职业倦怠测量表
MBI-GS职业倦怠量表
工作倦怠量表MBI-GS解释说明
评分方法：将得分相加除以15，求出平均分，平均分乘以20（换算成100标准分），则得分在50分以下，工作状态良好；得分在50-75分，存在一定程度的职业倦怠，需进行自我心理调节；得分在75-100分，职业倦怠比较严重，建议离开工作岗位一段时间进行调整，或与员工进行谈话，调整状态；得分在100分以上，职业倦怠非常严重，建议咨询心理医生或辞职，停止工作，或换个工作岗位或环境也许对人生更积极。
纬度说明：（职业倦怠共分为3个纬度，情绪衰竭、情绪衰竭、成就感低落：）
1情绪衰竭：
员工认为自己的情绪资源都已经耗尽，感觉特别累，压力特别大，对工作缺乏冲劲和动力，在工作中会有挫折感、紧张感，甚至出现害怕工作的情况。
感觉丧失生活意义，不知道自己为什么而忙碌，失去生活和工作的兴趣。
2情绪衰竭：
是指会刻意与工作以及其他与工作相关的人员保持一定的距离，对工作不像以前那么热心和投入，总是很被动地完成自己分内的工作，对其意义表示怀疑，并且不再关心自己的工作是否有贡献。
3成就感低落：
是指个体对自身持有负面的评价，认为自己不能有效地胜任工作，或者怀疑自己所做工作的贡献，认为自己的工作对社会、对组织、对他人并没有什么贡献。
这种情绪主要出现在部分公务员、老师以及公司普通职员身上。
职业倦怠评估量表
职业倦怠评估量表测评须知本测验共15道题，完成时间大约3分钟。
题目：1、工作让我感觉身心疲惫。
A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现2、一天的工作结束后，我会感觉筋疲力尽。
A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现3、想到要开始新的一天的工作，我就会有一种疲惫感。
A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现4、工作真的是一件非常累的事情。
A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现5、工作让我有快崩溃的感觉。
A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现6、自从开始干这份工作，我对工作越来越不感兴趣。
A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现7、我对工作不像以前那么热心了。
A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现8、我怀疑自己所做的工作的意义。
A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现9、我对自己所做的工作是否有贡献越来越不关心。
A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现10、我能有效地解决我工作中出现的问题。
A 从来没有这种感觉B 几乎没有这种感觉C 很少出现这种感觉D 有时出现E 有点频繁的出现F 比较频繁的出现G 非常频繁的出现11、我觉得我在为单位作贡献。
职业倦怠量表
工作倦怠正式调查问卷
一、一般情况（如果您方便的话请如实填写）（请在□下划√）
1、年龄：□A20-30岁□B31-40岁□C 41岁以上
2、性别□A男□B女
3、婚姻状况□A已婚□B未婚□C离异
4-文化程度：□A中专□B专科□C本科□D 研究生
5、您的职务：□A普通员工□B基层管理□C中层管理者□D高层管理者
6、工作年限：□A五年以下□B6-10年□C11-20年□D21年以上
7、月收入：□A800以下□B、800-1200 □C、1200-2000 □D、2000-3000
□E、3000-5000 □F、5000-20000
8、单位性质：□A国企□B民企□C外企
9、工作岗位：□A管理□B技术□C生产□D销售
请您根据自己的感受和体会，判断它们在您所在的单位或者您身上发生的频率，并在合适的数字上划∨
请您根据自己的感受和体会，判断它们在您所在的单位或者您身上发生的频率，并在合适的数字上划∨
感谢您的参与！。
MBI职业倦怠测量表
MBI职业倦怠测量表MBI职业倦怠测量表MBI职业倦怠测量你和你的教师朋友感到职业倦怠存在吗?不妨测一测你的职业倦怠?认真阅读下列问题，请根据自己的情况，选择符合自己的分数。
0代表从未如此，2代表很少如此，3代表说不清楚，4代表有时如此，5代表总是如此。
例如，第一题：“对工作感觉到有挫折感”，如果您从未如此，请在后面的括号里写上“1”。
(1)对工作感觉到有挫折感。
( )(2)觉得自己不被理解。
( )(3)我的工作让我情绪疲惫。
( )(4)我觉得我高度努力工作。
( )(5)面对工作时，有力不从心的感觉。
( )(6)工作时感到心灰意冷。
( )(7)觉得自己推行工作的方式不恰当。
(8)想暂时休息一阵子或另调其他职务。
( )(9)只要努力就能得到好的结果。
( )(10)我能肯定这份工作的价值。
( )(11)认为这是一份相当有意义的工作。
( )(12)我可以由工作中获得心理上的满足。
( )(13)我有自已的工作目标和理想。
( )(14)我在工作时精力充沛。
( )(15)我乐于学习工作上的新知。
( )(16)我能够冷静地处理情绪上的问题。
( )(17)从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡了。
( )(18)对某些同事所发生的事我并不关心。
(19)同事将他们遭遇到的.问题归咎于我。
( )(20)我担心这份工作会使我逐渐失去耐性。
(21)面对民众时，会带给我很大的压力。
( )(22)常盼望有假期，可以不用上班。
( )计分方法：这个测试包括了职业倦怠的三个方面：情绪衰竭f(1)。
(8)题]、低个人成就感[(9)一(16)题]、人格解体『(17，。
(22)题]。
A,B,C,D,E分别记1，2，3，4，5分。
其中(9)～(16)题为反向题，反向题需要反向计分，即选5时计1分，选4时计2分，选2时计4分，选l时计5分。
其余题目正常计分。
将所有题目得分相加除以22得到平均分，即代表自己职业倦怠问题的严重程度。
中文版职业倦怠量表(MBI)
中文版职业倦怠量表（MBI）
一、问卷简介
该量表由Malsach和Jackson编制，共包括三个维度情感耗竭、去人格化和个人成就感降低，22个条目。
李小妹等［46］翻译修订的Maslach工作倦怠量表（MBI）,其Cronbach'sa 系数为:总量表0.93、情感耗竭0.91、个人成就感降低0.84、去人格化0.81。
该量表采用五点计分，是目前评估职业倦怠感最常用的测量工具。
情感耗竭包括9个条目（1、2、3、6、8、13、14、16、20）,评估工作压力引起个体的情绪反应，条目均为正向计分，即得分越高工作倦怠越严重；
个人成就感降低维度包括8个条目（4、7、9、12、17、18、19、21）,评估工作压力所导致个体对工作的看法，所有条目采用反向计分法，即得分越低工作倦怠越严重；
去人格化包括5个条目（5、10、11、15、22）,评估工作压力引起个体的感觉及态度方面的改变，条目均为正向计分，即得分越高工作倦怠越严重。
二、问卷题目
指导语:倦怠感是在从事服务性工作的人群中普遍出现的一种综合征，主要以身心疲惫及低自我成就感为特征。
请仔细阅读每一项目，您过去一个月的感受和体会请选择最合适您本人情况，在相应的空格处打“ V ”。
中文版职业倦怠量表(MBI)
中文版职业倦怠量表(MBI)
一、问卷简介
该量表由Malsach 和Jackson 编制，共包括三个维度情感耗竭、去人格化和个人成就感降低，22 个条目。
李小妹等[46]翻译修订的Maslach 工作倦怠量表(MBI)，其Cronbach'sa 系数为:总量表0.93、情感耗竭0.91、个人成就感降低0.84、去人格化0.81。
该量表采用五点计分，是目前评估职业倦怠感最常用的测量工具。
情感耗竭包括9 个条目(1、2、3、6、8、13、14、16、20)，评估工作压力引起个体的情绪反应，条目均为正向计分，即得分越高工作倦怠越严重;
个人成就感降低维度包括8 个条目(4、7、9、12、17、18、19、21)，评估工作压力所导致个体对工作的看法，所有条目采用反向计分法，即得分越低工作倦怠越严重;
去人格化包括5个条目(5、10、11、15、22)，评估工作压力引起个体的感觉及态度方面的改变，条目均为正向计分，即得分越高工作倦怠越严重。
二、问卷题目
指导语:倦怠感是在从事服务性工作的人群中普遍出现的一种综合征，主要以身心疲惫及低自我成就感为特征。
请仔细阅读每一项目，您过去一个月的感受和体会请选择最合适您本人情况，在相应的空格处打“√”。
职业倦怠量表MBI-HSS
职业倦怠量表MBI-HSS职业倦怠-服务行业版MBI-HSS下列表格中列出了有些服务工作人员可能有的问题，请您仔细阅读每一项，然后根据最近一个月的实际情况，在后面的空格处打“√”。
要求：独立的、不受任何人影响的自我评定。
温馨提示：B极少数时候(一年中有几次或更少),C少数时候（一个月一次或更少）,D稍多时候（一个月中有几次）,E多数时候（一个星期一次）,F几乎每天（一个星期中有几次）。
1.我感觉自己的感情已经在工作中耗尽了。
A从未有过B极少数时候C少数时候D稍多时候E多数时候F几乎每天G每天2.每天下班时，我通常感到已经筋疲力尽了。
A从未有过B极少数时候C少数时候D稍多时候E多数时候F几乎每天G每天3.早上醒来时想到又要面对一天的工作，我感到很累。
A从未有过B极少数时候C少数时候D稍多时候E多数时候F几乎每天G每天4.我能很容易地理解工作对象的感受。
A从未有过B极少数时候C少数时候D稍多时候E多数时候F几乎每天G每天5.我把某些工作工具当成没有感情的物品来对待。
A从未有过B极少数时候C少数时候D稍多时候E多数时候F简直每天G每天6.我能非常有效地解决工作中的问题。
A从未有过B极少数时候C少数时候D稍多时候E多数时候F几乎每天G每天7.我感到自己的工作对别人的生活来说很重要。
A从未有过B极少数时候C少数时候D稍多时候E多数时候F几乎每天G每天8.从事这项工作以来，我变得对人更冷漠了。
A从未有过B极少数时候C少数时候D稍多时候E多数时候F几乎每天G每天9.我的工作使我有挫折感。
A从未有过B极少数时候C少数时候D稍多时候E多数时候F简直每天G每天10.我觉得自己工作得太辛劳。
A从未有过B极少数时候C少数时候D稍多时候E多数时候F简直每天G每天11.我不太关心发生在工作对象身上的事情。
A从未有过B极少数时候C少数时候D稍多时候E多数时候F几乎每天G每天12.从事直接与人打交道的工作给我带来巨大的压力。
A从未有过B极少数时候C少数时候D稍多时候E多数时候F几乎每天G每天13.我能毫不费劲地创造一个轻松的工作氛围。
【调研问卷模板】职业倦怠与离职倾向测量表
【调研问卷模板】职业倦怠与离职倾向测量表1. 第一部分2. 我感觉自己的感情在工作中消耗殆尽。
从未如此有时如此经常如此持续如此3. 我对自己工作的意义感到怀疑。
从未如此有时如此经常如此持续如此4. 清晨起床不得不去面对一天工作，我感到十分疲惫。
从未如此有时如此经常如此持续如此5. 我对酒店的工作做出了积极的贡献。
从未如此有时如此经常如此持续如此6. 我对工作的热情不及从前。
从未如此经常如此持续如此7. 一天的工作之后，我感到疲惫不堪。
从未如此有时如此经常如此持续如此8. 我不关心服务对象的心理感受。
从未如此有时如此经常如此持续如此9. 我自信自己能有效的完成工作。
从未如此有时如此经常如此持续如此10. 我在工作岗位上完成了许多有价值的工作。
从未如此有时如此经常如此持续如此11. 从我工作开始，我对自己的工作越来越不感兴趣。
从未如此经常如此持续如此12. 我对自己所做是否有贡献越来越不关心。
从未如此有时如此经常如此持续如此13. 我感觉我的工作太辛苦了。
从未如此有时如此经常如此持续如此14. 我能非常有效地解决工作中的问题。
从未如此有时如此经常如此持续如此15. 我擅长于自己的工作。
从未如此有时如此经常如此持续如此16. 工作让我有种快要崩溃的感觉。
从未如此经常如此持续如此17. 我通过自己的工作积极地影响他人的生活。
从未如此有时如此经常如此持续如此18. 第二部分19. 我想辞去目前的工作。
从未如此有时如此经常如此持续如此20. 在未来的一两年，我感觉可能会离开这家酒店。
从未如此有时如此经常如此持续如此21. 我会寻找其他的工作机会。
从未如此有时如此经常如此持续如此22. 如果有合适的新工作，我将接受。
有时如此经常如此持续如此23. 条件一成熟，我将马上辞去目前的工作。
从未如此有时如此经常如此持续如此24. 第三部分25. 您的年龄.20岁以下20-25岁25-30岁30岁以上26. 您的性别.男女27. 您的学历.专科本科研究生28. 您工作的年限.1年以下1-2年2-3年3-5年5年以上29. 您了解职业倦怠吗？闻所未闻听说过但不了解了解30. 您认为自身存在职业倦怠的问题吗？不存在存在，但不清楚该如何是好存在，有较为明确的干预措施不清楚。
MBI-GS职业倦怠量表
4
5
6
3
我怀疑自己所做工作的意义
0
1
2
3
4
5
6
4
我对自己所做工作是否有贡献越来越不关心
0
1
2
3
4
5
6
成就感
（该维度的得分=反向计分后，所有题目的得分相加/6）
1
我能有效地解决工作中出现的问题（反向计分）
0
1
2
3
4
5
6
2
我觉得我在为公司作有用的贡献（反向计分）
0
1
2
3
4
5
6
3
在我看来，我擅长于自己的工作（反向计分）
工作倦怠量表MBI-GS
请您根据自己的感受和体会，判断它们在您所在的单位或者您身上发生的频率，并在合适的数字上划∨
项目
从不
极少一年几次或更少
偶尔一个月一次或者更少
经常一个月几次
频繁每星期一次
非常频繁一星期几次
每天
情绪衰竭
（该维度的得分=所有题目的得分相加/5）
1
工作让我感觉身心俱惫
0
1
2
3
4
5
6
2
下班的时候我感觉精疲力竭
0
1
2
3
4
5
6
3
早晨起床不得不去面对一天的工作时，我感觉非常累
0
1
2
3
4
5
6
4
整天工作对我来说确实压力很大
0
1
2
3
4
5
6
5
工作让我有快要崩溃的感觉
0
1
234ຫໍສະໝຸດ 56工作态度
测一测你对职业的倦怠程度
测一测你对职业的倦怠程度
测一测你对职业的倦怠程度
自测：你对工作倦怠了吗?
1.晚上很早上床睡觉，但很难入睡，即使睡着了也总是被噩梦惊醒;
2.即使头天晚上睡得很好，第二天上班的时候仍然觉得很疲倦;
3.从早上睁开眼睛就想着是否可以以生病为借口请假逃避上班;
4.总是一边工作一边看表，渴望下班时间的来临;
5.认为星期一是“黑色”的;
6.经常迟到;
7.总是下班后仍然想着工作的.事情，并且心情烦躁;
8.经常头疼、感冒、腰膝酸软;
9.面色苍白，无精打采;
10.眼圈浮肿;
11.觉得自己工作很努力，可是得到的却很少;
12.认为自己的工作不重要，努力没有得到重视;
13.喜欢一个人待着，不愿意与同事交流;
14.在工作遇到问题时，你没有可以倾诉的对象;
15.时常抱怨，对自己的某某同事没有好感;
16.没有时间去做自己喜欢做的事情;
17.在工作中感觉不到兴趣;
18.常常觉得压力太大，有种透不过气来的感觉;
19.靠服用药物、酗酒来麻痹自己;
20.认为自己一无是处，，
资料共享平台
《测一测你对职业的倦怠程度》(https://www.)。
以上状况，从来没有发生的，得1分;
很少发生的，得2分;
有时发生的，得3分;经常，得4分;
完全吻合，得5分。
分值在25~35分之间，表示处于涅槃期，倦怠度很低;分值在36~60分之间的，表示处于激励期，倦怠度较低;分值在61~90分之间，表示处于衰退期，倦怠度较高;91分以上，表示处于衰竭期，倦怠度非常高。
MBI职业倦怠量表表
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1
2
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45Βιβλιοθήκη 2、下班的时候我感觉筋疲力
尽
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3、早晨起床不得不去面对一
天的工作时，我感觉非常累
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4、整天工作对我来说确实压
力很大
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5、工作让我有快要崩溃的感 0
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工作态度
（该维度得分=所有得分相加/4）
1、自从开始干这份工作，我
对工作越来越不感兴趣
0
1
2
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4
5
2、我对工作不像以前那样热
0
1
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3
4
5
4、当完成工作上的一些事情
时，我感到非常高兴（反向计
分）
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1
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4
5
5、我完成了很多有价值的工
作（反向计分）
0
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2
3
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6、我自信能有效地完成各项
工作（反向计分）
0
1
2
3
4
5
每天
6 6
6 6 6
6 6 6 6
6 6 6
6 6 6
得分在50分以下，工作状态良好；在50-75分，存在一定程度的职业倦怠，需要进行自我心理调 节；得分在75-100，建议休假，离开工作岗位一段时间进行调整；得分在100分以上，建议咨询 心理医生或辞职，不工作，或换个工作也许对人生更好。
MBI_GS职业倦怠量表
请根据自己的感受和体会,判 断它们在您所在单位或者您身 上发生的频率,并在合适的数 字上打√
幼儿教师职业倦怠检测量表及幸福感调适计划
幼儿教师职业倦怠检测量表及幸福感调适计划1.对工作感觉到有挫折感（ 2 ）2.觉得自己不被理解（ 4 ）3.我的工作让我身心疲惫（2 ）4.我觉得我过度努力工作（1 ）5.面对工作时，有力不从心的感觉（ 4 ）6.工作时感到心灰意冷（ 1 ）7.觉得自己推行工作的方式不恰当（ 2 ）8.想暂时休息一阵子或另调其他职务（1 ）9.认为自己只要努力就能得到好的结果（5 ）10.我能肯定这份工作的价值（4 ）11.认为这是一份相当有意义的工作（ 5 ）12.我可以从工作中获得心理的满足（ 5 ）13.我有自己的工作目标和理想（ 5 ）14.我在工作时精力充沛（ 4 ）15.我乐于学习工作上的新知（5 ）16.我能冷静地处理情绪上的问题（ 4 ）17.从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡了（ 1 ）18.对某些同事发生的事情我并不关心（1 ）19.同事将他们的遭遇的问题归咎于我（ 1 ）20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性（ 1 ）21.面对众人时，我压力很大（ 2 ）22.常盼望有假期，可以不上班（ 1 ）校园是教师实现人生理想和生命价值的中心场所，为此幼儿园有责任和义务提高教师的职业幸福感，提高其心理健康水平。
那么，如何做才能增强教师的职业幸福感呢？我认为：促进幼儿教师心理健康是个系统工具，它需要社会各方面、各层次的全力关注。
这里我从社会、幼儿园以及我们教师本人三方面提出几点建议：首先，社会要将“尊师重教”的意识落到实处。
社会应当继续营造尊重知识、尊重人才的氛围，为幼儿教师更新观念、提高素质提供最大的便利条件。
同时，幼儿教师作为社会大家庭中的一员，我们所从事的职业理应得到社会的理解、园长的鼓励、家人的支持、家长的配合。
只有让全社会认识到我们工作的艰辛与不易，为我们创设一个积极向上、备受尊重的社会大环境，才能从根本上缓解幼儿教师的心理压力。
其次，幼儿园要为教师创造良好的环境。
第一，建设民主、平等、尊重的幼儿园精神环境，形成活泼、团结、向上的温暖大集体，是幼儿园领导首先要做的工作。
职业倦怠测量量表
职业倦怠测量职业倦怠的定量测量通常是基于某个具体的测量量表，运用具体的数值来界定被试个体职业倦怠的严重程度。
目前学者们大多采用心理测量的方法来对职业倦怠加以诊断。
1、职业倦怠问卷(MaslachBurnoutInventory)职业倦怠问卷(MBI)由Maslach等人编制而成。
最初，由于职业倦怠的研究限于助人行业，Maslach等人在对专业助人行业进行观察及个案研究的基础上编制了第一版MBI-HSS(MBI-HumanServicesSurvey)和第二版MBI-ES(MBI-EducatorsSurvey)。
前者专为服务行业工作者所设计，后者专为教育行业工作者所设计。
两个版本最主要的区别在于第一版MBI-HSS中提及“受助者”的项目，在第二版MBI-ES中相应的改为针对“学生”的提法。
两个版本都是通过情感耗尽、去个性化、低个人成就感这三个评价的维度对职业倦怠进行测量。
但是随着研究和实践的深入，研究者发现职业倦怠的研究不仅仅局限于助人行业和教育行业。
因此，Maslach和Schaufeli 等人(1996)对MBI再次进行改订，形成了MBI的第三个版本，即MBI-GS(MBI-GeneralSurvey),MBI-GS的设计基于MBI-HSS/ES的结构，但区别在于MBI-GS的测量条目更加通用化，不单单指向“受助者”或是“学生”，不只是强调人与工作间关系，更强调人与人之间的关系。
相应的，MBI-GS的维度命名也修改为情感耗竭、疏离和低职业效能感。
MBI在美国、加拿大、德国、荷兰、芬兰、瑞典、西班牙等国家的研究中作了信度效度研究和结构效度的数据验证，证明了MBI具有恒定性。
MBI也被用于不同的研究对象包括技术人员、护士、管理者、软件工程师、大学教师等各行业中调查倦怠的水平，在跨行业中也得到了验证。
由此，MBI成为目前世界上应用最为广泛的职业倦怠测量工具，被称为是测量职业倦怠的黄金准则。
2、倦怠测量问卷(BurnoutMeasureInventory)倦怠测量问卷(BM)量表是Pines和Aronson(1988)根据自己的临床经验及个案研究，编制的职业倦怠量表。
教师职业倦怠量表
教师职业倦怠量表教师职业倦怠量表指导语：本量表旨在了解教师在工作中可能出现的情绪和感受，您可以根据自己的实际情况选择相应的评价标准进行评定。
请务必按照实际频次来选择评价标准，评分范围从0到6分。
测试项目及维度1.情绪衰竭（nal ___，EE）1.我感觉工作让我感情耗尽。
4.每天下班后，我感觉自己快累死了。
7.早上起床，面对又一天的工作时，我感到疲惫不堪。
10.和人打交道对我来说是一种压力。
13.工作让我感到精疲力尽。
16.我感觉精力非常旺盛。
19.每天都有做不完的事情等着我去做。
*反向记分2.去个性化（___，DP）2.从我当教师以来，我变得对人更冷漠了。
5.我担心这份工作会让我变得麻木。
8.我觉得很多学生是没有感情的。
11.只有当作某些学生不存在，我才能继续干下去。
14.学生捣蛋时，我有狠狠冲向他的欲望。
17.面对学生已经让我感到厌倦。
20.总有特别差劲、不懂人情味的学生。
3.自我成就感（personal plishment，PA）3.我能有效地处理我的学生问题。
6.我能与学生营造宽松的氛围。
9.和学生密切协作后，我感到非常愉快。
12.在工作中我已经完成了许多有价值的事情。
15.我能清楚地把握学生的内心世界。
18.我能因人施教。
21.我感觉我的学生乐意找我解决他们的个人问题。
量表计分本量表采用7点Likert量表，评分范围从0到6分，其中0表示从不，6表示总是。
在计分时，需要将反向计分题目进行反向处理，然后将各维度下的题项求和，计算出总分或平均数。
我的职业倦怠检测量表
你职业倦怠吗——教师职业倦怠检测量表我的计算结果：（22+12+12）/22=46/22=2﹒0911.对工作感觉到有挫折感（ 2 ）2.觉得自己不被理解（ 3 ）3.我的工作让我身心疲惫（ 4 ）4.我觉得我过度努力工作（ 5 ）5.面对工作时，有力不从心的感觉（ 2 ）6.工作时感到心灰意冷（ 2 ）7.觉得自己推行工作的方式不恰当（ 2 ）8.想暂时休息一阵子或另调其他职务（ 2 ）9.认为自己只要努力就能得到好的结果（3 ）310.我能肯定这份工作的价值（4 ）211.认为这是一份相当有意义的工作（ 5 ）112.我可以从工作中获得心理的满足（5 ）113.我有自己的工作目标和理想（5 ）114.我在工作时精力充沛（ 4 ）215.我乐于学习工作上的新知（ 5 ）116.我能冷静地处理情绪上的问题（ 5 ）117.从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡了（ 2 ）18.对某些同事发生的事情我并不关心（ 2 ）19.同事将他们的遭遇的问题归咎于我（ 2 ）20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性（ 2 ）21.面对众人时，我压力很大（ 2 ）22.常盼望有假期，可以不上班（ 2 ）计分方法：这个测试包括了职业倦怠的三个方面：情绪衰竭（1-8）、低个人成就（9-16）、人格解体（17-22）。
其中,9-16题为反向题，需要反向计分，即选5时计1分，选4时计2分，选3时计3分，选2时计4分，选1时计5分。
其余题目正常计分。
将所有题目得分相加除以22得到平均分，即代表自己职业倦怠问题的严重程度。
1分代表没有职业倦怠，5分代表职业倦怠问题很严重。
得分越高表明职业倦怠的程度越重。
说明：前八题，按a、b、c、d、e五档分值依次为1、2、3、4、5，分数总和除以8是最后得分。
中间八题，按a、b、c、d、e五档分值依次为5、4、3、2、1，分数总和除以8是最后得分。
后六题，按a、b、c、d、e五档分值依次为1、2、3、4、5，分数总和除以6是最后得分。
Maslach职业倦怠调查普适量表
M a s l a c h职业倦怠调查普适量表This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020下面列出一些问题，以了解您在实际工作中某些想法、感觉出现的频率。
请您按照自己的真实情况，选择符合您的选项，在符合的答案所代表的数字上打“√ ”。
您觉得下列各项叙述在实际生活中出现的情况是：从不1 每年几次2每月几次3 每周几次4 每天5c1. 工作让我心情疲乏。
1 2 3 4 5c2. 一天的工作结束后，我会感觉筋疲力尽。
1 2 3 4 5c3. 想到要开始新的一天的工作，我就会有一种疲惫感。
1 2 3 4 5c4. 工作真的是一件非常累的事情。
1 2 3 4 5c5. 我能高效率地解决问题。
1 2 3 4 5c6. 我被工作累垮了。
1 2 3 4 5c7. 我能通过工作做出积极的贡献。
1 2 3 4 5c8. 我对工作的兴趣减退。
1 2 3 4 5c9. 我对工作的热情减退。
1 2 3 4 5c10. 做起工作来我得心应手。
1 2 3 4 5c11. 每次完成任务，我都感觉非常欣喜、愉快。
1 2 3 4 5c12. 我从事的是有价值的工作。
1 2 3 4 5c13. 我的工作目的很单纯，只是把它当成任务来完成。
1 2 3 4 5c14. 我对工作的结果漠不关心。
1 2 3 4 5c15. 我怀疑工作的意义。
1 2 3 4 5c16. 我对自己的做事效率有信心。
1 2 3 4 5c17. 总的来说，我觉得自己在工作中(可多选)： a很有成就感b 感觉轻松 c没什么特别的感觉 d热情减退 e没有什么成就感。
职业倦怠程度评估量表
职业倦怠程度评估量表背景介绍在现代社会中，职业倦怠是许多人所面临的问题之一。
职业倦怠指的是在工作中出现的情绪、认知和行为上的疲劳和失去兴趣感。
职业倦怠可能导致工作绩效下降、工作满意度降低以及身体和心理健康问题的发生。
为了评估职业倦怠的程度，本文将介绍一种职业倦怠程度评估量表。
职业倦怠程度评估量表1. 正面情绪倦怠正面情绪倦怠是指对于工作中积极、愉快情绪的丧失和缺乏。
以下是对正面情绪倦怠的评估项，参与者需选择其与自身情况最符合的选项：1. 完全不符合2. 不太符合3. 有点符合4. 相当符合5. 完全符合2. 消极情绪倦怠消极情绪倦怠是指对于工作中消极、烦躁情绪的增加和扩散。
以下是对消极情绪倦怠的评估项，参与者需选择其与自身情况最符合的选项：1. 完全不符合2. 不太符合3. 有点符合4. 相当符合5. 完全符合3. 职业倦怠感职业倦怠感是指对于工作感到疲劳、无力、无效能的感受。
以下是对职业倦怠感的评估项，参与者需选择其与自身情况最符合的选项：1. 完全不符合2. 不太符合3. 有点符合4. 相当符合5. 完全符合4. 缺乏成就感缺乏成就感是指对于工作中所取得成就的缺乏满足感和自豪感。
以下是对缺乏成就感的评估项，参与者需选择其与自身情况最符合的选项：1. 完全不符合2. 不太符合3. 有点符合4. 相当符合5. 完全符合5. 工作投入度工作投入度是指对于工作的投入程度和积极参与的程度。
以下是对工作投入度的评估项，参与者需选择其与自身情况最符合的选项：1. 完全不符合2. 不太符合3. 有点符合4. 相当符合5. 完全符合评分和解释每个评估项的得分范围为1-5分，其中1分表示完全不符合，5分表示完全符合。
参与者可根据自身选择的选项，将各个评估项的得分相加，得出职业倦怠程度的总分。
总分越高表示职业倦怠程度越严重。
评分解释如下：- 总分低于10分：职业倦怠程度较轻。
- 总分在10-20分之间：职业倦怠程度中等。
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测测你的职业倦怠度------教师职业倦怠的表现（问卷调查)
以下这种情况是否经常在你的工作中出现？请根据自己的实际情况填写问卷。
填写说明：用填写分值的方法表示你的认可程度（在1—5中选择），如：
1分：根本没有
2分：很少有
3分：有时会有
4分：很大程度上有
5分：完全吻合。
请在每一题的后面填上你认可的分值
1。
即便夜里睡得很好，你第二天上班的时候还是会感到疲倦。
2。
你总会为小事感到发愁，而且在过去你很少会这样。
3。
你总是一边工作，一边看时间，心里想着早点下班。
4。
你认为自己是一个完美主义者。
5。
你不认为自己当前做得工作有意义。
6。
你会忘记被分配给的任务、自己的约会，有时甚至会忘记自己的私人贵重物品。
7。
你认为自己在工作中属于被忽略的角色，你的努力并没有受到重视。
8。
你经常会感到头疼、身体痛，或者感冒。
9。
你的工作比以前更努力，可取得的成就却比以前少。
10。
你通过做白日梦、看电视或者阅读与工作无关的读物等方式来逃避工作压力。
11。
在工作中遇到问题时，你没有可信赖的人值得倾诉。
12。
你更喜欢一个人待着，不愿意和同事多交流。
13。
你在自己的工作中感觉不到挑战和新意。
14。
你对自己的工作和生活毫无控制感。
15。
你经常在下班之后想着工作上的事情。
16。
你对自己的同事没有好感。
17。
在工作方面，你感觉自己像是掉进了一个陷阱。
18。
你没时间去做自己喜欢的事情。
19。
你在自己的工作中看不到有趣的事情。
20。
你经常通过请假或者迟到等方式减少自己的工作时间。
分值与倦怠度判断：
25-35倦怠程很低。
36-50倦怠程较低。
51-70轻度倦怠。
71-90倦怠度高。
90以上倦怠度过高。