保龄球的基本打法

保龄球的基本打法

抓球的方法保龄球运动技术之一。通常有三种方法。（1）完全式抓球法：先将拇指插入球洞，中指和无名指插入球洞以一又二分之一指关节为限。（2）部分式抓球法：中指、无名指只有第一指节插入球洞，便于手指和手腕的运用，可以掷出各种变化技巧的球。（3）传统式抓球法：将拇指伸入球洞，以能随意旋转为好。三个指孔的距离较近，中指和无名指伸入球洞到第二指关节。这种抓法比较容易，适合初学者使用。

瞄准的方法根据瞄准标记的种类，可分为瓶瞄准法、块瞄准法、线瞄准法和点瞄准法等。点瞄准法是最常用的瞄准法。先在球道上选择一个箭标作为瞄准点，由臂轴到球中心线经过瞄准点向目标球瓶引一条假想线进行投球。这种瞄准法注意力易集中，准确性较大，比较容易控球。

用右手投球时，应使球撞击到1号瓶与3号瓶间，因为这是最佳袋形全中区域，俗称“入袋”。当球撞击1号瓶时，瓶同时会给球一个反作用力，使球击到3号瓶，再击到5号瓶与9号瓶，球所走的线路是1、3、5、9号瓶而1号瓶撞击2、4、7号瓶，5号瓶撞击8号瓶，3号瓶撞击6、10号瓶。全中的关键是在于球撞击3号瓶时要有威力及理想的角度进入袋形区域，使瓶与瓶间得到有效的冲撞力。

步法在球道上，要控制重量十足的保龄球不偏不倚地击中球瓶，甚至打出全倒，是讲求技术的。打球最基本，也是最重要的是步法。步法有三步法、四步法和五步法等，通常用四步法。四步法准备动作要注意三点：身体对着目标，双脚并拢；肘部紧贴身体，球与肩膀成一水平线，双膝蹲下10－15厘米，身体自然向前倾；保持身体向前倾约15度。助跑时四步法基本上有四组手脚配合的动作。第一步，右手推球前摆，迈出右脚，左手向外展出。第二步，右手垂直下摆，同时迈出左脚，左手继续外展。第三步，右手垂直后摆至最高点，同时迈出右腿，左手继续外展。第四步，右手垂直回摆，在左脚滑步后将球掷出，此时左手向外展平，以维持身体平衡。注意，脚步不要超过犯规线。

球速如果我们单就球速来考虑，任何一个人都可能简单地说，球速越快，撞倒球瓶的作用力越强，连带使球瓶相互波及的可能性增加。不过保龄球并不是这种“比力气”的运动，不能单纯强调球速，而忽略了掷球的技巧、角度，角度与速度相结合才是球瓶倒下状况的决定性因素。

在大多数保龄球比赛中，“球速”往往是影响成绩表现的关健因素。经过许多年来的发展，球速在保龄球比赛中，不再只是单纯的“质”与“量”的问题，过与不及都会对球员的成绩有着微妙的影响。运用球速是一种“技巧”，而不是单纯的“肌肉使用”。近来，由于球道条件与设备不断改进，球速不但只是单纯的配合球道状况加以调整，适当的控制球速，更已成为主导比赛胜负的关键因素之一。

----球速的物理学包括球的速度、体积、硬度等几个层面，速度越快、越重、硬度越大的球，对球瓶的破坏力越大，行进途径产生偏斜的可能性也越小。不过球速快也有其坏处，在撞击后产生偏斜的可能性也比速度慢的球大，使球瓶倒下的状况不易掌握。

----如果我们单就球速来考虑，任何一个人都可能简单的说，球速越快，撞倒球瓶的作用力越强，连带使球瓶相互波及的可能性增加。不过保龄球并不是这种“比力气”的运动，角度与速度是球瓶倒下状况的决定性因素，也是球员能够控制的因素；角度调整的大小较容易掌握，但速度的调整则必须十分小心，因为球一出手后，速度与球道摩擦力能否配合……等看不见的因素，会对球的表现有重大影响。

----球速对以下几个方面影响最大：1、球的行进途径；2、球的旋转与撞击点；3、球进入球瓶区的角度；影响次之的撞击后的效果，保龄球不是只讲求力量与准确性就够了，球速必须与角度与球的旋转充分配合。

----球速慢使球的前进力减少，与球道的摩擦力增大而提早转弯；所以如果您的钩球转弯角度过小而无法获得理想切入角度，放慢球速是一个解决方法；反之，如果转弯角度过大，撞击点较您预计的提前，可以借由加快球速以延长球的滑行阶段，延后球进行侧滚时间，进而缩小转弯角度。总之，在今日的保龄球世界中，球速必须配合球道特性的不同而不断调整，一成不变已无法生存。

----理想的球速标准，从球出手到抵达球瓶区的时间必须少于 2.15秒，这个标准对大多数选手而言是困难了些，往往增加球速就失去了准确性，此外，过度强调球速，也可能忽略了掷球的技巧而牺牲掉有效的侧滚及转弯角度。

----有些选手的保龄球技巧（提高手臂摆动、延长步伐）可以时速十九英里（或更高）的速度出手，并且能够维护高度的准确性，更令人惊讶的是他们还能维持有力的滚动，以使钩球进行转弯。对他们而言，提高速度是业余者的把戏，WALTER RAY WILLTAMS是其中的最佳代表人物，即使在钩球难以施展的粗糙球道上，他仍然能借由他天赋的优越速度，使球能在适当的角度切入球瓶。

----由此我们可能了解，如果球道的状况恶劣到可能会降低球行进的速度，那您就必须将球的速度较平常提高，优秀选手与常人不同之处就在于他们有克服环境的本事，而这是来自于求胜的苦练。

----为何球速在今日的比赛中如此重要？当球道磨擦力过大，使球侧滚提前，进而使撞击点较您所预计的提前时，有什么方法可以改善？您可以选一颗较硬的球，或者增加球出手时的力道，或者也可提高球的高度，这些方法都可以增加球速，更有助于维持球行进路线的稳定，进而在撞击时发挥最大的破坏力。

----由于三十年来球道与球道油制造技术不断多样化，中等速度的球员要想掌握球转弯角度的困难度也随之提升，球员也必须比以往更“费力”。近来材质较软的球，使钩球能够在适当的抓地力配合下在适当的时候改变角度切入。我们以两个相同的准确性、同样的掷球技巧、使用相同的球道、也维持相同的撞击点相比较，第一位球员使用硬度较高的球并以时速十五英里出手，第二位球员则使用材质较软的球并以时速十八英里出手，第二位球员才是值得您下注的对象。

----在职业选手中，Bob Bemoit与Tom baker的平均时速在十五至十七英里间，在职业选手中算是较慢的。根据最近PBA赛事中所作的测量结果，没有一

位选手的球速低于十八英里，这个研究证明了前述理想的球速标准，由球出手至进入球瓶区的时间必须少于 2.5秒，换算时速约16.3英里。

----不过我们要提醒您不要因为过度强调球速而失去了平衡与稳定，职业选手的标准不见得适合每一个人，许多高手宁愿牺牲球速以免影响球感，如果您的臂力不够强，也没有时间锻炼，恐怕普通球速才是您的最佳选择，光“用力”是不够的，球速仍然必须与准确性配合才能发挥最大的效用。

----对优秀的选手而言，普通（十三至十五英里）与较慢（十二英里或更低）的球速在职业比赛中是一点用处都没有；由于新材质的出现与球道的不断改良，今日要想在职业球界生存，球速是最基本的条件。

----球速成可以通过三个方法来增加：1、改变步伐的长度，走的步伐越长，球速越快；2、改变手臂摆动的弧度，摆的越高，球速越快；3、要运用您全身的动力，包括扭腰、肩膀及手臂的摆动，以及将全身的动力贯注于球体上。

----这三个方法中，运用腰力最容易做到，不过球速是天生的，增加的范围

难超过三英里以上，您必须注意在改变步伐长度与手臂摆动弧度前，先使您的切入角度与球体表面特质达到完美配合的境界。记住，步伐与摆动的改变可能会破坏您的球感，所以请先由外在条件改变，待一切就绪后再来改变步伐与摆动。

----要增加球速是可能的，不过除非您有经验，否则不要单靠您的视觉来决定您需要多快的球速。因为正如前述，球速必须与其他许多看不见的因素配合才能发挥最大的作用，而这需要您多年的经验与细心的研究，单靠眼睛看是不够的；建议您在比赛时，多留意与球速配合的相关因素，您定会有收获

保龄球的用具与场地

保龄球保龄球运动器材。圆形。由塑胶或塑胶混合物制成。圆周不超过68.58厘米，硬度不低于72度，重在6—16磅之间。正式比赛用球限于10－16磅，球体表面应有识别标记，且须平滑。球的手指洞一般以三指为主，即拇指、中指和无名指。中指洞与无名指洞之间距离大小不等，用球时按个人手掌大小选用。

初学者，应选择相当于自身的体重约十分之一的球。指孔不要太松也不要太紧。手掌与球面之间的间隔里可放一根铅笔的空隙最为理想。

球的重量，平均摊在中指与无名指上摆动时，若能感到球成为身体的一部分时最为理想。

球瓶保龄球运动器材。形似香槟酒瓶，用硬枫木外敷强化塑胶制成。高38.85厘米，重1.26－1.46公斤，最大直径12.1厘米，圆周长38厘米。

球鞋保龄球运动员装备。我们穿着的皮鞋、运动鞋会把沙粒带到助跑区上，影响滑步，磨损助跑区。打保龄球时使用的特制鞋子，分为公用鞋和专用鞋两种。