腰间盘突出的按摩方法
腰椎间盘突出的保养
腰椎间盘突出症的自我保健疗法一、动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。
再做左腿。
动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。
二、蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧（背屈）。
然后足跟用力向斜上方（约四十五度）蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。
两腿交替做二十至六十次。
三、昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。
平伏休息，重复五至十次。
四、鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。
注意膝部不要弯曲。
尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。
五、下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。
弹动性地向前弯腰，使手触地。
然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。
反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。
腰椎间盘突出的保养腰间盘突出的患者要睡硬板床，枕头不能过高，过硬，过平，避免腰部剧烈运动，大家可以试试以下的锻炼方法治疗腰间盘突出：一、悬垂法。
利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。
每日早晚各1次。
悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。
二、弯腰，转腰锻炼法。
它包括前后大弯腰，左右侧弯腰，左右转腰等锻炼，每日早，晚各做1次。
按中等速度，稍用力的要求进行，同时要循序渐进。
三、按摩法。
以按摩肾俞穴（两侧腰眼）为主，每日仍是2次。
按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。
中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。
四、保养法。
主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来，会收到事半功倍之效。
注意做到“十不”，即:不久坐，不久站，不负重，不弯腰（急性期），不抱小孩，不穿高跟鞋，不低头，不坐矮板凳，不劳累，不着凉（腰部）。
两护，即:护腰（冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰，保暖并吸潮湿），护背（穿毛背心和棉背心等）。
所谓的腰椎间盘突出症，也就是成年人，椎间盘发生退行性改变，纤维环中的纤维变粗，发生玻璃变性以致最后破裂，使椎间盘失去原有的弹性，不能担负原来承担的压力；2、在过度劳损，体位骤变，猛力动作或暴力撞击下，纤维环即可向外膨出，从而髓核也可经过破裂的纤维环的裂隙向外突出；3、治疗腰椎间盘突出有三种，可行保守治疗，包括针灸、推拿、按摩、中药熏蒸、牵引等，他改善局部血循环, 增大椎间隙以减轻对神经根的压迫刺激, 消除因突出物压迫神经引起的水肿、炎症，暂时缓解症状，但不能彻底消除和回纳突出的椎间盘；4、开放式手术，风险比较大，一般不选择。
腰椎间盘突出很痛怎么缓解 腰椎间盘突出按摩哪里最好
腰椎间盘突出很痛怎么缓解腰椎间盘突出按摩哪里最好腰椎间盘突出在日常生活中要避免剧烈运动，还要多休息，避免受凉，如果出现疼痛厉害的话，应该遵循医嘱，选用合适的方法来缓解，那么腰椎间盘很痛怎么缓解呢?一、腰椎间盘突出很痛怎么缓解腰间盘突出很痛可以采用以下方法缓解。
第一点，一旦出现疼痛之后，首先要卧床休息，而且要卧那种硬床。
卧床的时候可以在腰部加一个薄垫，在膝关节下面放一块软枕，使膝关节和髋关节能保持一定的屈曲。
这样做的目的是让腰部肌肉能够充分放松。
第二点可以口服一些非甾体的药物，就是非甾体的止疼药。
第三点可以用中医中药进行治疗。
其实中医中药在治疗腰间盘突出这块效果很明显，有很多中医里面就有缓解疼痛的成分。
而且中药的外敷，或者是中药的膏药能促进局部的血液循环，减少炎性因子的释放，从而达到止痛的目的。
第四点是牵引，牵引可以分为徒手牵引和机械牵引，牵引的目的是让腰间盘在拉伸的状态下压力减轻，然后椎间孔的位置得到扩大，从而减轻对神经根的刺激。
第五点可以考虑进行一些理疗，包括热疗、冲击波、微波治疗，还有药物离子导入，效果也通常可以。
最后一点，一定要戴一个腰围，因为这个腰围对于腰间盘突出的病人来说太重要了，它可以限制腰椎活动，把腰椎的活动度和腰部的活动量控制到一定范围内，增加腰椎的稳定性，减轻对腰间盘的压力和刺激。
所以通常经过以上治疗之后，疼痛就基本缓解了，如果要是不缓解的话，还可以考虑进行神经根的封闭。
二、腰椎间盘突出按摩哪里最好腰间盘突出按摩有主穴和配穴。
主穴就是患侧椎间盘突出所在的夹脊穴，然后夹脊上下相邻的夹脊穴。
配穴是根据病人不同的症状，选择不同的穴位，出现臀部的肌肉的紧张和压痛配环跳、轶边;股后肌出现紧张配承扶、殷门、委中。
出现大腿外侧的麻木配风市;小腿麻木配委阳、承山、阳陵泉、足三里、悬钟;足部麻木且是背屈无力配太溪、解溪和侠溪。
三、腰椎间盘突出怎么医治腰间盘突出两个治疗方法，一种是非手术治疗，就是保守治疗，另外一种是手术治疗。
腰间盘突出的按摩方法
腰间盘突出的按摩方法
1. 腰部轻柔揉捏按摩。
腰部是腰间盘突出的症状最为明显的部位，通过轻柔的揉捏按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉的紧张，减轻疼痛感。
在进行按摩时，可以使用一些舒缓的按摩油，以减少皮肤摩擦的刺激，同时也有利于按摩手法的推动。
2. 腰部拨古按摩。
腰部拨古按摩是一种比较特殊的按摩方法，可以有效缓解腰部的僵硬感。
在进行按摩时，可以采用指腹或者拇指指腹的方式，以螺旋状的方式在腰部进行按摩。
这种按摩手法可以有效地刺激腰部的穴位，促进局部血液循环，缓解腰部的不适感。
3. 腰部拍打按摩。
腰部拍打按摩是一种比较有力的按摩方法，可以有效地促进腰部的血液循环，缓解肌肉的紧张感。
在进行按摩时，可以利用掌心或者拳头对腰部进行轻轻的拍打，力度要适中，不宜过大。
这种按
摩手法可以有效地刺激腰部的穴位，促进局部血液循环，缓解腰部
的不适感。
4. 腰部推拿按摩。
腰部推拿按摩是一种比较专业的按摩方法，需要由专业的按摩
师来进行。
通过推拿按摩可以有效地刺激腰部的穴位，促进局部血
液循环，缓解腰部的不适感。
在进行按摩时，按摩师会根据患者的
具体症状来进行针对性的推拿按摩，以达到最佳的治疗效果。
总之，腰间盘突出的按摩方法可以有效缓解疼痛，促进康复。
但在进行按摩时，一定要选择合适的按摩手法，并且避免用力过猛，以免造成不良后果。
同时，建议患者在进行按摩前最好咨询医生或
者专业的按摩师，以获得更加科学的治疗建议。
希望以上介绍的按
摩方法对腰间盘突出的患者有所帮助。
腰间盘突出按摩哪个穴位好
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生活常识分享腰间盘突出按摩哪个穴位好
导语：现实生活中很多人因为压力太大的原因，还有工作太辛苦的原因，所以说很多人会患上这个腰间盘突出疾病，患上了腰间盘突出之后最严重的症状就
现实生活中很多人因为压力太大的原因，还有工作太辛苦的原因，所以说很多人会患上这个腰间盘突出疾病，患上了腰间盘突出之后最严重的症状就是人们会觉得腰椎很痛，有种直不起腰的感觉，甚至还会因为腰间盘突出这个疾病而诱发很多其他的脊柱疾病，腰椎痛的话就无法正常的面对生活了，那么这个腰间盘突出就必须要及时治疗，现代人很多会选择按摩穴位的方法来治病，那么腰间盘突出按摩哪个穴位可以治病呢？
一、俯卧位推拿按摩手法
1.俯卧位推拿按摩手法：在患侧下段胸腰棘突旁至骶骨处，施掌推法。
医者立于患者一侧，从胸椎向腰椎至骶骨用双掌由上向下单方向的直线移动1～2分钟，能起到舒筋活血、解痉消炎止痛、增加皮肤弹性的作用。
2.腰部棘突位双手掌分推法。
医者双手掌根相对，从腰椎棘突部位向两侧推移2～3分钟。
使腰肌放松，解除疲劳。
3.腰部掌揉或双手重迭揉法。
用手掌大鱼际或掌根部分附着于体表部位或穴位上压住皮肤环旋转动5分钟。
4.腰部穴位按压法。
用拇指、手掌或肘尖按压两侧的大肠俞(第四腰椎棘突旁1.5寸处)、气海俞(第三腰椎棘突下旁开1.5寸处)、腰阳关(第四腰椎棘突下凹陷中)、肾俞(第二腰椎棘突下旁开1.5寸处)、志室(第二腰
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椎棘突下旁开3寸处)、腰眼(第四腰椎棘突下旁开3～4寸凹陷处)。
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腰间盘突出的保健按摩法
腰间盘ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ出的保健按摩法
•揉法。沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，以放松身体，舒通经络使气血得以畅通。 •点按法。点按双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态。 •弹筋法。弹拨腰肌，以兴奋肌肉.恢复肌纤维组织弹性。 •推法。用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背 肌肉得以调整。 •按揉法。沿受累的神经路线重点按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累区血受累区血液 循环，恢复麻木区的神经组织。 •翻身仰卧，采用捏拿法。捏拿股四头肌，改善肌肉弹性，恢复肌张力。 •点穴法。自腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、 昆仑、涌泉穴，以通经活络.改善神经传导，促进神经组织恢复。 •推理法。沿大腿后侧顺行向下至跟腱进行推理，使下肢整体气血流通，肌肉舒展。 •摇法。仰卧位屈膝屈髋后进行旋转摇运，以松解通利腰骶关节与椎间关节，调整关节 内在平衡。 •拍打法。是结束调整手法，用掌部自腰脊部开始向下至小腿进行拍打， 以宣通经络， 舒筋活血，兴奋松解肌肉，使腰腿肌肉得到放松舒展。
腰间盘突出的保健按腰间盘突出的注意事项摩法
•腰部活动姿势：为预防腰椎间盘突出症复发，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和 拖地、弯腰搬重物等，避免长时间腰部一个姿势工作。 •节制性生活：肾气实则腰壮，性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺 氧，腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响。 •腰部的功能锻炼：腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强，可避免腰椎间盘突出症复发， 从根本上治愈腰椎间盘突出症。 •睡硬床：睡硬床可以很效的减少腰间盘突出在身体上承受的压力。这也属于腰椎间盘 突出的日常注意事项。 •腰椎间盘突出的日常注意事项还要保持好的生活习惯，注意腰间保暖不要受寒。 •合理调理：患者也可以使用*腰椎骨纺世医帖*进行调理，同时合理安排饮食，注意少 食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物。
腰间盘突出穴位按摩技巧
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生活常识分享腰间盘突出穴位按摩技巧
导语：随着现在职场竞争压力的不断加剧，很多职场人士的每一天都是在体力和脑力的双重消耗下度过的，而同时也会带来很多亚健康问题，有些年轻人在
随着现在职场竞争压力的不断加剧，很多职场人士的每一天都是在体力和脑力的双重消耗下度过的，而同时也会带来很多亚健康问题，有些年轻人在加了班过后，总是抱怨自己的腰间盘非常疼痛，其实这就是腰间盘突出的早期信号，希望大家一定要通过按摩的方式来缓解，那么腰间盘突出穴位按摩技巧有哪些呢。
1. 降低椎间盘内压力，增加盘外压力，促使突出物回纳，为纤维环的修复创造有利条件。
2. 改变突出物的位置，松解粘连，解除或减轻对神经根的压迫。
3. 加强局部气血循环，促使受损伤的神经恢复正常功能。
【按摩疗法】
(1)取左侧卧位，左下肢伸直，右下肢屈曲放在左膝关节上部，家人以左肘内侧压住右髂骨，右肘顶住右肩关节，两肘相反用力，可听到下腰椎关节作响。
对侧也施以同样方法。
(2)取侧卧位，用扌衮、揉腰臀部及下肢肌肉，使局部肌肉放松，血液循环加快，以利于突出髓核的水分吸收。
(3)取俯卧位，用拇指指端按压肾俞、腰阳关、承扶、委中、承山穴各1分钟，然后再抱腿运腰(图17-10)。
(4)取俯卧位，用掌根有节奏的按压腰部，使腰部振动，然后固定腰部，一手托双下肢，使腰部过伸，促使髓核回纳。
1. 解除腰臀部肌肉痉挛：用法、按法、揉法、点法、推法、弹拨法、拿法等在患侧腰部、臀部、下肢部进行放松肌肉的操作，重点在肾俞、。
腰痛按摩手法教程
腰痛按摩手法教程
以下是一种简单而有效的腰痛按摩手法，让您在缓解疼痛的同时放松身心。
1.10指双掌按摩法：
- 坐在舒适的椅子上，双脚平放在地上，保持正坐姿。
- 将双手合十，十个手指交叉，双掌向外翻转。
- 用指腹轻轻按摩腰部附近的穴位，以顺时针方向做圆圈状按摩。
- 按摩力度适中，既不要过轻也不要过重。
可以根据个人的舒
适感调整力度。
- 每次按摩持续5-10分钟，可以根据自身情况适当延长时间。
2.拇指揉捏法：
- 坐在椅子上或躺在床上，保持舒适的姿势。
- 用拇指和食指捏住腰部两侧的肌肉，以小圆圈的方式揉捏。
- 从腰部向下按摩至臀部，然后再返回腰部。
- 按摩时可以根据疼痛的程度调整力度，但避免过度用力，以
防加重疼痛。
- 进行每个穴位的按摩约1-2分钟，可根据需要重复数次。
3.巧搓腰法：
- 站起来，双脚分开与肩同宽，挺直上体。
- 将右手掌放在腰部右侧，用力向下推搓腰部，重复约10次。
- 然后换手，左手放在腰部左侧，向下推搓腰部，也重复约10次。
- 搓揉时力度要适中，根据个人的舒适感调整。
- 可每天早晚各进行一次，帮助缓解腰痛。
以上按摩手法可以帮助缓解腰部疼痛，但请注意，如果腰痛严重或无法缓解，建议咨询医生或理疗师的建议。
腰间盘突出按摩手法是怎样的
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导语：我们都知道在疲劳的时候按摩一下身体会举得特别的轻松，而且能有效的缓解疲劳，所以在患有腰间盘突出是能进行按摩治疗也会让疾病能有效的进
我们都知道在疲劳的时候按摩一下身体会举得特别的轻松，而且能有效的缓解疲劳，所以在患有腰间盘突出是能进行按摩治疗也会让疾病能有效的进行缓解，但是按摩不是说我们随便的安几下就能起到效果的，按摩也是需要一定的手法的，只要正确的按摩手法才能起到治疗效果，下面一起了解下腰间盘突出按摩手法是怎样的。
腰间盘突出已经对很多人的生活照成了困扰，如何治疗和预防腰间盘突出已经成为刻不容缓的事情。
腰间盘突出按摩有用吗？腰间盘突出怎么按摩？
腰椎间盘突出的话是会直接压迫神经血管的，严重的话是会导致腰椎脱落的。
腰间盘突出怎么按摩？牵引、推拿、复位只能改变神经根和突出髓核的位置，而不能使突出的髓核复位，目前社会上用药和医疗器械使之复位、还纳是没有任何科学道理的，，只不过是一种假想，科学已经证实了这一点，而且一旦椎间盘突出伴有椎管狭窄，使用牵引、推拿、复位能加重刺激椎管内软组织和神经根的水肿而加重压迫症状。
腰间盘突出按摩手法
1、后伸摸棘--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
2、梳头--患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。
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腰间盘突出的中医推拿法
腰间盘突出的中医推拿法文章目录*一、腰间盘突出的中医推拿法*二、腰间盘突出做什么锻炼*三、腰间盘突出如何预防腰间盘突出的中医推拿法1、腰间盘突出的中医推拿法1.1、腰间盘突出患者采取站立姿势,并且患者上肢内旋,并且向后屈伸。
手腕弯屈,用中指指头肚按脊柱棘突数分钟。
然后停止。
片刻后再进行按揉,循环几次。
对治疗腰间盘突出效果不错。
坚持按摩,对缓解腰间盘突出症状效果明显。
患有腰间盘突出的患者不妨试一试。
1.2、患者采取站立姿势,把上肢下垂,然后把胳膊肘伸直,把臂膀向后做划弧圈的动作。
循环多做几次,对缓解因腰间盘突出引发的疼痛有很好的缓解作用。
同时也可以起到锻炼肩部功能的作用。
同时采用点揉和拿捏等按摩手法按摩肩井穴等肩部穴位,促进血液循环的畅通。
促使疼痛减轻或消失。
建议广大腰间盘突出的患者在平时生活中可以多加练习。
2、腰间盘突出的症状2.1、下肢放射痛,一侧下肢坐骨神经局部疼痛是本病的主要症状,常在腰背痛消失或出现。
从臀部的疼痛,逐渐辐射到大腿背面,腿外侧,有的可以发展到背部的脚,脚跟或脚,影响站立和行走。
如果突出部在中心,则在马尾神经症状,双侧投影可双侧或交替。
经常出现在腰背痛的缺失或减少也是症状之一。
2.2、腰部疼痛,多数患者数周或数月腰痛,或有反复腰痛史。
腰痛是一个重要的,严重的人可以影响和站起来坐。
一般症状缓解后,咳嗽、打喷嚏或大便时用力,可使疼痛加重。
这也是腰椎间盘突出症的症状之一。
2.3、麻木感,病程较长,常有主观麻木感。
限于腿、脚、脚、脚的后面。
这也是腰椎间盘突出症的症状之一。
3、腰间盘突出的高发人群年龄方面:本病多发于25-50岁的人群,占整个发病人数的75%以上,虽然这个年龄段是人的青壮年时期但,是椎间盘的退变已经开始了。
性别方面:腰椎间盘突出症多见于男性。
这是由于男性在社会工作中从事体力劳动的比例大于女性,腰椎间盘负荷亦长期大于女性,从而导致男性诱发腰椎间盘突出症的机会也较多。
职业方面:本病为常见病、多发病、广泛地存在于各行各业中,以劳动强度较大的行业多见,此外,长期处于坐位工作的人员亦有相当大的比例患病。
腰间盘突出民间土方法
腰间盘突出民间土方法腰间盘突出，是一种常见的腰椎疾病，常常给患者带来剧痛和不适。
在现代医学中，腰间盘突出的治疗方法多种多样，包括药物治疗、物理疗法、手术治疗等。
然而，一些民间土方法也被认为在一定程度上能够缓解腰间盘突出所带来的症状，下面就介绍几种比较常见的民间土方法。
首先，中药熏蒸是一种常见的民间土方法。
中药熏蒸是利用中草药的药性，通过熏蒸的方式渗透到患者的腰部，达到缓解腰间盘突出症状的效果。
常用的中药材包括当归、川芎、红花等，这些中药材具有活血化瘀、舒筋活络的功效，对缓解腰间盘突出症状有一定的帮助。
其次，针灸是另一种常见的民间土方法。
针灸作为中医传统疗法之一，通过刺激穴位，调节气血，达到缓解腰间盘突出症状的目的。
在针灸治疗过程中，针灸师会根据患者的具体症状选择相应的穴位进行针灸，通过调理经络、平衡气血，缓解腰部疼痛和不适。
另外，推拿按摩也是一种常见的民间土方法。
推拿按摩通过按摩腰部肌肉和经络，促进血液循环，舒缓疼痛，缓解腰间盘突出症状。
在推拿按摩过程中，推拿师会根据患者的腰部状况，采用不同的手法和力度进行按摩，以达到舒筋活络、散瘀止痛的效果。
此外，艾灸也是一种常见的民间土方法。
艾灸是利用艾叶的温热作用，通过热熏的方式渗透到患者的腰部，达到舒筋活络、温经散寒的效果。
艾灸可以促进患部的血液循环，缓解腰部疼痛和不适，对腰间盘突出症状有一定的缓解作用。
总的来说，民间土方法在一定程度上能够缓解腰间盘突出所带来的症状，但是需要在专业医生的指导下进行，并且因人而异，效果也会有所不同。
因此，在选择民间土方法时，一定要慎重，避免盲目跟风，以免造成不必要的伤害。
同时，也要重视正规的医疗治疗，及时就医，接受专业的诊断和治疗，以便更好地控制和治疗腰间盘突出症状。
[腰间盘突出的最佳治疗方法]治疗腰间盘突出的最佳方法
![[腰间盘突出的最佳治疗方法]治疗腰间盘突出的最佳方法](https://img.taocdn.com/s3/m/8b830b2c6137ee06eef91873.png)
[腰间盘突出的最佳治疗方法]治疗腰间盘突出的最佳方法[腰间盘突出的最佳治疗方法]治疗腰间盘突出的最佳方法篇一 : 治疗腰间盘突出的最佳方法龙江中医药大学镇院之宝，约20万人用过，现已制成脊痛消胶囊。
三个骨科一天至少十五个腰突病人，30多年多少病人自己算。
此方为邓福树之不传之秘。
邓福树教授为6版教材中医骨伤主审，上海科技。
全国统编教材骨伤专业14本，人卫出版，教材主编之一。
我从医8年，也用过300多例，疗效确切，但不是百分之百组方:当归15 川芎15 白芍15 五灵脂15 元胡15三棱15 文术15 杜仲15 泽兰15 泽泻15 黄芪30 车前草15 防己10 地龙10药性平和，而功效独奇。
为什么呢腰突急性期为神经根水肿，此方利水、活血、止痛，故有较好疗效。
其他方原理也如此，什么黄芪。
海风腾、黑豆。
西药甘露醇、654-2也是同理。
后期效果一般，这也是疗效达不到百分之百的原因。
当然，辩证加强力止痛的川草乌，乳没或蜈蚣全蝎可提高疗效。
但急性期不利水是不行的，这也是光用强力止痛药物不效的原因正常2天见效或1天。
10付一疗程水肿不重，腰部腿部酸痛者，减利水药，加杜仲，牛膝，川断，寄生，鸡血藤，五加皮。
最好再加二乌.李某，男，四十岁，平素有腰痛史，12月12日玩麻将半宿，13日腰痛剧烈，咳嗽，打喷嚏，大便痛加重。
到医院拍cT为腰4-5间盘突出，轻度压迫硬膜囊，其妻向好友要了此药药粉，其好友前一段时间急性腰痛，拍片诊断腰突症吃此药粉一日效，5日癒，故剩有药粉。
10克每次，日三次，14日症状稍轻，遂找我治疗，急性期汤者荡也，3付水煎服，昨日给我打电话，腰部咳嗽、喷嚏、大便已无症状，坐着也无症状，只是感到腰部仍有不适，说不出来的感觉，调药，独活寄生汤主之。
篇二 : 腰间盘突出最佳治疗方法介绍腰间盘突出，是很多人都面临的一个健康问题，不论是中老年人，还是青少年，都会出现腰间盘突出的情况。
那么，对于腰间盘突出的问题，腰间盘突出最佳治疗方法是什么呢?如何才能更好的治疗腰间盘突出这个问题呢?接下来，我们就一起来了解一下有关腰间盘突出的治疗方法。
腰部按摩怎样正确操作？
腰部按摩怎样正确操作？随着社会的发展和进步，人们对生活水平也有了更高的要求，更加喜欢追求精神和身体方面的感受。
按摩相信大家都是不陌生的，是目前很多人都非常喜欢和青睐的，很多人都喜欢在空闲的时候去做一做按摩，一来缓解一下身体的疲累感，二来能很好的放松自己，缓解压力，提高身体舒服性。
其中腰部按摩是很有必要的，但是人们对腰部按摩不了解，不知道如何去按摩，下面我们就来详细说一下腰部按摩到底该怎么去正确操作以及按摩的好处。
1、腰部按摩常用的手法？1.1摩法。
何为摩法？就是在按摩的时候，用手掌面附着在需要按摩的部位，以腕关节为中心，结合前臂进行具有节律性的环旋运动。
指摩法是将手指面附着于需要按摩的部位，同样是将腕关节作为核心，和手掌一起做有节律性的环旋运动。
无论是采用手指按摩手法还是手掌按摩手法，对肘关节的要求是一样的，都要采用自然弯曲的方法，同时手指和手掌也要自然伸直。
1.2擦法。
擦的腰部按摩方法主要使用手掌根部以及大小鱼际，附着于腰部，采用直线的方式进行来回摩擦，按摩工作者在操作的时候，所推动的按摩幅度要大一些，但是在向下按压摩擦的时候，不要用力过大，否则会损伤腰部。
在进行擦法按摩的时候，腕关节需要伸直，手指也要自然伸开，整个手指和手掌一定要贴合在被按摩者的身体上。
擦式按摩手法是将肩部作为支点的，整个上臂在擦法的应用下，所做的是前后往返的直线运动。
按摩擦法对力度要求是比较严格，一定要均匀和稳定。
1.3按摩推法。
推的按摩方法是用手指和手掌以及肘部将作用力汇集到一处，进而展开的单方向直线运动。
推法与擦法是很相似的，但是力度却是存在不同的，推法的力度要更大一些。
使用推法进行腰部按摩能够在松弛肌肉的同时，提高肌肉的兴奋性，促进血液循环。
同时，推法也是腰部按摩法中应用频率最多的，能够有效缓解人们的无力感。
1.4搓法。
搓法相对来说比较简单，就是用双手掌面对所需腰部按摩的部位进行揉搓，同时上下进行往返移动。
在腰部按摩中使用搓法，对按摩者要求还是很高的，不但要有力度，还要有速度。
腰椎间盘突出适合我的最好疗法,治疗方法
腰椎间盘突出适合我的最好疗法，治疗方法腰椎间盘突出是指椎间盘向后突出压迫神经根或髓索的一种疾病。
病因主要是由于腰椎长期受到不良姿势、不当重物搬运、颠簸等原因引起的。
腰椎间盘突出的症状包括腰背部疼痛、下肢放射痛、麻木等。
对于腰椎间盘突出的治疗方法，一般可以从保守治疗、药物治疗、物理治疗和手术治疗四个方面进行。
一、保守治疗保守治疗是最常采用的治疗方式，适用于轻度或中度腰椎间盘突出病人。
其治疗目的是减轻疼痛、缓解症状、调整姿势以及加强腰部肌肉。
具体措施如下：1.局部热敷及休息。
热敷可缓解局部血管痉挛，舒缓肌肉疼痛。
同时，为减轻腰椎间盘间压迫，病人应保持合适的位置。
例如，在床上平躺，垫上低软的枕头。
2.腰腹肌肉锻炼。
通过对腰腹肌肉进行适当的锻炼，可提高腰椎支撑力，控制椎间盘突出的病情，减轻肌肉疼痛。
3.腰椎牵引。
长时间站立、走路等容易加重病情，腰椎牵引是通过拉伸脊柱，减轻腰椎间盘间压迫的一种方法。
二、药物治疗药物治疗主要是采用过去的药物以减轻腰背部疼痛，具体药物有：镇痛剂、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。
在采用药物治疗时，应按医生要求正确用药，避免随意超量或长时间使用，以免引起不良反应甚至药物依赖。
三、物理治疗物理治疗的目的是通过外部物理手段加速病情的康复,主要包括以下几种方法：1.针灸理疗。
它的作用因人而异，有的人一般会感觉舒适，要求不如愿时，会出现反胃、咳嗽等症状。
2.拔罐理。
是在脊柱病区进行的一种吸引治疗,对于治疗腰间盘突出，缓解椎间盘突出疼痛效果颇佳。
3.按摩推拿。
对于椎间盘突出的病人，常常会感到区域异常疼痛。
通过按摩推拿等手法，可以起到缓解症状和舒缓神经的作用。
四、手术治疗手术治疗是最后的选择，适用于病情严重，药物和物理治疗效果不好的患者。
手术方法目前主要有微创手术和传统手术两种，无论何种手术方法，都需要有经验丰富的医生，并需麻醉、手术后恢复等相关措施。
注意事项：1.避免长时间保持同一姿势，如坐、站或卧床等，以免加重病情。
腰间盘突出按摩推拿法
腰椎间盘突出按摩推拿法【摘要】目的：总结按摩推拿对腰椎间盘突出患者的临床效果。
方法：对100例腰椎间盘突出患者采用按摩推拿治疗。
结果：100例病人，好转63例，无效37例。
结论：采取按摩推拿法可以辅助治疗腰椎间盘突出。
【关键词】腰椎间盘突出，千草堂筋骨康保健液，治疗效果腰椎间盘突出是临床的常见病，也称为腰椎间盘纤维破裂症，是由于腰椎间盘各部分，尤其是髓核，不同程度退行性改变后，在外力作用下椎间盘纤维环破裂，髓核组织破裂脱出在椎管内，导致邻近的神经根刺激或压迫。
出现临床表现腰疼，下肢或双下肢麻木、疼痛。
1.治疗方法：辅助手法:患者俯卧位，操作者运用滚、揉、拿、捏手法循环按摩。
按阿是穴、肾俞、膀胱穴、环跳、委中、承山穴位。
到达整脊理筋、祛瘀活血、行气止痛。
补肾壮腰的目的，松解椎旁肌肉组织。
滚动法：操作者在患者背腰部督脉足太阳膀胱经，由上至下,直至下肢承山穴以下，反复5次，在腰部可以反复屡次。
扳动法：操作者屈膝屈胯，患者仰卧位，操作者用一只手抓住患者肩后部，用另一手骶前上棘，两手用力向反方向扳动。
操作时听到响声。
卧硬板床休息。
按压发:患者仰卧，两手把住床头。
助手站立患者床前拉住腋部，另一助手拉住患者脚踝。
两端拉伸牵引约1O分钟操作者用拇指手掌按压椎旁压痛点。
疗效断定：治愈：腰痛消失，直腿抬高试验80。
以上，可以劳动。
无效：腰痛减轻，腰部活动改善，病症、体征无改善。
2.结果：按摩推拿可以辅助治疗腰椎间盘突出，在此根底上，加以使用中药涂抹按摩推拿效果更佳，千草堂筋骨康保健液具有祛瘀止痛，舒筋活络，改善血液循环的作用，患者可以加以应用。
腰椎间盘突出按摩哪个穴位好【专业知识文档】
腰椎间盘突出按摩哪个穴位好【专业知识文档】本文内容极具参考价值，如若有用，请打赏支持！谢谢！文章导读腰间盘突出是最常见的腰部疾病了，现在有很多人都患有这种疾病。
腰椎各椎体间有一弹性软垫，称为腰椎间盘。
它具有稳定脊柱、缓冲震荡以及均匀分配椎体间压力的作用。
腰椎间盘在20~30岁就开始老化。
由于搬抬重物、突然扭闪腰或长期慢性劳损，引起椎间盘破裂突出，多见向侧后方突出压迫刺激神经引起腰腿痛等。
自我按摩穴位和手足反射区：大肠俞：第四腰椎棘突下旁开1.5寸。
关元俞：第五腰椎棘突下旁开1.5寸。
委中：胭窝正中点。
阳陵泉：髌骨下缘外方后2寸凹陷中。
环跳：骶骨裂孔与股骨大转子连线外1/3处，臀肌丰厚处。
腰部压痛点：多见于第四、五腰椎，第五腰椎第一骶椎间隙旁开0.5cm处。
腰椎反射区：双足弓内侧第一楔骨至舟骨之下方。
肾上腺反射区：双足底第二跖骨与趾骨关节形成的八字形交叉点下方。
自我按摩方法：1.坐位，一手掌根放腰痛处，自腰至臀，逐渐向下按揉3~5遍。
2.拇指与余四指相对，捏拿大腿及小腿3～5遍。
3.拇指指间关节或指尖点按揉大肠俞、关元俞、委中、阳陵泉、环跳、腰部压痛点，每穴100~300次，酸胀为度。
4.握空拳，以拳眼叩击腰及臀部100~200次。
5.双手掌根着力，摩擦腰部50~100次，以热为度。
6.坐位，拇指搓揉腰椎反射区、肾上腺反射区。
每日按摩1~2次。
腰间盘突出经自我按摩，症状缓解后，注意平时睡硬板床，腰部注意保暖，腰部扎一宽腰带减轻腰部负重。
另外，每日睡觉前进行五点支撑，锻炼腰肌。
对于腰间盘突出的人一定要注意劳逸结合，不要长时间的久坐或者经常用腰部进行劳累等等，腰是支撑我们身体的重要部位，所以大家一定要好好爱护它哦。
患有腰间盘突出的患者在日常生活中一定要对腰部进行按摩或者吃药等等，总之一定要爱护自己的腰部。
腰部推拿按摩的基础手法
腰部推拿按摩的基础手法腰部推拿按摩是一种常见的中医按摩方式，它被广泛应用于预防和治疗腰部疾病，如腰肌劳损、腰间盘突出、腰椎滑脱等。
在进行腰部推拿按摩时，基础手法的掌握非常重要。
本文将介绍腰部推拿按摩的基础手法。
第一，搓法。
搓法是按摩的基本手法，其目的在于提高局部血液循环。
通过手掌或手指在腰部的周围或患处进行搓动，可以刺激局部皮肤、神经和血管，使局部血流减缓，加速新陈代谢。
搓法要轻柔，手法要匀称。
搓法有单手搓法和双手搓法两种，分别适用于不同的按摩部位和患处。
第二，揉法。
揉法是一种比搓法更加深入的按摩手法，其目的在于压缩和拉伸肌肉和韧带，促进局部淋巴和血液循环，改善局部肿胀和疼痛。
在进行揉法时，应用力适中，以防止对患者造成不适。
揉法有转动揉法、推挤揉法、反向揉法等，具体应根据患者的病情和需要选择。
第三，点按法。
点按法是一种细节操作的按摩手法，其目的是在局部穴位上施加适当的压力，调节气血流通、舒缓肌肉和改善疼痛。
点按法要轻柔、规律，由轻到重，力度逐渐加大。
点按时要注意强度的大小，过轻易使患处疼痛难忍，过重则容易对患者造成不适。
第四，推拿法。
推拿法是一种有力的按摩手法，其目的在于通过深层的按摩来松弛肌肉、增强韧带的弹性、促进淋巴和血液循环，缓解病症。
在进行推拿时，要把握好力度和时间，以避免对患者造成伤害。
推拿法有指压推拿法、掐法推拿法、穴位推拿法等，具体应根据患者的病情和需要进行选择。
总之，腰部推拿按摩的基础手法包括搓法、揉法、点按法和推拿法。
只有掌握了这些基础手法，才能更好地进行腰部推拿按摩，并且缓解腰部病痛。
当然，对于疾病较严重的患者，应相应地进行专业的治疗。
建议大家在进行腰部按摩前，一定要有所了解，遵从医师的建议。
腰间盘突出按摩哪个穴位比较好？
腰间盘突出按摩哪个穴位比较好？关于《腰间盘突出按摩哪个穴位比较好？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
腰间盘突出是最普遍的腰部病症了，现在有很多人都身患这类病症。
椎间盘各锥体间有一延展性海绵垫，称之为腰间盘。
它具备平稳脊柱、缓存波动及其匀称分派锥体间工作压力的功效。
腰间盘在20~30岁就刚开始脆化。
因为搬抬吊物、忽然扭闪腰或长期性漫性肌肉劳损，造成腰椎间盘裂开突显，多见向右后方突显被压迫刺激性神经造成腰腿疼等。
自身穴位按摩和手脚脚底反射区：大肠俞：第四椎间盘横突下旁开1.5寸。
关元俞：第五椎间盘横突下旁开1.5寸。
委中：胭窝正中间点。
阳陵泉穴：髌骨外缘外商后2寸凹痕中。
环跳：骶骨裂孔与股骨大转子联线外1/3处，臀部肌肉丰富处。
腰部压疼点：常见于第四、五椎间盘，第五椎间盘第一骶椎空隙旁开0.5cm处。
椎间盘脚底反射区：双脚弓里侧第一楔骨至舟骨之中方。
肾上腺脚底反射区：双脚底第二跖骨与趾骨关节病产生的八字型交接点正下方。
自身按摩手法：1.座位，一手掌心根放腰痛点，自腰至臀，慢慢往下按揉3~5遍。
2.大拇指与余四指相对性，捏拿大腿根部及小腿肚3～5遍。
3.大拇指指间关节或手指尖点按揉大肠俞、关元俞、委中、阳陵泉穴、环跳、腰部压疼点，每穴100~300次，酸胀为度。
4.握空拳，以拳眼敲击腰及屁股100~200次。
5.两手掌根切实，磨擦腰部50~100次，以热为度。
6.座位，大拇指揉搓椎间盘脚底反射区、肾上腺脚底反射区。
每天推拿1~2次。
腰间盘突出经自身推拿，病症减轻后，留意平常睡硬床，腰部注意保暖，腰部扎一窄脚裤缓解腰部负重。
此外，每天睡觉前开展五点支撑，锻练腰椎间盘。
针对腰间盘突出的人一定要留意合理安排时间，不必长期的长坐或是常常用腰部开展疲劳这些，腰是支撑点我们人体的关键位置，因此大伙儿一定要好好地爱惜它哦。
身患腰间盘突出的病人在生活起居中一定要对腰部开展推拿或是服药这些，总而言之一定要爱惜自身的腰部。
腰间盘突出患者的锻炼及自我调理方法
腰间盘突出患者的锻炼及自我调理方法一、户外：1.倒步走：每天退步走40~60分钟。
走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度。
腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。
在倒走的时候，一定要注意身后是否有危险，尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，小心路上的车以及地面上的坑洼。
2.游泳也是缓解腰间盘突出的好的锻炼方法，尤其是蛙泳，对于腰间盘突出和一些腰椎手术之后康复都有比较好的效果。
但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中要有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。
3.可以进行适当的悬垂动作，练时先把身体放松，把重心向下移，然后再慢慢进行这个动作，根据自己的情况锻炼，运动量慢慢提高，不能心急。
有的病人悬垂锻炼不适宜，可以进行撑腰练习，也是先让全身放松，把双脚分开，间距与肩膀同宽，让双臂慢慢向上举起并慢慢吸气，把双臂伸直举过头顶，抬头目视上方，然后再把双手慢慢放下，同时呼出气，以此循环做，慢慢进行不要过量。
4.拱腰锻炼：两手扶墙或其他固定物体，让身体与其有一定距离，双腿分开与肩同宽，然后腰部向前拱随后再向后拱，速度要适中，时间根据自己情况掌握，不可过量。
二、家里：1.五点支撑法拱桥：仰卧，两下肢伸直，用头后部、两肘和双脚后跟做支撑，尽力挺胸3-5秒，重复10次。
这个动作是经典的自我康复训练动作。
2.小飞燕：仰卧，两下肢和两下肢伸直并连头部同时抬起，坚持3-5秒，重复5次。
这也是经典的腰间盘突出患者的自我康复训练动作。
3.仰卧交替抬腿：仰卧，两下肢自然放松伸直，双手放在身体两侧，保持上身稳定，下背部紧贴地面，腹部收缩，双脚交替抬起、放下，感受腹肌持续收缩。
抬起后保持3-5秒，重复10次。
动作过程中保持下背部紧贴地面，不要用背部借力。
仰卧交替抬腿可以很有效地训练到腹直肌下部，对于强化腹肌力量有很大的帮助。
4.仰卧蹬车：仰卧，双腿向上似蹬自行车状。
腰间盘突出可以按摩吗
腰间盘突出可以按摩吗
一、概述
得了腰间盘突出的原因就是退行性和劳损导致的，比如像腰骶先天异常。
长时间反复的外力对腰间盘造成轻微的伤害，加重了腰间盘退变的程度。
腰间盘突出遗传因素也很重要的，腰椎间盘突出症是有家族性发病的报道得，腰椎间盘的退行性改变是基本因素。
腰间盘突出如果不及时治疗可能导致很严重的后果，所以建议应该尽早、及时的治疗。
二、步骤/方法：
1、腰间盘突出可以按摩吗？下面某同事来给大家仔细说一下，患有腰椎间盘突出、颈椎病或骨质增生的人最好少按摩。
如果非要按摩，尽量选择正规机构，找专业医师做按摩治疗，而且力度不宜过大。
2、很多腰椎间盘突出和颈椎病的患者，都以为按摩能缓解病情。
实际上，按摩会让原本脆弱的腰、颈椎雪上加霜。
因为长时间过度按摩，导致腰椎塌陷或者突出病变更严重，最终引起大小便失禁，甚至瘫痪
3、在治疗腰间盘突出的各个方法中，牵引是现在最常用的治疗方法，这个治疗方法可以缓解肌肉痉挛，减少腰椎间盘压力，减轻神经根在椎间孔之间的挤压。
就是用特制的骨盆牵引带，通过滑轮头进行牵引。
三、注意事项：
很多腰椎间盘突出和颈椎病的患者，都以为按摩能缓解病情。
实际上，按摩会让原本脆弱的腰、颈椎雪上加霜。
因为长时间过度按摩，导致腰椎塌陷或者突出病变更严重。
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腰间盘突出的治疗方法
• 药物医治，可选用[腰椎骨坊世医贴]调理，对治疗早、中期椎间盘突出效果较好， 淘宝有售。
• 理疗：用热水袋或电热垫、蜡疗、电疗，对患处进行局部热敷。 • 牵引：刚开始牵引重量应由小到大，总重量最好不要超过20kg。牵引后以轻松，
无明显不适为适度；若牵引后症状加重，应停止牵引。 • 体疗：体疗主要适用于早期，骨关节改变不大的患者，同时对腰椎引起的慢性疼痛
使腰背肌肉得以调整。 • 按揉法。沿受累的神经路线重点按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累区血受
累区血液循环，恢复麻木区的仰卧，采用捏拿法。捏拿股四头肌，改善肌肉弹性，恢复肌张力。 • 点穴法。自腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承
山、昆仑、涌泉穴，以通经活络.改善神经传导，促进神经组织恢复。 • 推理法。沿大腿后侧顺行向下至跟腱进行推理，使下肢整体气血流通，肌肉舒展。 • 摇法。仰卧位屈膝屈髋后进行旋转摇运，以松解通利腰骶关节与椎间关节，调整关
节内在平衡。 • 拍打法。是结束调整手法，用掌部自腰脊部开始向下至小腿进行拍打， 以宣通经
络，舒筋活血，兴奋松解肌肉，使腰腿肌肉得到放松舒展。
效果也较好。但急性疼痛重时应停止或减轻活动量。 • 针灸：针灸主要适用于腰肌紧张、疼痛局限者。可起到通经活络止痛的作用，同时
可配合拔罐治疗，提高疗效。
腰间盘突出的按摩疗法
• 揉法。沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，以放松身体，舒通经络使气血得 以畅通。
• 点按法。点按双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态。 • 弹筋法。弹拨腰肌，以兴奋肌肉.恢复肌纤维组织弹性。 • 推法。用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，