幼儿园温馨提示:秋季预防感冒小常识
幼儿园秋季预防感冒知识普及文案全覆盖
![幼儿园秋季预防感冒知识普及文案全覆盖](https://img.taocdn.com/s3/m/16a5e65ffbd6195f312b3169a45177232f60e4c6.png)
知识普及文案:幼儿园秋季预防感冒全覆盖随着秋季的到来,感冒病毒也开始在幼儿园传播。
为了帮助家长和老师更好地预防幼儿园孩子感冒,我们特意准备了一份全面的知识普及文案。
希望通过这份文案,可以让大家更全面、深刻地了解幼儿园秋季感冒的预防知识,共同为孩子们的健康保驾护航。
一、秋季感冒的传播途径1. 直接接触:比如孩子与感冒患者握手、拥抱等。
2. 空气传播:感冒病毒会通过咳嗽、打喷嚏等方式在空气中传播,被他人吸入后易感染感冒。
3. 间接接触:比如孩子接触过感冒患者使用过的物品,比如毛巾、玩具等。
二、预防感冒的方法1. 勤洗手:教育孩子养成勤洗手的习惯,尤其是在饭前、食后、上厕所后、玩耍后等时刻。
2. 保持个人卫生:指导孩子养成良好的生活习惯,如不用手去触摸眼睛、口鼻等黏膜部位,不和他人共用餐具等。
3. 居室通风:保持室内空气流通,避免病毒滞留。
4. 饮食均衡:提倡给孩子多吃一些营养丰富的食物,增强免疫力。
多喝水也有助于清洁口腔和呼吸道。
三、注意事项1. 避免与患感冒的人过于近距离接触,尤其是在人员密集的场所。
2. 孩子出现感冒症状时,要及时就医治疗,避免传染给其他人。
四、观点和理解秋季感冒对于孩子来说是一个常见的健康问题。
通过全覆盖的知识普及,我们可以更好地教育孩子预防感冒的方法,增强他们的自我保护意识。
家长和老师也能够通过这些知识更好地关心和照顾孩子的健康。
只有通过全社会的共同努力,才能真正做到幼儿园秋季感冒的全面预防。
希望这份知识普及文案可以对大家有所帮助,也希望大家能够共同关注幼儿园孩子的健康,为他们创造一个清洁、卫生、健康的成长环境。
感谢大家的阅读和支持!幼儿园秋季预防感冒全覆盖知识普及文案扩展:五、安全防护1. 强调室内外换季时要确保孩子穿着合适的衣物,避免受凉受潮。
2. 孩子上学时,尽量避免他们在操场上奔跑,防止因运动过度而引发感冒。
3. 在幼儿园里,老师需要定期清洁和消毒玩具、桌椅等场所,保持环境的干净整洁。
秋季预防疾病文案幼儿园
![秋季预防疾病文案幼儿园](https://img.taocdn.com/s3/m/c0dadb2a0a4e767f5acfa1c7aa00b52acfc79c85.png)
秋季预防疾病文案幼儿园1. 秋季是感冒和流感高发季节,请家长注意给孩子增加衣物,保持身体温暖。
2. 天气干燥,家长可以给孩子多喝水,保持体内湿润,预防喉咙疼痛和咳嗽。
3. 秋季容易引发过敏性鼻炎,家长要注意室内通风,减少室内灰尘和花粉。
4. 秋季气温变化大,请家长给孩子穿上合适的衣物,避免感冒。
5. 秋季多风,家长要注意给孩子戴上帽子,保护头部,避免感冒。
6. 秋季是手足口病高发季节,请家长注意孩子的个人卫生,勤洗手,避免交叉感染。
7. 秋季多雾霾天气,请家长尽量减少户外活动,保护孩子的呼吸系统。
8. 秋季容易引发皮肤干燥,家长可以给孩子多涂抹保湿霜,保持皮肤湿润。
9. 秋季是蚊虫滋生的季节,请家长给孩子穿长袖衣物,使用防蚊液,预防蚊虫叮咬。
10. 秋季是食物中毒的高发季节,请家长注意食品的新鲜度和卫生状况,避免食物中毒。
11. 秋季是传染病多发季节,请家长注意孩子的个人卫生,勤洗手,避免传染病的传播。
12. 秋季容易引发过敏性皮炎,请家长注意孩子的饮食,避免食用过敏原。
13. 秋季是近视加重的季节,请家长注意孩子的用眼卫生,适当控制用眼时间。
14. 秋季是手部皲裂的高发季节,请家长给孩子涂抹滋润霜,保护手部皮肤。
15. 秋季是腹泻的高发季节,请家长注意孩子的饮食卫生,避免食用腐败食物。
16. 秋季气温下降,请家长给孩子多喝热水,保持体温。
17. 秋季是湿疹复发的季节,请家长注意孩子的饮食,避免食用过敏原。
18. 秋季是气管炎和支气管炎高发季节,请家长注意孩子的穿着,避免受凉。
19. 秋季是过敏性结膜炎高发季节,请家长注意孩子的眼部卫生,避免眼部感染。
20. 秋季是脱发加重的季节,请家长给孩子补充营养,保持头发健康。
21. 秋季是口腔溃疡的高发季节,请家长注意孩子的饮食,避免食用辛辣刺激食物。
幼儿园在秋冬季流感季的爱心提示
![幼儿园在秋冬季流感季的爱心提示](https://img.taocdn.com/s3/m/7f7e663800f69e3143323968011ca300a6c3f692.png)
幼儿园在秋冬季流感季的爱心提示
秋冬季节是流感的高发期,幼儿园作为儿童集中的场所,更需
要加强预防措施,保障孩子们的健康。
以下是一些建议和措施,希
望各位家长和幼儿园共同配合,共同应对秋冬季流感季。
一、加强卫生管理
1. 加强教室、食堂、游乐区等公共场所的卫生清洁,定期消毒,减少病毒滋生。
2. 培养孩子们良好的卫生惯,如勤洗手、咳嗽时用纸巾遮住口
鼻等。
3. 提供充足的洗手液和纸巾,确保孩子们随时可以清洁双手。
二、健康监测
1. 定期对孩子们进行体温检测,发现发热、咳嗽等症状及时通
知家长。
2. 加强园内员工的健康管理,定期进行健康检查。
3. 建议家长在家中也进行孩子的健康监测,发现异常情况及时
就医并告知园方。
三、提高免疫力
1. 鼓励孩子们多参加户外活动,增强体质。
2. 保证孩子们充足的睡眠,有助于提高免疫力。
3. 饮食均衡,多吃蔬菜水果,补充维生素和矿物质。
四、流感疫苗接种
1. 建议家长考虑为孩子接种流感疫苗,以降低感染风险。
2. 接种前请咨询医生,了解疫苗接种的适应症和注意事项。
五、家园合作
1. 园方应定期向家长发送流感预防知识,提高家长的预防意识。
2. 家长应积极与园方沟通,共同关注孩子的健康状况。
3. 园方和家长应共同教育孩子们良好的生活惯,增强自我保护
意识。
通过以上的措施和建议,我们相信可以有效降低秋冬季流感在幼儿园内的传播风险,保护孩子们的健康。
让我们共同努力,为孩子们营造一个健康、安全的研究环境。
幼儿园秋冬季节流感温馨提示
![幼儿园秋冬季节流感温馨提示](https://img.taocdn.com/s3/m/cce8cbcef80f76c66137ee06eff9aef8941e482b.png)
幼儿园秋冬季节流感温馨提示
引言
流感是一种常见的传染病,在秋冬季节尤为多发。
为了保障幼儿园师生的健康,特提供以下温馨提示。
预防措施
1. 手部卫生:经常洗手,特别是在接触嘴、鼻子或眼睛前后要洗手。
应使用流动的水和肥皂,彻底搓洗双手20秒以上,然后用纸巾擦干或者用烘干器吹干。
2. 避免触摸面部:尽量避免触摸自己的面部,以减少病菌进入体内的机会。
3. 咳嗽礼仪:咳嗽和打喷嚏时,请使用纸巾或肘部遮住口鼻,避免直接用手捂住口鼻。
4. 保持室内清洁:定期清洁和消毒课桌、玩具等常用物品,保持室内空气流通,减少病菌滋生的机会。
5. 增强免疫力:合理补充营养,增加维生素C的摄入量,保持良好的生活惯和作息,坚持适当的户外活动,可提高免疫力,降低感染的风险。
6. 定期体检:及时到医院进行常规体检,做好个人健康动态监测。
如果出现流感症状
1. 及时就医:如果出现流感症状,如发热、咳嗽、流鼻涕等,
请及时就医,遵医嘱服药。
2. 居家休息:病假期间要注意休息,减少外出活动。
3. 隔离措施:避免与他人近距离接触,特别是避免与婴幼儿接触,以防传染他人。
4. 饮食调养:适量摄取营养丰富的食物,增加水果、蔬菜和清
淡饮食的摄入,帮助恢复身体健康。
结语
通过采取上述预防措施和应对措施,可以有效减少流感的传播,保护幼儿园师生的身体健康,创造一个安全、舒适的学习环境。
幼儿园秋季预防感冒知识普及文案
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幼儿园秋季预防感冒知识普及文案幼儿园秋季预防感冒知识普及随着秋季的来临,气温逐渐降低,天气干燥,病毒和细菌很容易传播,幼儿园成为感冒和其他呼吸道疾病的高风险地带之一。
为了帮助家长和幼儿园教师更好地理解如何预防感冒,本文将深入探讨幼儿园秋季预防感冒的重要知识和方法。
一、洗手是最基本的预防措施洗手是预防感冒最重要的措施之一。
幼儿园里有很多接触面,如玩具、课桌椅等,孩子们很容易通过接触这些物品而感染病毒或细菌。
幼儿园教师应该教育孩子们养成良好的洗手习惯。
在幼儿园里,可以设立洗手区域,并提供肥皂和温水。
教师应该引导孩子们在进食前、接触鼻子、咳嗽或打喷嚏后及上厕所后及时洗手。
二、加强室内通风秋季气温逐渐下降,室内会变得封闭而潮湿,这为病毒和细菌的传播提供了便利条件。
幼儿园应该加强室内通风,保持空气流动。
教师可定期打开窗户,让新鲜空气进入教室。
三、保持个人卫生保持个人卫生也是预防感冒的关键之一。
教师应该教育幼儿正确的咳嗽和打喷嚏的方法,如用纸巾或手肘遮挡口鼻,避免直接用手覆盖。
教师还应鼓励幼儿养成勤洗手、勤换衣服、勤开窗通风的好习惯。
四、均衡饮食,增强免疫力良好的饮食习惯对于增强免疫力和预防感冒至关重要。
教师要引领孩子们养成饮食均衡的习惯,提供富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物,如水果、蔬菜和坚果。
这些食物有助于增强免疫力,预防感冒。
五、避免接触已感染的人感冒是通过病毒和细菌的空气飞沫传播的,尽量避免孩子与感染感冒的人密切接触。
如果孩子出现感冒症状,如流鼻涕、咳嗽等,需要及时就医,并遵循医生的建议进行治疗和隔离。
六、提高免疫力提高免疫力也是预防感冒的重要策略之一。
除了均衡饮食外,孩子们还可以通过户外活动、适度运动、良好的睡眠等方式增强免疫力。
带领孩子们参加户外游戏或运动,可以增强体质,提高免疫力,预防感冒。
总结回顾:在幼儿园里,预防感冒是一项重要的任务。
我们可以通过洗手、加强室内通风、保持个人卫生、均衡饮食、避免接触已感染的人以及提高免疫力等多种措施来预防感冒。
幼儿园温馨提示:秋季预防感冒小常识
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幼儿园温馨提示:秋季预防感冒小常识精品文档幼儿园温馨提示:秋季预防感冒小常识“一场秋雨一场寒”,秋季气候多变,同时经过夏季,人体消耗较大,免疫力下降,病毒乘虚而入,其中最为常见的是呼吸道疾病。
气温的骤降,是秋季感冒的主要诱因。
秋季如何预防感冒呢?专家教你秋季预防感冒小常识。
1、平时多饮水秋高气爽,体内的水分容易流失。
因此在日常生活中要注意多喝水,保证身体的水分充足,不要让身体脱水,特别是感冒之后一定要多饮水,多喝水能有利于身体排毒,预防感冒。
专家建议,要保持饮水量,然而不要一次大量饮水,应间断性喝水。
一次喝一杯左右的量,不要超过300毫升,间隔一段时间后再喝,不要接连着喝,这样对肾的负担太大。
一天的饮水量要在2000毫升左右。
2、空气流通早晨起床后,及时打开窗户,呼吸室外新鲜空气,同时保持室内空气流通。
最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。
秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。
使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。
2016精品文档3、用盐水漱口每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌,治疗口腔疾病,这是一个比较好的卫生惯。
在流感流行的时候此方法有预防作用,此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
准备一瓶陈醋或者白酒,常常打开盖子闻一闻,可提神醒脑,增强免疫力,有效预防伤风。
4、按摩鼻子约有50%的伤风是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效预防伤风。
5、饮食少食辛咸保证三餐按时定量,饮食清谈、吃各种各样的食物,勿偏食或挑食;避免大鱼大肉或暴饮暴食;禁止酗酒。
在此基础上,有目的地多食一些可增强免疫功能的各种深色蔬菜水果、菇类、藻类食物如冬苋菜、小白菜、西蓝花、芦笋、西红柿、葡萄、柑橘、猕猴桃、红枣、香菇、银耳、海带、紫菜等。
从中医食疗的角度讲,此时食物的选择应少辛、咸,多酸、甘,忌苦、燥。
幼儿园秋季预防感冒小常识
![幼儿园秋季预防感冒小常识](https://img.taocdn.com/s3/m/9f1b5354974bcf84b9d528ea81c758f5f61f29f2.png)
幼儿园秋季预防感冒小常识秋季是感冒高发季节之一,对于幼儿园的孩子们来说,预防感冒尤为重要。
感冒不仅会影响孩子们的正常学习和生活,还可能引发其他并发症,给孩子们的健康带来风险。
为了保障孩子们的健康,以下是一些幼儿园秋季预防感冒的小常识。
希望家长们能够重视并采取相应的预防措施,为孩子们打造一个安全健康的环境。
1.加强室内通风幼儿园的教室通风十分重要。
尤其是秋季天气干燥,往往卫生间、室内的空气质量较差,易滋生细菌和病毒。
因此,定时开窗通风是必不可少的。
家长可与幼儿园老师协商,请求老师每天开窗通风,确保室内空气流通,减少病原体的滋生。
2.注意孩子们的个人卫生习惯幼儿园里有许多孩子在一起学习和玩耍,因此个人卫生习惯的养成至关重要。
教育孩子们养成经常洗手的好习惯。
鼓励孩子在回家前、进食前、上厕所后、接触垃圾后等有必要洗手的场合,养成良好的洗手习惯。
此外,还要教育孩子们用纸巾或肘部遮挡口鼻,避免直接用手接触口鼻,以减少病毒传播的机会。
3.加强孩子们的体质锻炼良好的体质是预防感冒的关键。
在秋季,孩子们的体质通常会稍有下降,因此加强锻炼对于提高孩子们的免疫力非常重要。
幼儿园应该组织适宜的室内外体育活动,增强孩子们的体质。
家长们也可以在周末和假期带孩子多参加户外活动,让孩子们多晒晒太阳,增强身体的抵抗力。
4.合理膳食搭配孩子们的饮食要均衡,摄取足够的营养是预防感冒的关键。
秋季天气凉爽,适合多摄取蔬菜、水果、坚果等富含维生素和纤维的食物。
增加孩子们的免疫力有助于预防感冒。
同时,要避免孩子们吃过多油炸、糖类和加工食品,因为这些食物会降低免疫力。
5.适时添衣保暖秋季天气转凉,孩子们容易着凉感冒。
因此,合理添衣保暖对于预防感冒至关重要。
家长们可以根据自己孩子的情况,适时给孩子们增添衣物,避免受凉。
同时也要注意室内外的温度差异,以免孩子们受到温差刺激而导致感冒。
6.打疫苗建立免疫防线随着科技的进步,现代医学已经研发出多种预防感冒的疫苗。
幼儿园秋季流感预防温馨提示
![幼儿园秋季流感预防温馨提示](https://img.taocdn.com/s3/m/e8ac34694a73f242336c1eb91a37f111f0850d43.png)
幼儿园秋季流感预防温馨提示幼儿园秋季是流感高发季节,为了帮助孩子们预防流感,以下是一些温馨提示:
1. 增强免疫力:饮食均衡、多吃新鲜蔬菜水果,适当参加户外活动,保持良好的作息时间,有助于增强孩子的免疫力。
2. 定期洗手:教育孩子养成勤洗手的好习惯,特别是在接触公共场所、玩具等之后,要用肥皂和流动水彻底洗手。
如果没有水和肥皂,可以使用含酒精的洗手液。
3. 注意通风:保持室内空气流通,经常开窗通风,减少细菌和病毒在空气中的传播。
4. 避免近距离接触:尽量避免孩子与生病的人近距离接触,特别是呼吸道症状明显的人。
5. 勤换洗衣物:孩子的衣物、被褥等要经常清洗和消毒,以减少病毒的传播。
6. 做好咳嗽礼仪:教育孩子使用纸巾或手肘遮挡口鼻,避免用手直接捂住口鼻。
7. 及时就医:如果孩子出现发热、咳嗽、流鼻涕等症状,及时就医并告知医生其症状和接触史。
8. 家长配合:家长要定期给孩子进行体温检测,如果发现孩子身体不适,要及时请假并咨询医生。
通过以上预防措施,可以有效减少流感的传播风险,保护孩子的身体健康。
幼儿园秋季预防感冒指南
![幼儿园秋季预防感冒指南](https://img.taocdn.com/s3/m/4dc2083b4b7302768e9951e79b89680203d86b3a.png)
幼儿园秋季预防感冒指南幼儿园秋季预防感冒指南秋季是感冒多发季节,幼儿园是感冒传播的高风险区域之一。
因此,家长要帮助孩子预防感冒,同时幼儿园也应该采取必要的措施,确保孩子们的健康。
一、家长应当做好的预防措施1.保持室内通风。
幼儿园内部多为封闭空间,随着孩子们的活动和呼吸,空气中的细菌和病毒会增加。
家长可以多次打开门窗,保持空气新鲜。
2.注意孩子的个人卫生。
家长应该指导孩子经常洗手,餐前便后、上厕所的时候要特别注意。
孩子应该学会用纸巾或手帕捂住口鼻打喷嚏或咳嗽。
3.增强孩子体质。
多给孩子补充维生素和营养,防止身体虚弱。
让孩子通过体育锻炼和日常生活中的运动,增强身体素质。
4.减少孩子的接触感冒病毒的机会。
尽量避免孩子与感冒患者直接接触,避免带孩子去人流密集的场所或人数较多的地方,避免孩子使用他人的餐具、擦嘴巾、玩具等。
5.定期监测孩子身体状况。
家长应该仔细观察孩子的身体状况,定期给孩子量体温,如有发热等症状应及时就医。
二、幼儿园应当做好的预防措施1.全面消毒幼儿园环境。
幼儿园应该定期对场地、玩具等进行消毒,保持环境的清洁度,防止细菌和病毒的滋生。
2.提高教职工的防疫意识。
幼儿园的教职工应该了解相关的防疫知识,掌握正确的防疫方法,避免违规行为,如带病工作。
3.患病幼儿要及时隔离。
幼儿园应该建立患病幼儿隔离室,对发热、咳嗽等明显感冒症状的幼儿及时隔离,并通知家长及时就医。
4.加强幼儿园卫生保洁。
幼儿园应该加强卫生保洁,增加门把手、窗户等频繁接触的物品的清洗保洁频次,确保环境卫生整洁。
5.营养均衡供餐。
幼儿园应该科学搭配供应营养均衡的食品,增强孩子的免疫能力,降低感染的风险。
综上所述,幼儿园秋季预防感冒要做好全面的预防措施。
家长应该督促孩子注意个人卫生,增强体质,降低感染风险;幼儿园应该全面消毒环境,加强教职工防疫意识,及时隔离患病幼儿,保证幼儿园环境整洁卫生,科学搭配饮食。
只有全面做好各项预防措施,才能最大程度地降低幼儿园感冒发生率,保证孩子们的健康成长。
幼儿园秋冬季节预防流感的友情提醒
![幼儿园秋冬季节预防流感的友情提醒](https://img.taocdn.com/s3/m/3f9d0494d05abe23482fb4daa58da0116c171f3b.png)
幼儿园秋冬季节预防流感的友情提醒随着秋冬季节的来临,流感病毒也开始传播。
幼儿园是传染病传播的高风险场所之一,为了保护孩子们的健康,我们需要采取一些预防措施。
以下是一些建议和友情提醒:1. 手部卫生- 教育孩子正确洗手的方法,包括用肥皂和温水洗手至少20秒。
- 鼓励孩子经常洗手,尤其是在进食前、接触口鼻或外出后。
- 在幼儿园设立洗手站点,并定期清洁和消毒。
2. 健康饮食- 给孩子提供均衡营养的饮食,包括水果、蔬菜和富含维生素的食物。
- 鼓励孩子多喝水,保持身体水分充足。
- 避免给孩子食用过多糖分和加工食品。
3. 室内环境管理- 经常通风教室和幼儿园的室内空间,保持空气流通。
- 定期清洁和消毒教室、桌椅、玩具和公共区域。
- 减少人员密集活动,避免交叉感染。
4. 病情监测和隔离- 定期检查孩子的健康状况,及时发现有异常症状的孩子。
- 对出现发热、咳嗽、流鼻涕等症状的孩子,及时隔离并通知家长。
- 鼓励家长及时就医,确诊并治疗流感病例。
5. 教育与宣传- 向家长和孩子传授正确的卫生知识,包括咳嗽礼仪和面部接触的注意事项。
- 举办有关流感预防的家长会或讲座,提高家长的防病意识。
- 制作宣传海报和小册子,在幼儿园内张贴,提醒孩子们和家长注意流感预防。
通过以上预防措施的落实,我们可以减少幼儿园内流感的传播风险,保护孩子们的健康。
同时,我们也需要密切关注疫情发展,遵循相关部门的指导和规定,确保幼儿园的安全和健康环境。
请注意:本文所提供的建议仅供参考,具体的预防措施还应结合幼儿园的实际情况进行制定和执行。
幼儿园秋季预防感冒知识普及文案
![幼儿园秋季预防感冒知识普及文案](https://img.taocdn.com/s3/m/bcbf883b6d85ec3a87c24028915f804d2b168794.png)
幼儿园秋季预防感冒知识普及文案幼儿园秋季预防感冒知识普及文案随着天气渐渐变凉,感冒这个季节性疾病也开始增多,尤其是在幼儿园里,很容易造成感染率高、传播范围广的情况。
为了保护孩子们的健康,我们需要加强对幼儿园秋季预防感冒的知识普及,让家长和老师都能掌握正确的预防措施。
一、感冒病毒的传播方式感冒病毒主要通过空气、飞沫等途径进行传播,因此在人员密集的场所,如幼儿园、学校、办公室等,更容易引起感染。
此外,感冒病毒还可以通过手、眼、鼻、口等途径传播,所以正确洗手和保持手卫生也是预防感冒的重要方法。
二、预防感冒的措施1.勤洗手:要求孩子在进食前、接触前、接触后、排便后等情况下都要洗手,至少要用肥皂和清水洗手20秒钟,彻底清洁双手。
2.不吃生冷食物:建议家长给孩子煮熟的食物,减少生冷食物的摄入,避免感冒病毒通过口腔进入体内。
3.避免接触感染者:如果幼儿园里有孩子出现感冒症状,要及时向老师报告,避免孩子接触感染者,尽量保持一定的距离。
4.保持室内通风:要求幼儿园保持室内空气流通,定期开窗通风,确保空气新鲜。
5.锻炼身体:适当的锻炼身体可以提高免疫力,有助于预防感冒。
6.注意饮食:给孩子多喝水、多吃蔬菜水果,补充体内所需营养物质,有助于提高免疫力。
7.定期消毒:幼儿园需要定期进行消毒,确保幼儿园环境的清洁卫生。
三、家庭护理方法如果孩子出现感冒症状,家长也需要及时采取正确的护理方法,以缩短病程,避免病情加重。
1.安静休息:让孩子在安静、干燥、通风的地方休息,减轻病情。
2.注意饮食:给孩子多喝水,多喝汤,多吃易于消化的温和饮食,避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。
3.适当运动:可以适当运动,但不要过于剧烈,避免影响孩子的休息和恢复。
4.用药指导:家长在给孩子使用药物时,一定要按照医生的指导使用,不可自行使用抗生素等药物。
总之,幼儿园秋季预防感冒需要全社会共同努力,家长、老师和孩子都应该做好自己的防范工作,切实保护孩子的健康。
幼儿园秋冬季节流感温馨提示
![幼儿园秋冬季节流感温馨提示](https://img.taocdn.com/s3/m/51aef13b1611cc7931b765ce05087632311274aa.png)
幼儿园秋冬季节流感温馨提示1. 流感概述流感是一种常见的呼吸道传染病,多在秋冬季节流行。
幼儿是流感的易感人群之一,因为他们的免疫系统还不完善。
以下是一些针对幼儿园秋冬季节流感的温馨提示,帮助您和孩子有效应对流感。
2. 预防措施2.1 注重个人卫生- 让孩子养成勤洗手的好惯,特别是在接触公共场所、之后餐前、打喷嚏或咳嗽后。
- 使用肥皂和温水彻底洗手20秒以上,或者使用含酒精的洗手液消毒。
- 教育孩子正确的咳嗽和打喷嚏礼仪,用纸巾或手肘遮住口鼻,避免飞沫传播。
2.2 增强孩子免疫力- 注意孩子的饮食均衡,提供富含维生素和矿物质的食物,如新鲜水果、蔬菜等。
- 鼓励孩子多参加户外活动,增加阳光暴露,帮助合成维生素D,增强免疫力。
2.3 定期接种流感疫苗- 根据医生建议,给孩子接种流感疫苗。
- 这有助于减轻疾病的发病程度和持续时间。
3. 症状和治疗3.1 流感的常见症状- 发热、咳嗽、喉咙痛、鼻塞、流鼻涕、咳痰、全身乏力、肌肉疼痛等。
- 幼儿可能还会有食欲不振、呕吐、腹泻等症状。
3.2 治疗流感- 鼓励孩子休息,适当增加水分摄入。
- 按照医生建议使用适当的非处方药缓解症状,但避免滥用抗生素。
- 家长可以使用湿毛巾或热水泡脚等方法帮助孩子缓解不适。
4. 注意事项4.1 避免病患传播- 当孩子出现流感症状时,及时通知幼儿园并留在家中,直到症状消失。
- 避免与流感患者密切接触,尤其是孩子们。
4.2 清洁和通风- 定期清洁和消毒幼儿园的常用物品和设施,如桌椅、玩具、门把手等。
- 保持室内通风,保持空气清新。
4.3 接种记录- 鼓励家长及时记录和更新孩子的疫苗接种记录,包括流感疫苗。
以上是幼儿园秋冬季节流感的温馨提示,请您和孩子共同注意个人卫生和健康,帮助孩子度过这个季节,祝愿您的孩子健康快乐成长!参考资料:。
幼儿园秋季卫生保健知识
![幼儿园秋季卫生保健知识](https://img.taocdn.com/s3/m/0506a8afdbef5ef7ba0d4a7302768e9950e76e63.png)
幼儿园秋季卫生保健知识随着秋天的到来,幼儿园的孩子们将面临一些与秋季有关的卫生保健问题。
为了确保孩子们的健康与安全,幼儿园需要加强相关知识的宣传和教育。
本文将介绍一些幼儿园秋季卫生保健的重点内容。
一、秋季常见疾病防护1. 流感:秋季是流感高发季节,幼儿园要加强流感的预防工作。
教师应教育孩子们保持良好的个人卫生习惯,如勤洗手、不随地吐痰、避免与患病者密切接触等。
同时,幼儿园要定期对教室和公共区域进行消毒,及时清洗床上用品和玩具,以减少病毒传播的机会。
2. 呼吸道感染:秋季天气干燥,容易导致呼吸道感染。
幼儿园要保持教室的通风和湿度适宜,避免空气污染。
同时,教师要引导孩子们养成良好的通风习惯,如勤开窗、避免长时间呆在封闭空间等。
3. 腹泻:秋季食物变化多样,容易引发腹泻。
幼儿园要加强食品安全管理,确保食材的新鲜和卫生。
教师要教育孩子们养成良好的饮食习惯,避免生吃或不洁食物。
同时,幼儿园要保持厕所的清洁和卫生,定期消毒,防止细菌传播。
二、秋季室内环境卫生保健1. 空气质量:秋季天气干燥,室内空气质量容易受到影响。
幼儿园要保持教室的通风和湿度适宜,定期清洗地板、桌椅和窗户,减少灰尘和细菌的滋生。
2. 玩具和床上用品的清洁:幼儿园要定期清洗和消毒玩具和床上用品,确保孩子们使用的物品卫生无菌。
教师要引导孩子们养成良好的卫生习惯,不随地乱扔玩具,勤洗手,避免交叉感染。
三、秋季户外活动的卫生保健1. 防晒:秋季阳光强烈,幼儿园要做好户外活动的防晒工作。
教师要引导孩子们涂抹防晒霜,穿戴遮阳帽、太阳镜等防护用品,避免长时间暴露在阳光下。
2. 防寒:秋天气温逐渐降低,幼儿园要确保孩子们在户外活动时穿戴适当的衣物,防止感冒和受凉。
3. 预防意外伤害:秋季气候多变,幼儿园要加强户外活动的安全教育。
教师要引导孩子们注意行走安全,避免奔跑和打闹,避免摔倒和碰撞。
总结起来,幼儿园秋季卫生保健是确保孩子们健康成长的重要工作。
通过加强疾病防护、室内环境卫生保健和户外活动的卫生保健,可以有效预防疾病的发生,保障孩子们的健康和安全。
幼儿园预防感冒小常识告知小朋友
![幼儿园预防感冒小常识告知小朋友](https://img.taocdn.com/s3/m/9c758a48f02d2af90242a8956bec0975f465a483.png)
幼儿园预防感冒小常识告知小朋友
亲爱的小朋友们:
感冒是我们生活中常见的疾病,特别是在季节变化的时候更容易发生。
为了保护我们的身体健康,我们需要学会预防感冒。
下面是一些预防感冒的小常识,让我们一起来看看吧!
1.勤洗手:洗手是预防感冒最有效的方法之一。
我们要经常用肥皂和流动的水洗手,特别是在上厕所、打喷嚏或触摸公共物品后。
2.戴口罩:在公共场所或人群密集的地方,我们要戴口罩,避免病毒和细菌的传播。
3.保持距离:我们应该尽量和生病的人保持距离,避免直接接触。
同时,在教室里或家庭中也要保持适当的距离,避免拥挤。
4.多喝水:保持充足的水分摄入可以帮助我们保持身体健康,增强免疫力。
5.增强体质:适当的运动和良好的饮食习惯可以帮助我们增强体质,提高免疫力。
6.避免受凉:注意加减衣物,避免感冒。
特别是晚上睡觉时,要注意盖好被子,保持身体温暖。
7.室内通风:经常开窗通风,保持室内空气流通,可以减少病毒和细菌的滋生。
8.少去人群密集场所:人群密集的地方容易传播病毒和细菌,我们应该尽量少去或避免去这些地方。
希望这些小常识能够帮助我们预防感冒,保持身体健康。
如果有任何不适或疑虑,请及时告诉老师或家长,寻求专业的帮助。
祝大家健康快乐!。
幼儿园秋季预防传染病知识
![幼儿园秋季预防传染病知识](https://img.taocdn.com/s3/m/b74ce403302b3169a45177232f60ddccda38e6a6.png)
手足口病
发热、口腔溃疡、手脚皮疹
定期洗手,特别是在饭前和如厕后;避免与患病儿童接触;定期清洁和消毒玩具和公共区域。
该病具有高度传染性,发现症状时应及时就医。
麻疹
发热、咳嗽、流感样症状、皮疹
确保孩子按时接种麻疹疫苗;避免与麻疹患者接触;提高公共卫生意识。
麻疹可能引发严重并发症,出现症状应尽快就医。
水痘
皮肤发疹、发热、瘙痒
确保孩子按时接种水痘疫苗;避免与水痘患者接触;注意皮肤卫生,避免抓挠。
水痘传播性强,发现症状后应尽快就医,避免传播。
结膜炎
眼红、痒、流泪、分泌物
避免用手揉眼睛;定期清洁眼部和手部;避免与患有结膜炎的人接触。
结膜炎高度传染,出现症状应立即就医,并采取隔离措施。
胃肠炎
腹痛、呕吐、腹泻
经常洗手,特别是在饭前和如厕后;确保食物和饮水卫生;避免与患者接触。
胃肠炎传染性强,发现症状时应尽快就医并隔离。
百日咳
咳嗽、喘息、呕吐
确保孩子按时接种百日咳疫苗;避免与百日咳患者接触;保持良好呼吸道卫生。
百日咳可能导致严重的呼吸问题,应及时就医。
幼儿园秋季预防传染病知识
传染病类型
主要症状
预防措施
Hale Waihona Puke 注意事项流感发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉疼痛、乏力
鼓励接种流感疫苗;经常洗手,使用含酒精的手消毒剂;避免与感冒患者密切接触。
如果有流感症状,及时就医,避免传播给其他孩子。
感冒
流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、轻微发热
定期洗手;保持环境通风,定期清洁玩具和桌面;鼓励使用纸巾,避免用手揉眼睛。
幼儿园秋冬时节抗流感的热情提示
![幼儿园秋冬时节抗流感的热情提示](https://img.taocdn.com/s3/m/23b196dfdbef5ef7ba0d4a7302768e9951e76ede.png)
幼儿园秋冬时节抗流感的热情提示
在秋冬时节,流感病毒很容易传播,幼儿园是流感传播的高风险区域之一。
为了保护幼儿的健康,以下是一些建议和提示,帮助幼儿园抗击流感。
1. 提高卫生意识
- 教育幼儿正确洗手的方法,使用肥皂和温水洗手至少20秒。
- 定期清洁幼儿园的常用物品和设施,如玩具、桌椅、门把手等。
- 鼓励幼儿使用纸巾或肘部掩盖咳嗽和打喷嚏,避免直接用手捂住口鼻。
2. 加强通风换气
- 维持幼儿园室内空气流通,定期开窗通风。
- 利用空气净化器或空气过滤系统改善空气质量。
3. 健康检查和筛查
- 定期测量幼儿的体温,如有发热症状应及时告知家长并就医。
- 观察幼儿是否有咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等症状,如有疑似感
冒或流感症状,及时隔离并通知家长。
4. 加强家长配合
- 提醒家长注意幼儿的身体状况,如有不适及时请假。
- 鼓励家长帮助幼儿养成良好的卫生习惯,如勤洗手、避免接
触病人等。
5. 疫苗接种
- 推广季节性流感疫苗接种,建议家长带幼儿去医院接种疫苗。
6. 教育宣传
- 通过幼儿园的公告栏、宣传册等渠道,向家长传达抗流感的
相关知识,提醒家长关注幼儿的健康问题。
这些简单的策略和提示可以帮助幼儿园在秋冬时节抗击流感,保护幼儿的健康。
同时,幼儿园应与相关卫生部门保持沟通,了解最新的流感预防和控制措施,并根据实际情况进行调整和执行。
幼儿园秋季预防感冒小贴士
![幼儿园秋季预防感冒小贴士](https://img.taocdn.com/s3/m/11786e418f9951e79b89680203d8ce2f00666513.png)
幼儿园秋季预防感冒小贴士幼儿园是孩子们学习与成长的地方,但也是容易传播病毒的地方。
在秋季,孩子们更容易感染感冒等疾病。
因此,幼儿园必须采取措施来预防感冒。
以下是一些幼儿园秋季预防感冒的小贴士。
一、室内通风在幼儿园内保持良好的通风是预防传染病的重要措施之一。
保持室内空气流通,可以让室内空气保持相对清新,降低空气中的致病因子含量,减少病毒传播。
可在每日教室打开门窗通风一两次,每次通风时间20至30分钟即可。
二、每日消毒感冒病毒可以在环境中存活几个小时到一天的时间,因此每日做好清洁消毒工作非常重要。
保洁人员每日要把各个区域及器具进行消毒,特别应注意教室门把手,讲桌(桌面)等高频率接触的区域和器具,发现有病毒存在的环境及时进行消毒。
三、教育幼儿保持卫生自我保护是预防病传播的重要手段。
应该教育幼儿养成良好的卫生习惯,如勤洗手、避免用手抠鼻子、拔耳屎等行为,不和他人共用毛巾、衣服、杯子等物品,使用纸巾或手绢擦鼻涕,避免撤垫子、玩具等物品,以减少病毒的传播。
此外,还应该经常检查幼儿的健康,对有不适症状的幼儿及时予以疏导和隔离。
四、适度锻炼身体正确的锻炼能够提高身体免疫力,而适度的锻炼也能够让孩子较少致病风险。
对于幼儿来说,散步、游戏、轻微瑜伽等简单的运动都可以帮助他们保持良好的健康。
五、饮食营养健康的饮食对孩子的健康有着至关重要的影响。
在幼儿园内,应该提供有营养、清洁、符合卫生要求的食物,并保证孩子们的饮食均衡、多样化,增强体质。
如果可能的话,再搭配一些有专门功能的营养品。
六、维持身体温度稳定在秋季,温度多变,所以很容易让孩子们感冒。
应该教育幼儿们根据天气变化,及时增减衣服,以维持身体温度稳定。
七、管理者和老师的职责管理者和老师应该始终监测幼儿的健康状况,在发现幼儿染病情况时,及时通知家长,避免疾病的传播。
保持教室及周边环境卫生,保证每日通风换气和及时消杀环境,让家长放心地把孩子交给幼儿园的工作人员。
综上所述,预防感冒是非常重要的,尤其是幼儿需要更多关注。
幼儿园秋季防感冒知识教育
![幼儿园秋季防感冒知识教育](https://img.taocdn.com/s3/m/319bbd3953ea551810a6f524ccbff121dd36c5ec.png)
幼儿园秋季防感冒知识教育幼儿园秋季防感冒知识教育一、背景介绍秋季是感冒高发季节之一,由于儿童免疫系统尚未完全发育,他们容易受到感冒病毒的侵袭。
为了保障幼儿的健康成长,幼儿园需要进行秋季防感冒知识教育。
二、教育目标1.了解感冒的基本知识,包括感冒的病因、症状和传播途径。
2.掌握预防感冒的方法,包括个人卫生习惯、合理膳食和适当锻炼等。
3.培养良好的生活习惯和卫生习惯,预防感冒和其他传染病。
三、教育内容1.感冒的基本知识感冒是由感冒病毒引起的一种上呼吸道传染病。
主要症状包括发热、咳嗽、流鼻涕和喉咙痛等。
感冒通过飞沫传播,当一个感冒患者咳嗽或打喷嚏时,病毒会通过空气中的飞沫传播给周围的人。
2.预防感冒的方法(1)保持个人卫生:幼儿需要养成勤洗手的习惯,特别是在接触一些公共场所后应及时洗手。
另外,教育幼儿咳嗽和打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻,避免将病毒传播给他人。
(2)合理膳食:鼓励幼儿多食用富含维生素C和维生素A的食物,如水果和蔬菜。
这些营养物质可以增强免疫系统,提高抵抗力。
(3)适当锻炼:秋季天气凉爽宜人,适当户外活动有助于增强幼儿的体质和抵抗力。
但要注意避免长时间暴露在寒冷的环境中,避免感冒。
3.良好的生活习惯和卫生习惯(1)养成定期、充足的睡眠时间,保证幼儿的休息和睡眠质量。
(2)保持适当的室内湿度和通风,避免干燥的环境。
(3)教育幼儿养成良好的饮食习惯,多吃富含营养的食物,少吃油腻食物和零食。
(4)培养良好的个人卫生习惯,包括勤洗手、洗净水果、穿干净衣服等。
(5)教育幼儿如何正确使用纸巾,避免直接用手擤鼻涕。
(6)定期开展室内卫生和物品消毒工作,保持教室、玩具和床上用品的清洁和卫生。
四、教育方法1.互动讲解:教师可以结合图片、实物或幻灯片等教具,通过互动的讲解引起幼儿的兴趣,加深他们对感冒知识的理解。
2.游戏体验:通过游戏形式,引导幼儿模拟日常生活中的卫生习惯,如正确洗手、正确咳嗽等。
让幼儿在游戏中学习预防感冒的方法。
幼儿园秋冬季节预防流感的友情提醒
![幼儿园秋冬季节预防流感的友情提醒](https://img.taocdn.com/s3/m/48bdb717814d2b160b4e767f5acfa1c7aa00828c.png)
幼儿园秋冬季节预防流感的友情提醒在秋冬季节,流感病毒传播较为广泛,幼儿园作为一个集体环境,孩子们更容易接触到病毒。
为了保护幼儿健康,我们需要采取一些预防措施。
以下是一些建议,希望对您有所帮助:1. 接种疫苗:流感疫苗是预防流感最有效的方法之一。
请确保您的孩子及时接种疫苗,并定期跟进补种计划。
2. 勤洗手:教育孩子养成勤洗手的良好惯。
用肥皂和温水洗手至少20秒,并鼓励孩子在接触口鼻、食物或其他物品前洗手。
3. 避免接触病毒:尽量避免孩子接触患有流感的人员。
如果您的孩子出现流感症状,应及时就医并避免与其他孩子近距离接触。
4. 健康饮食:提供孩子充足的水分和均衡的饮食,增强孩子的免疫力。
多食用富含维生素和矿物质的新鲜水果、蔬菜和整粮食品。
5. 室内通风:保持幼儿园室内的空气流通,定期开窗通风,减少病毒在空气中的滞留时间。
6. 清洁消毒:加强幼儿园的清洁消毒工作,特别是常接触的表面,如桌椅、玩具等。
使用合适的清洁剂进行清洁,并确保彻底消毒。
7. 健康教育:通过绘本、游戏等方式向孩子们传授正确的卫生知识,教育他们如何正确咳嗽、打喷嚏,并使用纸巾或肘部遮挡口鼻。
8. 个人物品分开:鼓励孩子将个人物品如毛巾、餐具等与他人分开使用,避免交叉感染。
9. 定期体检:请孩子定期接受体检,确保身体健康。
如有发现任何流感症状,请及时告知幼儿园工作人员。
以上是一些建议,希望能帮助您预防幼儿园秋冬季节的流感。
如果您有任何疑问或需要进一步的帮助,请随时与我们联系。
谢谢!。
幼儿园秋季预防感冒温馨提示
![幼儿园秋季预防感冒温馨提示](https://img.taocdn.com/s3/m/2a6296c9daef5ef7ba0d3ce9.png)
幼儿园秋季预防感冒温馨提示幼儿园秋季预防感冒温馨提示最近的天气可以说是一天比一天冷了,昨天还在盛夏今天就到了秋末,这样的天气一不小心就容易感冒,尤其是小朋友,他们免疫力比较低,更是感冒的高发季,这个时候预防工作就非常重要啦!做好预防才能让小朋友健康地度过这个秋天哦!家长要注意些什么呢?天气变化异常,忽冷忽热,家长一定要每天及时查看天气预报,关注天气变化,尤其晨送晚接的路上,无论驾车还是步行,请提前准备好小朋友的衣物,做好保暖工作,防止宝贝受凉而患上感冒。
温馨提示特别提示家长朋友们:1、即使气温骤降,也千万不要给小朋友添加过多衣物。
在穿多少这个问题上,我们平常认为“孩子要比大人穿得多”的想法,其实是个误区。
三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖,只要孩子不觉得冷,家长就不必给孩子多穿。
2、可以和大人穿的一样多,甚至有时也可以比大人少一件。
其一是因为幼儿园的活动较多,孩子们跟着老师动动手动动脚,非但不会冷,反而会有些热;其二是为了适当锻炼幼儿的御寒能力,可以增强孩子的体质。
3、医生建议,判断孩子衣服是否穿得够,有两种办法:一摸锁骨二摸背。
如果锁骨是温热的,说明衣服穿的不多不少;如果后背有汗,甚至衣服都已经湿了,显然孩子需要及时减衣了。
三暖二凉原则“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”保持小朋友的背部温暖可以预防疾病,减少感冒;孩子的肚子连接脾胃,如果腹部受凉的话,会造成脾胃虚弱,从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等;小朋友脚上的神经比较多,还有很多的穴位,对外部的温度也是比较敏感,如不注意保暖容易引起一些疾病。
“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”儿童经由体表散发的热量,有1/3是由头部发散,头热容易导致心烦头晕而神昏,就是中医所说的上火,所以,一定要保证孩子头部散热;小朋友如果穿着过于厚重臃肿,会压迫到胸部,影响正常的呼吸与心脏功能,穿着过厚,还容易造成心烦与内热,所以,要保证孩子心胸凉爽舒适。
小贴士:幼儿园穿衣保暖注意事项给孩子的衣服不仅要温暖,更要舒适。
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幼儿园温馨提示:秋季预防感冒小常识
“一场秋雨一场寒”,秋季气候多变,同时经过夏季,人体消耗较大,免疫力下降,病毒乘虚而入,其中最为常见的是呼吸道疾病。
气温的骤降,是秋季感冒的主要诱因。
秋季如何预防感冒呢?专家教你秋季预防感冒小常识。
1、平时多饮水
秋高气爽,体内的水分容易流失。
因此在日常生活中要注意多喝水,保证身体的水分充足,不要让身体脱水,特别是感冒之后一定要多饮水,多喝水能有利于身体排毒,预防感冒。
专家建议,要保持饮水量,然而不要一次大量饮水,应间断性喝水。
一次喝一杯左右的量,不要超过300毫升,间隔一段时间后再喝,不要接连着喝,这样对肾的负担太大。
一天的饮水量要在2000毫升左右。
2、空气流通
早晨起床后,及时打开窗户,呼吸室外新鲜空气,同时保持室内空气流通。
最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。
秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。
使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。
3、用盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌,治疗口腔疾病,这是一个比较好的卫生习惯。
在流感流行的时候此方法有预防作用,此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
准备一瓶陈醋或者白酒,经常打开盖子闻一闻,可提神醒脑,增强免疫力,有效预防感冒。
4、按摩鼻子
约有50%的感冒是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效预防感冒。
5、饮食少食辛咸
保证三餐按时定量,饮食清谈、吃各种各样的食物,勿偏食或挑食;避免大鱼大肉或暴饮暴食;禁止酗酒。
在此基础上,有目的地多食一些可增强免疫功能的各种深色蔬菜水果、菇类、藻类食物如冬苋菜、小白菜、西蓝花、芦笋、西红柿、葡萄、柑橘、猕猴桃、红枣、香菇、银耳、海带、紫菜等。
从中医食疗的角度讲,此时食物的选择应少辛、咸,多酸、甘,忌苦、燥。
即应少吃葱、姜、韭、蒜、椒等辛辣和酱料、腌菜等咸味过重之食物,而要多吃一些酸味或甘味的食物如梨、枣、柿、柑橘、香蕉、枇杷、山楂、外套。
“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要
注意保暖。
在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
秋季时节的昼夜温差加大,我们要注意保暖,对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖,随时增减衣物。
7、保证8小时睡眠
如果每天睡眠时间少于7小时,患感冒的机会将升高三倍。
耶鲁大学的专家们发现,睡眠紊乱或缺少睡眠都会影响免疫系统活动。
并应早睡早起可降低血栓形成的机率,进而预防心血管疾病。
另外秋天夜间温度比夏日低很多,有些人入睡前依然和夏天一样开着门窗或者猛吹空调电扇,往往在半夜手脚冰凉被冻醒,第二天感到不适。
所以需要注意保暖,尽早更换薄厚适度的春秋被,睡觉前也尽量不使用空调电扇,适时关启门窗避免风邪入侵,保证睡眠质量。
8、适当的锻炼
不管是成年人,还是小孩子,适当的锻炼都能够提升身体的免疫力。
轻柔或适度的锻炼能对免疫系统的功能形成刺激;而大约90分钟的高强度锻炼会导致应激激素和抗炎分子的释放,对免疫系统的功能形成抑制,导致人们更容易患上感冒和流感。
对于儿童,锻炼方法也不必过于苛刻,不然会让他们产
生反感的心理。
根据他的爱好进行简单的跑步、打篮球或者踢足球等等,每天能够有一个小时的户外游戏时间是最好的。
9、用热水泡脚
天冷时人的四肢末端较冷,每晚用40至50的水泡脚15分钟。
泡脚时水要没过脚面,水凉了可再加入热水,使人对温度能慢慢适应,不应一次倒入太烫的水,以免造成低温烫伤。
要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。
中医认为感冒多是因感受外邪,肺卫功能失调所致。
而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。
现代研究表明黄芩、桑叶、菊花,具有抗菌、抗病毒的作用,同时还具有疏风散热的功效。
药浴浸泡双脚可以改善血液循环,增强机体的免疫功能,消炎、抗菌,缩短病程,减少并发症及预防感冒的复发。
10、避免接触传染
尽量少与感冒的患者接触。
少去人流密集的公共场所。
尤其要和那些患病同事保持一定距离;如果你要和他们握手或交接东西,就必须确保及时洗手。
如果患病同事就坐在你周边,不要摸脸会成为保护你自己的有效方法。
在感冒患者们长时间咳嗽时,你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。
尽量少带孩子去人多、空气污浊的地方,尽量避免到有感冒患者的亲戚朋友家做客,减少被传染的机会。
家中有人
感冒时最好少与孩子接触或让患者戴上口罩。