上下车动作及正确驾驶姿势分享
第五章机动车驾驶培训教练员动作要领讲解规范
第五章机动车驾驶培训教练员动作要领讲解规范第一节上下车动作科目：上车、下车目的：使学员掌握安全上下车的方法内容：1.上下安全检视2.上车动作3.下车动作4.容易出现的错误和注意事项重点：安全检视和观察时间：10分钟方法：讲解、示范和练习要求：1.认真听、仔细看、反复练2.积极主动地进行模拟练习3.注意训练安全在这节课中我们不仅要掌握上下车的动作和要领更重要是培养安全意识，养成安全检视和观察的习惯。
下面分四个方面讲解：一、上车前的安全检视安全检视的方法是按逆时针绕车一周检视。
安全检视的内容包括两部分：第一，观察车辆周围有无行人和障碍物第二，检查轮胎技术状况，车身表面有无异常，车身下路面有无异常，车身下路面有无滴痕等。
二、上车动作上车包括开车门前的观察和上车动作：（一）开门前的观察：上车打开门前应向右转身或向右侧头环视车后方交通情况，在确认安全的情况下，打开车门上车。
（二）上车动作：面对车门站好左手打开车门随即移至车门内侧左脚向左前方迈一步，右手握住转向盘的左侧，迈右脚，侧身进入驾驶室，右脚轻放在油门踏板上，身体顺势坐下，收左脚，左脚放在离合器踏板左下方关好车门。
三、下车动作下车包括开门前的观察和下车动作：（一）开门前的观察，下车时先通过左右视镜，再向左转头观察左后方交通情况，确认安全后打开车门下车。
（二）下车动作，下车时左手打开车门，然后按上车相反的动作下车。
四、容易出现的错误和注意事项（一）上车前不绕车安全检视。
（二）开关车门前不转头向后观察。
我们要把今天学习的内容体现在每次的训练中，养成良好的安全习惯。
在考试中上车前不绕车安全检视，开门前不转头向后观察都是不合格项目，请牢记。
第二节转向盘的识别和操作科目：转向盘的识别和操作目的：使学员掌握转向盘的操作内容：1.转向盘的名称和功用2.转向盘的操作3.容易出现的错误和注意事项重点：掌握转向盘的操作方法要领时间：12分钟方法：讲解、示范和练习要求：1.认真听、仔细看、反复练2.积极主动的进行模拟练习3.注意训练安全驾驶操纵机件包括转向盘、驻车制动杆、变速杆、离合器踏板、制动踏板和加速踏板，简称“一盘、二杆、三板”。
学员上车前必须要先学会的动作要领
学员上车前必须要先学会的动作要领一．上车前的安全检视和上下车动作1．安全检视的方法：逆时针绕车一周检查，检查的内容包括（观察车车辆周围有无行人和障碍物，检查车辆轮胎技术状况，车身下路面有无滴痕）。
2．上车前的观察：上车打开车门前应向右转身或向右侧头观察车后方的交通情况，确认安全才打开车门上车。
3．上车方法：面对车门站好，左手打开车门，随即移到车门内侧，左脚向前迈一步，右手握住方向盘左侧，迈右脚侧身进入驾驶室，右脚轻放在油门踏板上，身体顺势坐下，收左腿，左脚放在离合器左下方，关上车门。
4．下车前的观察：先通过左后视镜，再向左转头观察左后方交通情况，打开车门10～15cm再次观察后方情况，确认安全才开门下车。
5．下车方法：左手打开车门，然后按上车相反的动作下车。
二．驾驶姿势身体坐正后先调节椅子的位置（前后移动），以左脚可自由踏踩离合器到底，膝盖稍有点弯曲，身体背部跟坐椅部成70度，后背紧靠于靠背，臀部顶住座椅，双手握方向盘，两眼向前平视。
三．后视镜的调整方法以左后视镜为例：坐正观察左后视镜看到车身水平位置，后视镜玻璃1／4部位看到车身，3／4看到路面情况为正常，车内后视镜的调整，通过车内后视窗可以观察到车尾的交通情况为正常（夜间可转移角度，防止后车跟尾灯光太强造成眩目）。
四．方向盘的握法及操作方法方向盘的功用是改变车辆行驶的方向，把方向盘比喻为时钟，左手握在9～10之间，右手握在3～4之间，两手握方向盘轮缘两侧，拇指向上自然伸直，其它四指由外向里握住两侧。
操作方法分双手操作法和单手操作法：1．双手操作法又分推拉法和交叉法推拉法――指一手推，一手拉，以推为主的操作方法（小幅度修身车身用得最多的方法）交叉法――指双手反复交替转动方向盘的操作方法（大幅度转动方法时用得最多）以向左转操作为例：右手向上推，左手向下拉，拉到七点位时，左手迅速从右手上方握紧方向盘继续向下拉，右手马上放到四时位置继续向上推，以此反复，直至把方向盘打到左边极限位置。
科三上下行驾驶说明
科三上行下行【上车】1、上车前逆时针转车一周，看有无上车机会。
若无来车，迅速打开车门。
2、上车后做“三步骤”：椅子、镜子、安全带。
（调整座椅至距离膝盖一拳的距离；调视镜，使前门车把处于后视镜右端1/4处；系安全带）【起步】1、左手两下（开左转向灯；按喇叭四下，两下一停顿）。
2、脚两下（踩离合、踩刹车）。
3、右手两下（挂一档；松手刹）。
4、方向盘左立12点位置，半联动松刹车，数三秒松开离合回正方向。
5、踩油门进入2车道（看左右视镜有无来车进入机动车道，踩油门，松油门，踩离合挂2档，保持速度在25km/h）【变更车道】1、看到变更车道指示牌，开左转向灯，按四下喇叭（两下一停顿）。
2、看左后视镜，确认安全后方向盘向左微调，加油后立刻消油，右车角进入3车道后迅速调正方向盘，回正转向灯。
3、打开右转向灯，按四下喇叭（两下一停顿）4、看右后视镜，确认安全后方向盘向右微调，加油后立刻消油，左车角进入2车道后迅速调正方向盘，回正转向灯。
【交叉路口】1、看到指示牌，消油后浮油，控制速度在25迈左右2、按喇叭两下【超车】1、看到超车标志后，打左转向灯，按四下喇叭2、看左视镜，确认安全后方向盘向左微调，加油后立刻消油，右车角进入3车道后迅速调正方向盘，回正转向灯。
3、进入超车道后，3档加油行驶，保持速度30迈。
4、行驶一段路后，打右转向灯，按四下喇叭。
5、看右后视镜，确认安全后方向盘向右微调，加油后立刻消油，左车角进入2车道后迅速调正方向盘，回正转向灯。
【学校】1、学校区域牌子前面第二根柱子处消油，两秒后浮油，保持速度在25迈。
2、按两下喇叭。
【会车】1、看到会车标志，按两下喇叭。
2、保持直行，以25迈匀速行驶【直线行驶】直线行驶速度保持在35—38迈，目视远方，方向盘扶正，手部放松。
【加减挡】直线行驶结束消油后浮油到25迈，踩离合换2档；浮油30迈换3档，浮油35迈换4档。
【公交车站】1、看到公交车站牌，消油后浮油保持在25迈。
上下车动作
汽车操作基础-上下车与驾驶姿势(图)（新手学车必备）上下车与驾驶姿势(图)练习目标：建立上下车的安全意识，掌握正确的驾驶姿势。
安全确认内容：确认汽车前后没有人和障碍物。
上车方法1.安全确认确认车的前后无人或无障碍物等。
2.上车首先打开车门，按右脚、腰部、上身、左脚的顺序上车。
3.关门把车门拉到离关闭位置10厘米左右，再用力。
一定要确定车门是否关严。
4.锁门将车门关好后，务必要从里面锁好车门。
不同车型锁车门的方法也各不相同。
贴心提醒：养成上车后锁好车门的习惯，防止临时停车时车内财物被盗，同时保证行驶时乘员的安全。
下车安全确认1、安全确认从室内后视镜和外后视镜观察左右和后面有无车辆和行人。
2.开门打开车门锁，将车门首先打开一点，再次观察，确认安全后，再开车门。
3.下车用手拉着车门，不要得过大，然后快速下车。
4.关门先关到离关闭位置10厘米左右，再用力将门关严。
5.锁门用钥匙锁门。
或者按下锁按钮，推门把手将门锁上。
或者用遥控装置锁门。
各车型锁车方法不尽相同，锁上后要确认锁好，才能离开。
正确的驾驶姿势好的驾驶姿势就是能够方便操作各种装置，并且保持身体处于放松、自然的状态。
不好的姿势会使操作转向盘和踩踏板困难，影响安全。
座位和后视镜的调整1.座位的调整用一只手握住转向盘，另一只手控制座位调节柄，调整到使脚能将离合器踏板和制动踏板轻松踩到底。
将座位调整到最适合自己的位置。
2.内后视镜的调整1）内后视镜的调整保持正确姿势，面向正前方，手握后视镜边缘调整，调整到只要转动眼睛就可看到汽车后面的全部情况即可。
2）外后视镜的调整外后视镜应调整到能看见车体部约占镜子横向1/4，车外物体占3/4；使地平线处于正中稍偏下的位置，以便能够观察路面上尽可能远的物体。
安全带的系法和摘法1.系法把安全带慢慢拉出，不要使其拧劲，将安全带扣到能听到“咔”的一声为止。
若系得不正确，一旦发生交通事故就不能充分发挥其作用。
2.摘法用左手拿安全带，用右手按下安全带扣将其摘下。
第一节 上下车与坐姿_驾车用车养车一本就够_[共2页]
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1第一章 驾驶的基本要领
第一节 上下车与坐姿
一、基本要求
1．上下车时手和脚的动作要领
上车时，先巡视四周，见图1-1，确认安全后，用左手打开左前车门，再将左手换到车门内侧的把手上，身体左转，右手握于转向盘右侧，右脚置于车内，放在油
门踏板的后方，身体随着进入车内，收回左脚，放在离合器踏板后方，左手带上车门。
图1-1
下车时，观察左侧和后方，确认安全后，迅速下车。
2．坐姿
正确的坐姿，就是要让自己深陷在座椅中。
坐进驾驶座之后，首先应该深深地。
上下轿车礼仪-礼仪知识
上下轿车礼仪-礼仪知识上下轿车礼仪-礼仪知识上下轿车礼仪(1)上车时上车时，要侧身，先坐到车座上，而后将双腿、脚同时挪入车内，再将身体调整好。
(2)下车时下车时，应侧身，移到车门，然后一只脚踏在地上，眼睛看前方，以手的支撑力移动另一只脚，头部自然伸出，起身立稳后，再缓步离开。
上下车时要主动为客人开启、关闭车门，并让客人先上先下。
(3)小轿车座次规则司机驾驶时，以后排右侧为首位，左侧次之，中间座位再次之，前座右侧殿后，前排中间为末席。
如果由主人亲自驾驶，以驾驶座右侧为首位，后排右侧次之，左侧再次之，而后排中间座位为末席，前排中间座则不宜再安排客人。
主人夫妇驾车时，则主人夫妇坐前座，客人夫妇坐后座，男士要服务于自己的夫人，宜开车门让夫人先上车，然后自己再上车。
如果是主人夫妇搭载友人夫妇，则应邀友人坐前座，友人之妇坐后座，或让友人夫妇都坐前座。
主人亲自驾车，坐客只有一人，应坐在主人旁边。
若同坐多人，中途前座客人下车后，在后面客人应改前座，此项礼节最易疏忽。
乘坐轿车礼仪1主人亲自驾驶座位顺序应当依次是：副驾驶座、后排右座、后排左座、后排中座。
实际的操作是这样的：如果只有你一个人乘坐，那就坐副驾驶位。
如果正好满员，一群人都是同事关系，那么大胖子或者女士坐副驾驶位。
2专职司机驾驶座位顺序应当依次是：后排右座、后排左座、后排中座、副驾驶座。
从礼仪角度来看，专职司机驾驶时后排三席的等级最高。
但实际执行时还是看辈分或职位最高的乘员选择。
因为满员时，舒适度最高的还是前排副驾驶席。
3乘坐平级的车对方开车，你就不能坐后排，以示相伴。
否则，按照上面的逻辑，他很有可能会认为你把他当司机看待了。
从安全角度看，除非是领导与司机的关系，或者公司接待的关系。
其他非特殊情况下，单人乘车时，乘员都最好坐在副驾驶位，这样既方便沟通，也更安全。
4有领导乘坐时副驾驶座一般也叫随员座，通常坐于此处者多为助理、译员、警卫等。
领导自然后排就坐。
5私家车座位安排原则原则一：后排是需要让给嘉宾、领导或"关系相对远的那方"乘坐。
科三上下车动作口诀
科三上下车动作口诀
上车动作：
1. 找到车门把手，将车门打开；
2. 拿起手刹，挂到位，将换挡杆放到空档；
3. 找到安全带，绕过身体，插入卡扣，调节到合适位置；
4. 找到方向盘，调整到合适位置，注意不要碰到喇叭；
5. 将脚踩在制动踏板上，看好后视镜，听听后方是否有车辆，确认安全；
6. 将右手放在手刹上，左手握住方向盘，轻轻踩一下刹车，准备起步。
下车动作：
1. 打开车门，解除安全带，同时将方向盘调整到合适位置；
2. 踩住制动踏板，将挡位放到空档，同时拉起手刹；
3. 将右手放在手刹上，左手握住方向盘；
4. 低头查看车门周围是否有行人或车辆，确认安全；
5. 小心跨下车，注意不要碰到腿部或衣物；
6. 关上车门，确认车门已经完全锁上。
以上就是科三上下车动作口诀的详细步骤。
在学习过程中，一定要多加练习，熟练掌握这些动作，才能更好地通过科目三考试。
同时，还要注意安全，遵守交通规则，做到文明驾驶。
祝愿每一位考生都能顺利通过科目三考试。
上下车动作及驾驶姿势
上下车动作及驾驶姿势一、安全检视在进行上下车动作之前，我们要养成安全检视的习惯，我们从左前部开始，逆时针绕车一周，首先检查车辆周围有无行人和障碍物，再检查车体表面有无异常，轮胎气压是否正常，灯具号牌后视镜是否齐全，最后检查车底是否有漏水漏油（大车漏气）等滴漏现象。
二、上车动作上车动作：①安全确认；开车门前先向右转身看后方有无来车。
②上车；左手打开车门，右手接应一下，防止风刮开。
左脚迈近一步，左手换扶门内侧把手，右手握转向盘左下方，右脚一次伸向加速踏板，然后按腰.身.头的顺序坐入驾驶室。
③关车门；收左脚关车门，注意开始不要太用力，将车门关到距车身10-20MM时再确认一下不会夹到异物后再用力关紧.④调整座椅后视镜；按个人高矮胖瘦调整座椅距离，以双臂伸直抓到转向盘正上方，左脚踩离合踏板到底膝盖略有弯曲为宜。
后视镜调整为内后视镜看到整个后车窗，外后视镜看到车身占后视镜横断面的1/4，车外场景占后视镜的3/4，地平线在镜面纵向的中间。
⑤系好安全带。
调整高度，右手缓慢拉，通过胸部搭扣插头。
三、正确的驾驶姿势；身体对正转向盘坐在座位上，腰.后背正好轻靠在靠背上，两眼平视前方，看远顾近，注意两边。
两手分握转向盘左右两边，左手9-10点位，右手3-4点位，两肘自然弯曲。
两腿分开，右脚以脚后跟为支点轻放加速踏板上，左脚放在离合器踏板的左下方。
四、下车动作①安全确认；解除安全带。
开车门前先观察后视镜，看后方有无来车和行人。
②开车门（二次开门法）；左手打开车门，同时换扶门内侧把手，第一次开度不宜过大，先打开10-20MM，扭头向后观察无车辆行人后再开大车门。
③下车；抬左脚伸出驾驶室踏到地面，右手拉转向盘边缘，按头身腰的顺序下车。
④关车门；⑤锁车门。
汽车驾驶操作规范教学
汽车驾驶操作规范教学一、教学项目1、上、下车及驾驶姿势；2、起步前的准备；3、操纵装置的规范操作方法二、规范要领1、上下车及驾驶姿势①上车：学员从车厢下来，沿车辆逆时针巡走到驾驶室门，按规定程序进入驾驶室。
②下车：观看后视镜，用二次开门方法开门，下车动作是上车动作的逆动作，下车后轻关车门，并按逆时针巡走上车厢③驾驶姿势：右脚跟支在驾驶底板上，并轻贴在加速踏板上；左脚放在离合器左下方底板上。
坐直、头正、肩平、看远顾近。
2、起步前的准备调整座椅、头枕、后视镜；系松安全带；检查操作装置；起动发动机；检查仪表；停熄发动机。
3、操纵装置的规范操作方法①主要“六大操纵件”按规范操作方法操作（见《汽车驾驶教员培训教材》）为了防止换档时，换错档，做到轻重得当，要利用弹簧的作用力来进行操作，重点项目是换档的练习，加强离合器、油门、变速杆三者协调操作。
②规范起步、停车程序③规范换档方法、加档、减档时机的操作。
（见“原地驾驶训练”）第二阶段实际操作（基础）一、教学项目：1、行车前准备；2、起步和加速；3、行驶位置和路线；4、弯道和曲线驾驶；5、定点停车的停车入位；6、窄路驾驶；7、坡道驾驶；8、场地式样驾驶二、规范要领：1、行车前准备①安全检视，从车的左前部开始到左中后部、后部、右中后部、右前部、前部、驾驶室、车厢。
②掌握轮胎的更换2、起步和加速①起步前注意观察，重点加强离合器、油门协调操作。
②起步后及时加速适时加档，即—带（1→2档），二进（2→3档）；三冲（3→4档）的操作方法，做到加档及时、准确。
3、行驶位置无中线的道路，车辆在中间行驶（或中偏右）；划有车道线的各行其道。
4、弯道和曲线驾驶①首先要在弯道前把车速控制在一定范围内，往往需要制动。
因此，平时要重点练习制动减档练习，标准是当踩下离合器减档，车速不回升。
②根据转弯半径的大小来调整车速，循弯道行进。
行进中，如发现动力不足需要减档时，要待情况处理完毕后（不需打方向盘或制动），再实施减档操作。
汽车驾驶员培训教案
汽车驾驶员培训教案第一章基础知识一、上、下车及驾驶姿势(一）、上车动作要求学员上车前应检查车辆周围有没有人或障碍物;逆时针绕车一周进行安全检视.1、左手打开车门；2、右手握住方向盘,抬右脚跨入驾驶室，同时身体坐在坐垫上，左脚跟进，放在离合器踏板下方;3、左手关车门，上车动作即完成。
(二）、下车动作1、车辆停稳后，摘挡，拉手刹，确认后方和前方无车或行人等临近后方可开车门(强调如果不注意观察,很容易出现危险）。
2、用左手打开车门（用两次开门法）先将车门打开一点，然后观察确定无误后再将门打开，用手控制车门不要将门开得过大，然后下车。
3、下车时的姿势及动作同上车顺序相反。
4、先将车门关至10CM左右，再用力将车门关严,下车动作即完成。
（三)、驾驶姿势正确的驾驶姿势，能够方便地操作各种操作装置,使全身保持自然、放松的状态.正确的驾驶姿势是保证安全的基础,错误的姿势会影响操作，造成安全隐患。
右脚放在油门踏板上，左脚放在离合器踏板左下方，双膝自然分开，膝盖微弯曲，能轻松自如地踩踏板，后腰及臀部能紧靠后靠背上，上身保持正直，头部略微前倾，两眼平视远方；左手轻握在时钟的九至十点之间，右手握在三至四点间，两肘自然下垂。
（四）、要点归纳：1、上车：左、右观察,宽心把车驾,合力入驾室，调节姿势佳.2、座位调节：座位调节很重要，倾角、距离要知道；前距方向一拳好,倾角适宜操作妙。
3、调整视镜：视镜调整看区划，路二、车一分配佳；头定目转来观察,车后情况全包下。
4、驾驶姿势：身体对正转向盘,坐稳后靠车背垫；两眼前视脚归位，手握盘缘肘下垂。
5、下车：左、右观察后,确认安全啦,解下安全带，拉闸把车下。
第二章基本控制器操作第一节转向盘的操作一、转向盘的功用：转向盘又叫方向盘，它的功用是改变汽车行驶的方向或保持车辆直线行驶。
在一般情况下向左打方向盘，汽车向左行驶,向右打转向盘，汽车向右行驶.二、转向盘的操作:转向盘的操作包括转向盘的握法，双手操作法和单手操作法。
开车正确的驾驶姿势有哪些
开车正确的驾驶姿势有哪些正确的驾驶姿势就是能够方便纵各种装置，并且保持身体处于放松、自然的状态。
这样是比较有利于开车的进行的，那么有哪些正确的驾驶姿势呢?以下是店铺为你整理的开车正确的驾驶姿势，希望能帮到你。
开车正确的驾驶姿势一、正确的驾驶姿势车主在驾驶车辆时，身体应对正方向盘坐稳，两手分别握在方向盘盘缘左。
头正肩平，两眼向前平视，看远顾近，注意两边，观察下。
上身轻靠后背垫，胸部略挺，略收小腹，两膝自然分开。
若驾驶S动挡辆，左脚自然放在左侧就好，右脚放在油门踏板上，不加油门的时候，右脚好放在刹车踏板上方，始终保持精力充沛、思想集中的良好状态。
若是手动挡车辆，左脚放在离合器踏板左下方(或下方)，右脚放在油门踏板。
二、手握方向盘的姿势方向盘示意图很多人都认为正确握方向盘的姿势应该是握住11点和2点位置，其实都错了。
正确的姿势应该握在9点和3点位置。
握方向盘的正确姿势原因很简单，方向盘9点和3点位置是直径，这时臂力是最大的，相应的转向力也是最大的，可以比别的位置更有效地转动方向。
在发生事故的瞬间，多争取零点几秒的时间都会避免最大的伤害。
三、正确调整驾驶座椅其实，通过正确调整驾驶座椅，车主便可以获得正确驾驶姿势。
(一)调整离合器、刹车、油门与腿部及座椅之间的距离车主根据自己的身材，保证在右脚把刹车踏板、油门踩到底时，器踩到底时，大腿与小腿之间自然弯曲(自动挡位车辆)，前后位置是合适的。
其实，通过正确调整驾驶座椅，车主便可以获得正确驾驶姿势。
(二)调整座椅的角度和高度比较理想的座椅角度是靠背与垂直方向夹角为8°，生活中不可能用量角器锖确测量，只是一个大致的范围。
不过千万不能像坐藤椅一样仰着开车，那是非常危险的。
座椅的高度要以保证大腿能够充分发力为原则的前提下，应在尽量使自己舒服的位置，不能太上扬。
(三)调整手臂与方向盘之间的距离正确的握方向盘姿势为握住9点和3点位置，胳膊自然弯曲。
你可以把手臂平行前伸，放置在方向盘顶部，调整方向盘高度，使手臂高度与肩，此时锁定方向盘即可得到合适的距离与高度。
上下车与驾驶姿势
上下车与驾驶姿势(图)(4)座位和后视镜的调整1.座位的调整用一只手握住转向盘，另一只手控制座位调节柄，调整到使脚能将离合器踏板和制动踏板轻松踩到底。
将座位调整到最适合自己的位置。
2.内后视镜的调整1）内后视镜的调整保持正确姿势，面向正前方，手握后视镜边缘调整，调整到只要转动眼睛就可看到汽车后面的全部情况即可。
2）外后视镜的调整外后视镜应调整到能看见车体部约占镜子横向1/4，车外物体占3/4；使地平线处于正中稍偏下的位置，以便能够观察路面上尽可能远的物体。
安全带的系法和摘法1.系法把安全带慢慢拉出，不要使其拧劲，将安全带扣到能听到“咔”的一声为止。
若系得不正确，一旦发生交通事故就不能充分发挥其作用。
2.摘法用左手拿安全带，用右手按下安全带扣将其摘下。
左手慢慢将其送回。
摘安全带时，不要将摘下的安全带马上撒手，以防安全带金属扣弹回，打碎玻璃或伤到人。
所以，必须手拿安全带将其慢慢送回。
总结那么，现在让我们来复习一下。
1.锁好车门不只是要锁好驾驶席车门，还应确认其他车门是否锁好。
2.调整座椅调整到能将各个踏板（尤其是离合器）踩到底，并能方便操作各种装置的位置为止。
3.后视镜的调整以正确地驾驶姿势，将内后视镜调整到透过汽车后窗能很容易看到汽车后面的情况。
用外后视镜看到车体占1/4，看到车体以外部分占3/4.4.系好安全带将安全带系好，直到听见“咔”一声为止。
坡道行车(图)练习目标：掌握坡道行驶的特点，选择适当的速度和挡位，避免在坡道上行驶时中途停车、后退现象发生。
一、上坡时的速度和挡位选择方法汽车上坡行驶时，比平路行驶时需要更大的动力。
挡位和速度的关系：坡道行车(图)练习目标：掌握坡道行驶的特点，选择适当的速度和挡位，避免在坡道上行驶时中途停车、后退现象发生。
一、上坡时的速度和挡位选择方法汽车上坡行驶时，比平路行驶时需要更大的动力。
挡位和速度的关系：二、下坡行驶速度与档位的选择方法1）速度不太快时就开始制动。
上下车动作与起步前的检查和调整教案
上下车动作与起步前的检查和调整教案上下车动作与起步前的检查和调整教案引言在我们的日常生活中，上下车动作是一项常见而重要的技能。
无论是在驾驶汽车、骑自行车还是乘坐公共交通工具，我们都需要进行上下车操作。
然而，许多人在这方面存在一些不规范的动作，可能会导致安全隐患或不便。
本文将就上下车动作和起步前的检查和调整进行详细的分析和指导，以帮助大家提高上下车的效率和安全性。
一、上下车动作的正确姿势1.1 乘坐汽车上下车动作在乘坐汽车时，上下车动作要注意以下几点：1.1.1 打开车门前，先停下来，确保附近没有其他车辆或行人，确保安全。
1.1.2 打开车门时，用手扶住车门，用另一只手扶住车顶，稳住身体。
头部要尽量低一些，以避免撞到车顶。
1.1.3 尽量靠近车身，双脚并拢，迅速坐到座位上，并用手支撑好自己的重量。
1.1.4 下车时，先用手扶好车门，再以坐姿辅助自己离座。
1.2 骑自行车、摩托车上下车动作骑自行车或摩托车时，上下车动作需要注意以下几点：1.2.1 停下车身，确保附近没有车辆，以免发生意外。
1.2.2 下车时，先将一只脚放在地面上，稳住自行车或摩托车。
紧随其后，双手扶住车身或车把，通过蹲下的动作将另一只脚放在地面上。
1.2.3 上车时，先将自行车或摩托车抬起，并用脚尖踩踏地面，同时双手握紧车把。
1.2.4 上车后，迅速将脚放在踏板上，并做好平衡。
二、起步前的检查和调整在上下车动作之后，进行起步前的检查和调整也非常重要。
这能确保车辆处于最佳状态，并减少潜在的安全风险。
2.1 检查安全带在起步前，确保安全带的连接是否良好，并且安全带没有扭曲或磨损。
调整安全带的长度，确保它能有效地保护乘车人员。
2.2 调整座椅和后视镜调整座椅的位置，以确保你的腿部保持舒适和可控。
调整后视镜，确保你能清晰地看到后方的情况。
2.3 確保车辆状况检查车辆是否有异常的噪音或震动。
检查胎压是否正常，以及车内有无异味或杂物。
个人观点和理解上下车动作和起步前的检查和调整是我们乘坐交通工具时必需的基本技能。
上车注意事项以及动作要领
上车注意事项以及动作要领上车注意事项以及动作要领是指乘坐车辆时需要注意的事项，包括安全、礼仪等方面的要求，以及正确的上下车动作姿势和方法。
下面我将详细介绍上车注意事项以及动作要领。
一、上车注意事项：1. 确认车辆：上车前要确认车辆是否是自己需要乘坐的车辆，检查车辆的车牌号码和运营证明。
2. 时间安排：为了准时上车，应提前计算出行时间，根据实际情况合理安排出门时间。
3. 注意穿戴：上车前应整理好个人衣物和行李，确保没有遗漏物品，并注意保护个人隐私。
4. 乘车准备：准备好所需的证件、手机、钱包等物品，避免上车后无法找到所需物品。
5. 安全检查：上车前要检查车门、车窗是否关好，确保车内安全。
6. 拼车选择：如是乘坐拼车服务，应注意选择靠谱的平台和司机，尽量与熟人共享车辆。
7. 座位选择：上车后应选择合适的座位，避免影响他人，尽量就座靠近车门的位置。
8. 禁止吸烟：车辆上是封闭的环境，禁止吸烟以保持空气的清新。
9. 手机使用：上车后应尽量避免使用手机，以免干扰他人或错过车辆信息。
10. 交通礼仪：上车时应礼貌地向其他乘客问好，避免过多言语和争吵，共同营造和谐的乘车环境。
二、上车动作要领：1. 调整姿势：侧身面向车门，双脚距离适中，以保持平衡。
2. 扶稳扶手：先观察车门区域是否安全，然后用手握住车门旁边的把手或扶手，保持身体平衡。
3. 迅速上车：一边依靠着车门，一边迅速踩上车辆阶梯或踏板，要注意脚步稳定。
4. 保持平稳：上车后要迅速找到座位或站立的位置，并尽量保持平稳，不要晃动。
5. 避让他人：上车时应注意避让其他乘客，尽量不要与他人发生身体接触。
6. 耐心等候：如果车辆上已经没有座位，应耐心等待或寻找其他合适的位置。
7. 谦让他人：如果其他乘客需要过你身边上车或下车，应主动让行，保持礼貌。
8. 小心携带物品：上车时应小心携带自己的物品，不要碰撞到车上其他乘客或物品。
9. 注意平衡：在车辆行驶中，要注意保持平衡，尽量避免站立时倚靠车门或其他物体。
教练员实际操作要领考核要求
教练员实质操作要领查核要求一、规范化操作的解说(30 分)1、上、下车动作及驾驶姿势操作要求：环顾车辆，保证安全；驾驶姿势要求自然、伸展、便于操作。
上车方法：从右后车门下车，按逆时针方向绕过车头，环顾车辆至左前门，喊报告向车后眺望，确认安全后左手翻开车门，同时换至门内把，右手拉住方向盘，右脚伸进驾驶室放在油门踏板上，趁势侧身坐进驾驶室，收起左脚放至离合器踏板的左下方，左手关紧车门，上车动作应自然顺畅。
下车动作：采纳“二次开门法”下车，先侧头察看左后视镜，注意来往车辆，确认安全后，左手翻开车门少量，向后眺望，再次确认安全后翻开车门下车，下车动作与上车动作相反，下车关好车门。
绕过车尾环顾车辆，从右后门上车。
驾驶姿势：上车后，车辆起动前，先调整前后地点，再调整靠背地点，使身体与方向盘保持适合的距离（以左脚将离合器踩究竟为宜），上身成110°左右坐姿，腰背部紧贴座位，身体正直，双眼平视，左脚放在离合器左下方，右脚脚搁在油门踏扳上，能自如控制各控制机件，而后系好安全带（注意快拉锁止的特征），并保持充足的精力。
2、离合器的使用：操作要求：一踩究竟、一抬到点，联动实时、接合安稳。
离合器踏板的操作方法：左前脚掌放在离合器踏板上，以膝关节和踝关节的屈伸做踏下和放松动作，踏离合器踏板时，动作要快速，一踏踩究竟以达到完全分别，抬离合器踏板时要做到“二快、二慢、停留”的操作要领。
一快：当开始松抬离合器时，动作要快；（除去空行程）一慢：当离合器靠近接合状态（初联动），动作要慢；一停留：当离合器抬到接合状态（半联动），要做停留；二慢：当离合器抬到马上走开“联动点”地点要慢；二快：当离合器抬至完整接合（进入离合器的自由行程）时，动作要快。
三种现象能够帮助领会和判断“联动点”：①听发动机声音的变化；②凭车身颤动的感觉；③车辆有显然“仰头”感觉。
3、油门踏板、制动踏板的使用：操作要求：轻踏、缓抬；力松脚不离。
油门踏板的操作方法：操作油门踏板时，应以右脚跟部靠在驾驶室地板上作为支点，前脚掌轻踏在油门踏板上，用踝关节的伸屈使踏板放松和踏下。
路考上下车操作顺序及注意事项
路考上下车操作顺序及注意事项
一、从车的右侧绕到车前左大灯处向后看
二、站在左车门前先喊报告
三、经考官允许上车，打开车门，上车后车门离10公分用
力关好车门
四、进车后先调座椅，系好安全带，然后说“报告考官发
动机及仪表工作正常请指示”经考官允许进行下面事项；
五、1、“踩”离合器踏板；２、“挂”前进一档
３、“打”开左转向灯；４、“按”喇叭；
５、“看”左右倒车镜；６、“松”手刹
六、开左转向灯，注意不影响直行车辆
七、靠右停车30米左右打开右转向灯，看右倒车镜，注意
右侧路况，距边线＝＜30公分以内顺直停车
八、停车后先拉手刹，后摘档，停车前不准摘档溜车（起
步先挂档，后手刹）
九、下车先看左倒车镜，打开车门20公分向后看，开门45
度下车
十、起步、在行驶中每20秒必须看左右倒车镜一次，要求
头部摆动要大
夜间驾驶注意事项
１、不能正确开启灯光，不合格
２、同方向近距离跟车行驶时，使用远光灯，不合格
３、通过急弯、坡路、拱桥、人行横道或者没有交通信号灯控制路口时，不交替使用远近光灯示意，不合格
４、会车时不按规定使用近光灯，不合格
５、在路口转弯时，使用远光灯，不合格
６、超车时未变使用远近光灯提醒被超越车辆，不合格７、对低能见度道路情况判段差，不合格
８、在有路灯、照明良好的道路上行驶时，使用远光灯，不合格。
乘车坐车礼仪图文结合版
乘车礼仪汽车如今已成为现代社会最主要的交通工具，不在桌前（办公桌、餐桌），就在车上早已成了许多白领们的工作缩影。
与领导、同事、客户一同乘车更是难免，因此坐车礼仪就显得十分重要了。
上下车姿势----上下车顺序----乘车座位----温馨提示上车姿势上下车姿态：背入正出式下车顺序：上下轿车的先后顺序通常为：尊长、来宾先上后下，秘书或其他陪同人员后上先下。
即请尊长、来宾从右侧车门先上，秘书再从车后绕到左侧车门上车。
下车时，秘书人员应先下，并协助尊长、来宾开启车门。
乘车座位双排、三排座的小型轿车。
如果由主人亲自驾驶，一般前排为上，后排为下。
如果由专职司机驾驶，通常后排为上，前排为下；以右、中为“尊”，以左为“卑”多排座的中型轿车。
无论由何人驾驶，均以前排为上，后排为下；右高左低。
轻型越野车，简称吉普车。
不管由谁驾驶，其座次尊卑依次为：副驾驶座，后排右座，后排左座。
温馨提示1、女士上车时不要一只脚先踏入车内，也不要爬进车里。
需先站在座位边上，把身体降低，让臀部坐到位子上，再将双腿一起收进车里，双膝一定保持合并的姿势。
2、从“安全”角度考虑，应该是后排左座最重要（司机后面的座位）。
3、从“视觉”角度考虑，应该是前排右座最重要（副驾驶室座位）。
坐该座者视线宽广，可以观光，自我感觉“神气”，然而，此座最不安全。
4、从“服务”角度考虑，应该是后排右座最重要。
在中国，车辆遵循的准则是靠右侧行驶，坐后排右座者，伸腿上车抬腿下车，便于秘书、随车人或现场迎接人员等为其开关车门，体现坐车者的层次与身份，出入高档场所或重大活动更能体现此座者的重要性。
5、车上不要睡觉。
乘车的人都睡觉时，司机也容易犯困。
6、谈话要适当。
与领导同车，自然要作适当的交谈，但一定要适度。
7、领导之间若是在谈工作，除非问到你，或希望你介入，否则尽量不要插话。
8、若领导之间谈论的话题涉及对某人的评价等保秘的内容时，你不但不要插话，甚至不要听，此时最好的办法是找个话题与司机聊聊天，或播放一段轻音乐（音量不要过大）什么的。
初学开车步骤
初学开车步骤初学开车步骤一、上下车动作要领一是查看。
上车前一定要从汽车左前侧开始，逆时针检查一周，看是否有影响安全行车的因素，如轮胎气压是否正常、车下有无漏水、漏油痕迹、周边有无影响安全起车的因素。
二是开门。
身体面对左则前门，距车身约50公分距离，四指握住门把手，大拇指按下锁块，向外拉，打开车门。
三是上车。
打开车门后，左手扶住车门内把手，右手握住转向盘上端;右脚迈进，轻放在加速踏板后方;人坐在座椅上，抬起左脚放在离合器踏板的左下方。
四是关门。
左手轻拉车门内把手，与门框20公分的距离时，再稍用力将车门关严。
下车的动作要领：一是观察。
开门前一定要通过左后视镜观察左侧后方道路情况，必要时可向左侧头观察。
确认无行人或车辆等影响安全的因素时，准备开门。
二是开门。
左手握住门内把手，打开车门。
向外开时，先将门开至20公分距离，再侧头进一步观察，确定左后方无来车或行人，再将车门开到适当幅度以便下车。
三是出门。
右手握住转向盘上端，左手扶住车门，左脚迈出车外，同时身体离开座椅，收回右脚下车。
四是关门。
左手握住门把手，将门关至与门框约20公分距离时，再稍用力关严。
4、上下车时，我们应注意哪些问题呢?开门前，一定要侧头前后观察道路情况。
上车开门时，四指向外用力，拇指下按，不能硬拉门把手。
上车迈右脚时，不要将脚放在加速踏板上，防止因身体不协调，发生猛踩加速踏板现象。
关门时，动作要轻，防止车门锁等部件损坏。
二、调整座椅1、我们学习的内容是调整座椅。
2、调整座椅有什么作用呢?它的作用是便于准确舒适的操作，减少驾驶的疲劳程度。
3、我们怎样正确的调整座椅呢?调整的方法是：一踏——保持正直的坐姿，上身紧靠后背椅，左脚踏下离合器踏板，看是否能将离合器踏板踩到底，且腿部膝关节能自然微弯曲，踩、抬自如。
如不能，说明应调整座椅远近。
二伸——保持正直的坐姿，两臂向前平伸，看手腕部分是否置于转向盘顶端位置。
如不能，需要调整靠背的角度。
4、座椅调整中我们应注意哪些事项呢?注意的事项有：调整后，一定要检查座椅是否锁住。
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上下车动作及正确驾驶姿势分享
作者：甬城小编文章来源：宁波助才网综合编辑浏览率：903 最后更新：2010-11-25
(一)上下车
1、上车前安全确认：
(1)确认车辆的周围无障碍物
(2)在车的左前方(身体不要超出车身)由左向右观察交通情况
2、上车：打开车门，按右脚、腰部、上身、左脚的顺序上车
3、关车门：当车门关到距车门框10厘米时再用力
4、下车前安全确认
(1)从后视镜里观察车后交通情况
(2)将车门开15厘米左右探头向后观察
5、下车
6、具体操作细则：
(1)上车动作：(C1)
首先应从右后门下车，下车前应观察车后有无机动车和行人，关好车门，检查右侧轮胎气压及车下有无漏油、漏水等现象，沿车右侧跑步至保险杠左侧不超过保险杠，向后观察有无来车，确认安全后，跑步至左侧车门前，调整好身体与车门的距离约一臂长，衣缝对准门缝，持立正姿势报告，经许可后方可上车。
左手握住车门外把手，拇指按住把芯，打开车门，左手拉车门，右手辅助将车门推开。
左脚向前迈一步，左手转握内把手，右手握住方向盘的12点位置，右脚一步到位，放在油门踏板上，先进臀部后进头，然后收左脚放在离合器的左下方，接着关紧车门，关车门时要分两次进行，当关至门窗框约10CM时，用肘关节的力量用力将车门关闭。
然后调整好座椅坐姿，系好安全带，两手平端方向盘目视前方。
(2)下车动作：(C1)
首先应观察左后视镜，看有无来车和行人，确认安全后用左手打开车门，随后左手握住车门的内把手，推开车门约30CM，伸头探视车后，再次确认安全后方可将车门完全推开。
左手这时仍要握住内把手，防止风大。
先出左脚踏上地面，再伸出头部，待左脚站稳后抽出右脚，站直身体后向右旋转身体，收回左脚，左手轻关车门，然后右转，由左后车门上车。
(3)上车动作：(B2)
学员上车前，应检查车辆右侧技术状况，绕到左侧车门前，持立正姿势向教练员报告，得到允许后，左手开车门，随即手移至门内侧拉手，左脚踏上脚踏板，右手拉住方向盘左下方，然后用左脚的蹬力和右脚的弹力，使身体顺势跨进驾驶室。
(4)下车动作：(B2)
先观察后视镜，确认无车后，用左手打开车门，门的开度约超过车厢栏板10厘米，前后观望一下，在确无来车的情况下，左脚先伸出驾驶室放在脚踏板上，右手拉住方向盘，右脚从驾驶室抽出，并转动身体，使右脚先落地站稳，同时左脚立于地面，左手从门内移至门外并抓住门把，将门轻轻关上。
(二)正确的驾驶姿势
1、好处：驾驶姿势好坏对学员操作的灵敏度和疲劳度有着密切关系，不良的驾驶姿势将增加驾车者的劳动强度，对各操纵机件的使用带来不便，所以正确的驾驶姿势将减轻劳动强度，提高对操纵机件的正确运用，方便仪表和交通情况的观察。
2、正确姿势：
(1)双手自然的放在方向盘上，并调整一下座位，达到后腰和臀部都能紧靠后背上，双膝自然分开下伸，能适于灵活操纵机件便可。
(2)两眼目视前方看远顾近注意两侧
(3)左脚放在离合器左下方侧，右脚放在油门上。