乒乓球训练总结
年度乒乓球训练总结范文(3篇)
第1篇一、前言随着时光的流转，一年一度的乒乓球训练已经圆满结束。
在这一年中，我们不仅收获了球技的提升，更在团队协作、心理素质等方面有了显著的进步。
在此，我们对本年度的乒乓球训练进行总结，以期在今后的训练中不断改进，再创佳绩。
二、基本情况本年度的乒乓球训练主要面向我校乒乓球爱好者，包括学生和教职工。
在全体教练员和运动员的共同努力下，训练工作取得了显著成效。
以下是本年度乒乓球训练的基本情况：1. 训练时间：每周安排两次训练，每次训练时间为2小时。
2. 训练地点：学校体育馆、室外乒乓球场地。
3. 教练员：由我校体育教师担任，具备丰富的乒乓球教学经验。
4. 运动员：共60余人，分为初级班、中级班和高级班。
三、主要成绩1. 技术进步：通过本年度的训练，运动员们的技术水平有了显著提高。
初级班学员掌握了基本击球技术，中级班学员能够熟练运用多种技术，高级班学员则具备了较强的竞技水平。
2. 团队协作：在训练过程中，运动员们学会了相互配合、共同进步。
在参加校内外的乒乓球比赛中，团队协作精神得到了充分体现。
3. 心理素质：通过模拟比赛、实战演练等方式，运动员们逐渐克服了紧张情绪，提高了心理素质，为参加比赛打下了坚实基础。
4. 竞赛成绩：本年度，我校乒乓球代表队在市级比赛中取得了优异成绩，为学校争得了荣誉。
四、存在问题1. 训练场地不足：由于我校乒乓球场地有限，部分时间需要借用其他场地，给训练带来一定不便。
2. 训练器材不足：部分学员缺乏专业训练器材，影响了训练效果。
3. 个别学员态度不端正：部分学员对乒乓球训练缺乏兴趣，训练态度不端正，影响了整体训练氛围。
五、改进措施1. 优化训练场地：积极争取学校支持，扩大乒乓球场地，确保训练需求。
2. 增加训练器材：购置一批专业训练器材，提高训练效果。
3. 加强学员管理：加强对学员的思想教育，提高学员的训练积极性。
4. 开展多样化训练：结合学员特点，开展多样化训练，提高训练趣味性。
乒乓球社团训练活动总结
乒乓球社团训练活动总结乒乓球社团是一个由乒乓球爱好者组成的团体，在校园里进行乒乓球练习和比赛。
乒乓球是一项具有技术性和竞争性的运动，需要不断的训练和提高。
在过去的一段时间里，乒乓球社团进行了一系列的训练活动，以提高团员的技术水平和团队合作能力。
我将在下面对这些训练活动进行总结。
首先，乒乓球社团进行了每周定期的团体训练。
这些训练活动由专业的教练指导，包括基本功练习、技术细节讲解和对抗训练等内容。
通过这些训练活动，团员们能够不断地磨练乒乓球技术，提高球感和控制力。
训练中，整个团队氛围活跃，团员们互相帮助、互相鼓励，共同进步。
其次，乒乓球社团还组织了一些比赛活动。
这些比赛活动以团体间的对抗为主，也有个人赛事。
通过比赛，团员们可以在一种竞争的氛围中提高自己的技术和心理素质，锻炼自己的胆识和意志力。
比赛不仅培养了团队的团结合作精神，也为团员们提供了展示自己才华的机会。
另外，乒乓球社团还定期组织了一些技战术培训和讲座。
这些培训和讲座由乒乓球界的知名专家和教练来指导。
通过这些培训和讲座，团员们可以了解到最新的乒乓球技战术，学习高水平选手的比赛经验和思路，并将其运用到实践中。
这些培训和讲座不仅提高了团员们的专业水平，也增加了对乒乓球的热爱和兴趣。
此外，乒乓球社团还进行了一些交流活动。
这些交流活动包括与其他学校或社团进行友谊赛和交流训练。
通过与其他团队的交流，团员们能够了解到其他团队的优势和不足，并借鉴他们的经验和技巧。
同时，这种交流也促进了不同团队之间的友谊和合作，拓宽了团员们的视野。
最后，乒乓球社团还开展了一些公益活动。
这些公益活动包括为社区和学校举办乒乓球表演和义务教学等。
通过参与这些公益活动，团员们不仅可以将自己的乒乓球技能展示给更多的人，也能够为社会做出一些贡献。
通过乒乓球社团的训练活动，团员们在技术和团队合作能力方面都有了显著的提高。
团队氛围融洽，团员们之间相互鼓励、帮助，形成了一个向上向下的良好交流、学习、竞争的社团文化。
乒乓球训练总结
乒乓球训练总结乒乓球训练总结乒乓球是一项全身性的运动，能够提高身体的协调性和反应能力。
在我参加乒乓球训练的这段时间里，我通过专业教练的指导和队友的鼓励，取得了一定的进步。
在这篇总结中，我将分享我在乒乓球训练中的体会和收获。
首先，乒乓球训练强化了我的身体素质。
乒乓球需要良好的协调性和爆发力，所以我参加了很多高强度的训练。
每天的暖身活动和拉伸让我感到全身的舒服，增强了我的柔韧性和灵活性。
同时，在乒乓球比赛中的爆发力训练，如快速移动和迅速出球的练习，提高了我的反应速度和爆发力。
这些练习不仅让我在比赛中更加稳定和迅速地做出反应，而且也对我日常生活中的动作和姿势有了积极的影响。
其次，乒乓球训练加强了我的技术水平。
在乒乓球训练中，我学习了很多基本技巧，如正手发球、反手发球、攻球、防守等。
教练和队友不断纠正我姿势和发球的动作，让我更加准确和稳定地控制球的轨迹和速度。
通过不断的练习，我逐渐掌握了这些技巧，并且在比赛中能够更加自信地运用。
而在乒乓球比赛中的战术训练，如快攻、组织进攻、针对对方的防守策略等，提高了我的思考能力和应变能力。
这些技术和战术的掌握不仅让我在比赛中取得了不错的成绩，而且对我个人的技术水平和竞技能力也有了显著的提升。
再次，乒乓球训练培养了我的团队合作能力。
乒乓球是一项团体运动，队友之间的配合和默契很重要。
在训练中，我学会了与队友共同训练，互相帮助和鼓励。
我们会互相观察和分析比赛，找出对手的弱点和我们的优势。
同时，在比赛中，我们会及时给予队友指导和调整策略，以便找到获胜的方法。
这种团队合作精神让我学会了更好地与他人合作，并且更好地理解和信任队友。
最后，乒乓球训练让我体验到了竞技的快乐和压力。
在每场比赛中，我都能感受到紧张和激动的氛围，这让我更加全身心地投入到比赛中。
乒乓球训练教会了我如何应对竞争压力，如何控制情绪和保持专注。
这些技巧不仅对乒乓球比赛有效，而且对我在生活和工作中的一些高压场景也很有帮助。
乒乓球教学训练实践心得(3篇)
第1篇一、引言乒乓球，被誉为“国球”，在我国有着广泛的群众基础。
近年来，随着国家对体育事业的重视，乒乓球运动在我国得到了空前的发展。
作为一名乒乓球教练，我有幸参与其中，见证了这项运动的蓬勃发展。
在多年的教学训练实践中，我积累了丰富的经验，也收获了许多心得体会。
本文将结合我的实践经历，从以下几个方面谈谈乒乓球教学训练的心得。
二、重视基础技能培养1. 正确握拍正确的握拍方法是乒乓球运动的基础，它直接影响到后续的技术动作。
在教学训练中，我首先注重培养学生正确的握拍姿势，让他们养成良好的握拍习惯。
具体方法如下：（1）讲解握拍姿势：将球拍竖直放置，拇指、食指、中指自然弯曲，紧握球柄，无名指和小指轻轻搭在球柄上。
（2）示范动作：亲自示范正确的握拍姿势，让学生跟随模仿。
（3）反复练习：让学生在教练的指导下反复练习，直至掌握正确的握拍方法。
2. 正确站位正确的站位有助于提高击球效果，减少失误。
在教学训练中，我强调学生要掌握以下站位技巧：（1）基本站位：面对球桌，双脚与肩同宽，膝盖微弯，身体重心下沉。
（2）移动站位：根据来球方向迅速调整站位，保持身体平衡。
（3）示范动作：亲自示范正确的站位方法，让学生跟随模仿。
3. 正确击球正确的击球方法是提高乒乓球技术的重要途径。
在教学训练中，我注重以下击球技巧的培养：（1）击球时机：把握击球的最佳时机，使球在空中飞行过程中产生最大速度。
（2）击球部位：掌握正确的击球部位，如正手攻球、反手推挡等。
（3）示范动作：亲自示范正确的击球方法，让学生跟随模仿。
三、注重心理素质培养1. 增强自信心自信心是乒乓球运动员成功的关键。
在教学训练中，我注重培养学生的自信心，让他们相信自己有能力战胜对手。
具体方法如下：（1）鼓励学生：在训练和比赛中，及时给予学生表扬和鼓励。
（2）树立榜样：向学生介绍成功运动员的故事，激发他们的斗志。
（3）心理训练：通过心理训练，提高学生的心理承受能力。
2. 调整比赛心态比赛心态是影响比赛成绩的重要因素。
大学三年乒乓球训练与自习方法总结
大学三年乒乓球训练与自习方法总结
在大学三年的乒乓球训练中，身体和意志力经历了深刻的磨练，每一次挥拍、每一次发球，都融入了坚持与奋斗的精神。
乒乓球不仅仅是技巧的展示，更是对自我管理和时间分配的挑战。
训练之初，初学者往往面临技术不熟练、反应迟钝等问题。
这个阶段，重要的是坚持练习，通过反复的动作训练和对基础技术的深入掌握，逐步提高球技。
随着训练的深入，乒乓球训练不仅仅是身体上的锻炼，更需要科学的自习方法。
合理安排每天的训练时间，制定详细的计划是关键。
每周至少安排三次专项训练，分别针对正手攻球、反手接球和发球等方面进行专门练习。
在训练中，需要注重技术细节的改进和战术运用的灵活调整。
此外，观看高水平比赛的视频，对自己技术的完善也有极大的帮助，通过分析高手的比赛，可以从中获得许多有价值的经验和技巧。
自习方法也是训练过程中的重要组成部分。
乒乓球的进步不仅需要在球场上的汗水，还需要在课余时间对比赛录像的观看、战术理论的研究。
合理利用课余时间进行自主训练和技术复盘，可以更好地巩固课堂上学到的技巧和理论，达到事半功倍的效果。
记下每次训练的心得体会，并在日后的训练中加以改进，是提高技术水平的有效途径。
大学三年的乒乓球训练，不仅提升了技能水平，也塑造了一个积极向上的心态。
面对比赛中的挫折与挑战，保持平和的心态，积极面对每一次失败与胜利，是最终取得成功的关键。
通过不断的自我调整和努力训练，最终能将乒乓球的技巧和战术运用得更为娴熟，成为一个全面发展的球员。
乒乓球训练总结
乒乓球训练总结引言乒乓球是一项受广大人民喜爱的体育运动，它既是一种健身方式，也是一项竞技运动。
为了提高自己在乒乓球比赛中的水平，我参加了一段时间的乒乓球训练。
在这篇文档中，我将总结我乒乓球训练的经验和收获。
训练内容我的乒乓球训练主要包括以下几个方面：1. 球感训练球感是乒乓球运动中非常重要的一项技能。
通过反复练习，我逐渐提高了对球的感知能力。
在训练中，我经常使用不同重量、不同硬度的乒乓球进行练习，以增加对球的感觉。
此外，还会进行盲目接球训练，使自己更加敏锐地反应对手的发球。
2. 技术训练在技术训练中，我主要注重以下几个方面：•正手技术：包括推球、挑球等基本动作的练习，以及正手攻击技术的训练。
•反手技术：通过多次重复练习，我逐渐提升了反手击球的准确性和力量。
•发球技术：发球是乒乓球比赛中非常重要的一环，我花了大量时间练习不同类型的发球，以增加对手的难度。
3. 对抗训练乒乓球是一项对抗性很强的运动，所以在训练中要进行对抗练习以提升自己的比赛能力。
我与其他训练伙伴进行对抗训练，这不仅能够在实战中磨练技术，还能增加对手的压力，检验自己的能力。
4. 体能训练乒乓球是一项需要较高体能水平的运动，所以在训练中我也注重了体能的训练。
我进行了一些有氧运动，如慢跑和游泳，以提高耐力和爆发力。
同时，我也进行了一些核心肌群训练，如仰卧起坐和平板支撑，以提高身体的稳定性。
训练成果通过一段时间的乒乓球训练，我取得了一些成果：1.技术水平提高：我的正手和反手技术都有了显著的提升，击球的准确性和力量都得到了大幅度的增加。
2.球感敏锐：通过反复练习，我对球的感知能力大大增强，对手发球的速度和旋转有了更好的判断。
3.战胜对手：在与其他训练伙伴的对抗中，我能够应对对手的不同战术，并在比赛中取得了不少胜利。
总结与展望乒乓球训练是一个长期而艰苦的过程，但只要坚持不懈，就一定能够取得进步。
通过这段时间的训练，我养成了良好的乒乓球训练习惯，提高了自己的技术水平和竞技能力。
个人打乒乓球总结发言稿
大家好！今天，我非常荣幸能在这里与大家分享我在乒乓球运动中的心得与体会。
自从接触到乒乓球这项运动以来，我深深地被它所吸引，感受到了它带来的快乐与挑战。
在这里，我想向大家总结一下我个人的打乒乓球经历，希望能够与大家共同进步，共同提高。
一、乒乓球运动给我带来的收获1. 健康的身体乒乓球运动是一项全身运动，它需要我们运用全身的力量和技巧。
在打球的过程中，我锻炼了身体，增强了体质，提高了免疫力。
同时，乒乓球运动还可以缓解工作压力，使我们的身心得到放松。
2. 坚强的意志乒乓球运动是一项竞技性很强的运动，要想在比赛中取得好成绩，就必须具备坚强的意志。
在打球的过程中，我学会了如何面对失败，如何调整心态，如何在逆境中寻找突破。
这些品质对我个人的成长具有重要意义。
3. 良好的团队精神乒乓球运动是一个团队项目，要想在比赛中取得胜利，离不开团队成员之间的默契配合。
在打球的过程中，我学会了如何与队友沟通，如何互相支持，如何共同面对困难。
这些团队精神对我个人的工作、生活都产生了积极的影响。
4. 广泛的社交圈乒乓球运动是一项普及性很强的运动，通过打球，我结识了许多志同道合的朋友。
他们来自不同的行业，有着不同的背景，但都对乒乓球充满热情。
通过交流，我拓宽了视野，丰富了人生阅历。
二、我在乒乓球运动中的成长1. 技术上的提高刚开始接触乒乓球时，我对这项运动一无所知，只能算是门外汉。
在教练的指导下，我逐渐掌握了基本的技术动作，如发球、接发球、攻球、挡球等。
随着技术的提高，我在比赛中逐渐取得了好成绩。
2. 心理素质的提升在乒乓球比赛中，心理素质至关重要。
面对强敌，我学会了如何调整心态，如何保持冷静。
在关键时刻，我能够克服心理压力，发挥出最佳水平。
3. 团队合作的加强在乒乓球比赛中，我深刻体会到了团队合作的重要性。
与队友共同研究战术，互相鼓励，共同进步，使我更加珍惜团队精神。
三、我对乒乓球运动的感悟1. 乒乓球运动是一项需要不断学习的运动。
乒乓球年终训练总结报告
一、前言时光荏苒，岁月如梭。
转眼间，一年一度的乒乓球年终训练已圆满结束。
在过去的一年里，我们乒乓球队在教练的悉心指导下，全体队员的共同努力下，取得了一定的成绩。
现将本年度的训练工作进行总结，以便总结经验，改进不足，为今后的训练工作奠定基础。
二、训练成果1. 提升技术水平经过一年的刻苦训练，队员们的技术水平得到了明显提高。
在正手攻球、反手拨球、发球、接发球等方面，队员们都能熟练掌握基本技巧，并在比赛中灵活运用。
2. 增强团队协作在训练过程中，我们注重培养队员们的团队意识。
通过分组对抗、集体战术演练等方式，使队员们学会了相互配合，共同为胜利而战。
3. 培养拼搏精神在比赛中，队员们展现出了顽强的拼搏精神。
面对困难，他们毫不退缩，敢于挑战自我，勇往直前。
4. 丰富课余生活乒乓球训练不仅提高了队员们的技能，还丰富了他们的课余生活。
在训练之余，队员们积极参加各类比赛，锻炼自己的实战能力。
三、存在问题1. 部分队员基础薄弱在训练过程中，我们发现部分队员在基础技术方面存在较大差距。
这主要与他们的学习态度、训练时间等因素有关。
2. 训练时间不足受学校课程安排等因素影响，队员们每周的训练时间相对较少，导致训练效果受到影响。
3. 比赛经验不足由于比赛机会有限，部分队员在比赛中表现出紧张、失误等问题，影响了比赛成绩。
四、改进措施1. 加强基础训练针对基础薄弱的队员，教练员要加大基础训练力度，确保每位队员都能掌握基本技术。
2. 优化训练时间与学校沟通，争取增加乒乓球训练时间，提高训练效果。
3. 增加比赛机会积极参加各类比赛，让队员们在实战中积累经验，提高比赛成绩。
4. 加强心理辅导针对比赛中出现的问题，教练员要加强对队员们的心理辅导，提高他们的自信心和应变能力。
五、展望未来在新的一年里，我们将继续努力，争取在以下几个方面取得更大突破：1. 提高整体技术水平通过加强训练，提高每位队员的技术水平，使球队整体实力更上一层楼。
2. 培养优秀运动员选拔优秀队员，加强对其的培养，争取在各级比赛中取得优异成绩。
乒乓球训练总结
乒乓球训练总结乒乓球作为一项风靡全球的体育运动，一直以来都备受关注和喜爱。
作为一位乒乓球选手，我有幸参与了多年的乒乓球训练。
在这篇文章中，我将总结我在乒乓球训练中的体会和经验，并分享给大家。
1. 锻炼身体素质乒乓球是一项身体素质很重要的运动。
在乒乓球训练中，我经常进行各种有氧和无氧的训练，如跑步、跳绳以及力量训练。
这些训练可以提高我的耐力、爆发力和灵活性，从而提高乒乓球比赛的竞技水平。
此外，均衡饮食和适量休息也是保持身体素质的重要因素。
2. 扎实基本功在乒乓球训练中，打好基本功是关键。
我将控制乒乓球拍的握持、脚步技巧和身体的动作等作为训练重点。
通过不断的练习和模仿优秀的选手，我逐渐培养了自己的基本功，并不断追求更高的水平。
乒乓球是一个技术性很高的运动，只有牢固的基本功才能应对各种比赛局面。
3. 注重战术应用除了基本功，战术应用也是乒乓球训练中的关键之一。
在实战训练中，我学会了如何根据对手的特点制定对应的战术策略。
在乒乓球比赛中，战术往往决定胜负的关键。
学会灵活运用战术可以增加自己的胜算，也培养了我在比赛中的观察力和应变能力。
4. 心理素质的培养乒乓球训练不仅仅是身体上的锻炼，也需要具备坚强的心理素质。
比赛中的压力和紧张感常常会影响到发挥，因此在训练中我也注重培养自己的心理承受力。
通过各种冥想、放松和集中注意力的训练，我学会了控制自己的情绪，有效应对比赛中的压力，提高了比赛时的专注度和思维敏捷度。
5. 学会团队合作乒乓球虽然是个体项目，但在训练中也需要与队友合作。
团队训练可以促进相互之间的合作和配合，增强整体实力。
在团队训练中，我学会了相互帮助、鼓励和分享经验，这些品质同样适用于比赛中。
团队合作培养了我的协作能力和集体荣誉感，也为我走向成为一名优秀的乒乓球选手打下了基础。
总结起来，乒乓球训练对于我来说是一次充满收获和成长的过程。
通过这些年的训练，我不仅提高了自己的技术水平，还培养了良好的体育精神和素养。
乒乓球兴趣活动总结(三篇)
乒乓球兴趣活动总结学生在平时的训练中，大多数积极性都比较高，训练很刻苦，当然他们也会有很大的收获，乒乓球技术进步了不少!但是，有些同学却总是混日子，训练不带乒乓球拍，课堂纪律不好。
使得老师管理有些困难，主要的是自己学不到东西，很的是好可惜!二、训练主要内容：1、基本站位：基本姿势与基本步法。
2、基本技术：球感练习、发平击球和反手拨球（推挡）、正手攻球以及对打技术等。
3、打比赛。
三、基本情况：这学期一共上了20节课，每周四下午第四节课进行，以实际教学训练为主。
通过这学期的训练学习，取得一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的基本知识和技术。
由于学生本身的乒乓球水平悬殊比较大，所以在要求上我也是区别对待。
对于本身有一定乒乓球基础、上学期上过乒乓球兴趣班的同学，我主要抓对打技术和比赛战术;对于刚刚接触乒乓球的学生我只要求掌握基本动作技术就可以了。
我们学校的不少同学还是很喜欢乒乓球这个项目的，所以学校乒乓球台对学生开放，正面影响总比负面影响多，是个正确的选择。
四、存在问题：1、有少数学生学习态度不端正，训练时经常不带乒乓球拍、不带乒乓球，影响严重;2、有个别同学纪律散漫，有迟到早退现象;3、学生在训练上积极性还不够;4、由于训练是在室外水泥台上进行的，受外界环境影响较大，学校硬件设备较差，教练少，所以使得教师在教学中很难保证进度。
五、改进和措施：1、积极和学校、班主任配合，取得家长的理解支持，实际解决学生训练没有乒乓球拍或是不带乒乓球拍或乒乓球的问题，这个我认为是最重要的。
2、总结过去一学期的训练工作，查找训练的不足，制定措施，在今后的乒乓球训练工作中努力提高训练质量。
3、在训练中，教练员要做到区别对待，对症下药，发挥他们最大的潜力，力争在今后的比赛中取得好的成绩。
5、今后我必须结合学校实际，认真抓好乒乓球兴趣小组项目训练。
在教学训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学力度，按计划，有目的，有内容，有质量地提高训练水平。
乒乓球训练总结范文三篇
乒乓球训练总结范文三篇篇一：乒乓球训练总结本次乒乓球训练对于我来说是一次非常有意义和收获的经历。
在这次训练中，我学到了很多技巧和战术，提高了自己的球技和竞技水平。
首先，在技术方面，我学会了正确地握拍和击球的技巧。
教练在训练中认真地教导我们如何握拍，使得球拍能够更好地控制球的方向和力量。
同时，教练还教给我们击球时的要领，例如击球的时机、力度和角度等。
经过反复的练习，我逐渐掌握了这些技巧，并在比赛中取得了令人满意的成绩。
其次，在战术方面，我学会了如何分析对手的弱点，以及如何利用自己的优势来打出有效的战术。
在教练的引导下，我学到了如何观察对手的击球方式和发力点，从而找到对手的弱点并加以利用。
同时，教练还教给我们如何选择合适的战术来应对对手不同的击球方式。
通过不断地实践和训练，我逐渐提高了自己在比赛中的战术应对能力，能够更好地应对各种情况。
最后，在心理素质方面，这次训练也给了我很大的启发。
在训练过程中，教练强调了比赛中的心态对于胜负的影响。
他告诉我们要保持冷静和自信，在比赛中不断调整自己的心态，并且在遇到困难时坚持不懈。
通过这次训练，我明白了心态的重要性，并且在比赛中逐渐培养出了自己的心理素质。
总而言之，这次乒乓球训练对于我来说是一次非常有意义和收获的经验。
不仅学到了更多的技术和战术，也提高了自己的心理素质。
我相信这些收获将对我未来的乒乓球发展产生积极的影响。
篇二：乒乓球训练总结在这次乒乓球训练中，通过教练的悉心教导和带领，我学到了很多乒乓球方面的知识，不仅提高了自己的球艺水平，也增加了对乒乓球运动的了解。
首先，在技术方面，我通过反复的练习和教练的指导，逐渐掌握了正确的握拍方式和球拍的发力点。
教练给了我们很多细节方面的建议，例如手腕的使用、身体的配合等。
经过不断的练习，我发现这些技巧确实对于发挥好球技非常重要。
同时，我还学到了一些常用的技术动作和击球方式，例如推球、弧圈球和快攻等。
这些技术的掌握，使我在比赛中变得更加灵活和有力。
乒乓球训练总结
乒乓球训练总结乒乓球训练总结8篇总结是对过去一定时期的工作、学习或思想情况进行回顾、分析，并做出客观评价的书面材料，它可以有效锻炼我们的语言组织能力，不如静下心来好好写写总结吧。
但是总结有什么要求呢？以下是店铺帮大家整理的乒乓球训练总结，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
乒乓球训练总结111月24、25日，乒协在体育馆内举行了本学年第四次集训，这也是期中考试后的第一次集训，参加集训的会员达38人，比上一周集训人数有所增加。
在25日的集训中，社联活动监察部的工作人员对我们这次活动做了检查和指导。
乒协技术部长部部长陈鹏，会长王旋则穿梭于会员之间，为他们进行悉心的指导，由于人数较多，协会的工作人员也不停的在现场维持秩序。
这次集训与以往相比，人数有增多，集训的氛围也变的更加激烈，有部分球台前都进行着简单的比赛，会员轮番上场。
虽然每个会员上场时间都会相应减少，但这种方式可以让会员之间能够更加充分的进行技术上的切磋，也避免了两个人在一起打球时气氛上的沉闷，对会员技术多方面的发展很有利。
这学期对集训时间的调整也收到了一定的效果。
集训中会员到场的时间也比较集中。
我们的工作人员对这次集训也做了充分的准备，包括集训前在网上及时的给会员发qq信息，以及一些前期的简单宣传，对这次活动我们也进行了一些简单的总结，希望在以后的集训中能做的更好。
不足之处：1.在休息时间，部分会员之间进行着交流，也有一部分会员感到无事可做。
2.集训的过程中，比较单调，没有很多创新的吸引人的活动导致到场的会员大部分是固定的，有部分会员参加集训次数较少。
当然，这次集训，无论从人数，气氛，秩序等方面来说，都是做的比较好的，针对以上两点不足，在以后的集训中，我们也打算采取一定的措施加以改正。
1.在集训场地，放几本有关乒乓球的杂志，以及部分有关国际乒坛的动态新闻资料，供会员休息时间阅读。
2.在集训过程中，适当的举办一些小型的比赛(人数控制在4人左右)，来活跃集训气氛，吸引更多的会员经常参加集训。
乒乓球活动总结报告6篇
乒乓球活动总结报告6篇篇1一、活动背景与目标本次乒乓球活动旨在提高我校乒乓球运动水平，增强学生身体素质，营造积极向上的校园氛围。
通过举办一系列乒乓球比赛、培训和交流活动，我们实现了以下目标：1. 提高同学们的乒乓球技能，培养运动兴趣。
2. 加强团队合作精神，增进同学间的友谊。
3. 营造浓厚的体育文化氛围，推动校园精神文明建设。
二、活动内容与形式1. 乒乓球比赛本次比赛分为初赛、复赛和决赛三个阶段，吸引了众多同学积极参与。
比赛过程中，同学们表现出了极高的热情，技术水平和竞技状态不断提升。
我们特别设置了团体赛和个人赛，既锻炼了同学们的竞技能力，又加强了团队合作精神。
2. 乒乓球技能培训针对同学们的不同水平，我们组织了多次乒乓球技能培训。
培训内容包括基本技术、战术分析和心理素质等方面，让同学们全面提高自己的乒乓球技能。
同时，我们还邀请了专业教练进行现场指导，让同学们收获颇丰。
3. 乒乓球交流活动为了增进同学们之间的友谊，我们组织了乒乓球交流活动。
同学们在轻松愉快的氛围中交流心得、切磋技艺，不仅提高了自己的技能水平，还结识了许多新朋友。
三、活动成果与收获1. 竞技成绩本次乒乓球活动，我们取得了显著的竞技成绩。
在个人赛和团体赛中，同学们表现出色，获得了一系列优异成绩。
这些成绩不仅体现了同学们的努力和实力，也彰显了我们活动的成功举办。
2. 技能培训成果通过本次乒乓球技能培训，同学们的技能水平得到了显著提高。
他们掌握了更多的技术要领，提高了战术意识，为今后的比赛打下了坚实基础。
3. 交流与友谊本次乒乓球交流活动，增进了同学们之间的友谊。
他们在交流中互相学习、互相激励，共同提高。
同时，他们也建立了长期的合作关系，为今后的比赛和交流打下了坚实的基础。
四、活动反思与改进1. 活动组织方面，我们应加强活动前的宣传工作，提高同学们的参与度。
同时，我们还需优化活动流程，确保活动的顺利进行。
2. 在活动内容方面，我们可以增加更多的互动环节，如趣味比赛、团队协作项目等，提高活动的趣味性。
体育期末总结乒乓球
体育期末总结乒乓球首先，我在个人技术方面取得了一定的进步。
在这一学期的乒乓球课程中，我们一直进行基本技术的训练，包括正手推球、反手推球、正反手发球、正反手挑球等。
通过反复的练习和老师的指导，我的正手推球和反手推球动作更加规范了，回球的稳定性也更高了。
此外，我还学会了正反手挑球的技巧，能够在比赛中使用这个技术进行变线和变速的攻击。
在接下来的训练中，我将继续加强技术的练习和巩固，争取提高技术水平的稳定性和灵活性。
其次，团队合作对我来说也是一个重要的学习和进步的方面。
在乒乓球的比赛中，团队合作是至关重要的，因为每个队员的表现都会影响整个团队的成绩。
通过在队内进行比赛和训练，我明白了团队合作的重要性。
在比赛中，我们需要相互配合，互相鼓励，共同努力。
在队友的帮助和鼓励下，我取得了更好的成绩，同时也看到了团队合作的力量。
在未来的训练中，我将更加注重与队友的配合，提高团队的整体实力和竞技水平。
最后，参加乒乓球比赛让我有了更多的经验和收获。
在学校的比赛中，我虽然没有获得冠军，但我从中学到了很多。
比赛中的紧张和压力让我更加深入地了解了自己的实力和不足之处，也让我认识到比赛是检验自己水平和技巧的重要途径。
在未来的比赛中，我会更加努力，加强训练，提高自己的技术和心理素质，争取在比赛中取得更好的成绩。
总结一学期的乒乓球训练和比赛，我在自身技术的提高、团队合作的意识和比赛经验的累积方面都有了明显的进步。
同时，我也意识到乒乓球是一项需要长期坚持和持续努力的运动，只有不断地练习和提高，才能更好地享受这项运动的乐趣和挑战。
未来，我将继续参加乒乓球的训练和比赛，争取提高自己的技术水平和竞技能力。
我希望通过不断的努力和训练，能够代表学校参加更高层次的比赛，并为学校争取更好的成绩。
同时，我也会将乒乓球作为一项长期的爱好，继续坚持练习，享受其中的乐趣和挑战。
回顾这一学期的乒乓球训练和比赛，我感到非常充实和满足。
乒乓球不仅锻炼了我的身体，也培养了我的耐力和集中力。
学生乒乓球教学总结范文(3篇)
学生乒乓球教学总结范文（3篇）学生乒乓球教学总结范文（精选3篇）学生乒乓球教学总结范文篇1一、理论指路，科学训练。
由于是学校少年宫的小学生乒乓球训练，因此针对性、科学性训练就显得尤为重要，我们在训练时始终遵循乒乓球运动的，发展规律，使工作者有章可循、有“法”可依，我们注意从小抓起，在全校对乒乓球感兴趣的同学当中选一部分比较机灵的学生学打乒乓，通过一段时间，从中选几个较好的作重点辅导，这样即为他们个人乒乓球技术的提高，也为学校储备一份乒乓球队员的力量。
在每周有限的时段训练中，安排适当的训练强度对学生的起步训练，特别重视基本步法和手法的训练，严格要求，打好基础，同时与身体全面素质的训练穿插结合，齐头并进。
二、育人为本，全面发展。
学校以德智体全面发展的乒乓队员为“表率”，在全校学生进行典型的示范、宣传，激发乒乓队员，学习先进赶有榜样。
使队员们都能“以苦为乐，积极训练”，球艺不断提高。
一年来，我校的乒乓队员在领导的关心与支持下，在乒乓球辅导员的辛勤培育下，在各级各类的比赛中获得了优异成绩。
乒乓运动充满着无穷的魅力。
小小的银球连着你、我、他？？国球，这项运动相信也会在我校的这方土地点如沃野小花，虽不浓艳，却也会持久弥香，淡雅动人。
三、训练要点：1、了解中国国球的辉煌历史及相关知识，激发学生练习的兴趣。
2、球感的训练。
3、攻球的训练。
4、推挡的训练。
5、发球的训练。
6、接发球的训练。
7、搓球的训练。
8、拉球的训练。
9、脚步动作的训练。
在活动过程中以课堂教学为主，本学期通过每周周六五下午少年宫活动的训练，取得一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的击球要领。
由于学生基础比较差，有一些是一点球感也没有，水平是参次不齐的。
但是我们本次学习只要求学生学习后有掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的基础。
在本学期，着重训练学生的发球训练、推挡训练、接发球训练和脚步动作的训练，以及通过看专题片了解我国乒乓球辉煌的历史，从而激发学生的练习兴趣在学习过程中，我们采取循序渐进的教学方法，让学生由练球感开始，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习乒乓球的教学模式。
乒乓球工作总结(通用18篇)
乒乓球工作总结（通用18篇）乒乓球工作总结乒乓球工作总结篇1一学期的工作即将结束，乒乓球社团训练也接近尾声，在本学期的训练工作中，我与队员共同成长，都有了很大的进步，下面将这一学期的社团训练工作总结如下：1、队员技术水平有很大的提高，尤其是从上学期参加社团的老队员，体现在正手攻球动作逐渐稳定，成功率有较大的提高，反手攻球、推挡练习、反手快拨等动作方法也在逐渐掌握中，这学期新授的正反手发下旋球也较好的掌握。
队员的战术意识逐渐形成，并且在训练中有意识的应用。
这学期因为新来了几个新队员，新队员底子差，针对这一现状，我采取了老队员带新队员，社团活动时练习不同的内容，采用分阶段练习的方法，效果明显，新老队员共同进步。
2、学期末我们组织进行了乒乓球比赛，在比赛中各队员都发挥出了最好的技战术水平，发扬了顽强拼搏不轻易认输的精神，取得了很好的促进效果。
3、我在这一学期的训练工作中也有很大的收获，仔细揣摩每个动作的方法，观察每个队员的动作，根据此做到因人而异，因材施教，根据学生掌握动作的规律，循序渐进的教授动作技能，并且能及时发现学生的错误找出原因，针对性的给与纠正，使其快速的掌握正确的动作。
并在训练中加强思想道德教育，老队员认真指导新队员，新队员虚心的学习，在平时的比赛中，让学生学会尊重对手，遵守体育竞赛规则，正确的面对成功与失败，养成较好的体育道德精神。
学生们很喜欢社团活动，我们要为学生做好服务，从小培养一个兴趣爱好，对学生今后的成长有非同寻常的意义，希望等多的学生参与进来，丰富我校的课外活动，使体育活动更加精彩有魅力。
乒乓球工作总结篇2为了缓解最近各种活动的忙碌氛围，提高同学们的身心素质，培养同学们的合作精神与顽强拼搏的意识，同时也为广大乒乓球爱好者带给一个交流学习的机会，我们班于2022年12月20日举办了乒乓球大赛，比赛得到了班内同学的欢迎和用心响应。
一。
优点：本次活动，学生参与面广，基本到达了学生参与与健身的目的。
2023年乒乓球训练总结8篇
2023年乒乓球训练总结8篇乒乓球训练总结1光阴似箭，转眼，即将过去。
在这一年里，本人对乒乓球练深有体会，乒乓球训练是我校的传统特色体育项目，一直以来学校领导十分重视抓这一工作，为了以点带面，推动全体师生对乒乓球的热爱，学校加强了对乒乓球项目的投资与管理，今年学校又添置了乒乓球发球机，让跟多的学生有机会打乒乓球，提高了普及率，为选拔运动员，打下基础，现将本学期来乒乓球训练情况作以下总结。
一、指导思想：实施与开发校本课程，满足学生个性化发展的需求，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。
在学习过程中，我们采取了循序渐进的教学方法，让学生由练球感开始，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习乒乓球的教学模式。
二、条件保障，训练科学条件是基础，我校在教学各种体育运动器材配备齐全，保证学生由足够的活动场地和器材进行课余训练。
我将训练要点分以下几点：1、趣2、3、4、球感的练习正手攻球的训练反手推挡的训练了解中国国球的辉煌历史及相关知识，激发学生练习的兴5、6、7、8、9、发球的训练接发球的训练左推右攻的训练正手搓球的训练正手拉球的训练第一课堂训练时间定为第1周至16周，每天大课间和下午第七节课，以课堂教学为主。
通过这学期的训练，取得了一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的击球要领，部分学生能把乒乓球的基本技术应用到实践比赛中，我校的乒乓球运动的普及已经初见成效，以上是我对学年度乒乓球训练的总结。
乒乓球训练总结2一、基本情况：本学期所辅导的乒乓球队员主要是由四、五年级的体育尖子队员组成。
他们身体素质好，运动能力强，为做好训练工作奠定基础。
现有乒乓球队员7人，坚持系统的课余运动训练，队员的运动水平不断提高。
二、主要成绩1、加强对队员的组织纪律管理工作，搞好训练首先要加强组织纪律性的教育，让学生明确体育训练的重要性，每星期五组织学生进行队会,及时总结本周的训练情况和安排下周的训练计划，发现问题及时解决，每天训练时间安排：训练时间：早自习、大课间、技能课、课外活动；训练纪律：教练员、学生都能严格遵守训练纪律，不迟到，不早退。
乒乓球训练与指导思想总结
乒乓球训练与指导思想总结乒乓球训练与指导思想总结乒乓球作为一项受欢迎的体育运动，不仅是一项竞技项目，更是一项全民健身运动。
乒乓球运动的训练和指导思想对于提高运动员的技术水平和竞技能力有着重要的作用。
在乒乓球训练方面，重视基础训练、注重技术细节、强调身心统一、注重综合素质培养和科学训练等思想都是非常重要的。
首先，乒乓球训练要重视基础训练。
基础训练是乒乓球运动的基础，只有打好基础，运动员才能在更高层次的竞技中表现出色。
基础训练包括站位、握拍、脚步、击球等基本动作的练习，通过不断的反复训练，能够使运动员形成正确的动作习惯和技术基础。
此外，基础训练还包括身体素质的培养，如耐力、灵敏度和协调性等，能够帮助运动员更好地适应比赛和提高竞技能力。
其次，乒乓球训练要注重技术细节。
乒乓球技术的精妙之处在于细微的变化，技术的运用和细节的处理往往能够决定一个球的命运。
因此，在训练中，要注重技术细节的培养和训练。
例如，握拍的姿势、手腕的力度、击球的角度和力度等，都是非常重要的技术细节，只有掌握好这些细节，运动员才能更好地发挥自己的技术水平。
第三，乒乓球训练要强调身心统一。
乒乓球运动是一项需要高度集中注意力和灵敏反应能力的运动，所以身心统一是非常重要的。
在训练过程中，运动员要保持专注和集中的注意力，同时要保持良好的心理状态和积极的态度，才能发挥出最佳水平。
第四，乒乓球训练要注重综合素质培养。
乒乓球运动不仅需要良好的技术水平，还需要一定的身体素质和心理素质。
在训练中，要注重综合素质的培养，包括力量、速度、柔韧性、耐力和反应能力等方面。
此外，还要培养运动员的自信心、毅力和团队合作精神等素质，以提高他们的综合竞技能力和适应比赛的能力。
最后，乒乓球训练要科学训练。
科学训练是指根据运动员的特点和需要，制定合理的训练计划和方法，以达到最佳的训练效果。
在训练中，要有针对性地安排各种训练项目和内容，进行循序渐进的训练，避免过度训练和不合理的训练方式，以免对运动员的身体和心理造成损伤。
大学一年级乒乓球训练中的经验总结
大学一年级乒乓球训练中的经验总结在大学一年级的乒乓球训练中，我深刻体会到了这项运动带来的挑战与成长。
初入大学，乒乓球课犹如一个陌生的世界，让我既兴奋又有些忐忑。
在这个过程中，我逐渐认识到，乒乓球不仅仅是一项运动，更是一门需要深入钻研的艺术。
开始时，基本技术的学习是最基础的任务。
握拍姿势、站位、发球、接球等基本动作的掌握，是进入乒乓球世界的起点。
每一招每一式都需要耐心的练习与反复的修正。
乒乓球的速度和变化无常，让我在训练中逐步感受到技术细节的重要性。
通过不断地练习，我学会了如何调整自己的动作以适应不同的对手与比赛情境。
此外，训练中的体能与反应能力的培养也是关键。
乒乓球不仅仅考验技术，还对体能和快速反应提出了更高的要求。
通过高强度的训练，我逐渐提升了自己的耐力和灵活性。
身体的协调性与爆发力，使我能够在比赛中更加从容不迫地应对各种突发情况。
这些体能上的提升，为我的技术进步提供了坚实的基础。
心理素质的培养在乒乓球训练中同样不可忽视。
比赛的紧张气氛和对手的挑战，让我深刻感受到心理素质的重要性。
面对失败与挫折，我学会了如何调整心态，保持冷静，并从每一次失误中吸取教训。
最终，这种心理上的成长帮助我在比赛中更加自信与从容。
在训练过程中，与教练和队友的交流也极为重要。
教练的指导和队友的切磋，让我能够从不同的角度看待自己的技术和表现。
通过与队友的互相学习和合作，我发现了自己在技术上的不足，并逐步加以改进。
这种团队合作与交流，让我在乒乓球的道路上走得更加稳健。
乒乓球训练中的每一次挑战和突破，都让我更加坚定了自己的目标。
虽然训练过程充满了艰辛与汗水，但每一次进步和每一场比赛的胜利都让我感受到无比的成就感。
最终，乒乓球不仅仅是一项运动，更成为了我大学生活中的重要组成部分，塑造了我更加坚韧与自信的个性。
通过对乒乓球的深入了解，我不仅提升了自己的技术水平，更领悟到了努力与坚持的真正意义。
乒乓球训练家长总结500字
乒乓球训练家长总结500字
乒乓球作为一项普及广泛的体育运动，受到了越来越多家长和学生的关注和喜爱。
作为乒乓球训练的家长，我深刻认识到乒乓球在孩子成长过程中的积极影响。
在这里，我将对乒乓球训练的家长经验进行总结，并分享一些观点和建议。
乒乓球训练可以培养孩子的毅力和坚持不懈的精神。
乒乓球是一项技术含量较高的运动，需要长时间的练习和反复的训练。
作为家长，我们要鼓励孩子在乒乓球训练中保持耐心，并激发他们坚持不懈的毅力。
当孩子在训练过程中面临困难和挫折时，我们应该给予积极的支持和激励，帮助他们克服困难，坚持下去。
乒乓球训练可以培养孩子的自信心和自我管理能力。
乒乓球是一项高速度、高技术的运动，需要促使孩子在比赛中迅速做出反应和应对挑战。
通过不断地训练和比赛，孩子可以提高技术水平，同时也能够增强自我管理能力。
作为家长，我们要给予孩子充分的信任和支持，让他们在比赛中自由发挥，培养自信心和应对压力的能力。
作为乒乓球训练的家长，我们应该发挥积极的作用，帮助孩子在乒乓球训练中成长。
通过培养孩子的毅力、团队意识、自信心和身心健康，我们可以帮助他们实现全面发展，并为他们树立良好的人生导向。
同时，我们也要保持理性和平衡的态度，尊重孩子的个人意愿和兴趣，让他们在乒乓球训练中找到快乐和成。
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乒乓球训练总结
通过半年的业余训练，现就我校乒乓球队的训练情况总结如下：
一、理论联系实际，启发学生的兴趣。
乒乓球这项活动，是一项周期性较长的运动。
怎样让可能从未接触过乒乓球的中学生对乒乓球产生兴趣，并且产生持久而稳定的兴趣，一直是我们中学乒乓球教练员最费心的一个问题。
教育心理学同时也告诉我们：人的兴趣是在学习和实践活动中逐步发展起来的，是具有可塑性的，同时，能随着人的意志和需要而不断转移。
所以，中学生的乒乓球兴趣也是可以培养的。
这些大大激发学生进一步打好乒乓球的欲望。
同时，我在训练中还经常加强对运动员的思想教育。
例如经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏，创造好成绩，为国增光的事例。
使学生从小树立起认真训练，为校增光的信念。
二、以成功教学，激发学生训练的兴趣。
一定的成功能激发人进一步求知的欲望，反之会使人兴趣大减。
在我们乒乓球训练的初始阶段，因为我们的大部分学生是第一次接受训练，对于技术性较强的乒乓球练习来说，总会有这样那样的毛病存在。
这个时候，我们的训练目标如果定的太高，学生不可能在短时的训练后达到标准或完美，学生就会失去信心，这样就会大大削弱学生进一步训练的兴趣。
如果把训练的目标或较复杂的技术动作分解几段，每一段都设立一个通过一定的努力可以达到的目标，让学生们每学一段都可以通过自测看到自己的进步和效果。
使学生看到自己阶梯式的进步，从而产生一种满意的感觉，激起进一步学习的欲望。
例如：在乒乓球训练中熟悉球性这一练习中，我们就可以让学生进行“捉球”游戏的练习。
教师拿一些球在手上，逐个抛出去，让学生去捡，在规定时间内刚开始肯定没能捡到几个，但随着时间的推移，学生对球性的熟悉，就能慢慢多起来。
教师同时要对学生的进步给予表扬，让他们看到自己的成功。
三、创新乒乓训练的形式，引导学生的兴趣。
变化、新奇、刺激、对比是维持注意的必要因素，同样也是引起兴趣的主要方法，反之，呆板、单调的训练形式，只能使学生感到枯燥、厌烦。
所以要想提高学生的训练兴趣，就要根据学生技术水平不断地改革，创新训练的教学形式，
从教师的指导到乒乓场的布置都要精心设计，力求有新意。
这样的训练必然会使学生情绪饱满、兴趣浓厚。
乒乓球运动是一项实战性很强的体育运动。
所以在训练中教师除了要贯彻好精讲多练的原则外，平时的实战训练更是不可忽视。
从队内的“五局三胜”，到与“初中学生的交流”。
我们都非常注重训练形式的创新，以更好地引导好学生的训练兴趣。
四、发挥学生主体作用，保持训练兴趣
我们知道，学生的求知欲都是很强的，而求知欲又是学生探求知识并带有情感体验色彩的一种内心渴望。
所以在教学中，教师应给学生适当的自主权，让他们在完成规定动作后，可根据自己的主现愿望运用自己已获得的知识、能进行训练，或者由教师采用启发引导等方法，让学生短时间讨论。
激发学生积极思维，最后通过学生自己的努力，达到训练要求。
例如在学习“正手攻球”这一技术动作时，教师可先提问，什么样的姿势才能有利于我们这一动作的发挥。
在学生充分思考，激励讨论的基础上，教师再进行讲解示范，最后取得的训练效果实践证明是相当成功的。
五、培养坚强意志，强化训练兴趣。
坚强的意志是事业成功的重要心理因素。
无论做什么事情，“吃败仗”是避免不了的。
特别是当我们的乒乓球改成大球，比分变为11分制时。
有时比赛的结果往往会大大出乎我们的预料。
这时，就应靠意志来强化我们平时的训练兴趣了。
有时候，成功往往在于再坚持一下的努力之中。
因此我们日常乒乓球训练不但要重视平时各项技术的学习，而且要针对各位学生不同的特点培养他们克服困难，坚持到底，顽强拼搏的精神。
在困难中把意志品质磨炼的更加坚强，使学生认识到只有知难而上，勇于迎接并能够战胜困难的人，才能获得优良的成绩。
当然，意志的支持并不是盲目的，而是要建立在分析和判断的基础上。
否则，产生的兴趣就会因缺乏科学性的指导而变成盲目的行动。
如：在进行技术动作训练过程中，我边示范边指导练习，对完成动作有困难的学生，我及时地进行鼓励和帮助。
帮助他们找到解决问题的方法，并勇敢的战胜困难，从而激励他们努力训练，增强了克服困难的信心。
这样他们才能体会到成功的喜悦和乒乓运动给人的快乐。
从而增强乒乓球训练的兴趣。
在具体训练比赛中，适时地采用“追分”的训练形式也能起到培养学生坚强意志的作用。
严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法，我认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。
课后多与学生谈心，听取学生反馈的意见。
学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的，因此，训练教师必须从自己的言行、训练表现给学生一个好榜样，严格的说，要建立严格的训练常规，要求学生做到的，自己首先一定要做好，这样才能取得良好的训练效果。