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的分布亦至此处,将营养提供给表皮滋润皮 肤,同时,末端神经的尖端也分 布在此处。我们能作出各种表情,就是这一层在起作用。
网状层: 是由结缔组织构成,主要成分是胶原纤维与弹力纤维等蛋白质,给予皮肤
张力、弹性、缓和外界的刺激,起保护作用。
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……每个爱美的人都希望拥有健康的皮肤, 怎么做才能实现这个愿望呢?(健康皮肤的必要条件)
14天
但是随着年龄的增长,人体的老化, 皮肤新陈代谢的周期不是永远都保持在28 天,18岁以后皮肤新陈代谢的周期大约为 自己的年龄加上10天左右,所以年纪越大, 代谢周期越长。
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皮肤的微小循环
皮肤的营养来自真皮层中的毛 细血管,从毛细动脉血管中渗 透出来的营养和氧气,通过细 胞间脂质搬运到基底母细胞, 被基底母细胞吸收,同时基底 母细胞排泄的二氧化碳和废弃 物,通过细胞间脂质搬运到毛 细静脉血管和毛细淋巴管排出 的过程称为微小循环。
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皮肤为五感器官其中之一, 具有触、冷、热、痛等知觉, 另外,痒也视为痛觉神经引 起的。
3、知觉功能
4、调节体温功能
周围温度高时体温调节: 皮肤表面的血管扩张, 血流增加,皮肤散热。
周围温度低时体温调节: 皮肤血管收缩, 防止体温扩散
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5、表情
利用皮肤血管的扩张、 收缩、脸部表情肌肉的 牵动来表达喜、怒、哀、 乐的感情变化。
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日晒斑: 皮肤受到紫外线强烈照射,皮肤自我保护 功能便发挥作用,会制造大量黑色素以抵 抗紫外线的“侵略”。色素沉着在脸上留
下难看的色斑或使雀斑加重。
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妊娠斑:
一部分孕妇在妊娠4个月后,脸上会 出现茶褐色斑,分布于鼻梁、双颊, 也可见于前额部,呈蝴蝶形,被称为 孕期妊娠斑。它是由孕期脑垂体分泌 的促黑素增加而引起的。(也是黄褐 斑的一种,妊娠期、哺乳期不建议做 淡化护理,以免掩盖顾客身体变化程

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• 2)缺水型干性肌肤特征(缺少滋润,脱水性皮肤)
• 缺水干性皮肤多见于35岁以上及老年人 • 对外界刺激较敏感,汗腺分泌能力弱; • 营养供应不足、饮水不够、身体疲劳等因素有关。
• 外观皮肤肤色白皙,毛孔细小,容易出现细小皱纹,眼部易出
现皱纹和皮肤松弛现象,眼角和两夹易出现脱屑现象。
• 皮肤缺少组织的紧凑与充实。没有水分或水分
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• 5、排泄作用:
出汗是皮肤的正常排泄作用,出汗时水分、盐分和其它化学物质会被排出 体外。 • 6、吸收作用: 皮肤的吸收作用是有限度的,只有少量化妆品的成分可以由皮肤吸收而进 入体内。 • 7、再生功能: 皮肤的再生功能很强,如手术切口一般在手术数天后即能愈合。 • 8、其他功能: 皮肤参与整个机体的新陈代谢,是人体内主要贮水库之一,大部分水分贮 存在真皮内,其含水量占全身的18%-20%。皮肤还是一个重要的免疫器 官,许多传染病的预防接种,变态反应观察以及对某些疾病的诊断性皮肤 试验,药物过敏试验等,都是通过皮肤进行的。此外皮肤还是一个表情的 器官,面部表情肌收缩舒张牵动皮肤产生各种表情,因此,面部皮肤的健 美对于表情尤为重要。
表皮分层
• --角质层 保护作用,防止水份流失、
防菌作用(该层的细胞全为死细胞) 流 失折射紫外线
• --透明层 控制皮肤水分,管制水分 • --颗粒层 防止异物侵入,阻挡过滤
紫外线(活细胞但不具备分裂能力 细胞较扁)
• --有棘层 具细胞分裂增殖能力 吸收
营养(活细胞但不具备分裂能力 细 胞较圆)
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皮肤的作用
皮肤的主要功能是保护、感觉、调节温度、分泌、排泄和吸收 • 1、保护作用: 皮肤是人体的最外层,可保护人体免受外界因素的伤害,同 时还可防止水分和化学物质的渗透及细菌的入侵。 • 2、感觉作用: 皮层的神经末梢使皮肤可以对冷、热、疼痛、压力和触抚 产生反映。 • 3、调节温度作用: 人体常温在摄氏37度左右,假如受外来气温影响,皮肤 血管和汗腺会自动调节体温。 • 4、分泌作用: 皮脂腺分泌过盛会形成暗疮,情绪不稳定亦可影响分泌腺 的正常活动

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皮肤的基础知识
二、皮肤类型的划分及判别方法
(一)皮肤类型的划分 2、问题性肌肤的划分及成因
(3)无法祛除的色斑 • 重金属中毒症
特点:生长在颧骨部位,远看似硬币大小的块状色班 斑,近看是由黄豆粒大小的一个个斑点构成,色泽多黝黑 发蓝,也有黄褐色的。
成因:使用不良化妆品或长期接触含重金属物质,造 成金属在皮肤较薄部位沉积而成。
•鉴别皮肤类型的四种方法: 1、目测粗分法
通过仔细观察皮肤有无光泽、油脂多少、皮肤松紧度、 润泽度、毛孔大小、有无粉刺、暗疮、有无皮屑等,以及 其出现在保部位来粗略判断皮肤类型。
此法需通过经验的积累,并且注意客人有无化妆及当 时天气情况和客人劳累情况,以免影响判断准确性。
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皮肤的基础知识
二、皮肤类型的划分及判别方法
(5)过敏症及敏感性皮肤 特点:A、过敏症:皮肤出现红、肿、痒、痛和脱皮
肤、脱水现象;B、敏感:天气变化、情绪紧张,接触或 食用不适应物质及使用普通化妆品时易出现上述过敏反应。
成因:皮肤表皮太薄、表皮层锁水功能差;天生敏感 体质;皮肤抵抗力低下;使用脱皮类化妆品留下后遗症。 或是长期服用刺激性药物。
表皮层由外到里又可分为角质层、透明层、颗粒层和 生发层四层。
角质层在美容学上称为“死皮”,它是由多层已经死 亡并已角化的上皮细胞组成。
角质蛋白不溶于水,因此角质层有防止体内水份过度 蒸发的作用。
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皮肤的基础知识
一、皮肤的生理结构及基本功能
(一)皮肤的结构
透明层只存在于我们的手掌和足底皮肤中。
生发层位于表皮的最深部,由多层上皮细胞组成,它 具有不断增生的能力,以补充角质层死亡细胞的脱落和修 复表皮的缺损。
成因:自然衰老使细胞活力丧失,代谢色素分泌功能 下降,使色素颗粒在局部沉积过多所致。

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洁面啫喱/洁面泡沫
适合所有皮肤类型,质地轻盈,使用方便。
3
卸妆油/卸妆乳
适合化妆人群,能彻底清除彩妆和防晒霜。
保湿类护肤品选择
化妆水/爽肤水
适合所有皮肤类型,能瞬间补水,平衡皮肤酸碱 度。
乳液/面霜
适合中性和干性皮肤,能长时间锁住水分,滋润 皮肤。
精华素/精华液
适合成熟皮肤和干燥皮肤,能提供高浓度的营养 成分。
牌。
痘痘肌肤
选择含有水杨酸、果酸等成分的护 肤品,有助于疏通毛孔,去除角质

色斑肌肤
选择含有维生素C、熊果苷等美白成 分的护肤品,有助于淡化色斑,提 亮肤色。
抗衰老
选择含有胶原蛋白、透明质酸、抗 氧化剂等成分的护肤品,有助于延 缓皮肤衰老。
06
预防保健措施及生活习惯 改善建议
保持良好作息和饮食习惯
位于表皮层下方,由胶原纤维、弹力纤维 和基质组成,为皮肤提供弹性和韧性。真 皮层内还有丰富的血管、神经和淋巴管等 组织。
位于真皮层下方,主要由脂肪组织和疏松 结缔组织构成,具有保温、缓冲和储存能 量的作用。
表皮层与真皮层关系
结构关系
表皮层和真皮层紧密相连,共同构成 皮肤的主体部分。表皮层位于真皮层 上方,两者之间通过基底膜带相互连 接。
治疗
防晒、使用美白产品、激 光治疗等。
敏感肌肤与红血丝
原因
皮肤屏障受损、神经血管 反应异常等。
症状
皮肤薄、容易发红、发热 、刺痛等。
治疗
使用温和无刺激的护肤品 、避免酒精等刺激性物质 、激光治疗等。
03
诊断方法与技巧
病史采集和体格检查
病史采集
详细询问患者病史,包括症状出 现时间、部位、性质、诱因、家 族史等。

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使用温水洗脸,避免热水刺激皮 肤。
轻柔地按摩皮肤,不要用力搓揉, 以免损伤皮肤屏障。
洗净后用清水冲洗干净,避免残 留物堵塞毛孔。
保湿产品选择和使用方法
根据自己的肤质选择适合的保湿产品,如乳液、面霜等。 轻柔地按摩皮肤,帮助保湿产品更好地吸收。
在洁面后,趁皮肤还湿润时立即使用保湿产品,以锁住 水分。
选择SPF值适合自己需求的防晒产 品,注意UVA和UVB的全面防护。
02
在出门前30分钟涂抹防晒产品,每 2小时补涂一次,或根据出汗情况 及时补涂。
使用足够的量,不要吝啬,以确保 防晒效果。
03
注意不要遗漏耳朵、脖子、手背等 容易暴露在阳光下的部位。
04
CHAPTER 05
专业美容仪器在皮肤管理中 的应用
洁面仪
导入仪
通过旋转刷头或超声波振动,深层清洁皮肤, 去除污垢和油脂,为后续护肤程序做好准备。
利用电离子技术,将护肤品中的营养成分导 入皮肤深层,提高吸收效果。
射频仪
光疗仪
通过射频技术,产生热能刺激皮肤胶原蛋白 再生,达到紧肤、去皱的效果。
利用不同波长的光线照射皮肤,治疗各种皮 肤问题,如痤疮、色斑、敏感等。
CHAPTER 03
皮肤类型与特点分析
干性皮肤特点及护理建议
特点:皮肤干燥、缺乏光泽,容易出现细纹和脱 屑现象,毛孔细小,容易敏感。
01
使用温和的洁面产品,避免过度清洁导致 皮肤干燥。
03
02
护理建议
04
注重保湿,选择含有天然保湿因子的护肤品。
定期做深层滋润护理,如使用保湿面膜等。
05
06
避免使用刺激性化妆品和护肤品。
油腻、毛孔粗大现象
皮脂腺分泌旺盛

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肤色的产品。
05 皮肤健康的生活习惯
饮食与皮肤健康
总结词
均衡饮食对皮肤健康至关重要,摄入 足够的维生素和矿物质有助于维持皮 肤正常功能。
摄入足够的维生素C
维生素C有助于胶原蛋白的合成,保 持皮肤弹性和光泽。
增加抗氧化食物
抗氧化食物如蓝莓、核桃等可以中和 自由基,减少皮肤损伤。
控制糖分摄入
高糖饮食可能导致炎症反应,加速皮 肤老化。
02 常见皮肤问题及成因
痘痘与痤疮
痘痘与痤疮成因
毛囊内细菌增多、皮脂分泌过多和毛囊口角质堵 塞等。
痘痘与痤疮症状
红肿、疼痛、脓疱等。
痘痘与痤疮治疗
保持皮肤清洁、使用控油和抗炎护肤品、口服和 外用药物等。
皮肤过敏
皮肤过敏成因
接触过敏原,如化学物质、动物皮毛、花粉等。
皮肤过敏症状
红肿、瘙痒、刺痛、皮疹等。
皮肤是人体最大的器官, 具有保护、调节体温、感 觉、分泌和排泄等多种功 能。
皮肤细胞
皮肤细胞包括角质形成细 胞和色素细胞等,它们共 同维护皮肤的健康。
皮肤的类型与特点
干性皮肤
干性皮肤油脂分泌较少, 容易干燥、脱屑,需要保 湿和滋润。
油性皮肤
油性皮肤油脂分泌较多, 容易毛孔粗大、长粉刺, 需要清洁和控油。
注意成分
了解护肤品中的成分,避免 使用含有刺激性或有害成分 的产品。
品牌信誉
选择知名品牌的护肤品,确 保产品质量和安全。
试用体验
在购买前先试用小样或进行 肌肤测试,确保产品适合自 己的肤质和需求。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
日常护肤步骤
爽肤
使用温和的爽肤水或化妆水, 帮助收缩毛孔,平衡皮肤水油 平衡。

皮肤知识-PPT课件

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专业知识附表81518151女孩子的特殊生理结构每个月有月经在经前六天一直女孩子的特殊生理结构每个月有月经在经前六天一直到月经结束这段时间皮肤属于不安全期所以说这个阶到月经结束这段时间皮肤属于不安全期所以说这个阶段不可以随意更换产品这就要求我们的美容师要对客户段不可以随意更换产品这就要求我们的美容师要对客户建立完整详细的顾客档案
一个月皮肤的变化
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⑵ 自律神经与皮肤的关系。
(专业知识附表8-1-5-2)
自律神经由交感神经和副交感神经构成,当情绪 紧张、压力过大、焦虑、不安时,会使交感神经 活跃,这时体内大量分泌雄性荷尔蒙,皮肤会油 腻、粗糙等。当女人恋爱、睡眠充足,快乐幸福 时,副交感神经会很活跃,所以这个时候体内分 泌大量雌性荷尔蒙,皮肤也会越来越好。
皮肤表面滋润、柔和。 · 黑色素代谢顺利,角质化正常。 · 经常保持洁净皮肤。
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5、对皮肤产生影响的各种原因。
(专业知识附表8-1-5)
⑴ 荷尔蒙与皮肤的关系。(专业知识附表8-1-5-1)
女孩子的特殊生理结构,每个月有月经,在经前六天一直 到月经结束这段时间,皮肤属于不安全期,所以说这个阶 段不可以随意更换产品,这就要求我们的美容师要对客户, 建立完整详细的顾客档案。月经量的多少,月经的拖延或 提前都直接影响皮肤的护理效果, 月经前6天到月经结束 这段时间称为不安定期,皮肤较敏感,不宜换产品和用疗 效型产品。如果说由于我们自身了解出现错误,那么皮肤 出现敏感、长痘、过敏等问题,这时我们再去解释就会很 被动和尴尬,甚至是狡辩。
S.P.F1~4(系数)→在30分钟内,即会失去保护作用
S.P.F5~8
→在不极度的暴晒的情况,可使皮肤
受到适度的保护
S.P.F9~14

皮肤专业知识理论课件

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器官:由两种或两种以上组织构成的具有特 殊功能结构,例如脑、心、胃、肾、肝、肺、 皮肤。
系统:几组器官为了人体的利益所组成,如 运动系统(骨骼系统、肌肉系统)、神经系 统、循环系统、内分泌系统、排泄系统、呼 吸系统、消化系统、生殖系统。
细胞的结构
细胞膜 :细胞膜主要由脂质、蛋白质、 和少量糖类组成
皮脂膜是由皮脂腺所分泌的皮脂及体 表面的角质细胞所生成的脂质,与汗 腺所分泌之汗水混合形成弱酸性皮脂 膜薄薄的覆盖全身,其PH值约围4.5— 6.5之间。
皮脂膜的功能
供给皮肤滋润与光泽。 防止细菌繁殖,使皮肤表面清洁、健康。 皮脂膜中的油脂,能将多余的角质角解。 综合皮肤酸碱度。 调节体温,排泄废物。 保持皮肤良好的呼吸作用,并能吸收大
有棘层
(棘细胞层)由8—12层紧密结合在一起 的多边形细胞组成,为表皮层中的最厚 一层,其主要功能:
(1)、吸收淋巴液中的营养成分,供给基 底层养分。
(2)、协助基底层细胞分裂。
基底层
为表皮的最内一层,是单层的立方形至圆柱 形细胞,是表皮的最下层,与真皮波浪式相 接,由基底细胞和黑色素细胞构成。基底细 胞具有分裂繁殖能力,是表皮各层细胞的生 化之源,故又称生化层,当皮肤受外伤时, 如果基底细胞未遭破坏,经一段时间,皮肤 可以完全恢复正常,而且不会留疤痕。每 8—10个细胞中有一个黑色素细胞,有分泌 活生生颗粒的功能,可吸收阻挡紫外线,起 保护作用。若活生生代谢不良,会导致色素 沉淀产生斑。
无汗症——缺乏排汗,多因发高烧或 某类皮肤病而引致,需要医生处理。
多汗症——过多流汗,是由神经方面 有疾病,身体弱及过热引致,最易影响 腋下、关节及手脚,需医生处理。
毛发
人体毛发分为长毛、短毛、毳毛三种, 主要成分为角蛋白。

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抗衰老护理
美白护理
使用含有抗氧化剂和胶原蛋白的护肤品, 延缓皮肤老化。
使用含有美白成分的护肤品,均匀肤色, 淡化色斑。
皮肤保养品的选择与使用
根据肤质选择
根据个人的肤质(如油性、干性、混合性、 敏感性等)选择合适的护肤品。
成分了解
了解护肤品中的成分,避免使用含有有害成 分的产品。
使用方法
按照正确的使用方法涂抹保养品,确保其充 分发挥作用。
02 皮肤问题与疾病
常见皮肤问题
01
02
03
04
痤疮
粉刺、痘痘等皮肤问题,可能 与皮脂分泌过多、毛囊内细菌
增多有关。
湿疹
皮肤出现红斑、丘疹、水疱等 ,伴有瘙痒,可能与过敏反应
有关。
皮肤瘙痒
皮肤瘙痒难耐,可能与皮肤干 燥、过敏、炎症等有关。
皮肤老化
皮肤松弛、皱纹、干燥等,与 年龄、环境、遗传等多种因素
感受外界刺激
皮肤上有大量的神经末梢,能够感 知外界的温度、触觉、痛觉等刺激, 并将信息传递给大脑。
皮肤的分类与特点
干性皮肤
油脂分泌较少,皮肤干 燥、紧绷,容易产生皱
纹和脱屑。
油性皮肤
油脂分泌较多,皮肤油 腻,容易产生粉刺和痤
疮。
中性皮肤
敏感性皮肤
油脂分泌适中,皮肤状 态良好,既不干燥也不
油腻。
皮肤对外界刺激较为敏 感,容易出现过敏反应。
品牌信誉
选择有良好口碑和信誉的护肤品品牌,确保 产品质量可靠。
04 皮肤营养与健康
皮肤所需的营养素
维生素C
有助于保持皮肤弹性和光泽,预防皱纹。
维生素E
具有抗氧化作用,可以保护皮肤细胞免受自由基的损害。
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【皮肤的作用】
1、保护作用:
皮肤有如人体的壁垒城堡,可防御细菌由表皮侵入体内。

并且能减少皮下组织所受物理伤害,及防止过多的日光和化学活性物、细菌的进入,抵抗一些外伤如烫伤、破皮等。

2、分泌作用:
能使皮脂腺分泌油脂,维持水分供给皮肤营养、滋润。

3、感觉作用:
经由知觉神经末稍,皮肤可以对冷、热、触摸、压力及疼痛有所反应。

4、调节体温:
人体各种生命活动正常进行需要比较恒定的体温做保障,正常体温在36—37度左右
5、排泄作用:
皮肤可由汗腺排出汗液至体外,由于汗液含有盐分和其他化学物质,人体的水分会随汗液的排出而减少。

6、吸收功能:
皮肤并不是绝对严密无通透性的,它能够有选择地吸收外界的营养物质。

7、皮肤的新陈代谢作用:
皮肤细胞有分裂繁殖,更新代谢的能力。

皮肤的新陈代谢功能在晚上10点至凌晨2点之间最为活跃,在此期间保证良好的睡眠对养颜大有好处。

【护肤有哪些步骤】
1、洁肤(乳、啫哩、膏、皂)
清洁皮肤是美容的第一步,如果每日的清洁工作没做好,任何的保养品都起不到应有的效果,不同的季节、不同的皮肤应使用不同的洁面产品洗面。

2、去角质
去除老化的角质及毛孔深层的污垢后,洁净的肌肤更加容易吸收护肤品中的营养,不同的肌肤应视不同的需求去角质,并应使用温和、不伤害皮肤的去角质产品。

3、按摩膏
使用按摩膏可在根本上改变肌肤干燥、缺水、老化的现象,这是普通的润肤品所达不到的,不同的皮肤应视需求使用按摩膏,使用的按摩膏应避免动物、矿物油脂成份的产品,选用与皮肤分子结构相似的植物油成份的产品。

4、面膜
使用面膜不仅可深层清洁皮肤,同时为皮肤补充所需的水份及养份,不同的皮肤,不同的季节应选用不同的敷面产品。

5、爽肤(爽肤水、保湿水、紧肤水、营养液)
爽肤水有再度清洁皮肤,平衡皮肤PH值,补充水份,强化皮脂膜的功效,任何皮肤类型的人士,任何季节都应使用爽肤水,保持皮肤弱酸性状态(4.5-6.5之间)。

6、精华
精华可促进吸收深入保养、加速代谢及强效补充等功效,使用精华应在爽肤之后使用。

7、眼部护理(眼霜)
眼睑是身体皮肤中最薄的部位,非常娇嫩,也很容易出现干燥、老化及眼袋、黑眼圈、浮肿等特殊现象,因此需要专门的护肤品。

8、调理修护
深入皮肤深层,为皮肤提供营养水份,调解肌肤的代谢功能,改变皮肤的干燥、营养的缺乏状况,建议在秋冬季节或皮肤有需要的人士在润肤前使用。

9、护肤(乳液、面霜)
可全面补充肌肤所需的营养,促进细胞再生,不同的季节,不同的皮肤,不同的皮肤部位应使用不同的润肤品以保证肌肤的正常需求。

10、隔离防晒
防晒霜的主要功效是预防紫外线,隔离霜除防御紫外线的伤害,还可以抵御外界的污染以及电脑辐射等。

什么是SPF&PA ? SPF可以防止紫外线中的UVB,防止晒伤,而PA是对UVA的防护,防止肌肤晒黑。

【女性皮肤干燥怎么保养】
1、多饮水
秋季气候干燥,皮肤失水,多饮水以保持皮肤的湿润,这也是林青霞的养颜秘诀哦,每天保持8杯水,保持一定的饮水量,不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环,促进体内代谢产物的排泄,而且可调节皮肤的pH值。

2、防晒
秋季的阳光虽然没有夏天的毒辣,但是一样有紫外线,防晒是每个季节要做的必修课,出门前不仅要涂抹防晒霜,还要带好其他的防晒工具,避免紫外线的侵蚀。

3、按摩
每天的面部清洁少不了,可以带走皮肤的污垢,疏通毛孔,加上5-10分钟的按摩,会加快血液的循环,促进新陈代谢,使肌肤得到更自由的呼吸,有效减少粉刺,黑头的产生,洗脸按摩完之后,再拍上一些收敛化妆水。

4、乳霜
养成用乳霜的好习惯,可以封存水分及养分,缓解皮肤干燥现象。

5、面膜
秋季干燥的空气,致使肌肤水分大量流失,显得更加干燥、水油不平衡,在睡前可以敷上一片保湿面膜,能够在短时间内为为肌肤补水,让肌肤享受滋润,一周做2-3次即可。

【皮肤干燥吃什么蔬菜】
1、豌豆
豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效。

现代研究还发现,豌
豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

2、白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

白萝卜中含有丰富的维生素C。

而维生素C是很好的抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。

因此,常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。

3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。

另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,帮助排除人体里的有害成分,让肌肤看起来更加细腻红润。

4、芦笋
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

5、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。

常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

6、蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。

食用蘑菇还能使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

7、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

8、冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。

锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

搜集整理,仅供参考学习,请按需要编辑修改。

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