重阳节策划书详细版
重阳节节日活动策划方案样本(六篇)
重阳节节日活动策划方案样本一、活动目的:1. 旨在深化学生对尊老爱幼这一传统美德的理解,强化其“老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼”的道德观念。
2. 引导学生掌握尊老爱幼的实践方法,促使他们通过实际行动践行这一优良传统。
二、活动重点:1. 深入理解尊老爱幼的内涵与意义。
2. 掌握并实践尊老爱幼的具体行为方式。
三、活动难点:1. 加深学生对尊老爱幼重要性的认识。
2. 培养学生的尊老爱幼意识,使其能够自觉做到“老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼”。
四、活动方法:采用师生互动、小组讨论与交流相结合的方式,辅以视频观看与知识竞答游戏,以增强活动的互动性和趣味性。
五、活动过程:(一)导入环节:“同学们,你们是否与家中的长辈共同生活?教师引导学生思考:你们是否有兄弟姐妹?在我们的日常生活中,是否经常接触到老人和孩子?当我们遇到这些群体时,应该如何对待他们呢?今天,我们的班会主题就是《尊老爱幼的美德》。
”(二)互动环节——“你说我说”尊老爱幼知多少:1. 学生分享:鼓励学生分享自己身边尊老爱幼的实例,增进彼此之间的了解与共鸣。
2. 教师讲解:利用多媒体课件展示尊老爱幼的典型事例、相关图片与知识,深入阐述尊老爱幼的定义、意义及实践方法。
强调尊老爱幼是中华民族的传统美德,我们每个人都应该继承和发扬这一优良传统。
(三)观看视频环节:播放公益广告《帮妈妈洗脚》,引导学生感受广告中蕴含的尊老情感与家庭温暖。
观看结束后,鼓励学生发表感想,并小组讨论如何在日常生活中践行尊老行为。
(四)活动总结:教师总结活动要点,强调尊老爱幼的重要性与必要性。
鼓励学生将所学知识转化为实际行动,从点滴小事做起,如为老人让座、搀扶老人过马路、多陪伴老人等。
同时,也要关注并爱护小孩的成长与发展。
最后,呼吁全体学生行动起来,共同营造一个尊老爱幼、和谐友爱的社会氛围。
重阳节节日活动策划方案样本(二)一、指导思想:农历九月九日,是我国历史悠久的传统节日之一,古人将“九九相重”称为重阳节,寓意深远,象征着长寿。
重阳节的策划书
重阳节的策划书关于重阳节的策划书(精选5篇)时光匆匆,一段时间的工作已经结束了,我们又将续写新的诗篇,迎接我们的是新的工作内容和工作目标,这时候十分有必须要写一份策划书了。
相信写策划书是一个让许多人都头痛的问题,下面是本店铺精心整理的关于重阳节的策划书(精选5篇),欢迎大家分享。
重阳节的策划书1一、活动目的:“百善孝为先”是我们中华民族的传统美德,作为炎黄子孙,自然应当继承传统、弘扬传统。
为进一步营造敬老、亲老、爱老、助老的社会风尚,引导少年儿童学会感恩,树立良好的家庭美德观念,增强少年儿童的社会责任感,我校特在重阳节之际,针对我校全体学生,开展以“爱在重阳,雏鹰行动”为主题的重阳节感恩活动。
二、活动时间:重阳节前后两天,重阳节当日。
三、活动对象:全校少先队员。
四、活动过程:活动以学校、少先队中队为单位,结合活动主题,以主题班会活动和社会实践活动为主要形式,在各中小队中开展丰富多彩的“爱在重阳,雏鹰行动”主题系列活动,通过活动展现齐小少先队员孝老爱亲的良好精神风貌。
1、认真做好宣传工作:校利用周一的国旗下讲话,大力向广大少先队员宣传重阳节敬老活动的重要目的和意义;少先队大队部下发活动倡议书。
2、开展“爱在重阳,雏鹰行动”主题班队活动,并能与雏鹰争章(孝敬章)相结合,各中队围绕主题,自主设计活动方案。
3、利用小贤人广播,通过学生自主探究,搜集重阳节典故,在广播台交流重阳节传统习俗及敬老的感人故事。
4、在广大少先队员中开展“四个一活动,让夕阳更灿烂”活动。
即:为老人做一件好事、听老人讲过去的故事、为老人制作一张“感恩卡”、为老人写一句“孝亲承诺语”。
五、活动说明:1、重阳节前3天内,3—6年级各中队至少择优上交1张学生制作的“感恩卡”参加评选,优秀作品将在学校橱窗展出。
2、重阳节前2天内,各中队将活动小结表及“孝亲承诺语”上交大队部。
重阳节的策划书2活动名称:重温激情燃烧岁月,乐享晚年幸福生活活动主题:夕阳晚情重温甜蜜活动目的:1、帮助老人回忆过去的往事,从而引导老人重温过去的快乐生活2、丰富老人的生活,使老人摆脱无聊,孤独,从心灵上得到满足和快乐3、让老人感受到一定的成就感,帮助他们在一定程度上消除对自己和年老的消极认识情绪4、给老人一个展示自己,结交朋友的平台,拓宽老人的社交渠道和朋友圈。
重阳节活动策划书(5篇)
重阳节活动策划书(5篇)重阳节活动策划书篇1一、活动主题:“关注老年群体,健康与爱同行”二、活动时间:20__年10月__日三、活动地点:任城接庄敬老院四、活动人员:济宁好青年团体及社会各界人士五、活动目的:丹桂飘香,金秋送爽,10月__日,我们又迎来了一年一度的传统节日“九九重阳节”。
在这个特殊的日子里,我们确定前往接庄敬老院去探望那些为社会作出无私奉献的老人们,为他们送去节日的祝愿,并通过与老人们的沟通,学习做人的道理,不断完善自我。
六、活动内容:1、与老人们谈天,沟通彼此对生活中的一些问题的看法,重点要倾听老人的心事和苦恼,为他们排忧解难,消减他们的孤独感。
2、在谈天的过程中,为老人们(尤其是行动不便的老人)做一些小事,如帮老人按摩、梳头、剪指甲等,在点滴详情上关心老人,给老人们带去暖和。
3、关心敬老院的工作人员清扫敬老院的卫生,比方擦玻璃、清扫院子、整理花草等。
4、尽的努力与老人们的子女取得联系,节日的时候邀请有时间的老人家属参与活动。
5、与老人进行互动,共享内心的感受。
七、活动流程:1、13日上午8:30在御福源酒店集合,人员到位后即集体前往敬老院(留意行车平安)。
2、到达敬老院后把人员安排成若干组,分别到各个房间去跟老人们谈天,并帮老人们清扫个人卫生。
3、关心工作人员清扫敬老院卫生。
4、活动结束后与老人们合影留念。
八、留意事项:1、行为举止要大方得体,留意措辞用语,切忌在敬老院内大声喧哗,留意活动中老人们的心情改变。
2、志愿者要佩带好好青年对牌,穿戴要干净。
3、遵守纪律,听从指挥,留意平安。
4、召集免责:参与志愿、听从协调、团结互助、中速行驶、平安至上、召集免责,参与视为同意5、活动以拼车方式。
车辆由济宁好青年爱心团队和热心济宁车友供应。
重阳节活动策划书篇2活动目标:1,让〔儿童〕了解重阳节的风俗及民族文化含义;2,鼓舞儿童自己动手,做礼物送给老人,提高动手力量; 3,培育儿童敬重老人,关怀老人的良好品质,弘扬中华民族尊老爱幼的优良传统。
九九重阳节活动策划书10篇
九九重阳节活动策划书10篇九九重阳节活动策划书10篇时间流逝了,匆匆的流逝了,工作已经告一段落了,我们的工作又将迎来新的任务和目标,为此需要好好地进行策划,写一份策划书了。
那么你知道策划书如何写吗?下面是小编收集整理的九九重阳节活动策划书,仅供参考,希望能够帮助到大家。
九九重阳节活动策划书1一、活动主题说明活动主题:九九重阳节,浓浓敬老情——一珍重阳节主题联谊会备选主题:九九重阳节,康圣一日游人间百善孝为先,九九重阳享健康活动目的:1、重阳节作为中国传统的节日,又是老人节,是我们以情感纽带维护和开发顾客的最好时机。
借助节日机会,把握合理主题,联络感情,促进销量;2、通过在联谊会现场刻画美满的生活片段,引发到会者对美好生活的眷恋,从而唤起其对健康的足够重视。
3、企业形象塑造,提升企业形象,推动顾客升级。
二、活动时间20xx年xx月5日之前(xx月5日重阳节)三、邀约对象主要邀约子女不在身边的顾客。
顾客对我们的员工过节期间不忘与他们团聚这份情谊的感激和珍惜,会成为影响他们现场购买的重要因素。
四、活动重点环节、卖点及亮点1、根据重阳节有郊游的习俗,各地可以根据自己的实际情况进行旅游营销。
建议上午安排健康知识讲座大课堂,讲课卖货;中午免费午餐,下午参观旅游景点。
(九九重阳自古有郊游、登高、赏菊、饮菊花酒、插茱萸习俗)2、到会的每位顾客赠送精美的小礼品一份。
3、顾客与员工共饮菊花茶或菊花酒;4、吃重阳糕或蛋糕;5、现场促销政策非常优厚;(“敬老套餐”各公司自定)6、购货顾客均可参与现场抽奖。
7、诗词游戏;(有奖问答)五、相关道具、会场布置在原开会条幅的基础上,会场悬挂中秋节条幅:“九九重阳享健康,人间百善孝为先”“父爱如山,母爱如水,一珍健康天下父母”六、活动流程:开场前:循环播放《开场短片》8:30—8:50:主持人上场,介绍活动主题,介绍重阳节的传说、来历8:50—8:55:共饮菊花酒或菊花茶8:55—9:00:员工表演9:00—9:20:诗词游戏9:20——9:35放映《核酸专题片》9:35——9:45:播放《媒体证明》短片(任选“东方时空”、“焦点访谈”、“时空连线”其一)9:45——9:50:保健操(让老年朋友活动一下筋骨)9:50——10:00:播放《老顾客访谈》短片10:00——10:15:吃重阳糕或蛋糕10:20——11:30检测、促销、抽奖、颁奖七、抽奖奖项设置各地区根据本地区实际情况、顾客的需求情况,自行设计抽奖奖品。
九九重阳节活动策划书(通用21篇)
九九重阳节活动策划书(通用21篇)九九重阳节活动策划书(通用21篇)重阳节,农历九月初九,二九相重,称为“重九”,民间在该日有登高的风俗,所以重阳节又称“登高节”。
以下是小编精心整理的九九重阳节活动策划书,仅供参考,欢迎大家阅读。
九九重阳节活动策划书篇1重阳节是中国的传统节日,近年来我国把每年的九月九日定为敬老日,传统与现代巧妙地结合,成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。
本次活动要以“敬老”为中心,实施一系列的人性化活动,借此活动拉近消费者与商城的感情,并通过此项活动,有效促进商城的销售业绩。
活动时间:20xx年10月11日活动方案:一、关爱老人送温暖特价销售保暖衣,凡在10月11日—13日,年龄在60岁以上的老年人,均可凭老年证或者身份证到我商城购买特价98元的浪莎保暖内衣及特价45元的真爱保暖内衣。
二、孝敬老人佳威奖励凡在10月11日重阳节当日的子女陪同父母到佳威商城购物,均可得到一张重阳节献礼券一张,凭此券享受购买商品七折一次(每券仅限一次购物,特殊商品不在购买范围之内)。
三、佳节不忘孤寡老人组织慰问团携礼品看望孤寡老人,并在各媒体进行报道。
四、免费赠送代金券凡到我商城年龄在60岁以上的老年人,均可凭老年证或者身份证到服务总台免费领取价值30元的代金券。
场外布置:制作条幅:99重阳节××提醒您:常回家看看制作版面:1、喷绘重阳节的来历2、制作活动内容版面。
九九重阳节活动策划书篇2一、活动意义农历九月初九是我国的重阳节,重阳节又叫“老人节”,尊老、敬老是中华民族的传统美德,所以结合重阳节开展关于“尊老、敬老”为目的主题活动是非常必要的。
重阳节带给我们不是登高、赏菊、吃重阳糕,而是一种信息:老年人更需要爱、需要健康、快乐。
他们需要的也许并不是你的钱物,不是礼物,而是你一声深情的问候……。
创建一个爱老敬老养老助老的氛围,需要全社会的参与,儿童是祖国的未来,为了更好地从小培养他们尊老爱老的优良习惯,幼儿园在重阳节,组织孩子们与自己的爷爷、奶奶们一起联欢,用自己的方式表达对爷爷、奶奶等老人的关心和爱护。
九九重阳节活动策划方案(10篇)
九九重阳节活动策划方案重阳节,为农历九月初九。
《易经》中把“九”定为阳数,九月初九,两九相重,故而叫重阳,也叫重九。
重阳节早在战国时期就已经形成,到了唐代,重阳被正式定为民间的节日,此后历朝历代沿袭至今。
重阳又称“踏秋”与三月初三“踏春”皆是家族倾室而出,重阳这天所有亲人都要一起登高“避灾”,插茱萸、赏菊花。
重阳为历代文人墨客吟咏最多的几个传统节日之一。
一、活动目的结合学校德育室开展的“白发红颜,其乐融融”礼仪教育月活动,三(5)中队全体队员积极参与尊老、爱老活动,从不同的方面创造机会去体验。
以此了解重阳节的由来、习俗、传说故事及其发展,学会尊重老人,感悟祖国文化的源远流长。
也借此培养学生搜集资料、处理资料的能力。
二、活动过程中队长:各小队整队报告。
(小队长整队报告)出队旗,全体起立,敬礼。
(出旗)唱队歌,(唱队歌)主持人甲乙:把道德比作阳光,因为道德就如同阳光一样,给我们的生活带来温暖和幸福。
我们是新世纪的雏鹰,将展翅搏击长空,我们播撒下尊老的种子,我们收获道德的丰收。
三(5)中队“九九重阳节,浓浓敬老情”主题队会现在开始。
主持人甲:我记得一位名人说过:“孩子的心灵是一块神奇的土地,播上思想的种子,就能获得行为的收获;播上行为的种子,就能获得习惯的收获;播上习惯的种子,就能获得品德的收获;播上品德的种子,就能获得命运的收获。
”主持人乙:今天我们播上尊敬老人的种子,就能获得心灵的快乐。
主持人甲:我知道同学们早就搜集了很多有关重阳节的资料要与大家分享。
下面就请欣赏大家的表演。
学生以课本剧表演、讲故事等形式汇报。
1、重阳节的来源。
2、重阳节的传说。
3、重阳节的习俗。
主持人乙:新中国成立后,把重阳节定为老人节。
确实,许多老人都曾有过辉煌的青春年华,他们有的曾为民族的解放负过伤流过血,有的曾为祖国的富强出过力流过汗。
主持人甲:更多的则是默默无闻、勤勤恳恳地在各个岗位上奉献了一生,就像我们的爷爷奶奶,这样的老人应当引起全社会的尊敬,你听,小小新闻发布会已经开始了。
重阳节节日活动策划方案范本(8篇)
重阳节节日活动策划方案范本一.活动目的:1.使学生明白尊老爱幼的意义,增强其“老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼”的道德意识。
2.让学生懂得如何尊老爱幼,学会用行动来贯彻尊老爱幼这一传统美德。
二.活动重点:1、认识到尊老爱幼的涵义2、学会如何尊老爱幼三.活动难点1.让学生理解尊老爱幼的意义。
2.培养学生尊老爱幼意识,以做到“老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼”。
四.活动方法:师生互动,小组讨论、交流相结合;观看视频;知识竞答游戏五.活动过程:(一)导入:同学们,你们是和自己的爷爷奶奶生活在一起的?你们有弟弟妹妹吗?在我们身边是不是有很多的老人和小孩啊?特别是在我们的家里,在我们外出的路上,我们都能看到许多老人和小孩对不对,那么,我们应该怎么对待这些老人家和孩子呢?今天我们班会的主题是《尊老爱幼的美德》。
(二)你说我说—尊老爱幼知多少1、交流:身边尊老爱幼的例子。
2、老师讲解:借助多媒体课件出示尊老爱幼的事例、相关图片与知识。
(1)尊老爱幼的定义:尊老爱幼指的是尊敬长辈,爱护晚辈。
尊老爱幼是我们中华民族的优良传统。
我们为有这样的传统感到自豪和骄傲。
作为一个小学生,我们应该继承和发扬这一传统美德。
自古以来,有许许多多尊老爱幼的事例,如春风一样,感染着我们,打动我们纯洁幼小的心灵。
因此我们也应该用实际行动弘扬中华民族敬老爱幼的传统美德,从点滴小事做起,在公交车上主动为老人让个座,遇到老人过马路主动搀扶老人,多去看望老人、陪陪老人,对老人多些文明礼貌,多些宽容体贴等等.让我们的老人感受到温暖、幸福,让我们的社会处处充满和谐,充满爱!(2)欣赏公益广告--《帮妈妈洗脚》尊老爱幼是我国优良的道德传统的精华,尊老爱幼是人类敬重自己的表现。
每个人都有自己的儿童时代,每个人也都有老的一天。
古往近来,多少个春夏,多少个秋冬,一代代人由小孩到老人,不管是处于盛唐还是当今社会,有一点却是共同的,那就是弘扬尊老爱幼的优良传统。
重阳节的活动策划书15篇
重阳节的活动策划书15篇重阳节的活动策划书1一、活动主题关爱老人送去温暖二、活动目的1、充分发挥当代大学生的人文精神,使大学生本着一颗关爱之心,关注且关心老年人群体,关爱自己的亲人。
2、关爱老人,营造一个积极向上健康文明且极具青春气息的校园文化文娱氛围,活跃与充实校园生活。
3、加强同学们之间的交流,丰富同学们的课余生活。
三、活动时间10月16日四、活动地点敬老院五、活动对象敬老院的老人__x职院志愿者六、前期准备1、由负责人负责联系敬老院有关负责人,与其洽谈具体的时间和相关事宜。
2、准备好水果,饺皮和饺子馅。
3、校旗,志愿者旗和志愿者帽子。
4、志愿者要学会唱《打靶归来》、《在北京的金山上》、《团结就是力量》、《红太阳》歌曲。
七、人员安排1、敬老院联系负责人2、准备物品、歌曲准备3、午饭后分2组:聊天组、打扫卫生组4、活动报道与拍照5、签到人数统计6、外出纪律保证,安全保证负责人八、活动内容(活动流程)1、8点50分集合,9点准时出发。
(负责人签到)A、路线B、敬老院联系人2、整理场地3、10点开始与老人们互动,分发水果(1)、由学院志愿者集体向老人们问好,齐唱《歌唱祖国》,活跃气氛。
(2)、和老人们做一个小游戏,放革命歌曲,由老人们猜歌名。
(3)、请老人们选出最喜爱的一首革命歌曲,请老人们合唱。
(4)、同学们合唱《打靶归来》、《团结就是力量》、《在北京的金山上》,邀请老人们一起唱。
(5)、志愿者和老人们聊天,让他们回忆起美好的往事,注意倾听,捶背要有经验。
(6)、合影留念,活动结束。
4、结束后,志愿者们包饺子,随后和老人们一起吃饺子。
5、午饭后,对没有午睡的老人,聊天组负责聊天,打扫组负责打扫卫生,人员可根据情况变动。
6、打扫结束和老人们告别。
九、注意事项1、路上要注意人身安全,不脱离队伍,如有任何情况,马上向负责人说明。
2、向老人们表达我们的关爱,活动过程中注意安全。
3、水果等食物必须清洗干净4、活动结束后,全体人员整理好现场后再统一离开。
2024年重阳节活动策划书范文(3篇)
2024年重阳节活动策划书范文一、活动意图:农历九月初九是我国的重阳节,重阳节又叫"老人节",尊老、敬老是中华民族的传统美德。
重阳节带给我们的不是登高、赏菊、吃重阳糕,而是一种信息:老年人更需要爱、需要健康、快乐。
他们需要的也许并不是你的钱物,不是礼物,而是你一声深情的问候……创建一个敬老爱老养老助老的氛围,需要全社会的参与。
"家家有老人,人人都会老",关爱今天的老人,就是关心明天的自己。
儿童是祖国的未来,为了更好地从小培养他们敬老爱老的优良习惯,幼儿园在重阳节,组织孩子们与自己的爷爷奶奶、社区的老人们一起联欢,用自己的方式表达对爷爷、奶奶等老人的关心和爱护。
二、活动目的:1、知道农历九月初九是我国的重阳节,又叫"老人节"。
2、懂得关爱老人,体验敬老爱老的美好情感。
3、了解有关重阳节美妙的传说、故事和诗词。
三、活动主题:九九重阳节,浓浓敬老情四、活动安排:(一)学园活动"九九重阳节,浓浓敬老情"具体时间:____月____日上午大班幼儿走进村开展敬老助老活动,通过表演、捶背、做家务、玩游戏等活动陪伴村里的孤寡老人、高龄老人一起过重阳节。
活动流程:1、幼儿赠送自制礼物给爷爷奶奶2、幼儿表演节目(讲故事、唱歌、跳舞等)3、幼儿为爷爷奶奶捶捶背、捏捏肩4、幼儿帮助爷爷奶奶做家务(擦桌子、扫地等)5、幼儿园赠送礼物(二)各年段主题活动小班:主题:感恩重阳——"我给爷爷奶奶捶捶背"、"我和爷爷奶奶玩游戏"。
活动目标:1、知道重阳节是爷爷、奶奶等老人的节日,通过帮爷爷奶奶捶捶背等体验活动表达孩子对老人的爱,激发尊敬老人的情感。
2、听爷爷奶奶讲那过去的事情,邀请爷爷、奶奶一起游戏等,感受相互关爱的温暖和快乐。
中班:主题:情暖重阳——"送给爷爷奶奶的礼物"制作活动(自制一件手工作品写上祝福的话语)。
九九重阳节策划活动方案(通用14篇)
九九重阳节策划活动方案(通用14篇)九九重阳节策划活动方案(通用14篇)九九重阳节策划活动方案篇1一、活动目的通过形式多样、富有实效的敬老主题活动和良好的社会氛围的渲染,展现少先队员尊老敬老的精神风貌,进一步营造敬老、亲老、爱老、助老的`社会风尚;了解传统习俗,增加对老人的敬爱之情,丰富校园文化生活。
激发全体队员孝老爱亲,由爱家、爱老推及到爱国、爱社会,树立社会责任感,积极投身到和谐社会建设中来。
二、活动时间与参加人员2023年10月9至13日;全体师生三、总体要求1、高度重视,积极参与。
各中队要充分认识敬老爱老活动对少先队员弘扬和培育中华民族精神教育传统美德,推动和谐社会构建的重要意义,高度重视此项活动,利用少先队组织的优势,积极动员,广泛发动,使尽可能多的队员参与到活动中来。
2、精心组织,周密安排。
各中队要结合实际,围绕各项重点活动,精心设计活动方案,认真组织开展,要充分考虑队员的特点,注重活动实效。
四、活动内容(1)深入开展敬老宣传,唱响尊老敬老主旋律通过主题班队会、国旗下讲话等形式,广泛宣传老龄工作的方针政策,大力宣传广大老年人对社会、对家庭所作的贡献和老有所为的先进典型,提高人们对老年人重要地位的认识。
(2)捐助物品,奉献爱心积极调动学生为孤寡老人奉献一份爱心,从家中自愿带鸡蛋,数量不在多少,但表达的却是对老人的一份关爱,把所有的鸡蛋统计好,联系好翟镇民政、敬老院,选出一些优秀的少先队员代表,在校长和老师的带领下徒步为老人们送去爱心。
(3)积极组织学生开展“敬老爱老三个一”活动1、开展为“孤寡老人献爱心”活动:班主任安排学生自愿捐鸡蛋,交到总务处,再由学校教师带领少先队员们为孤寡老人送去爱心。
2、开展“清茶表孝心”活动:让学生回家给爷爷奶奶、爸爸妈妈献上一杯茶,做些力所能及的家务。
3、开展“礼让老人”活动:外出乘车时,为老人让座;在其他有老人在的活动场所,让老人先活动。
(4)一至五年级主题班会:召开时间:星期三下午第四节(10月9日下午)上交时间:星期六10月12日(5)各中队活动三、四、五年级重阳节手抄报活动时间:星期六下午(10月12日下午)上交要求:每班精选10份上交,统一用纸。
重阳节活动策划书14篇
重阳节活动策划书14篇重阳节活动策划书1“家家有老人,人人都会老”。
不知不觉中,他们的头发开始变得花白,坚强直挺的背影在岁月中淡去,脚步也变得逐渐缓慢和蹒跚起来。
他们需要的也许并不是物质回报,而是晚辈们深情的问候??在这个特殊的日子里,让我们真诚体验与长辈间浓浓的亲情。
一、活动目的结合本学期感恩亲情主题文化节开展重阳节各项活动,旨在培养学生敬重老人、关心老人的`良好品质,让学生懂得“孝敬长辈,尊老敬老”是每个人应该遵守的道德规范。
设置简单的节日探究活动,让学生感受、积淀、传承中国的传统文化。
二、活动时间x月x日——x月x日三、活动内容活动一:“小鬼当家”亲情回报活动1、学说感恩话:在日常生活中请记得对家人说感恩的话,如:当父母下班回家或干完家务要说“您辛苦了”,当爷爷奶奶做饭或做其他事情说“谢谢”,平时做到不与家人顶嘴等等。
2、学做家务活:为长辈做力所能及的家务事,学会一项家务小技能,为家人减一份辛劳,添一份惬意,送一份亲情,做快乐的、有责任感的家庭成员。
具体说明:一、二、五、六年级完成以上两项感恩小作业;三、四年级学生在本次活动后和父母共同完成一次亲子通信,对本次活动进行简单总结,加深对亲人的理解。
该材料可由班主任收藏,在亲情互动主题班队会上进行分享和交流。
三、四年级每班上交3份。
上交时间:10月21日活动二:“最美夕阳红”节日探究活动农历九月九日为传统的重阳节,在古代,民间在重阳有登高的风俗,故重阳节又叫“登高节”。
在这一天,人们还有吃重阳糕的习俗??今天的重阳节,被赋予了新的含义。
其实,每一个传统节日都有其独特的渊源和耐人寻味的故事,你了解了多少呢?具体说明:五、六年级学生利用十一小长假了解重阳节这一传统节日的的习俗、故事等,填写完成活动反馈表。
每班上交3份。
上交时间:10月21日活动三:“别样的亲情”亲情公益活动“家家有老人,人人都会老”。
作为晚辈,请让我们发扬敬老爱亲的传统美德,把“别样的亲情”送到老人们的身边吧!具体说明:少先队员可在重阳节(10月21日)以敬老爱老假日小分队的形式,组织前往各敬老院看望老人们,陪老人们说说话、聊聊天,听听老人们的故事,给老人们表演节目。
2024年重阳节活动策划书范例(3篇)
2024年重阳节活动策划书范例尊敬的领导:根据公司的传统习俗,每年的重阳节都是我们的一个重要活动节点。
为了提高员工的集体凝聚力,增强员工的归属感和团队精神,同时也为员工提供一个放松、享受的机会,我们特别策划了2023年重阳节的活动。
一、活动目标:1. 加强员工之间的交流与沟通,促进团队凝聚力的形成;2. 提供一个放松、享受的机会,缓解工作压力,增强员工的工作动力;3. 增加员工的归属感和幸福感,提高企业的员工满意度。
二、活动时间和地点:时间:2023年10月26日(重阳节当天)地点:公司会议室及户外活动场地三、活动内容:1. 重阳节主题讲座为了增加员工对于传统文化的了解和体验,我们将邀请专业人士为员工讲解重阳节的起源、习俗和意义。
通过讲座,让员工更加深入地了解重阳节的文化内涵,提高员工的文化素养。
2. 重阳茶文化体验我们将在活动现场设置茶艺展示区,让员工可以亲自参与茶艺表演和品尝各种传统茶叶。
通过茶文化的体验,增进员工之间的交流与沟通,同时也提供了一个放松的环境,缓解员工的工作压力。
3. 助老院慰问活动重阳节是孝敬长辈、关爱老人的传统节日,我们将组织员工前往当地的助老院进行慰问活动。
在活动中,员工可以与老人们交流,帮助他们解决一些生活中的困难,让员工感受到帮助他人的快乐和满足感。
4. 重阳登山健身活动重阳节的一个传统习俗就是登高远足,在活动中我们将组织员工参加登山健身活动。
通过登山活动,强身健体,增强员工的体质和体力,并提高员工的团队协作能力。
5. 餐饮美食品尝为了丰富员工的重阳节体验,我们将在现场提供各种传统重阳节美食,员工可以品尝到各种传统重阳节的特色美食。
同时,还将为员工提供一些特色小吃和水果等小食品,增加员工的食欲和满足感。
6. 重阳节文化展览我们将在会议室布置一个重阳节文化展览区,展示与重阳节相关的图片、书籍、乐器等。
员工可以自由参观,并了解更多关于重阳节的文化知识,增加员工对传统节日的重视和热爱。
重阳节节日活动策划方案(四篇)
重阳节节日活动策划方案一、活动主题:传承中华文化,共享幸福生活二、活动背景:重阳节是中国传统节日之一,九月初九,也是中国传统的祭祀祖先和敬老尊老的节日。
随着现代社会的快速发展,人们对传统节日的关注逐渐减少,为了促进传统文化的传承和发展,营造积极向上的节日氛围,开展一系列有意义的活动是必要的。
三、活动目标:1. 弘扬中华传统文化,增强民族自豪感和文化认同感;2. 提高对老年人的尊重和关爱,倡导孝敬父母的美德;3. 加强社区凝聚力,促进邻里团结和良好人际关系;4. 丰富居民的文化生活,提高幸福感和满足感。
四、活动内容:1. 重阳文化演讲会时间:重阳节当天地点:社区活动中心内容:邀请文化专家、学者或老年人代表进行演讲,介绍重阳节的历史起源、传统习俗和文化内涵,讲述相关故事和传说,激发居民对传统文化的兴趣和认同。
2. 长者文化艺术展时间:重阳节前一周地点:社区活动中心内容:组织老年人参与绘画、书法、剪纸等艺术创作活动,并在重阳节当天举办展览,展示老年人的智慧和才华,鼓励他们积极参与文化艺术活动,展现老年人的生活情趣和内涵。
3. 长者活动健身日时间:重阳节前一周地点:社区运动场或公园内容:组织老年人进行集体健身活动,如太极拳、广场舞、健身操等,增强老年人体魄和身心健康,同时营造欢乐的活动氛围,让老年人感受到社区的关爱和温暖。
4. 赏菊园游园活动时间:重阳节当天地点:本地名胜赏菊园内容:组织居民前往本地名胜赏菊园,欣赏盛开的菊花,并开展赏菊比赛和摄影比赛,设置亲子互动环节,让居民感受到节日带来的喜悦和美好。
5. 重阳节祭祖仪式时间:重阳节当天地点:社区祭祖堂或祠堂内容:组织居民集体参与祭祖仪式,进行祭拜和祈愿,弘扬中华传统的敬祖思想,让居民感受到传统文化的底蕴和家庭的温暖。
六、活动推广:1. 制作宣传海报和传单,张贴在社区公告栏、居民楼道和商业区;2. 在社交媒体平台发布活动信息,并邀请居民留言分享相关话题,扩大宣传影响力;3. 通过社区广播、电视台等媒体宣传活动信息,并邀请居民参与报名;4. 将活动信息发送给社区养老院、老年活动中心等机构,邀请老年人参加活动。
重阳节活动策划书15篇
重阳节活动策划书重阳节活动策划书15篇转眼间,岁月匆匆,工作已经告一段落,我们的工作又将迎来新的任务和目标,需要认真地为此写一份策划书。
策划书要写哪些内容呢?以下是小编为大家收集的重阳节活动策划书,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
重阳节活动策划书1一、活动背景:经历岁月的风化,青春逝去,往昔的峥嵘淡然翻过,有一个群体的名字叫空巢老人。
他们想念着自己的子女,却可能远隔天涯或因太多的忙碌而无暇照顾;他们向往着沟通,然而朋友越来越少,圈子越来越小,渐渐的找不到了述说的对象;他们希望能够关注社会,参与社会,然而他们能做的也越来越少。
孤独,寂寞,独自坐在家中,无奈的看着日升日落云卷云舒。
谁能懂得他们的寂寞!二、活动主题:爱心之旅----走进空巢老人三、活动的目的及意义:(1)为生活在敬老院的老人们带去心灵上的慰藉,让他们感受到青少年的朝气和社会的温暖。
(2)增强同学们的社会责任感,让大家了解社会,关注老年人群体,从中学会关爱,学会感恩。
(3)唤起社会的老龄意识,保护老年人的合法权益,增强对老人尊敬关爱意识。
(4) 增加空巢老人之间的互动和交流,拓展老人的社交网络,使他们主动融入到集体活动中,缓解甚至根治他们心理上的空虚感、孤独感、焦虑感、抑郁感,使老人保持积极的生活态度。
(5)把空巢老人们的心声向全社会传达,让更多的人关注空巢老人,让老人的需求被社会正确认知。
我们希望能够探索和完善关爱老年人的保障机制,为老年人的身心保障问题提供新思路,为构建完善的老年人社会保障机制出一份力。
四、活动时间:x年10月XX日五、活动地点:XX市XX区XX敬老院六、前期准备:1. 提前联系好敬老院,取得对方的信任和工作上的支持,并且实地考察调研,以为活动的开展提供所需信息2. 召开会议,讨论并拟定活动计划,明确项目内容和各部工作分工。
3. 各部门准备各自的演出节目4. 活动宣传(宣传部做海报、祝福卡片等),还有一些老歌曲5. 准备活动设备(相机、音箱、电脑、旗帜、横幅、礼物、扫帚、抹布等)6. 联系好媒体进行宣传,以扩大活动的影响七、活动流程:1.20xx年10月XX日大家在校门口集合,由办公室清点人数,交代注意事项2.依据自愿原则,参加人员可以自己带礼物送给老人们。
重阳节策划书怎么写范本5篇
重阳节策划书怎么写范本重阳节源自天象崇拜,起始于上古,普及于西汉,鼎盛于唐代以后。
重阳节快到了,重阳节策划书怎么写呢?下面是小编给大家带来的重阳节策划书,希望能够帮到你哟!重阳节策划书篇1一、活动主题:“关注老年群体,健康与爱同行”二、活动时间:20__年10月__日三、活动地点:任城接庄敬老院四、活动人员:济宁好青年团体及社会各界人士五、活动目的:丹桂飘香,金秋送爽,10月__日,我们又迎来了一年一度的传统节日“九九重阳节”。
在这个特别的日子里,我们决定前往接庄敬老院去看望那些为社会作出无私奉献的老人们,为他们送去节日的祝福,并通过与老人们的交流,学习做人的道理,不断完善自我。
六、活动内容:1、与老人们聊天,交流彼此对生活中的一些问题的看法,重点要倾听老人的心事和烦恼,为他们排忧解难,消减他们的孤独感。
2、在聊天的过程中,为老人们(尤其是行动不便的老人)做一些小事,如帮老人按摩、梳头、剪指甲等,在点滴细节上关怀老人,给老人们带去温暖。
3、帮助敬老院的工作人员打扫敬老院的卫生,比如擦玻璃、打扫院子、整理花草等。
4、尽的努力与老人们的子女取得联系,节日的时候邀请有时间的老人家属参加活动。
5、与老人进行互动,分享内心的感受。
七、活动流程:1、13日上午8:30在御福源酒店集合,人员到位后即集体前往敬老院(注意行车安全)。
2、到达敬老院后把人员分配成若干组,分别到各个房间去跟老人们聊天,并帮老人们打扫个人卫生。
3、帮助工作人员打扫敬老院卫生。
4、活动结束后与老人们合影留念。
八、注意事项:1、行为举止要大方得体,注意措辞用语,切忌在敬老院内大声喧哗,注意活动中老人们的情绪变化。
2、志愿者要佩带好好青年对牌,穿戴要整洁。
3、遵守纪律,听从指挥,注意安全。
4、召集免责:参加志愿、服从协调、团结互助、中速行驶、安全至上、召集免责,参加视为同意5、活动以拼车方式。
车辆由济宁好青年爱心团队和热心济宁车友提供。
重阳节策划书篇2一、活动主题与背景“九九重阳·关爱永久”;敬老助老是中华民族的传统美德,也一直是青年志愿服务工作的一项重要内容。
2024年重阳节活动策划书(三篇)
2024年重阳节活动策划书一、活动目的:"百善孝为先"是我们中华民族的传统美德,作为炎黄子孙,自然应当继承传统、弘扬传统。
为引导少年儿童孝敬父母,孝敬长辈,学会感恩,树立良好的家庭美德观念,增强少年儿童的社会责任感,我中队特在重阳节之际,针对中队全体队员,开展以"念亲恩"为主题的青少年感恩敬老行动。
二、活动时间:____年____月____日--____月____日三、活动对象:三三中队全体少先队员。
四、活动形式:活动以本中队为单位,开展"孝满天下感恩情"活动,以主题班会活动和社会实践活动为主要形式,统一在____年____月____日--____月____日两周内,开展以"念亲恩"为主题的感恩系列活动。
五、活动准备:1、了解重阳节典故及其传统;2、每位队员收集自己或他人孝敬父母、长辈,互敬互爱的真实感人的故事;3、本中队自选一首以孝敬父母长辈为主题的歌曲4、开展"四个一活动,让夕阳更灿烂"活动。
即:为老人做一件好事、听老人讲过去的故事、为老人制作一张"感恩卡"、为老人写一句"孝亲承诺语"。
六、活动过程:1、介绍重阳节典故及其传统:本中队利用周三中午的小记者采访实录时间,通过队员自主探究,将搜集到重阳节典故,交流重阳节传统习俗;2、三分钟小故事演讲:请队员利用中队活动时间讲述自己亲身感受或发生在自己身边的父母、长辈真心付出、无私关爱子女,以及作为子女真诚回报、感恩于行的感人故事;3、孝歌我会唱:组织队员学唱一首以孝敬父母和长辈为主题的歌曲,曲目队员们自选;4、承诺宣誓活动:以小队为单位,开展本中队集体宣誓承诺活动;5、小小真心话:集体承诺仪式活动结束后,每位队员将自己想要对父母、长辈说的祝福语或最想表达的话语写到承诺卡上并带回家交给自己的父母长辈;6、身体力行、实践承诺:每位学生尽自己所能,制定并坚持为父母长辈做一件自己力所能及的事(或者从自己本身出发,认真学习并严格按照小学生行为规范去做,成为合格的小学生,不让自己的父母长辈操心);开展"四个一活动,让夕阳更灿烂"活动。
重阳节活动主题策划方案(5篇)
重阳节活动主题策划方案一.活动主题:情系敬老院,共度重阳节二.活动目的及意义:对敬老院做出义务爱心活动,建立公司的文化,针对公司服务宣传。
重阳节是一个团聚的日子,每当到了这样的节日,老人们就会希望能够和自己的子女一起过节,但是由于种种原因,这样的愿望最终不能实现。
我们应该使老人们感到温暖,使他们快乐起来,不会因为没有子女在身边而感到孤独。
在为老人解忧和为公司对外做出宣传的同时,还可以锻炼公司员工对生活与工作的积极性与团结协作。
三.活动背景:重阳节,农历九月初九,二九相重,称为“重九”。
汉中叶以后的儒家阴阳观,有六阴九阳。
九是阳数,固重九亦叫“重阳”。
民间在该日有登高的风俗,所以重阳节又称“登高节”。
还有重九节、茱萸、菊花节等说法。
由于九月初九“九九”谐音是“久久”,有长久之意,所以常在此日祭祖与推行敬老活动。
重阳节与除、清、盂三节也是中国传统节日里祭祖的四大节日。
四.活动时间:____年____月____日五.活动地点:长沙市敬老院六.参与单位:百孝服务公司、福利中心、长沙市社会志愿者、等相关媒体七.活动流程:一、前期准备:1、与社会福利机构和传媒联系2、召集社会各行业和各年龄段人员3、联系敬老院并与老人家属做好沟通4、确定活动流程并分配活动人员安排1:20—1:30在各人员集合,确定人数1:30出发去养老院,1:50左右到达养老院1:50—2:25会场布置小组布置会场(布置:公司标语、重阳节贺词等横幅、气球、赠品、饮食等) 二、节目表安排:2:30活动正式开始。
1、歌曲合唱《我们都是一家人》2、主持人介绍重阳节3、重阳节演讲4歌曲独唱5、抽奖游戏(1)6、歌曲PK7、老人才艺展示8、相声、小品、话剧选一个9、抽奖(2)10、乐器表演11、歌伴舞12、魔术表演13、歌曲合唱《爱因为在心中》____点钟活动结束八.节目说明:《抽奖游戏》:主持人提出一些比较简单的问题,由老人负责回答,答对可以抽奖《抽奖》:由歌曲PK获胜的团队负责抽奖,抽取幸运观众歌曲PK:分三个团队进行,歌曲接龙。
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文件编号:GD/FS-1237(方案范本系列)重阳节策划书详细版The Common Structure Of The Specific Plan For Daily Work Includes The Expected Objectives, Implementation Steps, Implementation Measures, Specific Requirements And Other Items.编辑:_________________单位:_________________日期:_________________重阳节策划书详细版提示语:本方案文件适合使用于日常进行工作的具体计划或对某一问题制定规划,常见结构包含预期目标、实施步骤、实施措施、具体要求等项目。
文档所展示内容即为所得,可在下载完成后直接进行编辑。
一、活动主题与背景“九九重阳·关爱永久”;敬老助老是中华民族的传统美德,也一直是青年志愿服务工作的一项重要内容。
××学院文学系团总支分会青年志愿者协会对××老人公寓长期进行志愿服务活动,两者已经建立了长期良好的合作关系。
在重阳节到来之际我们青协志愿者再次走进东日,为老人们带来重阳的祝福。
二、活动目的1、关爱老人,在重阳节让老人们感受到亲情的关怀。
2、让我们更了解上一辈的想法,减少我们与长辈之间的代沟,让我们学会倾听、学会交流。
三、活动简介在重阳节到来之际,××学院文学系团总支分会青年志愿者协会组织学生来到我们的常规活动地点——××老人公寓进行活动。
东日老人公寓主要是集中了温州地区因子女工作原因而无法全面照顾到他们,为了让他们得到更好的照顾而将他们寄养在此的老人。
重阳节又称老人节,是中华民族传统节日。
我们志愿者秉承尊敬关爱老人的优良美德,开展活动。
在活动中我们为老人讲解关于老年人的安全健康知识,送给老人们一些物品,陪老人聊天,倾听老人们的讲述,询问老人们在生活上的问题……让他们感受到我们青年志愿者的关怀,给他们带来一股温馨的气息。
四、活动地点、负责单位及负责人××老人公寓;××学院文学系团总支分会青年志愿者协会;××××××××××××××五、活动流程(一)前期准备1、活动申请2、联系敬老院主要负责人,待其许可,协商本次活动的各项具体安排及相关细节。
3、活动时间预算4、提前购买送给老人的物品(粽子、苹果、香蕉)5、活动人数30人(二)活动实施a方案(天气良好)1、出发前集中志愿者,带好扫帚、抹布等打扫卫生的工具,清点人数,交代细节。
2、10月××日上午8点半,志愿者于学校大门集合,统一乘坐公交车出发,预计9点半到达。
3、达到后进行分组,分出5人进行打扫老人公寓内卫生,另外25人,分成五组,每组4人(最好每一组有一位温州同学,便于与老人交流),与指定的老人进行活动。
9点45分活动开始。
4、每小组要进行一下活动:同学带着送给老人的物品,先送给老人并祝福老人重阳节快乐,随后与老人进行聊天,在聊天过程中应询问老人生活上的困难,穿插讲解一些关于老年人的安全健康知识,要注意倾听老人们的讲述。
同学也可以选择请老人到外面边散步边聊天。
5、11点邀请老人们及院方工作人员一起合影留念,并向院方负责人表示感谢。
6、一切活动结束后,每个同学于老人公寓门口集合回校。
b方案(下雨)由于重阳节的关系,活动不宜推迟,辛苦同学们冒雨前往老人公寓,在活动过程中取消一切室外活动,包括室外打扫、散步等。
(三)注意事项1、参加人员要注意安全,要有团队意识,遇到突发问题要及时上报党组织带头人。
2、人员安排。
3、志愿者要秉持“文明礼貌,优质服务”的原则,以平等亲善的态度对待每位老人,不得与任何老人发生争执。
且与老人说话时要有爱心、信心和耐心。
4、志愿者要自觉遵照敬老院工作人员的指导和帮助完成工作,切不可不听指挥,蛮干乱干,扰乱工作计划,一切均需按照既定计划严格执行。
不要改变物品的原来布局。
5、尽量避免穿着过于时尚、鲜亮的服装,以免老人产生眩晕感。
6、所有费用由学校承担,并由同学提前购买物品。
六、可行性分析××学院文学系团总支分会青年志愿者协会与东日老人公寓建立了长期良好的合作关系。
东日老人公寓主要是集中了温州地区因子女工作原因而无法全面照顾到他们,为了让他们得到更好的照顾而将他们寄养在此的老人。
由于缺少亲人们的陪伴,老人通常比较孤单,在重阳节到来之际,志愿者们通过聊天陪伴、祝福、打扫卫生等活动,给老人们带来亲情的温暖。
通过此次活动,增加志愿者对老人们的了解,学会更加尊敬老人,让我们与东日的合作关系更加稳定、健康。
七、经费预算(250元)车费30人2元/人60元粽子30只3元/只90元苹果10斤4元/斤40元香蕉30斤2元/斤60元八、附件老年人长寿秘诀1. 坚持适度的体力劳动和体育锻炼。
老年人需要经常活动,才能保持健康,延年益寿。
运动既要贵在坚持,但也要防止过度, 根据自身条件以适度为宜。
2. 性格开朗,积极乐观,情绪稳定。
现代医学认为,很多疾病都与精神因素有关。
譬如: 激烈的情绪激动就可以引起冠状动脉痉挛或血压升高, 所以, 要保持情绪稳定、乐观。
3. 生活要有规律,工作、休息要合理安排。
老年人的饮食起居都要按规律进行,使身体各器官的生理机能得以正常发挥。
4. 饮食清洁、食之有节、糖、盐低量。
老年人早饭宜早,中饭宜好,晚饭宜少。
不宜过甜,不宜过咸,切忌暴食暴饮,免伤脾胃。
5. 陶冶情操,兴趣多样,生活丰富。
业余爱好可以锻炼老年人的意志,促进精神文明,使人振奋,情绪饱满。
6. 严戒烟、少喝酒, 保持二便通畅。
淡酒也少饮, 不吸烟, 每天喝足够的茶水, 对清洁胃肠、促进代谢、排泄毒素、降低血液粘度都有好处。
7. 环境清静, 空气新鲜, 多接触阳光。
根据调查发现长寿老人大多生活在阳光充足、空气新鲜的清静地区。
8. 夫妻恩爱、家庭和睦、互相照顾。
和睦的家庭气氛对老年人的健康长寿至关重要。
9. 防治疾病, 提高认识, 正确对待。
有病并不可怕, 只要采取积极治疗, 就可早日恢复健康。
尤其是老年人, 忽视小病往往会酿成大病。
所以要提高认识, 正确对待。
10. 防止意外伤害, 时刻多加小心。
老年人要格外小心, 防止意外伤害, 如: 走路要稳, 经常注意身体平衡, 防止跌倒等。
11.现代医学认为,当人们在生理和安全需求方面得到满足之后,对归属和尊重等人际交往的需求便成为“迫切需要”。
作为万物之灵,人必须依附群体生活,才能保持旺盛的生命力。
老年人离退休后,迫切希望能与知心朋友交心、沟通,一旦得到朋友的理解、信任和帮助后,使人心里涌起一种愉快欣慰的感觉,大脑就会分泌一种物质。
这种分泌物是一种自然的镇静剂,能使内心获得温暖,解除心中的烦闷,使心理功能处于最佳状态,增强了人的免疫力。
而性格内向,老来无所事事者,一般为孤独寂寞所困扰。
人若长期陷于寂寞的“陷阱”之中,心中有忧郁无处倾诉,心中有苦恼无法吐露,久而久之,便会憋出病来。
对于老年人来说,老友之外,还要多交“忘年交”。
年轻人朝气蓬勃,奋发向上,头脑敏捷,接受新鲜事物快,多和年轻人交朋友,能使老年人萌发童心,可以调节心理,保持愉快心情,消除孤独、寂寞、烦躁、忧郁等不利于健康的情绪。
老年人保健常识四条总结一、合理安排饮食1 、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如猪油、牛油、奶油、蛋黄、动物内脏等。
对胆固醇具有降低作用的如:豆类及其制品,木耳、香菇、海带、紫菜、洋葱、大蒜等,具有抗动脉粥样硬化作用,可以常吃。
2 、多吃新鲜蔬菜和水果,它们含有丰富的维生素、钾、钙、纤维素等。
3 、节制饭量,适当吃些粗粮,少吃甜食,控制体量。
4 、限制食盐的摄及量。
每人每天摄入食盐不超过5 克,即一个三口之家每月用盐不超过500 克。
二、参加体力活动生命在于运动。
适当的体力活动因增加热量消耗而减轻体重,因增加高密度脂蛋白而降低胆固醇和血压,从而阻止动脉粥样硬化的形成。
三、修身不忘养性一系列调查表明,精神紧张者冠心病发病率明显增高,应尽量减少精神紧张,保持乐观的心情。
与人为善,避免急躁情绪,更不要发脾气,爱发牢骚和爱发怒的人容易得心脏病。
四、消除危险因素1 、高血脂,除注意合理的饮食调节外,还应在医生的指导下,服用疗效肯定和副用作小的降脂药物。
2 、高血压,对血压低于23.9/14.0 千帕( 180/105 毫米汞柱)者,宜先通过改变一些不良的生活方式,达到控制血压的目的。
如减少进食量,适当增加活动量,保持理想的体重,限制食盐摄入量,少吃脂肪等。
经过上述非药物治疗3 ~6 个月后,若血压仍保持在21.3/12.6 千帕( 160/95 毫米汞柱)以上,或者患已出现心脑、肾功能损害,或者存在其他心脑血管病的危险因素,应立即开始药物治疗。
3 、吸烟,吸烟是导致动脉粥样硬化和冠心病的一大罪魁祸首。
戒除吸烟的不良嗜好,对于防治冠心病有着积极的作用。
只要能做好以上几点,保护好心脏,定能使您长寿,快乐,生活得更加如意。
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