋转是非常重要的。
通过旋转上身，能够增加发球的力量和旋转。
上身旋转时，注意保持身体的稳定和平衡。
6. 手腕灵活，正手攻球时，手腕的灵活性非常重要。
发球时，手腕要自然放松，随着球的来回摆动，保持柔软的弧形运动，增加球的旋转和速度。
7. 击球时机，正手攻球的时机非常关键。
要根据球的高度和速度，选择合适的时机进行击球。
一般来说，球在下降过程中击球效果更好。
8. 击球力度，正手攻球时，力度要适中。
过于用力会导致球的出界或者无法控制球的方向，而过于轻柔则会影响球的速度和旋转。
9. 注意技术细节，在进行正手攻球时，还需要注意一些技术细节。
例如，击球时要保持上半身的稳定，注意击球点的选择，保持视线集中等。
总结起来，乒乓球正手攻球需要注意握拍方式、步伐调整、腿部协调、上身旋转、手腕灵活、击球时机、击球力度以及技术细节等方面。
通过不断的练习和磨炼，可以提高正手攻球的水平。
乒乓球正手攻球的动作要点
乒乓球正手攻球的动作要点乒乓球正手攻球的动作要点（实用）正手攻球又称为近台快抽，是乒乓球的基本技术，一般多用于近台快攻、应对上旋球或不旋球，特点是站位近，动作小，球速快，若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。
下面我为大家带来乒乓球正手攻球的动作要点，希望对您有所帮助!乒乓球正手攻球的动作要点1、含胸收腹身体稍微弯腰前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后，膝盖微弯保持弹性。
2、近台站位身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。
击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。
3、提早引拍当对手击球后，球快过网时，就要准备引拍，并且预测球的落点调整站的位置。
当球落台时，引拍动作就应该完成，准备迎前击球。
这是近台技术，引拍要早，起拍也要早。
4、身体跟球不要拉手去追球、跟球，要移动身体来跟球。
手臂与身体的距离要保持固定。
引拍动作引拍姿势如果错误，整个正手攻球的`动作就被破坏掉。
5、大臂随腰动注意转腰动不能太大，约45度上下即可。
大臂要固定在腰侧，随肩摆动，不可主动后拉。
6、小臂放松小臂跟大臂夹角不能太小，小臂应该自然放下，夹角约110度，也不可以把手伸直。
7、不可抬肘大臂与腰之间的距离不可太远。
大臂放松，但也不需要夹臂，保持舒适的距离即可。
避免抬肘有一个办法就是在正手攻球的时候(以右手为例)，尽量把球拍挥到左眼，板头最后移动到左眼的位置。
8、重心右移右腿要稍微吃力，重心移动到右脚，上半身稍微右倾，随着臀部往右脚靠近移动。
身体水平平移，不可以往右蹲下，造成身体右倾太多击球前后重心起伏太大。
9、手不后甩手不能甩至屁股后面，顶多到右脚掌上方再往后一些。
10、拍型前倾引拍时，拍面应该就要往前压，拍前倾;拍面不可向上仰，但是也不可以倾斜太多迎向击球点的垂直面积要够大。
拍面要有迎风的感觉，而不是往前上“劈”。
11、不可僵硬应该全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指全部放松，不可僵硬。
12、引拍高度引拍高度应该在桌面上，不可以把球拍放到桌面下。
正手攻球动作技术要领及训练方法(一篇)
正手攻球动作技术要领及训练方法（一篇）正手攻球动作技术要领及训练方法 1正手攻球动作技术要领及训练方法一、正手攻球的技术要领：(右手执拍为例)正手攻球的特点是站位近、动作小、速度快，一般借对方来球的力量进行回击,是进攻得分的主要技术手段。
正手攻球以撞击为主，稍加摩擦，每一板球必须打响打透。
1、预备姿势：全身放松，距离球台约50厘米，左脚在前，脚尖内扣，右脚稍后，脚尖外撇，两脚分开稍比肩宽，身体偏右斜对球台站立，左手大臂下垂小臂上抬横放在胸前，右手持拍大臂下垂小臂上抬拍头对着左前方，双膝微屈，上身前倾含胸收腹，身体重量落在双脚的前脚掌上，脚后跟不要离地。
2、动作要领：全身放松，右手大臂垂直，向外打开约一拳的距离，固定在体侧。
小臂上抬与地面平行，小臂与大臂的夹角不小于90度，不大于120度。
肩部和手腕相对固定。
直板正手攻球大拇指稍微加点力压拍，食指略放松。
横板正手攻球食指前伸至拍面中部稍微加点力顶拍，大拇指略放松靠近中指。
右手手臂随着腰水平平移转动向身体右后方引拍，拍面稍前倾约80度，右肩稍沉，左脚尖内扣，右脚尖外撇，重心落在右脚上，然后蹬腿、转腰，手臂顺势由右后向左前方挥拍横摆，同时小臂快速稍向上收，大臂随着小臂收缩略向前上挥动，在来球跳至高点期时，击球的中上部,随即制动，快速还原。
击球部位示意图(中上部)：3、注意事项：以腰带手，手臂不能主动前甩后拉。
转腰动作不要太大约45度即可。
引拍高度不要太高，也不能低于桌面。
肩膀和大臂不主动发力。
4、小臂收缩方向：小臂正对大臂，由下向上接近垂直收缩，不是由下向前上斜向收缩。
小臂上收后，从正面看小臂与大臂是重合的图象，基本上只看到小臂看不到大臂。
徐旋教授将小臂正对大臂挥拍的臂外轨迹叫着“挥动平面”。
肘关节、前臂、大臂应保持在一个平面上运动，如果打球时抬大臂、拉肘、翻腕而破坏了三者的挥动平面就会造成动作变形，从而影响击球的命中率和稳定性。
5、挥拍轨迹：由后下向斜上方为直线(平面)，拍尖由右后向左前上方为半圆形弧线(见福原爱徒手挥拍练习动画)。
乒乓球正手攻球的技术要领
乒乓球正手攻球的技术要领乒乓球正手攻球的技术要领：一：基本概述乒乓球正手攻球是乒乓球运动中最常用的进攻技术之一，通过击球的速度和力量来迫使对手失误或者获得得分。
下面将详细介绍乒乓球正手攻球的技术要领及训练方法。
二：站位与握拍1. 站位：乒乓球正手攻球时，保持合适的站位十分重要。
站在台北正中心位置，双脚稍微分开与肩同宽，并保持身体放松，保持平衡，以便随时挪移。
2. 握拍：正手握拍方式分为削球握法和弧圈握法。
削球握法适合于快速攻球，而弧圈握法适合于慢速和弧线球。
选择适合自己的握拍方式，并掌握正确握拍技巧。
三：身体动作及击球技巧1. 准备动作：准备动作是成功击球的关键。
保持身体放松，眼睛凝视着球的轨迹，随时监测对手的球路和变化。
提前调整好身体的平衡和重心，保持稳定的身体姿式。
2. 步伐挪移：利用脚步挪移来调整站位，以确保能够及时抵达击球位置。
根据球的轨迹和速度，灵便运用前进、后退、左移、右移等步伐来对球进行合理的拦截和击打。
3. 击球技巧：(1) 切球：正手切球是乒乓球正手攻球中常用的技术之一。
在击球点上提前准备好手腕，并以轻松、柔软的姿式扣杀球，使球以切削的方式弹出。
(2) 弧圈球：弧圈球是乒乓球正手攻球中的一种常用技术，在击球时手臂要以弧形击打球，并以适当的力量和角度使球形成弧线，提高球的控制力和攻击力。
(3) 正手扣球：扣球是乒乓球正手攻球的基本技术之一。
通过放松的手腕和手臂动作，以迅猛的力量和速度击打球，将球发起到对手难以接救的位置。
(4) 正手推球：推球是乒乓球正手攻球的一种技术，通过合适的角度和力量，轻轻击打球，使球以角度较大、速度较慢的方式弹出。
(5) 正手挑球：挑球是在对手发出的慢速球时使用的技术。
挑球时要以轻柔、柔软的手腕和手臂动作，挑起球，使球以高弧线的方式飞行。
四：训练方法和技巧1. 练习切球：通过与教练或者搭挡的对手反复切球，提高切球的力度和准确度。
2. 练习弧圈球：找一个练习台，在合适的距离上进行弧圈球练习，注重手腕的运动和击球的角度。
正手攻球的动作要领
正手攻球的动作要领正手攻球是乒乓球运动中的一项重要技术动作，也是比赛中常用的攻击手段。
下面将详细介绍正手攻球的动作要领。
一、站姿准备动作1.双脚分开与肩同宽，身体成正对台桌的姿势。
2.上半身略微前倾，保持良好的身体平衡。
3.肩膀放松，胸部稍微前凸，保持稳定的呼吸。
4.颈部自然伸直，目光集中在球的旋转部位。
5.双手握拍，拍面与身体略成倾斜角度，手臂稍微弯曲。
二、摆拍动作1.初始状态下，肩膀前方手臂稍稍微内旋，拍柄垂直于地面。
2.抬臂向上，肩胛骨向后、向下沉，同时手腕反屈。
3.手臂抬至眼睛的高度，手肘要保持与肩部相平。
4.手腕保持反屈状态，拍面简单有效地对准球。
三、击球动作1.眼睛注视着球的旋转部位，随着球的落点变化而移动。
2.上肢用力，向前腾挪，扭转腰部。
3.同时，手臂快速向前伸展，并进行肘部的推动。
4.手、腕化直起发力，球拍迅速与球相遇，产生强烈的冲击。
四、击球时的重心移动1.击球时，重心略微向前移动，使身体更加稳定。
2.对于正手攻球来说，重心的移动不宜过大，以保持稳定。
五、注意事项1.正手攻球是一项较为技术性较强的动作，需要具备一定的技巧和基本功。
2.训练过程中要注重发力的时机和角度，力度要逐渐加大。
3.练习时要注意身体各部位的协调动作，特别是手、腕、腿部的配合。
4.练习时要在教练的指导下进行，及时纠正动作中的不正确的地方。
5.多进行模拟实战训练，提高对球的掌控能力。
总结起来，正手攻球是乒乓球中非常重要的技术动作，需要掌握正确的站姿准备动作、摆拍动作和击球动作。
练习过程中要注意身体各部位的配合和协调，发力的时机和角度，尤其是手、腕和腿部的配合。
只有通过不断的实践和训练，才能掌握好正手攻球的技巧，提高自己的技术水平。
乒乓球正手攻球10种基本动作要领
乒乓球正手攻球10种基本动作要领乒乓球是一项动作迅速、技巧繁多的运动项目，正手攻球是乒乓球比赛中非常重要的一项技术。
在正手攻球中，运动员需要通过合理的动作和技巧，以快速准确的方式将球打向对方场地，达到控球和得分的目的。
下面将介绍乒乓球正手攻球的10种基本动作要领。
一、站姿与握拍站姿：正手攻球时，运动员应采取平衡站立的姿势。
身体可以稍微前倾，臀部微微下沉，脚与肩同宽，膝盖微屈，重心集中于前脚掌。
握拍：握拍的方式分为横握和竖握两种。
横握是最常用的握法，即手掌与拍面垂直，五指轻松地包裹住拍柄。
竖握是比较少见的握法，手背贴住拍面，五指自然弯曲。
二、接球动作接球时，运动员需要使拍面与球的接触面积最大化，以增加球的接触时间和稳定性。
1.出拍：球刚离开对方拍面时，运动员快速移动拍面位置到与球的落点相对应的位置，这个动作称为出拍。
2.上升：球弹起时，运动员用手腕和前臂的力量将拍面向上提起，使球的高度适中。
3.移动：接球时，运动员根据球的落点和速度合理移动身体和拍面位置，以保持稳定的击球姿势和更好的击球角度。
三、击球动作击球动作是实现正手攻球的关键，以下介绍几个重要的动作要领：1.双眼注视：击球时，运动员应时刻保持双眼注视球的位置，以更好地判断球的路径和速度。
2.上旋：为了打出更强的球和更好的控制球的落点，运动员需要通过运用前臂的力量给球加上旋转。
3.腰腹发力：运动员应通过腰腹的转动和腿部的力量来发力，增加球的速度和旋转。
4.手腕转动：在击球过程中，运动员可以运用手腕的转动来调整球的落点和旋转方向。
5.整体配合：正手攻球是一项整体的动作，运动员需要通过身体的配合和各个部位的协调来完成好的击球动作。
四、击球区域击球区域是指球拍和身体能够触及的区域，根据球的落点和运动员的位置，可以将击球区域分为中前、中、中后和角四个区域。
运动员应根据球的落点选择合适的击球区域，并合理调整身体和拍面的位置来击球。
五、进攻技巧1.直线攻球：直线攻球是最常见的进攻技巧，运动员通过向对方端发力，使球以直线方式击到对方场地。
简述乒乓球正手攻球动作要领
乒乓球正手攻球是乒乓球技术中的基础，也是最重要的技术之一。
以下是正手攻球动作要领的简述：
1. 准备姿势：身体放松，保持平衡，双脚与肩同宽或稍宽于肩，重心放在脚尖上，左手轻扶球拍，眼睛注视着来球的方向。
2. 引拍：将球拍放在身体左侧，与地面形成约45度角，向后拉拍，将身体和球拍的合力凝聚在一点上。
3. 挥拍击球：当球从台面弹起时，将球拍从身体一侧向前挥动，在球拍与台面形成大约80度角时击球。
此时应利用身体的力量将球向前推出，同时用腕部的力量调整球拍的角度和力度。
4. 随挥动作：击球后，继续向前随挥，使力量得到完全的释放。
同时，眼睛注视着球的走向，以便于调整后续动作。
5. 还原动作：随挥结束后，迅速将球拍收回至准备姿势，同时将身体调整回放松状态，为接下来的动作做好准备。
在整个正手攻球动作中，要注意保持身体的平衡和放松，不要用蛮力去击球，而是要用巧劲和节奏感来控制球的走向和力度。
同时，要学会利用身体的力量来推动球，而不是仅仅依靠手臂的力量。
以上是乒乓球正手攻球动作要领的简述，希望能对您有所帮助。
如有任何疑问或需要更多帮助，请咨询专业教练或乒乓球高手。
乒乓球正手攻球技术
乒乓球正手攻球技术乒乓球正手攻球技术一、正手攻球技术简介正手攻球是乒乓球比赛中常见的进攻技术，它能够给对方造成压力，迫使对手做出回应。
本文将介绍正手攻球的基本动作、技术要领以及常见的攻球战术。
二、正手攻球的基本动作1、接球准备动作在准备接球时，身体保持放松，双脚打开与肩同宽的站位。
上半身稍微向前倾斜，以便更好地应对对方的球。
手臂放松自然下垂，保持握拍松紧适中。
2、接球击球动作当对方球过网后，快速移动到球的位置，用正手击球。
在击球过程中，上臂与身体保持一定距离，以便提供更大的挥拍空间。
挥拍动作要配合合理的身体摆动，切记用腕力控制力量。
3、出球姿势在击球后，身体向前倾斜，以提前做好迎球准备。
同时，双脚要有良好的站稳，以便更好地回到原位做好下一次击球的准备。
三、正手攻球技术要领1、准确定位在攻球过程中，要注意将球准确地送到对方的弱点位置，制造对方回球失误的机会。
要善于观察对手的位置及移动轨迹，针对性地进行攻球。
2、控制力量攻球时力量的控制非常重要。
力量过大会导致球飞出界外，力量过小则无法给对方带来压力。
要通过击球点位、挥拍速度和击球力量的调整，使球以合适的速度和角度飞向目标。
3、技术变化除了基本的直线攻球，还可以尝试使用一些技术变化来迷惑对手。
例如，可以尝试做侧旋、上旋或下旋的攻球，以及变速或停球等技术，让对手难以捉摸你的球路。
四、正手攻球的战术应用1、直线攻球直线攻球是最直接、有效的攻击方式，通过迅速的力量传递给对方带来威胁。
可以利用直线攻球打乱对手的节奏，制造机会。
2、侧旋攻球侧旋攻球能够给对方制造更大的困扰，使对手难以准确判断球的落点。
可以尝试斜线攻球或横穿对手身前的技术，以增加对手的失误率。
3、变速/停球变速和停球的技术变化能够使对手难以适应，打破对手的预判。
适当地运用变速和停球技术，可以使进攻更具有欺骗性，增加得分机会。
附件：1、乒乓球正手攻球示范视频2、正手攻球实战经验分享法律名词及注释：1、版权：指对原创作品享有的法律保护，包括文字、音乐、电影等。
32《乒乓球正手攻球》教案模板(1).docx
教学 重点
引拍和挥拍
教学 难点
击球时机和击球点的掌握
过时 程间
教学内容
教师活动
学生活动
组织及要求
次
数
课堂常规
1.教师指定地点集合 1.到指定地点集合
组织队形
1.体育委员集合整队，清点 2.检查学生着装
2. 体 委 整 队 清 点 人
开
人数
3.提出本节课任务和要 数
始
2.师生问好
求
3.师生问好
部
3.宣布本节课任务及安全 4.安排见习生
球。
1.练习中讲解各个项目
【体能】体能加油站
的动作要领，分四个小
1.绳梯 2.三米横移动 3.波比跳 4.仰卧起
组进行循环
方法：循环上面四项练习， 2.巡视指导，强调动作
以音乐背景切换为信号进 要求，点评激励
行下一项练习，2min/轮
1. 明 确 循 环 练 习 的 内容方法 2.注重团体合作。指 导同伴完成练习动 作
动作要领：左脚稍前，右脚 作讲解示范并指出学习 球的重难点并模仿
组织形式
稍后，身体离台约 50 厘米， 重点和难点
2. 学 生 跟 随 老 师 的
手臂自然放松，保持一定弯 2.组织学生集体原地徒 口令徒手挥拍练习
基
度，不要小于 90 度大于 120 手练习教师喊口令并巡 3.两人一组进行练
4.明确学习任务
分
要求
4.检查着装
5.提醒课堂纪律和安全 5.见习生出列
要求
6.遵守纪律
5.安排见习生
要求：快静齐
一、热身活动 1.慢跑两圈 （两列纵队进行慢跑）
1.教师讲解跑步要求及 注意事项 2.组织学生进行慢跑保 持前后距离
乒乓球正手攻球的技术要领
乒乓球正手攻球的技术要领乒乓球正手攻球的技术要领正手攻球是乒乓球比赛中最常用的技术之一，掌握好正手攻球的技术要领对于提高球员水平和竞技能力非常重要。
本文将详细介绍乒乓球正手攻球的技术要点和训练方法。
一、站位和姿势⒈站位：站在球台的右侧（右手持拍），双脚分开与肩同宽，保持均衡稳定的站立姿势。
⒉上身姿势：上身略微前倾，重心向前移，背部挺直，保持良好的身体平衡。
⒊手臂姿势：右手握拍，拍面要与地面平行，手臂放松自然，肘部稍微向前抬起，利于产生力量。
二、握拍与击球技巧⒈正手握拍：握拍的手指分开，大拇指轻轻压在拍背的胶皮上，其他四指放松自然地环绕住拍柄。
⒉准备击球：击球前，保持放松的拍握，将拍面对准球，与球的接触点保持适量距离，准备迅速挥拍。
⒊击球动作：用前臂向前摆动，肩膀和手腕保持相对固定，拍面以前臂为轴旋转，产生旋转和力量，球打出后手臂继续向前伸展。
三、击球的力量控制和技巧⒈腿部发力：正手攻球时要注重腿部的力量发力，通过屈膝和用力推腿来增加击球时的爆发力。
⒉腰部旋转：正手攻球时，通过腰部的旋转来增加击球的力量和力度，同时要保持上身稳定。
⒊手腕配合：正手攻球时，手腕要与手臂协调动作，手腕的回转可以增加球的旋转和速度。
四、训练方法⒈打靶训练：利用乒乓球机器或者找个训练伙伴进行打靶训练，锻炼正手攻球的准确性和力量控制。
⒉多角度练习：对手球拍从不同角度发球，练习在不同位置下的正手攻球，提高应对不同场景的能力。
⒊对抗练习：与其他球员进行对抗练习，锻炼实战中的正手攻球技术以及在比赛中的应对能力。
附件：⒈乒乓球比赛规则：对乒乓球比赛中的规则进行详细介绍，包括发球规则、得分规则等。
⒉正手攻球技术图解：通过图解的方式展示正手攻球的击球技巧和动作要领。
法律名词及注释：⒈专利法：专利法是保护创新技术的一种法律制度，规定了对于新的、有创造性和可工业应用的发明可以获得专利权的要求和程序。
⒉版权法：版权法是保护文学、艺术、音乐、电影等作品的一种法律制度，规定了对于原创作品可以获得著作权的要求和保护范围。
乒乓球正手攻球和推挡的动作要领
乒乓球正手攻球和推挡的动作要领一、正手攻球：1.站位：站立时双脚分开与肩同宽，站稳为基础。
身体稍微前倾，以保持身体平衡。
2.握拍：将拍面垂直握于手掌心，食指和拇指握紧拍柄，中指和无名指稍微放松，以提高灵活性。
3.准备动作：将身体重心放在发球脚上，拍子放在身体前方。
伸直手臂，使拍面朝前。
通过转动腰部和臀部，预备进行攻球。
4.击球动作：击球时，发球腿用力向前迈步，同时身体转动，臀部和上半身旋转，将身体的力量转化为击球的力量。
手臂伸直，向前推出拍子，用力击球。
5.打点位置：击球时，要将球打在拍子最前方，以增加球的旋转和速度。
这个位置通常在身体的正前方，稍微向上倾斜。
6.视线：击球时，要将目光集中在球上，保持眼球对球的跟踪，以更好的判断击球点和球的旋转。
7.转身准备：击球结束后，要迅速转身，准备下一次击球。
将身体重心转移到另一只脚上，同时将手臂放到身体前方，以保持平衡。
二、正手推挡：1.站位：与正手攻球相同，站立时双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾，保持平衡。
2.握拍：握拍动作与正手攻球相同，保持握拍的稳定性。
3.准备动作：将身体重心放在发球脚上，拍子放在身体前方。
将手臂稍微屈曲，准备进行推挡。
4.推挡动作：推挡过程中，由于对手的球速较快，手臂不能屈曲过多。
球来时，轻轻推出拍子，以保持球的速度和旋转。
手臂和拍面的角度应与球的方向一致。
5.控球：推挡时，要保持手臂的稳定性，传递回来的球以控球为主，注重球的控制和变化，将球打到对手难以接住的位置。
6.视线：推挡时要保持眼球对球的跟踪，判断球的旋转和速度，以便做出正确的推挡动作。
7.转身准备：推挡结束后，要快速转身准备下一次击球。
将身体重心转移到另一只脚上，同时将手臂放到身体前方，以保持平衡。
以上是乒乓球正手攻球和推挡的动作要领。
通过正确的动作和姿势，可以提高球员的击球力量和准确性，增加球的旋转和速度，以获得比赛的胜利。
不过，除了正确的技术动作，还需要专注、耐心和实践才能不断提高自己的技术水平。
乒乓球正手攻球实战技巧讲解
乒乓球正手攻球实战技巧讲解乒乓球是一项深受全民喜欢的运动，经常打乒乓球对身体是十分有益的。
打兵乓球也是需要一定的技巧，兵乓球的技术技巧多种多样，任何技术都是学以致用的。
关于各种的攻球技术。
你掌握多少?以下是小编为你整理的乒乓球正手攻球实战技巧介绍，希望能帮到你。
乒乓球正手攻球实战技巧一、正手近台攻球1、特点与运用：站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是近台快攻打法的主要技术之一。
常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。
2、技巧：①充分利用全身协调用力(蹬地、转腰、移重心)。
②前臂发力为主，手腕辅助用力。
③击球点在身体右前侧(大约为前臂的长度)。
触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦。
二、正手中远台攻球1、特点与运用：站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。
多用于对攻中，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头，防御时，在相持中寻找机会;削球选手的削中反攻。
2、技巧：①加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。
②上臂带动前臂发力。
上臂向前，前臂和手腕向上发力为主。
③身体其他部位的协调用力不可缺少。
三、正手扣杀1、特点与运用：动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强，是得分的重要手段。
常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。
2、要点：①击球点离身体稍远;球拍应与球同高。
②在高点期击球，不宜打“落地开花球”。
③击球瞬间，整个手臂应发挥到最大力量，配合腰部转动及蹬地的力量。
④如来球带有下旋，球拍略低于来球，触球瞬间手腕向上抖动发力。
四、正手拉球1、特点与运用：站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。
是回击发球、搓球、削球等下旋球的一种必备技术。
常用于接发球抢位，对搓中抢位;对付削球时稳拉，以落点、弧线和旋转程度的变化，伺机进行突击。
2、技巧：①身体重心略下降，右肩稍下沉。
乒乓球课教案(学习正手攻球技术)
乒乓球课教案(学习正手攻球技术)第一章：教学目标1.1 知识目标：让学生了解乒乓球正手攻球技术的基本概念和要领。
1.2 技能目标：培养学生熟练掌握乒乓球正手攻球技术的动作要领，提高正手攻球的能力。
1.3 情感目标：激发学生对乒乓球运动的兴趣，培养团结协作、勇于挑战的精神。
第二章：教学内容2.1 技术动作：正手攻球2.2 教学重点：正手攻球的动作要领2.3 教学难点：动作的连贯性、力量和节奏的掌握第三章：教学过程3.1 课前准备：检查乒乓球拍、球、球桌等器材的准备情况。
3.2 课堂导入：简要介绍乒乓球正手攻球技术的重要性，激发学生的学习兴趣。
3.3 技术讲解与示范：讲解正手攻球的动作要领，并进行示范。
3.4 学生练习：练习1：徒手模仿正手攻球动作练习2：对墙击球，体会正手攻球的动作要领练习3：两人一组，进行正手攻球练习3.5 动作纠正：观察学生的练习情况，对动作不规范的学生进行个别指导。
第四章：教学评价4.1 学生自评：让学生评价自己在正手攻球练习中的表现。
4.2 同学互评：让学生互相评价正手攻球技术的掌握情况。
4.3 教师评价：对学生的正手攻球技术进行综合评价，给予鼓励和建议。
第五章：教学总结5.1 课堂总结：回顾本节课的学习内容，强调正手攻球技术的重要性。
5.2 课后作业：作业1：复习正手攻球技术，加强动作的熟练度。
作业2：观察乒乓球比赛视频，分析正手攻球在比赛中的应用。
5.3 下次课预告：预告下一节课的学习内容，激发学生的学习兴趣。
第六章：教学资源6.1 教材：乒乓球技术教程6.2 器材：乒乓球拍、乒乓球、乒乓球桌6.3 教学课件：正手攻球技术动作要领第七章：教学方法7.1 讲授法：讲解正手攻球技术的基本原理和动作要领。
7.2 示范法：演示正手攻球技术的正确动作。
7.3 实践法：让学生亲身体验和练习正手攻球技术。
7.4 反馈法：及时给予学生动作纠正和评价，促进技能提高。
第八章：教学环境8.1 教室环境：宽敞、明亮的教室，配备乒乓球桌和音响设备。
乒乓球正手攻球教案
乒乓球正手攻球教案乒乓球是一项广受欢迎的体育运动，它既能强化身体健康，又能提高心理对抗能力。
正手攻球是乒乓球比赛中最常用的技术之一，下面是一份针对乒乓球正手攻球的教案，以帮助初学者学会正确使用正手攻球技术。
一、技术要点1. 置身姿势：站立稳定，双脚平行分开与肩同宽，稍屈双膝，重心位于脚的前腹，身体略向前倾。
2. 动作规律：通过腰部和臀部的旋转产生转身，转前臂，完成击球动作。
3. 步伐调整：根据球的弹道，适时调整位置，保持站立稳定。
4. 手腕控制：击球的过程中，手腕要保持挺直，使球有一定的旋转。
二、教学步骤1. 热身进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，预防运动损伤。
2. 基本动作训练示范正确的正手攻球动作，注意站立姿势、击球动作的连贯性和手腕控制。
3. 技术练习分组进行实际练习，练习者之间可以进行对抗，增加练习的实战性。
每组轮流击球，练习者要注意对方球的弹道，适时调整身体位置，并保持站立稳定。
4. 比赛练习根据实际情况，可组织小型比赛，提高练习者的对抗能力和技术水平。
5. 教学总结对练习过程中出现的问题进行总结，分析改进的方向，并给予反馈和指导。
三、注意事项1. 动作要连贯：在击球的过程中，要保持动作的连贯性，将腰部的旋转与手臂的挥击结合起来，使力量更加集中。
2. 注意击球时机：根据球的弹道和速度，适时调整身体位置，保持站立稳定，选择最佳的击球时机。
3. 手腕控制：在击球的过程中，手腕要保持挺直，通过手腕的控制，使球有一定的旋转，增加击球的准确性和速度。
4. 注意身体平衡：击球时要注意保持身体的平衡，预先调整身体重心，避免摔倒或失去控制。
以上就是乒乓球正手攻球的教案，希望能帮助初学者掌握正确的技术要点，并逐步提高技术水平。
关于正手攻球的基本步骤与注意事项
正手攻球是乒乓球中的一项基本技术，以下是其基本步骤和注意事项：
基本步骤：
预备姿势：身体放松，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心放在前脚掌上。
同时，将球拍放在身体前面，拍面稍微朝下。
引拍：将球拍向后引，同时转动肩膀和上肢，将球拍引至身体后方。
这个过程中重心放在后脚上，身体稍微转向侧面。
挥拍击球：从后向前挥拍，将球击出。
在击球的同时，球拍应该有一个稍微向下的动作，然后顺势恢复原位。
随挥：击球后，球拍顺着击球的方向继续挥动一段时间，帮助稳定球路和提高球的弧线。
注意事项：
保持身体放松：在击球之前，要保持身体放松，这样能够更好地控制球拍。
注意重心转移：在引拍和挥拍击球的过程中，重心应该随着动作的进行而转移。
例如，在引拍时重心应该放在后脚上，而在挥拍击球时重心则应该放在前脚上。
掌握好击球点：正手攻球的击球点应该在身体的侧面，高度可以根据个人习惯来调整。
注意控制力量和弧线：在挥拍击球时，要根据需要调整力量和弧线的角度。
力量越大，弧线就越陡峭；力量越小，弧线就越平缓。
多练习基本动作：要想掌握正手攻球技术，需要多练习基本动作，反复练习直到熟练为止。
注意观察对手的动作和球路：正手攻球需要与对手的动作和球路相结合，因此要注意观察对手的动作和球路，以便及时做出反应。
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乒乓球的正手攻球技术要领教学
正手快攻是平时最常练、最常用的技术，更是快攻打法最基本的技术。
具有站位近、
动作小、速度快的特点。
你可要牢牢掌握哦，它可是和以后你羡慕已久的弧拉圈球有着血
肉般的亲戚关系啊。
其动作要领如下：
①引拍动作以右手执拍为例
两脚与肩同宽或稍宽，两膝微屈，右脚稍后。
身体略右侧，重心在右脚。
前臂在腰的
带动下横摆忌大臂后拉抬肘，引拍适度防止引拍过大或过小。
体臂夹角，约35度～40度。
前臂自然弯屈，约120度。
拍形与台面垂直或略前倾，手腕自然放松，球拍呈半横状忌过
分上翘与下吊。
②击球动作
球渐近身前，右脚稍用力蹬地、膝、髋稍向前挺，腰向左转，带动手臂向前挥动迎球。
触球瞬间，前臂用力收缩，向前打为主、略带摩擦：在来球的上升或高点期触球，击球的
中上部。
手腕辅以发力，调节好拍形，触球瞬间有一摩擦球的动作。
直握拍者，拇指稍用
力压拍，控制拍形，中指和无名指辅助发力并决定发力方向，横握拍者靠食指调节弧线。
③结束动作
球出手，整个手臂立即放松。
因惯性作用，球拍挥至头左侧。
身体重心移至左脚不要
超过左脚，身体前倾角度增加。
此时，应迅速转入回击下板球的准备，注意对方的击球动作，迅速调整自己身体的重心和步法。
④单步移动
乒乓球正手攻只是正手攻球技术的一种，还有许多，例如快点、快拉、突击、扣杀、
杀高球、中远台攻球、快带和攻打弧圈球等。
如果只是练定点的正手攻球，所以先学会单
步移动。
以一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。
找到最
合适的击球位置。
单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的较
小的范围移动定点练习足够了。
勤动着点，一定要养成习惯。
①两脚开立，比肩稍宽别劈叉那是练舞蹈，左脚稍前，右脚稍后，前脚掌内侧着地，
脚后跟略抬起。
②两膝自然微屈，重心在两脚之间。
③收腹含胸，身体略前倾。
④肩关节放松，执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面。
每个人基本姿势可以依你的身体条件及技术特点略有变化，例如：
①个子高的两脚间距就可能大一些。
②弧圈球打法的，动作幅度大，跑动范围亦大，离台也较远，所以两脚间距就比快攻
运动员大，重心也略低。
③推挡多、侧身少的选手基本姿势多为两脚平站，执拍手的位置亦稍偏向反手位，球
拍下端亦朝向反手位。
④侧身抢攻多的人，左脚多在右脚前半至一脚的距离，执拍手亦放在身前偏正手位的
一侧。
进攻型打法的基本站位是距离球台端线50厘米左右。
基本站位指的是一个大概范围，并不是固定的一点。
各类型打法的基本站位不仅不一样，而且它们所指的范围大小亦不相同。
基本站位与个人身体及对方打法特点有关。
①擅长近台进攻的，站位可再稍近些。
②擅长中近台进攻的，站位可稍靠后些。
③擅长正手侧身抢攻的，可站在球台偏左侧。
④擅长打相持球或反手实力较强的，可站于球台中间略偏反手的位置。
⑤进攻能力强的，站位可稍近些。
⑥以防守为主的，站位可稍远些。
⑦直拍近台快攻打法的基本站位所指范围较小，弧圈球打法就大些，而削球打法则更大。
⑧为突出正手抢攻，进攻型打法的基本站位多偏于球台左侧。
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