一周快速瘦大腿内侧的方法

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生活常识分享一周快速瘦大腿内侧的方法

导语：现在人都说，看一个女人身材好不好，先看腿，两条笔直纤细的腿肯定会让你的身体看起来轻盈不少，大腿上的肥肉太多，不仅穿裙子不好看，穿裤

现在人都说，看一个女人身材好不好，先看腿，两条笔直纤细的腿肯定会让你的身体看起来轻盈不少，大腿上的肥肉太多，不仅穿裙子不好看，穿裤子也看起来很胀大。怎么最快瘦掉大腿上的脂肪赘肉呢，下面小编就教大家一个超简单的方法，让你一周快速瘦大腿内侧，爱美的你，快来学学吧。

瘦腿的最快方法一

1、侧卧在地上，左手支撑上半身，右手放在身前。左腿伸直，右腿屈起，放在左腿的后侧。

2、用力抬起左腿，到最大限度，然后放下，重复练习10次，然后换另一条腿重复动作。

效果：减大腿内侧赘肉。

瘦腿的最快方法二

1、侧卧在地上，左手伸直，头部靠着左手，右手放在身体前侧。左脚伸直，绷直脚尖。用力抬起右脚，绷直脚尖，使右腿和地面垂直。

2、放下右腿，勾起脚跟，然后慢慢放下重复这个动作10次。然后换另一条腿重复动作。

效果：减大腿前侧和后侧赘肉。

瘦腿的最快方法三

1、侧卧在地上，左手支撑上半身，右手放在身前。双腿保持伸直状态，右腿慢慢向后拉开，距离与骨盆同宽。

2、大腿用力，将右腿向上抬起，然后放下，重复练习10次。然后