如何克服学习中的焦虑和恐惧心理讲课讲稿

很多时候我们都会认为事情应该是这样的，当 我们接受这种思想框架的时候，事情的发展往 往朝着我们无法预料的方向前进时，我们内心 就充满彷徨与无助。
•应该如此的思想框架常常让我们停留看事 物表面，这正如以前老子所说福祸相依， 每件事情发生都有上天的道理，我们最需 要的心态是接受，然后停止抱怨，而如何 就已经发生的事情让自己保持最好的态度 才是最重要的。
• 所以要想幸福，必须不断增强自我价值，从托付心态中走出来， 不断持续强化自己的技能，提升我们的思想层次与内涵，这样我们 才能走出托付心态，更重要也会影响周围人共同提升。
3、没有办法心态，被自我思维局 限
•没有办法也是我们人生中一种困境心态，通常喜欢说没有办
法的人往往是比较固执执着的人，他们了解的方法有限，而又不愿 意接受新的方法，所以他们常常陷入认命的悲观心态。
如何克服学习中的 焦虑和恐惧心理
• 为什么很多人会感觉到在学习生活中事 情不如意，内心总是会充满无力感，据临
床心理学发现，其实这主要来源于内心悲
观的思想框架，所以要想让自己内心强大，
首先是要了解你内心的思想框架，我们才 能打破人生的困境。
1、应该如此心态，凡事只看事情的表面
•应该如此是我们很多人负面情绪的来源。
2、托付心态把自己的权利拱手让给 别人
•托付心态常常是我们把自己的幸福快乐的权利拱手让给别人，
这种心态最容易在婚姻关系中出现，我们以为嫁人了，整个人生就 是属于他了，我们的幸福就靠他了，这是许多人婚后不幸福的根源。
• 在人际关系中我们也经常有托付心态，比如别人批评我们，我们 就会觉得情绪不佳，工作中我们害怕失业，这些都是把我们的快乐 与幸福权利让别人决定。托付心态往往来自内心的自卑情绪。在 NLP心理学看来，我们每个人都需要对自己的人生负责，人生中的 成功快乐是由自己决定的，别人的批评也好鼓励也好都是帮助我们 完善自己，但并不是决定你的关键。
• 比如我们常说的中年危机，如果你人到中年辞职了你会怎么做， 第一个选择，就是觉得自己年龄大了，不适合再换新工作，内心压 力极大，快要崩溃，这就是最近中兴通讯一个程序员自杀的主要原 因，觉得突破的可能性太少。而第二条路则是换工作，重新再找个 新单位，还是做程序员工作。第三个就是重新评估自己的技能，然 后了解最新的技能是什么，让自己从单一技能变成复合技能，更好 的应对变化。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
•没有办法之所以让我们陷入困境，说白了就是因为我们内心
害怕改变，不敢于去尝试，但是古话所说，天无绝人之路，只要你 敢于尝试，一定会有条适合自己的路出来，就在于你愿意多去尝试， 而不是固守自己的领域。
•当我们学会打破这三个思想框架，我 们人生其实大多困境都是可以解除的，
只要你愿意，敢于对自己的人生负责， 其实上天一定会给你一条最好的路。