少慢说： 护肤不要太勤快,过度护肤的危害大

少慢说：护肤不要太勤快，过度护肤的危害大
美容耗费了女人一生的追逐，如同被绑在高加索山上的普罗米修斯，饥渴却又得不到满足。

中世纪的欧洲，贵妇人把铅涂在身上；现代时尚场，明星们注射肉毒素。

对美丽各种匪夷所思的追求，结果可能是美貌，也可能是毁灭。

这是一个化妆品和护肤美容信息泛滥的时代，爱美之心于全世界女性都一样，卸妆、洁面、去角质、柔肤水、美容液、精华霜、面霜、面膜，各种层出不穷的美容新品让护理程序复杂到了极致，但如果真的不管三七二十一，没完没了地往脸上一层层地涂抹护肤品，很可能适得其反。

扰乱肌肤原有的分泌和调节系统，引起干燥、色素沉着、过敏、脆弱、长痘等众多问题。

在不少皮肤科医生看来，现代都市女性之所以出现越来越多的皮肤问题，并非是因为缺乏保养，而恰恰在于对肌肤过度呵护令肌肤陷入“过度护肤”的敏感状态。

过度清洁
总觉得自己的脸没有洗干净，恨不得把毛孔里的脏东西都统统洗出来。

听说鼻贴能去黑头；听说水杨酸可以深层清洁；听说颗粒磨砂清洁能力更强；听说按摩膏经常用可以减少油脂；听说……把所有听说来的东西都尝试一遍后发现，自己的皮肤非但没有变好，反而有了敏感、红肿的新问题。

这样做的直接后果就是皮肤的稳定性、自我恢复以及自我调节能力被破坏，肌肤的天然保护屏一旦破坏，是很难再修补回来的，在这个期间，皮肤免疫能力降低，不仅会引发一系列肌肤问题，还有可能导致身体病变。

正确的清洁概念应该是，油性皮肤一天洗两次脸，去油的洗面奶只需要在晚上使用，中午出油可以用温和吸油面纸解决；中性皮肤一天洗两次脸，使用酸碱度(PH值)适中，洁面后几分钟内不觉得皮肤干涩，也不会在脸上形成一层油脂薄膜的洁面产品；干性皮肤早晨的洁面可以用清水代替，晚上适合用温和但有清洁力的洁面产品。

过度营养
大量补油、涂抹多层高营养的护肤品等，这些行为都会使皮肤的营养过度。

如果你的脸上已经有肉色细小突起物，那么，你很有可能已经过度营养了。

这种俗称肉芽、学名粟粒疹的东西的产生除先天性体质因素影响外，最普遍的产生原因是使用蜡质成分含量过高的眼霜等造成的。

肌肤的代谢能力是有限的，吸收营养的程度也有限。

如果不管三七二十一，什么好东西贵东西都往脸上抹的话，肌肤可能会因为负担不了而提出抗议。

为了防止这种情况的发生，应该注意以下几点：根据自己的皮肤情况，选择适当的精华，不要选择太营养的，密集保养精华不要每天用：面霜质地根据情况选择，本身皮肤还不错的话，可以选择清爽点、成分简单点的啫喱状面霜；如果皮肤没有太大问题，一天涂抹的护肤品数量控制在4-5种，水、眼霜、精华面霜就足够了。

过度伤害
按摩是日系护肤很讲究的一步，几乎每个日本品牌都有按摩膏这个单品，日本美容界认为，定期按摩可以促进面部血液循环，从而使保养品能更好地吸收，皮肤也能更柔软。

但是，彼之蜜糖、吾之砒霜，“人各有皮”，一种东西不是适合所有人的。

再加上按摩手法是个难题，因此按摩过度造成皮肤受伤的案例越来越多。

自己按摩手法错误、美容院按摩过于用力、按摩次数太过频繁是三大主要问题。

洗脸擦脸时，使用毛巾也是过度伤害的一种，肌肤是很娇嫩的，如果用质地粗糙的毛巾每天擦洗皮肤，很容易留下细小伤口，这些伤口肉眼看不见，但是并不代表不存在。

洗脸用手轻轻拍，擦脸用柔软的纱质毛巾或者纸巾轻按吸掉水分，对皮肤的伤害会比较小。

过度依赖
这一类的情况其实就是护肤上的强迫症，典型症状有：油皮的人使用全套去油产品，不断买去油小工具，不断尝试去油小偏方，即使她的出油情况并不严重；干皮的人疯狂大量补水，过度补水结果造成毛孔松弛、失去弹性，导致黑头产生；年轻的女性热衷于使用超龄护肤品，看到“抗衰老”、“弹性”就两眼放光，花高价买原本属于熟女的产品，使得自身皮肤失去基本的自我保护和自我调节能力，一天比一天脆弱；迷上去美容院，喜欢上美容院护理完以后光滑、有光泽的精致小脸蛋，但是却从不留意产品是否合格、美容师是否专业、去的次数是否太频繁；一看到有新的护肤品上市就蠢蠢欲动，不买回来试试绝对不罢休，朋友中或者在网上听到看到有口碑好的单品，就心痒痒，不买回来的话晚上连觉都睡不好……
这些都是对护肤的过度依赖，造成过度依赖的原因一般来说是平时生活、工作压力大，也有可能是精神状态不佳，缺乏自信。

需要好好调整心态，因为这种错误的美容方式并不会让你变美，只会让你越来越黯淡。

说了这么多负面因素，并不是说那就不用护肤品了。

正确的方法要做到平衡，保证皮肤正常的代谢水平，不要过度，也不要不顾。

一般来说护肤一定要做好下面三个步骤：
第1步：清洁
清洁的目的是为了洗掉附着在皮肤上的尘埃、污垢和致病微生物，以及体表的油脂和汗渍。

有时还需要清洁附在皮肤上的油彩、粉底、胭脂、眼影等彩妆类化妆品的残留物，以保持皮肤腺体和毛孔的通畅，使皮肤正常的生理功能得以发挥。

通常来说，每天洗脸的次数应当在2至3次。

干性或中性的肤质，两次就足够了；油性肤质可以中午增加洗脸1次；夏季比冬季增加一次洗脸的次数。

过多地洗脸不仅不能呵护正常的皮肤，还会破坏皮肤表面的脂质膜。

脂质膜是由人体分泌的氨基酸、油脂、少量汗液以及钙镁等多种微量元素组成的一层薄膜，是人体天然的保护屏障，阻止皮肤内各种营养物质、水分的流失，防护各种理化物质对皮肤的损害及微生物的侵入，如脂质中的游离脂肪酸对链球菌、葡萄球菌有一定的抑制作用，青春期后皮脂分泌的某些不饱和脂肪酸可抑制一些真菌繁殖。

每次洗脸后，皮肤本身就要经过一次脂质膜的重建过程，如果洗脸次数过多，脂质膜重建跟不上，皮肤就容易被外界环境中各种不良刺激所伤害，变得脆弱、容易衰老，出现一系列如皮肤干燥紧绷、细小皱纹、脱皮、小红点，刺痒、疼痛等令人不愉快的现象。

皮肤清洁不仅是指将皮肤表面灰尘、多余油脂、汗液清除干净，更重要的是还要达到无刺激、湿化的皮肤保护效应。

应该尽量选择PH值在5.5至7之间的弱酸性或是中性洁面产品。

尽可能避免使用含有肥皂成分的洁面乳。

用温水洗脸，既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

第2步：保湿
角质层一般由死细胞构成，正常情况下含有15%～25%的水分。

如果角质层内的水分降至10%以下，皮肤就会出现干燥、发皱现象，并形成鱼鳞状结构或裂纹。

皮肤角质层由于缺乏水分其柔韧性和可塑性均下降，严重时皮肤表面可出现小的裂纹。

干燥的皮肤表面发紧是由于角质细胞回缩和硬度增加的缘故。

另外，皮肤干燥时其物理性状也会发生改变，这种变化如果被角质层下部的神经末梢感受器所察觉就会产生瘙痒症状。

最新的研究认为，皮肤干燥并非是简单的皮肤水分缺乏。

稳定的水合状态是维持角质层正常生理功能的必需条件，皮肤干燥会引起角质内与NMF相关的某些酶的功能失活，如谷氨酰胺转移酶等。

这些酶的失活进一步影响到谷氨酰胺、神经酰胺和脂肪酸的脂化，使原先柔软的角质细胞膜变得僵硬、易脆，角质细胞间的粘附力下降，皮肤变得粗糙。

使用保湿产品可很好地改变皮肤的干燥状态。

好的保湿剂除了能补充水分之外，更为重要的是能通过补充细胞内丢失的NMF角质细胞脂质层的脂质成分，达到恢复和维持正常角质层屏障功能的作用。

为提高保湿效果，保湿剂中还需要加入适量的油、油脂等成分。

理想的保湿剂有透明质酸、海藻、芦荟胶、吡咯烷酮羧酸钠、海藻糖、甘油等，除补充水分之外，比较好的油脂有霍霍巴油、乳木果油、角鲨烷、VE、硅油等。

另外，单纯外用矿物
脂矿物油可在皮肤表面形成封闭性的保护膜，使角质层水合程度增加，从而有利于角质层屏障功能的恢复。

第3步：防晒
很多肌肤问题与紫外线照射有关，我们的皮肤每受到一次紫外线的伤害，就离衰老更近一步。

所以每天防晒是保护肌肤很重要的一步。

短期的中波紫外线(UVB)照射会导致日光灼伤，长期的UVB照射与诱发皮肤癌变相关。

而长波紫外线(UVA)可损伤真皮的胶原和弹力纤维，加速皮肤光老化。

最近的研究发现，日光中的紫外线可以直接损伤表皮，日光灼伤后的表皮剥脱和角质层的屏障功能状态失调存在一定的联系。

紫外线照射可以降低角质层内撬氧化酶(如：过氧化物酶、超氧化物歧化酶)的活性，使角质层中亚油酸、胆固醇发生氧化变性。

长期在目光下暴露，皮肤即使没有出现明显的干燥现象也会变得粗糙、暗淡而没有光泽，这些均是角质层功能失调的外在表现。

对皮肤进行必要的防晒是维持和稳定角质层正常功能的必要途径。

最后要强调的是，皮肤的问题靠护肤品不能完全解决，还要注意自己的生活习惯，比如饮食、运动、睡眠、压力等。