女子美容与保健按摩

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女性美容的按摩手法有哪些

女性美容的按摩手法有哪些爱美就是每个人的天性，所以很多的女性都会想要美容。

下面为您精心推荐了女性美容的按摩手法，希望对您有所帮助。

女性美容的按摩手法1、搓搓坚硬的颈部我们的颈部因为常年学习工作会变得非常坚硬，颈部血液循环不畅，特别影响女性的脸色，脸上暗黄，黑眼圈都和这个有关系。

如果我们每天花上几分钟的时间，来回用力的搓搓颈部肌肉，促进血液流通，可以改善面部暗黄症状，恢复红润好气色。

2、压压微凸的腹部你是不是发现这样一个事实，长期坐着办公，不仅把自己变成了“小腹婆”，气色也越来越差了。

这是因为毒素都堆积在了腹部，无法排除的毒素就跑到了你的脸上。

要怎么改善这个状况呢?不妨在晚上睡觉前，给腹部做个操。

用右手按住腹部手心对着肚脐，左手叠放右手之上，顺时针逆时针各揉五十次，就能帮助腹部排除毒素，美容养颜。

3、推推手中的虎口大家知道吗?我们的手掌上有一个防老穴哦。

它就在食指和拇指掌骨交界处，称其为虎口。

每天用手指用力按摩虎口几分钟，可以改善面部暗黄症状，促进面部血液循环。

4、掐掐唇部的下方唇部正中间凹陷处是木窝穴，每天按摩这里几分钟，能够帮助面部血液循环，提高皮肤新陈代谢功能，促进面部毒素排出。

5、揉揉眉宇的中间在我们的眉宇之间，眉头凹陷处有一个攒竹穴，每天按摩其数次，能够帮助分解我们面部沉淀的黑色素，防止面部斑点生成。

6、按按两鬓的太阳太阳穴大家都不陌生吧，它可不止是保护我们的视力的哦。

对于养颜美容也是有帮助作用的。

每天按摩太阳穴数次，能够帮助促进皮肤新陈代谢，淡化面部斑点，祛除脸部顽固斑点。

上述介绍的这些穴位都是很简单很好找的，操作起来也不难。

想要拥有美丽童颜的你们，平时没事的时候多按按，坚持下来，你就会发现自己越变越美丽了。

女性美容的按摩注意事项1.辩证施补，按摩补益方法甚多，其目的不外乎在于调整阴阳，调和气血及调补脏腑的功能。

在使用按摩补益时，要辨证施补，分清阴虚还是阳虚，气在还是血虚，要辨清病在哪个脏腑。

女子保健与按摩 PPT课件

2、切勿将润肤露当眼霜你是否贪方便，经常将润肤露当眼霜用？其实这样做对眼周皮肤的伤害是很大的，因为润肤
露中的营养成分分子一般较大，眼周的皮肤不能
充分吸收，就很容易产生脂肪粒。大分子的营养
成分还容易使眼眶周围的毛孔扩大，加上其他化
学物品的色素沉淀，正好成为黑眼圈的温床。

3、鼻患也会导致黑眼圈由于空调的频繁使用，使室内外的温度往往相差很大，反复的感冒很容易引发过敏性鼻炎、鼻窦

3.按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。
4.按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。
5.拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。
6.泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石机族的护眼诀窍
每使用计算机2小时要休息10～15分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。热敷眼睛或绕着眼球按摩。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2 次，每次热敷约10～15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动。
冷却后再浸入热水更换；热敷十分钟后，更换冷
水进行冷敷约一分钟，可有助血管收缩；完成后
，涂上眼霜加以保湿。

再补充两条：a.将用过的茶包热敷在眼上，可消除黑眼圈喔! b.准备冷水及鲜奶跟卫生纸巾，先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了!
保健按摩：拯救睡眠按摩
如何按摩拯救睡眠

女性美容保健按摩穴位

女性美容保健按摩穴位女人天生就与“美丽”这个词结缘。

可怎么让自己变得美丽、漂亮、自信呢？下面店铺给大家介绍女性美容保健按摩穴位，希望对你有用!女性美容保健穴位1、足背横纹中央所属经络：足阳明胃经效用：足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果。

胃经还可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和消化不良等病症。

女性美容保健穴位2、臀横纹中央所属经络：足太阳膀胱经效用：按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。

女性美容保健穴位3、手掌中央所属经络：手厥阴心包经效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。

对调理月经，肤色都有一定功效。

此外，还有利于心脏健康。

女性美容保健穴位4、鼻翼两侧所属经络：手阳明大肠经效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

女性美容保健穴位5、外眼角所属经络：足少阳胆经效用：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。

女性美容保健穴位6、肩窝所属经络：手少阳三焦经效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。

对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。

洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

女性美容保健穴位7、曲肘外侧凹陷处所属经络：手太阳小肠经效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。

可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。

女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

女性美容保健穴位8、脚底中心所属经络：足少阴肾经效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。

美容按摩和身体保健

美容按摩和身体保健随着现代社会生活方式的变化，人们越来越关注身体健康和美容。

美容按摩是一种广泛应用的身体保健方式，它对身体和心理健康都有着积极的影响。

本文将介绍美容按摩的好处，不同的按摩技术，以及如何实施美容按摩。

美容按摩的好处美容按摩可以改善皮肤的质量和外观。

它可以促进血液循环和淋巴流动，从而帮助排出身体中的废物和毒素。

经常进行按摩可以增加皮肤的弹性、减少皱纹、和减少黑眼圈。

美容按摩还可以使肌肉放松，从而减轻压力和焦虑的感觉，促进睡眠。

不同的按摩技术以下是一些常用的美容按摩技术：1. 瑞典按摩：这是一种较常见的全身按摩技术，可以缓解紧张、疼痛和其他身体问题。

2. 保健按摩：这种按摩技术是一种针对具体身体问题的治疗方式，可以改善包括关节痛、背部疼痛等在内的许多其他问题。

3. 脚部按摩：脚部按摩可以改善血液循环和淋巴流动，并有助于减轻身体疲劳和精神压力。

如何实施美容按摩在实施美容按摩之前，您需要做好一些准备工作。

首先，您应该清洁您的皮肤，以便美容按摩师能够更好地进行操作。

其次，您应该确保使用高品质的按摩油。

不同的按摩油有不同的功效。

例如，薰衣草按摩油可以改善睡眠，橙花按摩油可以减轻压力和焦虑。

进行美容按摩时，您应该注意一些基本的技巧。

首先，您应该遵循按摩的方向，以保证最佳效果。

其次，按摩不应该太强烈，以免损害皮肤或身体。

最后，保持放松的心态，享受按摩过程。

结论美容按摩是一种简单而有效的身体保健方式，对身体和心理都有着积极的影响。

通过不同的按摩技术和正确的操作方法，人们可以改善身体问题，增强身体的抵抗力，并帮助实现更美的外观。

因此，了解美容按摩的好处和技巧是每个人都应该掌握的重要知识。

美容保健按摩的方法

美容保健按摩的方法1.传统面部按摩：传统面部按摩是一种可以改善皮肤血液循环和促进肌肤新陈代谢的方法。

首先，清洁面部，去除所有的化妆和脏物。

然后用温水湿润皮肤，搓热双手后用指腹在额头中央开始，顺时针方向按摩整个额头。

然后向太阳穴移动，并用轻柔的按摩动作按摩太阳穴。

接下来，用指腹轻柔地按摩眼周围的区域，然后按摩和拉扯脸颊。

最后，用指腹按摩颈部和下巴，以放松颈肌和改善下巴线条。

2.眼部按摩：眼部按摩是一种可以减少黑眼圈、眼袋和眼纹的方法。

首先，用温水湿润眼部皮肤。

然后用无名指或无名指指腹在眼周围轻轻按摩，以促进血液循环。

接下来，用拇指指腹轻轻轻压眼周围的穴位，以舒缓眼部疲劳。

最后，用无名指指腹从内眼角向外眼角轻轻按摩眼袋和眼尾，以减少浮肿和皱纹。

3.头部按摩：头部按摩是一种可以减轻头痛和放松紧张肌肉的方法。

首先，用指尖在头皮上做圆周运动，从前额开始，逐渐向后移动，然后再向上。

接着，用指尖轻轻按压头顶，以舒缓头痛和促进血液循环。

最后，用双手指尖按摩颈部，沿着颈椎两侧的肌肉轻轻揉捏，以缓解颈部紧张。

4.颈部按摩：颈部按摩可以减轻颈部疼痛和僵硬感，促进血液循环。

首先，用指腹在颈部上下移动，以缓解颈部紧张和疼痛。

接下来，用拇指指腹在颈椎两侧的肌肉上轻轻揉捏，以促进血液循环和放松肌肉。

最后，用指尖轻轻按摩颈部的穴位，以舒缓颈椎疼痛和头痛。

5.脚部按摩：脚部按摩是一种可以促进血液循环和放松全身的方法。

首先，用温水浸泡脚部，以软化皮肤。

然后用指腹或手掌按摩脚底，以刺激穴位和放松脚肌。

接下来，用手指滚动按摩足踝周围的肌肉，以缓解水肿和疲劳。

最后，用手指揉捏足底和趾间，以舒缓足部疼痛和放松身体。

这些美容保健按摩方法可以在家中自行进行，也可以去专业的按摩店接受专业指导和服务。

无论是哪种方法，按摩前应先清洁皮肤，避免使用太大的力量，避免按摩带来不适。

按摩后，可以用温水清洗皮肤，然后涂上适合自己肤质的护肤品，以保持皮肤的水润和光泽。

女性按摩5个部位

女性按摩五部位胜过吃补品来源：刘迎的日志女性每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。

特区一：腹脐养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。

腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。

对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

特区二：耳部养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。

中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

保健方法：提拉耳垂。

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

手摩耳轮。

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

提拉耳尖。

用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。

此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

特区三：前胸养生关键词：增强心肺功能。

一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。

然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

特区四：背部养生关键词：提高免疫力，防感冒。

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

美容保健按摩的方法

美容保健按摩的方法
1.脸部按摩：可分别按摩面部的五个部位，即额头、眉心、鼻梁、颊
骨和下巴。

每个部位按摩3-5分钟，每天早晚均可进行，能舒缓面部肌肉，促进血液循环，增加皮肤弹性，达到美容效果。

2.眼部按摩：利用拇指轻按眼周的穴位，如内眼角处的鱼腰穴，外眼
角处的攒竹穴等，每个穴位按摩1-2分钟，可以缓解眼部疲劳，减少黑眼
圈和眼袋等问题。

3.头部按摩：从头顶开始，用手指按摩头皮，由前往后轻轻擦过，每
个动作重复2-3次，能缓解头痛、头晕等不适症状，增加头皮血液循环。

4.颈部按摩：用手指由上往下按摩颈部肌肉，重点是颈椎两侧的穴位，可以缓解颈部僵硬和疼痛，促进血液循环，达到美容效果。

5.肩部按摩：用手掌压住肩胛骨，进行推挤和揉捏动作，每个动作重
复2-3次，可放松肌肉，舒缓疲劳和压力，达到舒缓效果。

6.腰部按摩：用手掌从下往上轻轻擦拭腰部，再用拳头揉捏腰部，每
个动作重复2-3次，可以缓解腰部酸痛和僵硬等问题。

以上是常见的美容保健按摩方法，需要注意的是按摩力度不要过大，
以防止伤害身体。

此外，还需要注意按摩时间，一般每次按摩不宜超过
30分钟，每天按摩时间也不宜过长。

选择合适的按摩油或按摩霜也是非
常重要的，可以在按摩时起到润滑和保护皮肤的作用。

最后，建议在进行
按摩前先进行适当的伸展运动，以增加身体柔韧性和准备身体。

美容养颜的好方法按摩的重要性

美容养颜的好方法按摩的重要性美容养颜的好方法：按摩的重要性在现代社会，美容养颜成为了女性关注的重要话题。

除了日常的护肤品和饮食调理，按摩作为一种传统而有效的美容养颜方法也备受青睐。

本文将探讨按摩的重要性，并介绍一些适合于美容养颜的按摩技巧。

一、按摩的重要性按摩作为一种古老而受人喜爱的养生方法，不仅对身体健康有益，对美容养颜也起到了积极的作用。

以下是按摩的几个重要性方面：1. 促进血液循环：按摩的运动过程可以促进血液循环，增加血液供应到皮肤细胞，提供充足的氧气和营养物质，帮助皮肤细胞更好地吸收养分，促进新陈代谢，达到美容养颜的效果。

2. 放松面部肌肉：现代生活中，长时间面对电脑或者手机，工作压力和生活压力导致面部肌肉紧张，产生皱纹和松弛。

按摩可以舒缓面部肌肉，帮助肌肉恢复弹性，改善皱纹和松弛现象，使面部肌肤更加年轻紧致。

3. 促进淋巴循环：按摩的按压和推拿动作可以刺激和促进淋巴循环，排除体内废物和毒素，减少皮肤瑕疵，改善暗沉和黑眼圈问题，使皮肤看起来更加健康明亮。

4. 提升肌肤弹性：按摩可以增加皮肤内的胶原蛋白和弹力纤维的产生，促进肌肤弹性，减少细纹和皱纹的出现，使肌肤更加紧致年轻。

二、适合美容养颜的按摩技巧1. 面部按摩：使用适合面部按摩的护肤品，采用规律的按压和推拿手法，以打圈、提拉、轻拍等动作，从下巴、颊骨、眼部到额头，按摩至少5分钟，刺激血液循环，促进淋巴排毒，放松面部肌肉。

2. 头部按摩：用指腹轻轻按摩头皮，以增强头皮血液循环，促进头发生长。

可以选择柔缓的推拿或者快速的指压按摩，按摩20分钟左右，有助于缓解头痛，舒缓紧张情绪。

3. 颈部按摩：用手指从下到上，轻轻按摩颈部，以放松颈肌，并刺激淋巴循环。

还可以选择使用颈部按摩仪或者热敷，增加按摩效果。

4. 身体按摩：选用适合身体按摩的护肤品或者按摩油，采用揉捏、推拿、拍击等动作，按摩全身的肌肉和经络，促进血液循环，改善皮肤质地和弹性。

总结：按摩作为一种古老而有效的美容养颜方法，凭借其促进血液循环、放松面部肌肉、促进淋巴循环和提升肌肤弹性的重要性，受到了广大女性的喜爱。

美容养颜的针灸穴位和按摩方法

美容养颜的针灸穴位和按摩方法针灸美容，就是运用针刺、艾灸的方法，补益脏腑，消肿散结，调理气血，从而减轻或消除影响容貌的某些生理或病理性疾患，想要达到美容养颜的目的就是这么简单哦。

以下是小编推荐美容养颜的针灸穴位知识，欢迎阅读!美容养颜的针灸穴位1、涌泉穴在脚掌的黄金分割点上。

它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是肾经的首穴。

涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。

按摩涌泉时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜，也可用艾灸的方法。

2、气海穴也就是常说的下丹田，位于脚底到头顶的黄金分割点，具体在肚脐正下方1.5寸(将食指与中指并拢，其宽度即为1.5寸)。

气海是针灸保健的要穴，自古就有“气海一穴暖全身”的说法，有温养益气、强壮全身的作用，可双手搓热按摩此穴。

阳气不足、虚证患者，则可用艾灸气海，效果更佳。

3、百会穴位于头顶至后脑的黄金分割点。

百会意为“百脉于此交会”，百脉之会，百病所主。

百会穴很好找，在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

可用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2—3次，对心悸、头晕、失眠、健忘等均有效果。

4、膻中穴在人体躯干的黄金分割点上。

膻中穴的具体位置为人体前正中线与两乳头连线的中点，是脏腑之气汇聚的地方，按摩膻中穴可以扩张血管，调整心脏功能，还可治疗胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。

按摩时一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。

每次按摩10来秒即可，6次为1遍，一般每天按摩3—5遍。

5、劳宫穴在手掌上的黄金分割点上。

握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。

劳宫具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症，还有强壮心脏的作用。

按摩可左右手拇指交叉进行，也可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，每天2—3次。

美容养颜养生穴位按摩方法更年期、衰老：三阴交三阴交穴位在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。

美容保健按摩的方法

美容保健按摩的方法在现代社会中，美容保健已经成为人们生活中不可或缺的一部分。

除了正确的饮食和锻炼之外，按摩也是一种非常有效的美容保健方式。

按摩可以促进血液循环，增加肌肤弹性，改善肌肤质地，减少皱纹和悬垂。

下面是一些常见的美容保健按摩方法，这些方法可以在家里自行进行，帮助你改善肌肤和整体健康。

1.脸部按摩：-清洁脸部：用温水和温和的洗面奶清洁脸部，将脏物和污垢清洗干净。

-按摩眼部：用中指和无名指按压太阳穴，缓解压力和疲劳。

然后，用指腹轻轻按摩眼部周围，促进血液循环。

-按摩额头：用指腹从眉心向两侧的太阳穴方向做涂抹状按摩，舒缓眉心压力。

-按摩鼻子和口周：用拇指和食指轻轻按压鼻头，向外侧移动。

然后，用拇指和食指按摩唇部周围，改善唇纹。

2.头部按摩：-按摩头皮：用指腹按摩头皮，从额头开始向后按压，再从头顶向耳朵方向揉搓，促进头皮血液循环。

-按摩太阳穴：用食指和中指按摩太阳穴，顺时针和逆时针方向交替进行，缓解头痛和眼部压力。

-按摩颈部：用拇指和食指按摩颈部，从下颚线到肩膀方向按压，减轻颈部紧张和疲劳。

3.肩部按摩：-用拇指和食指揉搓肩部，从颈部开始向外揉搓，减轻肩颈部紧张和疼痛。

-用手掌沿着肩部肌肉的方向揉搓，增加肩部灵活度。

如果需要，可以使用按摩油或乳液来减少摩擦。

4.手部按摩：-按摩手指：用拇指和食指揉搓手指，从根部向指尖方向揉搓，放松手部肌肉。

-按摩手掌：用一个手掌握住另一个手掌，来回旋转手腕，放松手掌和前臂肌肉。

除了以上各个部位的按摩方法，整体身体的按摩也非常重要。

5.全身按摩：-用手掌从头部开始，向下揉搓颈部，背部和肩膀。

然后，按摩胸部和腹部，顺时针和逆时针方向进行，改善消化和增加腹部肌肉弹性。

-用手掌揉搓手臂和腿部，从肩膀到手腕，从大腿到脚踝方向进行，增加肌肤弹性。

在按摩过程中，一定要注意用适量的按摩油或乳液，以减少皮肤的摩擦和刺激。

按摩时间一般为15-20分钟，可以每天进行，以达到更好的效果。

女子美容与保健按摩

面部按摩的主要部位是，额部、眼周、面部按摩的主要部位是，额部、眼周、鼻、二口周及下颌部。颊、口周及下颌部。面部美容点穴绝招中主要有十六个穴如下:百会印堂、攒竹、太阳；听宫、颊车、百会、六个穴如下百会、印堂、攒竹、太阳；听宫、颊车、睛明、迎香；承泣、四白、巨髎、地仓；颞骨、睛明、迎香；承泣、四白、巨髎、地仓；颞骨、鱼翳风、承浆。腰、翳风、承浆。以上十六个美容穴，如能经常点按，以上十六个美容穴，如能经常点按，不仅能达到美容的效果，而且能提高智力和记忆力。到美容的效果，而且能提高智力和记忆力。对治疗神经衰弱,头晕耳聋,耳鸣等也有显著疗效头晕,耳聋耳鸣等也有显著疗效。神经衰弱头晕耳聋耳鸣等也有显著疗效。
2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统便秘。中医认为，便秘当上面肺脏有毒素时，，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。不正常淤积，就出现了便秘。
3.多愁善感，容易悲伤。多愁善感，容易悲伤。多愁善感毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。善感起来。
左手掌、中指撑紧额部肌肉右手中指插在指间左左手掌、中指撑紧额部肌肉,右手中指插在指间左额部肌肉右按摩。右按摩。两手中指和无名指在额部做螺旋形按摩两手食指或中指轻按太阳、睛明、颊车、听宫、两手食指或中指轻按太阳、睛明、颊车、听宫、迎香等用手小鱼际向上推眼外角鱼尾纹。两手轻拍上推眼外角鱼尾纹轻拍两颊用手小鱼际向上推眼外角鱼尾纹。两手轻拍两颊及下颏。及下颏。无名三指并拢轻叩前额中部。轻叩前额中部食、中、无名三指并拢轻叩前额中部。两手全掌及手指轻摩整个面部，两手全掌及手指轻摩整个面部，以使面部皮肤及肌肉恢复弹性。肌肉恢复弹性。按摩完毕，用脱脂棉或餐巾纸擦净面部，按摩完毕，用脱脂棉或餐巾纸擦净面部，再涂一层营养霜。层营养霜。

女人养生按摩技巧推荐

女人养生按摩技巧推荐女人毛病多，要懂得自我保养、调理自己的身体，那么女性养生怎么按摩呢?下面店铺给大家分享女人养生按摩技巧吧。

女人养生按摩的方法一、按摩眼部凝神浴面将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额)，经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。

做36次。

二、丰胸按摩1、紧实胸部肌肉(1)把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

(2)双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

(3)把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

(4)每个动作重复8-10次。

功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

2、刺激胸部组织(1)以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

(2)双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

(3)在双乳间做8字形按摩。

(4)每个动作重复二十次。

功效：刺激胸部组织，让乳房长大。

3、拉高胸部曲线(1)身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

(2)持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

(3)左右轮流伸展约各五次。

(4)每个动作重复8-10次。

功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

4、使胸部不会松垮(1)从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

(2)从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

(3)两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

(4)每个动作重复8-10次。

功效：使胸部不会松垮。

三、脸部抗衰老按摩西班牙除了着名炼制香熏精华油外，亦钻研出一套四部分的身体按摩法，分别是头、手、身躯和脚。

绿魔按摩法1、改善下巴轮廓(去除双下巴)从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10~20次，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓;左面按法相同。

2、消除脸颊浮肿(令mm气质更佳)从鼻翼两旁以食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边，能消除脸颊浮肿，循环做10~20次，能抚平笑纹。

3、预防面肌松弛(预防皮肤衰老)由下巴尖端开始，按压至耳背骨，循环做10~20次，可控制贺尔蒙分泌，保持皮肤弹性及预防肌肉松弛。

女子美容与保健按摩

专家指出，专家指出，当人体进行适量的有规律的运动时，体内自由基和脂质过氧化产物并不增加。但当体内自由基和脂质过氧化产物并不增加。进行剧烈运动时，体内自由基的生成就会增加。进行剧烈运动时，体内自由基的生成就会增加。
全方位补充抗氧化营养素
为了对抗自由基,市场上出现了各式各样的抗为了对抗自由基市场上出现了各式各样的抗氧化产品。其实，氧化产品。其实，许多营养素都具备抗氧化的功能，多元化的摄取，必要时补充综合性的抗氧化多元化的摄取，营养素，才能达到全方位的防护。营养素，才能达到全方位的防护。目前常见的抗氧化营养素包括：目前常见的抗氧化营养素包括：
许多研究希望能抑制自由基来延长寿命，许多研究希望能抑制自由基来延长寿命，目前发现限制热量摄取有不错的成果。现限制热量摄取有不错的成果。限制热量可以让自由基下降，寿命延长，自由基下降，寿命延长，例如降低大鼠饮食热量 40%，可延长的寿命。所以想要留住青春，应的寿命。，可延长1/3的寿命所以想要留住青春，节制饮食。节制饮食。
以往我们总认为血管中的积垢来自于胆固醇，以往我们总认为血管中的积垢来自于胆固醇，其实更正确的说法，实更正确的说法，应该是被自由基氧化的胆固醇，尤其是低密度胆固醇(LDL)，俗称不好的胆固醇尤其是低密度胆固醇，，非常容易被自由基氧化，形成泡沫状的粥状物非常容易被自由基氧化，堆积在血管管壁。研究自由基、心脏病/抗氧化剂堆积在血管管壁。研究自由基、心脏病抗氧化剂之间的作用，是目前医学界重要的课题！之间的作用，是目前医学界重要的课题！
心脏血管疾病的元凶---自由基（三）心脏血管疾病的元凶自由基许多人都以为肥胖、动物性脂肪、许多人都以为肥胖、动物性脂肪、高胆固醇的食物是心血管疾病的杀手。物是心血管疾病的杀手。自由基却是让以上问题雪上加霜的一个致命元凶! 自由基却是让以上问题雪上加霜的一个致命元凶当我们摄取过多的油腻食物，您可以想像我们的当我们摄取过多的油腻食物，动脉血管中充满了油脂，这些油脂形成积垢，动脉血管中充满了油脂，这些油脂形成积垢，堆积在我们的血管管壁，就像一条肮脏大水沟，积在我们的血管管壁，就像一条肮脏大水沟，如果严重堵塞脑部的血管，就是所谓的中风。果严重堵塞脑部的血管，就是所谓的中风。

女子美容与保健按摩

完骨穴
寻找方法：触摸耳垂后面，有称为“乳突” 寻找方法：触摸耳垂后面，有称为“乳突”的凸骨从此骨下方沿后缘，触摸上方的骨头，，从此骨下方沿后缘，触摸上方的骨头，有一浅一压，即有震动感，这就是此穴。凹。一压，即有震动感，这就是此穴。主治病征：失眠、三叉神经痛、偏头痛、主治病征：失眠、三叉神经痛、偏头痛、颈部酸痛等。痛等。该穴为人体足少阳胆经上的重要穴道之一，有关该穴的治病穴道刺激疗法有：治疗落枕、有关该穴的治病穴道刺激疗法有：治疗落枕、治疗失眠、治疗头痛等。治疗失眠、治疗头痛等。
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自我治疗
头后仰-回低头低头-回换向）左转-回右转右转-回操 1 头后仰回-低头回（换向）左转回-右转回（换向）换向）左倾-回右倾右倾-回换向）左倾回-右倾回（换向） 2 后仰左右转，左右侧倾。后仰左右转，左右侧倾。 3 前移，后移。（手推下巴）前移，后移。（手推下巴）。（手推下巴 4 左肩抬、放；右肩抬放。两边抬放，两边前转，左肩抬、右肩抬放。两边抬放，两边前转，后转。后转。 5 手扶肩含胸、展开。手扶肩含胸、展开。
风府穴
取穴方法取此穴时通常采用俯伏、取此穴时通常采用俯伏、俯卧或正坐的取穴姿势，风府穴位于后颈部，取穴姿势，风府穴位于后颈部，两风池穴连线中点，颈顶窝处。线中点，颈顶窝处。主治疾病：主治疾病：按摩此穴道对于治疗多种颈部疾病、头部疾病都很有疗效，疾病、头部疾病都很有疗效，是人体督脉上重要的穴道之一。重要的穴道之一。
大椎
取穴时正坐低头，大椎穴位于颈部下端，取穴时正坐低头，大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。约与肩平齐。主治疾病：幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、主治疾病：幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等

女子美容与保健按摩

太阳穴
定位方法：取此穴的时候通常让患者采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，以便于实施者能够准确取穴和顺利的实施相应的按摩手法。太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。
主治病症：主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。穴道指压法治疗初期白内障。
瞳子髎穴
寻找方法：取穴时可以采用正坐或仰卧的姿势，瞳子髎穴位于面部，眼睛外侧一厘米处（目外眦旁，当眶外侧缘处）。
四白穴
定位方法：取穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧姿势，四白穴位于面部，双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处（或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处）。
主治病症：主治病症为：指压该穴道，能提高眼睛机能，对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。通过指压此穴道来减轻色盲.
承泣穴
取穴方法：定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势，承泣穴位于面部，瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。主治疾病：的主治疾病为：近视、夜盲、眼颤动、眼睑痉挛、角膜炎、视神经萎缩、眼睛疲劳、迎风流泪、老花眼、白内障等常见的多种眼部疾病，当然需要采用其他相关穴道一同治疗才能取得显著效果。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。
主治病征：主治病征为：指压此穴，可以促进眼部血液循环，治疗常见的眼部疾病，并可以去除眼角皱纹。而利用该穴道去除眼角皱纹.
睛明穴
取穴方法：找寻此穴道时患者应采用正坐或仰卧的姿势，睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。
主治疾病：迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛、近视等。此穴同样是治疗眼部疾病常用的穴道之一，尤其对于经常用眼的人士来讲，更应该熟练准确的掌握此穴的取穴方法，只要简单的按摩一两分钟，就可以明显的缓解眼部疲劳，对于学生而言，更是不可多得的预防近视的穴道之一，此外，还有攒竹穴、鱼腰穴、太阳穴、承泣穴、四白穴、等眼部重要穴道一起配合来做，效果会更佳。

有助于女人健康美容的穴位

有助于女人健康美容的穴位1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫子宫和卵巢。

其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。

每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。

促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。

再看看大美人关之琳，经常在家开party，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。

经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。

如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。

除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。

3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。

其中，脾化生气血，统摄血液。

肝藏血，肾精生气血。

女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。

而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。

不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。

如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。

穴位相关奇经八脉及十二经胳武侠小说中常出现奇经八脉之说，那么到底什么是奇经八脉呢?其实，奇经八脉只是人体经络走向的一个类别。

经所谓经，是指神经纵运行的在的干脉。

所谓络，是指神经横运行的网络系统的小支脉。

经络如环无端、内外衔接，内属于脏腑，外络于肢节，经分十二经脉，络无法计数。

十二经络和奇经八脉。

十二经络走向1、手三阴经：从胸沿臂内侧走向手，交于手三阳经;2、手三阳经：从手沿臂外侧走向头，交于足三阳经;3、足三阳经：从腹沿腿外侧走向足，交于足三阴经;4、足三阴经：从足沿腿内侧走向腹，交于手三阴经。

女生睡前保养按摩

女生睡前保养按摩
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二、雅芳皮肤护理27式按摩手法眼周六个动作（15、16、17、18、19、20）
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动作16：点按眼部穴位：睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、童子廖、承泣、四白，重复3遍
女生睡前保养按摩
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二、雅芳皮肤护理27式按摩手法眼周六个动作（15、16、17、18、19、20）
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二、雅芳皮肤护理27式按摩手法面部三个动作（9、10、11）
动作9：大面积打圈按摩脸颊并点按太阳穴，每次8-10个圈，重复3遍
女生睡前保养按摩
第39页
二、雅芳皮肤护理27式按摩手法面部三个动作（9、10、11）
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动作10：面部美容指分三线打圈按摩点穴：承浆至翳风，地仓至听宫，迎香至太阳，3遍
9、爽肤
操作时间：30秒左右
方式：顺肌肤纹理，全方面均匀涂布爽肤水，软化角质，平衡PH值。
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第17页
一、雅芳皮肤护理标准模式15步骤
10-1、面膜操作时间：10-15分钟
方式：前额、双颊、下巴、鼻至唇周自上向下刷膜，后者起膜
注意事项:水洗式面膜刷膜时需轻、柔，起膜时需以纯净水将脸上余膜去除洁净，再进行下一步骤。（如是凝结性面膜，起膜时则自下而上卸膜）
5、去角质操作时间：1-2分钟
方式：将去角质磨砂膏在脸上点5点，推匀沾水以打圈方式去除表面老化角质
注意事项:1、去角质时应避开眼周敏感部位； 2、并非全部肤质都适合去角质，如尤其敏感且肤薄肌肤，就应该注意去角质次数，而且手法不宜太重

美容与保健的完美结合探索按摩对皮肤的美容效果

美容与保健的完美结合探索按摩对皮肤的美容效果美容与保健的完美结合探索：按摩对皮肤的美容效果随着现代生活节奏的加快和压力的增大，越来越多的人开始关注美容与保健的结合，寻求一种全面的身心健康。

在众多保健方法中，按摩作为一种传统的疗法，被广泛应用于美容领域。

它不仅能促进身体的血液循环和新陈代谢，还具备改善肌肤状态，提升皮肤美容效果的功效。

本文将探索按摩对皮肤的美容效果，并介绍几种常见的按摩技巧。

按摩作为一种古老而又经典的美容疗法，不仅能够缓解日常生活和工作中的压力，还具有增强免疫力、改善睡眠质量、促进心理健康等多种保健效果。

当然，我们今天要重点关注按摩对皮肤的美容效果。

首先，按摩可以促进血液循环。

通过按摩，可以刺激皮肤血管扩张，增加血液流动。

血液中的营养物质和氧气通过血液流动进入皮肤细胞，为皮肤提供丰富的养分，加速新陈代谢，促进皮肤细胞的更新，提升皮肤的光泽度和弹性。

其次，按摩可以产生温热效应。

在按摩过程中，由于体温的提高，皮肤毛细血管会扩张，血液循环会得到进一步促进。

这种温热效应可以促使皮肤毛孔张开，帮助清除皮肤表面的污垢和代谢废物，达到清洁毛孔的作用。

此外，温热效应还可以加速皮肤吸收营养成分的速度，使护肤品的功效更好地发挥。

另外，按摩还可以促进皮肤的淋巴排毒。

淋巴系统是人体的一部分，负责排除毒素和废物。

经常进行按摩可以刺激淋巴系统，增加淋巴液的流动，帮助身体排出废物和毒素，减少皮肤出现暗沉和水肿的问题。

在按摩中，有几种常见的按摩技巧可以帮助我们更好地达到美容效果。

首先，有掌揉法。

这种按摩方法通过用手掌轻轻揉搓皮肤，刺激皮肤表面的血液循环，促进血液的流动。

其次，有拍打法。

用手掌或手指轻轻拍打皮肤，可以刺激皮肤的神经末梢，增加皮肤的代谢活动。

再次，有推拿法。

通过用手指按压特定的穴位，可以改善血液循环，促进皮肤的新陈代谢。

最后，有轻拂法。

用手指轻轻地滑过皮肤表面，可以促进皮肤表面的血液循环和淋巴液流动，帮助皮肤排毒。

女性美容按摩方法

女性美容按摩方法女性美容祛斑按摩方法1、斑面指抹法：用拇指侧部和食指端部，在点按的部位，由内向外做直线移，压力应均衡，抹动速度宜缓慢，操作时用力要轻而不浮，重而不滞，将揉松动的黑色素向四周扩散。

用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动。

2、斑面掌摩法：用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。

3、斑面指按法：将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，忌猛然发力及发力后摇动。

按压点由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘。

用拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动。

4、斑面指揉法：用拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮与真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动。

用拇指侧部和食指端部，在点按的部位，由内向外做直线移。

女性美容减肥按摩方法1、按摩前，最好洗个温水浴，在身上抹一些润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。

2、摩擦法用两手掌或丝瓜络，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。

先做左侧，再做右侧。

3、提揉拇指和其抓提肌肉，像揉团肉边揉。

自部向上至臀腰部。

可以左右进行，也可左右时分行。

最后双手捏部。

4、拍打法五指并拢，手背稍拱起，使掌心呈回形，适力、有节奏地拍打全身。

顺序也是自下而上。

切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出“啪啪”的声音。

拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。

5、无论是摩擦、揉捏还是拍打，均可起到刺激神经末稍、促进血液循环、化解脂肪的作用。

要注意力量适中，不宜用力过猛，以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面。

女性美容腿部按摩方法1、晚上沐浴之后，坐于床上，两手张开，手指自然并拢，包围在脚腕上，用手掌与拇指共同轻擦小腿与大腿，用掌心为腿部升温。