推荐种种《食疗歌》15首
食疗歌
食疗歌
生梨饭后化痰好﹐苹果常食营养高﹐木耳抗癌素中晕﹐黄
瓜减肥有功劳
紫茄袪风通脉络﹐莲藕除烦解酒妙﹐胡椒驱寒兼去湿﹐葱
辣姜汤治感冒
海带含碘消瘀结﹐香菇存酵肿瘤消﹐大蒜抑制肠胃炎﹐菜
花常吃可防癌
鱼虾猪蹄补乳汁﹐猪牛羊肝明目好﹐啤酒能降胆固醇﹐绿
豆疗能专解毒
蜂蜜润肺又益寿﹐葡萄悦色人不老﹐盐醋防毒并消炎﹐韭
菜补肾暖膝腰
花生降醇亦营卫﹐冬瓜消肿又利尿﹐桔柑消食化瘀液﹐抑
制癌菌狝猴桃
香蕉含钾解胃炎﹐禽蛋益智要记牢﹐萝卜化痰消胀气﹐芹
菜能疗血压高
生津安神数乌梅﹐润肺生发食核桃﹐蕃茄补血助艳容﹐健
胃补脾食红枣
白菜利尿排毒素﹐蘑菇抑制癌细胞﹐原著作人虽不详﹐愿
祝人人得健康。
民间流传饮食歌谣
民间流传饮食歌谣一、食疗歌：盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰；萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤制感冒；大蒜抑制肠炎法，绿豆解暑最为佳；香蕉通便解胃火；健胃补脾食红枣；番茄补血美容颜，食蛋益智营养高；花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿；鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好；生津安神数乌梅，润肺乌发良核桃；蜂蜜润燥又益寿，葡萄月色令年少。
二、民间流传的口味歌：安徽甜，湖北咸，福建浙江咸又甜；宁夏河南陕甘青，又辣又甜外加咸；山西醋，山西盐，东北三省咸带酸；黔赣两湘辣与蒜，又辣又麻数四川；广东鲜、江苏淡，少数民数不一般；三、粥疗歌：[一]要想皮肤好，粥里加红枣。
若要不失眠，煮粥添白莲。
腰酸气肾虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂园肉。
头昏多汗虚，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
乌发又补肾，粥里加核桃。
若要将血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
[二]利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜补剂。
清热生津又和胃，甘蔗煮粥更美味。
伤风感冒又腹痛，生姜煮粥疗效好。
止泻健脾补五脏，煮粥要把扁豆放。
滋肾补肝明目好，枸杞粥里显神通。
滋补气血耐饥寒，煮粥要放葡萄干。
四、水果养生歌：生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
柑橘消食化痰好，葡萄月色人不老。
香蕉含钾解胃火，润肺乌发吃核桃。
生津安神数乌梅，健胃补脾吃红枣。
番茄补血驻容颜，抑制癌菌成猴桃。
参考资料：《餐厅楼面管理细节》中国宇航出版社出版（朱永松编）。
《食疗歌》
《食疗歌》
赠朋友们一首《食疗歌》
三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
吃面多喝汤，免得开药方。
体弱病欺人，体强人欺病。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道过。
饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。
诚祝朋友们身体永远健康！。
食疗歌
梅子解渴能清心，包梅可杀痢疾菌。
猕猴桃能防癌症，常食也能治胃病。
安胎利尿吃葡萄，还助消化效果好。
梨子润喉又化痰，梨汁止渴润心肺。
香蕉通便清内火，润肠能使血脉和。
滋润咽喉有橄榄，既解毒来又化痰。
润肺乌发核桃仁，润肠补肾强腰身。
益肝平喘食白果，银杏缩便白带无。
无花果中有琼浆，能防亦治高血糖。
止咳化浓痰，梨粥疗效显；
消暑又消热，米粥添荷叶；
预防患癌少，山芋粥儿好
桑椹性平益肝肾，补血明目治耳鸣。
白果性平有小毒，止咳平喘抑结核。
苹果性平富营养，益胃制酸治久渴。
梨子性凉生津液，润肺止咳化热痰。
生津安神数乌梅，大蒜抑制肠炎发。
香蕉通便解胃炎，蜂蜜润燥又益寿。
荔枝性热火气大，温脾利肝益肤色。
桂元性温补心脾，健脑益智人聪明。
橄榄性温生津液，润喉醒酒解鱼毒。
柿饼清热又健脾，止渴补血舒脉理。
苹果止泻又开胃，助消化来补身体。
柑桔理气润燥热，止渴化痰清口胃。
吃桃活血并补气，润燥还能健身体。
止渴解乏吃菠萝，疏通肠胃益处多。
健胃补脾食草莓，气血和顺益身体。
枇把味美冶哮喘，孕妇食之能助产。
罗汉果小功效大，润喉止渴把痰化。
补中益气是桂元，干鲜龙眼营养大。
食疗歌
生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。
橘子理气化痰好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消气除胀气，芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿又利尿，绿豆解毒疗效高。
木耳抗癌散血淤，山药益肾浮肿消。
健康与营养食疗歌
食疗歌吃是一门专门大的学问。
各类美食之间，常常相冲相撞。
若是将这些相冲撞的食物同食，不但可不能取得美的享受，反而会损害躯体，真是不可不防。
1.啤酒忌白酒啤酒中含有大量的二氧化碳，容易挥发，若是与白酒同饮，就会带动酒精渗透。
有些朋友常常是先喝了啤酒再喝白酒，或是先喝白酒再喝啤酒，如此做实属不妥。
想减少酒精在体内的驻留，最好是多饮一些水，以助排尿。
2.酒精忌咖啡酒中含有的酒精，具有兴奋作用，而咖啡所含咖啡因，一样具有较强的兴奋作用。
二者同饮，对人产生的刺激甚大。
若是是在心情紧张或是心情烦躁时如此饮用，会加重紧张和烦躁情绪；若是患有神经性头痛的人如此饮用，会当即引发病痛；若是患有常常性失眠症的人，会使病情恶化；若是是心脏有问题，或是有阵发性心动过速的人，将咖啡与酒同饮，其后果更为不妙，极可能诱发心脏病。
一旦将二者同时饮用，应饮用大量清水或是在水中加入少量葡萄糖和食盐喝下，能够减缓一下不适症状。
3.解酒忌浓茶有些朋友在醉酒后，饮用大量的浓茶，试图解酒。
却不知茶叶中含有的咖啡硷与酒精结合后，会产生不良的后果，不但起不到解酒的作用，反而会加重醉酒的痛楚。
4.鲜鱼忌美酒含维生素D高的食物有鱼、鱼肝、鱼肝油等，吃此类食物饮酒，会减少人对维生素D吸收量的6～7成。
人们常常是鲜鱼佐美酒，却不知这种吃法却丢了上好的营养成份。
5.虾蟹类忌维生素虾、蟹等食物中含有五价砷化合物，若是与含有维生素C的生果同食，会令砷发生转变，转化成三价砷，也确实是剧毒的“砒霜”，危害甚大。
长期食用，会致使人体中毒，免疫下降。
6.牛奶煮沸时忌加糖牛奶中所含的赖氨酸在高温下与果糖结合功效糖基赖氨酸，不易被人体消化。
食用后会显现肠胃不适、呕吐、腹泻病症，阻碍健康。
7.菠菜忌豆腐菠菜中所含的草酸，与豆腐中所含的钙产生草酸钙凝结物，阻碍人体对菠菜中的铁质和豆腐中蛋白的吸收。
8.牛奶忌朱古力朱古力中含有草酸，与牛奶中所含的蛋白质、钙质结合后产生草酸钙。
【养生健体】《食疗歌》
【养生健体】《食疗歌》【养生健体】《食疗歌》1.食疗歌一谷物菜畜养生宝，四性五味任君调；善待生命莫偏食，营养全面要记牢；牛奶虾皮能补钙，苹果止血开胃道；盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰；胡椒驱寒又化湿，葱辣姜汤治感冒；大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑是佳肴；莴苣丝瓜能解毒，清热化痰有疗效；生梨饭后能化痰，桔皮助食粘痰消；萝卜化痰消胀气，苦菜凉血解毒痨；芹菜平肝治咳痛，还能抑降血压高；牛奶木耳和柑桔，食之能健脑细胞；润肺乌发食核桃，又可强肾及补脑；大豆菜花猕猴桃，防治癌症有功效；海带含碘化瘀结，香菇菌蘑肿瘤消；动物肝脏壮视力，苦瓜菠菜明目好；鱼虾猪蹄补乳汁，白菜瓜类能利尿；香蕉通便解胃火，红薯润便防结燥；花生能降胆固醇，来点啤酒会更妙；蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高；健胃补脾食红枣，红枣煮粥皮肤好；生津安神数乌梅，黄瓜减肥身苗条；蜂蜜润燥又益寿，葡萄银耳防衰老；南瓜是个保健品，营养丰富人称道；防癌抑喘降血压，美容减肥治糖尿；再嘱凡事莫贪量，迷信配餐很重要；例如高血压患者，不宜过多吃红枣；养生治病兼得之，争取少提药包包；牢记食疗歌一首，健康长寿乐逍遥。
2.食疗歌二盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰；萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒；大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙；梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣；番茄补血美容颜，禽蛋益智营养高；花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿；鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好；生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃；蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少；香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高；海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞；海带含碘消淤节，香菇存酶肿瘤消。
木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效；白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少；柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃。
3.食疗歌三茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容颜；十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿；莴笋通乳通五脏，健脾益肾数山药；补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒；止咳化痰胡萝卜，白菜宽胸疏肠道；番茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰；婷婷玉立荷莲藕，止血安神解酒妙；养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药；海带含碘治甲亢，胡椒驱寒又燥湿；芋头散结治疗肿，荸荠利咽热火消；心血管病食木耳，银耳强力又补脑。
健康饮食歌——精选推荐
健康食疗歌读来顺口，思来有理，健康是金，食疗省银粗茶淡饭，科学安排，乐观豁达，百病不生谷物菜蔬养身宝，饮食多样任君调。
萝卜消食开脾胃，韭菜补肾暖膝腰。
芹菜能除高血压，除湿去寒是辣椒。
大蒜杀菌可防癌，葱白姜汤治感冒。
绿豆解暑为上品，健胃补虚吃红枣。
番茄补血养容颜，莲藕除烦解酒好。
花生能降胆固醇，西瓜消肿又利尿。
生津伏暑数乌梅，益肾强腰吃核桃。
山楂减肥降血压，生梨润肺止咳好。
桔子理气能化瘀，山药益肾糖尿消。
海带消瘿通脑栓，木耳抗癌血脂消。
猪牛羊肚可明目，蘑菇抑制癌细胞。
蜂蜜润燥又益唇，葡萄悦色会年少。
延年益寿食疗歌生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
补中益气吃百合，利气行血刺玫瑰。
松子降服老慢支，暖胃止痛桂花好。
木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。
紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。
海带含碘消淤结，瓜豆消肿又利尿。
香蕉含钾解胃炎，禽蛋益智营养高。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。
番茄补血驻容颜，健胃补胃吃红枣。
萝卜消食开脾胃，绿豆解暑降温好。
蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色令年少。
山楂减肥除疝气，山药益智消糖尿。
芹菜能治高血压，除湿祛寒数胡椒。
大蒜杀菌能止泻，葱白姜汤治感冒。
花生能降胆固醇，益肾壮腰吃核桃。
蘑菇抑制癌细胞，胡萝卜素也防癌。
五谷杂粮营养全，饮食有节最重要。
诸君若要延年寿，请把食疗歌记牢。
食疗歌食疗好，食疗好，各种食品都是宝。
水果之王是苹果，生梨止咳痰水消。
一年四季轮流食，滋肺润肠食香蕉；莲藕强心又安神，身健体康百病消。
利尿特灵玉米须，泥鳅消肿有显效；鸡肉美味益五脏，慈菇解毒有成效。
芋艿化痰消郁结，蘑菇能抑癌细胞；猪蹄鱼虾增乳汁，芦根消热防“乙脑”。
柑橘消食又顺气，禽蛋增智助思考；紫茄祛风通脉络，板栗强壮腿和腰；菊花枸杞可明目，黄瓜减肥有成效。
土豆益气解痉挛，耳聪肾舒吃核桃；白果补肺又固肾，韭菜补肾助膝腰。
维A最多胡萝卜，桂圆健心又强脑；番茄辣椒维C高，蜂蜜性温和百药。
辛辣蒜头杀病菌，黄酒暖身助药效；食盐坚齿强筋骨，葱根姜汤治感冒。
健康饮食歌
健康饮食歌健康食疗歌(之一)食疗好，食疗好，各种食品都是宝；水果之王是苹果，生梨止咳痰水消。
一年四季轮流食，滋肺润肠食香蕉；莲藕强心又安神，身健体康百病消。
利尿特灵玉米须，泥鳅消肿有显效；鸡肉美味益五脏，慈菇解毒有成效。
芋艿化痰消郁结，蘑菇能抑癌细胞；猪蹄鱼虾增乳汁，芦根消热助润肺。
柑橘消食又顺气，禽蛋增智助思考；紫茄祛风通脉络，板栗强壮腿和腰。
菊花枸杞可明目，黄瓜减肥有成效；土豆益气解痉孪，耳聪肾舒吃核桃。
白果补肺又固肾，韭菜补肾助膝腰；维A最多胡萝卜，桂圆健心又强脑。
番茄辣椒维c高，蜂蜜性温和百药；辛辣蒜头杀病菌，黄酒暖身助药效。
食盐坚齿强筋骨，葱跟姜汤治感冒；菠菜护肝含铁质，常吃瓜子美容貌。
软化血管多用醋，清血养心用蓬蒿；收敛虚汗蒸山药，多食芝麻抗衰老。
海带含碘治水肿，豆芽不让血脂高；新鲜蔬菜富营养，甘蔗解酒除烦恼。
山楂化食人人知，每天进食实在好；萝卜化痰除胀气，绿豆消火有特效。
赤豆解毒医疖疮，冬瓜消肿又利尿；卷心菜能抑胃癌，健胃补脾煮红枣。
香榧驱肠寄生虫，药芹可降血压高；人人牢记保健歌，多福多寿身体好。
健康饮食歌（之二）清淡饮食最为佳，粗制杂粮并不差；一日三餐七分饱，饥饿不妨食黄瓜。
少用油脂选素油，多用蒸拌少煎炸；甘肥咸食均不宜，贪杯痛饮更可怕。
身体赢弱口发馋，可食瘦肉鸡鱼虾；消渴常喝骨头汤，体虚当饮洋参茶。
薏米菜汤小麦粥，清热利湿功效大；青菜桃仁防便燥，欲止腹泻山药佳。
适量水果梨为好，肥胖可以食冬瓜；蔬菜瓜果豆制品，家常菜肴营养佳。
花卉飘香疗疾病，四性五味任君选：杏花味苦可温补，梨花润燥可化痰。
芷花去腻清肺热，梅花解梦能舒肝；止血舒敛数玫瑰，平肝降压有牡丹。
清署止血食荷花，桂花暖胃又散寒；烫伤调经选月季，合欢花儿助君眠。
长发香肌茉莉花，腊梅止咳又化痰；醒脑安神夜来香，健胃止呕葛花餐。
痔疮便血槐花验，白菊明目又平肝；妇女停经选红花，月经疼痛有凤仙。
健康歌 (之三)一杯酸奶一碗浆、四杯绿茶保健康，天天喝杯葡萄酒、有益心脏气血旺；常饮蘑菇骨头汤、增强免疫不寻常，多食木耳血不稠、大蒜切片抗癌王；还要常吃西红柿、炒蛋做汤驱病狂，玉米当做黄金物、卵磷亚油含量高；荞麦燕麦与小米、降脂降压降血糖，加上南瓜与苦瓜、红薯山药亦逞强；长期食用胡萝卜、准保健美脸发光，时常服用螺旋藻、多种疾病可消亡；食鸡食鱼又食虾、动物越小越营养，搭配青菜与水果、有氧运动不能忘；当笑则笑心情好、人活百岁有保障，每天锻炼一小时、健康工作五十年。
食疗歌
食疗歌：生梨润肺化痰好，冬瓜消肿又利尿；苹果止泻营养高，绿豆解毒效果好；黄瓜减肥有成效，木耳抗癌疗效高；抑制癌症猕猴桃，薏米存酶肿瘤消；蕃茄补血助容颜，海带含碘散淤结；莲藕除烦解酒妙，蘑菇除却癌细胞；紫茄祛风通脉络，胡椒除寒兼除湿；韭菜补暖膝腰保，葱辣姜汤治感冒；萝葡化痰消胀气，鸡蛋鸭蛋佛陀要；芹菜能治血压高，花椒功效有奇妙；白菜利尿排毒素，益肾强肝嚼核桃；菜花常吃癌症少，健胃补脾吃红枣。
盐醋防毒消炎好，番茄补血容颜娇。
韭菜补肾暖膝腰，禽蛋益智营养高。
罗卜化痰消胀气，花生能降胆固醇。
芹菜能降血压高，瓜豆利尿肿又消。
胡椒驱寒又除湿，鱼虾能把乳汁补。
葱辣姜汤治感冒，动物肝脏明目好。
大蒜抑制肠炎发，生津安神乌梅调。
绿豆解暑最为妙，润肺乌发食核桃。
香蕉通便解胃火，蜂蜜润燥刮刮叫。
健胃补脾食红枣，葡萄悦色令年少。
花花果果皆是宝，养生保健不可少。
杏花味苦可温补，桃花润肤美容貌。
槐花味美滋脾胃，梨花化痰又润燥。
丁香花治气管炎，参花泡茶能醒脑。
润肺止咳百合花，合欢花儿助睡觉。
消炎解毒金银花，菊花止晕明目好。
祛暑清热食荷花，桂花暖胃寒湿消。
黄瓜美容抗衰老，冬瓜减肥有高招。
西瓜解暑又生津，萝卜治喘胀气消。
清心养肺食百合，梨能化痰止咳噪。
腹泻痢疾吃石榴，核桃乌发益智高。
平喘化痰常吃桔，葡萄悦色年更少。
番茄补血又美容，润肺通便吃香蕉。
苹果滋心又健牌，驱寒化湿食胡椒。
板栗强筋又健骨，抗癌高手猕猴桃。
桂圆健身补中气，补血养胃常用枣。
柿子清热解毒素，山楂消积散瘀妙。
莲藕滋阴又止血，荸荠凉血解毒高。
山楂能降胆固醇，红薯抗癌最有效。
新食疗歌
新食疗歌玉米能防硬化症、玉米能降血压高荞麦降糖又降压、荞麦能防血脂高小米除湿能安眠、燕麦通便降脂好大麦消食疗腹胀、豌豆止痢疗效好豆类防癌有疗效、绿豆解毒疗效高豇豆补肾又健胃、蚕豆调和脏腑好百合利便调腹胀、玫瑰利肺肝胆好山药益肾延年寿、枸杞滋阴益肾好解毒壮骨蒲公英、胸腹胀痛桔梗好黄花通结利肠胃、清热利脏蕨菜好木耳抗癌素中荤、常食木耳血粘少胡椒祛寒兼除湿、葱辣姜汤治感冒大蒜抑制肠胃炎、辣椒祛寒焦虑少蜂蜜润肺益年寿、蘑菇控制癌细胞花生能降胆固醇、香菇存酶肿瘤消苦瓜消暑能清火、南瓜苦瓜防糖尿薯类可防糖尿病、得了糖尿薯减少生菜壮骨通经脉、手脚麻木油菜好散瘀生肌食莲藕、莲藕除烦解酒妙茼蒿安心养脾胃、竹笋清热消痰好胡萝养眼增免疫、常食胡萝感冒少紫茄祛风通脉络、黄瓜减肥效果好萝卜化痰消胀气、芹菜能降血压高白菜利尿排毒素、韭菜补肾暖膝腰番茄补血助容颜、番茄熟吃防癌好消食下气大头菜、疏通血脉菠菜好解毒利尿空心菜、咽炎甲肿紫菜好冬瓜消肿又利尿、苋菜补气通九窍芋头宽肠养肌肤、菜花常吃肿瘤少海菜含碘消瘀结、绿茶益寿肿瘤消止渴除烦吃甜瓜、西瓜利尿效果好养颜润肺吃鲜桃、风及劳瘦蚕蛹好肾虚无力吃栗子、苹果消食营养高香蕉通便解胃水、柑桔消食化痰好生津安神数乌梅、荔枝提神又健脑生梨食后能化痰、润肺乌发食核桃抑制癌菌猕猴桃、补气养脾吃红枣山楂消食健脾胃、葡萄悦色防衰老樱桃益脾又养颜、鸽肉食后疮疥消擒蛋益智要记牢、鹅肉滋润五脏好兔肉补中又健脾、狗肉养肾暖膝腰养精益气食螃蟹、面部浮肿螃蟹好海参补气利脏腹、补中益血鳝鱼好跌打损伤甲鱼血、补中益气甲鱼好鱼虾猪蹄补乳汁、猪牛羊肝名目好牛肉补中养脾胃、补中益气羊肉好牛奶补钙长身高、饭前喝汤减肥好盐醋防毒能消炎、红葡萄酒抗衰老早晨咸汤赛参汤、晚上咸汤赛砒霜早晨食姜温肠胃、晚上食姜赛刀枪吃饭不超八分饱、一切药物比不了一日可以不吃肉、豆制品类不可少主食副食调配好、粗粮六份细粮四副食六份主食四、植物六份动物四饮食文化讲科学、缺啥补啥营养高不宜搭配食品饮食主要二十反、注意调配要记好柿子反白酒中毒、柿子反红薯结石柿子反蟹子中毒、栗子反牛肉呕吐蜂蜜反豆腐耳聋、蜂蜜反洋葱伤眼萝卜反水果甲肿、萝卜反木耳皮炎芹菜反鸡肉伤元、芹菜反兔肉伤发香蕉反芋头腹胀、香蕉反白薯面斑西瓜反羊肉伤元、对虾反维 c砷毒花生反黄瓜伤身、苋菜反甲鱼中毒鸡蛋反鹅肉损脾、鲤鱼反甘草有害菱角反猪肉肝疼、狗肉反红豆伤身以上食疗要记牢、长期坚持身体好。
食疗歌 养成身
附：食疗歌盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。
﹤梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少.香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。
蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少. .海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞.鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好.蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。
1.静脉曲张:[轻患者]：（宁夏银川邓建国）用土豆切片.每日贴患处数小时.数日后渐轻.2.治痔疮：（宁夏银川邓建国）开口花椒20-30克用沙锅加水煎热开.座熏.水温后用纱布洗患处(肛门）有特效。
3.风湿腿；[月子病]:[1]扬树叶背面白色贴患处.或[2]苍尔子叶捣烂贴患处（每3叶）4.老眼不花法：(宁夏银川邓建国）每月初一取芒硝6钱水化开.温水于清晨洗眼.一年后目光有神.至老不花.(一年洗12次日三次早中晚）.注；皮硝，芒硝，玄明粉是同一种东西，只是粗细之分（芒硝质较纯.玄明粉质最纯）5.阳痿早泄：阳痿不举举而不坚坚而不久验方：（摘自大众医学）麻雀2只去内脏，烧焦研末加适量温水冲服，一次半杯，3日见效。
6.气管炎单方：（河北王明）杀鸡一只，把内脏取出，装满切碎的生姜，不加盐，用线封口放锅内，煮熟吃肉喝汤不吃姜，一天吃3次，3天吃一只。
轻者1到2只吃好，重者3到4只。
饭前饭后吃均可。
7.气管炎哮喘：知母，杏仁各5钱，（姜水泡去皮去尖）加小米糊做成绿豆大的丸，一次服用20丸，姜汤服用，一天三次，服完后再吃一顿羊肉包子可根除。
8.感冒：（吉林长春市王志明）白术防风百合个30克水煎服，一日一剂，一剂半碗，早上服用，红塘做引，连服2--3次。
9.喉咙疼嗓子哑：乌梅30克，水煎晚上服用，连服3次。
10.胃疼秘方：（四川中医院）大红枣个去核，每个放入百胡椒7粒，用线扎口，放锅内蒸7次。
流传于民间的经典食疗歌
流传于民间的经典食疗歌
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。
梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。
番茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。
花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。
香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。
海带含钙又含碘，蘑菇抑制癌细胞。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
食疗歌
食疗歌：谷物菜畜养生宝，四性五味任君调。
善待生命莫偏食，营养全面要记牢。
牛奶虾皮能补钙，苹果止血开胃道。
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
胡椒驱寒又化湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑是佳肴。
莴苣丝瓜能解毒，清热化痰有疗效。
生梨饭后能化痰，桔皮助食粘痰消。
萝卜化痰消胀气，苦菜凉血解毒痨。
芹菜平肝治咳痛，还能抑降血压高。
牛奶木耳和柑桔，食之能健脑细胞。
润肺乌发食核桃，又可强肾及补脑。
大豆菜花猕猴桃，防治癌症有功效。
海带含碘化瘀结，香菇菌蘑肿瘤消。
动物肝脏壮视力，苦瓜菠菜明目好。
鱼虾猪蹄补乳汁，白菜瓜类能利尿。
香蕉通便解胃火，红薯润便防结燥。
花生能降胆固醇，来点啤酒会更妙。
蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。
健胃补脾食红枣，红枣煮粥皮肤好。
生津安神数乌梅，黄瓜减肥身苗条。
蜂蜜润燥又益寿，葡萄银耳防衰老。
南瓜是个保健品，营养丰富人称道：防癌抑喘降血压，美容减肥治糖尿。
再嘱凡事莫贪量，科学配餐很重要。
例如高血压患者，不宜过多吃红枣。
养生治病兼得之，争取少提药包包。
牢记食疗歌一首，健康长寿乐逍遥。
要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢。
茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌。
十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿。
莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。
补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。
止咳化痰胡罗卜，白菜宽胸疏肠道。
大蒜能治胃肠炎，芹菜能降血压高。
蕃茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰。
亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙。
养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药。
海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少。
芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消。
胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒。
心血管病食木耳，银耳强身又补脑。
香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞。
蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。
食疗养生歌
养生食疗歌
生梨饭后化痰好，葱辣姜汤治感冒。
海带含碘消淤结，绿豆解毒疗效高。
鱼虾猪蹄补乳汁，香菇菌蘑肿瘤消。
番茄补血助容颜，葡萄悦色防衰老。
核桃润肺生乌发，黄瓜减肥有成效。
大蒜抑制肠胃炎，冬瓜消肿又利尿。
白菜利尿抗毒素，菜花常吃癌症少。
紫茄祛风通脉络，橘皮助食粘痰消。
生津安神数乌梅，抑制癌症猕猴桃。
蜂蜜润肺又益寿，银耳健身防衰老。
红薯润便防燥结，乌鸡治疗体虚弱。
大豆抗癌降血脂，虾皮牛奶补钙妙。
善待生命莫偏食，科学配餐很重要。
牢记食疗歌一首，健康长寿乐逍遥。
民间食疗歌
民间食疗歌
冠心病，吃銀杏。
吃鮮橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋蔥，腦路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鮮姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血壓。
吃辣椒，消脂肪。
烏龍茶，減肥佳。
身材秀，吃土豆。
氣血虛，吃荔枝。
要健腦，吃核桃。
要安神，吃棗仁。
葡萄甜，補血源。
要潤膚，櫻桃補。
常吃棗，不顯老。
燕麥湯，皮膚光。
食蜂蜜，皮膚細。
蘿蔔湯，治胃脹。
紅薯蒸，大便通。
洋蔥好，防流腦。
枇杷果，治咳嗽。
銀耳燴，能清肺。
椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌瘡。
吃芝麻，養頭髮。
吃芒果，嘔吐止。
吃胡椒，祛風濕。
吃山藥，益補脾。
吃百合，益補肺。
吃蘋果，益補腎。
吃葡萄，補肝腎。
吃鮮桃，益五臟。
食疗歌
健康养生知识食疗歌生梨饭后化痰好，山楂消食营养高．木耳抗癌素中荤，黄瓜减脂有成效．紫茄祛风通脉络，莲藕除烦加酒炒．海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消．胡椒抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少．鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好．葡萄酒降胆固醇，绿豆解毒疗效高．蜂蜜润肺又兴寿，葡萄悦色人不老．盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰．花生含锌亦健脑，冬瓜消肿又利尿．柑橘消食化痰液，抵制癌症猕猴桃．香蕉含钾解胃炎，禽蛋益智要记牢．萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高．生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃．番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣．白菜利尿排毒素，蘑菇抵制癌细胞．早晚坚持擦脚心，舒肝明目精神好一、什么是酸性体质？健康人的血液是呈弱碱性的，ＰＨ值大约在７、３５到７、４５之间，当人的体液ＰＨ值低于７时，就会引发各种疾病。
二、引发酸性体质的原因？当人们喝的是酸化水，身处的是污染的环境，吃的是不科学不合理的饮食，加上现代都市人过大的压力和不良的生活习惯。
所有这些都是引发酸性体质的原因。
主要有以下五类：１、饮食结构的不合理；科学饮食的酸碱比例为：１：３。
２、运动不足：经常运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。
３、过重的心理负担：当精神压力得不到释放得时候会导致体质得酸性化。
４、不良嗜好：烟、酒等都是典型得酸性食品，毫无节制的使用极易导致人体得酸性化。
５、生活不规律：吃宵夜的人，不吃早餐的人，精致食物过多的人，熬夜的人易使体质变酸。
三、酸性体质的特征？“酸性体质”者常感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿疼、四肢无力、头晕、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院却检查不出什么毛病，如不注意改善，遇到各种致病因素时就会形成疾病，而８５％的痛风、糖尿病、高血压、癌症、高脂血症患者都是酸性体质，人体酸性是“百病之源”。
酸性体质的改善方法１、改善饮食的酸碱比例。
２、改善生活习惯和缓解压力。
３、对改善酸性体质的方法：第一步：头三天的饮食为全碱性食物，如：芹菜、豆角、水果（香蕉）豆腐，期间不要食用油，多喝水，还要饮用１０００毫升碱性水果汁。
健康食疗歌
健康食疗歌
生梨食后化痰好，苹果消食营养高木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有功效紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙海带含磺消瘀结，香菇存年肿瘤消胡椒防寒兼驱湿，姜汤酸辣治感冒大蒜专治肠胃病，菜花常吃癌症少鱼虾猪蹄能补养，猪羊牛肝明目好啤酒能降肝固醇，绿豆解毒有疗效蜂蜜润肺能益寿，葡萄悦色人不老盐醋消毒又消炎，韭花补肾暖膝腰花生降醇营养胃，冬瓜消炎又利尿柑桔消食化痰好，抑制癌症猕猴桃香蕉含钾解胃水，禽蛋益智要记牢萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高生津止渴数话梅，润肺乌发食核桃蕃茄补气助容颜，健胃补气大红枣。
食疗歌
在服用维生素 C 期间，应当忌食虾类。
虾+维C=中毒感冒药+可乐=中毒还有一些，你知道么？！1、鸡蛋忌糖精┄┄同食中毒、死亡2、豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聋3、海带忌猪血┄┄同食便秘4、土豆忌香蕉┄┄同食生雀斑5、牛肉忌红糖┄┄同食胀死人6、狗肉忌黄鳝┄┄同食则死7、羊肉忌田螺┄┄同食积食腹胀8、芹菜忌兔肉┄┄同食脱头发9、番茄忌绿豆┄┄同食伤元气10、螃蟹忌柿子┄┄同食腹泻11、鹅肉忌鸭梨┄┄同食伤肾脏12、洋葱忌蜂蜜┄┄同食伤眼睛13、黑鱼忌茄子┄┄同食肚子痛14、甲鱼忌苋菜┄┄同食中毒15、皮蛋忌红糖┄┄同食作呕16、人参忌萝卜┄┄同食积食滞气17、白酒忌柿子┄┄同食心闷不能一起吃的食物:1.红薯和柿子——会得结石2.萝卜和木耳——皮肤发炎3.芋头和香蕉——腹胀4.花生和黄瓜——伤害肾脏5.牛肉和栗子——引起呕吐6.鲤鱼和甘草——会中毒以下食物在两小时内一定不要同吃：羊肉忌西瓜———同食伤元气鹅肉忌鸡蛋———同食伤元气洋葱忌蜂蜜———同食伤眼睛黄瓜忌花生———同食伤身香蕉忌芋头———同食腹胀猪肉忌菱角———同食肚子痛豆腐忌蜂蜜———同食耳聋萝卜忌木耳———同食得皮炎狗肉忌绿豆———同食多吃易中毒马肉忌木耳———同食得霍乱牛肉忌毛姜———同食中毒死亡羊肉忌梅干菜——同食生心闷鸡肉忌芥菜———同食伤元气驴肉忌黄花———同食心痛致命兔肉忌小白菜——同食易呕吐鹅肉忌鸭梨———同食好生热病黑鱼忌茄子———同食易得霍乱海蟹忌大枣———同食易得疟疾芥菜忌鸭梨———同食发呕马铃薯忌香蕉———同食面部生斑一些蔬菜不能搭配吃 :猪肉菱角同食会肝疼，羊肉西瓜相会定互侵；狗肉如遇绿豆会伤身，萝卜水果不利甲状腺；鲤鱼甘草加之将有害，蟹与柿子结伴会中毒；甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，鸡蛋再吃消炎片相冲；柿子红薯搭配结石生，豆浆营养不宜冲鸡蛋；洋葱蜂蜜相遇伤眼睛，萝卜木耳成双生皮炎；豆腐蜂蜜相拌耳失聪，菠菜豆腐色美实不宜；胡萝卜白萝卜相互冲，蕃茄黄瓜不能一起食；香蕉芋艿入胃酸胀痛，马铃薯香蕉面部起斑。
三十种健康蔬菜食疗歌
三十种健康蔬菜食疗歌要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢。
茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌。
十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿。
莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。
补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。
止咳化痰胡罗卜，白菜宽胸疏肠道。
大蒜能治胃肠炎，芹菜能降血压高。
蕃茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰。
亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙。
养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药。
海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少。
芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消。
胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒。
心血管病食木耳，银耳强身又补脑。
香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞。
蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。
食疗歌生梨饭后化痰好，葱辣姜汤治感冒。
海带含碘消淤结，绿豆解毒疗效高。
鱼虾猪蹄补乳汁，香菇菌蘑肿瘤消。
核桃润肺生乌发，黄瓜减肥有成效。
大蒜抑制肠胃炎，冬瓜消肿又利尿。
白菜利尿抗毒素，菜花常吃癌症少。
紫茄祛湿通脉络，桔皮助食粘痰消。
啤酒能降胆固醇，禽蛋益智脑子好。
生津安神数乌梅，抵制癌症猕猴桃。
蜂蜜润喉又益寿，银耳健身防衰老。
红薯润便防燥结，乌鸡治疗提虚弱。
大豆抗癌降血脂，虾皮牛奶补钙少。
善待生命莫偏食，科学配餐很重要。
牢记食疗歌一首，健康长寿乐逍遥。
食疗歌2抗衰防老又益寿，百年康乐自逍遥；生梨饭后能化痰，苹果消食容貌娇；木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效；紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙；海带含碘消瘀结，葱辣姜汤治感冒；大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌病少；鱼和猪蹄补乳法，猪牛羊肝明目好；盐醋防毒能消炎，韭菜暖肾补膝腰；花生降醇也健胃，瓜豆消肿又利尿；柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃；香蕉含钾解胃火；禽蛋益智营养好；萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；生津安神属乌梅，润肺乌发食核桃；番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣；白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞；精力衰竭食泥鳅，鸽子蚕蛹强精妙；蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少；食莫多贪七成饱，酒防狂饮不醉妙；胸怀淡泊能长寿，心平气和寿自高。
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推荐种种《食疗歌》15首推荐种种《食疗歌》15首食疗歌，就是用一些可吃的食物名称编辑在一些组成句子，以诗词句形式，朗朗上口，称其为食疗歌。
经常唱唱，能在平时饮食上有所帮助，用饮食来预防身体的各种疾病是一个不错的选择。
对食疗，要客观，患疾病，靠医院。
下面从书报网络上集萃了古今人们总结15首“食疗歌”，各具特色，共朋友们借鉴。
食疗歌（一）药疗主，食疗辅，配合治，效可观。
用食疗，辨证观，重治本，标本兼，疾病多，抓重点，有序治，放长远。
用食疗，科学观，酸与碱，平衡餐，少肉糖，多菜果；少油盐，多清淡；少吃生，多吃熟；少吃硬，多吃软，汤或粥，不可少，易吸收，营养全，少细粮，多粗粮，主副食，巧配餐。
吃五味，莫偏贪，甜入脾，酸入肝，苦入心，辛入肺，咸入肾，物极反；按时餐，食有度，要细嚼，须慢咽，酒少饮，不吸烟，节性欲，睡足眠，莫盲补，莫欲速，重食忌，保体健。
食疗谱，勤变换，营养均，食不厌。
用食疗，要乐观，有信心，莫悲观。
用食疗，和谐观，莫激怒，心胸宽。
用食疗，运动观，吸新氧，勤锻炼。
野菜果，谨慎观，识药性，方可餐。
购原料，“绿色”观，拒公害，选新鲜。
灶餐具，卫生观，勤消毒，防污染。
用食疗，持久观，长寿梦，遂人愿。
（二）生梨饭后能化痰，苹果消食容貌娇; 木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效；紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙；海带含碘消瘀结，葱辣姜汤治感冒；胡椒驱寒兼除湿，香菇存酶肿瘤消；大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌病少；鱼虾猪蹄补乳法，猪牛羊肝明目好；啤酒能降胆固醇，绿豆解毒疗效好；蜂蜜润肺又益寿，葡萄悦色人不老；盐醋防毒能消炎，韭菜暖肾补膝腰；花生降醇也健胃，冬瓜消肿又利尿；柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃；香蕉含钾解胃火，禽蛋益智营养好；萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；生津安神属乌梅，润肺乌发食核桃；番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣；白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞；精力衰竭食泥鳅，鸽子蚕蛹强精妙；食莫多贪七成饱，酒防狂饮不醉妙；胸怀淡泊能长寿，心平气和寿自高；编成一册食疗歌，劝君时刻要记牢。
（三）食疗健身真是好，益寿延年少不了。
大蒜杀菌又活血，葱白姜茶治感冒；绿豆解暑真上品，健脾补虚吃红枣；花生能降胆固醇，西瓜消肿又利尿；猪牛羊肝能明目，蘑菇抑制癌细胞；芹菜降压有奇效，性功能衰吃核桃；香蕉通便治胃炎，葡萄美容显年少；白菜利尿排毒素，抑癌上品猕猴桃；花椒胡椒驱寒湿，蜂蜜润肺防衰老；盐醋消炎又防毒，瓜豆消肿能利尿；山药擅长补脾胃，韭菜补肾还减肥；生津驱虫吃乌梅，软梨润肺治咳嗽；黄豆专治糖尿病，桔子理气能化痰；罗卜消食开脾胃，黄瓜爽口又减肥；木耳补血防癌变，海带活通脑血栓；莲藕解酒有奇效，番茄助你美容貌；健脑佳品龙眼肉，鸡汤补虚添高寿；长生要诀数胡麻，首乌专治高血压；增加耐力刺五加，多吃紫菜助消化，灵芝专治冠心病，大豆防老有特性；枸杞延年长寿禄，常吃生姜治百病；猪蹄血虾补乳汁，禽蛋益智好学习；劝君常唱食疗歌，一定少往药店跑。
健康食疗歌（一）生梨润肺化痰好，冬瓜消肿又利尿；苹果止泻营养高，绿豆解毒效果好；黄瓜减肥有成效，木耳抗癌疗效高；抑制癌症猕猴桃，薏米存酶肿瘤消；蕃茄补血助容颜，海带含碘散淤结；莲藕除烦解酒妙，蘑菇除却癌细胞；紫茄祛风通脉络，胡椒除寒兼除湿；韭菜补暖膝腰保，葱辣姜汤治感冒；萝葡化痰消胀气，鸡蛋鸭蛋佛陀要；芹菜能治血压高，花椒功效有奇妙；白菜利尿排毒素，益肾强肝嚼核桃；菜花常吃癌症少，健胃补脾吃红枣。
盐醋防毒消炎好，番茄补血容颜娇。
韭菜补肾暖膝腰，禽蛋益智营养高。
罗卜化痰消胀气，花生能降胆固醇。
芹菜能降血压高，瓜豆利尿肿又消。
胡椒驱寒又除湿，鱼虾能把乳汁补。
葱辣姜汤治感冒，动物肝脏明目好。
大蒜抑制肠炎发，生津安神乌梅调。
绿豆解暑最为妙，润肺乌发食核桃。
香蕉通便解胃火，蜂蜜润燥刮刮叫。
健胃补脾食红枣，葡萄悦色令年少。
花花果果皆是宝，养生保健不可少。
杏花味苦可温补，桃花润肤美容貌。
槐花味美滋脾胃，梨花化痰又润燥。
丁香花治气管炎，参花泡茶能醒脑。
润肺止咳百合花，合欢花儿助睡觉。
消炎解毒金银花，菊花止晕明目好。
祛暑清热食荷花，桂花暖胃寒湿消。
黄瓜美容抗衰老，冬瓜减肥有高招。
西瓜解暑又生津，萝卜治喘胀气消。
清心养肺食百合，梨能化痰止咳噪。
腹泻痢疾吃石榴，核桃乌发益智高。
平喘化痰常吃桔，葡萄悦色年更少。
番茄补血又美容，润肺通便吃香蕉。
苹果滋心又健牌，驱寒化湿食胡椒。
板栗强筋又健骨，抗癌高手猕猴桃。
桂圆健身补中气，补血养胃常用枣。
柿子清热解毒素，山楂消积散瘀妙。
莲藕滋阴又止血，荸荠凉血解毒高。
山楂能降胆固醇，红薯抗癌最有效。
劝君注意常食疗，必定少向医院跑。
（二）生梨饭后能化痰，菜花长吃癌症少。
生津安神数乌梅，苹果消食营养高。
鱼虾猪蹄补乳汁，润肺乌发食核桃。
木耳抗癌素中荤，猪羊牛肝明目好。
萝卜化痰消胀气，黄瓜减肥成效显。
盐醋防毒能消炎，芹菜能降血压高。
紫茄祛风通脉络，韭菜补肾暖膝腰。
番茄补血驻容颜，莲藕除烦解酒妙。
花生降醇亦健胃，健胃补脾吃红枣。
海带含碘消瘀结，瓜豆消肿又利尿。
白菜利尿排毒素，香菇存酶肿瘤消。
柑桔消食化痰液，蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒又除湿，抑制癌菌猕猴桃。
蜂蜜润燥又益寿，葱辣姜汤治感冒。
香蕉含钾解胃火，葡萄悦色令年少。
大蒜抑制肠胃炎，禽蛋益智营养高水果食疗歌（一）红枣补脾又生津，调和诸药润肺心。
柿饼清热又健脾，止渴补血舒脉理。
苹果止泻又开胃，肋消化来补身体。
柑桔理气润燥湿，止咳化痰清口味。
桃子活血并补气，润燥还能健身体。
李子止渴带生津，多食反而会伤身。
菠萝止渴又解乏，疏通肠胃益处多。
草莓健胃并补脾，气血和顺益身体。
枇杷味美治哮喘，孕妇食之能助产。
罗汉果小功效大，润喉止咳把痰化。
补中益气是桂圆，干鲜龙眼营养全。
阴虚内寒可食杏，补充胃酸食欲畅。
梅子解渴又安神，乌梅可杀痢疾菌。
猕猴桃能防癌症，常食也能治胃病。
安胎利尿吃葡萄，还助消化效果好。
梨子润喉又化痰，梨汁止咳润心肺。
香蕉通便清内火，润肠能使血脉和。
滋润咽喉有橄榄，既解毒来又化痰。
润肺乌发核桃仁，滑肠补肾强腰身。
补肝健肾有桑椹，养血明目又生津。
益肺平喘食白果，银杏缩便白带无。
消食降脂是山楂，抗癌健胃散淤滞。
椰子果汁能止渴，即可防渴又清火。
山区佳果数板栗，提神健胃营养高。
藕节止血能散阏，能治咳血止血痢。
西瓜原是好果品，利尿消暑疗百病。
水果各味能治疾，合理食之收效益。
偏食多食反有害，适量对症才开胃。
（二）花花果果皆是宝，养生保健不可少。
杏花味苦可温补，桃花润肤美容貌。
槐花味美滋脾胃，梨花化痰又润燥。
丁香花治气管炎，参花泡茶能醒脑。
润肺止咳百合花，合欢花儿助睡觉。
消炎解毒金银花，菊花止晕明目好。
祛暑清热食荷花，桂花暖胃寒湿消。
黄瓜美容抗衰老，冬瓜减肥有高招。
西瓜解暑又生津，萝卜治喘胀气消。
清心养肺食百合，梨能化痰止咳噪。
腹泻痢疾吃石榴，核桃乌发益智高。
平喘化痰常吃桔，葡萄悦色年更少。
番茄补血又美容，润肺通便吃香蕉。
苹果滋心又健牌，驱寒化湿食胡椒。
板栗强筋又健骨，抗癌高手猕猴桃。
桂圆健身补中气，补血养胃常用枣。
柿子清热解毒素，山楂消积散瘀妙。
莲藕滋阴又止血，荸荠凉血解毒高。
山楂能降胆固醇，红薯抗癌最有效。
劝君注意常食疗，必定少向医院跑。
（三）生梨饭后化痰好，苹果消食营养高；盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰；草莓滋血养容颜，健身益寿吃鲜桃；胡椒抑制肠胃炎，常吃菜花癌症少；柑橘消食化痰好，抑制癌菌猕猴桃；土豆和胃减体肥，绿豆解毒最为妙；桂圆补脑又养心，健胃补脾吃红枣；红薯益气健脾胃，山药滋养补肾腰；生津安魂数乌椒，润肺乌发食核桃；木耳抗癌素中荤，蘑菇抑制癌细胞；紫茄祛风通经络，莲藕除烦解酒妙；海带含磺消淤结，茶汁常饮病恙消；番茄补血养容颜，芹菜能降血压高；牛奶豆汁增精气，禽蛋益智营养好；萝卜化痰消胀气，冬瓜消肿又利尿；鱼虾猪蹄补乳汁，动物肝脏名目好；白菜利尿排毒素，黄瓜减肥有成效。
健康口诀一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康；天天喝杯葡萄酒，有益心脏气血旺；常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常；多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王；还要常吃西红柿，炒蛋做汤驱病狂；玉米当做黄金物，卵磷亚油高含量；荞麦燕麦与小米，降脂降压又降糖；黄豆花生常相伴，营养生血健康态；加上南瓜和苦瓜，红薯山药也逞强；长期食用胡萝卜，准保健美脸发光；时常服用螺旋藻，多种疾病都消亡；食鸡食鱼又食虾，动物越小越营养；搭配蔬菜与水果，有氧运动也别忘；当笑则笑心情好，人活百岁有保障。
花疗歌花卉飘香疗疾病，四性五味任君选。
杏花味苦可温补，梨花润燥可化痰。
兰花去腻清肺热，梅花解郁能疏肝。
止血疏敛数玫瑰，平肝降压有牡丹。
清暑止血食荷花，桂花暖胃又散寒。
烫伤调经选月季，合欢花儿助君眠。
长发香肌茉莉花，腊梅止咳又化痰。
醒脑安神夜来香，健胃止呕葛花餐。
痔疮便血槐花验，白菊明目又平肝。
妇女停经选红花，月经疼痛有凤仙。
鼻炎服用辛夷花，金银花蕾治黄疸。
百合润肺又止咳，迎春消肿可发汗。
治疗中风圣诞花，芍药敛阴又柔肝。
参花泡茶可补脑，丁香花治气管炎。
清热水肿南瓜花，昙花煎服结核安。
食用桃花能美容，治疗呃逆柿花煎。
蔬菜食疗歌要想健康身体好，蔬菜食疗要记牢；茄子祛风通脉络，黄瓜减肥美容貌；十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿；莴苣通乳利五脏，健脾益胃红辣椒；止咳化痰胡萝卜，白菜宽胸疏肠道；大蒜治疗胃肠炎，芹菜能降血压高；番茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰；亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙；养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药；海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少；芋头散结治淤肿，荸荠利咽热火消；胡椒驱寒食木耳，银杏强身又补脑；香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞；蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。
三十种蔬菜食疗歌要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢。
茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌。
十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿。
莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。
补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。
止咳化痰胡罗卜，白菜宽胸疏肠道。
蕃茄富含维生素，芹菜能降血压高。
亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙。
养血平肝黄花菜，蘑菇清毒是良药。
海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少。
芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消。
胡椒驱寒又燥湿，生姜辣汤治感冒。
心血管病食木耳，银耳强身又补脑。
香菇益寿抗癌症，金针菇防癌细胞。
养生食疗歌谷物菜畜养身宝，四性五味任君调。
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
胡椒驱寒又化湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑最为妙。
香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。
蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。
花生能降胆固醇，土豆消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。
生津安回数乌椒，润肺乌发食核桃。
蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。
勿妨劝君多食疗，定必少提药包包。
延年益寿食疗歌生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
补中益气吃百合，利气行血刺玫瑰。
松子降服老慢支，暖胃止痛桂花好。