儿童吃什么补钙最好
儿童长高吃什么钙片好 儿童钙片这些好!
儿童长高吃什么钙片好儿童钙片这些好！
每个父母都想使自己的宝宝长高一点，那么就需要在儿童生长期的时候给宝宝提供足够的钙元素，那么儿童吃什么钙片好呢？
一、安高乐钙镁片
安高乐的钙镁片中不仅含有钙元素，同时还含有丰富的镁元素，可以帮助钙的吸收，还含有紫花苜蓿提取物的植物营养素，并提供β-胡萝卜素、维生素A，维生素C、B族维生素和少量矿物质，吸收利用率好。
适合生长期小孩食用，按说明书每天2片即可。
二、天狮儿童型营养钙冲剂
天狮儿童型营养高钙冲剂(罐)，主要成分是酶解骨钙粉，多种必须维生素，如：维生素A、维生素D、维生素C，还含有牛磺酸、锌元素、铁元素等，不仅具有补钙的作用，还可以补充其他营养成分。
按说明书每日1-2次，每次2勺(每勺5克)，60-70℃温水冲饮，或混在其它食物中食用即可。
三、汤臣倍健乳矿物盐压片糖果
小孩食用的汤臣倍健乳矿物盐压片糖果也是一种很好的补钙产品，它不仅具有高效补钙的作用，同时还能增强人体免疫力，增强骨骼、肌肉、神经、软骨节的生长的能力。
3岁以上儿童及青少年，每次2片，每日1次，咀嚼食用即可。
四、美国安利钙镁D片
美国的安利钙镁D片也是适合儿童长高的钙片，安利钙片是由纯
天然钙化海藻中提取的，含有丰富的碳酸钙与氧化镁，易于被儿童吸收。
每3片含600mg钙、200mg镁、600IU维生素D、15mg锌、3.5mg 锰，营养丰富，同时外层覆有纽崔莱片衣，可保持新鲜，避免营养成分的流失，并易于吞咽。
每次1片，每日3次，随餐服用。
儿童补钙的12巧妙饮食法
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生活常识分享儿童补钙的12巧妙饮食法
导语：钙对于孩子骨骼发育是不可或缺的元素。
吃些什么可以帮助孩子补钙呢？下面我们就一起来看一下吧！孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的
钙对于孩子骨骼发育是不可或缺的元素。
吃些什么可以帮助孩子补钙呢？下面我们就一起来看一下吧！
孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。
以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。
1、巧克力和草莓牛奶。
如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。
2、酸奶。
有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
3、奶酪。
所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
4、松软干酪。
可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
5、含钙橙汁。
8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
6、椰菜和深绿色有叶蔬菜。
试一下不同的绿叶菜，如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下。
10岁儿童补钙吃什么好
10岁儿童补钙吃什么好
儿童缺少什么样的物质最多呢，最多的就是钙这个东西了。
因为如果儿童缺钙的话就会导致骨骼这一方面的不到优良的发育，最直接的就是导致宝宝的个子长不高，然后就是骨头的质量不过关了，那么10岁儿童补钙吃什么好咱们来了解一下。
10岁儿童补钙吃什么好
牛奶，营养分析：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
故牛奶被称为最接近完美的食品，最理想的天然食品；酸奶，营养分析：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5；含钙橙汁，营养分析：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
小孩缺钙吃什么钙片
不可与含有草酸盐、磷酸盐等盐类的蔬菜一起食用，因为它们可以和钙相结合生成多聚体而沉定，从而妨碍钙剂的吸收，所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制；不可与油脂类食物同吃--油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，这不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外；适当剂量，一般2岁以下的小儿每天400-600毫克，3-12岁每天800-1000毫克。
小编从两方面为10岁儿童补钙吃什么好这个问题做出了解答，一个是从食物入手来解决钙的问题再有一个就更加的直接，直接就是从钙片上边直接入手了，因为如果有些宝宝不爱吃饭的话，就可以通过钙片的方式来进行补钙就好了。
2023年婴幼儿吃什么钙比较好
2023年婴幼儿吃什么钙比较好2023年婴幼儿吃什么钙比较好市面上婴儿补钙产品如此之多，不少父母都不知如何选择，对此苦恼不已。
其实，好的钙源是好的钙制剂的前提条件，因此正确选择钙制剂首先应该从钙的________着眼。
钙源一般来说分为三种：天然矿物钙、海洋生物钙和动物骨骼。
因此，爸爸妈妈们最好了解一下产品的钙源，选择更加天然的钙质也更利于宝宝吸收。
下面是婴儿补钙产品排行榜，榜单中的产品都是大热的婴儿补钙产品，有国产的`也有进口的，爸爸妈妈们可以根据自身需求来选择!第1名：迪巧小儿碳酸钙D3颗粒第2名：神豆铠尔欣婴幼儿乳钙软胶囊第3名：盖中盖补钙第4名：钙加D钙片第5名：美国Childlife钙镁锌婴幼儿液体钙第6名：朵望新西兰进口乳钙软胶囊第7名：恩贝施婴儿钙软胶囊/乳钙儿童婴幼儿钙/补钙液体钙宝宝钙第8名：法国汉臣氏儿童初乳螯合钙第9名：安利纽崔莱补钙片宝宝吃进口的东西一定以安全作为最重要的衡量标准，尤其钙剂作为人体可长期服用的营养补充剂，更该注重其本身的品质。
父母们最好先了解清楚以上产品的各项详细情况，选择可靠的途径购买。
婴儿补钙产品排行榜人有两个生长高峰期，1岁以前和12—14岁，可见给婴儿补钙是非常必要的。
1岁以前的婴儿缺钙将导致发育迟缓，发育不良，最明显的表现有出牙晚、学步晚、鸡胸等。
婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多。
因此，就要及时而适当地给婴儿补充钙剂。
市面上针对婴儿补钙的产品也很多，到底婴儿补钙什么牌子好?宝宝年龄太小的时候，吃钙片显然不大实际，所以通常婴儿都可以尝试补充可冲调的钙剂或液体，更容易被宝宝吸收。
迪巧小儿碳酸钙D3颗粒：由矿石加工提纯的精制碳酸钙。
碳酸钙纯净，受到的环境污染会比动物及海洋生物小很多，所以就安全性更加可靠了，并且碳酸钙的含钙量为所有钙源中最高的。
成分中的维生素D还能让钙质被身体更好的吸收，最重要是淡奶口味，呵护宝宝娇嫩的味蕾，让习惯喝母乳的宝宝更容易接受，只要5ml水就能冲调均匀，不给小胃造成大负担。
宝宝吃什么补钙好
宝宝吃什么补钙1、牛奶牛奶是最好的补钙食品，所以除了母乳喂养外，妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。
2、骨头汤骨头汤中含有丰富的营养，不仅能减缓骨骼老化，也有利于骨骼生长。
所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。
3、新鲜的果蔬新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。
婴儿补钙，妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。
4、海产品多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品，可以有效的给婴儿补钙。
5、吃补钙剂有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。
在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。
有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。
专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。
乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。
6、豆类食品豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。
但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
7、海带海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。
此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
宝宝补钙食谱适合4个月—1岁宝宝的补钙食谱1、蛋花豆腐羹原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
营养分析：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。
2、鱼菜米糊原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。
制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
营养分析：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。
儿童要补钙吃什么好
儿童要补钙吃什么好1、儿童要补钙吃什么好1.1、绿叶蔬菜宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
1.2、豆类食品豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。
但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。
1.3、橙汁橙汁含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
1.4、奶酪奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。
奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
1.5、牛奶牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,有利于钙的吸收。
故牛奶被称为最“接近完美的食品”,也是最理想的天然食品。
2、儿童缺钙的表现2.1、经常出现抽搐症状。
指甲灰白或有白痕。
前额高突,形成方颅。
常有串珠肋,是由于缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎。
2.2、偏食或厌食。
指关节明显较大,指节瘦小无力。
2.3、学步迟。
阵发性腹痛,但又查不出寄生虫,无消化不良、肠炎等病。
2.4、小宝宝在白天会烦躁,坐立不安。
并且长牙的时间,也比其他小孩子要晚上很多。
2.5、缺钙的表现入睡后多汗、啼哭、易惊醒。
常表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。
3、儿童补钙的重要性之什么方式最合理食补和药补结合。
相信有很多家长都会选择用食疗的方法给孩子补钙,确实,孩子可以通过喝牛奶、吃豆制品等吸收到钙质。
但是在儿童成长期,孩子往往成长发育很快,而如今又正值冬季,日照时间很短,孩子就难以吸收到足够的VD,继而便难以促进钙质吸收,时间长了,很可能会出现缺钙的问题。
因此,育儿专家不妨选择一款富含维生素D 的钙剂来帮助补充,一来可以补足钙,二来可以补充维生素D,促进钙质的吸收,将“食补”和“药补”有效结合起来。
儿童秋季补钙食物
儿童秋季补钙食物随着秋天来临，孩子们的身体需要更多的营养来保持他们的健康成长。
钙对于儿童的骨骼发育非常重要。
正常的生长和发育需要充足的钙，因此为你的孩子提供钙质丰富的食物是很重要的。
下面是一些儿童秋季补钙食品。
1.牛奶和乳制品牛奶和乳制品是维持儿童骨骼健康的最佳食品之一。
它们富含钙，不仅更容易被吸收，而且还包含其他营养素，如维生素D，以帮助钙的吸收。
1杯牛奶含有约300毫克的钙，是儿童所需的每日钙摄入量的1/3。
2.豆类豆类包括黄豆、青豆、芸豆等，是富含钙的经济实惠食品之一。
黄豆是其中的佼佼者，一杯黄豆含有150毫克的钙，同时还含有丰富的蛋白质和其他必需的营养素，可以帮助孩子们更好地生长发育。
3.绿色蔬菜绿色蔬菜是一种营养丰富的食物，包括菠菜、芹菜、生菜、西芹等。
这些蔬菜不仅含有大量钙元素，还含有丰富的镁、维生素C和叶酸等。
让孩子们每天食用这些蔬菜，能够补充大量的营养素，同时保持有益的消化和心血管健康。
4.鱼类鱼肉是富含钙的食品之一。
例如，3盎司的鲑鱼或金枪鱼含有大约180毫克的钙。
此外，鱼类还富含omega-3脂肪酸，这是维持儿童健康和智力发展的重要营养素。
5.坚果和籽类坚果和籽类也是儿童秋季补钙的膳食来源之一。
例如，杏仁含有76毫克的钙，开心果含有20毫克的钙。
给孩子们提供一些坚果和籽类，是帮助他们补充营养素和蛋白质的好方法。
综上所述，寻找富含钙质的食品，是保持儿童健康成长的关键。
上述食品中的任何一个都是优秀的选择，并且可以相互搭配，以便为孩子们提供更多的营养。
带上你的孩子，一起享受美味又有营养的食物吧！。
育儿知识：孩子补钙食品大全
育儿知识：孩子补钙食品大全
孩子补钙食品一：奶类
奶类是小儿补钙的最好来源，除了母乳喂养外，富含钙质的牛奶就是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，十分利于孩子钙的吸收。
孩子补钙食品二：豆类食品
据营养专家分析，豆类的营养价值非常高，而且大多豆类都含有数量可观的钙质，但家长要注意孩子在一岁以后才能喝，而且避免一次喝得过量，导致蛋白质过敏。
孩子补钙食品三：新鲜果蔬
蔬菜中含钙质高的就是绿叶菜，所以孩子应该多吃不同的绿叶菜，比如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝、芥菜、空心菜、大白菜以及西兰花等。
孩子补钙食品四：含钙橙汁
橙子被称为“疗疾佳果”，其含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，其中8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)就相当于一杯牛奶中钙的含量。
孩子补钙食品五：干酪
干酪主要由牛奶发酵制成，其营养价值很高，所以干酪中的盐类含有大量的钙和磷，都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
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儿童补钙食谱 宝宝补钙必备5大食谱
儿童补钙食谱宝宝补钙必备5大食谱宝宝的健康成长离不开钙质的汲取，宝宝补钙是成长过程中最重要的事情！父母们要时刻关注宝宝的健康，一旦宝宝缺钙就影响正常的发育！你们知道儿童补钙吃什么吗，儿童补钙有哪些方法吗？下面就和我一起来了解一下儿童补钙食谱都有哪些吧！5款补钙养分食谱孩子缺钙健康危害大，5款补钙养分食谱给宝宝吃到充分钙质。
宝宝缺钙也会有许多后果，对于小小孩会造成佝偻病，大一点的孩子缺钙的话则会骨密度不抱负，简单骨折等，对宝宝的健康发育会有影响。
虾皮和豆腐中含钙量较高，也应当常常给宝宝食用。
宝宝在发育时期最重要的就是钙的汲取，只有补充分够的钙质才能够关心宝宝健康的成长！但是宝宝缺钙的时候父母应当怎么办呢，很多父母会盲目的给宝宝补充钙剂，但是大多没有效果！下面就来学习一下这些美味的补钙食谱吧！一、鸡骨头做法：高压锅饨鸡。
可以把鸡骨、鸡肉尽量饨烂、饨酥，鼓舞宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。
二、龟板饮原料：龟板125克。
做法：水煎60分钟，然后加一点白糖，每天服用2次。
功效：龟板中含动物胶、磷、钙等成分，具有健骨的功效。
三、小黄鱼做法：可以把小黄鱼制成酥鱼：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼刺、鱼头都变酥了。
这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。
四、虾皮紫菜汤原料：紫菜9克，虾皮15克。
做法：二者用水煮，略微加一点味精、食盐等调料即可。
功效：虾皮养分丰富，每100克虾皮中含蛋白质39。
3克，钙2000毫克。
提示：前两种食品不太适合于2岁以前的宝宝，2岁半以后，多数宝宝已长出了20颗乳牙，有了咀嚼力量，才可以给宝宝吃这类食物，否则宝宝也不易消化汲取。
五、大骨头汤做法：将买来的大棒骨洗净，敲断或敲裂，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。
让宝宝喝汤，吃骨髓。
这是一种特别好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。
宝宝吃什么补钙最快最好 补钙就给宝宝吃这个
宝宝吃什么补钙最快最好补钙就给宝宝吃这个宝宝补钙，对于宝宝的生长发育，是非常有帮助的。
如果宝宝在生长发育的过程之中，缺少钙质的补充，就会出现厌食，偏食，身体抵抗能力低下的情况，那么宝宝吃什么补钙最好呢？下面一起来看看吧。
一、宝宝吃什么补钙最快最好1、鱼肝油说到补钙，妈妈们第一反应几乎都是鱼肝油。
这是因为鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显着作用。
但要注意的是，鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃2、豆类食品大多数豆类都含有丰富的钙，且大豆容易被人体吸收。
但值得注意的是，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，而且一次不能喝得过多，以免蛋白质过敏。
3、深绿色有叶蔬菜多种绿叶菜都富含钙，而且青菜有助于宝宝肠道蠕动促进消化。
所以宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等。
4、牛奶牛奶被认为是补钙的最佳食品。
牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。
5、奶酪奶酪是奶制品压制而成的，因此含钙量非常高，而且容易被宝宝吸收。
奶酪和牛奶的钙含量比可达6：1。
6、海带海带除了富含钙，还有丰富的碘。
碘有助于甲状腺素合成。
此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
7、虾皮虾皮除了含有丰富的钙，还富含蛋白质和矿物质。
虾皮有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
8、橙汁橙汁不仅富含钙，还富含维生素C、磷、钾等微量元素，是补钙的水果之一。
二、宝宝缺钙有什么症状1、容易出汗尤其睡觉时后脑勺出汗比较多。
而且汗多与气候无关，即使天气不热，穿衣不多也容易出汗。
2、脾气暴躁经此烦躁不安，不听话，爱哭闹，脾气不好。
睡觉不安稳，容易惊醒，醒后哭闹3、发育延迟站立、行走的时间比正常宝宝晚。
有的还可能出现罗圈腿、佝偻病等症状。
宝宝补钙吃哪些食物好
宝宝补钙吃哪些食物好
宝宝补钙是很热门的话题，如果孩子在饮食中钙含量不充足的情况下，很容易引来很多的问题，也不利于骨骼的生长发育。
因此很多家长会采用饮食的方式给孩子补钙。
1、牛奶
想补钙的人首选牛奶，这种流体食物富含丰富的蛋白质、钙质和大量的氨基酸，关键是牛奶的钙磷比非常适当，这使得牛奶中所含有的钙质吸收利用率较高，此外牛奶中还富含大量的维生素B群以及微量元素。
2、虾皮
虾皮的一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，虾皮素有“钙库”之称。
3、燕麦
各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。
尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。
如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。
宝宝补钙到什么时候好？
补钙应该没有周期，就像我们吃饭没有周期一样，钙是一个营养素，需要长期的补充。
只要我们的膳食里面的钙不够，就要补，补钙没有到期不到期的问题。
比如说我们青菜吃得很多，还吃到豆制品，
还喝到牛奶，我们一天喝300到500毫升的奶的时候，也就是钙比较多的时候，就不用额外补充钙了。
如果宝宝没有出现挑食的情况，或者奶吃的不足的情况下，就需要及时给宝宝补钙了。
只要有缺钙的情况下就要及时补充，不缺的时候就无需补钙，做好按需补钙即可，并不是补钙越多，效果就会越好。
小儿补钙吃什么比较好
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生活常识分享小儿补钙吃什么比较好
导语：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，而小儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量很大。
因而，要及时正确的为小儿补充钙质，那么小
钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，而小儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量很大。
因而，要及时正确的为小儿补充钙质，那么小儿补钙吃什么比较好呢？
儿童的不同时期的需钙量是不一样的：06个月的小儿，每天需钙量为300毫克;6个月1岁，每天需钙量为400毫克;13岁为600毫克;47岁，每天需钙量为800毫克。
研究表明，小儿补钙的最佳途径是食补。
因此，小儿补钙应以食补为主，通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长久。
那么小儿补钙吃什么比较好呢？
1、奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质。
2、豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮。
3、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等。
4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。
另外小儿补钙，除了食补外，还要注意配合晒太阳和户外运动，让身体合成维生素D，促进钙的吸收。
在秋、冬季，有三个时间段比较适合宝宝晒太阳：其中上午6～9时，阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。
红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。
而上午9～10时。
儿童夏季补钙吃什么
儿童夏季补钙吃什么文章目录*一、儿童夏季补钙吃什么*二、儿童补钙食谱推荐*三、儿童补钙喝什么粥好儿童夏季补钙吃什么1、儿童夏季补钙吃牛奶营养分析:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。
故牛奶被称为最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。
2、儿童夏季补钙吃奶酪营养分析:奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。
奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
3、儿童夏季补钙吃虾皮营养分析:虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径,多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
4、儿童夏季补钙吃芝麻大家不知道吧,其实含钙量最高的食物是芝麻,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克,比蔬菜和豆类都高得多。
另外,芝麻酱的营养非常丰富,经常吃不仅能防止头发过早变白或脱落,且还有很好的润肠通便作用。
不仅如此,经常吃芝麻酱还可以增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。
建议每天吃10到20克最好。
5、儿童夏季补钙吃芥菜芥菜在蔬菜中属于含钙量很高的了,虽然比不上芝麻酱和虾皮牛奶,但是芥菜中富含维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D,平均每100克芥菜的钙含量为294毫克。
因为芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味,能促进胃、肠消化功能,还能明目利膈、宽肠通便,是因芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素,故有明目与宽肠通便的作用,可作为眼科患者的食疗佳品,还可防治便秘,尤宜于老年人及习惯性秘者食用。
儿童补钙食谱推荐1、腐竹拌海带原料:熟猪肉,水发腐竹、海带适量,胡萝卜,黄瓜,麻油,熟豆油,醋、酱油、蒜瓣、芝麻酱、葱、盐各适量。
制作方法:将腐竹、海带切成长丝,放进开水中焯熟,捞出后沥净水待用。
将胡萝卜、黄瓜洗净切成细丝,同时将熟猪肉切丝;把葱、蒜瓣切末。
将腐竹丝、海带丝、胡萝卜丝、黄瓜丝、熟猪肉丝、葱、蒜瓣放入盘中,加入芝麻酱、盐、醋、酱油、熟豆油、麻油腌渍,拌匀即可。
宝宝吃什么补钙好
宝宝吃什么补钙好奶类是首选的补钙食物说到补钙，我们第一反应就是喝牛奶。
牛奶除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。
专家表示奶类应是首选补钙食物。
除了喝牛奶还可以怎样补钙虽然牛奶是首选的补钙食物，但牛奶并不是唯一的补钙方式。
除了喝牛奶，我们还可以通过这些食物来给孩子补钙。
1。
绿色蔬菜有研究表明，绿色蔬菜也是补钙好手，羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、白菜、甘蓝、芥菜等绿叶蔬菜都是钙的良好来源。
2。
坚果给宝宝补钙，还可多吃坚果，如核桃、杏仁、榛子、腰果等，坚果油也是钙的良好来源。
3。
虾皮馄饨虾皮和猪肉一起剁碎，做成营养美味的馄饨馅，然后用高汤做馄饨汤，将馄饨煮熟后就可以食用了。
馄饨皮薄馅多，虾皮猪肉馅的美味也是令人难以抗拒，小宝宝肯定爱吃。
虾皮的.含钙量是非常丰富的，想要补钙的话，那就平时多吃一些虾皮吧！4。
浓骨汤面取数块猪骨或牛骨，洗净后用高压锅炖出又浓又香的浓骨汤，这就是有助于补钙的精华哦！用浓骨汤来做面条的汤底可是极好的，让宝宝连面条带汤一起吃掉，补钙是非常有效的。
四款补钙粥轻松补钙养肝粥原料：羊肝60克，梗米100克，生葱、食油各适量。
制法：羊肝去膜洗净切片，用油锅炒至八成熟，加入葱花。
然后用米煮粥，煮至开花，再放入炒养肝。
煮沸为度即成。
食肝饮粥，每日1次。
功效：补肝补钙，适用于小儿缺钙、视力减退等症。
骨头汤菜肉粥原料：骨头汤、胡萝卜，瘦肉、青菜、生葱、食油各适量。
制法：将所有食材清洗干净，瘦肉剁碎，胡萝卜切成片，生葱切成细末，一起放入锅中炒熟，加盐油适量，再与梗米、骨汤一起熬煮成粥，将熟时加入青菜，每日一次。
功效：补钙，适用于小儿缺钙、夜惊、多汗等症。
雨菜米糊材料：米粉、青菜、鱼、食油各适量。
制法：将青菜和鱼清洗干净，并把鱼煮成，剁成肉末，然后与浸软的米粉一起放入锅中用旺火煮熟，鱼肉熟肉调味即可食用。
功效：补钙，适用于小儿缺钙、夜惊、多汗等症。
草菇豆腐材料：草菇、北豆腐、鲜豌豆、梗米、食油各适量。
3岁宝宝补钙吃什么好
3岁宝宝补钙吃什么好3岁宝宝补钙的方法可谓五花八门，有些妈妈给宝宝食补或添加钙剂，比如迪巧小儿碳酸钙D3颗粒、酷幼婴幼儿补钙咀嚼片、益力健婴幼儿乳酸钙咀嚼片等，妈妈们应根据宝宝的体质、饮食习惯、吸收状况来选择适合的补钙方式。
钙在3岁宝宝的成长过程中起着至关重要的作用，如果缺钙会影响到宝宝骨骼和牙齿的发育，严重者还会出现方-、驼背、小腿弯曲畸形等症状。
另外，在补钙的同时补充维生素D能有效促进钙的吸收，在日常生活中多带宝宝出去晒太阳也能起到补钙的作用。
3岁宝宝补钙怎么补面对铺天盖地的钙剂广告，父母往往花费了大量的金钱却收效甚微，因为不同钙剂的吸收和其机理、服用时间、方法以及机体所处的状态和日常膳食有很大关系。
我国膳食构成主要是以含钙成分低的谷类食物为主，同时蔬菜供应量较大，植酸、草酸及植物纤维等摄入量相应较多影响钙在肠道内的吸收，那么妈妈们给3岁宝宝补钙怎么补好呢？1、鱼菜米糊：将米粉酌加清水浸软搅为糊，入锅旺火烧沸约8分钟，再将青菜、鱼肉洗净后分别剁泥共入锅中续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育满足身体对多种营养素的需求。
2、虾皮碎菜包：用温水把虾皮洗净泡软后切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋，小白菜洗净略烫一下也切得极碎与鸡蛋调成馅料，自发面粉和好包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸更有利于钙在肠道的吸收。
3、香香骨汤面：将骨砸碎放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋继续煮30分钟，将骨弃之取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟，加盐推匀即成。
骨汤含有丰富的钙物质，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的3岁宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。
3岁宝宝补钙吃什么好3岁宝宝的生长发育过程离不开钙，因为人体的骨骼和牙齿的主要成份就是钙（大约99％的钙存在于骨骼中），如果3岁宝宝体内缺钙就会导致骨骼发育迟缓，严重者还会出现方-、驼背、小腿弯曲畸形等症状。
宝宝的钙吸收
孩子如果在补钙的过程中，多从食物中补充最好，可以从吃一点富含有维生素D 的食物。
维生素D可以促进钙的吸收，比如平时多吃一点鱼、虾、螃蟹，还有鸡蛋、猪肝、香菇、豆制品以及动物的内脏，进行食补更好一点。
另外，多注意户外活动，多晒太阳，从紫外线中获取更多的维生素D，维生素D 可以促进钙吸收。
药物补钙要根据孩子的年龄，还要根据钙的剂型，因为钙的剂型有片剂、液体，还有颗粒，还要根据依从性，这种情况最好还是在医生医嘱下进行药物补钙。
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儿童吃什么补钙最好
儿童吃什么补钙最好－－奶类食品
儿童补钙，首先应该补充的就是奶类食物。
对于现在的儿童来说，牛奶，是每天都应该吃的营养食物。
但是，作为儿童补钙的重要来源，在牛奶的食用上，也应该注意以下几个问题：
1、儿童补钙，一定要每天，都吃奶类食品。
而奶类食品，最好的选择，自然就是牛奶。
但是，喝牛奶补钙，往往也会出现许多的问题，所以，在这些情况下，就可以使用豆奶补钙，来代替牛奶。
比如，在饮用牛奶之后，容易出现腹泻的儿童，就应该喝豆奶。
2、在喝牛奶的过程之中，有的孩子喜欢喝加了调味奶的牛奶，这样，牛奶的味道，会更加让儿童接受。
但是，这样的牛奶，虽然可以起到补充钙质的作用，但是，由于其中含有过多的糖类，会让儿童出现肥胖的问题。
所以，这一点在儿童补钙上，也是应该注意的。
儿童吃什么补钙最好－－钙剂
儿童补钙，除了牛奶之外，最常见的补钙选择，自然就是钙片了。
因为儿童在快速生长发育的过程中，需要大量的钙，单靠日常饮食中补钙是不够的，所以还要额外的吃些钙片来补钙。
1、对于刚出生的婴儿，最好不要使用钙片补钙的方法。
毕竟，这个时候的婴儿，消化，以及吸收的功能尚未完整，所以，婴儿使用钙片补钙，效果可能会受到极大的影响；
2、儿童补钙，在钙片的选择上，要注意钙片的安全性、口感等方面，最好选择含有维生素D的钙片，像钙之缘片，吸收快、口味好，儿童不会排斥，同时安全性高，不会刺激儿童的肠胃。
儿童常吃的钙片有钙之缘片，因为它口味好，儿童不会排斥，同时安全性高，不会刺激儿童的肠胃。
3、在吃钙片补钙之后，为了加快钙的吸收，应该带孩子多到外面去晒晒太阳，多做做运动，这样，钙片才能被充分吸收，儿童也会长得更加健康。
儿童吃什么补钙最好－－蔬菜
在儿童的补钙过程之中，除了以上几个钙质的来源之外，在平常的饮食之中，也应该以钙质比较丰富的蔬菜为主。
比如空心菜、大白菜、油菜等等，都是儿童补钙必不可少的食物。
1、在孩子出生的四个月之后，就应该及时给孩子喂食一些辅食，这样，不但能够使孩子的营养补充更加充分，而且还可以使孩子顺利的适应以后的固体食物。
这样，就不会出现孩子因为饮食上的不适应，而导致的一些问题。
2、对于现在的孩子来说，可能很少有喜欢吃蔬菜的。
但是，在孩子的生长发育过程之中，蔬菜的作用，却是无可以替代的。
除了儿童补钙之外，蔬菜之中的其他营养成分，也是儿童的成长所必不可少的。
所以。
儿童吃什么补钙最好？除了最重要的牛奶以及钙片之外，在饮食之中，补充钙质，也是非常重要的。
尤其是，身体条件稍微差一些的儿童，更应该多注意饮食之中，补充钙质以及其他营养成分。