「转化想法,改变心情,开创命运│谈健康美丽人生」
《心态决定人生》作文
《心态决定人生》作文本文是关于人生的话题作文，仅供大家参考！心有多宽路就有多广，积极健康的心态是成就美丽人生的阳光雨露。
下面是小编收集整理的《心态决定人生》作文，希望对您有所帮助!如果你觉得不错的话,欢迎分享! 【篇一：心态决定人生】《美腿与丑腿》是富兰克林在步入人生黄昏之际所写得，关于对人生的两种人：他们在物质、健康方面基本同，但由于他们得心态不同，所以他们在人生当中，一种人无比的幸福快乐，而一种人却生活在痛苦之中。
在这两种人中，想想特别多，在我们学习的环境中就有。
有的同学在考试中考差了，心情低落，一直低落，心理有了极大的阴影与打击，不敢往上爬，最后落下个一败涂地;而有的同学成绩下降，但是她心态好，很乐观，在后面的学习中努力、勤奋，最后名列前茅。
这样的事例太多了。
也证实了人生当中心态很重要。
富兰克林不但让我们了解这世界上的两种人，更让我们找到了解决心态问题的方法，她告诉我们：“应该以宽广、坦荡的胸怀与乐观积极的态度面对人生。
”我想也只有这样，才可能得到真正的幸福与快乐，快乐才会与你相伴。
一个人拥有了一支丑腿，也拥有了一支美腿。
丑腿虽然很丑，但是乐观的人们会把自己的注意力集中在美腿上，让自己幸福。
而愁苦的人们老是把注意力集中在丑腿上，每天闷闷不乐，这个完美的假设也给了我们许多体会。
在人生路上，虽然有很多公平或不公平的事发生，我们都应该积极去面对，做一个东的满足的人，不要与人去攀比，攀比只会让你越来越不如人，而有了一个积极的心态，去追求上进，那么你的人生将更加有光彩。
乐观积极面对人生就是你成功的一件法宝。
【篇二：心态决定人生】古人云：知识改变命运，态度决定一切。
本人也认为的确如此。
就像我们的人生就是由我们自己的心态决定的。
一个人，如果他的心态不够积极向上，那么他的人生也不会有什么改变。
相反，还会把自己束缚在内。
有一个人就是这么不懂得放开自己，非得把自己束缚在内。
他，在年轻是，被人陷害，做了九年牢，后来冤案昭雪，他终于走出了监狱。
如何拥有健康的人生态度
如何拥有健康的人生态度健康的人生态度是指一种积极向上的人生观和生活态度，包括对自己、他人以及整个社会的认知和观念。
它能够帮助人们在生活中更加顺利和成功地前进，同时也能够让人们更加自信和乐观地面对生活中的困难和挑战。
本文将从以下几个方面介绍如何拥有健康的人生态度。
1. 重视自己的身体健康身体是我们生命的载体，其健康状况对我们的人生质量有着重要的影响。
因此，要拥有健康的人生态度必须从身体健康开始，将其列为第一位。
保持良好的生活习惯，如定期锻炼、保持充足的睡眠、合理饮食等，可以帮助我们维护身体健康，增强身体的抵抗力，并且可以让我们在生活中更加自信和积极。
2. 学会掌控自己的情绪情绪的波动是人生不可避免的一部分，它可以给我们带来喜悦和快乐，但也可以带来失落和焦虑。
学会掌控自己的情绪是拥有健康人生态度的重要一环。
要通过自我调节意识和方法，将自己转移到更加积极向上的状态，并且要有发泄情绪的方式，例如，写日记、做运动、咨询心理医生等方法，让自己的情绪得到宣泄和释放。
3. 接受挑战并从中成长人生中的挑战是不可避免的，但是要学会积极地面对挑战和接受挑战。
我们可以从中吸取经验和教训，思考并解决问题，让自己不断从挑战中获得成长和提高。
在面对问题时，要以一种乐观和积极的态度面对问题，并且通过思考和沟通的方式，解决问题并取回掌控权。
4. 与他人保持良好的关系人是社交动物，交往和沟通是我们日常生活中的必须之项。
良好的人际关系将会给我们带来许多积极的经验和美好的回忆。
我们要保持真诚、友好、尊重和包容的态度，与他人建立具有互惠互利的关系。
而且，要学会倾听和理解他人，关注他们的需求和情感，让他们感受到我们的关爱和友善。
5. 情感上持有积极和成熟的态度在生活中，我们会面对许多不同的情感体验。
但是，我们应该学会运用积极和成熟的态度来处理情感体验。
首先，我们要学会表达情感，把心里的话说出来，把心里的感受分享给他人，让自己得到安慰和回应，并且让别人更容易理解自己。
健康心理成就健康人生演讲稿
健康心理成就健康人生演讲稿尊敬的各位领导、同事们/老师、同学们：大家上午/下午好，今天我演讲的题目是《健康心理成就健康人生》。
同事们/同学们，你可曾为一点小事而郁郁寡欢，没胃口、失眠，甚至抱怨命运的不公，面对困难，望而却步，如果有，请关注你的心理健康。
人的健康分为两部分，一半来自于身体，一半来自于心理，曾经一位海外留学归来的高材生，因工作细节没有做好，被领导批评了几句，从而选择轻生，对于他福，父母来说，无疑是晴天霹雳。
对于这种失独家庭来说，父母不仅要承受白发人送黑发人的痛苦，甚至对晚年生活也造成不小的影响；一名正在念书的学生因一次考试成绩不理想而抑郁成疾，自此拒绝与外界交流。
这些心理脆弱的后果给家人带来了无限的揪心与忧伤，甚至对有些家庭来说是雪上加霜。
综上所述，心理健康，小而言之，影响着一场考试或者一件事成功与否，大而言之，影响学习、工作、生活，乃至社会的安定。
那么，我们怎样才能拥有健康的心理状态呢？首先，我们先要做到认识自己、相信自己。
同时做到不卑、不亢，不自负。
我们每个人其实追求的实质都是一样的——爱、喜悦、和平。
但是在日常生活、工作中，我们所处角色、身份认同、思想、情绪、身体，这些潜意识将我们的真我层层包围。
我们每个人其实都有闪光点，正确面对挫折，坚信失败是成功之母。
其次，保持和谐的人际关系，这个来自于对别人的尊重，以及对外的沟通，把我们的温暖与爱心传递给他人，会得到更多的快乐。
同时，把我们遇到的事情与他人进行沟通，更会得到更多有益的建议与忠告，吸取他人经验。
正视现实，勇于面对困难与挫折，找出解决问题的突破口，不逃避、推卸责任。
我们面对孤独和未来，我们必须保持情绪稳定、性格开朗、目光远大、心情愉悦，胜不骄、败不馁。
同学们/同事们，让我们从容、理性滋养我们的心灵，让我们每个人都拥有阳光般的心理，从而拥有健康人生，我的演讲完毕，谢谢大家！。
2024年健康教育宣传标语
一百一十五、先相信你自己然后别人才会相信你。
一百一十六、没有健康的心理，就没有健康的人生。
一百一十七、一忍可以克百勇，一静可以制百动。
一百一十八、健康的心灵，是幸福的源泉。
一百一十九、嘴角迷人的微笑，心理健康的良药。
一百二十、世界上除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败。
九十、应该笑着面对生活，不管一切如何。
九十一、健康良好的心理是取得成功的开端。
九十二、世界上最爱你的人，就是舍得花时间陪你的人。
九十三、永远不要轻易放弃，再咬牙坚持一下下就成功了。
九十四、希望是不幸者的第二灵魂。
九十五、健康心理，快乐人生，和谐社会。
九十六、笑对世界，你将会全身洒满阳光。
九十七、常忧愁，疾病锁心头；多欢笑，生活添奇妙。
四十二、困难遇到坚强的心自当不战而退。
四十三、心理在于健康，心理在于理想素质的提高。
四十四、心理健康者，才能成就大业。
四十五、激扬青春，你我共享。
四十六、好心情，会让你峰回路转。
四十七、学会调节自己的心情。
四十八、胜利者不一定是跑得最快的人，而是最能持久的人。
四十九、我的心情，由我调节。
五十、亡我者我也，人不自亡，谁能亡之？
五十九、放飞心灵之翼，塑造理想自己。
六十、烦恼留给昨天，快乐享受今天。
六十一、世界上最宽阔的东西是海洋，比海洋更宽阔的是心灵。
六十二、关注心理健康，铸就美好人生。
六十三、宽宏大量，是唯一能够照亮伟大灵魂的光芒。
六十四、坚韧不拔之心，是成功的根基。
六十五、心理工作与政治思想工作是密不可分的兄弟。
六十六、健康心灵，青春护照。
10、浇树浇根，知兵知心。
国旗下讲话：《拥有健康心理,成就灿烂人生》
国旗下讲话：《拥有健康心理，成就灿烂人生》尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好！今天我在国旗下演讲的主题是《拥有健康心理，成就灿烂人生》。
现代社会，竞争激烈，生活节奏不断加快，人际关系更为复杂。
人们的心理负担越来越重，心理问题也日益突出，近年来已引起社会各界的普遍重视。
中小学生正处于人生特殊阶段，面临着生理的、情感的茫然与迷惑，尤其面临着升学的巨大压力，必然承受了剧烈的心理冲突。
老师也是心理压力最大的人群之一。
在我们周围，有的人情绪反复无常，脾气暴躁；有的人意志消沉，悲观失望；有的人迷恋网吧，厌学怕苦；有的人惟我独尊，对人苛刻，逆反心理强，与父母、师长、同学对立情绪严重。
不健康的心理，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病，甚至上演一幕幕悲剧。
良好的心理不仅有利身体健康，更有利于优秀学习成绩的取得，人生价值的实现。
当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲十足，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。
那么怎样才能拥有良好的心理情绪呢？第一、要正确认识自己，不自卑，也不自负。
每个人都有自己的优点和不足之处，我们应该客观地看待自己，既不过分夸大自己的优点，也不过分贬低自己的不足。
要学会欣赏自己的优点，同时也要努力改进自己的不足。
第二、要树立正确的人生观和价值观。
一个人的人生观和价值观决定了他对待事物的态度和行为方式。
我们应该树立积极向上的人生观和价值观，追求真善美，远离虚伪和丑恶。
第三、要学会调节自己的情绪。
面对挫折和困难时，我们要学会调整自己的心态，保持乐观和积极的情绪。
可以通过倾诉、运动、听音乐等方式来缓解心理压力。
第四、要培养良好的人际关系。
与他人和谐相处是心理健康的重要保障。
我们要学会尊重他人，关心他人，善于倾听他人的意见和建议，以诚待人，以德服人。
第五、要保持健康的生活习惯。
保持良好的作息时间，保证充足的睡眠；合理膳食，营养均衡；适当锻炼，增强体质；远离不良嗜好，如吸烟、酗酒等。
呵护心理健康享受美好生活
呵护心理健康享受美好生活呵护心理健康享受美好生活心理健康是一种宝贵的财富，为了能够拥有美好的生活，我们需要更加关注并呵护自己的心理健康。
本文将从调整心态、保持积极情绪和寻求支持等方面，为您介绍一些方法，帮助您迈向心理健康，享受美好生活。
一、调整心态心态是心理健康的基础，我们需要学会如何调整自己的心态，面对困难和挫折时能够保持积极向上的态度。
以下是一些方法可以帮助我们调整心态：1.接纳自己：每个人都有自己的优点和不足，接纳自己的不完美是培养积极心态的第一步。
我们要明白，没有人是完美的，接纳自己的不足，并努力成为更好的自己。
2.设立目标：树立积极的目标能够激发我们的动力，使我们更有信心和动力去追求自己的梦想。
设立小目标和大目标，通过逐步实现小目标来激励自己，并相信自己能够实现更大的目标。
3.积极面对挑战：生活中充满了各种挑战和困难，我们要以积极的态度去面对它们。
将挑战看作是自我成长的机会，从中学习和成长，不断提升自己的能力和智慧。
二、保持积极情绪积极的情绪是心理健康的重要组成部分，关注自己的情绪状态，学会保持积极的情绪对于我们的心理健康至关重要。
以下是一些方法可以帮助我们保持积极情绪：1.寻找快乐：生活中有很多美好的事物和美好的体验，我们需要时刻关注并寻找快乐。
可以从日常生活中寻找小确幸，例如品味美食、欣赏音乐、与家人朋友交流等，让快乐渗透到我们的生活中。
2.保持乐观：乐观是一种积极向上的态度，能够帮助我们在困难和挫折面前保持坚强。
尽量看到问题的积极一面，相信未来会更好，这样能够帮助我们更好地应对生活中的各种问题。
3.锻炼身体：适度的体育锻炼可以促使身体释放出内啡肽和多巴胺等有益的化学物质，这些物质能够提升我们的情绪和幸福感。
每天保持适度的运动，如散步、跑步或打球等，能够有效缓解压力和情绪不良。
三、寻求支持当我们遇到心理问题时，及时寻求支持是至关重要的。
以下是一些方法可以帮助我们寻求支持：1.与亲友交流：与家人和朋友分享自己的困扰和感受，找到情感的出口。
如何培养健康的心态——10个方法
如何培养健康的心态——10个方法心态是我们对待事物、面对困难和应对挑战的态度和心理状态。
一个健康的心态对我们的生活质量和幸福感有着重要的影响。
下面将介绍10个方法，帮助我们培养健康的心态。
1. 积极的思维培养积极的思维是培养健康心态的关键。
正面思考和乐观的态度有助于我们从困难中看到机会，从失败中找到经验教训。
我们可以通过每天给自己正能量的建议，如“我有能力克服难题”、“每一天都是新的开始”来改变内心的消极情绪。
2. 接受自己接受自己的优点和缺点是培养健康心态的重要一环。
我们每个人都有自己的特点和弱点，没有人是完美的。
要学会照顾自己的身心健康，并停止与别人的无休止比较，因为每个人的成长和进步都是不同的。
3. 培养弹性生活中难免会遇到挫折和困难，但是培养一颗弹性的心态可以使我们更好地应对挫折。
要学会从失败中学习经验，逐渐适应和超越困境，坚信自己能够战胜一切艰难。
4. 专注于当下专注于当下是培养健康心态的有效方法之一。
人们往往被过去的遗憾和未来的焦虑所困扰，而忽略了当下的美好。
通过培养专注的能力，我们可以更好地珍惜和体验当下的幸福，减少压力和负面情绪的产生。
5. 培养兴趣爱好拥有兴趣爱好可以帮助我们转移注意力，放松身心。
通过追求我们真正喜欢和擅长的事物，我们可以找到乐趣和满足感，从而营造积极向上的心态。
6. 支持他人与他人建立互相支持的关系，可以帮助我们培养健康的心态。
鼓励和帮助他人不仅能让我们感到满足，也能激发自己的积极性和乐观态度。
当我们看到别人获得成功和快乐时，也会启发我们相信自己也能实现目标和幸福。
7. 均衡饮食和运动饮食和运动对保持身心健康和培养健康心态都有重要影响。
身体的健康状态直接关系到我们的精神状态。
合理饮食和适度运动可以提供足够的能量和促进身心的平衡，帮助我们保持乐观和积极。
8. 学会放松学会有效地放松可以缓解紧张和焦虑，促进身心的平衡。
通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，我们可以调整自己的呼吸和心态，让身体和大脑得到充分的休息和放松。
阳光心态——健康人生
阳光心态积极人生九一班我们生活在这个世上，不可能任何时候都是一帆风顺的，遭遇挫折人生前进中的正常现象。
然而，有的人遇到这些现象时，或心烦意乱，或痛苦不堪，或萎靡消沉，或悲观失望，甚至失去面对生活的勇气。
在生活中，我们要学会用阳光般的心态面对生活。
所谓阳光心态，就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态。
因为，它会让你开心，它会催你前进，它会让你忘掉劳累和忧虑。
我认为——“没有悲观的事情，只有选择悲观的人。
”不是因为事情本身多么糟糕，事情才显得悲观而是因为我们选择了悲观事情才显得糟糕。
所以如何拥有乐观的心境就成为了一个相对重要的问题，那么如何拥有乐观的心境呢？第一步，养成一种习惯，善于发现生活美好的一面。
要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来会更好。
我们一直都在强调世界上并不缺少美而是缺少发现美的眼睛。
我们要学会在平时多发现生活中的美好事物，在心中留下美的形象。
第二步，宽容过去，学会忘记、谅解、宽容。
不原谅等于给了别人持续伤害你的机会，与其选择在伤人伤己，痛苦的活在过去，不如学会放手。
没有什么心结不能解开，没有什么不能过去，坚持到底，永不放弃，我们就能得到想要的成功，所以现实很美好，未来值得期待，为什么要活在过去？对于别人欠你的，要学会宽容，对别人的付出与帮助要学会遗忘，要学会立刻忘记，不要把对别人的恩惠当成包袱，要学会打开心灵的窗户，让心自由的飞翔。
第三步，学会利用现有的资源把事情做好，而不是消极等待。
很多时候，我们用现有资源其实可以完成一些任务，但是可能过程过于复杂，所以我们选择等待，等到知识学到能够轻松解决这个任务的时候才肯去做。
殊不知，往往在这样的情况下，我们会失去很多机会，往往在时机并不是太成熟的时候，学会充分利用已有的资源，把不可能变成可能才是上策。
第四步，找到适合自己的调节方法。
虽然我们强调保持乐观的心态，但事实上每个人心情都会遇到波动，这时我们需要做的就是找到适合自己的调节方法。
人生健康快乐感悟的句子
人生健康快乐感悟的句子
1. 健康是生命的基石，快乐是生活的调味品；只有身体健康，才能享受人生的乐趣与精彩。
2. 珍视健康，犹如珍视晨曦中的第一缕阳光；追求快乐，恰似追寻夜空中最亮的星辰。
3. 生命的意义，在于健康的体魄和快乐的心态；两者兼备，则人生如诗如画，韵味悠长。
4. 健康不是一切，但没有健康就可能失去一切；快乐不依赖外物，却源于内心的满足和平静。
5. 快乐源自内心，健康源自习惯；选择积极的生活方式，就是选择充满活力的人生。
6. 人生如同一场马拉松，保持健康的身体和乐观的心态，才能持久地奔跑在快乐的大道上。
7. 身体健康是生命之树的根，精神快乐是其繁茂的叶；二者并重，人生之树方能郁郁葱葱。
8. 在忙碌的生活中，别忘了照顾自己的身体，因为健康是一切快乐和成就的基础。
9. 人生如茶，健康是水，唯有温润滋养，才能品味到快乐的醇香。
10. 健康是最好的财富，快乐是最美的风景，只有健康与快乐同在，人生之旅才会更加充实和美好。
心理学家告诉你：思想决定健康，利导思维决定你的健康程度
心理学家告诉你：思想决定健康，利导思维决定你的健康程度现实生活中，假如你和爱人或朋友约好吃饭，饭菜点完了，就等着人来大快朵颐，可按照约定时间左等不来，右等不来，你着急了。
打个电话催催，人家说在路上，于是你继续等！差不多约莫时间到了，可人还没到，你再打电话问问，那边没人接听！你慌了，马上想：TA不会出事了吧？让车撞了？还是放鸽子不来了？于是你越想越急，忍不住继续拨电话，发微信，那边就是没回音！一场本来欢乐幸福的约会，仿佛立马蒙上阴影！你往坏处想，内心里却极也不希望出现坏结果。
这是一种人的想法。
另外一种人呢，等人的时候弄壶茶，静静啜饮，安心等待，仿佛胸有成竹，知道要等的人肯定会来，只不过时间早晚！以上两种人，一种人遇事总往好处想，一种人遇事净往坏处想！好像天生对立！心理学分析认为：人通常有利导思维和弊导思维两种模式，选择哪种往往与家庭、性格、习惯和学识有关。
遇事总往好处想的，是利导思维；遇事净往坏处想的，是弊导思维。
利导思维就是把一切思考导向对自己有利的方面，也就是遇事往好的方面去考虑。
从心理医学角度看，凡事养成利导思维的乐天派，抗病性强，有点意外也不至于得病；反之，遇事只会弊导思维的怨天派，则很可怜，动不动的就会生病。
所以不难归纳：积极思想促进健康，消极思想影响健康，谁善于利导思维，谁就拥有美好人生！01利导思维少，弊导思维多，人生多半是坎坷中医名宿郝万山说，心理社会因素不仅仅可以导致疾病发生和加重病情，在特殊情况下，甚至可以由于精神的崩溃而直接致人死亡！有一个故事：几十年前，国外一家物流公司的司机，正在一台大型冷藏车中搞清洁，突然一阵大风,把这台冷藏车的车门关死了。
冷藏车是运输冷冻食品的，在里面没有设计打开车门的机关。
那个时候还没有手机这类通讯工具，国外物流公司的工作人员又极少，当天没有人知道有人被关到了冷藏车里。
等到第二天要启用这台车装货的时候，打开车门一看，这个人已经“冻”死在车里了,他全身僵硬冰冷地躺在车子的地板上，面部看上去完全是人被冻死的特异表情。
国旗下讲话 培养健康心理,走向成功人生(精选多篇)
国旗下讲话培养健康心理,走向成功人生(精选多篇)第一篇：国旗下讲话培养健康心理,走向成功人生如果我问大家一个问题:”什么是健康”多数人一定会说:”健康就是没有病呗!”的确,长期以来,人们健康的观念局限在”生理疾病”方面.其实,健康的人既应是”生理健康”的人,又应是心理健康的人.积极的情绪,顽强的意志,清晰的认知,健康的人格共同构成我们迎接未来社会必须具备的优良心理素质.人们常常把心理疾病同思想问题混为一谈,许多心理疾病被当成是思想认识问题去解决,结果必然是适得其反.那么什么是心理呢心理,泛指人的思想,感情等内心活动.是人,便有心理,便会产生心理疾病,而中国人却往往不愿承认自己有”心理疾病”,因为观念中,我们常把”心理疾病”同”人品”等同起来,发现有人产生了”心理疾病”,便会骂人家是”神经病”.错之,错之;缪之千里.而在美国,一个成功者身边总有两个人,一个是律师,一个是心理学家.可见美国人是很重视心理问题的.我国现在也非常重视心理问题了.特别是非常重视青少年的心理健康教育.2014年国家教育部就下达了中小学心理健康教育的一系列文件.我们学校的心理咨询室早在2014年就建成开放了……本期学校把心理咨询室又迁到了办公楼一楼靠南,两头的第一间房子,这说明学校对学生的心理健康教育是高度重视的.心理疾病既然称之为疾病,便具有生理疾病的一般特点,即普遍性,传染性,可治愈性和复发性.1,普遍性:《中国青年报》曾搞了一份关于心理健康的调查:承认最近自己心理状况不佳的比例相当高,如焦虑,头痛,失眠,对人敌视,猜疑,嫉妒,自卑,烦躁,悲观等.我们所面对的现代社会是高速度,快节奏的现代社会,它充满了竞争与挑战.在社会压力日益增大,竞争日益激烈的今天,人们的心理疾病也必然会愈益严重.2,传染性:我曾在”特长班”跟学习优秀的同学开会时问到:现在学习较忙,较累,作业量也大,考试又多,你们烦吗他们说不烦呀,我们都在”比着干”呢!而在普通班中则不然,叫苦的,说难的,比较多,一个一个的都”烦”着呵!对比之下说明情绪,心理是有传染性的,良好的心理会极大的提高同学们的学习热情,反之不良的心理会极大的降低同学们的学习热情.特别引人注目的,而一生和孩子们在一起的老师,由于长期受孩子们活泼向上的心理影响,许多人虽已到中年,老年,但仍童心未泯,充满朝气.3,可治愈性:心理疾病按程度可分三个层次:最轻的是心理障碍,心理脆弱;严重的便发展为精神神经症,如强迫症,恐怖症,忧郁症,神经衰弱等;再严重就是精神失常.既然心理疾病也是一种病,当然就是可以治愈的.心理健康是一种能力,当然同其他能力一样是可以在理论的指导下培养的.这种病的高发病率年龄段有一特点,即棱形分布,孩子(幼童阶段),由于没有什么大的挫折,压力,可以说没有多少心理疾病.青少年学生中,据资料有40%-50%的人有心理问题.记得有一部外国电视剧《英俊少年》中有一首歌是这样的:”小小少年,很少烦恼,眼望四周阳光照;小小少年,很少烦恼,但愿永远这样好.随着年龄由小变大,他的烦恼增加了.”这是由于这个阶段的孩子年龄小,社会阅历浅,常不能很好地进行心理调整,以至于背上沉重的心理包袱.这阶段,同学们的周记中,言谈里反映学习压力过大,与父母的矛盾,同学相处的烦恼等的话题是特别多的.到了大学,虽有了文化知识,但仍然缺少社会阅历,心理问题变的更加严峻,有一句说得好:”精神世界越丰富,在现实生活中就越悲痛;精神世界越高尚,在现实生活中反而变得愈加不幸!”到了老龄,由于阅历丰富,见多识广,一般的人生挫折是很难击倒他们的,他们可以很好的进行心理调整.所以人们常说:儿童美在天真,青年美在朝气,老年美在洒脱.尽管多数有心理疾病的人可以随年龄的增长和外界环境的变化而不治自愈,但为了青少年的健康成长,心理健康教育仍是势在必行的. 4,复发性:潮起潮落,冬去春来,花开花谢,日月穿行,生生万物都在循环往复的变化中.人的情绪也不例外,波澜起伏,时好时坏.只要人与外界接触,便总会有种种不顺,心理上一个问题解决了,又会产生新的问题.某一个心理疾病治愈了,一但有了适合的条件,便又会复发.那么当代中学生中存在哪些主要问题呢①,闭锁和不信任心理.由于现在一些中小学生家长总认为他们的孩子比较幼稚,较少肯定他们的见解,还有些不大和谐的家庭,使孩子得不到家庭必要的温暖和关怀,也有的是家庭对于子女漠不关心,从小对孩子缺少耐心和爱抚,生活上飘忽不定,使孩子对家庭失去依恋,产生不信任感;加之学生负担较重,缺少交流机会,使同学间相互了解不够多,不够深,而实行自我封闭,甚至以有色眼镜看待人和社会以及周围事物.②,压抑和畏惧心理由于有些家长教育要求严而不当,动辄批评,打骂,惩罚;有些因学校教育方法的问题,(教师不讲究方式方法,个别的甚至讽刺,挖苦,严重挫伤了学生的自尊心)这样使部分较差的学生产生了自卑感,产生了心理压抑和心理畏惧.他们性情抑郁,喜欢独处,上课干坐,下课一声不吭,甚至连上学也是因害怕教师和家长不得已而为之.③,情绪时涨时落中学生较重感情,充满热情和激情,容易感情冲动,而感情又极易波动,激动时兴高采烈,气馁时垂头丧气.这种”急风怒涛”式的两极状态,是一种失调的缺乏自控力的情绪表现.④,放纵心理由于家长有较高的地位,较多的钱财,较大的社交能力,认为学历,职业都无所谓,对孩子的今后总有办法安排,这就容易使他们滋长”放纵心理”.⑤,依赖心理和意志脆弱由于社会生活的日益提高,独生子女的增多,绝大部分家长对孩子关怀备至,成了孩子各方面的保姆,缺乏自立能力以及战胜困难的心理准备和承受能力.⑥,自我中心倾向由于独生子女增多,出现了一部分只知”受爱”而不知”授爱”的学生,他们只求别人关心自己,而当别人有困难时,却表现出冷漠.一切事情为自己考虑,以”我”为中心,心地自私.这些心理问题是我们健康成长道路上的严重阻碍.我们怎样搬掉这些”绊脚石”呢请去心理咨询吧,那里可以为们解忧排难,王恬老师与你共同创造快乐.同学们也可以上我邮箱发信给我或写信给我,我会替你保密并及时给你回信.同时希望同学们都把”心理咨询室”也就是”快乐创造室”当我们的快乐之家,多提建议.例:讲座,小报…同学们,”大浪淘沙”是社会演进和人生长河永恒不变的规律,”不相信眼泪”已成为许多人追求的励志口号.同学们要努力培养积极的情绪,顽强的意志,清晰的认知,健康的人格,这些都是一个人迎接未来社会必备的优良心理素质.具备了这些积极健康的心态,才能更好的迎接未来社会的挑战.最后,祝愿同学们能保持健康的心理,走向成功的人生.第二篇：培养健康心理,走向成功人生培养健康心理，走向成功人生敬爱的老师，亲爱的同学们：大家早上好！今天，站在庄严的国旗下，我要谈的主题是：培养健康心理，走向成功人生。
拥有健康心理,成就精彩人生演讲稿
拥有健康心理,成就精彩人生演讲稿
尊敬的各位到场嘉宾：
大家好！
今天，我非常荣幸有机会在这里与大家一起分享关于“拥有健康心理，成就精彩人生”的故事。
在这个快节奏的社会，天天的压力充斥着每个人身边，大多数人沉浸在各种各样的琐碎中孤独地挣扎。
有时我们会因为生活中的琐事感到沮丧，发脾气；有时又会因前进的道路上遭遇到的阻碍而心灰意冷；有时又可能会因失去过去的东西而哀伤不已，不知如何是好。
有时，我会分不清什么叫做成熟，什么叫做责任心，什么叫做爱人，什么叫做担当，甚至连自己都分不清，我只知道我可能是被淹没在许多思想纷扰里的一只小小的鱼。
但是，无论什么时候，只要我们调整自己的心态，其实每个人都能活出自己精彩的人生。
借用一句古语“心有多大，舞台就有多大”，保持积极乐观的心态，使自己拥有健康的身心，就是拥有了精彩的人生。
其实，健康的心理状态很重要，因为它决定着我们的生活活力和幸福指数。
如果我们保持健康的身心，可以在考试、竞赛、日常工作等方面发挥最佳状态，而对于一个人而言，有一个健康、充满活力的身心才是成就一个幸福的人生的基础。
最后，我希望大家能够懂得保护自己的身心健康，用正确的心态去面对生活的挑战，在考试、竞赛等方面发挥最佳水平，尽情地活出
精彩的人生！
谢谢大家！。
心情愉快保持健康
心情愉快保持健康保持良好的心情和身体健康对我们的生活至关重要。
只有当心情愉快与身体健康相互融合时，我们才能全面地享受生活的美好。
本文将探讨一些方法，帮助我们保持心情愉快并保持良好的身体健康。
一、积极乐观的心态心情愉快的基础在于积极乐观的心态。
面对生活中的挑战，保持乐观的态度是至关重要的。
我们可以从以下几个方面来培养乐观的心态：1.正面思考：尝试以积极的看法来看待事物，避免过于消极的思维方式。
即使面临困难，也要相信自己有能力克服它们。
2.感恩心情：每天寻找一些值得感恩的事情，让自己意识到生活中小心的美好。
关注自己所拥有的，而不是过于追求那些无法得到的东西。
3.保持希望：无论生活如何困难，都要保持对未来的希望。
相信明天会更好，这种乐观的信念将给予我们力量。
二、积极的生活方式积极的生活方式对于保持良好的心情和健康的身体也是至关重要的。
下面是一些值得我们去尝试的积极生活方式：1.充足的睡眠：良好的睡眠是保持健康的关键。
确保每天晚上都能获得足够的休息，以便精力充沛地迎接新的一天。
2.适度的运动：体育锻炼有助于释放身体的压力，增强免疫力。
尝试每天进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑或瑜伽等。
3.健康饮食：良好的饮食习惯对身体健康十分重要。
摄入充足的水分，并注重蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。
三、寻找快乐的方法为了保持心情愉快并保持健康的身体，我们还可以寻找一些方法来让自己快乐起来。
以下是一些建议：1.与他人建立联系：与亲朋好友保持联系，并与他们分享快乐和困难。
交流与他人的经验和情感将增加我们的幸福感。
2.追求兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好，给自己一些放松和享受的时间。
无论是读书、绘画还是旅行，找到属于自己的快乐方式。
3.培养心灵的平静：尝试一些冥想或放松技巧，如瑜伽或深呼吸。
这些活动可以帮助我们放松身心，达到内心平静的状态。
四、保持平衡最后，为了保持心情愉快和良好的健康状况，我们需要保持平衡。
将工作、学习和休闲活动合理地组织起来，注重自我护理和放松。
拥有健康心理,成就灿烂人生演讲稿
拥有健康心理,成就灿烂人生演讲稿
尊敬的领导、亲爱的同事们：
大家好！
我很荣幸站在这里给大家做关于拥有健康心理，成就灿烂人生的演讲。
在这个竞争激烈的社会中，我们不仅要保持身体的健康，更要重视心理的健康。
只有拥有健康的心理，我们才能够在各个方面取得成功，追求灿烂的人生。
首先，拥有健康的心理意味着我们能够正确地看待自己。
我们都知道，每个人都会有缺点和不足，但是我们不应该因此而否定自己的价值。
拥有健康的心理意味着我们能够接受自己的不完美，积极面对自己的优点和劣势，并且不断努力提升自己。
只有正确对待自己，我们才能在竞争中保持自信，发挥自己的潜力。
其次，拥有健康的心理意味着我们能够积极应对挫折和困难。
人生不可能一帆风顺，遇到挫折和困难是难免的。
拥有健康的心理意味着我们能够正确面对这些问题，不让它们击垮自己。
正如英国作家毛姆所说：“成功的秘诀在于对待失败的态度。
”只有拥有积极的心态，我们才能够
在困难面前坚持不懈，找到解决问题的办法，最终获得成功。
最后，拥有健康的心理意味着我们能够与他人和谐相处。
人是社会性动物，我们的成长和发展离不开他人的支持和帮助。
拥有健康的心理意味着我们能够善待他人，尊重他人的感受和权益。
只有在和谐的人际关系中，我们才能够获得别人的支持和帮助，共同成就更高的目标。
在这个追求速度和效率的时代，我们往往忽略了心理健康的重要性。
然而，只有拥有健康的心理，我们才能够真正去实现自己的梦想，创造美好的人生。
让我们一起努力，关注心理健康，成就灿烂的人生！
谢谢大家！。
心态改变命运心得体会3篇
心态改变命运心得体会3篇心态是我们真正的主人，它能使我们成功，也能使我们失败。
下面是店铺为大家准备的心态改变命运心得体会，希望大家喜欢!心态改变命运心得体会范文1最近听了刘余莉教授讲的“心态改变命运”，感觉很好，让人深思，叫人回味，也受益匪浅。
讲座中我对下面两段内容印象尤为深刻。
一、垃圾桶弟子规上说：恩欲报，怨欲忘，报怨短，报恩长。
我们受人滴水之恩，常思涌泉相报。
我们彼此有过节，有仇怨，不要老是把它留在自己的记忆里，想起来就折磨自己一次。
有人把心比作一个纯净纯善垃圾桶。
垃圾桶刚从商店里买回来的时候，它也是很干净的，和别的桶也没有什么区别，但是后来它为什么变的怎么肮脏不堪了呢?就是因为我们经常把垃圾往里边装。
那我们的心也一样如此：我们的心都是纯净纯善的，如果我们经常把别人的过失、别人的罪恶承载在我们的心中，那我们的心不就变成装载别人过失的垃圾桶了吗?最后受伤的还是我们自己。
二、快乐的钥匙一个成熟的人，握住自己快乐的钥匙，她不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。
每一个人心中都有一把快乐的钥匙，但我们常在不知不觉中把它交给别人来掌管。
一个女士抱怨说：我活的很不快乐，因为先生常出差不在家，她把快乐的钥匙交在了先生的手里; 一位妈妈说：我的孩子不听话，她叫我生气，她把快乐的钥匙交在了孩子的手里;一位婆婆说：我的媳妇不孝顺，我可真命苦呀，她把快乐的钥匙交在了媳妇的手里。
这些人都做了一个相同的决定：就是让别人来控制她自己的心情。
当我们允许别人掌控我们的情绪时，我们觉得自己是受害者，对现况无能为力。
抱怨与愤怒成为我们唯一的选择。
我们开始怪罪他人，并传达这样一个信息：我这样痛苦都是你造成的，你要为我的痛苦负责。
一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，她不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人，她的情绪稳定，为自己负责，和这样的人在一起是一种享受，而不是压力。
那么诸位朋友，你快乐的钥匙在那里?是在自己的手中吗?那就把它握紧吧。
阳光心态,健康同行反思与设想
阳光心态,健康同行反思与设想本学期我校开展了“塑阳光心态、做幸福教师”主题教育活动，深入学习了王旭东教授的《师爱说》、《师德说》、《师魅说》、《师学说》和吴为库教授的《塑阳光心态享受快乐人生》等教育文章，给了我很大的启发，这些文章就像一盏灯照亮了我的心，给了我献身教育的激情和力量。
下面谈谈我的一点点反思与设想。
首先要把自己的观念转变过来，要有阳光心态。
阳光意味着热情，阳光意味着活力，阳光意味着年轻，作为一个老师，无论有多大，都应该拥有阳光心态，那样才能拥有火一般的工作热情，拥有一颗年轻的、不断进取的心;拥有一个健康而又充满活力的身体。
哲人亚里士多德曾说：“生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它;第二，发现使你不快乐的时光，减少它。
”这就告诉我们：如果我们不能改变所处的环境，我们就试着去适应这个环境;如果我们不能改变别人就试着去改变自己;如果我们不能改变事情就改变对待事情的态度;如果我们不能向上比较那就试着向下比较。
这样的话我们会快乐许多，也会幸福许多!我们的学生也会因此而快乐许多，幸福许多!一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。
幸福由自己思想、心态而决定，我们在忙于日常的繁杂事务时，往往忽略调节心理、调整心态的重要性，一个人来到这个世界，在成长的过程中就不可避免地遇到这样那样的问题和困难，喜怒哀乐，有顺境也有逆境，当我们遇到怒和哀的时候，往往不知所措。
但是，一个健康、向上的良好心态，可以帮助我们走出逆境，找到生存的力量。
人生中遇到的挫折不过如此，当我们拥有一个阳光心态的时候，就有力量迎接挑战，战胜困难。
其次就是要享受生活、享受教育本身。
“当老师苦啊，每天上课讲得口干舌燥，下课还得备课、改作业，可能还‘上不讨领导好，下不得学生欢’。
真是‘青春已随粉笔去，红笔虽艳红颜老’!”有的老师，因不堪忍受教师的清贫与寂寞，弃教而去;我们的教师怎么了?我们的教育怎么了?于是，在困惑里，新的教育观念，新的教学理念，新的教学手段产生了。
调整情绪培养积极情绪与乐观心态的秘诀
调整情绪培养积极情绪与乐观心态的秘诀在日常生活中，我们都会遇到许多挑战和压力，这些因素往往会对我们的情绪产生负面影响。
然而，培养积极情绪与乐观心态对我们的身心健康至关重要。
本文将分享一些调整情绪的秘诀，帮助您培养积极情绪与乐观心态。
一、注意思维导向积极的思维导向对于调整情绪至关重要。
要通过正面的角度看待事物并培养积极情绪，我们可以采取以下策略：1. 心理预期：培养积极的心理预期，相信好事情即将发生。
这样的信念会影响我们的行为和情绪，让我们更容易看到积极的一面。
2. 亲近积极的人：与乐观积极的人为伍可以帮助我们更好地调整情绪。
他们的积极态度和乐观心态会影响我们，带给我们正能量。
3. 培养感激之心：每天花一些时间思考自己感激的事物，如健康、亲人、朋友等。
培养感激之心可以提醒我们生活中的积极元素，增加幸福感。
二、保持身心健康身心健康是培养积极情绪和乐观心态的基础。
以下是一些常见的保持身心健康的方法：1. 健康饮食：合理搭配膳食，摄入丰富的蔬菜、水果和全谷物，避免摄入过多的垃圾食品和刺激性食物。
保持良好的饮食习惯可以提高身体的能量和免疫力，从而促进积极情绪的培养。
2. 适度锻炼：进行适度的体育锻炼可以释放身体中的压力和负面情绪。
常规锻炼可以提高身体素质，并刺激身体释放多巴胺等激素，增加积极情绪的产生。
3. 规律作息：保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠时间。
良好的睡眠可以恢复身体和大脑的功能，使我们更有活力和积极情绪。
三、积极应对压力压力经常是我们情绪消极的根源之一。
要培养积极情绪和乐观心态，我们需要积极应对压力，并学会放松和释放压力：1. 寻找解决办法：当我们遇到压力时，要积极寻找解决办法，采取行动解决问题。
这样可以减少我们的焦虑和消极情绪。
2. 放松训练：学习一些放松训练，如深呼吸、冥想和瑜伽。
这些方法可以帮助我们缓解身心压力，保持内心平衡。
3. 留出时间自我关怀：在繁忙的日程中，我们应该留出时间来做一些自己喜欢的事情，如读书、听音乐、散步等。
阳光心态,健康人生
阳光心态，健康人生近年来，随着社会的快速发展和生活节奏的加快，人们对于健康和幸福的追求变得越来越强烈。
而阳光心态被认为是实现健康人生的重要因素之一。
拥有阳光的心态，可以帮助我们面对挑战、化解压力，更好地应对生活中的各种困难和变化。
本文将从不同角度，探讨阳光心态如何助力我们走向健康人生。
首先，阳光心态有助于身心健康。
积极的心态可以促进身体健康，减少患病的风险。
科学研究表明，乐观向上的人更容易保持良好的健康状态，他们的免疫系统更强大，抵抗力更高。
相反，消极的心态容易导致身体的压力反应增加，免疫系统受损，容易出现疾病。
因此，培养阳光心态有助于提升身心健康，让我们能够拥有更健康、更积极的人生。
其次，阳光心态有助于建立健康的人际关系。
我们每天都需要与他人进行交往和沟通，而良好的人际关系是快乐和幸福的重要保证。
拥有阳光心态的人更容易与他人建立积极互动的关系，他们更加包容、理解和宽容，乐于分享和帮助他人。
这样的积极态度会吸引更多的朋友和支持者，为我们创造更多的机会和资源。
与此同时，阳光心态也能够帮助我们处理人际冲突和困难，避免过度消耗精力和情绪，保持良好的心理状态。
此外，阳光心态有助于提升工作效率和职业发展。
工作是我们日常生活中的重要组成部分，拥有积极的心态可以帮助我们更好地应对工作中的挑战和压力。
乐观向上的人更容易调动自己的积极性和创造力，他们能够更好地解决问题、应对变化，并在工作中展现出更好的表现。
同时，阳光心态还能够增强我们的应变能力和抗压能力，使我们能够更加从容地应对工作中的困难和挑战。
这样的积极心态不仅有助于提升工作效率，还能够为我们的职业发展铺平道路。
另外，阳光心态也对个人成长和学习起到重要的促进作用。
拥有积极的心态，我们能够更好地面对学习中的困难和挑战。
积极的心态可以激发我们的学习动力，增强我们的学习兴趣，让我们更加主动地去探索和学习新知识。
同时，阳光心态还能够帮助我们更好地处理学习中的压力和焦虑，提高我们的学习效率和质量。
讲座-美好人生从心理健康开始
讲座:美好人生从心理健康开始篇一:美好人生从心理健康开始美好人生从心理健康开始终于有一天你会发觉,值得炫耀的不是你拥有多少金钱.开着什么豪车,而是你周围的人都玩不动走不动的时候,你还拥有健康的体魄.如果人生是一棵树,健康就是树的根,根深才会叶茂,没有健康的身体,荣华富贵皆为过眼烟云.人活着没有什么真正的属于你,除了自己的身体,健康是人生最大的财富._48年,WHO（世界卫生组织）把〝健康〞定义为〝健康不仅是没有疾病和虚弱,而且是生理上.心理上和社会适应上都趋于完满的状态〞.这表明,健康既包括身体健康,也包括心理健康.是不是说生理.心理和社会适应都不错就是健康呢?如果一个人躯体健康.心理健康.社会适应良好,但是他十恶做尽,机关算尽,也不健康.所以_89年,WHO在宣言里把健康定义为:躯体健康.心理健康.社会适应良好和道德健康.1 999年,WHO新制定的健康标准是:躯体健康方面:1）吃得快;2）走得快;3）说得快;4）睡得快;5）便得快.心理健康方面:1）良好的个性;2）良好的处世能力;3）良好的人际关系.第一.心理健康是什么_46年第三届国际心理卫生大会指出,心理健康是指:〝身体.智力.情绪十分协调;适应环境,在人际交往中能彼此谦让;有幸福感;在工作和职业中能充分发挥自己的能力,过有效率的生活.〞国内外许多学者从各自关注的不同角度对心理健康进行论述,迄今为止,对于什么是心理健康还没有一个统一的.公认的定义.我国研究者王书荃认为,心理健康指人的一种较稳定持久的心理机能状态.它是个体在与社会环境相互作用时,主要表现为在人际交往中能否使自己的心态保持平衡,使情绪.需要.认知保持一种稳定状态,并表现出一个真实自我的相对稳定的人格特征.她认为如果用简单的一个词来定义心理健康,就是〝和谐〞.个体不仅自我感觉良好,与社会发展和谐,发挥最佳的心理效能,而且能进行自我保健,自觉减少行为问题和精神疾病.心理健康指的是一种持续的心理状态.在这种状态下,个体具有生命的活力.积极的内心体验.良好的社会适应,能有效地发挥个人的身心潜力与积极的社会功能.第二.心理健康的标准关于心理健康的标准,不同学者的观点不同,并且随着社会文化和时代的不同,心理健康标准也在不断地发展和变化.比如,在封建社会,安贫乐道可能是一种理想的保持心理平衡的观念,但是在现代社会,如果安于现状而不思进取,就可能在激烈的社会竞争中被淘汰.下面介绍一些学者对心理健康标准的看法.我国著名心理学家林崇德认为:〝心理健康标准的核心是:凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人,其心理便是健康的.〞他认为心理健康主要有以下十条标准:（1）了解自我,对自己有充分的认识和了解,并能恰当地评价自己的能力;（2）信任自我,对自己有充分的信任感,能克服困难,面对挫折能坦然处之,并能正确地评价自己的失败;（3）悦纳自我,对自己的外形特征.人格.智力.能力等都能愉快地接纳认同;（4）控制自我,能适度地表达和控制自己的情绪和行为;（5）调节自我,对自己不切实际的行为目标.心理不平衡状态.与环境的不适应性,能作出及时的反馈.修正.选择.变革和调整;（6）完善自我,能不断地完善自己,保持人格的完整与和谐;（7）发展自我,具备从经验中学习的能力,充分发展自己的智力,能根据自身的特点,在集体允许的前提下,发展自己的人格;（8）调适自我,对环境有充分的安全感,能与环境保持良好的接触,理解他人,悦纳他人,能保持良好的人际关系;（9）设计自我,有自己的生活理想,理想与目标能切合实际;（_）满足自我,在社会规范的范围内,适度地满足个人的基本需求. 这些标准不仅为我们提供了衡量是否健康的标准,而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向.每一个人在自己现有的基础上作不同程度的努力,都可以追求心理发展的更高层次,不断发挥自身的潜能,让自己从正常向健康发展,从健康向更健康发展,最终成为一个完满的人.篇二:美好生活从健康心脏开始热点透视:相约名人堂与院士一起看世博美好生活从心开始【编者按】 _年7月6日下午2点,在世博园区民众参与馆,著名心脏病学专家.上海市心血管病研究所名誉所长.中国工程院陈灏珠院士出席〝相约名人堂——与院士一起看世博〞, 作了>的专题讲座.陈院士从心脏的解剖.生理谈起,一直讲到怎样防治心脏疾病.陈院士详细的讲解了怎样从合理饮食.适度运动.戒烟限酒和心理平衡四个方面保护心脏,防治心血管疾病.陈院士讲座后,又与心理咨询师上海市国家职业资格鉴定考评员.上海市科普作家协会医疗卫生专业委员会副主任委员李广智医生对话.李医生谈到了享受美好生活,先要有阳光的心态.谈到〝怎样营造阳光心态铸就快乐人生〞:美好的心态像太阳,照到哪里哪里亮.消极的心态像月亮,初一.十五不一样.对话以后,专家与听众互动,接受听众的现场咨询.许多听众多年的疑问,得到了专家的现场解答.应听众和读者要求,本刊现摘编陈院士和对话的讲稿内容,以飨读者.美好生活从健康心脏开始陈灏珠中国工程院院士上海市心血管病研究所名誉所长复旦大学医学院中山医院心内科教授美好生活从身体健康开始,没有健康的身体无法享受美好的生活.怎样才算健康?一般认为健康就是身体强壮无病.世界卫生组织（WHO）对健康有明确定义:〝健康是身体上.精神上.社会适应上的完好状态,而不是单纯的指无病或不虚弱.〞可见健康应包括生理健康.心理健康和社会道德健康三个方面.身体的强壮无病仅是生理健康,但却是最基本的一个方面.心脏是生命器官,它和血管构成的循环系统是维持生命的重要系统.心脏的舒张和收缩（心脏跳动）是维持血压和血液在循环系统流动的原动力（泵血机能）.循环的血液将营养物质和氧气送到身体各部,同时带走代谢下来的废物,如果心脏活动停止,血液不流动,生命也就终结.心脏每分钟收缩次数60～1_次,维持血压在90～_9/50～89毫米汞柱,每次收缩泵出血液40～_0毫升.如果一个人活到80岁时,心脏已经收缩了33亿次,泵出的血液是2.7亿升,因此心脏是勤劳的器官,需要我们好好保护.心脏病按病因分类可分为两类:一是先天性心脏病,指与生俱来,在母亲的子宫里就患上心脏病.在上海,出生成活婴儿 6.78%患先心病.二是后天性心脏病,指出生后患得的,是环境因素所致.先天性心脏病可避免如何避免胎儿患先天性心脏病是双亲的责任.应避免遗传因素的影响,近亲（包括表亲）不宜结婚;妊娠初三个月内避免各种病毒感染（尤其是风疹病毒）;妊娠期间不服用可引起胎儿心脏畸形的药物,如苯丙胺.三甲双酮（抗癫痫）.眠尔通.雌激素等;避免高龄（35岁以上）怀孕,避免早产.营养不良和酗酒,治疗糖尿病,尽量少或不接触放射线.青少年心脏易〝受伤〞青少年得心脏疾病多半是跟感染有关.最常见的是风湿热引起的风湿性心脏病,据统计,_年我国风心病患者约250万人.有风湿热发作者宜用抗生素连续到成年（_年以上）预防其复发.不过,随着卫生.营养等条件的改善,上海风湿热和风湿性心脏病已很少见.现要注意预防病毒.细菌.化学品等引起的心肌炎.青少年平时注意居住卫生,饮食营养,参加体育锻炼,预防呼吸道感染,对猩红热.急性扁桃体炎.咽炎.中耳炎.淋巴腺炎.急性链球菌感染,及时用青霉素或红霉素彻底治疗.上海人〝心病〞越来越重中老年常患的心脏病是冠心病,冠心病是由冠状动脉发生粥样硬化引起管腔狭窄甚至闭塞导致心肌缺血甚至坏死的心脏病.冠状动脉是主动脉的第一对分支（左.右各一支）,是将血液供应心肌的血管.从上世纪60年代开始,冠心病已成为常见病,被称为人类死亡的第一〝杀手〞.冠心病也已经成了上海最常见的一种心脏疾病,在住院心脏病病人中的比例也在逐年增高.按全国患病比例,50年代上海仅仅占第五位,60年代已经上升到第二位了,80年代和90年代都是占第一位,_世纪以来情况更加严峻.上海人〝心病〞越来越重,不得不重视.冠心病预防良策饮食清淡适度运动据文献记录,冠心病的诱因有_多种,但年龄增长.高血脂.高血压.糖尿病.吸烟.肥胖等被公认为引起冠心病的主要危险因素.近几十年来,患血脂异常病人数的增多是冠心病患病人群逐年增加的重要因素,这与我们生活条件的改善,生活方式的转变,特别是人们膳食结构向高脂肪.高胆固醇.低碳水化合物转变有关.因此,要预防高血脂病首先要养成有益于健康的饮食习惯.饮食要注意食物多样,以谷类为主,尤其是要多吃粗粮.常吃豆类,尤其是大豆及其制品.此外,多吃蔬菜.菌.藻类.瓜类.水果和薯类.适量的鱼.禽.精肉.蛋白.奶等也有很必要.建议不要吃动物内脏.蛋黄.蟹黄.鱼子.动物性脂肪和油炸食品,不酗酒,少吃糖,包括含糖饮料和糖果.同时注重体育锻炼,中老年人最好选择步行,每天大约走1小时,微微出汗即可.预防高血压与预防高血脂症非常重要饮食控制,尤其要节制饮酒和体育锻炼.同时调控紧张.焦虑.愤怒.抑郁等心理因素,学会心理平衡.掌握好生活节奏,注意劳逸结合,减轻环境压力.限制食盐量,每日低于6克.如已有高血压者要长期服药控制.预防糖尿病应适当限制能量摄入,鼓励进行较多体力活动,防止肥胖.糖耐量损害者,采取上述措施外,要特别注意多摄食食物纤维和复合碳水化合物而少食糖.如果已患糖尿病者予以积极治疗（饮食管理.口服降糖药或注射胰岛素,胰岛细胞移植）并防止发生并发症.预防肥胖肥胖大致分为两类.一个苹果型,脂肪主要堆积在腹部,男性常常是这种.第二种是生梨性,臀部脂肪堆积,女性大部分是这种.成人的体重标准,世界卫生组织用体重指数来表达.体重指数=体重除身高的平方.25为标准, 25—30为超重,超过30就是肥胖.预防肥胖需要控制进食量,避免高糖,高脂肪和高热量饮食,同时经常进行体力劳动和体育锻炼.如果已患肥胖症者,坚持（以年计）饮食控制（摄入低于消耗量的低热量饮食）和运动锻炼,切记各种减肥药必须在医师指导下慎用.戒烟我国是世界烟草种植.卷烟生产和消费最多的国家,据统计,目前我国成人吸烟者约有3.5亿,被动吸烟（二手吸烟）者约5.4亿,每年大约有近1_万人死于与吸烟相关的疾病.如果希望自己健康就要形成不受烟草侵害的生活方式.我们建议加强宣传,杜绝青少年吸烟;提高香烟的售价.已有烟瘾者要有坚定的意志戒烟,可用药物协助._92年世界卫生组织在加拿大维多利亚召开的国际心脏健康会议上,发表了庄严的〝维多利亚宣言〞,又有人称__宣言,宣言认为,现有的科学知识足以预防大多数心血管疾病.当前主要的问题是在科学论据和民众之间架起一座健康金桥,使科学更好地为民众服务.这座健康金桥有四大基石,它们是:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡.这四大基石构成了健康的生活方式,而健康生活方式可以使现代人的平均预期寿命延长_年.美好生活从心的和谐开始李广智心理咨询师上海市国家职业资格鉴定考评员上海市科普作家协会医疗卫生专业副主任委员>副主编.国家二级心理咨询师心理健康更备受关注 >指出:要注重促进人的心理和谐,加强人文关怀和心理疏导,引导人们正确对待自己.他人和社会,塑造自尊自信.理性平和.积极向上的社会心态.时隔一年,〝心理疏导〞又出现在党的十七大报告中:〝加强和改进思想政治工作,注重人文关怀和心理疏导,用正确方式处理人际关系.〞这是党的代表大会报告第一次出现〝人文关怀〞和〝心理疏导〞的词语,它充分体现了我们党对人民的真情关爱.和谐社会的基础是和谐心理我国正处于社会主义初级阶段,还存在着许多影响社会和谐的矛盾和问题,人心更是浮躁不安.温家宝总理在探望国学大师季羡林时提到:〝我们讲和谐,不仅要人与人和谐.人与自然和谐,还要人内心和谐.〞在构建和谐社会的伟大工程中,培育和保持个体和社会群体的和谐心理尤为重要.人内心和谐,就是主观与客观.个人与集体.个人与社会.个人与国家都要和谐.个人要正确对待困难.挫折和荣誉,〝不以物喜,不以己悲〞.党和国家领导人多次语重心长地谈及和谐心理,和谐心理是和谐社会的重要内容和核心任职决定情绪心态决定命运我们的财富不断增加,但是快乐却越来越少;我们的沟通工具越来越多,但是心灵的沟通越来越少;我们认识的人越来越多,真正的朋友却越来越少??其实这一切很大程度上是我们的心态出问题了!营造良好心态,首先由有积极的认知,凡事都从好的方面去想,人生不如意事常十有八九,但挫折最能磨练人的意志.从生理学的角度来看,人体的80%是水分,其他的各器官.组织加以来也只有_%.所以说任何人之间相差不大,但是每个人的命运都不同.其中,真正区别大的是心态.积极的人像太阳,照到哪里哪里亮;消极的人像月亮,初一十五不一样.在某种程度上,态度决定我们的生活,有什么样的态度,就有什么样的未来.与其郁闷地活着,不如快乐地活着.〝一个健全的心态,比一百种智慧都更有力量!〞英国著名文豪狄更斯如是说.每个人成功的机会都是均等的,但心态的好坏则直接支配并决定着最后的成与败.学会用健康的心态和智慧改变你的一生,为你的生命增光添彩.心理学专家认为:心态是一个人真正的主人.这正如一位伟人所说,〝要么你去驾驭生命,要么是生命驾驭你.你的心态决定谁是坐骑,谁是骑师.〞有些人总是比其他的人更容易成功,拥有更多的机遇.财富.社会资源,享有高品质的人生,似乎他们得到了成功的特别垂青.其实,人与人之间并没有太大的区别,决定成败的关键在于人的〝心态〞.快乐可以选择你不能决定生命的长度,但你可以控制它的宽度;你不能左右天气,但你可以改变心情;你不能改变容貌,但你可以展现笑容;你不能控制他人,但你可以掌握自己;你不能预知明天,但你可以利用今天;你不能样样顺利,但你可以事事尽力.篇三:心理健康讲座总结心理健康讲座总结主办:…..时间:……地点:……讲师:……嘉宾:…….主题:走出困惑迷茫,迎接大学生活目的:解决目前大学新生面对新的环境所产生的困惑与迷茫,使大一新生能更好的适应大学生活,合理的安排自己的学习和业余活动,能初步的调节自己的心理,能积极的应对生活中出现的困难.内容:_月5日,我们……成功举办了这次心理健康讲座,有幸的请到了…..各个学院到前来的同学挤满了整个多媒体教室,说明我开展的这个讲座是相当有必要和正确的.在会上,….给大家从心理学的起缘.发展讲起,重点阐述了心理学的重要性,以及关于心理健康的几方面特征.结合了许多名人以及几乎常见的典型事例进行了透彻的解剖.分析.告诉了我们几种常见的心理困惑,和名人们是如何调整自己,走向成功的重要法则.他说心理问题指正常人在特定时期.特定环境所表现出的异常的心理反应,而长久正常和处于极度黑暗的人是很少的.大部分人都存在着或大或小,或多或少的心理问题,所以不要害怕和自卑,应该积极认真的正视与解决.在会议最后,由于时间关系,原定的交流提问被迫取消,很是遗憾.同学们反应说,这次心理讲座很有收获,感觉很有帮助,可以正视自己存在的一些心理问题,并多多少少解决了心里的一些困惑.迷茫,尤其是刚开始讲的名人事例和梁老师总结出的一些道理（如:笑对青山山亦笑,哭对碧水水亦哭）以及关于成功的心理锻炼（节制.寡言.秩序.果断.勤奋.诚恳.公正.适度.清洁.镇静.贞洁.谦逊）对自己的影响很大.同时也有不少同学反应,这次讲座内容方面有些空洞,前一段还可以,但到最后一段便提不起兴趣,收获不多,或者说收获是有,但都属于表面,并没有深入到自己最内心本质的问题和困惑.譬如关于学习,关于大学生活规划.关于交际.情感.迷惘……这一系列最急需解决的问题,却只是被泛泛几句带过,同学们感到颇为失望,由于最后的交流被迫取消,使同学们一肚子困惑找不到解决的途径,很是无奈．总的来说,这次讲座比较成功,但并不十分理想,与原定的计划安排出入太大,和开始讲座的最初愿望不太契合,但收获也同样不小,使新生们正确认识和面对自己的心理问题,能够按照一定的方法步骤去尝试自己的生活.结合这次讲座我们发现了许多问题和不足,我们会在以后的活动中努力积极改进,去更好地为同学服务,提供更高效优质的帮助,特别是下次讲座将极力解决同学们最困惑无助的问题,争取极早的帮助同学们走出迷茫,使同学更快的溶入到崭新美好的大学生活.……..…….。
照顾好自己的健康和情绪,这场人生,你就赢了一大半
照顾好自己的健康和情绪,这场人生,你就赢了一大半人生有无数的挑战，有时赢了一半是非常伟大的成就。
之前，你很可能会把个人的健康和情绪都放到最后，对自己的健康和心理素质一笑置之。
但是，在你遇到困难的时候，你才发现，生活的质量取决于你的健康和情绪，如果这两项没有得到满足，你的生活将会蒙受巨大的损失。
照顾好自己的健康和情绪，从一开始便开始重视健康，比如保持良好的饮食、运动时间要适量、注意休息，这些都能够让你充满活力，帮助你更好地面对生活中的挑战。
同时，要学会一些自我安慰的技巧，例如放松肌肉、放松心情、找个安静的地方调整心情等，这些都能让你完全放松，保持健康的心态。
经常锻炼也能帮助你维持身体的健康，同时对你的精神健康也有非常大的好处。
运动能够释放内啡肽，从而缓解情绪、减少抑郁和焦虑症状，让你重新拾起生活的热情。
此外，经常参加活动，建立良好的友谊也是一件很重要的事。
当你遇到困难时，有友谊的支持，你将会获得更多的信心和安全感。
对自己的健康和情绪的重视，让你能够充分地利用每一天，不断发现新的机会，每天奋斗，走上新的旅程。
不断追求着未知的梦想，不断勇敢地去实现自己的梦想，让自己保持一颗勇敢的心。
照顾好自己的健康和情绪，专注于生活，这样你就可以充分把握你的未来，获得自己在生活中想要的一切。
在生活的每一步，坚持自己的信念，坚定不移地走好每一步，面对人生中的挑战，为自己的未来保驾护航。
让自己在每时每刻充满希望，绝不畏惧任何困难;让自己在每个时刻保持乐观，不断地宣扬自己的希望，这样你就可以赢得人生的一大半，让自己快乐；让自己在每时每刻都保持一颗勇敢的心，完成自己的梦想，这样才能赢得人生的胜利。
总之，照顾好自己的健康和情绪，是不断发展的唯一出路。
要学会善待自己，让自己在生活中保持开心，在生活的每一个角落都充满期待，这样你就可以赢得一大半的人生了。