保龄球的基本打法
保龄球的玩法
保龄球的玩法
保龄球的玩法：
一、投球规则
1. 保龄球的比赛一般由10个局组成，每局10滴，每投滴击倒的球叫“报”（品分从1到10）。
2. 比赛由两人以上参加，每人只能投滚一滴，投滚时不能将已经击掉的球再推动一次，否则将失去一报。
3. 保龄球的比赛场地一般由8座保龄球台组成，比赛一般在同一个台上进行。
二、比赛模式
1. “报数法”比赛模式：参赛选手每投滚一滴都需要累计记录落下的报的数目，最后报的数量较多的一方获胜。
2. “谁投滚最近”比赛模式：参赛选手每投滚一滴都需要累计记录落下的报的距离，投滚距离最近的一方获胜。
三、比赛步骤
1. 参赛选手依次投滚：每投滚一滴就记录落下的报，最后由报数最高或者投滚最近的一方获胜。
2. 计分模式：根据规则中决定，将比赛分成单局报数法和多局报数法两种计分模式，依次投滚，最后计算获胜方得分，最后以谁的分数最
多获胜。
3. 结算：双方参赛选手根据计算结果结算出获胜者，最后礼节性地结算平局的现象。
保龄球基本打法和技巧
保龄球基本打法和技巧保龄球运动随着不断的发展，其技术打法也不断变化，就保龄球的打法而言，国际上最为流行的打法有三种：直线球、飞碟球和曲线球。
下面是小编整理的关于保龄球基本打法和技巧，希望能够帮到大家。
直线球是指从投球到球击中球瓶始终沿一直线前进的球。
投球时，拇指要置于正上方即球的12点钟的方向正对目标，中指和无名指置于正后方即球的正后方6点钟的方向，手掌心正对球瓶区，出球点一般在球道的中间，以中心箭标为引导性依据，使球产生往前的旋转力直线滚出，直线球对球瓶的撞击效果一般，因此多适用于补中残局球。
飞碟球近些年来比较流行的一种打法，由于这种打法不受球道限制，对球瓶的撞击力很大，而且容易学，目前广为保龄球爱好者采用。
打飞碟球时，握球时拇指朝向球2点钟的方向，中指和无名指朝向7到8点钟的方向，手臂向前摆动时，手腕和手臂同时逆时针方向转动，使手臂向上，手心向下，以拇指为轴向下压，中指和无名指顺势带推并朝前推球，中指和无名指脱离指穴时，拇指朝向6点钟的方向，中指和无名指朝向12点钟左右的方向，球会产生高速度的横向旋转的杀伤力。
飞碟球在球道上行进时，球本身呈逆时针旋转，在击中目标时入1、2号位或1、3号位，球瓶会横向翻倒，互相撞击或弹跳形成连锁反应从而容易形成全倒。
曲线球又称为弧线球，指球进入球道后便开始向左方大弧度弯曲的球。
打曲线球时，手臂向前摆动时拇指朝向12点或1点钟的位置，在球向前下摆的后半段，手腕向内侧旋转，出手时拇指朝向9点钟方向旋转，而中指和无名指则在3点钟方向。
提拉使球发生侧向旋转。
这种侧旋使球滑落球道油区时会沿曲线滚动，球进入球道后段3分之1的无油区开始旋转，产生更大角度，切入1、3号瓶之间。
曲线球的弧度大，球路难以控制，最好打直线球达到一定水平后，再练习打曲线球。
曲线球不仅球路更具美感，而且由于球以较大角度切入瓶袋，使全中机会大大增加。
即使未击全中，也会减少大分瓶出现的可能。
保龄球的基本技术握球投球和瞄准
保龄球的基本技术握球投球和瞄准保龄球的基本技术：握球、投球和瞄准保龄球是一项流行的休闲活动和竞技运动，它不仅可以锻炼身体，还能增强社交能力。
要成为一名出色的保龄球手，掌握基本的技术是非常重要的。
本文将介绍保龄球的基本技术，包括握球、投球和瞄准的方法与技巧。
一、握球技术握球是保龄球的第一步，它决定了球的稳定性和控制性。
以下是常用的握球方法：1. 三指握法三指握法是最常见的握球方法。
将中指、无名指和小指伸入球的孔中，这样球就紧紧地握在手上。
大拇指贴在球的一侧。
这种握法适用于大多数保龄球手，因为它提供了较好的控制力和稳定性。
2. 双指握法双指握法适合初学者或者手部灵活性较差的人。
只需将大拇指和中指插入球孔即可。
这种握法相对简单，握球的力量更集中在大拇指和中指上，但相对而言，稳定性较差。
3. 手指套握法手指套握法是一种握球辅助方法，适用于手掌较小或者手指力量不足的人。
使用手指套将球固定在手上，这样不需要插入球孔，保证了对球的稳定掌握。
握球的重点是要确保握球不要过紧或过松，要根据自己的手型和力量选择合适的握球方法。
二、投球技术投球是保龄球比赛中最重要的环节之一，它决定了球的速度和路径。
以下是投球的一些技巧：1. 步法投球开始前，先确定自己的脚法。
初学者可以采用四步法：先向前迈出一步，然后进行平稳的滑步，之后再进行两步迈进，并将球向前推出。
2. 挥臂同时，与滑步前进的过程中，开始向后挥臂，提高球杆到胸口的位置，并使手臂成直线状。
不要用过多的力量，保持自然的放松状态。
3. 出杆当滑到最后一步前，将球杆向前推出，不要突然停止挥臂的动作，保持顺畅的动作节奏，释放球杆。
三、瞄准技术瞄准是保龄球中最具挑战性的技术之一，准确地瞄准目标会直接影响投球的效果。
以下是一些瞄准的技巧：1. 基本标准瞄准线在保龄球道上有一系列标记，称为瞄准线。
保龄球手可以根据自己的投球方式选择瞄准线。
对于右手选手，通常瞄准线位于球道的右边，而对于左手选手则相反。
保龄球的打法技巧是什么
保龄球的打法技巧是什么
1、直线球：直线球就是球路是直线的一种打法。
很多人都可以掌握这种球路，而且不费力气，初学者也会容易控制强劲的球。
需要以第二箭头为瞄准点投球，顶部为正旋，同时让球沿着直线的方向进行滚动，放开球的时候，先让拇指脱出指孔，然后接着力气依次以中指、无名指，沿着直线向前扬起，当球被投出之后，人们的手掌心是朝上的，接着就作出扬手的动作，千万不要弯曲手腕，这样会影响球路。
2、钩球（曲线球）：钩球是指球在刚开始的时候是沿着直线滑行，但是在瓶区附近时，突然就开始，向左边变线进入球袋的球路。
在拿着球的时候，人们的拇指与中指所连接的直线，平行于犯规线。
人们在投掷球时，先抽出拇指，然后抽出其他两指，记住中指与无名指的指尖不要特用力，接着用微微扬起的感觉，后抽出球，这样就会打出钩球的球路。
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打保龄球基本方法及注意事项
打保龄球基本方法及注意事项更多相关信息请关注相关栏目！保龄球是一种持球者把球朝着球道上排成正三角形的十个球瓶用滚动的方式击倒的运动。
那么，下面是由店铺为大家分享，欢迎大家阅读浏览。
怎么打保龄球?1、持球持球时姿势要对，手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。
任何弯曲的动作都会消耗能量，持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖住。
如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的.位置移动。
2、摆球摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。
但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。
3、出手出手时手还是一样伸直，不可弯曲。
不可用力，因为姿势对的话，球速会自然增加。
4、走步可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速。
5、左手很多人会忽略左手，所以球速都没完全发挥。
左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡时速度才能发挥。
走步时左手应像老鹰展翅一样，左手抬得越高，能量就聚集越多。
注意，出手时不仅右手出力，连左手都应出相等的力气，不然您的姿势会因不平衡而垮掉，出手时左手应像后方撞。
6、落点放球时尽量不要将球腾空，不然很多能量会因和球道碰撞而抵销，放球时没有声音是最能打出速球的。
保龄球实战注意事项1、打保龄球时，务必换上保龄球专用的鞋。
尽量不要大声喧闹影响到隔壁球道的球友投球。
2、尽量礼让相邻球道的球友，等对方完成投球动作，再开始动作。
无论是准备、投球还是完成动作的时候，都不要在球道上逗留太久，会造成旁边球友等待过久。
3、通常先让右边的球道投球，不要同时跟两旁的球道投球。
4、尽量不要用丢的方式投球使球从空中掉落在球道造成球道损坏。
5、通常有分为三步助走、四部助走及五步助走，步伐较大的可采用比较少的步数，但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。
打保龄球的动作要领
打保龄球的动作要领
打保龄球是一项有趣的运动，需要注意以下动作要领：
第一，站姿和握球。
站在球道上，双脚分开与肩同宽，身体稍微弯曲，保持平衡。
然后将球放在非主导手掌上，将拇指插入球的大洞中，其他四
指插入小洞中，握紧球并且保持放松。
第二，起球。
从站姿开始，随着屈膝和身体微微下压的动作，用力将
球推出。
在推出球的同时，注意扭转身体以增加击球力度，但避免猛烈扭转。
第三，举球。
用同时滑步的方式迈出一跨，将球抬起，并且将腕部向
上扭转来增加击球的旋转度。
在抬球过程中，注意腿部和身体的稳定。
第四，释球。
将球向前推出，并同时向前迈出另外一跨。
释球的同时，保持手臂伸直，手掌离开球面时放松手腕和手指，使球顺利地离开手掌。
第五，追球。
当球离开手掌后，要追踪球的轨迹并且保持身体平衡。
如果需要，可以发出滑步或者滑行的方式，将球推向选定的目标。
第六，投球后的动作。
当球击中钢瓶后，注意保持平衡并向前迈出一
步来稳定身体。
同时注意观察剩余的钢瓶并为下一次击球做准备。
总结来说，打保龄球需要注意以下要领：站稳、握球、起球、举球、
释球、追球和稳定身体。
这些基本的动作要领能够帮助你提高你的保龄球
技术。
同时，正确的姿势和动作要领也能够保护身体免受潜在的伤害。
记
住要保持耐心和练习，保龄球是一项技术性运动，只有不断练习和完善技
术才能提高得分。
掌握保龄球的基本技巧
掌握保龄球的基本技巧保龄球是一项受到广大人民喜爱的运动，它不仅能锻炼身体，还能增加社交互动。
然而，要想在保龄球比赛中取得好成绩，我们需要掌握一些基本的技巧和策略。
本文将介绍保龄球的基本技巧，帮助大家提升自己的水平。
一、正确的握球姿势握球姿势是保龄球发球中一个非常重要的环节。
正确的握球姿势能够帮助我们更准确地投掷球，增加控制力和稳定性。
在握球时，我们应该将球置于手掌中央，大拇指和中指分别放在球的两侧，食指稍微放在球侧面。
同时，保持手部和手腕的放松，不要过分用力。
这样的握球姿势可以提供更好的稳定性，使球更容易投向目标。
二、正确的发球动作发球动作是保龄球比赛中的关键一步。
一个正确的发球动作能够帮助我们掌握球的轨迹和速度，提高准确度。
在发球时，我们应该站在球道的起点，将球推到身体前方，脚步跟随球体向前迈进。
同时，注意要保持身体的平衡，保持身体的重心稳定。
发球时的动作要流畅、自然，不要过于用力或过于急促。
三、调整投掷力度在保龄球比赛中，掌握好投掷力度是至关重要的。
投掷力度过大或过小都会导致球的轨迹偏离目标。
因此，我们需要不断调整投掷力度，以适应不同的比赛场景和球道条件。
一般来说，投掷力度过大时球的速度过快，容易出现不稳定的轨迹；投掷力度过小时球的速度过慢，容易影响准确度。
通过不断的练习和调整，我们能够更好地掌握投掷力度，提升自己的球技水平。
四、正确的瞄准目标在投掷球之前，我们需要选择合适的瞄准目标。
一般来说，我们可以通过观察之前的投球结果，确定一个合适的瞄准点。
在选择瞄准点时，我们可以参考球道上的标志或者特定的箭头，将目标点设置在那些标志物的中心位置。
同时，我们还需要根据球的轨迹和速度来进行微调。
通过准确的瞄准目标，我们能够更好地掌控球的轨迹和方向，提高得分的准确度。
五、注意球道的油脂保龄球道表面通常涂有一层特殊的油脂，这层油脂会对球的滑动产生影响。
因此，在投球之前，我们需要留意球道上的油脂情况。
一般来说，油脂越多，球的滑动距离越长，速度越快；油脂越少，球的滑动距离越短，速度越慢。
保龄球的打法
保龄球是一项非常受欢迎的室内运动，有许多不同的打法。
以下是一些常见的保龄球打法：
1. 直线球打法
直线球是最基本也是最简单的保龄球打法。
主要动作是在身体右侧持球，然后向后挥动手臂，把球扔出去。
当球接触到球道时，尽量保持平衡，不要让球发生偏移。
2.钩球打法
钩球是一种比较高级的保龄球打法。
主要动作是在身体左侧持球，然后向后挥动手臂，把球扔出去。
在球碰到球道之后，让它沿着球道稍微偏左的方向滚动，这样就可以击倒更多的瓶子。
3.曲棍球打法
曲棍球是一种非常特殊的保龄球打法，需要很高的技巧才能打出。
主要动作是在身体右侧持球，然后向后挥动手臂，把球扔出去。
在球碰到球道之后，让它沿着球道来回滚动，就像打曲棍球一样，这样就可以击倒更多的瓶子。
以上的打法都需要一定的技巧和练习才能够成功。
如果你想成为一名优秀的保龄球选手，那么就需要多加练习，不断提高自己的技术。
保龄球技巧
保龄球技巧保龄球是一项非常受欢迎的运动，它不仅能够锻炼身体，还能够提高人的心理素质。
然而，想要在保龄球比赛中取得好成绩，需要掌握一些基本的保龄球技巧。
本文将为您介绍一些常用的保龄球技巧，希望能够对您有所帮助。
1. 姿势保龄球的姿势非常重要，它能够影响到球的轨迹和速度。
正确的姿势应该是身体直立，双脚并拢，保持身体平衡。
左手握住球的三个指孔，右手放在球的侧面，准备投球。
2. 投球姿势投球姿势是保龄球中最重要的一环。
正确的投球姿势应该是：身体向前倾斜，右手放在球的侧面，左手握住球的三个指孔，双腿微屈，右脚在左脚前方，保持身体平衡。
投球时，右臂应该向前伸展，手腕自然放松，球应该沿着直线前行。
3. 瞄准瞄准是保龄球中非常重要的一步，它能够决定球的落点。
正确的瞄准应该是：先确定目标区域，然后将视线从目标区域移到球的三个指孔，最后再将视线移到目标区域。
在投球时，应该保持视线不动，直到球离开手指。
4. 跑道跑道是保龄球中非常重要的一部分，它能够影响到球的轨迹和速度。
正确的跑道应该是：从左边的起点出发，沿着直线向前行走，然后向右转，沿着弧形跑道向前行走。
在投球时，应该将球沿着跑道滑动，保持稳定。
5. 球的选择球的选择是保龄球中非常重要的一步，不同的球能够产生不同的效果。
一般来说，重量较轻的球适合初学者使用，重量较重的球则适合有经验的球手使用。
此外，球的类型也非常重要，例如曲线球、直线球等。
6. 计分计分是保龄球中非常重要的一步，它能够决定比赛的结果。
在计分时，需要注意以下几点：首先，每次投球的分数应该加起来；其次，如果一次投球中击倒了所有的球瓶，那么这次投球就是一个STRIKE，分数为10分；如果一次投球中击倒了所有的球瓶，但是需要两次投球才能完成，那么这次投球就是一个SPARE，分数为10分；如果一次投球没有击倒所有的球瓶，那么这次投球的分数就是击倒的球瓶数。
总之，保龄球是一项非常有趣的运动，但是想要在比赛中取得好成绩，需要掌握一些基本的保龄球技巧。
保龄球技巧分享如何击倒全部十个瓶子
保龄球技巧分享如何击倒全部十个瓶子保龄球是一项受欢迎的休闲运动，每当朋友们聚在一起，保龄球场便成为他们欢笑的场所。
而尽情享受这项运动的乐趣之前，我们需要掌握一些技巧，以提高自己在保龄球比赛中击倒全部十个瓶子的能力。
本文将为您分享一些有效的保龄球技巧，帮助您成为一名优秀的保龄球选手。
1. 姿势与站位在保龄球比赛中，正确的姿势和站位非常重要。
首先，以平稳的步伐站在投球线上，身体姿势稍微前倾，膝盖微屈。
然后，将保龄球举在胸前的位置，让球的重心位于手掌的中心。
2. 握球与释放正确的握球方式对于准确投球至关重要。
您可以选择适合您的握球方式，一般有滑动握球和掐握握球两种常用方式。
保持松弛的手臂肌肉会使握球更加稳定，并且保持手腕放松以保证球的正确释放。
3. 准备与挥臂动作准备动作是保龄球投球中的重要环节之一。
在挥臂动作中，你可以利用重力下落的力量来增加球的速度。
挥臂的轨迹要保持平稳，向后摆至肩部高度，然后再向前释放球。
重要的是要保持动作的连贯性，不要有停顿或夸张的动作。
4. 球道位置与瞄准在投掷球时，你需要找到适合自己的球道位置。
不同的球道位置会有不同的旋转效果，因此您需要根据自己的经验和感觉找到最适宜的位置。
同时，您还需要瞄准要击倒的目标瓶子，确保球的投掷轨迹准确无误。
5. 速度与旋转不同的保龄球玩家有不同的速度和旋转偏好。
合适的球速和旋转能够增加保龄球击倒瓶子的效率。
通常情况下，较快的球速和适度的旋转会更好地击倒瓶子，但这也需要根据自己的实际情况来调整。
6. 坚持练习与提高保龄球技巧需要通过不断的练习来提高。
定期参加保龄球活动，与其他选手交流技巧和经验，进行反思和总结，是不断进步的关键。
保持耐心和毅力，相信自己的实力，在不断尝试中不断成长。
总结起来，要想击倒全部十个瓶子，我们需要掌握正确的姿势和站位，采用适合自己的握球方式和释放技巧。
在投掷球的过程中，要找到适合自己的球道位置和瞄准目标。
通过调整速度和旋转，提高球的击倒效率。
保龄球的基本打法
保龄球的基本打法
保龄球是一项室内运动，其不会受时间，天气等影响，是一项适合各个年龄段的运动。
但很多人都只知道保龄球的目的是击倒保龄球瓶，但对其具体打法比较陌生。
下面是小编整理的关于保龄球的基本打法，欢迎阅读。
热身
打保龄球之前，我们一定要做好热身运动。
活动一下自己的手腕，怎样才能，让自己在打保龄球的时候避免造成肌肉拉伤，或者是手腕受伤。
选球
保龄球的重量分了很多种，在选择时一定要根据自身情况选择重量合适的球，球孔的大小和间隔适合自己的手为最佳。
拿球时，肩膀要平，面向球道,手心向上托住球,两手将球拿正。
拿球时注意将球拿稳，避免球掉落砸伤自己或别人。
摆球
摆球时拿球手自然向下放，并以一定速度向后摆。
在摆球过程中，若持球的位置越高、向后摆的幅度越高，那出手时球速就会越快。
需要注意的是摆球时胳肢窝仍要夹紧，且过程中手不能弯曲，要一直保持伸直状态。
步伐
送球步伐中4步法是最为常用的。
第一步，先从右脚起步，持球手顺势向上摆;第二步，左脚踏出，使手摆至与上身约成90度;第三步，右脚向前踏出时，持球手顺势摆到身后;第四步，左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。
注意，球时顺势送出，不是扔出去的。
送球
送球时身体正对球道，肩膀放松，助走保持直线，注意手与脚之间的配合，摆球过程中，手所在的摆球面要垂直于地面，送球过程中眼睛一定要紧盯球道上的箭头，这样才能控制送出球后球走的线路，从而击倒更多的保龄球瓶。
注意放松
最后要提醒大家的是：我们在打保龄球的时候不要过于紧张，要注意放松自己的身体。
越是紧张越打不好。
保龄球的基本训练方法
保龄球的基本训练方法保龄球是一项很受欢迎的休闲运动，但它也需要一定的训练才能提高技术水平。
下面是保龄球的基本训练方法。
1.姿势与握球：保龄球的姿势和握球是保证正确出球的关键。
正确的姿势包括直立身体，稍微弯曲膝盖，保持平衡。
而握球是个人习惯，但一般推荐“宝石握法”或者“洞握法”。
这两种握球方法对于控制球的方向和旋转都有很好的效果。
2.出球步伐和推球：出球步伐是保龄球中非常重要的一环。
保龄球道通常被分为5个箭头和2个雨伞箭头，出球者可以利用这些标记来调整出球的位置。
推球是指从拿球到出球的过程，推球力度必须精确，不可用力过猛或不足。
3.准确瞄准：保龄球的瞄准目标是引导球朝向头瓶（球瓶的中间瓶），从而实现更好的击倒动力。
同时还需要注意角度，以避免球击中球瓶的侧面而导致击倒力不足。
4.球速控制：保龄球的速度对于控制旋转和击倒球瓶数量至关重要。
球速过慢会导致旋转作用减弱，击倒力不足；球速过快则可能导致球无法准确击中目标。
5.旋转控制：保龄球的旋转可以帮助球击倒更多的球瓶。
左旋球和右旋球的技术要求不同，左旋球需要稍微调整出球的位置和旋转力度。
掌握如何控制旋转将会为你带来更好的成绩。
6.技术练习：在保龄球训练中，一些基本技术练习可以帮助你提高技术水平。
例如，单瓶练习可以让你集中练习击倒其中一个瓶子，以改进瞄准和控制技巧。
同时，练习拆分瓶组可以提高你应对各种瓶组的能力。
此外，可以尝试多次击球来提高自己的技术。
7.观察他人和比赛录像：观察其他熟练的保龄球选手和专业比赛的录像是很好的学习方法。
通过观察他们的步伐、出球姿势、击球力度和旋转控制等技术细节，你可以提高自己的水平。
8.坚持练习：保龄球是一项需要时间和精力投入的运动，所以坚持练习至关重要。
定期参加保龄球比赛可以提供更多真实的比赛经验，从而帮助你更好地提高。
总结起来，保龄球的基本训练方法包括正确的姿势和握球，出球步伐和推球的掌握，准确瞄准，球速和旋转的控制，技术练习，观察他人和比赛录像以及坚持练习。
保龄球基本打法图解
保龄球基本打法图解集团企业公司编码：（LL3698-KKI1269-TM2483-LUI12689-ITT289-保龄球基本打法--图解集保龄基本打法一、选择适合自己力量的球,球孔的大小和间隔要适合自己的手,大拇指与无名指约能插入到第二关节为最适合;拿球时，肩膀要平，面向球道上的箭头,手心托球,两手将球拿正.二、助走步法分为3步、4步、5步、三种，4步法最为常用。
第一步，先从右脚起步，同时将球向前伸出；第二步，左脚踏出，球在手上与身体的角度约成90度；第三步，右脚向前踏出时，球的位置放到后面；第四步，左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。
注意，脚步不要超过犯规线。
三、送球时身体摆正，松肩，直向球道助走，维持手与脚之间的配合，球的摆动要象钟摆一样垂直于地面,最重要的就是眼睛要注视球道上的箭头，以决定球送出后的路线。
四、投出一个完美的全中球，是球员多方面动作协调配合的结果，如果加以概括，则有下面几个要点：寻得最佳的投球角度线握球和站立姿势正确，面向目标急中思想，注意点线两眼看着目标箭头，直线助跑垂直运球，球带人走手脚配合，时间准确保持平衡，二指钩提动作自然，落点准确手指向目标，满怀信心从容投球。
掌握角度(线瞄准法)欲投全中球，必须掌握角度线瞄准法。
职业选手和优秀球员都采用角度线瞄准法。
因为它是以科学调整为依据，具有高度的准确性。
所谓角度线瞄准法，是指球员根据某一球道特性，先决定采用多大的犯规线角，再在这个基础上作相应的移位调整，求得落球点一—目标箭头——瓶袋三者之间构成的一个瞄准用的全中角度线。
例如，落球点为第10块木板，球通过2号目标箭头进入①－③瓶(左手①一②瓶),犯规线角为90度直角的，是10一10角度线瞄准法。
其他如3一3、5一5、7一7都是90度直角。
小于90度的为闭角，有3一5、5一7、9－10等；大于90度的为开角，有11－10、17一15、23一20等等许多条瞄准用的角度线。
五、适宜的球速投全中球又必须掌握好球的速度。
保龄球快速入门技巧大全
保龄球基本打法一、选择适合自己力量的球,球孔的大小和间隔要适合自己的手,大拇指与无名指约能插入到第二关节为最适合;拿球时，肩膀要平，面向球道上的箭头,手心托球,两手将球拿正.二、助走步法分为3步、4步、5步、三种，4步法最为常用。
第一步，先从右脚起步，同时将球向前伸出；第二步，左脚踏出，球在手上与身体的角度约成90度；第三步，右脚向前踏出时，球的位置放到后面；第四步，左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。
注意，脚步不要超过犯规线。
三、送球时身体摆正，松肩，直向球道助走，维持手与脚之间的配合，球的摆动要象钟摆一样垂直于地面,最重要的就是眼睛要注视球道上的箭头，以决定球送出后的路线.投出一个完美的全中球，是球员多方面动作协调配合的结果，如果加以概括，则有下面几个要点：寻得最佳的投球角度线握球和站立姿势正确，面向目标急中思想，注意点线两眼看着目标箭头，直线助跑垂直运球，球带人走手脚配合，时间准确保持平衡，二指钩提动作自然，落点准确手指向目标，满怀信心从容投球。
掌握角度(线瞄准法) 欲投全中球，必须掌握角度线瞄准法。
职业选手和优秀球员都采用角度线瞄准法。
因为它是以科学调整为依据，具有高度的准确性。
所谓角度线瞄准法，是指球员根据某一球道特性，先决定采用多大的犯规线角，再在这个基础上作相应的移位调整，求得落球点一—目标箭头——瓶袋三者之间构成的一个瞄准用的全中角度线。
例如，落球点为第10块木板，球通过2号目标箭头进入①－③瓶(左手①一②瓶),犯规线角为90度直角的，是10一10角度线瞄准法。
其他如3一3、5一5、7一7都是90度直角。
小于90度的为闭角，有3一5、5一7、9－10等；大于90度的为开角，有11－10、17一15、23一20等等许多条瞄准用的角度线。
保龄球基本动作练习保龄球运动中有句俗话：“开头好，结束也好。
”对初学者来说，认真做好基本功的练习，就像建筑高楼大厦的基础工程一样。
每一个基本动作做得正确与否，对以后掌握技术会产生直接的影响。
保龄球的正确打法技巧
保龄球的正确打法技巧保龄球的正确打法技巧说到保龄球我想大家应该都知道，身边有很多人都喜欢保龄球运动，可以说保龄球运动是一种能与国际接轨的休闲运动。
现在就来看看保龄球的打法。
保龄球的打法1、保龄球的打法是选择适合自己力量的球选择适合自己力量的球,球孔的大小要适合自己的手,大拇指与无名指约能插入到第二关节为最适合;拿球的时候肩膀要放平,面向球道上的箭头,手心托球,两手将球拿正。
不要抖,然后可以走两步将手中的球扔出去。
2、保龄球的打法是用助走步法助走步法分为3步、4步、5步、三种,4步法最为常用。
第一步,先从右脚起步,同时将球向前伸出;第二步,左脚踏出,球在手上与身体的角度约成90度;第三步,右脚向前踏出时,球的位置放到后面;第四步,左脚滑出时,同时将球从手里轻力送出。
注意,脚步不要超过犯规线。
3、保龄球的打法是送球时身体摆正送球时身体摆正,松肩,直向球道助走,并且球的摆动要垂直于地面,要注意保持平衡,自然地投球。
维持手与脚之间的配合,球的摆动要象钟摆一样垂直于地面,最重要的就是眼睛要注视球道上的箭头 ,以决定球送出后的路线。
打保龄球的好处1、释放压力：保龄球是击打的艺术,是破坏的艺术,能帮助你宣泄不愉快的情绪。
保龄球运动是一项要求精力高度集中的运动,想要打好球需要抛开一切杂念,然后助走、出手、观察球的线路、分析击打效果,这个高度用脑的过程会使你将所有的精力用在打球上,自然会忘却所有的烦恼。
2、增进社交：打保龄球是一个不断向高手请教以及和球友交流、切磋的过程。
通过请教、交流、切磋自然增进了与他人之间的交往。
以球会友,以球怡情,当你选择了保龄球运动作为爱好,你就永远告别了寂寞与孤独!3、锻炼大脑反应能力：打保龄球能够锻炼人的大脑,可以防止老年痴呆,因此尤其适合老年人打。
打球的过程是一个高速用脑的过程,打球不动脑,球就打不好。
4、强身健体：保龄球虽然不是剧烈的有氧运动,但是每一次从助走到球出手都能活动全身肌肉,特别适合长时间在办公室不动,肌肉酸痛的人,作为一种休闲娱乐的健身方式。
保龄球比赛中的重要技巧掌握不同的球投法
保龄球比赛中的重要技巧掌握不同的球投法在保龄球比赛中，掌握不同的球投法是非常重要的技巧。
通过熟练掌握不同的投球技巧，选手们可以提高击球的准确性和投球的稳定性，从而获得更好的比赛成绩。
本文将为大家介绍保龄球比赛中的重要技巧，并详细探讨不同的球投法。
第一节：直线投法直线投法是保龄球比赛中最常见的一种投法。
它适用于大多数球员，尤其是初学者和技术基础较弱的选手。
直线投法的基本思路是沿着球道的中央走线，用沉稳的力量推球直线前进，使球尽量逐渐靠近球瓶。
这种投法简单直接，容易上手，对于掌握击球的基本技巧非常有帮助。
第二节：弧线投法与直线投法相比，弧线投法更多地侧重于球的旋转。
选手在投球过程中，通过侧身扭腰、旋转手腕等动作，使球产生侧向的旋转运动。
这种旋转可以增加球的稳定性，提高球的轨迹精准度，从而使球更容易击中球瓶。
弧线投法对于掌握球的旋转和曲线轨迹的控制非常重要，需要选手具备较高的技术水平和灵活的身体协调性。
第三节：曲线投法曲线投法是保龄球比赛中最为高级和技巧性较强的一种投法。
选手通过在投球过程中，通过扭腰、旋转手腕等动作，使球产生强烈的旋转和曲线轨迹。
这种投法对选手的技术水平要求较高，需要具备良好的手感和精准的力量控制。
曲线投法可以在短时间内击倒大量的球瓶，但同时也对选手的身体协调性和技术水平提出了较高的要求。
第四节：左右手交替投法保龄球比赛中，左右手交替投法是一种非常有技巧性的投法。
这种投法要求选手具备双手都能控制球的能力，能够根据球瓶的位置和布局，灵活选择使用左手或者右手投掷。
通过左右手交替使用投球，选手可以更好地适应不同的球道和球瓶位置，提高击球的准确性和击倒率。
综上所述，保龄球比赛中的重要技巧包括直线投法、弧线投法、曲线投法以及左右手交替投法。
不同的投法适用于不同的球员和比赛情况，选手们应根据自身的技术水平和比赛需求，灵活运用不同的球投法。
通过不断练习和积累经验，选手们可以逐渐掌握并提高各种投法的精准度和稳定性，取得更好的比赛成绩。
保龄球的正确打法技巧
保龄球的正确打法技巧保龄球是一项既需要专注力又需要技巧的运动，以下是一些保龄球的正确打法技巧。
1.起步姿势和站位：正确的起步姿势是，脚向前迈出一步，身体向前倾斜。
站位时，将球在臀部的高度保持上一点。
这样可以有更好的抛球角度和力量。
2.握球：将大拇指和中指插入球的洞中，然后将无名指和小指轻轻放在球上。
握球的时候不要太紧，适当松开手指可以帮助加强球的稳定性。
3.圆滑的挥臂动作：挥臂动作应该是连贯而平滑的。
不要用力扔球，这样会使球失去平衡。
保持节奏感，并确保挥臂的轨迹是直线的，不要偏离身体中心。
4.步法：保龄球运动的正确步法可以帮助保持平衡和稳定性。
向前迈出一步后，将另一只脚迅速地移到前脚的位置，并再次迈出一步。
这样便形成了3步步法。
对于有经验的选手，可以使用4-或5-步步法。
5.投球的角度：保龄球的角度取决于您的目标锤。
如果您的目标为锤中心或靠近中心的位置，您应该沿着球道的中线投掷；如果您的目标是位于球道两侧的锤，您应该循着相应的轨道向外移动。
6.目标的选择：寻找一个固定的目标点，帮助您保持稳定的投球线路。
可以选择球道中的箭头、钢球痕迹或是球道两侧的图案作为目标点。
无论使用什么，都要确保您的视线保持固定。
7.打擦式投球：打擦式投球是使球在球道上旋转的一种投球方式，这种投球方式能够增加击球力量和稳定性。
将手腕稍微向外倾斜，并用中指向前推动球，使球在投掷时产生旋转。
8.控制力量和速度：保持适当的力量和速度，这对于让球滚向目标非常重要。
不要过多或过少，要记住控制力量和速度的关键在于节奏和平衡。
9.练习：练习是提高技能和技术的关键。
要定期进行练习，特别是针对您发现自己需要改进的方面。
与其他保龄球爱好者一起参加联赛或训练，可以帮助您不断提高。
10.科学和卫生：保龄球是一项需要科学和卫生的运动。
了解球道的油量和条件，并根据这些条件调整您的球和投球方式。
另外，保持清洁的球鞋、手套和球袋，以确保最佳的控球能力和投球效果。
保龄球与比赛技巧如何在比赛中发挥出最佳状态
保龄球与比赛技巧如何在比赛中发挥出最佳状态保龄球是一项受欢迎的运动，它不仅能够锻炼身体，还能提供娱乐和竞技的机会。
然而，在比赛过程中，如何发挥出最佳状态并获得优异的成绩是每一位保龄球爱好者都面临的挑战。
本文将介绍保龄球的基本技巧以及一些在比赛中发挥最佳状态的建议。
一、保龄球基本技巧1. 握球姿势：正确的握球姿势可以帮助你保持平衡和稳定。
握住球的手应该处于一个舒适的位置，大致与肩同宽，同时保持手臂放松，以便向前挥动球。
2. 步伐与推球：步伐是保龄球中非常重要的一环。
一般来说，以平稳而有力的步伐靠近球道，并且在适当的时候推动球。
推球的时候要保持手臂的稳定并运用手腕力量将球朝向目标推出。
3. 反转效果：一种技巧是通过使用手腕的反转效果来使球旋转。
在握球时将手腕稍微向后弯曲，然后在推球的同时向前弹动手腕，这样球就会产生旋转。
旋转球可以更准确地击中瓶子，并增加擦倒其他瓶子的机会。
4. 打破分心：保持专注是在比赛中取得好成绩的关键。
在击球之前，可以通过清空脑海中的杂念，集中注意力于目标和技术上，这样可以更好地发挥你的技能。
二、比赛中发挥最佳状态的建议1. 训练和准备：在比赛之前进行充分的训练和准备是非常重要的。
通过练习不同的球道和角度，你可以更好地适应各种场景并培养自己的技巧。
同时，了解比赛规则和计分系统也是非常重要的，这样你才能更好地制定战略和计划。
2. 控制情绪：比赛中情绪的控制对于发挥最佳状态至关重要。
保持平静和冷静，不管遇到什么困难都不要轻易放弃。
积极的心态和对自己的信心可以帮助你克服一些挑战并保持专注。
3. 与他人交流：将保龄球视为一项团队运动，与其他队员交流和合作是非常重要的。
与队友分享技巧和经验，互相帮助提高能力。
此外，与其他选手交朋友也是一个学习和成长的机会。
4. 注意身体状况：保龄球需要一定的体力和耐力。
因此，在比赛前要确保自己的身体状况良好。
合理的饮食和充足的睡眠对于比赛中的体力恢复和表现都非常重要。
保龄球技巧讲解掌握正确的投球姿势和动作
保龄球技巧讲解掌握正确的投球姿势和动作保龄球技巧讲解：掌握正确的投球姿势和动作保龄球是一项受欢迎的运动，无论是职业选手还是休闲爱好者，都可以通过掌握正确的投球姿势和动作来提高技术水平。
本文将为大家详细介绍保龄球的基本技巧，包括正确的握球方式、站姿调整和投球动作的注意事项等。
希望通过本文的讲解，能够帮助大家更好地掌握保龄球的技巧，提高得分。
1. 握球方式在保龄球比赛中，握球方式是影响投球效果的关键因素之一。
以下是几种常见的握球方式：a) 常规握法：将手指放入球眼，中指和无名指应呈现50%交叉的位置。
拇指插入球的第二、第三关节。
这种握法适用于大多数人，能够提供较好的控制力和旋转力。
b) 手背握法：将手背放在球上，拇指直接插入球的插孔。
这种握法通常适用于具有大力量的球员，能够产生更大的球速。
c) 垂直握法：手指和拇指以垂直方向插入球的插孔，中指和无名指手背贴近球的表面。
这种握法适用于希望提高控制力的球员。
选择适合自己的握球方式是重要的，可以根据个人的手型和握球感觉进行尝试，并选择最适合自己的方式。
2. 站姿调整正确的站姿可以为投球提供更好的平衡和稳定性。
以下是一些建议的站姿调整方法：a) 平衡分散：双脚分散略宽，与肩同宽或略宽于肩。
重心均匀分布在双脚之间，这样可以提供更好的稳定性，避免在投球时失去平衡。
b) 弯曲膝盖：稍微弯曲膝盖，使身体保持相对较低的位置。
这样可以提高稳定性，并有助于提供更好的动作空间。
c) 上体稍微向前倾：上体稍微向前倾斜，但注意不要过度。
这样可以使投球时的力量转化为球的动能，提高球速和控制力。
通过合理的站姿调整，可以提供更好的控制力和稳定性，对于技术提高至关重要。
3. 投球动作正确的投球动作是保龄球技巧中至关重要的一部分。
以下是一些需要注意的事项：a) 启动：启动时，保持平稳和平衡的步伐。
脚步按照一定的顺序进行，通常为步向球道的脚先移动，然后是另一只脚追随。
b) 摆动：摆动臂来回移动，使手臂保持放松状态。
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保龄球的基本打法抓球的方法保龄球运动技术之一。
通常有三种方法。
（1）完全式抓球法：先将拇指插入球洞，中指和无名指插入球洞以一又二分之一指关节为限。
（2）部分式抓球法：中指、无名指只有第一指节插入球洞，便于手指和手腕的运用，可以掷出各种变化技巧的球。
（3）传统式抓球法：将拇指伸入球洞，以能随意旋转为好。
三个指孔的距离较近，中指和无名指伸入球洞到第二指关节。
这种抓法比较容易，适合初学者使用。
瞄准的方法根据瞄准标记的种类，可分为瓶瞄准法、块瞄准法、线瞄准法和点瞄准法等。
点瞄准法是最常用的瞄准法。
先在球道上选择一个箭标作为瞄准点，由臂轴到球中心线经过瞄准点向目标球瓶引一条假想线进行投球。
这种瞄准法注意力易集中，准确性较大，比较容易控球。
用右手投球时，应使球撞击到1号瓶与3号瓶间，因为这是最佳袋形全中区域，俗称“入袋”。
当球撞击1号瓶时，瓶同时会给球一个反作用力，使球击到3号瓶，再击到5号瓶与9号瓶，球所走的线路是1、3、5、9号瓶而1号瓶撞击2、4、7号瓶，5号瓶撞击8号瓶，3号瓶撞击6、10号瓶。
全中的关键是在于球撞击3号瓶时要有威力及理想的角度进入袋形区域，使瓶与瓶间得到有效的冲撞力。
步法在球道上，要控制重量十足的保龄球不偏不倚地击中球瓶，甚至打出全倒，是讲求技术的。
打球最基本，也是最重要的是步法。
步法有三步法、四步法和五步法等，通常用四步法。
四步法准备动作要注意三点：身体对着目标，双脚并拢；肘部紧贴身体，球与肩膀成一水平线，双膝蹲下10－15厘米，身体自然向前倾；保持身体向前倾约15度。
助跑时四步法基本上有四组手脚配合的动作。
第一步，右手推球前摆，迈出右脚，左手向外展出。
第二步，右手垂直下摆，同时迈出左脚，左手继续外展。
第三步，右手垂直后摆至最高点，同时迈出右腿，左手继续外展。
第四步，右手垂直回摆，在左脚滑步后将球掷出，此时左手向外展平，以维持身体平衡。
注意，脚步不要超过犯规线。
球速如果我们单就球速来考虑，任何一个人都可能简单地说，球速越快，撞倒球瓶的作用力越强，连带使球瓶相互波及的可能性增加。
不过保龄球并不是这种“比力气”的运动，不能单纯强调球速，而忽略了掷球的技巧、角度，角度与速度相结合才是球瓶倒下状况的决定性因素。
在大多数保龄球比赛中，“球速”往往是影响成绩表现的关健因素。
经过许多年来的发展，球速在保龄球比赛中，不再只是单纯的“质”与“量”的问题，过与不及都会对球员的成绩有着微妙的影响。
运用球速是一种“技巧”，而不是单纯的“肌肉使用”。
近来，由于球道条件与设备不断改进，球速不但只是单纯的配合球道状况加以调整，适当的控制球速，更已成为主导比赛胜负的关键因素之一。
----球速的物理学包括球的速度、体积、硬度等几个层面，速度越快、越重、硬度越大的球，对球瓶的破坏力越大，行进途径产生偏斜的可能性也越小。
不过球速快也有其坏处，在撞击后产生偏斜的可能性也比速度慢的球大，使球瓶倒下的状况不易掌握。
----如果我们单就球速来考虑，任何一个人都可能简单的说，球速越快，撞倒球瓶的作用力越强，连带使球瓶相互波及的可能性增加。
不过保龄球并不是这种“比力气”的运动，角度与速度是球瓶倒下状况的决定性因素，也是球员能够控制的因素；角度调整的大小较容易掌握，但速度的调整则必须十分小心，因为球一出手后，速度与球道摩擦力能否配合……等看不见的因素，会对球的表现有重大影响。
----球速对以下几个方面影响最大：1、球的行进途径；2、球的旋转与撞击点；3、球进入球瓶区的角度；影响次之的撞击后的效果，保龄球不是只讲求力量与准确性就够了，球速必须与角度与球的旋转充分配合。
----球速慢使球的前进力减少，与球道的摩擦力增大而提早转弯；所以如果您的钩球转弯角度过小而无法获得理想切入角度，放慢球速是一个解决方法；反之，如果转弯角度过大，撞击点较您预计的提前，可以借由加快球速以延长球的滑行阶段，延后球进行侧滚时间，进而缩小转弯角度。
总之，在今日的保龄球世界中，球速必须配合球道特性的不同而不断调整，一成不变已无法生存。
----理想的球速标准，从球出手到抵达球瓶区的时间必须少于 2.15秒，这个标准对大多数选手而言是困难了些，往往增加球速就失去了准确性，此外，过度强调球速，也可能忽略了掷球的技巧而牺牲掉有效的侧滚及转弯角度。
----有些选手的保龄球技巧（提高手臂摆动、延长步伐）可以时速十九英里（或更高）的速度出手，并且能够维护高度的准确性，更令人惊讶的是他们还能维持有力的滚动，以使钩球进行转弯。
对他们而言，提高速度是业余者的把戏，WALTER RAY WILLTAMS是其中的最佳代表人物，即使在钩球难以施展的粗糙球道上，他仍然能借由他天赋的优越速度，使球能在适当的角度切入球瓶。
----由此我们可能了解，如果球道的状况恶劣到可能会降低球行进的速度，那您就必须将球的速度较平常提高，优秀选手与常人不同之处就在于他们有克服环境的本事，而这是来自于求胜的苦练。
----为何球速在今日的比赛中如此重要？当球道磨擦力过大，使球侧滚提前，进而使撞击点较您所预计的提前时，有什么方法可以改善？您可以选一颗较硬的球，或者增加球出手时的力道，或者也可提高球的高度，这些方法都可以增加球速，更有助于维持球行进路线的稳定，进而在撞击时发挥最大的破坏力。
----由于三十年来球道与球道油制造技术不断多样化，中等速度的球员要想掌握球转弯角度的困难度也随之提升，球员也必须比以往更“费力”。
近来材质较软的球，使钩球能够在适当的抓地力配合下在适当的时候改变角度切入。
我们以两个相同的准确性、同样的掷球技巧、使用相同的球道、也维持相同的撞击点相比较，第一位球员使用硬度较高的球并以时速十五英里出手，第二位球员则使用材质较软的球并以时速十八英里出手，第二位球员才是值得您下注的对象。
----在职业选手中，Bob Bemoit与Tom baker的平均时速在十五至十七英里间，在职业选手中算是较慢的。
根据最近PBA赛事中所作的测量结果，没有一位选手的球速低于十八英里，这个研究证明了前述理想的球速标准，由球出手至进入球瓶区的时间必须少于 2.5秒，换算时速约16.3英里。
----不过我们要提醒您不要因为过度强调球速而失去了平衡与稳定，职业选手的标准不见得适合每一个人，许多高手宁愿牺牲球速以免影响球感，如果您的臂力不够强，也没有时间锻炼，恐怕普通球速才是您的最佳选择，光“用力”是不够的，球速仍然必须与准确性配合才能发挥最大的效用。
----对优秀的选手而言，普通（十三至十五英里）与较慢（十二英里或更低）的球速在职业比赛中是一点用处都没有；由于新材质的出现与球道的不断改良，今日要想在职业球界生存，球速是最基本的条件。
----球速成可以通过三个方法来增加：1、改变步伐的长度，走的步伐越长，球速越快；2、改变手臂摆动的弧度，摆的越高，球速越快；3、要运用您全身的动力，包括扭腰、肩膀及手臂的摆动，以及将全身的动力贯注于球体上。
----这三个方法中，运用腰力最容易做到，不过球速是天生的，增加的范围难超过三英里以上，您必须注意在改变步伐长度与手臂摆动弧度前，先使您的切入角度与球体表面特质达到完美配合的境界。
记住，步伐与摆动的改变可能会破坏您的球感，所以请先由外在条件改变，待一切就绪后再来改变步伐与摆动。
----要增加球速是可能的，不过除非您有经验，否则不要单靠您的视觉来决定您需要多快的球速。
因为正如前述，球速必须与其他许多看不见的因素配合才能发挥最大的作用，而这需要您多年的经验与细心的研究，单靠眼睛看是不够的；建议您在比赛时，多留意与球速配合的相关因素，您定会有收获保龄球的用具与场地保龄球保龄球运动器材。
圆形。
由塑胶或塑胶混合物制成。
圆周不超过68.58厘米，硬度不低于72度，重在6—16磅之间。
正式比赛用球限于10－16磅，球体表面应有识别标记，且须平滑。
球的手指洞一般以三指为主，即拇指、中指和无名指。
中指洞与无名指洞之间距离大小不等，用球时按个人手掌大小选用。
初学者，应选择相当于自身的体重约十分之一的球。
指孔不要太松也不要太紧。
手掌与球面之间的间隔里可放一根铅笔的空隙最为理想。
球的重量，平均摊在中指与无名指上摆动时，若能感到球成为身体的一部分时最为理想。
球瓶保龄球运动器材。
形似香槟酒瓶，用硬枫木外敷强化塑胶制成。
高38.85厘米，重1.26－1.46公斤，最大直径12.1厘米，圆周长38厘米。
球鞋保龄球运动员装备。
我们穿着的皮鞋、运动鞋会把沙粒带到助跑区上，影响滑步，磨损助跑区。
打保龄球时使用的特制鞋子，分为公用鞋和专用鞋两种。
公用鞋鞋底用皮革制成，适合初学者或要求不高的球手穿着。
公用鞋的两只球鞋都是一样，设计上没有针对左、右发球的球友的不同滑步需要，所以滑步和止步都打了折扣。
有的场馆或个人为了解决这个问题在助跑区上洒滑石粉，以助于滑步。
但滑步会产生高温，引致滑石粉变成硬粒，黏着鞋底；而如果球员超越犯规线时，会使鞋底的油和滑石粉黏在一起，从而影响滑步。
所以有些球馆都会禁止使用滑石粉。
国际保龄球协会也有规定，严禁在比赛中的助跑区上使用任何物品帮助滑步。
专用鞋（右手掷球者）左脚鞋底是皮制的，以便最后一步的滑行；右脚鞋底则以软质橡皮为材料，有防滑作用。
球道保龄球运动场地。
是球员用滚动的球击打球瓶的地方。
用39块宽3厘米、厚15厘米的枫木或松木条拼制而成。
长19.15米，宽1.066米。
表面应平滑无凹痕，并涂有特种光漆保持光滑。
球道与助走道相接处有0.95厘米宽的犯规线间隔。
犯规线是球道和投球区的分界线。
如越线或踩线投球时，算为犯规而不算分。
在犯规线前4.57米的球道内有7个箭头和10个圆点，是投球击瓶的参照标记。
从①号瓶中心线到底部为86.86厘米。
10个瓶位的间隔距离为30.48厘米，成等边三角形。
球道的两边为球沟，宽24.1厘米。
助走道保龄球运动场地。
是球员进行助跑、滑行、掷球的地方。
宽1.52米，长度不少于4.57米。
助走道内有7个滑步标点和14个站位标点，这些标点和球道的目标箭头都在同一块木板条上，各相隔4块木板。
是维持相同掷球条件和保持礼节的主要区域。
保龄球的目标瞄准法一、决定目标的方法（1）以球瓶为目标由于投球者在犯规线处距离1号瓶的中心点的距离是60英尺，所以易产生视觉偏差，对于初学打保龄球的人，这种瞄准方法，就比较困难。
以下介绍几种最基本的投球方法：（2）以箭头为目标每个正规的球道是由39块板组成的，每5块板有一个箭头表示方向，在距离犯规线12－16英尺的距离，有7个黑色箭头，我们称为目标箭头。
初学者一般都采用此种瞄准方法。
由于目标拉近投球者就容易把球投准目标，在准备投球前，投球者要始终瞄准目标，尽可能保持每次动作的一致，这样才能把球投到你所想投的目标上。