科学预防感冒九大要点示范文本

科学预防感冒九大要点示

范文本

In The Actual Work Production Management, In Order To Ensure The Smooth Progress Of The Process, And Consider The Relationship Between Each Link, The Specific Requirements Of Each

Link To Achieve Risk Control And Planning

某某管理中心

XX年XX月

科学预防感冒九大要点示范文本

使用指引：此操作规程资料应用在实际工作生产管理中为了保障过程顺利推进，同时考虑各个环节之间的关系，每个环节实现的具体要求而进行的风险控制与规划，并将危害降低到最小，文档经过下载可进行自定义修改，请根据实际需求进行调整与使用。

一、注意冷暖。当人体受冷时，呼吸道血管收缩，血

液供应减少，局部抗体随之减少，病毒就会乘虚而入，使

人得病。

二、冷水洗脸。冷水刺激皮肤血管，能加强人体抗寒

防病的能力。如果身体状况允许，最好从夏季开始进行冷

水浴锻炼，常年不断，可大大增强体质。

三、开窗睡觉。开窗睡觉有三大好处：一是保持卧室

内空气新鲜，使人起床后头脑清醒；二是室内的病菌等污

染物能通过空气对流及时被排出屋外；三是晚间寒冷空气

徐徐进入房间，可增强人体对冷环境的适应能力，利于防

止感冒。

四、勤晒被褥。人体每天要排出约１千克的汗水，约

０．０５千克的油脂。睡觉时，可使被褥受潮，还可使被褥里的细菌、病毒繁殖生长。经常翻晒被褥，可让太阳光中的紫外线把病菌杀死，并去除水分湿气，对预防感冒有好处。

五、加强锻炼。加强体育锻炼，早晚多在户外散步，呼吸新鲜空气，可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。

六、早晚按摩。早晚按摩风府穴?位于脑后正中发际上１寸处?、迎香穴?位于鼻翼外下方５分处?、合谷穴?位于虎口第二掌骨旁?，可使鼻分泌物中免疫球蛋白含量增加，感冒的发病率下降７０％。

七、严防劳累。感冒往往是在过度劳累后发病。因劳累时机体免疫系统功能较弱，病毒容易侵入。

八、补充营养。人体内免疫球蛋白含量充足与否，是机体免疫功能好坏的因素之一。免疫球蛋白缺乏，机体抵

挡细菌或病毒的能力下降。应注意摄食鱼、肉、蛋、奶及豆制品等，以加强蛋白质的合成利用。此外，服用维生素Ｃ及富含维生素Ｃ的食物对预防感冒也有一定的作用。

九、隔离病人。家中有人得感冒，应采取隔离措施。白天，病人最好戴口罩，不要乱吐痰。吃饭时用专门碗筷。晚上尽可能单睡一床。

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