夏天面部皮肤护理的方法.doc

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夏天面部皮肤护理的方法

夏天面部皮肤护理的方法

正确洁肤:

洗脸的水温要适中,夏天也最好用温水。洗澡的时候,最好在水中加几滴橄榄油,洗完澡后、在身体未干透之前,一定要涂抹一层润肤露,如果皮肤特别干燥,可以直接涂抹橄榄油。干性和中性肌肤最好选择含有牛油、蜂蜜等滋养成分的沐浴产品。

上午喝水、下午喝茶:

每日最少要喝1200毫升的水,相当于三瓶矿泉水!但除了清水之外,也要适当喝点绿茶,有效帮助身体和肌肤抗氧化,通常上午喝水、下午喝茶,身体的吸收会比较好。

补充必需脂肪酸:

皮肤干燥脱皮,也有可能是因为身体缺乏美肌酸,俗称的必需脂肪酸。必需脂肪酸隐藏在坚果类零食中,比如黄豆、葵花籽、芝麻、核桃、杏仁等等。每天食用以上食品中的任意三种,每种不少于10 克,就可以有效补充必需脂肪酸。

补充胶原蛋白:

干燥的皮肤最容易起皱纹,当皮肤有干燥倾向的时候,除了要补水,还要及时补充胶原蛋白。胶原蛋白是保持皮肤弹性的重要物质,它能使细胞变得丰满、光滑而富有弹性。

身体各部位的保养方法

1、手部保养

手背肌肤厚度只有脸部的三分之一,所以手部肌肤比面部更容易衰老。手部肌肤虽然薄,但是角质层却很发达,很容易生成老茧。因此,每日都从事诸多事情的手部肌肤,需要你给予更多的呵护和照顾。手部磨砂膏,按摩精华,润手霜,兰花手甲这

些都是必不可少的保养品哦。

2、足部保养

很多时候你都没有意识到你对自己的双脚有多糟糕:挑选高跟鞋的时候,玩命练瑜伽的时候,放松足疗的时候,挥汗如雨跑步的时候,他们都可能因为你的粗心二饱受煎熬。想要在夏天美美的穿凉鞋?是时候好好对待它们了。

平日下班回来休息时,先将双脚浸泡在热水中10分钟软化角质和死皮,或者在水里滴上几滴洋甘菊或薰衣草精华,能帮助消炎杀菌。在脚上涂抹磨砂膏,并在死皮堆积的重点部位加强按摩。洗完后彻底擦干,再用保养霜或乳液按摩。最后用修甲刀清理掉趾甲缝隙的污垢,并用打磨棒将趾甲打磨出你喜欢的形状。另外,也可以偶尔做下滋润保湿足膜,给足部更深层次的护理。

3、颈部保养

岁月留痕,由于颈部油脂分泌量的减少,使粗糙,干燥的感觉日渐明显。MM们从25岁起,皮肤走向衰老,最先显露痕迹的部位,就是曝光率极高的颈部。如果忽视保养的话,细纹很容易随着年龄的增长爬满颈部。所以关于颈部的护肤品,颈部紧致凝乳,美颈修护霜等等一个都不能少哦。在使用这些保养品前,基本的卫生仍旧不能省。,先用性质暖和的洁面乳给去卫生,去除表面的灰尘,去深层卫生。护理时,特别要注意手法,要从颈部下方往上。

4、臀部保养

臀部皮肤比较厚,富有皮脂腺和汗腺,主要由肌肉和脂肪组成,而且橘皮组织特别多,很容易出现臀部粗糙,肌肉松弛的情况。一般来说女性到了20岁就要开始臀部保养,平时的坐姿,清洁卫生等诸多因素都可能是问题症结所在。曲线补湿乳液,纤体修身啫喱,紧肤身体乳等产品对臀部的呵护有明显的效果。

5、膝盖保养

一个漂亮的膝盖可以让你的双腿增添不少魅力,所以膝盖

肌肤护理显得尤为重要。而我们在日常肌肤护理的过程中,往往会忽略膝盖肌肤护理。其实膝盖部位同样需要注意防晒,还要避免与外界的不必要摩擦。那膝盖养护需要哪些产品呢?其实类似的身体润肤霜,身体磨砂膏,身体防晒乳对膝盖保养的效果是非常有效的,关键是MM们是否注意到这一点。

6、全身保养

肌肤护理并不只是外表使用一些护肤品就可以的,想让肌肤由内而外的年轻,要注重内调内养。因此,能从内部激发身体和肌肤抗老机能的美容补品必不可少。

面部皮肤护理的好方法

1.补水。在炎热的夏天,皮肤最容易失去水分。建议可以敷一些保湿补水的面膜,在出门前也可以擦一点保湿水,平时也应该多喝水,有利于新陈代谢的更新循环。

2.防晒。对于很多女性而言,最怕的就是夏天顶着烈日出门,这时候一定要做好防晒措施,因为夏天的太阳放射的紫外线很容易将皮肤晒伤,可以擦一些防晒霜,最好备一把太阳伞。

3.多吃蔬菜水果。夏季每个人的消耗都很大,更需要大量的维生素来补充人体内营养的流失,像蔬菜水果这类绿色植物更是夏季食物的首选,不仅含有大量的维生素,还可以起到补水的作用。

4.尽量画淡妆。夏季由于天气炎热,温度较高,人体汗腺分泌旺盛,毛孔长期处于扩张的状态,如果妆画的太浓,可能会堵塞毛孔,所以夏天尽量画淡妆。

5.清洁面部。夏天不仅汗液分泌的更多,有时候,油脂也会分泌很多,所以每次在清洁面部的时候都要仔细,建议使用适合自己肤质的洗面奶,清洁完后,最好给自己的脸部做做保养,睡前可以贴一贴面膜,擦一些晚霜。

6.少吃辛辣刺激的食物。夏季本来就干燥燥热,在饮食方面最好是吃一些清淡的食物,最好少吃些辣椒、火锅这类刺激的

食品,防止脸部因上火长痘。

脸上长斑的解决方法

夏日调理防晒

防晒是一年四季的工程,夏日只能加强不能松懈,除了定时搽SPF30以上防晒霜,注意晒后修复的同时,内部调养可以助防晒一臂之力。富含维生素C的水果是永远的美肤佳品,像番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

另外,红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素,非常有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。这些都能让肌肤健康细嫩、紧致、不易晒伤。

祛斑

现代医学研究证明:最有效、全安全彻底的祛斑方法就是外养内调。因为色斑的形成多与机体内分泌失衡,新陈代谢变慢有关。内调方面可适当增加红花的食用,全面调理气血,平衡内分泌。外养方面,建议使用中药药妆,蕴含中医平衡之道,祛斑更胜一筹,可以说是祛斑最佳最安全的选择。

饮食

夏季气候炎热、多雨,暑热夹湿,常使人脾胃受困,食欲不振。在饮食上需要增加营养物质的摄入,以此来祛暑消疲。营养物质应以清淡、滋阴食品为主。饮食要忌水果化,人体所需的基本营养物质有碳水化合物、矿物质、蛋白质、氨基酸等,但仅靠吃水果无法满足这些营养物质的需求。

忌过食生冷,以免因忽视了冷饮凉食的卫生容易引起肠胃疾病。许多美眉还不知道食生冷食物也会产生痘痘,这是因为生冷食物容易导致肠胃消化混乱,宿便得不到及时的排出。并且生冷食物无法保护子宫,令内分泌失调,这是产生成人痘、粉刺很重要的一个原因之一

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