太极四章
太极一到八章要点
太极一到八章要点Ⅰ.太极一章的重点要求：1.原地冲拳：送腰、自然送肩、加大力量、腰带动身体发力的感觉结合手臂发挥力量。
2.弓步下格挡．．．．．：膝盖往前倾遮住脚趾，正对正前方，后腿蹬直，脚尖向外旋转30度；拳头放松握紧抬到锁骨，右臂弯曲放在肩部，拳心向脸部，辅助的手臂伸直与心胸同高；左右格挡拳与左右大腿部位的距离为一立掌的距离，辅助拳收回到髋关节，手臂向后加紧。
3.中格挡：．．．．（起点）右手握拳抬到肩部以上，耳朵以下，拳心向前外方向，大小臂弯曲角度固定在90度—120度之间，腕关节伸直；辅助手臂伸直，抬到与胸口同高，拳心向下。
（落点）格挡的拳要在身体的中心线上，并要与肩同高；辅助拳放在髋关节位置，手臂向后收紧。
4.上格挡：．．．．（起点）右手握拳手臂放在髋关节上，拳心朝上；辅助的左臂弯曲放在右肩部，拳心向外。
（落点）旋转发力，格挡手臂落到与前额一拳距离，眼睛能够看到拳额1／3，格挡的手臂形成45度角；辅助手臂收回到髋关节位置，手臂向后收紧。
Ⅱ.太极二章的重点要求：10体教跆拳道1.前踢．．：前踢时双拳抬起放在胸、身体正中，支撑腿伸直，前踢腿法完成后迅速收腿还原。
（前踢的后一个动作时攻击，那么辅助手应抬到胸口；如果后一个动作时防御，那么手应贴紧要带节。
Ⅲ.太极三章的重点要求：1.三七步：．．．．双脚跟并拢时，内侧形成90度角，前后脚的距离为三脚长，重心70％放在后退上。
【7、9步】2.单手刀的中位外格挡：．．．．．．．．．．（起点）左侧单手刀外格挡时，左手刀放在右髋关节，腕部伸直掌心向上；辅助的右臂弯曲，握紧放在左肩部，拳心向外。
（落点）格挡手臂的掌心向下45度，腕部伸直，手尖与肩同高，格挡手臂的弯度在90度—120度之间；辅助手臂收回到髋关节位置，手臂向后收紧。
【7、9步】Ⅲ.太极四章的重点要求：1.双手刀的中位格挡．．．．．．．．：（起点）左侧手刀格挡时，左手放在右髋关节，掌心向上；辅助手的右臂展开120度，手尖与肩部同高，掌心向外，腕部伸直。
跆拳道太极各章的含义
跆拳道太极各章的含义
跆拳道品势是跆拳道练习者学习跆拳道项目最基本的技术,跆拳道品势是在固定的条件下进行攻防坚守的技术动作组合。
下面是店铺为大家整理的关于：跆拳道太极各章的含义。
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跆拳道太极各章的含义
太极一章：
象征八卦中的“乾”，代表天，有刚强之意、招式明朗、节奏分明，演练一章时，要求表现出坚定的信念和阳刚之美。
太极二章：
象征八卦中的“兑”，代表泽，有外柔内刚之意，演练二章时，要求表现快慢有度，刚柔并济的速度与力量之美
太极三章：
象征八卦中的“离”，代表火，有热烈和光明之意，演练三章时，内心要求监守道义，才能达到光明磊落的思想境界
太极四章：
象征八卦中的“震”，代表雷，有警戒、虔诚、权威之意，演练四章时，要求心境警觉、从容自定、威严自信、修炼遇事不慌乱的内心定力。
太极五章：
象征八卦中的“巽”，代表风，表示风的柔和、轻缓或狂风之力、无所畏惧，演练五章时，前半段动作要比较慢;后半段动作变的强劲有力，气势澎湃，要体现出风之顺其自然的精神。
太极六章：
象征八卦中的“坎”，代表水，表示如水般的柔软，平静或奔流不息、勇往直前，不论困难重重，都要坚定、毫不退缩，战胜自我、超越自我。
太极七章：
象征八卦中的“艮”，代表山，有厚重、坚硬、坚强、稳重之意，演练七章时，要有强劲的内力，身法沉稳，动作浑厚，内心祥和、宁
静，不为外界事物干扰，理智沉静，动静相宜。
太极八章：
象征八卦中的“坤”，代表地，大地为万物生长的根源，也是人类生存发展的根源，这是晋升黑带的过渡品势。
跆拳道品势
太极一章有18个动作，太极二章有18个动作，太极三章有20动作，太极四章有20个动作，太极五章有20个动作，太极六章有23个动作，太极七章有25个动作，太极八章有24个动作。
太极一章：一、 ← 前行步下防，正拳(左右各一次)二、 ↑ 弓箭步下防，正拳三、 → 前行步外腕内防，正拳(左右各一次)四、 ↑ 弓箭步下防，正拳五、 ← 前行步头防，前踢，正拳(左右各一次)六、 ↓ (左手左脚)弓箭步下防，跨弓步正拳。
太极二章 ：一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)二、↑ 前行步外腕内防二次三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)四、↑ 前行步头防二次五、→ 前行步外腕内防(左右各一次)六、↓ 前行步下防，前踢，正拳七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。
太极三章 ：一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)二、↑ 前行步手刀内砍二次三、← 三七步单手刀侧防，跨弓步正拳(左右各一次)四、↑ 前行步外腕内防二次五、→ 右脚不动，後转回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一)六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次)七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。
(重覆一次)太极四章 ：一、← 三七步双手刀胸前防御，弓步纵贯手刀攻击(左右各一次)二、↑ 弓步双手刀上架内砍，前踢，正拳，侧踢二次，三七步双手刀胸前防御(前脚不动，转侧)，三、→ 三七步单外腕侧防，前踢，外腕内防(左右各一次)四、↓ 弓步双手刀上架内砍，前踢，逆拳五、→ 转左前行步外腕内防，正拳(左右各一次)六、↓ 转左弓箭步外腕内防，正拳二次。
(重覆一次)太极五章 ：一、← 弓箭步下防，柔拳攻击(左右各一次)二、↑ 弓箭步外腕内防二次，前踢，逆拳，外腕内防(重覆一次)，弓箭步逆拳三、→ 三七步单手刀胸前防御，跨弓步手肘攻击(左右各一次)四、↓ 弓箭步下防，外腕内防，前踢下防，外腕内防五、→ 弓箭步头部防御，侧踢，弓步抱头攻击(左右各一次)六、↓ 弓箭步下防，外腕内防，前踢，滑步逆拳。
太极四章教案
太极四章教案第一章：太极的起源与发展太极，是中华民族独特的传统文化遗产，拥有悠久的历史和深厚的哲学内涵。
传说中，太极始于上古时期的黄帝、伏羲等圣人，通过观察自然界的变化和运动，提出了“一阴一阳之谓道”的思想。
太极以阴阳相互转化的思想为核心，通过养生、锻炼和修身等方法，达到身体健康和心灵平衡的目的。
太极的发展经历了漫长的历史过程。
最早的太极拳可以追溯到明朝的张三丰，他将太极思想应用于武术中，创造了太极拳这一独特的拳法体系。
随着时间的推移，太极的理论和实践方法得以不断完善和发展，逐渐形成了今天广为流传的太极学派。
第二章：太极的技艺与表现形式太极以其独特的动作和柔和的力量，成为众多人们喜爱的一种身体锻炼方式。
太极拳是太极的代表性表现形式之一，通过缓慢而连贯的动作，结合呼吸和意念的调控，达到身心健康和自我修身的目的。
太极拳的动作包括开合、上下、进退等基本动作，在持续的练习中，通过意念和呼吸的引导，可以融入更深层次的内功修炼。
除了太极拳，太极推手和太极剑也是太极技艺的重要组成部分。
太极推手注重沟通、控制和调和对方的力量，通过对身体的放松和意识的集中，达到与对方的和谐共舞。
太极剑则以剑为媒介，融入太极的哲学思想，以长剑的轻灵和剑法的柔和，表现太极的阴阳转化和无限延展的力量。
第三章：太极的养生与健康效益太极作为一种身体锻炼方式，对养生和健康有着显著的效益。
太极运动注重舒展、柔和和平衡，通过呼吸和动作的配合，可以促进血液循环，提高身体的代谢和免疫功能。
同时，太极的练习注重身体的放松和内心的平静，有助于缓解压力和焦虑，改善睡眠质量，增强心理健康。
太极的养生效益还表现在延缓衰老和提升身体机能方面。
太极的舞动和呼吸可以促进能量的流动，延缓身体器官的衰老，提高身体的灵活性和抗病能力。
另外，太极的练习还可以改善姿势和平衡能力，预防老年人跌倒等问题，提高生活质量。
第四章：太极的哲学思想与人生智慧太极的哲学思想以阴阳互化和和谐共生为核心，给人们带来了丰富的人生智慧。
太极1、2、3、4、5、6、7、8章和高丽
（太极一章）一、起势1、两脚并拢；腿伸直；双手握拳贴于大腿两侧；抬头挺胸，目视前方。
2、左脚向左迈出一横脚距离，同时双手由拳变掌移至体前，掌心向上，指尖相对；提至胸口部位，握拳向内旋转，向下推至腹前。
3、拳与拳与身体之间一横拳的距离，两臂弯曲160度<夹角<180度。
注意：双手向上提时，吸气（节奏4秒左右）；向下推时，呼气（节奏4秒左右）二、左行走步下格挡1、左行走步：左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。
2、下格挡：左手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；右手放松于体前，止于腰间，拳心向上。
三、上步冲拳1、冲拳：右手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，左拳收于腰间。
2、右行走步：右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。
四、反向右手下格挡1、转身：以左脚前脚掌为轴，右脚后撤至左脚跟，同时身体旋转，成右行走步2、右行走步：右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离3、右手下格挡：右手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；左手放松于体前，止于腰间，拳心向上。
五、上步冲拳1、左行走步：左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。
2、左手拳：左手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，右拳收于腰间。
六、左弓步左手下格挡1、弓步：两脚之间一横脚距离；前后纵向四脚距离，60%~70%的重心在前脚，前腿膝盖垂直脚尖；后腿蹬直，后脚外侧30度2、转身：以右脚前脚掌为轴，向左转体。
3、左手下格挡：左手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；右手放松于体前，止于腰间，拳心向上。
七、右手拳：右手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，左拳收于腰间。
八、右行走步左手中格挡1、收右脚成右行走步。
2、左手中格挡：拳心向前与肩等高，肘关节放松下垂，左肩内扣，转腕止于身体中线，左臂弯曲90度至120度之间，高度不变；右手起于胸口前止于腰间。
太极一到八章分解。
太极一到八章分解。
太极一章品势内涵：太极一章的一套动作是对八卦中“乾”（天）的运用,“乾”是八卦的第一卦,太极是万物之源，由乾开始。
有天就有光和雨——这两者是自然界的开始，生长和延续所必须的,天始地成,人的生命开始于地，但延续在于天。
八卦的卦象象征地表达了人、自然和宇宙的所有现象。
（健也！代表万物的根源和开始）太极一章的特点是以站势和简单的走步为主，动作由基本动作下格挡、中内格挡、上格挡、直拳、前踢组成，是跆拳道8级必修品势。
注意事项：左右移动或转身时以前脚掌为轴，上格挡前踢与直拳要同步完成，弓步移动的路线是直线。
太极一章的进行线路最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点共18个动作。
太极二章品势内涵：太极二章是应用八卦中表示“欢悦”（兑）的一套动作，代表着沼泽。
动作要做得温柔且有力，因此是柔中有刚，刚中有柔，刚柔相济。
（悦也！代表外柔内刚）太极二章新的动作包括上位直拳和前踢。
修炼太极二章是以进一步锻炼身体协调性为目标，特别是对身体中心的起伏有较为严格的要求。
是跆拳道7级必修品势。
注意事项：前踢与直拳要同步完成，中内格挡左右各一次时，以前脚掌为轴转动。
太极二章的行进路线最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点，共18个动作。
太极三章品势内涵：太极三章代表着“离”（火），这是人与动物的区别所在，因为人能使用火，点火能给人光明、温暖、热力和希望。
做动作时要多变、热烈。
（丽也！代表光明和希望）太极三章新动作有单手刀颈部攻击、单手刀中外格挡。
新的站势是三七步，技术特点是连续两次直拳然后迅速格挡对方的进攻。
是跆拳道6级必修品势。
注意事项：三七步时前脚尖与后脚跟相距为三脚距离。
单手刀中外格挡时，格挡手刀从髋关节经过肩部后格挡。
在单手刀颈部攻击起始动作时，辅助手臂放松伸直，与胸口同高。
前踢后，两次直拳要同步进行。
太极三章的行进路线最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点，共20个动作。
太极四章品势内涵：太极四章代表“震”（雷），使人害怕、惊恐。
太极4章
太极四章
太极四章共20个动作、前踢4次、侧踢2次、弓步8次、三七步7次、
1.起势
2.左脚向左三七步双手刀中位隔挡
3.右脚向前上步变为弓步立掌前击
4.以左脚为轴右脚向后转体拉回变成右脚三七步双手刀中位隔挡
5.左脚向前上步变为弓步立掌前击
6.以右脚为轴坐脚向左前方双手刀上挡、砍颈
7.右脚前踢向前落右腿在前弓步冲左拳
8.左脚侧踢（向前）
9.右脚侧踢（向前）双手刀中位隔挡
10.以右脚为轴身体向左转体270度变成左脚前三七步、左手外隔挡
11.右脚前踢向后落还是左脚在前三七步中位右手内隔挡
12.双脚原地换方向向后方右变成右脚前三七步、右手外隔挡
13.左脚前踢向后落还是右脚在前三七步中位左手内隔挡
14.以右脚为轴左脚向左前方移动步法成左脚在前弓步双手刀上挡、砍颈
15.右脚前踢向前落、背拳击脸
16.以右脚为轴左脚向左前方移动步法成左脚在前行进步、左手中隔挡
17.原地不动冲出右拳
18.步法不变原地换方向右脚在前行进步、右手中隔挡
19.原地不动冲出左拳
20.以右脚为轴左脚向左前方上步变成左脚在前的弓步左手中隔挡、两次冲拳（右拳、左拳）
21.右脚上前一步变成右脚在前的弓步右手中隔挡、两次冲拳（左拳、右拳）最后一拳发声
22.收势（右脚为轴向后转身）。
跆拳道太极四章动作名称及品势线路图（2）
跆拳道太极四章动作名称及品势线路图(2)初学跆拳道注意事项1、注意礼节行礼：并步直体站立，上体前屈30度，头部前屈45度鞠躬行礼，礼毕，上体还原成立正姿势。
其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别，应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势。
跆拳道以礼始以礼终，练习跆拳道应注意自身行为举止，穿过分不整的衣装进馆，或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为，不应拿各种器具以及道服进行玩耍，道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面，进出道馆时，在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼。
2、做好热身跆拳道的准备活动也正是为了使身体达到一定体温与兴奋状态。
一般来讲，天气较热时，准备活动时间可短些，天冷时则相应延长，并更要注意多穿些衣服保暖。
人体在激烈运动中最易受伤的大多是几个主要关节，如脖子的颈关节，胳膊的肩、肘关节，腿的髋、膝、踝关节以及连结上下肢躯干的腰椎等，应将这些关节作为重点加以活动，以防发生损伤。
3、训练发声跆拳道的训练过程中发声可以激励精神，提高训练效果，同时借助发声可在一定程度上减少体力消耗，实战中的发声可以在提高个人自信的同时起到震慑对手的作用，白带新生初学时可能会感到不习惯，但应该让自己养成良好的发声习惯，以提高训练效果。
4、听从教练的安排学习跆拳道应该有一个循序渐进的过程，不能因为看到别人练习的架势好看就盲目模仿。
练习强度及练习量必须适当，依年龄大小、体格壮瘦、技术熟练、训练期别、疲劳恢复等渐进实施。
一定要听从教练的安排，系统地练习跆拳道。
如在学习的过程中，盲目追求高阶段的练习，不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。
5、做好放松训练结束后要进行全面的放松，让人体的各种生理机能慢慢调整到正常水平，有效地消除疲劳，缓解肌肉疼痛。
剧烈运动后，不要立即坐下或躺着休息，应做些放松调整活动，如慢跑、再走几步、揉揉腿、做几下深呼吸等。
这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，减轻心脏负荷。
运动后不宜立即大量饮水，冬天适合喝温开水，不宜马上洗澡、吹风，不宜立即进食。
跆拳道太极四章口诀
跆拳道太极四章口诀跆拳道太极四章口诀跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
下面是关于跆拳道太极四章口诀的内容，欢迎阅读！太极一章：18个动作具有八卦中的「干」之意。
干则具有宇宙万物根源之太初之意。
换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。
在构成上也多半使用前屈站立姿势，以期初学者亦能充分获得修练。
所使用的技法，也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以及前踢而已。
一、←前行步下防，正拳（左右各一次）二、↑弓箭步下防，正拳三、→前行步外腕内防，正拳（左右各一次）四、↑弓箭步下防，正拳五、←前行步头防，前踢，正拳（左右各一次）六、（左手左脚）弓箭步下防，跨弓步正拳太极二章：18个动作具有八卦中的「兑」之意。
兑则具有内刚外柔之意。
因此，太极二章的招式虽看似柔软，却可随时发动强烈攻击。
由下段封挡、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所构成。
一、← 前行步下防，弓箭步正拳（左右各一次）二、↑ 前行步外腕内防二次三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳（左右各一次）四、↑ 前行步头防二次五、→ 前行步外腕内防（左右各一次）六、前行步下防，前踢，正拳七、前踢，正拳，前踢，正拳太极三章：20个动作具有八卦中的「离」之意。
离则具有热而明亮如火之意。
因此，太极三章招式的`动作，充满活力。
由下段封挡、前踢、直拳、手刀攻击、手刀接招等多种技法所构成。
本章招式乃用来培养重心移动的基础。
同时，由于其手脚及体动作是依次交叉性施展，所以亦可用来培养由防御转为攻击时的敏捷性。
一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次（左右各一次）二、↑ 前行步手刀内砍二次三、← 三七步单手刀侧防，跨弓步正拳（左右各一次）四、↑ 前行步外腕内防二次五、→ 右脚不动，后转回到一（前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一）六、前行步下防，正拳（重复一次）七、前行步前踢，下防，正拳。
（重复一次）太极四章：20个动作具有八卦中的「震」之意。
震则指具有浩然正气，威风凛凛，令人望而生畏之意。
跆拳道四章品势路线图解教学
跆拳道四章品势路线图解教学跆拳道运动已经在我国普遍开展，品势作为教学的主要内容。
受到了教师的推崇和广大学生的喜爱。
下面是店铺为大家整理的跆拳道四章品势路线图解。
欢迎阅读!太极四章品势内涵太极四章代表“震”(雷)，使人害怕、惊恐。
其原理告诉人们在面对危险的时候要保持平静和勇敢，以等候蓝天和阳光的出现。
(动也!表现雷的力量和气势)跆拳道四章品势路线图解太极四章新动作包括手刀格挡、燕子手刀颈部攻击、平手尖刺击、中外格挡、背拳前击、腿法是侧踢等，是跆拳道5级必修品势。
注意事项：重心的移动不能起伏过大。
背拳前击时，拳从辅助手臂的内侧向外击出。
燕子手刀颈部攻击时，肩部向左45度角。
两次侧踢时，双拳放在胸口，侧踢两次当中，第一个侧踢动作完成后形成走步，然后完成下一个侧踢。
太极四章的行进路线最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点，共20个动作。
跆拳道的基本动作(1)前踢(smapkick)：实战姿势的基本姿势开始。
右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧;同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。
当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。
踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。
动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性;往前送，高踢时往上送;小腿回收与前踢的速度一样快。
主要攻击部位有面部、下颏、腹部、裆部。
前踢亦可用于防守。
将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。
(2)侧踢(side kick)：实战的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。
发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下(原处或向前均可)，再次回到实战姿势。
动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧;踢出发力时头肩、腰、髋、膝、腿和踝成一直线;大小腿直线踢出，原路线收回。
品势重点要求
太极一到八章要点太极一章的重点要求：1.原地冲拳：送腰、自然送肩、加大力量、腰带动身体发力的感觉结合手臂发挥力量。
2.弓步下格挡：膝盖往前倾遮住脚趾，正对正前方，后腿蹬直，脚尖向外旋转30度；拳头放松握紧抬到锁骨，右臂弯曲放在肩部，拳心向脸部，辅助的手臂伸直与心胸同高；左右格挡拳与左右大腿部位的距离为一立掌的距离，辅助拳收回到髋关节，手臂向后加紧。
3.中格挡：（起点）右手握拳抬到肩部以上，耳朵以下，拳心向前外方向，大小臂弯曲角度固定在90度—120度之间，腕关节伸直；辅助手臂伸直，抬到与胸口同高，拳心向下。
（落点）格挡的拳要在身体的中心线上，并要与肩同高；辅助拳放在髋关节位置，手臂向后收紧。
4.上格挡：（起点）右手握拳手臂放在髋关节上，拳心朝上；辅助的左臂弯曲放在右肩部，拳心向外。
（落点）旋转发力，格挡手臂落到与前额一拳距离，眼睛能够看到拳额1／3，格挡的手臂形成45度角；辅助手臂收回到髋关节位置，手臂向后收紧。
太极二章的重点要求：1.前踢：前踢时双拳抬起放在胸、身体正中，支撑腿伸直，前踢腿法完成后迅速收腿还原。
（前踢的后一个动作时攻击，那么辅助手应抬到胸口；如果后一个动作时防御，那么手应贴紧要带节。
太极三章的重点要求：1.三七步：双脚跟并拢时，内侧形成90度角，前后脚的距离为三脚长，重心70％放在后退上。
【7、9步】2.单手刀的中位外格挡：（起点）左侧单手刀外格挡时，左手刀放在右髋关节，腕部伸直掌心向上；辅助的右臂弯曲，握紧放在左肩部，拳心向外。
（落点）格挡手臂的掌心向下45度，腕部伸直，手尖与肩同高，格挡手臂的弯度在90度—120度之间；辅助手臂收回到髋关节位置，手臂向后收紧。
【7、9步】太极四章的重点要求：1.双手刀的中位格挡：（起点）左侧手刀格挡时，左手放在右髋关节，掌心向上；辅助手的右臂展开120度，手尖与肩部同高，掌心向外，腕部伸直。
（落点）格挡手臂的角度是90—120度，格挡的手刀要经过右肩部，手尖的落点与肩部同高；辅助手臂的掌心向上与心胸同高，与身体距离为一立掌。
跆拳道太极一到八章图
跆拳道套路动作解析+太极1章到8章图解【跆拳道精神和宣言】礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈忠孝节义勇事事杀事临国亲生友战以以有以不忠孝择信退1、我遵守跆拳道精神。
2、我尊敬师范和前辈。
3、我决不乱用跆拳道。
4、我要成为自由与正义的使者。
5、我要创造更加和平的社会。
高丽:高丽人是跆拳道的宗主国，再混合韩国精神，而后用动作表现出来的，既高丽品式。
此高丽型之练习进行线路乃采「士」字型，随着动作之演变，展现出我民族之各种悠美姿势形态，且含有精巧奥妙之技术。
这一型所表现的，乃混合先人之精神，将节度和缓慢性，表现无遗。
金刚:金刚在智、德方面非常坚固，拥有不致受外部强烈攻击，而遭受伤害的力量在庆州石窟庵入口处雕刻着金刚力士像和天下，表露出霸王举鼎的金刚山威容，且将其雄状无比之气势，溶入了金刚型之中。
本修习进行线是成「山」字型，此型哂昧撕芏喟酝跖e鼎（山形防御）的动作，虽然显得呆板，但变化无常，且为了展现其强烈的节度而采用了左掌前击等的动作。
太白:檀君的开国神话令我们忘不了，与我们骨肉相连，也是我们精神的根源，太白是我们历史传统的开端，「太白」亦称火山，此是源自于太阳之咿D演变而来的。
光明之处，亦表示神圣及广被雄姿，此间接的将白头山之精神表现出来。
白头山是我民族之胎盘，血脉更象征我民族之精神。
修习之进行线是「工」字型，包含着天、地、人的开国神话的意义，身体的动作，采用很多左外腕上架右内腕侧防等防御身体之动作。
此太白型的要点，在于敏捷的速度，更将太白的宏伟雄丽的思想，精神肉体合而为一。
平原:人类是由原始生活，慢慢演进开化的，为了找寻食物，由山上发展到平原，大平原给予人类食物且改变了生活环境，更唤起了人类的和平共存及支配的欲望。
所谓平原，乃是由地球表面之四周廷伸到至广至远，是象征和平的创造神的伟大杰作。
平原形是以光滑无限且象征和平的平原为根据，混合着地心力，再借着动作表现出来的。
修习之进行线，选用意味着无限平原的「一」字，其动作，以平原为背景，多采用交叉步及金刚防御。
跆拳道品势含义及基本动作名称
跆拳道品势含义与基本动作名称太极一章含义太极一章的含义是八卦中的“乾”，指天、父（阳），“乾”象征式万物的根源，意味着初始，因此是跆拳道品势当中的第一套品势。
特点是以站势和简单的走步为主，动作由基础动作下格挡、内格挡、上格挡、直拳、前踢组成。
乾卦品数腿法基本动作步法防御动作攻击动作18前踢走步弓步下格挡内格挡上格挡中拳太极二章含义太极二章的含义是八卦中的“兑”，指外柔内刚。
修炼太极二章可以完成基本挡和踢得动作。
新的动作包括上位直拳和前踢。
修炼太极二章是以进一步锻炼身体协调性为目标，特别是对身体重心的起伏有较为严格的要求。
兑卦品数腿法基本动作步法防御动作攻击动作18前踢走步弓步下格挡内格挡上格挡中拳高拳太极三章含义太极三章的含义是八卦中的“離”，指火，热情与光明。
通过修炼培养人的正气和修炼欲望。
新动作有单手刀颈部攻击、外手刀格挡。
新的站势是三七步，技术特点是连续两次直拳然后迅速格挡对方的进攻。
离卦品数腿法基本动作步法防御动作攻击动作20前踢走步弓步三七步下格挡内格挡外手刀中拳高位内手刀太极四章含义太极四章的含义是八卦中的“震”，指雷，威严和力量。
太极四章中上位的技术动作和准备实战前的各种动作及站势比较多。
新的动作包括双手刀格挡、燕子手刀颈部攻击、手刀刺击、中外格挡、背拳前击、腿法是侧踢等震卦品数腿法基本动作步法防御动作攻击动作20侧踢走步弓步三七步双手刀外格挡内格挡手刀刺击燕子手刀背拳太极五章含义太极五章的含义是八卦中的“巽”，指风，威风与安静。
是可以调节力量强弱的留恋阶段。
新的动作包括下锤拳、肘横击、侧踢的同时垂拳侧击、肘掌对击。
站姿是后交叉步和左右立步站姿。
巽卦品数腿法基本动作步法防御动作攻击动作20前踢侧踢左立步右立步弓步三七步后交叉步下格挡内格挡外手刀上格挡下垂拳背拳垂拳侧击肘横击肘掌对击太极六章含义太极六章的含义是八卦中的“坎”，指谁的川流不息和柔韧。
太极六章就像万物之源的水一样，每个技术动作的连接必须连贯，没有停顿。
太极四章
太极四章——兼与朱金高先生及其弟子论太极拳与太极精神作者：张秀成， Zhang Xiu-cheng作者单位：攀枝花学院图书馆,四川攀枝花,617000刊名：攀枝花学院学报（综合版）英文刊名：JOURNAL OF PANZHIHUA UNIVERSITY年，卷(期)：2009,26(4)1.杨澄浦太极拳选编 19842.顾留馨太极拳术 19823.陈鑫陈氏太极拳图说 20064.田合禄中国太极医学 20065.梁绍辉太极图说通书义解 19916.梁海明老子 19967.白话易经编译组白话易经全译本 19898.董英杰太极拳释义 19879.李德印;宗维洁杨式太极拳传统八十一式 200410.吴光远;肖娟娟尼采:不做"好人"做强者 20061.张秀成再论中西精神--答朱金高先生[期刊论文]-攀枝花学院学报2004,21(3)2.张秀成.ZHANG Xiu-cheng可爱的中国:一个普通中国人对可爱中国的理性思考[期刊论文]-攀枝花学院学报2005,22(1)3.张秀成论中西精神与哲学家的幸福--赠朱金高先生及其同仁和所有热爱西方哲学的人们[期刊论文]-攀枝花学院学报2004,21(4)4.刘杰.覃志斌浅谈简化太极拳教学体会[期刊论文]-湖南医学高等专科学校学报1999,1(3)5.张秀成李益评传(之三)[期刊论文]-攀枝花学院学报2004,21(6)6.邵伟.王童.谢松林采用"球性-步法"练习对乒乓球初学者的技能影响[期刊论文]-运动精品(学术版)2011(5)7.左燕.石如平“太极拳”论,抑或“太极”拳论[期刊论文]-搏击：武术科学2011,08(7)8.赵大志.马莎.张秀成整理挖掘珍稀资源,弘扬巴蜀文化传统——评《四川大学图书馆馆藏珍稀四川地方志丛刊》[期刊论文]-四川图书馆学报2010(3)9.翁心诚养生太极过三关[期刊论文]-少林与太极2011(5)10.张秀成.Zhang Xiucheng评孙隆基《中国文化的深层结构》[期刊论文]-攀枝花学院学报（综合版）2009,26(1)本文链接：/Periodical_pzhxyxb200904013.aspx。
跆拳道理论基础知识
跆拳道理论基础知识跆拳道理论基础知识跆拳道在西方被称为“绅士和淑女的运动”，因为修练者都具有良好的礼仪修养。
那么，下面是店铺为大家整理的跆拳道理论基础知识，欢迎大家阅读浏览。
九级理论考试内容1、跆拳道精神？答：礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈。
2、你为什么学习跆拳道？答：改善和增强体质、提高防身与自卫的能力、帮助与保护家人和朋友、磨练意志，培养高品格的修养。
3、什么是跆拳道？答：“跆”指腿和脚的技术体系；“拳”指手和胳膊的技术体系；“道”指精神修炼和人生的正确道路。
4、跆拳道的起源？答：朝鲜半岛。
5、跆拳道在为命名之前的曾用名？答：跆根，花郎道。
6、白带的含义？答：代表纯洁无暇的意思，一切从零开始。
7、WTF的全称是什么？答：世界跆拳道联盟。
8、国际上公认的段位证书是由哪颁发的？答：世界跆拳道联盟韩国国际院颁发的段位证书。
9、中国境内唯一合法承认跆拳道发证机构是哪？答：中国跆拳道协会，除中国跆拳道协会以外任何组织和个人不得颁发段位和级位证书。
10、练习品势的意义是什么？答：品势是攻防技术的结合，在品势练习中，有助于攻防技术的运用和连接，更能提高人的修养，陶冶情操。
八级理论考试内容1、太极一章的含义：答：太极第一式的一套动作是对八卦中“乾”（天）的运用。
“乾”式八卦的第一卦。
太极是万物之源，由乾开始。
有天就有光和雨—这两者是自然界的开始，生长和继续所必须的。
天始地成。
人的生命始于地，但延续在于天。
八卦的卦相象征性的表达了人、自然和宇宙的所有现象。
太极一式包括走步、弓步、中拳，中档、前踢组合在一起，帮助学生以解潜藏的哲学。
2、太极一章有多少动作？答：18个。
3、WTF和ITF的区别？答：前者是世界跆拳道联盟，后者是国际跆拳道联盟，两者现行比赛规则不一样、技术风格不一样、现只有WTF被奥委会认证，成为奥运会正式比赛项目。
4、跆拳道对礼仪的要求是什么？答：讲究以礼仪开始以礼仪结束，礼仪贯穿始终。
5、跆拳道的基本口语一至十的念法？答：一、Ha Na，二Du er，三Seit，四Neit，五Ta Sun，六Yo Sun，七I Gop，八Yo Der，九A Hop，十Yo er。
跆拳道太极章法
第一节准备姿势]站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。
1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步（前行步），左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。
2.右脚向B迈进一步成右前探步，右拳前冲拳（攻击中段），左拳收回腰侧。
3.身体右转180度，右脚向H迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。
4.左脚向H迈进一步成左前探步，左拳前冲拳（攻击中段）。
5.身体左传90度，左脚向E迈进成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳后收腰侧。
6.两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。
7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。
8.左脚向G迈进一步成左前探步，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。
9．身体向C转180度，左脚向C迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳（防中段）。
10．右脚向C迈进成左弓步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。
11．以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。
12．两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。
13．身体左转，左脚向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于额前，拳心朝外。
14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。
15．以左脚为轴，身体右后转，右脚向F 移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于额前，拳心朝外。
16．上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂下截，置于体侧。
左腿下落成左前探步，左拳前冲拳（防中段），右拳回收腰侧。
17．以右脚为轴，身体右转，左脚向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰侧。
18．右脚向A迈进一步成右弓步，右拳前冲拳（攻中段）并发声，左拳回收腰侧。
跆拳道太极四章的内容介绍
跆拳道太极四章的内容介绍跆拳道品势是将各种攻防动作按照一定规律组合在一起的固定套路，它既包含了最基本的技术动作，更蕴涵着变化无穷的技击技巧。
下面是店铺专门为您整理好的：跆拳道太极四章。
跆拳道太极四章(准备姿势)同太极一章。
1.左转身体，左脚迈向B成右后弓步，两拳变手刀，左手刀向左侧横截，手心向下，与肩齐(防左中段)，右手刀置于胸前，手心向上。
2.右脚向B迈进成右弓步，左臂屈肘左手下按(防对方前踢)，右手刀成贯手向前插击，指尖朝前。
3.以左脚为轴，身体右后转，同时右脚向H移步成左后弓步，右手刀向外横截，手心向下，高与肩齐，左手刀置于胸前，手心向上。
4.左脚向H迈进成左弓步，右臂屈肘右手下按(防对方前踢)，左手刀成贯手向前插击，指尖朝前。
5.以右脚为轴，身体左转，同时左脚向E移步成左弓步，左臂屈肘上架，置于额前，右手刀向内横砍，手心向上(攻击对方颈部)。
6.右脚前踢，两臂下截，置于体侧。
右腿下落成右弓步，左拳前冲拳(攻中段)，右拳回收腰侧。
7.以右脚为轴，身体右转并侧倾，同时左腿向E侧踢，两臂置于体侧。
8.左脚落下，以左脚为轴，身体左转并侧倾，同时右腿向E侧踢。
右脚落下成左后弓步，两拳变手刀，右手刀向外横截(攻中段)，高与肩齐，左手刀置于胸前，手心向上。
9.以右脚为轴，身体左后转，同时左脚向F移步成右后弓步，左手刀变拳向外横截(防中段)，拳心向下，右手刀变拳回收腰侧。
10.右脚前踢，然后下落成右后弓步，右臂屈肘向内横格(防中段)，拳心向下，右手刀变拳回收腰侧。
11.身体右后转，同时右脚外转移向D成左后弓步，重心落在左脚，右臂屈肘向外横截，拳心向下(防右中段)。
012.左脚前踢，左脚下落成左后弓步，左臂屈肘向内横格(防中段)，拳心向上，右拳回收腰侧。
13.以右脚为轴，身体左轩，左脚向A移步成左弓步，两拳变手刀。
左手架于额前，右手刀向内横砍，手心向上(攻击对方颈部)。
14.右脚前踢，两手刀变拳，置于体侧。
大众跆拳道品势——太极四章动作结构特征探微
大众跆拳道品势——太极四章动作结构特征探微
刘期努
【期刊名称】《邵阳学院学报（自然科学版）》
【年(卷),期】2012(009)002
【摘要】运用文献资料法、自我体验教学法、视频分析等研究方法,对太极四章的动作结构特征进行分析,旨在提高跆拳道品势教学水平,为道馆式跆拳道晋级、升段提供理论参考.%By adopting the research methods of documentary data, self-experience-based learning, video analysis etc. this paper analyses the movement structure of Taegeuk 4 Jang, aiming to improve the teaching level of taekwondo＇ s poomsae and provide theoreti- cal basis for popular TKD＇ S rank promotion.
【总页数】5页(P65-69)
【作者】刘期努
【作者单位】邵阳学院体育系,湖南邵阳422004
【正文语种】中文
【中图分类】G886.9
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第四节太极四章（准备姿势）同太极一章。
1．左转身体，左脚迈向B成右后弓步，两拳变手刀，左手刀向左侧横截，手心向下，与肩齐（防左中段），右手刀置于胸前，手心向上。
2．右脚向B迈进成右弓步，左臂屈肘左手下按（防对方前踢），右手刀成贯手向前插击，指尖朝前。
3．以左脚为轴，身体右后转，同时右脚向H移步成左后弓步，右手刀向外横截，手心向下，高与肩齐，左手刀置于胸前，手心向上。
4．左脚向H迈进成左弓步，右臂屈肘右手下按（防对方前踢），左手刀成贯手向前插击，指尖朝前。
5．以右脚为轴，身体左转，同时左脚向E移步成左弓步，左臂屈肘上架，置于额前，右手刀向内横砍，手心向上（攻击对方颈部）。
6．右脚前踢，两臂下截，置于体侧。
右腿下落成右弓步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。
7．以右脚为轴，身体右转并侧倾，同时左腿向E侧踢，两臂置于体侧。
8．左脚落下，以左脚为轴，身体左转并侧倾，同时右腿向E侧踢。
右脚落下成左后弓步，两拳变手刀，右手刀向外横截（攻中段），高与肩齐，左手刀置于胸前，手心向上。
9．以右脚为轴，身体左后转，同时左脚向F移步成右后弓步，左手刀变拳向外横截（防中段），拳心向下，右手刀变拳回收腰侧。
10．右脚前踢，然后下落成右后弓步，右臂屈肘向内横格（防中段），拳心向下，右手刀变拳回收腰侧。
11．身体右后转，同时右脚外转移向D成左后弓步，重心落在左脚，右臂屈肘向外横截，拳心向下（防右中段）。
012．左脚前踢，左脚下落成左后弓步，左臂屈肘向内横格（防中段），拳心向上，右拳回收腰侧。
13．以右脚为轴，身体左轩，左脚向A移步成左弓步，两拳变
手刀。
左手架于额前，右手刀向内横砍，手心向上（攻击对方颈部）。
14．右脚前踢，两手刀变拳，置于体侧。
右脚下落成右弓步，右臂屈肘向内横格（攻上段），拳心向上，左拳回收腰侧。
15．以右脚为轴，身体左转，左脚向G移步成左前探步，左拳向里横格（防中段），右拳回收腰侧。
16．两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳回收腰侧。
17．身体右后转，面向B方向成右前探步，左臂屈肘外截（防中段），拳心向上。
18．两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。
19．以右脚为轴，身体左转，左脚向A不成左弓步，左臂屈肘向内横格（防中段），拳心向上。
两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳回收腰侧。
然后左前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。
20．右脚向A 移步成右弓步，右臂屈肘向内横格（防中段），拳心向上。
左拳回收腰侧。
两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。
然后右拳前冲拳（攻中段），左拳回收腰侧。
再次左拳前冲拳（攻中段）。
右拳回收腰侧。
（收势）同太极一章。
太极一章：具有八卦中的「干」之意。
干则具有宇宙万物根源之太初之意。
换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。
在构成上也多半使用前屈站立姿势，以期初学者亦能充分获得修练。
所使用的技法，也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以及前踢而已。
一、← 前行步下防，正拳(左右各一次)二、↑ 弓箭步下防，正拳三、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)四、↑ 弓箭步下防，正拳五、← 前行步頭防，前踢，正拳(左右各一次)六、↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。
太极二章具有八卦中的「兑」之意。
兑则具有内刚外柔之意。
因此，太
极二章的招式虽看似柔软，却可随时发动强烈攻击。
由下段封挡、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所构成。
一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)二、↑ 前行步外腕內防二次三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)四、↑ 前行步頭防二次五、→ 前行步外腕內防(左右各一次)六、↓ 前行步下防，前踢，正拳七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。
太极三章具有八卦中的「离」之意。
离则具有热而明亮如火之意。
因此，太极三章招式的动作，充满活力。
由下段封挡、前踢、直拳、手刀攻击、手刀接招等多种技法所构成。
本章招式乃用来培养重心移动的基础。
同时，由于其手脚及体动作是依次交叉性施展，所以亦可用来培养由防御转为攻击时的敏捷性。
一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)二、↑ 前行步手刀內砍二次三、← 三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次)四、↑ 前行步外腕內防二次五、→ 右腳不動，後轉回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一)六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次)七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。
(重覆一次)太极四章：。