女子美容与保健按摩

第七步：轻搓天鹅颈

颈部往往是自己不易觉察到、而别人却 能一目了然的部位。颈部的皮肤很薄，活动 次数又多，且经常受到衣服的摩擦，所以很 易产生皱纹或泛黑等老化现象，所以平日应 多加保养。常在颈部擦上化妆水及乳液，同 时顺着肌纹按摩。 颈部的按摩用全部手指， 由下往上揉搓。注意，颈部两侧有颈动脉， 按压时力量要轻。这样不仅可以预防皱纹的 产生，还可改善头部及肩部的血液循环呢！
第三步：逆揉尖尖鼻
鼻子与两眼之间是最容易产生横皱纹的 部位。为了伸展鼻梁，按摩时要由下往上进 行，最后以手指夹住鼻子两侧，做压迫动作。 还有，一定要下决心改掉皱鼻子的坏习惯哦！
第四步：圈划桃花颊

将手指由下往上如画圆般移动。首先按 摩下颌到耳下的部分，然后由嘴角到耳中央 ，接下来是鼻的周围到太阳穴，然后再依次 按摩脸颊的下方，即眼睛正下方3厘米处、 鼻子两侧1厘米处及下颌部分。
草莓汁：把草莓放在器皿里捣汁。先把脸 洗干净，然后将草莓汁擦在脸上，待5-10分钟 洗去不但可以使皮肤变白、细嫩，而且经常 使用对治疗雀斑也有效。 茄子汁：以新鲜茄子切成片，用它来擦抹 脸部雀斑处，1日3-4次，连擦数日亦有效。
西瓜汁：西瓜皮具有促进人体皮肤新陈代 谢的功能，可以使皮肤变白、细嫩、光泽。 用西瓜皮轻轻按摩面部，然后再用清水洗净， 面部会有一种清凉的感觉，能舒展皱纹，使 皮肤细嫩、柔韧、有光泽。


第八步：干洗玉狐面
用两手掌向颌部用力干洗脸20次，每天 最少做2遍。这个办法能有效地预防皱纹的 过早出现，对已经形成的皱纹，也能让它变 浅、变小。伊能静、张曼玉都是有名的狐面 美人，如果你按照这个办法坚持下去，也能 拥有一张光洁妩媚的狐狸脸。


蕃茄汁：面部皮肤毛孔较粗大的人，可以 用一汤匙蕃茄汁与两汤匙橙汁调匀涂在面 部，过30分钟左右用水洗去，坚持数日就 可以使毛孔收缩。面部有晒斑影响美容， 可以用4汤匙蕃茄汁与2汤匙蕃茄酱调匀， 涂在晒斑上，经过30分钟用水洗掉。数日 ，即可除掉晒斑。
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胡萝卜汁：用新鲜的胡萝卜切碎挤汁， 早晚各取10-30毫升擦脸，待干后再用涂了 植物汁的手轻轻拍打脸部，有防皱和除雀 斑的功效。如能每天喝上一杯胡萝卜汁， 则更佳。也可以用胡萝卜汁加入牛奶调匀， 睡前涂在脸上，第二天早晨用水洗净。经 常使用能防止皱纹产生，增加皮肤弹性。
第一步：力压明净额
额头是最易出现皱纹的部位。 按摩时先由下往上，然后由内侧向外侧， 最后手指由发际滑至太阳穴，用力按压太阳 穴的美容点。按压此点时一般会感到轻微的 疼痛，可据此寻找它。
第二步：轻抚盈盈目
眼睛周围的皮肤最容易出现皱纹和水肿 ，而且此处的皮肤一旦松弛，就很难恢复原 来的状态。 眼睛周围小皱纹的预防：用中指的指肚 沿下眼睑的内侧向外侧，稍微用力进行滑动 按摩，返回时在肌肤上轻轻地滑动，这样反 复做3次。上眼睑亦是同样要领。 眼角周围小皱纹的预防：从外眼角向太 阳穴方向，左右同时按压10回，按压时向斜 上方提一提。


鸡蛋汁：干性皮肤的人，可以用新鲜鸡蛋 一个，蜂蜜半汤匙、橄榄汁一汤匙、柠檬汁 3-4滴，搅拌混匀备用。用时先把脸洗净并用 热毛巾敷一下，使你面部皮肤毛孔张开，再 将调好的美容液擦在脸上，然后躺在床上休 息15-20分钟，再用清水洗去可以隔一天做一 次。也可用适量的杏仁汁、蜂蜜和蛋黄混合 在一起调匀，在每次洗脸后用它擦面。
美容篇：面膜美容法

黄瓜汁：将新鲜黄瓜一条洗净，放在器皿 里捣烂滤汁。把脸洗干净后，将黄瓜汁轻轻 地抹擦在脸上，很快就能感到凉爽滋润，对 防止皮肤干燥有效。皮肤干燥的人，可在每 天早上洗脸前，先用牛乳10-15毫升与30-60毫 升和黄瓜汁混合擦脸和颈部，待15-20分钟后 再用水洗去这样坚持做1个月，有使皮肤变白 、黑斑消褪的功效。
冬瓜汁：将冬瓜捣烂与蜂蜜调匀后，常用它 来涂擦面部，不仅有保护和滋润面部皮肤的 作用，而且能使皮肤变白、雀斑颜色变淡甚 至消褪。
保健按摩：按摩抚平皱纹
如何按摩抚平皱纹
按摩可以增加皮肤与肌肉的弹性，改善局 部的血液循环，增加皮肤光泽，使皱纹平展， 非常简单。“岁月不留痕”需要每一天的坚持。 按摩时一般使用无名指，只有在施行重点刺激 时，才可以运用中指。
第五步：笑翘樱桃唇
由于经常咀嚼、说话、大笑，所以嘴角 也是容易干燥、产生皱纹的部位，必须时时 注意预防嘴角下垂。 按摩时做上抬嘴角的动作，以中指按压 人中部位，其他手指垂下来按压嘴角两侧及 下颌外侧。



第六步：柔按清秀颌
脸型同样是年龄的外在表现，要紧缩下 颌，预防双下巴的出现。 下颌处的按摩方法是：以手掌反复做揉 搓上抬的动作，最后用中指轻轻按压耳朵下 方后停止。此处有下颌神经，千万不可施力 过重。