员工自信心培训

自信心在心理学上的定义
自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自 自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中， 信心最接近的是在社会学习理论中提出的自我效能感的概念。 信心最接近的是在社会学习理论中提出的自我效能感的概念。自我效 能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为， 能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自 我效能感关心的不是某人具有什么技能， 我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能 够做些什么。 够做些什么。 在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素： 在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素： 1.行为成就 效能期望主要取决于过去发生了什么； 行为成就： 1.行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么；以前的成功 致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。 导 致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。 2.替代经验 观察他人的成败， 替代经验： 2.替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的 成败相似的影响，但作用小一些。 成败相似的影响，但作用小一些。 3.言语劝说 言语劝说： 3.言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情 境时，自我效能感可以提高。 境时，自我效能感可以提高。 4.情感唤起 高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张， 情感唤起： 4.情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低 自我效能感
打造一个自信的自己！ 打造一个自信的自己！
这包括每月为自己的装扮进行一些改变， 经常保持自己身体一个别人喜欢不讨厌的 气味等等 当然，自信力的提升还需要有良好的个 人专业能力和人际交往能力做铺垫。但以 上几点做好，对一个普通的你来说，你已 经成功了。
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2.自信心来源于超越自己，表现为超越他人 自信心来源于超越自己， 自信心来源于超越自己 自信心表现为超越别人。如果你在学习过程中不断的超越自己， 自信心表现为超越别人。如果你在学习过程中不断的超越自己，不 自信心，一段时间后，你必能超越与你同等实力的他人。 断的产生 自信心，一段时间后，你必能超越与你同等实力的他人。 超越他人后，你的自信心就得到强化， 超越他人后，你的自信心就得到强化，你产生自信心的方法就得到验 证。 自信心源于超越自己。因此，如果你某次考试成绩不好， 自信心源于超越自己。因此，如果你某次考试成绩不好，只要你不 在意考试成绩，你不在意别人的评价，你的自信心就不会受到削弱！ 在意考试成绩，你不在意别人的评价，你的自信心就不会受到削弱！ 学习处于初级阶段：可以通过在学习时不断超越自己产生自信心， 学习处于初级阶段：可以通过在学习时不断超越自己产生自信心， 不要在意考试成绩。 不要在意考试成绩。 如果无法通过学习本身产生自信心， 如果无法通过学习本身产生自信心，你可以通过学习之外的东西来 产生自信心，例如，登高山、看大川、观大海、访名胜古迹， 产生自信心，例如，登高山、看大川、观大海、访名胜古迹，读历史 书等方法。 书等方法。 学习处于中级阶段：除了在平时不断超越自己外， 学习处于中级阶段：除了在平时不断超越自己外，可以尝试着在考 试中挑战他人。 试中挑战他人。 学习处于高级阶段：不断超越自己、不断的超越别人。 学习处于高级阶段：不断超越自己、不断的超越别人。尽量多参加 考试，尽量多挑战自己和他人。考试成绩好，可以强化自信心； 考试，尽量多挑战自己和他人。考试成绩好，可以强化自信心；考试 成绩不好，也不必在意。 成绩不好，也不必在意。 考试时， 考试时，自信心极端重要 自信心有一个独特性，就是表现为超越别人。考试中， 自信心有一个独特性，就是表现为超越别人。考试中，尤其是在高 考中，自信心起到极其重要的作用，有时甚至可以决定最终成败。 考中，自信心起到极其重要的作用，有时甚至可以决定最终成败。 考试时，你的自信心产生的越快，产生的自信心越强大， 考试时，你的自信心产生的越快，产生的自信心越强大，你越占优 势。
三、重视与保护孩子的自尊
• 多赞许，少责备，有助于提高孩子的自尊心，因 为有高度自尊心的孩子，对自己所从事的活动充 满信心，而缺乏自尊心的孩子，不愿参加集体活 动，认为没人爱他，缺乏自信。因此，作为老师、 家长，切忌用尖刻的语言，讽刺挖苦孩子，不用 别家孩子的优势比自家孩子的不足，不能在别人 面前惩罚孩子或不尊重孩子，不把孩子的话当 “耳旁风”，不滥施权威，以免损伤孩子的自尊 心，使之产生自卑感，而丧失孩子的自信心。因 此要特别的注意保护孩子的自尊心，帮助孩子发 展自尊感，树立坚定的自信心。
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员工自信心培训讲师：谭小琥
自信心
自信心的概述
产生自信心，是指不断的超越自己， 产生自信心，是指不断的超越自己，产生一种 来源于内心深处的最强大力量的过程。 来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大 的力量一旦产生， 的力量一旦产生，你就会产生一种很明显的毫无 畏惧的感觉、一种“战无不胜”的感觉。 畏惧的感觉、一种“战无不胜”的感觉。 产生自信心后，无论你面前的困难多大、 产生自信心后，无论你面前的困难多大、你面 对的竞争多强，你总感到轻松平静。 对的竞争多强，你总感到轻松平静。 当你拥有自信心之后， 当你拥有自信心之后，原本不能轻易解决的问 题也能在冥冥之中迎刃而解，得到成功的滋味。 题也能在冥冥之中迎刃而解，得到成功的滋味。 自信源自实力
如何培养自信心
信心是进取心的支柱，是有无独立工作能 力的心理基础。自信心对孩子健康成长和 各种能力的发展，都有十分重要的意义， 幼儿期的自信心对一个人一生具有举足轻 重的作用。如何培养孩子的自信心，可以 从以下几点做起：
一、调整成人与孩子间的关系。
• 孩子与老师、家长间的关系如何，在很大 程度上 决定了他的自信心程度，培养孩子 的自信心，首先应检查一下自己与孩子的 关系是否有助于自信心的培养。如果孩子 感到老师、父母喜欢他、尊重他，态度温 和，孩子的感觉很好，往往就活泼愉快， 积极热情，自信心强。相反，如果老师、 父母对孩子训斥多，粗暴，态度冷淡，孩 子就情绪低沉，对周围的事物缺乏主动性 和自信心。
如何做一个自信的我？ 如何做一个自信的我？
语言！ 语言！
自卑的人通病为公众场合声音颤抖， 自卑的人通病为公众场合声音颤抖，语句 不连贯，语气不顺畅， 不连贯，语气不顺畅，这也可能是本人先 天因素有关， 天因素有关，但语句不连贯首先已经造成 了别人的第一印象，无法表达自信的自我。 了别人的第一印象，无法表达自信的自我。 自信力的提升第一要素就是演讲的反复练 习。
பைடு நூலகம்
养成记日记的习惯！ 养成记日记的习惯！
在发生自己缺乏自信的环境当中，可以采用我发 明的自信力分析五步法 1.今天是什么事情让我感到焦虑或自信不足 2.描述一下当时你所经历的情形 3.别人是怎么看待这个问题 4.你觉得你的分析是真实的情况吗？ 养成好习惯 5.以后碰到这样的情况你该如何面对 通过自信力分析五步法，可以纠正潜在的错误意 识，通过整理情绪，改变意识，提升以后在类似 问题上的应变能力
四、让孩子从成功的喜悦中获的自信心
培养孩子自信心的条件是让孩子不断地获得成功的体验，而过多的 培养孩子自信心的条件是让孩子不断地获得成功的体验， 失败体验，往往使幼儿对自己的能力产生怀疑。因此，老师、 失败体验，往往使幼儿对自己的能力产生怀疑。因此，老师、家长应 根据孩子发展特点和个体差异，提出适合其水平的任务和要求， 根据孩子发展特点和个体差异，提出适合其水平的任务和要求，确立 一个适当的目标，使其经过努力能完成。如让他跳一跳， 一个适当的目标，使其经过努力能完成。如让他跳一跳，想办法把花 篮取下来，从而在不断的成功中培养自信。切忌花篮挂得太高， 篮取下来，从而在不断的成功中培养自信。切忌花篮挂得太高，而实 际能力不及，连连失败，致使自信心屡屡受挫。同样， 际能力不及，连连失败，致使自信心屡屡受挫。同样，他们也需要通 过顺利地学会一件事来获得自信。一个在游戏中总做不好的孩子， 过顺利地学会一件事来获得自信。一个在游戏中总做不好的孩子，很 难把自己看成是成功的人，他会减少自信心，并由此不愿再去努力， 难把自己看成是成功的人，他会减少自信心，并由此不愿再去努力， 越是不努力，就越是做不好，就会越是不自信，形成恶性循环。 越是不努力，就越是做不好，就会越是不自信，形成恶性循环。成人 应通过帮助他们，完成他们想要做的事来消除这种恶性循环。另外， 应通过帮助他们，完成他们想要做的事来消除这种恶性循环。另外， 对于缺乏自信心的孩子，要格外关心。如对胆小怯懦的孩子， 对于缺乏自信心的孩子，要格外关心。如对胆小怯懦的孩子，要有意 识地让他们在家里或班级上担任一定的工作， 识地让他们在家里或班级上担任一定的工作，在完成任务的过程中培 养大胆自信。 养大胆自信。 • 自信心是人成长过程中对情商影响最大的一个因素，自信心强， 自信心是人成长过程中对情商影响最大的一个因素，自信心强，则 交流能力，理解能力，判断能力都能有长足的发展，相反， 交流能力，理解能力，判断能力都能有长足的发展，相反，自信不足 进而自卑并造成自闭，对成人后的世界观，人生观都会产生消极影响。 进而自卑并造成自闭，对成人后的世界观，人生观都会产生消极影响 •
如何提高自信心
1.长期的坚持能使自信心产生的越快越强 长期的坚持能使自信心产生的越快越强 有的人受到挫折时，始终不能产生足够的自信心，从而一蹶不振； 有的人受到挫折时，始终不能产生足够的自信心，从而一蹶不振； 有的人却能在考试时出现焦虑和绝望后迅速产生强大的自信心， 有的人却能在考试时出现焦虑和绝望后迅速产生强大的自信心，从而 拼劲”十足的完成考试。 “拼劲”十足的完成考试。 这是因为前者平时不注重自信心的产生， 这是因为前者平时不注重自信心的产生，到了需要时得不到想要 的自信心。而后者，经过长期的不断的训练， 的自信心。而后者，经过长期的不断的训练，使自己的自信心产生的 越来越快，越来越强。 越来越快，越来越强。 自信心是心态的核心，它几乎贯串于心态的各个方面。 自信心是心态的核心，它几乎贯串于心态的各个方面。 在长期的学习过程中，当你受到挫折感到悲观失望时， 在长期的学习过程中，当你受到挫折感到悲观失望时，自信心会使 你重新燃起斗志；当你感到孤独、焦躁时，自信心使你平静下来。 你重新燃起斗志；当你感到孤独、焦躁时，自信心使你平静下来。 当你感到成功的喜悦后，自信心使你更加振奋！ 当你感到成功的喜悦后，自信心使你更加振奋！ 自信心还能产生“拼劲”和“狠劲”。 自信心还能产生“拼劲” 狠劲” 因此，当心情到了最差时，到了最恶劣时，你还有最后一招：产 因此，当心情到了最差时，到了最恶劣时，你还有最后一招： 生自信心! 生自信心
二、要言传身教
• 创设培养孩子自信心的环境，让孩子在潜移默化 中“自信”起来。平时，遇事常对孩子说一些鼓 励的话，“你一定能行！你肯定做得不错！”。 因为孩子自我评价往往依赖于成人的评价，成人 以肯定与坚信的态度对待孩子，他就会在幼小的 心灵中意识到：别人能做到的，我也能做到。老 师、家长是孩子的效仿榜样，因此，在孩子面前 更应有自信心，乐观的性格，有魄力，自强，办 事不怯懦。为幼儿树立良好的形象，创设良好的 精神氛围，也是形成孩子自信心的因素。