职业倦怠测量表

测测你的职业倦怠度------教师职业倦怠的表现（问卷调查)

以下这种情况是否经常在你的工作中出现？请根据自己的实际情况填写问卷。

填写说明：用填写分值的方法表示你的认可程度（在1—5中选择），如：

1分：根本没有

2分：很少有

3分：有时会有

4分：很大程度上有

5分：完全吻合。

请在每一题的后面填上你认可的分值

1。即便夜里睡得很好，你第二天上班的时候还是会感到疲倦。

2。你总会为小事感到发愁，而且在过去你很少会这样。

3。你总是一边工作，一边看时间，心里想着早点下班。

4。你认为自己是一个完美主义者。

5。你不认为自己当前做得工作有意义。

6。你会忘记被分配给的任务、自己的约会，有时甚至会忘记自己的私人贵重物品。7。你认为自己在工作中属于被忽略的角色，你的努力并没有受到重视。

8。你经常会感到头疼、身体痛，或者感冒。

9。你的工作比以前更努力，可取得的成就却比以前少。

10。你通过做白日梦、看电视或者阅读与工作无关的读物等方式来逃避工作压力。11。在工作中遇到问题时，你没有可信赖的人值得倾诉。

12。你更喜欢一个人待着，不愿意和同事多交流。

13。你在自己的工作中感觉不到挑战和新意。

14。你对自己的工作和生活毫无控制感。

15。你经常在下班之后想着工作上的事情。

16。你对自己的同事没有好感。

17。在工作方面，你感觉自己像是掉进了一个陷阱。

18。你没时间去做自己喜欢的事情。

19。你在自己的工作中看不到有趣的事情。

20。你经常通过请假或者迟到等方式减少自己的工作时间。

分值与倦怠度判断：

25-35倦怠程很低。

36-50倦怠程较低。

51-70轻度倦怠。

71-90倦怠度高。

90以上倦怠度过高。