学校心理健康教育讲座

心理健康教育讲座

一、心理健康教育的意义

1、什么是心理健康？

心理健康，各说各的。学者从不同的角度述说，群众各有不同的体会。传统的健康观念是：机体机能稳定，体格健康，躯体健壮。随着社会发展、科学发达，对健康也有了新的认识：躯体健康、生理机能健全、心理正常健康、面对困难承受挫折敢于挑战、有适应社会的能力，才算是一个的人。1948年，世界卫生组织提出：健康指身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅指没有疾病。

2、一定程度上说：心理健康比生理健康更重要。俗话说：“嘻嘻哈哈，人添寿；忧忧虑虑，命不长。”积极乐观能延年益寿。反过来说：“心理不健康必然会引起生理上的不健康。”英国有家医院经过多年临床经验得出结论：“癌症，十有八九是心理上的不健康造成。癌症基因人人都有，癌基因转化成癌症重要的是心理因素。心理不能何持正常，情绪不好，造成好细胞减少，抵抗能力差；而坏细胞拼命增长，导致癌症恶变。

总之，心理健康对个人成长有积极的作用，有自我保健的能力，有治疗性功能和战胜困难、战胜疾病的功能。医学家认为：疾病，70%是由精神和心理上引起的。心理健康，能增强抗病能力。

3、我们教育工作者责任重大。为什么？

心理卫生，最通俗的说是“脑子里的卫生”。

据测试心理达不到成熟的十有八九；生理上十有八九达到了健康。中央广播电台指出：中小学生50%有心理问题；医院门诊调查指出：70%左右的青少年有心理问题。有调查指出：中国家庭教育有问题：授科学化、民主化教育的18.9%，80%的家庭不能授科学化教育。

专家指出：“强国先强民，强民先强心。”

我们教育工作者肩负责任重大：儿童（青少年）是人生发展的奠基时期，是影响他一生发展的关键阶段，我们有责任把他们培养成具有坚忍不拔的意志，有艰苦奋斗的精神，具有社会适应能力的人。

4、中小学生心理健康的特点

①自觉。行为的自觉性，是心理健康的主要标准。愿意学习，乐于学习。不把学习作为负担，而从成功中体会乐趣。

②自知。正确认识自己是最大的智慧。对自己的长处，优点感到兴欣，但不狂妄自大；对自己的弱点、缺点不妄自菲薄。以积极的态度对待自己的优缺点。

③自爱。爱惜自己，保护自己，有正确的自我观念，正视现实。

④自持。要有乐观，稳定的情绪，乐观平静的心境，做情绪的主人，不做情绪的奴隶。活泼开朗，朝气勃勃。轻松愉快、积极乐观的情绪，学习效率提高40%，记忆力提高1.5倍。

⑤自尊。要有适度的自尊，尊重别人的人格，尊重自己的荣誉，充分相信自己的能力。没有适度的自尊，会自卑，会失去信心。有告诫的自尊，才会自重，自强，才能增加承受挫折的能力。

⑥自强。自强不息，是立足社会之本。否则来，整个一生就稀里糊涂。要有理想，有目标。当然，目标不要过高，过低，经过自己的努力，能够达以目标。

⑦自制。能自我调适以制约，有制约、约束的能力，喜不狂（妄）；忧不绝（望）；“胜不骄，败不馁”，能遵守社会公德，遵守纪律，约束自己，使自己合理、合情、合节。

5、中小学心理不健康的种种表现。

①狭隘心理。心胸狭隘：委屈，得失，斤斤计较，耿耿于怀，不能自拔。谨小甚微——心理封闭——交往狭窄——神经过敏（芝麻大的小事扩大成西瓜大），把欺骗作自我安慰。

②抑郁。较长时间情绪低落，闷闷不乐，萎靡不振，待人冷漠，缺乏自信，缺少兴趣——食欲不振，睡眠不佳——绝望——轻生。（原因：可能家庭歧视虐待，欺凌；遭到师长不公正待遇——挫伤了积极性；或学习力不从心，负担过重，——心理负担过重。）

③怯懦。胆小怕事，遇事畏首畏尾，屈从于人；害怕困难，意志薄弱，情感脆弱。（原因：过分溺爱，从小缺乏独立性；或受挫折过多。）

④自卑。以别人比较后，偏低估计自己，失去信心，悲观失望，也可能老师没尊重、没保护他们的自尊心所致。（自评纪律过程中，

评自己不达标，但不敢表表现自己，承认自己“中等”、“差”，表面似乎谦虚其实自卑。）需要老师多鼓励多正面教育，给予信心。

⑤妒忌。对比自己强的人产生怨恨的情绪和攻击的态度，不允许别人的进步，造谣中伤，幸灾乐祸。这是所有道德中的恶习。

⑥猜疑。极度神经过敏症。“越疑越猜，越猜越疑。”对神经质的过于小心，对自己过于关注。

⑦急躁。和气质（外向型）有关。（首先培养克制能力，培养良好的习惯；告诉他如何放松的心情。）

⑧孤僻型。（为数不多。）跟家庭结构有关，从小受成人化的熏陶，跟成人相处，喜欢独来独往，总认为别人看不起他——他看不起别人，但内心空虚，看不到人间温暖——孤僻。（原因，有创伤的经历：离异；心灵受到创伤；受到别人嘲笑，欺负，讽刺，交往中受挫折。解决办法：多组织集体活动——建立良好的人际关系——活跃情绪。我做思想工作——打开封闭的心灵。多活动：关心他人，体贴他人，独生子女早点送幼儿园。3、4岁性格形成的关键时期，“3岁看到大，7岁看到老”，小时候形成的性格，影响他一生。

⑨暴躁型。一触即发，一不顺心，火冒三丈。冲动性的语言，行为，缺乏自我控制。（原因：甲状腺含量较高；教养低；家教不正确——溺爱。发作时，血压升高，血管收缩，供血不足，消化动能紊乱——严重的引起心肌梗塞。

解决办法：①指出危害性，培养理智感。学会容忍，将心比心，多想想自己的后果。②要有合理的渲泄：给他找个朋友，哭泣；转移一个环境，散散步，消消气；正面暗示，要镇静，要放松。

⑩敌对型。遇到来重挫折，强烈的不满情绪，所表现出来的高抗情绪，往往把别人对他的帮助你解为“跟我过致不去——所以不理采——恶习作剧——别人的苦恼他却幸灾乐祸。（原因：家长暴躁型，专制型，强迫型；老师处理的方式方法不当——学生看问题偏面——对着干。

解决办法：多帮助多关心，站到对方的立场上看问题：①指出错误的危害性；②肯定点点滴滴的正确行为，扬长避短，以长克短——消失。

6、样维护青少年心理健康？

（1）帮助树立正确的人生观，活着为什么？帮助认识人生价值——在于奉献。

（2）培养健康，乐观的感情生活。马克思说过：美好的心情比10副药解决生理上的痛苦更有效。（有利食欲，有利内分泌，有利睡眠。）愉快的心情是健康的标志。（愉快的心情能强化智力活动，提高记忆能力；能增加抗病能力。）

（3）帮助建立良好的人际关系。

（4）养成有规律，有关奏的生活习惯；愉快饱满的生活情绪；多睡不太久；饮食定时定量不太多。

（5）科学用脑。大脑是心理活动的器官，是心理健康的物质基础。学习过量，时间过长，得不到恢复——记忆力下降，思维迟钝。注意：①睡眠充足；②加强营养；③适当休息。（饮食高蛋白，碳水化合物，不多，不偏。）④加强体锻，提高大脑活动的灵活，敏捷，正确率。