缤纷的情感 心晴雨亦晴
初中思想品德课教学方法
浅谈初中思想品德课教学方法苏联著名教育家霍姆林斯基说过：“任何一位优秀的教师，他必须是一个善于激起学生对自己课堂兴趣，确立自己课程吸引力的教师”。
要想激起学生的兴趣，教师无疑就得有科学的教学方法，这直接关系着教学效果的好坏，影响着教学质量的高低。
我通过长期的教学实践，就如何改进思想品德课的教学方法进行了一些有益的探索：一、注重课题导入，引导思维方向课题导入是教学的一个重要环节，是教师引导学生进入课题的切入口和教学内容的联结点，也是教学环节之间的过渡手段。
因此，导入至关重要。
我在教学中，主要采取了故事导入、时政导入、歌曲导入和书画导入等导入法。
以故事导入法为例：此法通过引入一些生动有趣的故事,不但能调动学生的学习兴趣,增加思想政治课的趣味性,而且能丰富学生想象力,达到事半功倍的效果。
比如讲《心晴雨亦晴》这一内容时,讲了一个故事导入。
有一个女孩有着美丽动听的歌喉和不错的音乐天赋,但在一次歌唱选拔赛中,她因惧怕几天前被烫伤的脸部让人看见，而在台上只顾掩饰被烫伤的脸部,结果给观众和评委留下了不好的印象，她落选了。
不幸中的万幸，一位评委认为她的音乐潜质极佳,便告诉她:“你肯定能成功,但必须忘掉你那被烫伤的脸。
”她最终勇敢走出阴影,成了著名的音乐家。
这个故事告诉我们要忘记自己的缺陷和不足,学会转移不良情绪走出阴影,为自己打造敞亮的心,由此引出课题《心晴雨亦晴》。
以歌曲导入为例：我在讲“人民群众是实践的主体”这一课时，首先播放了“众人划桨开大船”这首歌，并指挥学生齐唱，激越昂扬、荡气回肠的歌声响彻课堂，撞击着学生的心灵，引起了学生的共鸣，收到了良好的效果。
二、调动学习主体，升华参与意识教师在课堂上唱“独角戏”，显然不能全方位调动学生参与的积极性，只有通过激发学生的学习动机和强烈的求知欲，学生的学习潜能才能得以充分地发挥。
为此，在教学中，要特别重视让学生“动”起来，让学生从脑、手、口的“动”中体验到“乐”。
首先是调动起学生的“脑”和“口”，教师以“问”激“思”，促学生“无疑”“生疑”，产生新奇感和探索欲。
高效课堂：教育科学版.七年级思想品德下
第一单元 共同的责任第一课 大家之 家 1第1课时 我爱我 家1 第2课时 成长的园地 3 第二课 我与我们 5第1课时 一滴水与大海 5第2课时 集体的力量 7 第三课 承担责任 9 第1课时 我们是主人 9 第2课时 我们的责任 11 第一单元复习课 13第一单元测试卷 15 第二单元 情感世界第四课 多彩情绪 17第1课时 人之常情 17第2课时 心晴雨亦晴 19 第五课 缤纷情感 21 第1课时 情感写真 21 第2课时 培育高尚情感 23 第二单元复习课 25第二单元测试卷 27 第三单元 无序与有序第六课 规则与秩序 29第1课时 规则种种 29第2课时 秩序来自规则 31第七课 法律初探 33 第1课时 特殊的规则33 第2课时 法律的作用 35第八课 心中的规则 37 第1课时 他律与自律 37 第2课时 匿名世界的 游戏规则 39 第三单元复习课 41第三单元测试卷 43期中测试卷 45 第四单元 我们的权益第九课 少年的权利 49第十课 谁为我们护航 51第1课时 家庭保护 51第2课时 学校保护 53第3课时 社会保护 55第4课时 司法保护 57 第十一课 自我保护 59第1课时 远离危险,拒绝侵害 59 第2课时 学会求救和自救 61 第3课时 善用法律武器 63第四单元复习课 65 第四单元测试卷 67第五单元 走进社区第十二课 我们生活的地方 69 第1课时 关注社区 69 第2课时 社区考察 71 第十三课 在社区中生活 73 第1课时 权利与义务 73 第2课时 参与和服务 75 第五单元复习课 77 第五单元测试卷 79期末测试卷 81参考答案 851 第1课时 我爱我 家1.了解什么是归属感㊂2.培养学生对班级㊁学校的归属感,增强热爱学校生活的情感㊂3.体验个人对公共生活的依恋,认识公共生活对个人的基本要求,学会在集体中生活㊂1.归属感是指对 的 和 的感觉㊂2.我们热爱我们共同的 家 ,这个 家 是指 学习和生活的 和 ㊂3.我们 我们共同的家㊂4.我们对班级和学校的归属感是什么?5. 家 的感觉(或校园生活给我们的感受)是什么?任务一 家 的感觉ʌ活动一ɔ 感受分享教师引导学生完成以下两项任务:1.每位同学分别用两句话准确地描述自己的心情:回到学校前后都有一些什么样的感受呢?写在纸上收集起来,然后派学生代表抽取之后,让大家一起分享㊂2.讨论:为什么离开学校一段时间后,会如此想念同学㊁老师和学校?ʌ活动二ɔ归属感 讲与测1.让在学校活动中得到表扬的同学谈谈自己的感受㊂2.让同学们谈谈在学校活动中自己印象最深刻的一件事㊂3.测测你的 归属感 ㊂用自己的亲身经历体会并描述自己对学校㊁班级的归属感:(1)看到学校取得的成绩或荣誉,我的心情是 ㊂(2)学校开运动会时,我为本班同学加油,我希望 ㊂(3)在我生病期间,同学们来看望我,老师为我补课,我感到 ㊂4.学生交流:如何提高你的 归属感 ?任务二 校园生活写真ʌ活动三ɔ 校园趣事分组讨论㊁分享校园生活的乐趣㊂1.描述一学期以来在班级和学校生活中给自己留下美好印象的人和事,表达自己的感受,然后与同学们分享㊂2.四人一组寻找校园生活的乐趣,分享同伴的快乐,分析快乐的源泉㊂快乐1快乐2快乐3我们的快乐快乐的源泉51.认识和理解个人与集体的相互关系㊂了解什么是集体主义,分辨小团体主义与集体主义的不同,懂得为什么应该坚持集体主义㊂2.培养正确认识个人与集体关系的能力㊂3.培养学生正确处理个人利益与集体利益关系的情感,热爱集体,愿意为集体做事㊂1.集体是由 组成的㊂集体是许多人集合起来的㊁ ㊁ 和行为规范的团体㊂团伙是一些人 聚合在一起或是为了 而组织起来的群体㊂团伙不是 的集体㊂2.每个人都 班级和学校集体,班级和学校集体也同样不能 我们个人㊂在班级和学校里,大家有一个 目标,就是使同学们成为 的人㊂3.集体是有 的,有 集体㊁ 集体之分㊂4.将个人利益凌驾于 之上,过分强调 ,不顾他人和集体的 ,是 的表现㊂个人主义伤害的不仅是集体和 ,最终也必然 自己㊂5.个人与集体是什么关系?6.集体的作用是什么?7.我们应该怎么处理个人与集体的关系?任务一 个人与集体相互依存ʌ活动一ɔ ‘一滴水与大海“学生阅读课本第7页故事‘一滴水与大海“后,讨论:1.一滴水 与 大海 分别指的是什么?2.个人与集体的关系是什么样的?ʌ活动二ɔ 校园中的集体1.探究活动:在你的学校校园中有哪些集体?2.讨论交流:如果我离开了班级和学校,我的学习和成长将会受到什么样的影响?任务二 以集体利益为重ʌ活动三ɔ 从瓶中拉小球把学生5人一组分成若干小组,在瓶内装5个小球,每个小球上系着一根绳子,由5名同学动手,每人一根小绳,在最短的时间内将所有小球从瓶中顺利提出的小组获胜㊂通过这个故事告诉我们一个什么道理?ʌ活动四ɔ 李丽的问题阅读课本第10页‘李丽的故事“,讨论回答:1.如果你是李丽,你会怎么做?2.如何正确处理个人利益与集体利益的关系?ʌ活动五ɔ 讨论与分析对课本第11页陪练员 及 梦五 事例进行讨论与分析㊂。
心晴雨亦晴观课报告
《心晴雨亦晴》观课报告邻水县柑子职业技术学校刘朝明授课教师: 文中旭课题：心晴雨亦晴地点：邻水县柑子职业技术学校录播室班级：7年级1班时间：2016年4月19日星期二上午第二节我从“如何提高初中思想品德课的课堂教学有效性”作为自己的观察视角，观看了本校文中旭老师的新授课《心晴雨亦晴》，现将自己的观课情况报告如下：一、总体感受：我认为文中旭老师这堂课体现课堂教学的有效性。
课堂教学由“学”、“教”、“练”、“改”四个环节组成，体现了新课程改革的理念，发挥了学生的主体性，主要体现在时间的分配上，全堂课40分钟，学生自主学习用了15分钟，合作讨论用了8分钟，独立训练用了10分钟，教师开始导入和讲授只用了7分钟。
整个课堂学生学习轻松、愉快，这与文老师创设了开放的教学氛围有很大关系，学生的学习既有自主学习，独立思考，也有合作学习，交流提高。
文教师教学基本功扎实，教学情景创设贴近学生生活实际，问题的设计和处理方式多种多样，注重了学生的思想感悟、知识学习和能力培养，实现了教学过程的最优化，是一节有效的好课。
二、主要亮点:下面就课堂的教学过程是如何体现有效性作简单分析：1、教学环节设计的有效性教学设计的有效性。
有助于突破教学重点、难点的问题；有助于学生情感感悟的问题；有助于培养学生发现、分析、解决能力的问题。
在整个教学四环节学、教、练、改中每一个环节都是有效的。
文老师在开始导入设置了陆游和毛泽东的《咏梅》词，分析了诗人所表达的情绪。
问题紧扣课题，也吸引学生注意力，引起学生的兴趣和注意，促使了学生的思考，具有明确的指向性和针对性，体现了问题设计的有效性。
“学”的环节是这堂课的重点部分之一，完全是学生自主学习，独立思考，“教”的环节，并不是传统的教师讲，而是针对学生上一环节中的学遇到的疑难进行点拨、引导。
“练”这一环节，题型设计全面，知识面广泛，难易适度，内容既有课内知识的识记、再现，也有生活中的遇到问题需要用学到知识应用解决。
《雨的随想》阅读答案
《雨的随想》阅读答案雨的随想汪国真①有时，外面下着雨心却晴着；又有时，外面晴着心却下着雨。
世界上许多东西在对比中让你品味。
心晴的时候，晴也是雨；心雨的时候，雨也是晴。
②不过，无论什么样的故事，一逢上下雨便难忘。
雨有一种神奇：它能弥漫成一种情调，浸润成一种氛围，镌刻成一种记忆。
当然，有时也能瓢泼成一种灾难。
③春天的风沙，夏天的溽闷，秋天的干燥，都使人们祈盼着下雨。
一场雨还能使空气清新许多，街道明亮许多，“春雨贵如油”，对雨的渴盼不独农人有。
④有雨的时候既没有太阳也没有月亮，人们却多不以为忤。
或许因为有雨的季节气候不冷，让太阳一边凉快会儿也好。
有雨的夜晚则另有一番月夜所没有的韵味。
有时不由让人想起李商隐“何当共剪西窗烛，却话巴山夜雨时”的名句。
⑤在小雨中漫步，更有一番难得的惬意。
听着雨水轻轻叩击大叶杨或梧桐树上那阔大的叶片时沙沙的声响，那种滋润到心底的美妙，即便是理查德·克莱德曼钢琴下流淌出的《秋日私语》般雅致的旋律也难以比较。
大自然鬼斧神工般的造化，真是无与伦比。
⑥一对恋人走在小巷里，那情景再寻常不过。
但下雨天手中魔术般又多了一把淡蓝色的小伞，身上多了件米黄色的风衣，那效果便又截然不同。
一眼望去，雨中的年轻是一幅耐读的图画。
⑦在北方，一年365天中，有雨的日子并不很多。
于是若逢上一天，有雨如诗或有诗如雨，便觉得好奇。
1、文章开头是富有哲理的自然段，但有两个语句排版时弄错了位置，从而颠倒了作者的意思。
请指出这两个语句(2分)2、汉语的词汇是丰富的，同一种意思常常可以用不同的词语来表达。
请你给第②段加横线的“弥漫”“浸润”“镌刻”“瓢泼”各更换一个更加平易的二字词语(4分)3、解释第③段中标红的“独”在句中的意思，并举一句你所学过的古文或古诗，要求句中的“独”与文中的“独”的意思相同(2分)4、第④段写道，在“有雨的夜晚”可以使人想起李商隐的“何当共剪西窗烛……”的名句。
如果也是夜晚，和着习习春风，绵绵细雨悄然而下，你一定会想起课文中曾经学过的另一位唐代诗人的一个名句，请写出这个名句(2分)5、文中第⑥段写道：“一对恋人走在小巷里……雨中的年轻是一幅耐读的图画。
四川泸县二中城北分校七年级思品下册 4 多彩情绪导学案(无答案) 教科版
第二单元情感世界第四课多彩的世界——人之常情导学流程：预学感知→研讨、展示、点评→课堂检测→课堂小结【预学感知】1、____________,人之常情。
________________的情绪有利于我们的学习和成长。
2、找出情绪都有哪些基本类型？3、少年的情绪特点：4、情绪的有哪些分类5、情绪对于个人行为和生活的影响和作用？（情绪需要调节的原因）【研讨、展示、点评】第一小层次：情绪色谱1、体验情绪：①、如果在你生日时你的父母买了一件你非常喜欢的衣服送给你,你会有什么反映?②你穿着新衣服去上学，过马路时一辆摩托车飞快的向你驶过来，眼看就要撞上你了，你会有什么反映?③不过很幸运，车没有撞到你，但是把你的新衣服划破了，你会有什么反映?④这时司机不但没道歉，反而骂了你一顿，之后扬长而去。
你会有什么反映?展示：点评：2、识别情绪，总结情绪的基本类型有？3、活动：情绪大比拼各组围绕一个情绪主题，集思广益，说出有关这个情绪的词语或成语，看哪一组说出的多。
展示：喜：、喜悦、……怒：愤怒、…….哀：哀痛、……惧：害怕、……点评：4、人的情绪在这四种基本情绪的基础上，可以组合成许多种复杂的情绪。
有哪些呢？5、探究交流（课本第25页）回忆自己的情绪经历，并用自己认为合适的色彩表示自己的情绪。
展示;点评：第二小层次：情绪子午线1、思考少年的情绪特点是怎样的？2、探究交流（课本第26页）根据亲身经历的情绪体验，列举和分析自己情绪活动的主要特点。
展示：点评：3、情绪的分类有哪些？并举例说明。
展示：点评：4、探究交流（课本第28页）根据自己的经历，分析和讨论不同的情绪对学习和生活的影响。
展示：点评：【课堂检测】（）1、最基本的情绪是A 喜怒哀乐 B惊喜、悲愤 C喜怒哀惧 D 百感交集（）2.“风声鹤唳，草木皆兵”表达出一种情绪A.愤怒B.愉悦C.喜悦D.恐惧（）3.小张在日记里写道；“放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思考时，铃声时刺耳的。
七下第四课心晴雨亦晴
回忆上节课内容，导入本课
①组际间生生交流
。
材料分析，学习理智控制的方法
②师生交流，共同探讨，得出结论。怎样的宣泄才是合理的。
教给学生练习的方法，当堂实验
共同交流，总结怎样进行理性升华。
课堂升华，整理思路
自主生成：
②体验感悟
资料中分析，讨论交流。从不同的角度看问题，会产生不同的情绪。
③反思饯行
教材分析：
教材设计了活动让学生体验各种各样的情绪及影响，帮助他们了解情绪有积极和消极之分；介绍了情绪调节的方法：认知调节和理智控制，合理宣泄、心理放松及行为调节法。
教学重难点：学会调节和控制情绪，实践认知调节法、合理宣泄法、心理放松法。丰富多彩的情绪对人的生活、工作和学习产生重要影响。正值花季少年的中学生，经常会出现情绪的波动或感情的骚动。有些学生因不善于调节和控制自己的情绪，时常出现两极情绪——一旦高兴起来，就激动不已，觉得有使不完的劲、用不完的力，常常得意忘形；而一旦悲伤起来，又自卑灰心，觉得什么都没有意思，常常悲观叹息。中学生也常常对自己情绪的变化感到困惑，很想得到指导和帮助，尤其是从老师那里。培养学生调节和控制情绪的能力是本课的教学重难点。
当你被激怒时，应努力在愤怒的同时给予蔑视，而不可在愤怒的同时掺杂以恐惧。这可以使你在精神上保持自制力和对付对手的优势。这并不难做到，只要有自信心就可以。
主不可以怒而兴师，将不可以愠而致战。
发怒会使你失去控制形势的能力，使你处于狼狈尴尬的境地，会叫你劳心费神地去找下台的阶梯。
一个伟大的人物开始咆哮的时候，就是势穷力竭、快要坠下陷阱的预兆。一个发怒的人，总是疏于自卫的。
讲授新课：心情雨亦晴
一、认知调节
阅读《两个推销员》故事《哭婆婆与笑婆婆》（课本材料分析）
雨天和心情很配的句子早安短句
雨天和心情很配的句子早安短句
1. 雨天的清晨，心情也变得湿漉漉的，不是吗？就像那被雨打湿的花朵，别样的美丽。
比如今天早上，看着窗外的雨，心里就莫名宁静。
2. 哎呀，雨天和心情可真是绝配呀！就好像雨滴和大地的拥抱，亲密无间。
就像我现在，听着雨声，心情特别舒畅。
3. 雨天的早晨，心情也跟着沉静下来，难道不是吗？宛如那静静流淌的雨水。
今天一起床，感受着这份宁静，真好。
4. 哇哦，雨天和心情就是这么搭！像那雨中的雾气，朦胧又迷人。
好比我此刻，被这氛围感染，心情超好。
5. 雨天的清晨，心情也被滋润了呢，不是么？恰似那被雨水轻抚的树叶。
今天早上醒来，心情就如同这清新的雨。
6. 嘿，雨天和心情可真是相得益彰！如同那雨中的涟漪，圈圈都是美好。
就像现在的我，享受着这雨和心情的交融。
7. 雨天的早晨，心情也变得不一样了呀，对吧？宛如那雨中的故事，充满韵味。
比如今天，被雨叫醒，心情别有一番滋味。
8. 哎呀呀，雨天和心情多配呀！像那雨中漫步的浪漫，让人陶醉。
就如同我今天，感受着这份独特的美好。
9. 雨天的清晨，心情也跟着诗意起来，是不是？恰似那雨滴的吟唱。
今天一起床，就沉浸在这雨和心情的和谐中。
10. 哇，雨天和心情绝对是天生一对！如同那雨中的彩虹，绚丽又温暖。
好比今天，被这雨和心情包围着，好幸福。
我觉得雨天和心情真的有着很奇妙的联系，它们相互映衬，能给我们带来各种不同的感受，或宁静，或舒畅，或诗意，或浪漫。
心理主题班会感想
心晴，阳光无处不在心雨时，晴亦雨；心晴时，雨亦晴。
——题记人生旅途，世事百态，有平淡，有激流，有蜿蜒，有险滩。
或悲或喜，细细品味。
我想酸甜苦辣也自知个中滋味。
生活在这纷扰喧嚣的世界。
看人有悲欢离合的转换，观月有阴晴圆缺的更替，自古忠孝难两全，更甚这人事轮回，自然变换。
事不如人尽意，心中晴空万里，纵然阴雨连绵，阳光亦无处不在。
人生不如人意之事十有八九，古之圣人尚不能使之尽心尽意，我们又怎可强求事事完美呢？人生短短数十载，我们怎能在抱怨哀愁中虚度，把握悠闲的时间，创意无限的美丽，因为我们心中充满阳光，未来将晴空一片。
生命不可违，既然我们不能增加它的长度，何不拓宽它的宽度。
用有限的时间做无限的事情。
人生就是一个追梦的过程。
追梦途中，挫折会不期而遇。
只是，既然我们选择了远方，便只顾风雨兼程。
勇敢的接受风雨的洗礼，相信阳光不会遗弃我们，像向日葵一样，永远怀着晴天的梦想，拥有一轮乐观的朝阳，对晴天怀着欣赏与坚定。
阳光的世界被黑暗笼罩，然而他却用创照出另一片明亮的天空。
上帝对我们每个人都是公平的，它在关闭一扇窗的同时必定为你打开另一扇窗。
只是它隐藏着等待着你的转身观望。
生活是不可期许的，未来是不能猜测的，把握你的今天，把晴天放在心中，阳光无处不在。
我们是21世纪的大学生，是新时代的接班人，拥有良好的心态，为社会主义祖国而奋斗是我们的使命。
祖国需要我们，祖国的发展容不得我们的退缩畏惧。
心晴，阳光无处不在，有了阳光的滋润生命才更加精彩！让我们坚持自己的追求，让心中充满晴天！清晨，被承载梦想的闹钟叫醒，拉开窗帘，又是满屋的灿烂不禁，为那穿射而进的暖意而欣喜。
因为生命仍在继续，阳光依然灿烂。
第四课《情绪色谱》课件
2
合作探究 学习新知
第四环节：
画 一 画
有些颜色可以直接和情绪联想在一起： 如：气得脸色发黑、气得整个脸都绿了、羞得满脸 通红 、吓得脸色发白、尴尬得脸一阵红一阵白„„ 又如：看看大自然的绿色，会有平静、心旷神怡的 情绪，在黑色的夜晚会感到不安、害怕、恐惧,新年时 随处可见的是红色的灯笼、红色的对联、红色的炮仗， 葬礼现场布满白色的挽联与花圈……
——请在p25记下你难忘的事及当时的情绪，并在情绪上涂上你 认为适当的色彩，然后在小组内进行分享，找出你们的理解的共性。
设计意图：这个环节让学生进一步理解情绪是丰富多样，又是不 断变化的。同时让学生关注自己的情绪，初步把握自己的情绪，也为 后面学习做好铺垫。
3
交流分享 课堂小结
——请将你在本课中学到的知识分享给你的同桌
情 绪 色 谱
说课人：陈虹霖 巴州区兴文中学
我的说课环节
教材分析
人 之 常 情
学情分析
教法分析 过程分析 板书设计
教材分析
— 内容、地位及作用
A、“情绪色谱”是教科版七年级下册第四课《多彩情绪》 中的内容，《多彩情绪》是第二单元《情感世界》的第一课， 情绪色谱又是这一课的第一框“人之常情”中的第一部份。 B、针对青春期少年开始出现较多的情绪情感问题，这部 分内容旨在让学生认识情绪的多样性，体验情绪、理解情绪 ， 启发学生培养良好的情绪，克服不良的情绪，从而帮助学生保 持积极、乐观、向上的心态，树立健全的人格。 C、为“情绪子午线”奠定基础，“心晴雨亦晴”做好铺 垫。它是本单元《情感世界》的立足点和出发点，起到了统领 整个单元的重要作用。
2、收集情绪对人产生影响的故事，讲给身边的 朋友听，同时在下节课上交流。（例如传说故事“笑 死程咬金 哭杀程铁牛”、伍子婿一夜白发、范进喜极 而疯、周瑜三气而亡等）
初一政治《心晴雨亦晴》PPT课件
林则徐天性耿直，疾恶如仇，在广州禁烟时， 对官吏的腐败行为极为痛恨，因而常常发怒。 但他知道发怒不仅不能解决问题，反而会给坏 人找到攻击的借口，且会影响自己做出公正的 判决。因而，他写了“制怒”两个大字，悬挂 在书房里。每当发怒时，他就注视“制怒”两 个大字，把怒气压下去，以此来提醒自己要控 制情绪。后来，时机成熟时，林则徐下令缉拿 烟贩，收缴烟土，并于虎门海滩当众销毁，取 得了禁烟的胜利。
王刚与李晓是一对形影不离的好朋友。 可是，李晓最近又与张浩成了好朋友。于是， 王刚闷闷不乐。他想，李晓本来是自己的朋 友，他怎么能又与张浩交朋友呢？
当我们对于某些事情和现象还来不及思 考，或“想不通”时，当我们情绪冲动时， 都需要理智来控制。在极度得兴奋、紧张、 沮丧、悲伤和愤怒的情绪状态下，作出的 决定和产生的行为，常常是有害的。
××诊所
患者： 病况： 处方：
医生： 诊断间：
一位母亲有两个儿子，大儿子卖伞，
小儿子卖瓜。每逢晴天，她就担心 大儿子得伞卖不出去；每逢雨天， 她又担心小儿子得瓜卖不出去。因 此她常常忧心忡忡。
有什么办法可以使这位母亲变得快
乐起来呢？
青春寄语：
• 不合理的想法常常引起不良的情绪， • 合理的想法常常会产生良好的情绪。 因此，学会从不同角的角度看待和处理问 题，有利于情绪得健康发展。
情绪失控案例
16岁的小君和小哲是高一同班同学。小君沉默寡言，爱 好数学，一心想做游戏软件工程师。小哲活泼开朗、思 维敏捷、善于言谈，立志当个律师。不过，一时的冲动 改变了他们的命运。体育课上，小哲与小君发生争吵， 小君先给了小哲脸上一拳，两人厮打在一起。被老师和 同学劝阻后，小哲自感委屈，在楼道里找到小君理论， 再次发生争执。互殴中，小哲掏出了随身带的水果刀。 小君的左肩、背部和腰部被扎伤，送医院抢救无效死亡。 法院经审理认为，小哲无视国家法律，故意伤害他人身 体，致人死亡，已构成故意伤害罪，鉴于其为未成年人 且事后能主动自首，依法判处有期徒刑７年，并赔偿小 君父母经济损失。法律为受害人小君讨回了公道，加害 人小哲受到了法律的惩罚。小哲失去了人身自由，他当 律师的梦想成为泡影，因为我国法律禁止因故意犯罪而 受刑事处罚者从事律师职业。
心晴雨亦晴_叙事作文
心晴雨亦晴心雨时，天晴亦雨；心晴时，天雨亦晴。
江南一带的天气总是不定向地变化着，时晴时雨，难以琢磨。
天雨时，你是否多愁善感？天晴时，你是否又活泼开朗？燥热的夏日总是让我产生丝丝倦意，阳光下，总只剩一个孤单的黑影。
我的朋友已离我而去，脑海中总浮现出曾经一起的甜美回忆，曾经的欢声笑语现在看来只不过是物是人非事事休了。
跳跃的阳光好像拨动了我的心弦，我不由得触目伤怀起来：记忆的炎夏，我们曾肩并肩地走过，不分彼此，携手共进，奔向光明。
而现在，独留我一人回想着过往，任凭心中的泪水泛滥。
天空如此明朗，而我的心却早已泪流。
如果你看到前面的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光。
不理不睬、不闻不问，这是她对我的态度。
我犹如一个透明人一般，擦肩而过时，我们形同陌路，就连同学之间最基本的招呼也不打。
我再也揣测不出她心中的想法，彼此间毫无默契可言。
耳麦里响起了陈奕迅的歌“你给我听好，想哭就要笑，其实你知道，烦恼会解决烦恼，新的刚来到，旧的就忘掉，渺小的控诉只是证明生活并不无聊……”当我再次感受到阳光灼背的痛苦时，我选择转身，让阴影停留在过去。
当整片天都阴沉下来的时候，我却不再悲伤，世间万物，若只吸收太阳的光芒，而不汲取雨水的精华，必然是不完整的。
所以，我决定放手，她必有她的原因，她愿做回她的刺猬，不被外界伤害，我又何必再去打扰她的生活呢？从此，她不必陷入两难的境地，我也不必沉浸在过去。
虽然身边的人已经不同，但我们也可以像以前那样快乐，甚至更快乐。
人生道路上，没有什么是一帆风顺的，过去的已经过去了，已来不及，珍惜眼前才是关键，未来仍是美好的。
我明白，放手也是一种选择。
就算风再猛、雨再大，只要心是晴的，天也会是明朗的。
既然达不到想象中的完美，那就接受现实，学会放弃，用放手来解决烦恼，只为让自己活得更精彩！不以物喜，不以己悲。
既然我们不能左右天气，那就学会掌控心情。
让我们的好心情去召唤下一个晴天！185班：刘臻琳点评：本文是作者的一篇生活随笔。
高三作文训练：雨中奔跑和漫步(审题+拟题+开头)
亦晴、改变不了就 学会接受
努力的过程几乎是 无效的、有时蛮干 缺点 并不意味着积极主 动、盲目傻乐白费 力气……
相对消极被动、有 一定逃避妥协即 认命的意味、逆来 顺受、不思进 取……
一、作文立意提示：
1、因为前提有“如果你碰到一个雨天，雨很大， 而你又没有伞，你会怎样……”这样一句话，所 以你要作出其中一个选择，可选择奔跑、可选择 漫步。不存在我一边奔跑一边漫步的，更不存在 雨大时奔跑雨小时漫步等私自更改前提的情况下 的立意。
《心晴雨亦晴》 《心有晴空，何惧风雨》 《漫步雨中，信步人生》 《你不努力，怎知不行》 《人生需要不停地奔跑》 《奔跑，遇见美好的未来》 《没有伞的孩子必须努力奔跑》 《人生如河流，吾不惧逆水行舟》 思路： 1、简概材料（什么人做什么事结果如何） 2、以退为进（诚然或固然或退一步来说） 3、是什么、为什么、怎样做（中间主体三段）
雨
2、大概看了同学的作文，绝大部分都是选其中 一个的，当然认同甲的比认同乙的要多。写两种 都符合题意。
二、打分具体要求：
1、明确选择甲或乙其中一个的行为立意的，观 点鲜明紧扣材料，打45—60分；如果书写较好， 有一定的结构并准确的，大胆往50分及以上打。
2、文章整体偏向甲或乙其中一个，在文章的末 尾部分对另外一个进行合理性的选择，并不是偏 离题意，这是具有思辨性的作文，不能打低分。
阅读下面的材料，根据要求写作。 有两个人在街上闲逛，突然天空下起了大
雨。其中一个路人甲拔腿就跑，而路人乙却不 为所动，还是坚持原来的步调。路人甲很是好 奇的问：“你为什么不跑呢？他回答说：”为 什么要跑，难道前面就没有雨了吗？既然都是 在雨中，我又为什么要浪费力气去跑呢？“路 人甲顿时无语。
如果你碰到一个雨天，雨很大，而你又没 有伞，你会怎样，是努力奔跑？还是漫步雨中？ 请写一篇文章表达你的人生态度。
关于秋思的三篇散文
关于秋思的三篇散文关于秋思的散文一：秋思帘卷西风，秋意渐浓。
黄花飘香，丹枫凝霜。
清秋静美，秋韵无穷。
鸿雁衔云啭秋思，枫叶霜染满山焰。
一纸相思瘦清词，满地落叶秋心飞。
秋水长天共落霞，草木潇潇意阑珊。
闲庭信步赏秋韵，何惧风霜雪雨侵。
秋韵入诗分外香，秋情秋思抱满怀!清秋晓雾绕山峦，寒烟冷翠结清霜。
落叶翩翩醉西风，红枫凝霜飘丹心。
暮色斜阳山接水，一行秋雁往南飞。
夏荷已无擎雨盖，秋菊犹有傲霜枝。
一帘西风卷秋容，黄花飘香随风远。
莫道愁绪三更遥，清词婉约瘦佳人。
秋月轩里清风伴，秋塘浮鱼游乐欢。
曲曲回廊寂静生，默默无语倚窗前。
月色如水月中天，月光清辉照无眠。
寒露清霜降落塘，蓄芳清池待春发。
曲径通幽南山处，犹喜东篱菊飘香。
悠悠清风拂面来，清秋菊盏醉诗山。
秋景宜静美，秋韵入诗香。
离离原上秋草黄，层林尽染枫丹心。
叶子飘离随风舞，何曾惆怅醉西风。
金秋宜人景色美，秋景炙韵入诗香。
秋心对月迎清风，秋颂怡情展胸怀。
访菊种菊移盆栽，怡红公子赋秋思。
喃喃负手叩东篱，黛玉问菊诉秋情。
毫端蕴秀临霜写，口角噙香对月吟。
供菊玉案凝清霜，对花赏菊何需晴。
闲篱偷赏三分月，信手折来一段秋。
曹公笔下妙生花，红楼诗社诗飘香。
秋草秋叶醉西风，秋菊秋风对月吟。
清秋静美宜入诗，秋韵无穷诗飘香。
帘卷西风，东篱菊飘香。
清秋菊盏，傲霜独枝俏!冷月清霜庭前花，清幽菊香沁心怀。
潇潇秋风飘香远，切切秋思因菊起。
秋风起兮秋水寒，秋菊枝头傲清霜。
傲骨晚香伫霜天，秋菊入诗分外香。
独在异乡，秋雨添愁，更奈又添一层凉。
重阳登高，秋风送爽，秋菊添得满袖香。
清秋菊盏入诗香，清秋野菊，蝶语飘香。
田边采菊移盆栽，清风吹菊苞含芳。
东篱菊花飘香远，犹喜秋菊入诗香。
帘卷西风秋意浓，东篱菊傲霜枝俏。
清秋冷月庭前花，伫立霜天晚骨香。
月色如水蝶恋花，花不解语影徘徊。
月满西楼独惆怅，云中谁寄锦书来?倚荷听雨秋水共，水滴荷塘浮游鱼。
清秋月下浅吟诵，蝶语飘香心怀远。
谁在西风斜阳，笑看流水，倾听落花?秋风飘落叶，起舞弄清影。
关于'雨'的散文10篇赏析
关于'雨'的散文10篇赏析恋上雨我想我是真的恋上雨了！没有理由，也说不出理由，只是每次下雨时，心里总有种莫名的激动。
盼雨已成了心情不好时最先的期望，不下雨时希望下雨，下雨时希望雨不要停下来……（当然是在不造成自然灾害的前提下）。
雨能给我平静，给心情一种兴奋的异常的平静，一种带一点点伤感的平静。
下雨的天空，那是我一个人的世界，只有雨和我做伴。
对雨的钟情不知源于何时，或许是小时候的某次下雨，一个人躲在屋檐下望着瓦槽下的雨链，以及雨链与雨链间形成的雨帘发呆时就对雨有种特别的留恋了吧？！还是对更远的雨帘外的雨的世界、屋顶的瓦片上溅起白濛濛的雨雾产生的感情？我想那时候就有一些想法，眼睛懒懒地眨着晕呼呼地想安然睡觉的想法。
对雨的钟情，或许源于那次不小心看到雨肆无忌惮地拍打巴蕉叶，听到了那些细致入微的呼喊声，还有雨中那些个似乎静止的万物才有如此割舍不掉的情愫吧？对雨的钟情，也有可能是在我更小的时候，那时的我是不是伴着雨声来到这个世界上的？只是关于这一点妈妈已记不清了，但我仍然有种感觉是与生俱来的。
记忆中第一次带着某些情愫在雨中嬉戏，是那个生日之后的一场大雨，雨水漫过了所有街道，五颜六色的伞在水上漂移，当然也有我那把浅蓝色的雨伞，还有那刚刚萌芽的羞涩，还有……我想那个记忆已成为永恒了，成了过往的美好的回忆。
对雨的钟情，也有可能源于更晚的这个时候。
现在，雨绵绵地下了三天，我的心像被大洗了一场，很干净，很平静。
叹雨雨是一种自然现象，但是它却成为了许多人用来寄托情感的对象。
它在作家的笔下，是感情；在画家的笔下，是艺术；在我的笔下；它是我努力的对象。
在小时候，雨就充满了梦幻色彩，在雨中捉青蛙，是我娱乐的场所。
现在成为了青年，没有勒小时候的童真，下雨了，知道躲起来，再也不会傻乎乎的跑到雨下面。
这几日天公不作美，每天都下着雨，有时雷阵雨，有时毛毛雨，反正它就是不停下。
闷在家里很无聊，外面大雨倾盆，家里闷得很，又加上停电，在这个时候，我想起勒往事，那些触景伤怀的旧事。
秋祭
秋雨梧桐叶落时窗外晚风，有些微凉，寂静的夜，我却独醒。
斜倚窗前，秋风送爽，庭院那棵梧桐正飘飞着这季的絮语，与秋风呢喃。
月上枝头洒清辉，帘卷西风瘦佳人。
依窗望月问苍穹，广寒宫主今安否？嫦娥奔月舒广袖，桂花飘香伴月明。
轻移莲步出长廊，月华轻漫满荷塘。
望月怀远独惆怅，不知秋思落谁家？凉风有信，秋月无边。
秋夜漫长，月光照我无眠的夜，这样的月夜，一个人的时候，总有着淡淡的思恋。
身处喧嚣红尘，心向往山水自然。
除却浮华，澄明清宁。
花影疏浅，岁月静好。
清清小池，月漾微波。
花影绰绰，笛声轻扬。
有谁知我如莲的心事？清荷照水影，冰心在玉壶。
云羡荷清香，荷慕云飞逸。
世间又有多少事如了你我或他的意？擦肩而过的情缘，总在流年里浮萍样无根无依。
而珍惜现有的，就是对自己对岁月最好的告慰。
时光如流，岁月留芳。
匆匆，太匆匆！不觉间，走过春夏，又是仲秋。
垄上行，故乡情，秋水长天雁南飞，游子思乡情切切。
故乡是一条汨汨的小河，它轻轻地流淌在心间，涤荡我满心的疲惫。
它仿如一阵秋风，拂去我心里的尘埃。
春华秋实，春天开出的美丽花蕊，芬芳明媚着心魂深处。
秋天结出的果实，丰硕滋养着生命的四季。
清秋时节，桂花飘香，举头望月，凝眸远思。
那皎白的月光下，清清的荷塘，仍是我静静的守候。
举杯赏月露华清，凝作荷珠碧晶莹。
荷花独放羞众目，飘香为谁捧丹心？荷花香里云水凉，几缕轻愁随风去。
流年散尽烟花梦，记取花开惜花香。
莲心荷意沁芳怀，云水禅心相依傍。
荷香缕缕漫荷塘，藕根丝丝连荷心。
举杯邀月影起舞，依荷饮月醉清风。
天空飞鸟无痕，心雨过后无声。
无常的人生里，生命来得偶然。
每天都有邂逅，每天也经受别离。
人生有太多的无奈，有多少繁花满枝，就会有多少秋叶飘零。
不是所有的生命，都可以那么幸运，来世上一遭，经受这风雨人生。
新月如眉，折弯了谁的想念？时光交付流水，匆匆，窗外仍有，那淡淡的月光，照我无眠。
瑟瑟秋风唱秋情，离人心上秋意浓。
怨只怨在风中，聚散不由人。
秋叶飘零的季节，缘份也走到了分岔的路口。
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注意转移一下：出去运动运动， 或者找自己喜欢的事做做，不 要老想着考试成绩，下次可以 再努力哦！
该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔 马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。
方法之六：情绪升华法
——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪 光点、社会责任感联系起来，从而振作精神， 激励我们奋发向上。
学以致用 连线题
1.当你面对他人批评时
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” B.不要难过，要理解父母的苦心
2.当你和同学有矛盾时
3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时 5.当你对他人表现不满时 6当你做错事时 7当你对新环境不适应时
C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”
D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” E.不要生气，要自勉“走自己的路”
冷静哦！不要冲动， 打人不是君子所为， 骂人更是不文明的， 反而还会毁了自己的 良好形象。理智点！
方法之三
在适当的场合哭一场
合理发泄情绪
向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱 写日记
最疼爱我的奶奶去世了， 我好伤心啊，没有心情 做任何事情
找个适当的地方好 好地哭一场吧，发 泄一下，或者找个 朋友诉说一下。
人的烦恼不起源于事件而于 对事件的看法。——爱比克泰德 不合理的想法常常引起不良的情绪， 合理的想法常常会产生良好的情绪。
方法之二：理智控制
自我暗示
如 何 控 制 自我激励 心理换位
• 青少年的情绪特点要求用理智控制
当我们对于某些事情和现象还来不及 思考，或“想不通”时，当我们情绪冲动时， 都需要理智来控制。在极度兴奋、激动、紧张、 烦恼、沮丧、悲伤和愤怒的情绪状态下，作出 的决定和产生的行为，常常是有害的。
林则徐初到广州禁烟时， 一些腐败官吏百般阻挠，使 他的情绪波动很大，怒不可 遏。但他知道暴怒无济于事， 还可能给那帮腐败官吏找到 攻击他的口实。于是，他竭 力控制自己的情绪，写了 “制怒”二字挂在墙上，作 为警句告诫自己。每当要发 怒时，就注视墙上的“制怒” 条幅，将怒气压下去。
她老在背后说我坏 话，我真是气死了。
喜怒有度： 喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷；
哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。
诸葛亮三气周瑜
赤壁之战之后，曹操退回江北。周瑜在南 郡中了一箭，医生对他说：“箭头有毒，急 切不可痊愈。若怒气冲激，其疮复发。”之 后诸葛亮取了南郡并荆州襄阳三郡，此即 一气周瑜。刘备娶回孙尚香，杀败东吴追 兵。周瑜陪了夫人又折兵，此即二气周 瑜。周瑜因此几次动怒，导致箭疮几近崩 裂。最后一次周瑜欲借收川之名来取荆州
——这种通过具体活动转移注意、 调节情绪的方法叫行为调解法。如 转移话题、做感兴趣的事、参加劳 动。欣赏自然风光和名胜古迹。做 运动、听音乐、逛街等。使情绪有 个缓解机会，让自己摆脱消极情绪 的影响。
例
如
美 美 睡 一 觉
玩 玩 电 脑
翩 翩 起 舞 其他
挥 笔 作 画
……
我这次考试没有考好真是太失 败了，一点人生价值都没了。
?
说明人的情绪是可以调节的，面对同样的 当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？ 问题，从不同的角度去看，可以产生不同 消极情绪控制了老奶奶的心情 态度与心情发生什么变化，为什么？ 就会有不同的心情。经过理智的思考和分 析，从多个角度看问题，我们的心情就会 受了邻居启发转换了看问题的角度使他的情 发生积极的变化。 绪由消极向积极的转变 老奶奶心晴的转变说明什么道理？
认知调节法 理智控制法 合理宣泄法 心理放松法 行为调节法 理性升华法 „„
一位母亲有两个儿子，大儿子卖伞，小 儿子卖瓜。每逢晴天她就担心大儿子的 伞卖不出去；每逢雨天她又担心小儿子 的瓜卖不出去。因此她常常忧心忡忡。
如何帮这位母亲变得快乐起来呢？
方法之一：认知调节
通过改变认识而进行的情绪调节。
青春寄语：
◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世 界上没有什么不可克服的困难”。 ——自励 ◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方 的角度去考虑问题。 ——换位 ◆ 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书 的故事。 ——升华
经过理智的思考和分析，从多个 角度看问题，我们的心情就会发 生积极的变化。
哭奶奶变成了笑奶奶
邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老 奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子 的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店 就顾客盈门，真让人羡慕啊！” 哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想到呢？ 从此以后，哭奶奶不再发愁了，他吃得香， 睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变 了一个人。
理智控制
情绪失控案例
16岁的小君和小哲是高一同班同学。小君沉默寡言，爱 好数学，一心想做游戏软件工程师。小哲活泼开朗、思 维敏捷、善于言谈，立志当个律师。不过，一时的冲动 改变了他们的命运。体育课上，小哲与小君发生争吵， 小君先给了小哲脸上一拳，两人厮打在一起。被老师和 同学劝阻后，小哲自感委屈，在楼道里找到小君理论， 再次发生争执。互殴中，小哲掏出了随身带的水果刀。 小君的左肩、背部和腰部被扎伤，送医院抢救无效死亡。 法院经审理认为，小哲无视国家法律，故意伤害他人身 体，致人死亡，已构成故意伤害罪，鉴于其为未成年人 且事后能主动自首，依法判处有期徒刑７年，并赔偿小 君父母经济损失。法律为受害人小君讨回了公道，加害 人小哲受到了法律的惩罚。小哲失去了人身自由，他当 律师的梦想成为泡影，因为我国法律禁止因故意犯罪而 受刑事处罚者从事律师职业。
却被诸葛亮识破，使其引兵进退不能怒气 填胸箭疮复裂，坠于马下。他仰天长叹 曰：“既生瑜，何生亮？”连叫数声而亡， 36。周瑜最后就这样被诸葛亮气死了。
周瑜是被谁杀死的？
自己的消极情绪
特别使你伤心和烦恼的是什么事？ 这是对你的学习、生活、身体造成 了不良影响吗？你有哪些消除悲伤、 烦恼的办法？
• • • • • •
F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境” G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄
当不良情绪出现 时，你有什么好 的方法调控呢？ 大家说一说，一 起来分享一下．
王刚与李晓是一对形影不离的好朋友。 可是，李晓最近又与张浩成了好朋友。于 是，王刚闷闷不乐。他想，李晓本来是自 己的朋友，他怎么能又与张浩交朋友呢？
小何与小张在语文考试中都得了85分，小 王说：“哇，我得了85分！”小张却说：“唉， 我 才得了85分。”面对同样的考试成绩，两位同 学 的情绪反应却大不一样，这是因为： A 他们的看法、思考问题的角度不一样 B 小张的期望太高了 C 小何没有上进心，追求太低了。 D 她们的情绪体验不同 A
方法之四：心理放松
• • • • 调节情绪的方法: 1、呼吸放松法。 2、肌肉放松法。 3、静坐放松法。
心 理 放 松 法
肌 肉 放 松 法
放松！放松！ 别人可以， 你一定也可 以哦！做做 深呼吸，听 听轻音乐吧！
我性格内向，上台演 讲我好紧张啊，还是 让能说会道的人上吧！
方法五： 行为调节