男人抵抗力差吃什么好,多维男士不要错过

现代男性普遍压力大，由于经常处于高压状态再加上长期饮食作息不规律而导致身体抵抗力差。抵抗力差容易让人产生疲惫感，还会经常出现感冒、腹泻等情况。不仅影响正常的工作，还不利于身体健康。所以抵抗力差的男性需要及时进行调理，改善饮食，增强身体抵抗力。那么男人抵抗力差吃什么好呢？可以看看下面这些食物。

1.大蒜

大蒜具有非常强的抗菌杀菌能力，男性抵抗力差可以每天适量的吃一些大蒜，可以帮助增强身体的抵抗力。而且常吃大蒜还能够活化身体细胞，促进能量产生，加快身体的新陈代谢，改善血液循环，帮助缓解疲劳等等，利于身体健康。

2.人参

人参是非常好的滋补品，男性日常可以吃些人参，帮助调养体质。人参中含有的人参多糖可以调节人体免疫功能，增强身体的抵抗力，人参还能够增加肝脏代谢物质的酶活性，增强肝脏的解毒能力。而且男性适当吃些人参还可以起到抗疲劳的作用。

3.动物肝脏

动物肝脏中富含叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及维生素B6、维生素B12等，这些营养元素都有利于提高身体的免疫力。日常饮食中，男性可以适当吃些动物肝脏，来补充这些营养，不过动物肝脏中胆固醇过多，不宜多吃。

4.豆制品

豆制品中富含优质蛋白质营养，且利于身体吸收，蛋白质是维持机体免疫系统的物质基础，补充蛋白质可以促进体内免疫细胞增多，从而可以增强身体的免疫力。男性抵抗力差可以多吃些豆制品来补蛋白质，有利于改善体质，增强抵抗力。

5.多种维生素片

由于很多男性饮食结构不合理，爱抽烟喝酒，体内营养消耗大，维生素摄入不足。维生素是维持人体健康非常重要的营养，如果缺乏维生素身体抵抗力就会下降。比如缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致

免疫功能下降；缺乏维生素B会导致身体虚弱，精神萎靡等。而多种维生素片中富含多种维生素，适量食用可有效的补充多种维生素。所以男性日常可以吃多种维生素片来补充身体所需要的营养，增强身体抵抗力。

在选择多种维生素片时可以选择适合男性的，比如汤臣倍健多维男士多种维生素矿物质片，可补充多种维生素和矿物质，补充营养简单又全面。

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