优雅女人的9个好习惯
优雅女人的好习惯,你占了几条？
优雅女人的好习惯，你占了几条？“优雅，是女人举手投足间散发出的气质，一个漂亮的女人或许算不上优雅，但是一个优雅的女人一定很漂亮，这种漂亮由内而外，不能被看到，却能被人深深地记在心里。
”一个优雅的女人，一定阳光、豁达、自立、自强，只有具备渊博的知识、大方的谈吐，得体的装扮，良好的行为举止和修养的女人才称得上是优雅的女人。
而优雅的女人，一定有以下四种特点。
1好读书优雅的女人，首先应该注重自己的内在。
如果胸无墨点，纵使再漂亮华丽的服装也难以掩饰虚无的大脑。
优雅女人的谈吐高雅，不一定出口成章辞藻华丽，但从她说的话中，一定能感受到她的文学修养和教育水平。
读书对于女人来说再重要不过，既是知识的积累，又是气质的沉淀。
有一句话说：你如今的气质里，藏着你走过的路、读过的书和爱过的人。
那些所有进入你眼中的文字，经过时间的沉淀，最终都会体现在你的言谈举止之中。
2经济独立一个有事业的女人，才是真正的自立自强。
不能说所有优雅的女人都有成功的事业，但所有成功的女人，一定都很优雅。
她们经济独立，所有想要的东西都可以通过自己的努力去得到，不依赖别人，也不用看人眼色。
她们做事果断坚决，所以她们的优雅华丽而自信。
3爱自己优雅的女人一定都很爱护自己，如果你连自己都不爱，还拿什么去爱别人？爱护自己，从三个方面来体现：一要有健康的饮食：你可以为了减肥而放弃掉不健康的食品，但你不能为减肥放弃吃饭。
那样用健康换来的漂亮，并不优雅。
精致的生活从早餐开始，研究发现，“大脑的功能取决于早上吃什么”，如果长期不吃早餐，人的体能和智能都会变得落后，甚至会缩短寿命。
优雅的女人，会让吃饭变成一种享受，而不是求生的手段。
她们会重视自己的一日三餐，更会注重营养的搭配，在享受美味的同时，让自己越吃越漂亮。
所以，为了你能长久地优雅下去，请你好好地爱自己，认真且健康地享受你的每一餐。
二要有精致的皮肤：都说没有丑女人，只有懒女人。
这里的懒，就是指的懒得保养自己的皮肤。
变得更加优雅的六个技巧
变得更加优雅的六个技巧美丽是一种追求，优雅是一种修养。
随着社会的不断进步，优雅已经成为一种时尚，成为衡量一个女人气质的标准。
那么，如何才能变得更加优雅呢？以下是六个技巧，帮助你成为一个更加优雅的女人。
一、掌握正确的姿势和步态优雅的女人走路时，脚掌着地时尽量轻柔，双膝保持轻微弯曲，身体稍微向前倾。
手臂自然放下，一步一步地往前走，不要踮起脚尖或是过于大步跨越。
站立时，腰部挺直，双腿并拢，双膝微微弯曲，保持身体平衡。
手臂自然垂在身体两侧或抱在胸前，千万不要双手放后面。
二、练习优雅的表情和语言优雅的女人有一种让人感觉温柔、亲切的表情，微笑让人觉得舒适，可以消除紧张和距离感。
同时，要注意说话的语速和音量，避免引起旁人的不悦。
在说话时尽量让语气柔和、清晰、自然。
还要注意表达的内容，避免语言形式上的错误，如措辞不当，常见的语法错误等。
三、有自信的态度自信是优雅的灵魂，做事要有自己的主见，不要总是被别人的意见左右。
面对困难，要有积极的态度，不要轻易放弃。
自信的笑容会让人觉得你有信心，同时也容易给人留下好印象。
总之，保持自信是优雅的先决条件。
四、穿着优雅的服装优雅的服装不一定要贵，而是要让人感到品位与大气。
穿着时要注意服装的颜色和款式的搭配。
保证服装的版型合身，能够修饰身材，使身材看起来更加优美。
不要盲目追求时尚，要根据自己的身形和气质选择合适的服装。
五、保持优雅的气质一个女人的气质是综合因素的体现，它不仅与长相有关，还与仪态、举止、言谈、穿衣风格等因素有关。
要想有良好的气质，就要保持优雅的行为习惯。
比如吃饭时遵守餐桌礼仪，不发出过大的噪音，不随便调换餐具等。
在公共场合禁止吸烟、嚼口香糖等不雅的行为，更不要使用粗俗的语言。
六、打造优雅的内在内在的修养体现了一个人的品格和修养，它是品位和气质的简洁体现。
想要有优雅的内心，可以通过阅读、听音乐、参加一些文化活动等方式去培养自己的修养。
同时，自己要把控内心的情感，避免在情感方面过于激动或者是感觉失望，令自己本身也感受不到自己是一个优雅的女人。
优雅女人必须养成的13个习惯
优雅女人必须养成的13个习惯1:穿得贵不如穿得对平常学学搭配，为自己“量体裁衣”。
女人的衣服不一定要多么华贵，但一定要裁剪适体，颜色搭配适宜。
再加上一些配件和合适的鞋，画龙点睛，能不美吗?2:学会化妆不需要天天化妆，但不能不会化妆!上班时化淡妆，出游时裸妆就行，参加活动就来个稍微浓点的晚宴妆，优雅女人也能百变!3:养成健康的饮食习惯早餐一定要吃，少喝可乐等碳酸饮料，多喝水，多吃粗粮和水果。
4:喝点红酒红酒美容养颜，偶尔可以小酌一杯，体味那份醇美。
女人喝红酒时不止优雅，还透露着一丝神秘和性感，令人着迷。
4:喝点红酒红酒美容养颜，偶尔可以小酌一杯，体味那份醇美。
女人喝红酒时不止优雅，还透露着一丝神秘和性感，令人着迷。
6:多读书读书是学习，也是乐趣。
腹有诗书气自华，一个女人学识丰富，见识广博，即使不刻意装扮，也会由内而外产生出一种优雅动人的气质。
7:拥有云淡风轻的态度优雅的女人对待很多事情都会一笑而过，即使愤怒也会保持风度。
杨澜就曾说，女人该有一种不张扬的优美，“历练成精”，是精灵的精，精气的精。
8:定期去旅行不是旅游，而是旅行。
一个人，一个背包，一个单反，记录下沿途的美景，释放自己的万种情绪，或许就在旅途上体会到了生活的意义，人生的意义。
9:听音乐，唱歌，学些乐器不必附庸风雅，听自己喜欢的音乐，才能够找到共鸣。
如果喜欢唱歌和乐器，可以试着自学一下，你会发现很有趣。
10:学跳舞跳舞是保持优雅体形的绝佳方法。
去学交际舞，说不定能遇到单身的绅士帅哥!当然，也可以挑自己喜欢的舞种，芭蕾、肚皮舞、爵士等。
11:学厨艺上得厅堂下得厨房的女人应该是大多数男人都梦寐以求的，优雅的女人也不会忘了修炼好厨艺，大显身手时也是淡定从容的面容，美翻了!12:乐于助人奥黛丽赫本曾说：“随着你的成长，你会发现你的两只手中一只手是自助的，另一只是来帮助他人。
”优雅的女人总是乐于助人，那时，她们身上绽放出万丈光芒，无与伦比的美丽。
13:经济独立有人说，经济独立才能人格独立。
做优雅女人的礼仪(完整版)
做优雅女人的礼仪很多女人给人的感觉就是优雅大方的，那么你么知道要做一个优雅的女人要注意什么礼仪吗?下面是为大家准备的做优雅女人的礼仪，希望可以帮助大家!做优雅女人的礼仪一、漂亮的姿态漂亮的女人，不需要说一句话，只要一个回眸，一个微笑，甚至一个背影，就足以吸引人。
要做到漂亮，其实是最简单的一件事。
一件得体的衣服，一个精致的妆容，一双质感的鞋，一条璀璨的项链，一个鲜艳的包包;;;;都能立刻让你从丑小鸭变成白天鹅。
法国女人的浪漫优雅是出名的，韩国女人的精致甜美也是出名的，难道她们真就个个天生丽质?靠的是在别人都还在睡懒觉的时候，自己早就起床在描摹妆容;靠的是在别人都还拼命吃夜宵的时候，自己却在贴面膜，做按摩;靠的是别人都还在吃不健康的零食时，自己却在炖制补血养颜汤;靠的是别人不卸妆就倒床呼呼大睡，自己却在舒心泡澡，做补水护肤。
靠的是别人周末在家睡懒觉，一屁股坐在椅子上，盯着电脑就起不来时，自己却早已出门跑步、瑜伽，或者游山玩水，怡情悦性;;;;如果你还是丑女人，只能说你很懒!二、优雅的仪态仪态端庄、优雅的女人，举手投足间都显露出个人的涵养。
看着她们，就像欣赏一幅画一样，她们早已化身美的艺术品。
女人一定要注重自己的仪态。
不要让自己的身材无休止的扩张;不要让自己的谈吐落入八卦或低俗;不要让自己的行为虚伪造作;不要让自己的心蒙上自私自利的灰尘。
要做到这些，靠的是自己的约束。
要让自己的言行举止变得自然、美观和文明。
三、合适的语态平缓的语速，温柔的声音，合适的语气，有价值的内容，最好再来点幽默。
这样，才会让人产生主动和你交流的欲望，有交流才能更好进步。
四、真实的情态情态，指性情，情感。
女人可以女强人，但不要丢失女人该有的温柔。
做个温柔的女强人，对自己是保障，对他人也是一种欣赏。
女人可以蛮不讲理，但不要丢失该有的撒娇。
撒娇时的不讲理、固执和偏见，都是被理解和接纳的;而完全胡闹不讲理，则真正成了令人厌烦的泼妇。
女人可以哭，但不要哭得莫名其妙。
女人优雅的20个标志细节
1.香奈尔并不一定适合所有的人。
与其用香奈尔扮圣诞树，不如穿简单点。
2.走路轻一点，慢一点，鞋跟不要拖地，上楼梯尽量轻声。
3.化妆适可而止，如果不是十七八岁的小女孩，艳丽色彩还是少用为妙。
4.在公共场合不要大声讲话，如果非要讲话，可以走到那个人的身边，两个人轻声交流。
5.我们不做许纯美，但基本的餐桌礼仪是要懂的，比如喝汤不要出声。
6.脏话人人会讲，只是优雅的人选择在家里对着墙壁讲。
7.手指甲，脚趾甲，脚后跟，这些小细节往往暴露你的生活侧面，修理整齐再出门吧。
8.不乱丢垃圾。
超过二十五岁，尽量不要不分场合地嚼口香糖。
9.礼貌用语要记得时时用上，哪怕是对一只小狗。
10.说话时盯住对方眼睛，道歉时尤其要如此。
11.别人说话的时候，不要随便打断。
12.上出租车以前，尽量整理好自己的裙子，以免走光。
13.坐下时双膝并拢，下巴收紧，后背挺直。
14.时刻让自己觉得轻松，你的优雅才会更自然。
15.不要用酒店的窗帘擦皮鞋。
在公共场合和有小朋友在场的时候，请不要吸烟。
16.不贪人小便宜，哪怕是水果摊主不小心多找的一块钱。
17.即使心情再灰暗，也不要拿公共场所的物品发泄。
18.帮助老人与小孩是美德，有美德的人自然优雅。
19.语速不紧不慢。
跟同事聚餐不要抢。
凡事急吼吼的样子就比较难看些。
20.学会微笑。
时时微笑。
真心为别人喝彩。
1.香奈尔并不一定适合所有的人。
与其用香奈尔扮圣诞树，不如穿简单点。
2.走路轻一点，慢一点，鞋跟不要拖地，上楼梯尽量轻声。
3.化妆适可而止，如果不是十七八岁的小女孩，艳丽色彩还是少用为妙。
4.在公共场合不要大声讲话，如果非要讲话，可以走到那个人的身边，两个人轻声交流。
5.我们不做许纯美，但基本的餐桌礼仪是要懂的，比如喝汤不要出声。
6.脏话人人会讲，只是优雅的人选择在家里对着墙壁讲。
7.手指甲，脚趾甲，脚后跟，这些小细节往往暴露你的生活侧面，修理整齐再出门吧。
8.不乱丢垃圾。
超过二十五岁，尽量不要不分场合地嚼口香糖。
优雅的女人,离不开这9个好习惯
优雅的女人，离不开这9个好习惯01早睡早起，绝不熬夜良好的睡眠，是女人的第一保养品。
坚持最晚在11点前，必须入眠。
再多的烦心事，都要能放下来。
除了临睡时泡脚，偶尔少量喝点红酒，也非常有助于睡眠。
第二天能够早起的你，必定容光焕发，活力四射。
02热爱运动，锻炼身体喜欢运动的女人，往往身材苗条，心态积极。
你对身体付出了汗水，她会回报给你，婀娜曼妙的身姿。
有人说，颜值和能力，是女人最大的底牌。
但其实，身体才是一切的基础。
定期锻炼，在运动中绽放美丽。
03健康饮食，学会做菜一日三餐，按时定量，荤素结合，营养均衡。
早餐是一天能量的来源，不可轻视。
晚饭少吃，不容易发胖，睡眠也会很好。
学会做一些家常小炒，厨房中柴米油盐的烟火气，永远是家庭温暖、幸福的重要来源。
04多喝热水，常吃水果早晨起来，先空腹喝一杯水，帮助排毒和代谢。
平常多喝热水，而不是各种的碳酸饮料。
在客厅、办公室、车里，放上新鲜的时令水果，既有益于清理肠道，也能在你不想吃饭时调节胃口，还可以让皮肤保湿。
05整理房间，精简衣橱每周整理一次房间，把家里布置的妥妥贴贴，舒舒服服。
干净、整洁的屋子，是你送给老公和孩子，最好的礼物。
将那些一年以上没有穿过，或者不好搭配的衣服及时清理。
给自己最喜欢的经典款，留出位置。
06穿着得体，保养皮肤佛靠金装，人靠衣装。
得体的穿着，不需要多么名贵，但一定要够大方，够养眼。
出门时涂好护手霜，下班了别忘记敷面膜。
有空就和闺蜜去泡温泉，做个SPA、汗蒸。
同学好友聚会，你必然是最年轻的那一位。
07用心工作，经济独立如果说家庭是女人的大后方，那么工作才是你真正的靠山。
一个经济独立的女人，既有能力赚钱养家，也有条件貌美如花。
用心去对待你的工作吧，这样底气十足的你，会有更多选择，成为那个你想要的自己。
08读书旅行，内外兼修床头放本书，在阅读中遇见更好的自己。
与智者对话，和高人切磋。
丰富知识，增进涵养。
每年至少一到两次，走出你的舒适区，邂逅沿途的美景，让旅行时的欣喜，洗刷你疲惫的心灵。
一个优雅女人该有的生活习惯
一个优雅女人该有的生活习惯
※饮食习惯
1、吃早饭比化妆更重要。
2、吃点粗粮。
3、少喝可乐及一切碳酸饮料。
4、偶尔喝些红酒。
5、多喝水、多吃水果。
※穿着打扮
1、关注时尚。
2、别太胖。
改变体重没那么难，只要有恒心。
3、身上不要同时出现三种主色以上
4、气质比样貌重要，气质与年龄无关。
5、过了25岁不要买地摊货。
※美容保养
1、把看韩剧的时间用在自我保养上，会看到惊人的变化。
2、有条件就去泡温泉、汗蒸、SPA。
3、少折腾你的头发。
4、经常做面膜。
5、用电脑后要仔细洗脸。
※工作态度
1、低调做人，高调做事。
2、付出时不要求回报，回报是意外收获。
3、小事不计较，大事不马虎。
4、对待很多事情，一笑而过。
5、即使愤怒也要保持风度.
※健康生活
1、微笑不花钱，但很值钱！
2、每一天你都可以选择自己的心情：快乐，OR像个怨妇。
3、有条件请午睡，哪怕5分钟都好。
4、不要熬夜：11点前必须睡觉
5、常运动：走路、爬山、游泳※知识阅历
1、要有3个知心朋友。
2、有本好的枕边书。
3、多听讲座。
4、每年旅行两次
5、不要轻易放弃梦想。
优秀女人该有的气质与习惯
从资产剥离的角度开个20万小户 有效的把企业资金和生活资金剥离开 企业无论发生任何风险，都不会降低我们的 生活品质 给企业开个大点的户（20万3倍以上） 来避免税收风险、债务风险 如果我们把钱全部存银行，银行是可以破产 的，一旦破产，超过50万的钱全部都消费掉 存在银行的钱就变成了消费 我们应该提前预备好一个账户，这里的钱是 给你一个不需要打理的现金企业，并给您源 源不断的现金流
59. 制定有效目标的习惯 60. 经常进行战略思考
61. 62. 63. 64. 65. 66. 67. 77. 78. 79. 80.
用计划来掌控全局 遵循规则，尊重规则 大事化小，分段完成 要事第一，主次分明 管理好你的时间 心动就快行动 效率从办公桌开始 准时赴约 用“眼睛”去倾听 记住别人的姓名 认认真真去握手
认清规则（国际金融规则） 改变思维（顺应金融规则） 理性判断（保险解决什么问题）
凡是有关金融的都适合国际金融规则
附加值服务 做有用的人
理性思考问题 感性推动结果
善用资源的人 才是有用的人
男人是梁 女人是墙 孩子是窗户 保险是阳光
会聊天 就是会聊关键词
彩排 演出 总结
你爸爸在他名下办了个 账户，未来他离开的时 候必须有一个血缘关系 的人承接这个账户
多喝水，再多喝一点儿 常喝绿茶。细品茶的意蕴 经常服用维生素 戒烟戒酒，戒掉恶习 要养成按时作息的习惯 静心养神一刻钟
随时随地活动身体 走走楼梯好处多 带上绳子去运动 学会用游泳强健心肺
51. 52. 53. 54. 55. 56. 57. 58.
永远是跑步一族 保持快速步行 爬爬山，出出汗 定时走进健身房 爱上单车瘦身运动 隐形体操，忙里偷闲 定期体检，为健康护航 经常和大自然亲密接触
女孩子终生受益的六种气质和99个习惯
女孩子终生受益的六种气质和99个习惯女孩子需要自我培养的六种气质一、沉稳Gradually（1）不要随便显露你的情绪。
（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
（4）不要一有机会就唠叨你的不满。
（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。
二、细心Attentive（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。
（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。
（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。
三、胆识Courage and Insight（1）不要常用缺乏自信的语句。
（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。
（3）在众人争执不休时，不要没有主见。
（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。
（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就算结束也要干净利落。
四、大度Magnanimous（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。
（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）。
（4）不要有权利的傲慢和知识的偏见。
（5）任何成果和成就都应和别人分享。
（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。
五、诚信Credibility and Integrity（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。
（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。
（3）针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。
（4）停止一切“不道德”的手段。
（5）耍弄小聪明，要不得！（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。
六、担当Assume（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。
（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。
优雅女人的九个好习惯你能做到几条
再美的女人，也是会老去，只有优雅的气质，会在岁月的浸润下与日俱增，这才是女人一生最宝贵的财富。
那么，优雅的女人是怎样练就的呢？
健康饮食
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
多吃蔬菜水果，少喝冷饮和碳酸饮料，多喝水。
保养皮肤
熬夜对女人的身体伤害是很大的，所以要避免熬夜，早睡早起。
平时多做面膜，出门做好防晒。
保持身材
要保持身材的匀称，不要太胖。
经常做做运动，练练瑜伽、跑步、游泳等都可以。
保持身材，保持肌肉的弹性。
多读书
有一句话说：你如今的气质里，藏着你走过的路、读过的书和爱过的人。
你读过的书，会渗透到你的思维，间接影响到你的言谈举止，自然见识不凡、气质优雅~
多旅行
旅行，能让你见到外面更加宽广的世界，增加自己的眼界。
壮丽的风景，能让内心回归平和，心境开阔。
会做饭
将瓜果菜蔬做得有滋有味、将厨房收拾得井井有条，上得了厅堂下得了厨房。
优雅的女人必定懂得良辰美景、美味佳肴，都是不可辜负的人间烟火。
穿着得体
没人有义务，透过你邋遢的外表，去发现你优秀的内在。
作为优雅的女人，你必须精致。
不是一味的追求名牌，穿的贵不如穿得对。
经济独立
温和从容
优雅的女人，遇事处变不惊，待人温柔和气，懂得尊重和宽容。
犹如一阵夏日的清风，无不令人舒畅爽快。
这些习惯你有吗？做一个优雅的女人，从现在开始认真爱自己吧~
文字源于网络
图片模特是旗袍姐妹青青
摄影师是旗袍姐妹良师益友国林大哥和怡彬老师。
优雅女士的行为举止有何特点？
优雅女士的行为举止有何特点？一、言谈举止高雅言谈举止是体现一个女士教养修养的重要方面。
优雅女士在言谈中展现出的优雅、从容和礼貌给人留下深刻印象。
她们说话温柔细腻，不喧哗嘈杂，语言得体得体，避免使用粗俗的词汇和不雅的言语。
1. 言谈得体言语是文明社会中的一种表达方式，言语美是优雅女士的一个重要标志。
她们会注意用词和用语，讲究礼貌和尊重，不轻易说出伤人的话语，以和善的态度与他人交流。
2. 语调柔和优雅女士在交谈时往往会保持温和的语调，不耀眼不刺耳。
语调柔和的女士更容易让人感到亲近和舒适，给人一种亲和力和魅力。
3. 适时微笑微笑是一种最简单、最直接的人际交往方式，优雅女士会在与人交流时保持微笑，不仅能传递友好的氛围，还能展现她们的自信和礼貌。
二、仪态优雅优美仪态是一个女士的外在表现，包括举止、姿态、动作等方方面面。
优雅女士在仪态上表现出来的从容和自信让人感到舒服，给人留下良好的印象。
1. 举手投足得体在公共场合，优雅女士总是会注意自己的举止，保持优雅的仪态。
她们走路的姿态轻盈优美，举手投足之间透露出一种大方得体的气质。
2. 姿态优美端庄坐立行走时的姿势端庄大方也是优雅女士的一大特点。
她们会保持挺胸抬头、收腹挺背的姿态，让自己看起来更加自信和高贵。
3. 衣着典雅得体优雅女士在衣着上也会注重细节，选择合适的服饰搭配来凸显自己的气质。
她们喜欢穿着简洁大方的服装，注重品位和质感，展现出独特的时尚品味。
三、态度谦和礼貌谦和礼貌是优雅女士的又一特点。
她们处事从容、谦逊，无论遇到什么困难和挑战都能以平和的态度面对，用礼貌和友善的方式与人相处。
1. 谦逊待人优雅女士懂得尊重他人，善待他人，不会显得自以为是或者盛气凌人。
她们会收敛自己的锋芒，保持平和、谦逊的态度，与他人平等相处。
2. 文明礼貌在日常生活中，礼貌是一种最基本的人际交往方式。
优雅女士会在与人交往时保持礼貌，不会随意打断别人的谈话，更不会在公共场合大声喧哗。
女生如何养成10个好习惯让你惊艳所有人
女生如何养成10个好习惯让你惊艳所有人1、锻炼体态：锻炼对于身体的好处不仅仅是健康，对于女性来说，它还有塑身的功效。
所以好身材是通过运动锻炼出来的，保持良好的体态会让自己更有气质，每天可快走30分钟，做有氧运动。
2、注意保养：肉体美耐不住时间的流逝，更经受不起任何的摧残。
好气质还需要好气色映衬，美还是要保养，少熬夜，多喝水；少吃垃圾食品，健康饮食，使自己保持好气色，气质就很不一般了。
3、自信：要自信，要自信，要自信，每个人都是独一无二的，你有自己的闪光点，就是还没发现而已。
有时候没自信的时候看看鸡汤也是不错的。
4、贴墙站：贴墙站是一种提升气质改善体态的极佳运动，将你从含胸驼背，精神萎靡、气质猥琐的形象蜕变成自信、阳光、有气质的帅哥靓妹~关键是随时随地都能做啊！5、培养兴趣：选择一门自己感兴趣的爱好去学，有兴趣爱好的女人更有气质。
当你认真投入的时候无形中散发出无形的魅力，俗话说得好嘛“认真的女人最美”!6、穿搭得体：俗话说得好，“佛要金装，人要衣装”，时尚的穿衣打扮是女生提高气质很重要的一个方面。
尤其是在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。
切忌疲疲沓沓，不修边幅。
7、注意护肤，化淡妆：想要提升个人形象，最简单的办法便是学会打扮自己，通过化妆能够让原本不是非常完美的脸蛋变得更加精致，起到扬长避短的作用。
8、说话放慢语速：说话放慢语速很关键的一个点就是，可以避免声音尖细。
很多我们认为优雅的人的语速都是很有节奏的，放慢语速可以给你足够的时间去整理思考索要讲的内容。
9、多旅行：有时间多出去走走，是最能够丰富女生阅历的一件事情，了解到不同的地方的风俗人情，见识广了那么整个人的散发出来的气质都是不一样的。
10、不要跷二郎腿：女生不要经常跷二郎腿，很容易导致骨盆歪，腿型看起来会不好看，自然气质就不会好了。
优雅女人的8个标准
优雅女人的8个标准优雅是指一个人的举止、言辞和打扮高尚、合适，给人一种文雅、典雅的感觉。
优雅是一个女人吸引人的独特魅力，是一种内在的气质和外在的修养。
下面是优雅女人的八个标准。
一、言语温文尔雅优雅的女人在言辞上不卑不亢，不失礼貌，能够用适当的措辞表达出自己的观点和感受。
她们懂得控制自己的情绪，不会随意发脾气或说出伤人的话语。
她们善于倾听，懂得给予他人关怀和支持，不会妄自尊大或傲慢自大。
二、仪态端庄大方优雅的女人在举止上表现得端庄大方，优雅的体态和仪态给人一种庄重、高贵的感觉。
她们懂得如何行走起伏得当，姿态舒展，不会呈现出笨拙或急促的步伐。
她们的姿势端正，坐姿立姿都表现出自信和从容。
三、时尚得体的穿着造型优雅的女人懂得如何穿着得体，她们对时尚趋势有一定的了解，但不盲从时尚。
她们能够凭借自己的品味和风格搭配合适的服装，使自己看起来典雅而不落俗套。
她们注重细节，会选择适合自己的款式和颜色，展现自己的独特魅力。
四、笑容满面的自信优雅的女人具有自信的笑容，她们不会给人一种拘谨或沉闷的感觉。
她们对自己的外貌和能力有足够的自信，能够展现自己最好的一面。
她们的微笑温暖、自然，能够给人以亲切感和舒适感，使人愿意与她们交流和相处。
五、善于掌握社交技巧优雅的女人懂得如何与他人进行社交，她们具备良好的交际能力。
她们懂得用适当的问候和礼貌来迎接别人，善于与人沟通和表达自己的观点。
她们不会在社交场合表现出过分的自我主张，而是能够适时地倾听和关注他人，给别人留下积极的印象。
六、内外兼修的修养优雅的女人不仅外在表现得优雅，内在也应具备一定修养。
她们追求知识，会读书、学习，拓宽自己的视野和思维。
她们关注文化艺术，懂得欣赏音乐、绘画、电影等，能够为自己带来更多的智慧和灵感。
她们从内心散发出的修养和品味，使她们在各个方面都得到他人的认可和尊重。
七、谦逊有礼的态度优雅的女人在待人接物上具备谦逊有礼的态度，她们不会摆出高高在上的姿态，也不会对他人不敬或无理。
好女孩32条标准(做到的必定气质优美常生快乐)
佛陀住世的时候，有少女名叫宝女，特到佛陀之处，请问如何修养品格及说话时的态度，怎样才能使言辞清净。
佛告宝女，有以下所列诸法，可以使少女言辞清净，气质改变，态度优美一切如意，常生快乐：1. 羞惭：一个女孩子，要常常有羞得脸红，惭愧惶悚的样子，才不会为人所厌恶。
2. 造德：一个女孩子，不可生缺德心，做缺德的事；凡是所言所行，一切造作，都要表现出一种女性柔美之德性。
3. 常怀耻愧：一个女孩子，在日常生活中，要切切实的觉悟，自知廉耻，颜面上要有惭愧的神色，而心里觉得不好意思。
4. 等修于善：一个女孩子，在平时对身、口、意三业，要同时等修一切善法。
5. 不为劣恶：一个女孩子，不可作出卑劣而使人觉得厌恶的事情来。
6. 不索讥谤：一个女孩子的一切言语和行动，在人面前，在人背后，都要端庄，不可有招人讥评或诽谤之事。
7. 不为卒暴：一个女孩子，要养成忍辱的德性，千万不可因些许小事，或遇不解的困惑，而寻短见，心存暴卒，都是不可以的。
8. 教化诸天：一个女孩子，平常要学习许多美妙的言词，或布施济世的道理，常常讲给人听，要以天使自居，使人听了你的话，或是一则动听的故事，人人都有快乐和光明优美的感觉，因受感化，死后生天。
9. 不兴恐惧：一个女孩子，不要像个罗剎女，颜面上虽然美丽，而心中毒恶不堪，随时制造恐惧的情绪，那是要不得的。
10. 烧诸恶趣：一个女孩子，千万不可做出贪瞋痴，杀盗淫的恶事来，要常修戒定慧，有了智慧的光明，也就可把三恶道的种子烧焦而不生长了。
11. 开演善归：一个女孩子，平素所作所为，都要以求最善良的归宿为原则，不可轻浮放荡不羁而妨害自己美满的幸福。
12. 贤圣所命：一个女孩子，要时常有希圣齐贤的观念，要常行圣道，自以为贤圣所命，做一个光明的使者。
13. 恭奉明智：一个女孩子，要时常有恭谨的态度，要奉行一切善业，要有光明的智觉。
14. 其内清净：一个女孩子，要时刻保持自己内心的清净，外表上要天真活泼，在内心要常乐我净。
职场优雅女性的八大秘诀
职场优雅女性的八大秘诀
早在几千年前，我们历历代代都在研究和探讨，如何让女性更美、更雅、更有内涵。
共同欣赏一下，圣人如何帮助职场女性修炼优雅气质的八大招术：
1、步从容，立端正
职场优雅女性，走路从容大方，慢慢地走路，能走的一定不要跑，站立姿态端正。
2、凡道字，重且舒，勿急疾，勿模糊
职场优雅女性，讲话时声音平缓、并控制、保持一个语速，吐词清楚
3、彼说长、此说短、不关已、莫闲管
职场优雅女性，应远离事非，不要参与评论同事事非，更不得传播这些流言蜚语
4、衣贵洁，不贵华、上循分，下称家
职场优雅女性，穿着得体，整洁干净，不在于华贵与职场中的衣着攀比。
衣着要符合自己的身份和家境。
5、对饮食，勿拣择，食适可，勿过则
职场优雅女性，与同事朋友聚餐时，不能挑挑拣拣，用餐要适当有节，不要过量无限
6、事勿忙，忙多错
职场优雅女性，做事不要过于匆忙，匆忙容易发生错误
7、凡是人，皆须爱
职场优雅女性，要有一颗爱心，与同事之间相互关心和爱护，真心相待
8、有余力，则学文
职场优雅女性，用知识充实自己，忙完工作和家事之后如果有多余的精力和时间就需多读书，多学习知识，时刻为自己充电。
做一个有知
识、有内涵的优雅女性。
（蔡玉）。
精致女人必有的10个生活习惯 你有几个
精致女人必有的10个生活习惯你有几个精致女人必有的10个生活习惯你有几个精致的女人造就精致的生活，学习精致女人的好习惯，将生活过得有声有色。
1.早睡早起：▼一天之计在于晨，精致女人早晨6、7点就会起床，因为她们知道早起意味着比睡懒觉能多出2-3个小时的有效时间。
▼享受营养平衡的早餐，活力满满的已经开始代莱一天。
2.坚持运动▼精巧女人无论春夏秋冬都会秉持运动，运动可以协助我们血液循环、通便，维持身心惬意。
▼坚持运动的女人不会轻易发胖，精致女人绝不会忽视对身材的管理▼精巧女人可以认真研究自己的肤质，找出最适宜自己的护理用品。
她们看待自己的皮肤就像是看待自己的事业一样，细致深入细致。
▼精致女人会细心呵护自己的眼睛，因为那里最容易透露一个女人的年龄。
即使要长时间面对电脑，她们也会偶尔放松一下眼睛，慢慢按摩眼周，延缓眼部肌肤衰老。
▼精巧女人为了自己和家人的身心健康，可以自学厨艺，介绍营养学有关常识，冰箱里都就是身心健康食品。
▼她们学煲汤，因为汤水养人，常喝汤的女人皮肤格外有光泽。
▼她们经常学新菜，提高厨艺，为一日三餐平添快感。
▼她们自己榨蔬果汁，远离满是色素和防腐剂的罐装饮料。
5.定期整理衣橱▼精致女人会定期整理自己的衣橱，出门前能快速找到需要穿的衣服，不会在上班或是赴约时迟到。
▼她们不能因为折扣而头脑发热乱卖衣服。
衣着不须要太多，却能够透个人风格，突显品味。
▼精致女人习惯佩戴配饰，让造型更出彩。
小小细节，凸显女人味，亦是审美品味的体现。
7.培育嗜好▼精致女人不会让自己的生活围着别人转，她们有自己的爱好，并始终坚持。
▼她们使嗜好沦为自己的闪光点，并享用其中的快感。
8.定期旅行▼精巧女人晓得必须多看一看外面的世界，维持好奇心，快速增长体会，拓宽眼界。
▼她们会定期给自己安排旅行，在旅行中学习，在旅行中发现自我，充实自我。
▼精巧女人随身带纸盒，不仅就是为了造型，而是有些物品须要随身携带。
▼精致女人都有阅读习惯，因为读书让人有智慧，远离浮躁。
优雅女人的8个标准
优雅女人的8个标准优雅是一种气质，一种内在的修养，也是一种外在的风度。
优雅的女人，不仅在外表上给人一种舒适的感觉，更在言行举止中展现出一种高贵和典雅。
那么，优雅女人应该具备哪些标准呢？以下是我总结出的8个标准，希望能给正在追求优雅的女性朋友们一些启发和帮助。
第一，优雅女人有自信。
自信是优雅的基石，自信的女人总能展现出一种从容和大气。
她们对自己的外表和内在都有足够的自信，不会因为别人的眼光而改变自己。
她们知道自己的价值，散发出一种独特的魅力。
第二，优雅女人有修养。
修养是一种内在的涵养，是对自己和他人的尊重。
优雅女人不会在公共场合大声喧哗，不会随地吐痰或者大声讲话。
她们懂得如何与人相处，懂得如何表现出自己的风度和气质。
第三，优雅女人有优雅的言谈举止。
她们说话温文尔雅，不会使用粗俗的语言，也不会随意批评他人。
她们懂得在交谈中保持礼貌和尊重，不会给人留下不好的印象。
第四，优雅女人有高雅的穿着打扮。
穿着打扮是展现一个人品味的重要方式，优雅女人会选择适合自己的衣服，不会盲目追求潮流。
她们懂得如何搭配服饰，展现出自己独特的风格。
第五，优雅女人有优雅的举止姿态。
她们走路从容大方，坐姿端庄得体，举手投足之间透露出一种高贵和典雅。
她们懂得如何展现出自己的气质，让人感受到她们的优雅和美丽。
第六，优雅女人有优雅的生活态度。
她们懂得享受生活，不会因为琐事而烦恼，也不会在公共场合展现出不好的情绪。
她们懂得如何保持内心的平静和优雅，让自己的生活充满美好和幸福。
第七，优雅女人有优雅的社交能力。
她们懂得如何与人相处，不会因为小事而和他人闹翻。
她们懂得如何在社交场合展现出自己的魅力和风度，让人感受到她们的亲和力和魅力。
第八，优雅女人有优雅的内心世界。
她们懂得如何修身养性，不会因为外界的诱惑而迷失自己。
她们懂得如何保持内心的宁静和优雅，让自己的内心充满智慧和美好。
总之，优雅女人不仅在外表上展现出一种高贵和典雅，更在内心和言行举止中展现出一种修养和自信。
什么样的女人优雅
什么样的女人优雅篇一：女人如何优雅1、说话稳重，谈吐不俗，说话可以出口成章，但绝对不要在人前讲无聊的笑话与荤段子。
2、吃饭、喝汤的时候不要发出声音。
这样才不会引来异样的眼光让你尴尬不已。
3、不要穿太短的短裙，多穿那种带小花和小圆点的淑女裙吧，另外，鞋跟一定要注意要不高不低不粗不细。
4、电话号码不要随便留给别人，特别是在酒吧、舞厅这样特殊场合里认识的男子。
5、一定要爱你的工作，但不要爱上你已婚的上司。
三峡在线特别提示你。
6、千万不要给人做情妇。
想的时候，想想再说。
不想的时候，说不。
7、很私人的朋友最好私人化吧，不要让他（她）常到你的办公场所找你。
8、定期做一次全面的妇科检查，了解自己的身体状况，为了自己的健康，更为了家人的幸福。
9、“随便”两个字不要轻易说。
要知道任何人长期被自己关爱的人这样“随便”地对待，最后不心灰意冷才怪。
10、多运动吧，保持一个好的身材，三峡在线提醒你：在男人心目中的分量，和浴室磅秤上的永远是成反比的。
呵呵。
11、女人的微笑最动人。
始终要记住一点：微笑是写在女人脸上的名片，是心灵美的外在表现。
12、别把大把大把的钱花在名牌衣服上，永远记住一个真理：人穿衣，而非衣穿人。
13、永远别逼男人撒谎，这样他会恨你。
也别把他的话全部当真，这样你会恨他。
14、无论在什么场合，也不管你讲的是普通话、外语、还是方言，吐字要清晰，音量要适度。
15、男人从不开口向人请教如何才能让婚姻和事业两全其美。
在这一点上，多学习一下男人的做法吧。
16、开车的时候，尽可能做到目不斜视，不要随手将杂物从车窗里扔出来。
这是一种习惯。
17、替自己的男人准备一个精致的酒杯，一个烟灰缸，一双拖鞋吧。
三峡在线觉得这是生活中的一种气质。
18、记住：衣服要讲究服装的面料。
柔和、温润的羊绒、丝质面料能将女人独有的温柔韵味展现出来。
19、和上司谈话时，关掉你的手机，和客户通电话时，不要先挂掉电话。
20、白天穿正装，体现专业性；晚上多加一些修饰，保持与潮流大势同步。
有魅力的女性常年坚持的生活习惯
有魅力的女性常年坚持的生活习惯1、学会自爱：你要他多爱你，你就要多爱你自己．连自己都不爱的女人，他凭什么来爱你？他又不是你的儿子，他不会感激你为了他容颜憔悴，心血耗尽，他要的是一只聪明美丽，脸色红润的孔雀。
2、干净清爽：一辈子都要象十七岁的女孩子那样干净爽洁，体面的着装，微醺的香水，这是一切修炼的基础。
3、决不依附于他：这世界一半属于男人，一半属于女人。
你的生命，并不依附于他．你人生的主角是自己，而他的出现，只是因为你选中了他。
如果他离开，你还要将自己的戏隆重的演下去。
你缺的，只是一个锦上添花的配角；不缺的，是来自自己生命深处的掌声。
4、做白色的婴粟花：欣赏你的清纯，享受你的放荡．这话虽听起来很色，不过反映了目前大部分男人的心态：最好看起来很清纯，很乖，符合小鸟依人的传统观念；但是骨子里又要柔媚到足以把他抓的服服帖帖．最邪恶的种子，往往开出表面最纯美的花。
5、可以不够美丽，但必须独具特色：放眼望去，这个世界往往都是那些不太美丽，又绝对独具特色的女子，最终磨练成魅力女人。
6、退可下得厨房，进可入得厅堂：魅力女人大多数都很会照顾男人，特别是自己的男人，只有被照顾好了的男人，才更懂得去欣赏女人，照顾女人。
魅力女人也因此获得更为丰饶的发展沃土，更加丰姿卓越。
7、独立自主，但不自以为是：魅力女人，通常有一份让人羡慕的工作，领着不菲的薪水。
但他们却常常是小鸟依人状，让男人不由自主的觉的自己很强壮，要将她们好好呵护。
8、有一样两样让你着迷的爱好。
我爱画画，我爱写东西，我爱化妆．．．越是长大，你会越知道，有自己的一片天空和绿洲是多么重要。
你要让他明白，除了和你在一起我还有很多开心的事情可以做。
９.保持年轻的心态，度过完美的人生：女人不要随着年龄的增长而丧失信心，更要学会做个享受生活，欣赏人生、品味人生、探讨人生的优秀女人，保持年轻心态,度过完美的人生。
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优雅女人的9个好习惯
女人的美不光是容貌，贵在气质和品性。
优雅女人的9个习惯，对照看看你占了几条？
- 01 -
健康饮食
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
多吃蔬菜水果，少喝冷饮和碳酸饮料，多喝水。
- 02 -
保养皮肤
熬夜对女人的身体伤害是很大的，所以要避免熬夜，早睡早起。
平时多做面膜，出门做好防晒。
- 03 -
保持身材
要保持身材的匀称，不要太胖。
经常做做运动，练练瑜伽、跑步、游泳等都可以。
保持身材，保持肌肉的弹性。
- 04 -
多读书
有一句话说：你如今的气质里，藏着你走过的路、读过的书和爱过的人。
你读过的书，会渗透到你的思维，间接影响到你的言谈举止，自然见识不凡、气质优雅~
- 05 -
多旅行
旅行，能让你见到外面更加宽广的世界，增加自己的眼界。
壮丽的风景，能让内心回归平和，心境开阔。
- 06 -
会做饭
将瓜果菜蔬做得有滋有味、将厨房收拾得井井有条，上得了厅堂下得了厨房。
优雅的女人必定懂得良辰美景、美味佳肴，都是不可辜负的人间烟火。
- 07 -
穿着得体
没人有义务，透过你邋遢的外表，去发现你优秀的内在。
作为优雅的女人，你必须精致。
不是一味的追求名牌，穿的贵不如穿得对。
- 08 -
经济独立
有自己的事业，有自己的经济来源，从而实现人格独立。
可以不依赖任何人，过高品质生活，有想买就买的底气。
- 09 -
温和从容
优雅的女人，遇事处变不惊，待人温柔和气，懂得尊重和宽容。
犹如一阵夏日的清风，无不令人舒畅爽快。
这些习惯你有吗？做一个优雅的女人，从现在开始认真爱自己吧~。