头屑多的原因去头屑的方法偏方
如何治疗头皮屑
如何治疗头皮屑头皮屑是一种非常普遍的问题，大部分人都会经历过。
虽然头皮屑看起来只是一些干燥的白色颗粒，但它实际上是一种疾病，称为“皮屑性脂溢性皮炎”。
这种皮肤病会导致头皮产生大量皮屑，并可能伴随着头痛、痒、发炎等不适症状。
本文将介绍头皮屑的原因，以及如何治疗和预防头皮屑。
头皮屑的原因头皮屑的产生主要是由于头皮缺乏水分和油脂，导致头皮表面细胞脱落过快，并与油脂结合形成皮屑。
此外，过度使用头发护理产品、压力、气候干燥、过度清洁头发等因素也可能导致头皮屑的产生。
如何治疗头皮屑如果出现了头皮屑的问题，我们可以尝试以下方法来治疗：1.改变洗发习惯使用温水洗头可以减少头皮屑的产生。
过热的水会破坏头皮的天然保护层，并且会使头皮更加干燥。
此外，洗头时可以尝试用指腹轻轻按摩头皮，以刺激头皮血液循环。
将洗发水均匀涂抹在头发上，揉搓头皮，清洗干净头皮。
2.使用护理产品使用含有荷荷巴油、茶树油、迷迭香、丁香等成分的洗发水和护发素。
这些天然的护理成分可以有效减少头皮屑的产生。
3.改变饮食习惯注意食物的选择，饮食应多种多样，适量摄取富含锌、维生素B、维生素D等营养物质的食物。
充足的维生素B有助于调节头皮的油脂分泌量，锌能够增强头皮的抗炎抗氧化能力，维生素D有助于皮肤的健康。
此外，喝足够的水可以增加头皮的水分，减少头皮屑的产生。
4.植物治疗使用植物治疗也是一种有效缓解头皮屑的方法。
茶树油、薰衣草等精油可以减少头皮屑的产生。
将少量的茶树油加入洗发水中，每周使用一到两次即可有效改善头皮屑的问题。
5.使用药物治疗如果头皮屑问题比较严重，而且上述措施都不能缓解，则可以考虑使用药物治疗。
药物治疗包括药用洗发水和护理方案。
通常，药物治疗只能在医生的建议下进行。
预防头皮屑除了治疗头皮屑，经常采取一些预防措施可以帮助我们减少头皮屑的产生。
以下是一些预防头皮屑的方法：1.头发护理适量选用比较温和的洗发水和护发素，并在洗完头之后彻底冲洗干净头发。
中医治疗头皮屑的方法
中医治疗头皮屑的方法中医是一种传统的医疗系统，它的独特理论和治疗方法可以有效地治疗头皮屑问题。
下面将介绍几种中医治疗头皮屑的方法。
1.草药治疗：中医草药可以通过内服或外用的方式来治疗头皮屑。
常用的草药包括白花蛇舌草、土荆芥、金银花等。
内服草药可以通过调节身体的阴阳平衡，改善血液循环，减少头皮屑的生成。
外用草药则可以通过直接作用于头皮，减少头皮屑的脱落和刺激。
2.食疗调理：中医认为头皮屑的生成与体内阴阳失衡有关，饮食调理是调节阴阳平衡的有效方法之一、可以食用一些具有清热解毒、养血镇静作用的食物，如大葱、山药、鸭肉等。
此外，还可以适量食用富含维生素B和锌的食物，如糙米、瘦肉、绿豆等，以促进头皮的健康。
3.头部按摩：中医认为头皮屑的生成与头部的血液循环有关，因此头部按摩可以促进头皮的血液循环，减少头皮屑的生成。
常用的按摩方法包括头皮梳理、拍打、揉捏等。
可以用手指轻轻按摩头皮，每天进行几分钟，有助于改善头皮的血液循环。
4.穴位按摩：中医认为头皮屑与身体的经络有关，通过按摩相关的穴位可以促进身体的阴阳平衡，减少头皮屑的生成。
常用的穴位包括百会穴、印堂穴等。
可以用手指适当按摩这些穴位，每天进行几分钟，有助于改善头皮屑问题。
5.忌口调理：中医认为头皮屑的生成与不良的生活习惯和饮食习惯有关。
因此，在中医治疗头皮屑的过程中，还需注意避免一些刺激性食物的摄入，如辛辣食物、咖啡、酒精等。
同时，也要避免不良的生活习惯，如过度疲劳、睡眠不足、体力劳动过度等。
综上所述，中医治疗头皮屑的方法多种多样，可以通过草药治疗、食疗调理、头部按摩、穴位按摩和忌口调理等多种方式来减少头皮屑问题。
但需要注意的是，每个人的体质和病情不同，治疗的方法也会有所不同，因此最好在专业医师的指导下进行中医治疗。
同时，中医治疗需要一定的时间和耐心，不能期望立竿见影的效果，需要长期坚持才能取得满意的效果。
头屑多的原因与处理方法
头屑多的原因与处理方法
头屑是指头皮上脱落的死皮细胞，它们会随着头发一起脱落，但当头屑过多时就会给人带来困扰。
头屑多的原因有很多，比如头皮屑皮炎、干燥、油脂分泌过多等。
接下来，我们将详细介绍头屑多的原因及处理方法。
头屑多的原因：
1. 头皮屑皮炎，头皮屑皮炎是头皮炎的一种，常见于年轻人，主要表现为头屑多、头皮发痒等症状。
头皮屑皮炎的原因可能是真菌感染、过敏、压力等。
2. 头皮干燥，头皮干燥是导致头屑多的另一个常见原因。
干燥的头皮容易脱屑，形成头屑。
3. 油脂分泌过多，油脂分泌过多也是导致头屑多的原因之一。
油脂过多会导致头皮屑皮炎，加重头屑问题。
处理方法：
1. 使用专门的护发产品，选择适合自己头皮状况的洗发水和护发素，可以有效改善头屑问题。
2. 多吃含锌食物，锌是维持头皮健康的重要元素，多吃含锌食物，如瘦肉、禽蛋、坚果等，有助于改善头屑问题。
3. 保持头皮清洁，定期清洗头发，保持头皮清洁，可以减少头屑的产生。
4. 控制油脂分泌，避免使用过多的含油脂的护发产品，保持头皮清爽。
5. 规律生活，减少压力，规律的生活作息和减少压力有助于改善头屑问题。
6. 就医治疗，如果头屑问题严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。
总结：
头屑多可能会给人带来困扰和尴尬，但是通过正确的护理和生
活方式改变，是可以改善头屑问题的。
选择适合自己的护发产品，保持头皮清洁，注意饮。
头皮屑问题的原因及有效治疗方法
头皮屑问题的原因及有效治疗方法头皮屑问题是很多人都面临的困扰，它不仅给人们的形象带来了一定的负面影响，还可能导致头部瘙痒、不适等不良感受。
在解决头皮屑问题之前，我们需要了解头皮屑问题的原因，并采取相应的治疗方法。
本文将详细探讨头皮屑问题的原因，并提供有效的治疗方法。
一、头皮屑问题的原因头皮屑问题的出现是由多种因素引起的，以下是一些常见的原因：1. 头皮干燥：头皮缺乏水分会导致干燥，从而造成头皮屑的产生。
干燥的头皮容易脱屑，并引发头皮屑问题。
2. 头皮油脂分泌过多：过度分泌油脂会导致头皮油脂堆积，形成黄色或白色的头皮屑。
过多的油脂还容易滋生细菌，导致头皮炎症。
3. 头皮屑菌感染：头屑菌是一种常见的真菌，当这种菌繁殖过多时，就会导致头皮屑问题。
头皮屑菌感染还会引发头皮瘙痒、发炎等不适症状。
4. 错误的洗发方式：使用不适合自己头皮的洗发产品、频繁使用过热的水洗头，都会对头皮产生刺激，破坏头皮的天然防护屏障，促进头皮屑的产生。
5. 生活习惯和饮食不良：长期过度疲劳、压力过大、饮食不健康等不良生活习惯和饮食习惯也会导致头皮屑问题。
二、有效治疗方法1. 选择适合的洗发产品：根据自身的头皮状况选择适合的洗发产品非常重要。
如果头皮属于干燥型，应选择具有保湿效果的洗发产品；如果头皮属于油性，应选择控油效果好的洗发产品。
2. 注意洗发方式：正确的洗发方式对头皮屑问题的治疗非常关键。
应使用温水而不是过热的水洗头，用指腹轻柔地按摩头皮，以促进头皮血液循环并清除多余的油脂。
3. 消除头皮屑菌感染：如果头皮屑问题是由头皮屑菌感染引起的，可以选择含有抗真菌成分的洗发产品，例如含有水杨酸或酮康唑成分的洗发水。
这些成分可以有效清除头屑菌，缓解发痒和炎症。
4. 定期去角质：定期去角质可以有效清除头皮上的死皮细胞和多余的油脂，促进新细胞的生成。
可以选择温和的头皮磨砂膏或生物酶去角质产品进行去角质，但要避免频繁使用，否则会对头皮造成刺激。
头屑产生的原因_如何去掉头屑
头屑产生的原因_如何去掉头屑头屑产生的原因_如何去掉头屑，有时忙的不可开交，干燥的时候来不及洗头发，该如何去除头皮屑再保持一两天呢，下面介绍几个小方法可以急救。
以下是尚艺美发我为你整理的头屑产生的原因_如何去掉头屑如何清除头皮屑洋葱去屑法。
用干净的纱布包好洋葱，反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入头皮上，24小时之后，温水洗头，既可止头痒又能去屑。
注意洗发后的清洁。
洗发后假设有头屑残留在发上时，采用前后、左右反复的细心梳理头发。
梳子之中夹上纱布，可使头屑附在梳子上，以干净利落地除去头屑选用去屑洗发露。
目前市面上有许多去屑洗发露可供选择，选择一些有名品牌对去屑很有作用。
利用专门的去屑洗发露这是一个相对比较省事的方法，大家只要到市场上或超市购买一些有名品牌的去屑洗发露，保持使用一段时间，会有效地去除头皮屑。
头皮屑的产生和我们的生活作息规律以及饮食有着密切关系，所以日常生活中要注意作息规律，减少熬夜，同时让自己坚持充足睡眠和好心情。
常吃一些海带、紫菜等碱性食物。
怎样用小偏方去掉头屑将两片阿司匹林碾成精细的粉末，掺入每次洗发时所用的香波。
让粉末和香波的混合物在头发上停留1-2分钟，然后用清水冲洗干净。
首先弄湿头发，然后抓一小把发酵粉撒在头发上，揉搓的过程中尽量使发酵粉接触头皮，切记别使用香波。
一开始头发可能变得非常干枯，但是几周后，头皮开始分泌天然油脂，告别头屑烦恼，头发也会变得柔顺。
如何在家里护理头发很多男人或者女人都会面临着掉发的危险，因此如果想让头发更加健康，那么就必须要在平常的护理当中做得更好，洗头的时候先在头发干的时候将头发梳理顺畅，在洗完头发后不要用梳子梳头发了，否则很容易掉头发的，因为头发湿的时候很不好梳，如果自己不注重梳理的话，会很容易将头发弄掉的。
当一个人疲惫的时候如果能享受一下按摩的话会感觉非常地舒适，当然头发也是一样的，如果头发常常被按摩，也很容易变得更加有光泽，这就必须要平常自己在有空的时候，平躺着，可以借助他人的力量给自己的头发按摩，也可以用自己的双手来按摩，也是非常好的。
头屑多的原因与处理方法
头屑多的原因与处理方法
头屑多的原因：
1. 干燥的头皮：干燥的头皮容易引发头屑产生，因为头皮的油脂分泌不足，失去了保护头皮的功能。
2. 头皮油脂过多：油脂分泌过多会增加头屑的产生，因为过多的油脂会让头皮上的真菌滋生，导致头皮屑脱落。
3. 头皮过敏或皮肤病：头皮过敏或皮肤病（如湿疹、银屑病等）也会引发头屑产生。
处理头屑的方法：
1. 使用抗头屑洗发水：选择含有水杨酸、锌或硫磺成分的洗发水来抑制头皮上真菌的生长，减少头屑产生。
2. 按摩头皮：使用指腹轻轻按摩头皮，可以促进头皮血液循环，减少头屑产生。
3. 注意饮食习惯：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素B和
锌的食物，有助于改善头皮健康，减少头屑。
4. 避免频繁洗头：过多的洗发会使头皮过度干燥，增加头屑产生。
可以适当减少洗发的次数，让头皮有时间自然调节油脂分泌。
5. 保持头发清洁：及时清洗头发、避免积累污垢和过多的头皮油脂，有助于减少头屑产生。
请注意：如果头屑问题持续存在或加重，建议咨询专业的皮肤科医生或理发师，以获取正确的处理方法。
头皮屑多怎么回事_怎样有效去头屑
头皮屑多怎么回事_怎样有效去头屑头皮屑多怎么回事_怎样有效去头屑，死亡细胞与自然存在的毛干结合在一起就会形成头皮屑。
这种混合物会产生白色薄片，并掉落在肩膀或衣服上。
以下是尚艺美发我为你整理的头皮屑多怎么回事_怎样有效去头屑怎样去头屑醋，在清水中拌入适量醋，搅拌均匀后用醋水来洗头，保持使用半个月，头屑就会显然减少。
洋葱，选择新鲜的洋葱，用捣碎工具把洋葱捣碎，然后包在干净的纱布中，用这个洋葱包来擦拭头发，使洋葱汁充分地渗进发丝中，过24小时后再用清水洗头，去屑效果很好，并能止痒。
头皮屑多是什么原因我们必须要严阵以待的当属病理性头屑：头皮屑多的原因主要是病理性头屑引起的。
病理性头皮屑大多是由真菌(如马拉色菌)在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而导致角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式附着在头皮表层或头发上，抓挠时易掉落，用指肚碰触头皮会显然觉得头皮不够光滑头皮屑多是什么原因?生活中不注意个人卫生、乱用美发产品、工作压力大、睡眠不够、过度疲惫、吸烟、喝酒及喜食刺激性食物等会成为干扰头皮生态健康、诱发病理性头皮屑的重要因素!用温水洗头水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多;水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。
勿用指甲梳头。
应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。
?七日换一只洗发水。
洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。
如何护理受伤的头发减少头发的烫染次数。
虽然烫染可以让人时尚美丽，但是过度的话会严重影响头发健康，不是不能，而是尽量减少频率，并且烫染过后要多做一些头发护理。
适当的修剪头发。
头发长到一定的长度时，发尾会反映出头发是否健康，碰到发尾打结，干枯开叉，那就必须要修剪了。
关于头发护理一定要科学严谨，合理饮食，调整生活习惯才是最好的解决方法。
以上为尚艺美发我为你整理的头皮屑多怎么回事_怎样有效去头屑。
头屑多是什么原因-头屑多怎么去除
头屑多是什么原因-头屑多怎么去除头屑多是什么原因7 大妙招轻松去除头皮屑无论什么场合，如果看到有的人肩膀上不时掉落的头皮屑，总给人不洁的感觉。
头皮屑多的主要原因是精神紧张、肠胃障碍引起的。
这种人要多吃含维生素B 的食物，尽量少吃糖分多的食物、咖啡和酸度高的食品。
另外，还要经常洗发。
洗发也要讲究方法，在头发入水之前充分梳理，以清除头皮屑。
洗发剂要选用油性的，梳子要选用毛端圆、柔软度好、有弹性的。
方法一：用温水来洗头过于凉的水不仅洗不干净头发，还会造成头晕、头痛。
反之，过热的水则会刺激头皮，使之分泌出过多的油脂。
所以洗头发应用温水洗最为舒适和健康。
方法二：要正确使用护发素相信对于很多女生来说，护发素是最基本的养护步骤了，其实很多 MM 都没注意到，护发素只需涂抹在发梢即可，如果过多的接触头皮，那么是会造成头皮的负担，从而产生头皮屑。
方法三：洗护合一并不好现在的市面上出现了很多洗护合一的洗发产品，其实它的效果并没有说的那么的好。
毕竟合在一起的是会产生一些矛盾，分开使用对于头皮和头发来说都更好，在选购的时候要看清楚些。
方法四：洗头后吹干头发很多人喜欢在晚上洗头发，但是要注意了，我们晚上洗头发的时候不管是冬天还是夏天一定要用吹风机把头发吹干。
因为洗完头之后，还有些水分留在头皮上面，长期这样的话，会使得头痛哦，但是吹头发的时候也不要吹得太干，这样也会有头皮屑的。
方法五：掌握正确的洗发方法很多人洗头发都是随便抓抓就好，其实那样对于头发而言只会使它越来越不好。
正确的洗发方法应该是，把洗发水先倒在掌心，加入少许的水将其揉至出丰富的泡沫，再涂抹在头发上，要想减少头皮屑，必须要掌握正确的洗发方法。
方法六：不宜多用去屑产品其实头皮屑分为两类，一类是细菌性，那是需要去医院看医生的。
还有另外一种就是由于外界的刺激造成的'敏感性头皮屑。
市面上那么多的去屑产品，其实并不能盲目的去使用，毕竟那些产品里面含有很强的碱性，使用过多只会让你的头皮屑更加的多。
头皮屑多怎么治疗6个偏方巧治头皮屑
头皮屑多怎么治疗 6个偏方巧治头皮屑头皮屑太多是很影响个人形象的，但是偏偏又有很多朋友被这个问题困扰着，下面店铺分享了6个偏方巧治头皮屑，希望能帮助到你。
6个偏方巧治头皮屑1、黑豆煮水去头屑将黑豆100克放入锅中，加入适量的清水煮软，将黑豆过滤。
用煮好的汤汁来清洗头发，可有效抑制头皮屑，防止头皮屑再生。
2、透骨草/桑叶煎汁去头屑透骨草100克，桑枝50克，加水1000毫升，浓煎取汁，倒入脸盆中。
待药汁稍凉后，用毛巾蘸药汁洗头部，20分钟后用清水冲净，每日洗2次，一周左右即可见效。
3、桑白皮煎药液去皮头屑桑白皮50-100克，煎药液2500毫升洗头，每周1次，有去头皮屑和防脱发作用。
4、皂角去头皮屑皂角50-100克捣碎，加水500-1000毫升煎。
先以温热水洗去头上灰尘、油脂，再以皂角液洗两遍，然后以清水冲洗干净，每周两次，连洗数周，头皮屑可消失。
5、菊花叶子去皮屑菊花叶子40片，清洗干净后放入锅中，加入适量的清水煎煮，煮成绿色的汁液后，放凉，然后放入瓶中保存。
使用时，直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。
菊花叶子中含有特殊的精油成分，用菊花叶煮成的汁液来清洗头发，可以有效抑制头皮屑的生长。
6、苹果醋汁苹果汁半杯与米醋2汤匙倒入脸盆中，充分混合。
先用洗发水把头发洗干净，然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中，以梳子蘸取苹果醋汁来梳理头发，最后用洗发水清洗干净。
苹果汁与米醋可以有效吸收头发中过多的油脂，因此可调节头皮的油脂分泌，起到去油去屑的作用。
头皮屑太多的原因1、皮屑芽孢菌的影响头皮上有一种微生物存在，即头皮芽孢菌是一种真菌，正常情况下对头皮无影响，但当头皮失去对此种微生物的抵抗力时，皮屑芽孢菌使头皮分泌旺盛，代谢增快，产生头皮屑。
2、头皮细胞功能失调头皮细胞功能失调时产生大量头皮屑的根本原因，也是产生头皮屑的内在原因。
3、其它因素使用脱脂力过强的洗发精，过量饮酒，过量食用辛辣刺激食物，自律神经紧张，睡眠不足等。
头皮屑太多 中医小偏方去屑无烦恼
头皮屑太多中医小偏方去屑无烦恼头皮屑是一种常见的头皮问题，不仅会影响发型的美观度，还容易引起头皮瘙痒和脱发等问题。
现代医疗技术虽然已经能够提供一系列的去屑产品和治疗方案，但是中医中也有许多小偏方能够有效改善头皮屑太多的问题，下面就让我，头医美容专家，来为大家介绍一些中医小偏方去屑无烦恼的方法。
1. 喝菊花茶菊花自古以来就是中医上的重要药材，其苦、甘、寒的性质可以清热解毒，祛风散寒，对头皮出现屑痕等问题有非常好的疗效。
常喝菊花茶不仅可以缓解头皮瘙痒和干燥的问题，还可以起到比较好的去屑效果。
另外，菊花茶对于女性消除眼袋、黑眼圈等问题也有很好的改善作用。
2. 头部按摩按摩作为传统的中医保健方法在现代社会中依旧发挥着重要的作用。
头部按摩不仅可以促进头部的血液循环和新陈代谢，还可以舒缓头部的压力和疼痛。
因此，头皮屑太多的人可以在睡前进行头部按摩，使用适合自己的护发产品，按摩到头皮发红时为最佳效果。
3. 服用茯苓丸茯苓是一种具有很好的去湿作用的中药材，常用于中医治疗头皮屑、脱发、毛发干枯、发香无味等问题。
茯苓丸是由茯苓等多种中药组成的，能够改善头皮皮肤的健康状况。
因此，头皮出现屑痕的人可以适当服用茯苓丸，缓解头皮瘙痒和去除头皮屑。
4. 坚持良好的生活习惯头皮出现屑痕的原因很多，如过度疲劳、压力、睡眠不足等。
因此，保持一个良好的生活习惯对于改善头皮屑太多问题非常重要。
我们可以通过适当的运动、合理的饮食、规律的作息等方式来维护自己的身体健康，从而达到祛除头皮屑的效果。
中医养生美容建议：少熬夜多吃谷类食品中医养生美容注重身体内外平衡，因此，我们在日常生活中不仅要注意外部的调理，还要关注内部的健康。
熬夜是一种不良的生活习惯，容易导致身体机能紊乱、免疫力下降，进而产生各种健康问题。
因此，中医养生美容建议大家尽可能的少熬夜，保证充足的睡眠时间。
另外，中医的养生美容还强调食疗，谷类食品是非常好的美容食品，如淀粉质含量高的大米、小麦等含有维生素B、膳食纤维等营养物质，对于改善肌肤、滋养头发、促进新陈代谢等方面都起到非常好的作用。
10个去头皮屑的小妙招知乎
10个去头皮屑的小妙招
去头皮屑的一些小妙招如下：
1.使用苹果醋。
将几茶匙的苹果醋倒入洗发水中，然后用它来洗发。
2.使用椰子油。
将椰子油与洗发水混合，然后用它来洗发。
3.使用柠檬汁。
将柠檬汁与清水混合，然后用它来洗发。
4.使用芦荟。
将芦荟涂抹在头皮上，等待一段时间后洗掉。
5.使用小苏打。
将小苏打与洗发水混合，然后用它来洗发。
6.使用茶树油。
在洗发水中滴入几滴茶树油，然后使用这个洗发水进行洗发。
7.使用皂角。
将皂角与清水煎煮，然后用它来洗发。
8.使用菊花叶子。
将菊花叶子捣碎，然后用它来涂抹头皮。
9.使用透骨草或桑叶煎汁。
将透骨草或桑叶煎汁与清水混合，然后用它来洗发。
10.使用黑豆煮水。
将黑豆煮水，然后用它来洗发。
此外，平时可以用温水洗头，40度左右最佳，还可以用洋葱、啤酒、姜水等来洗头，以达到去屑的效果。
同时注意饮食清淡，少食辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物，保持充足的睡眠和良好的心情，多进行头部按摩，促进头部血液循环。
如果头皮屑问题严重，应及时就医，听从医生的建议进行治疗。
去除头屑的偏方
去屑“偏方”头屑为头皮新陈代谢产物，大致分为两种:一种是大而粘，属油脂性的头屑;另一种是细而干，属干性的头屑。
在干燥的季节里，您可以试用下列几种方法来减少头皮屑的产生。
（1）陈醋或姜洗头：用陈醋洗头后再用清水洗干净，坚持数次即可除头屑。
取陈醋150毫升，加温水1公斤，充分搅匀。
用此水每天洗头1次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。
（2）用洋葱汁擦头皮，然后用温水洗净;将一个捣烂的洋葱头用干净的纱布包好，将它反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入其间，待24小时之后，再用温水洗头，既可止头痒又能去屑，连用几次可见效。
葱泥打头: 先将圆葱捣成泥状，用纱包好，用它轻轻拍打头皮，直到圆葱汁均匀地敷在头皮和头发上为止。
过几小时后，再将葱泥洗掉，去头屑效果良好。
（3）啤酒去头屑：用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。
每日两次，3天为一个疗程。
两三个疗程后头皮屑会明显减少。
4-5天可除净头皮屑，且无副作用。
洗发之后若有头屑残留在发上时，应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。
梳子之中夹上纱布，可使头屑附在梳子上，这样可以干净利落地除去头屑。
如果您的头发属油性发质，在任何季节里，都应该用脱脂性较强的洗发剂，每周洗一次即可。
洗完发后在头皮上涂些甘油或发乳。
* 建议您:在使用洗发精的同时，加入一小匙的浴盐(或食盐)后洗净，每星期至少1~2次，不用太久时间，您就会发觉头皮屑慢慢消失无踪，秀发却越来越有光泽和弹性了喔!+ 热米汤浸洗可减少头皮屑- 将头发在温和的米汤中浸泡约20分钟，并不断揉搓头顶及发根，再用洗发水洗头。
坚持一段时间后，可减少头屑。
=== 食疗都说药补不如食补，治疗头皮屑也一样，在日常饮食中，多摄取含维生素B的食物以及碱性食物，通过平衡体内滞留的对头部皮肤有害的酸性成分，也可以减少头皮屑。
同时还尽量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。
* 注意碱性食物的摄入。
治头屑的小偏方
治头屑的小偏方嘿，朋友们，今儿咱们来聊聊个让人头疼又尴尬的小问题——头屑。
别小看这雪花飘飘的头顶风光，它可不光是美观问题，有时候还让人心里头不是滋味儿。
不过别担心，我这儿有几招治头屑的小偏方，保证让你告别“冬日飞雪”，重拾清爽自信。
首先啊，咱们得从源头抓起，这头屑多半跟头皮健康脱不了干系。
你试试，每周给头皮来个深度SPA——用温热的茶水（绿茶、菊花茶都行）轻轻按摩头皮几分钟，那感觉，就像是大自然在给你的头皮做按摩，舒服得能让你闭上眼享受。
这茶水里头啊，富含的抗氧化物和营养成分，能滋养头皮，减少头屑产生的机会。
记得，按摩完别急着冲掉，让那茶香多停留会儿，效果更佳。
再来个家常小妙招，厨房里的大蒜可别小看它，对付头屑也是一把好手。
不过别急，咱不是直接往头上抹哈，那得成啥样了！是把大蒜捣成泥，加点蜂蜜调和一下，然后用棉签蘸着涂在头屑严重的地方。
大蒜里的抗菌成分能帮你消灭那些引起头屑的坏家伙，而蜂蜜呢，则是天然的保湿剂，让头皮水油平衡，不再干燥起屑。
记得哦，用完后要彻底清洗干净，别让那股子蒜味儿成了你的新标签。
还有啊，洗头这事儿，也得讲究个门道。
别总是图快图方便，用那些碱性过强的洗发水，那样只会让你的头皮越来越干，头屑越洗越多。
选洗发水时，多留意那些温和无刺激、含有天然植物精华的，它们能更好地呵护你的头皮，减少头屑的产生。
洗头时，记得用指腹轻轻揉搓头皮，别用指甲狠抓，那样会伤害头皮的。
洗完头后，再用点护发素或者发膜，给头发和头皮来个全面的滋养，让它们都舒舒服服的。
除了这些外用的方法，饮食调理也很重要哦。
多吃点富含维生素B和锌的食物，比如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜、坚果等，它们能增强头皮的抵抗力，减少头屑的产生。
还有啊，多喝水也是关键，保持身体的水分充足，头皮自然也就不容易干燥起屑了。
最后啊，我想说的是，治头屑这事儿得有耐心和恒心。
别指望用了个偏方就能立竿见影，毕竟每个人的体质和情况都不一样。
关键是要找到适合自己的方法，并且坚持下去。
头皮屑的原因及解决方法
头皮屑的原因及解决方法头皮屑是一种常见的头皮问题，给很多人带来了困扰和尴尬。
头皮屑的形成往往与多种因素相关，包括干燥的头皮、过度清洁、屑屑菌感染等等。
然而，不用担心，头皮屑问题通常可以通过一些简单而有效的方法加以解决。
本文将探讨头皮屑的原因，并提供一些可行的解决方法。
1. 头皮屑的原因1.1 头皮干燥头皮干燥是导致头皮屑的主要原因之一。
干燥的头皮缺乏足够的油脂滋润，导致角质层过度脱落，形成头皮屑。
1.2 过度清洁过度清洁头发和头皮是另一个常见的原因。
频繁地使用洗发水和热水清洗头发会使头皮的天然油脂被洗去，导致头皮的水分丧失，进而产生头皮屑。
1.3 屑屑菌感染屑屑菌是一种存在于头皮上的真菌。
当头皮的酸碱度失衡或者免疫系统出现问题时，屑屑菌会繁殖生长，引发头皮屑问题。
2. 头皮屑的解决方法2.1 保持头皮湿润保持头皮的湿润是解决头皮屑问题的重要步骤。
可以试着每天用温水轻轻按摩头皮，促进头皮的血液循环，增加头皮的滋润程度。
2.2 选择合适的洗发产品选择合适的洗发产品对于改善头皮屑问题至关重要。
应该选择温和且含有滋润成分的洗发水，避免过度清洁。
2.3 避免频繁使用吹风机和热工具频繁使用吹风机和热工具会使头皮失去水分，加剧头皮屑问题。
应该尽可能避免使用这些热源工具，减少对头皮的伤害。
2.4 健康饮食健康的饮食习惯能够改善头皮屑问题。
食用富含维生素B和锌的食物，如全麦面包、海鲜和坚果，可以有助于保持头皮的健康。
2.5 控制精神压力精神压力是导致头皮屑的一个常见因素。
在日常生活中要注意控制压力，可以通过运动、放松技巧和良好的睡眠来缓解压力，从而减少头皮屑的产生。
2.6 使用专业护理产品如果头皮屑问题严重并且以上方法无效，可以尝试使用一些专业的护理产品。
例如，含有特殊成分如植物精华或抗菌成分的洗发水和护发素，能够有效减少头皮屑的产生。
综上所述，头皮屑是一个常见但又令人困扰的问题。
干燥的头皮、过度清洁和屑屑菌感染是导致头皮屑的常见原因。
头皮屑多怎么办 7个小偏方远离头屑烦恼
头皮屑多怎么办7个小偏方远离头屑烦恼-->一头亮丽的头发看上去非常的好看，但是如果你飘逸的头发上面出现了头皮屑那就是另外一回事了，真的是很让人尬尴，头皮屑不仅让人恶心，还会让你瘙痒难耐，必须清洗一下才可以，那么有什么好方法可以解决头屑烦恼吗?下面给大家介绍几个偏方，解决你的烦恼。
让你的头发清爽起来，所以去除头皮屑是重中之重，那么下面这几个偏方你可要好好的学习一下了哦!去屑偏方1、桑树皮去屑取桑树皮四钱，放进开水里，泡几分钟，然后用这桑树皮泡的水洗头，坚持连续洗五天，有去头屑的作用。
2、生姜水去屑生姜具有很好的驱寒功效，用生姜片擦头皮能生发，其实用生姜水洗头也可以去头屑。
取新鲜的生姜，洗净切片，放进水壶里，烧开，拣掉姜片，用这水来洗头，然后用姜片来擦头皮。
3、陈醋去屑醋是厨房不可少的调味料，它还有去屑的功效。
150毫升的醋兑入洗头的清水中，用手搅匀后用来洗头，每周3次，能起到去屑的效果，当然需要长期的坚持，它不仅能去屑还能让你的头发分叉变少哦。
4、柠檬水去屑如果你的头屑问题比较严重，痒的你受不了，可以直接将柠檬汁涂抹在头皮上，用手轻轻按摩，然后用清水冲洗干净。
接着取一杯水，倒入一汤匙的柠檬汁，再次冲洗你的头发。
坚持使用，能解决你的头屑困扰，还能然给你的头发散发出柠檬香味哦。
5、热米汤去屑取温热的米汤，然后将头发浸泡在米汤里，浸泡的时候注意按摩头皮和头发，等20分钟后再用平常的程序来洗头，这个方法也能去屑。
去屑食疗偏方1、湿热内瘟型绿豆薏米粥材料就是绿豆喝薏米，薏米放清水里泡软，二者一起加水煮熟即可。
2、血虚风燥型菠菜粥菠菜和大米适量，菠菜洗净后先煮一下，捞出切段，大米洗净，倒入锅里，加水熬成粥，粥快熟时加入菠菜，继续熬到粥熟、变稠，每天空腹的时候服用，每天一次。
吃什么东西对头发好?1、黑芝麻黑芝麻味甘，性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。
头皮屑的原因及治疗方法
头皮屑的原因及治疗方法头皮屑是很多人面临的头皮问题之一，不仅让人感到不舒服，还会影响形象和自信心。
本文将介绍头皮屑产生的原因及相应的治疗方法。
原因：1. 头皮过度干燥干燥的头皮是头皮屑产生的主要原因之一。
干燥的头皮会刺激皮脂腺分泌更多的油脂以保持滋润，但这样反而会导致头皮屑的产生。
干燥的头皮也容易引起头皮瘙痒，轻则影响心情，重则损害头皮健康。
2. 粗糙的洗发水洗发水中的化学成分、色素和香料有时会刺激头皮，引起头皮屑。
洗发水过于强力，会破坏头皮的健康，导致头皮屑的产生。
3. 营养不良头皮屑还可能是营养不良的结果。
身体缺乏锌、铜、铁等重要微量元素，这些微量元素是头皮健康必备的营养素，缺乏它们会导致头皮屑的产生。
4. 头皮油脂分泌过多如果头皮油脂分泌过多，那么容易导致头皮屑的产生。
油脂过多，会导致头皮毛孔阻塞，也会刺激头皮细菌的繁殖，从而引发头皮屑问题。
治疗方法：1. 使用特制的洗发水针对头皮屑问题，我们可以通过使用特制的洗发水来减轻不适。
选择温和的洗发水可以防止头皮对化学成分的刺激，更加温和的洗发水也可以帮助头皮保持滋润。
2. 多做头皮按摩头皮按摩是治疗头皮屑的好方法。
按摩头皮可以促进头皮血液循环，让头皮得到更多的养分。
尤其是在洗发时，适当的按摩头皮，可以有效地减少头皮屑的产生。
3. 注重饮食营养舒缓头皮屑问题的另一种方法是通过饮食调节。
我们应该多摄入富含锌、铜、铁等微量元素的食物，例如瘦肉、海鲜、豆类以及蔬菜水果等。
有机食品也很适合治疗头皮屑问题，因为它们不含有害化学成分，在保证健康的同时也有益于头皮的健康。
4. 使用柠檬汁柠檬汁是一种天然的头皮屑治疗方法。
它富含维生素C和果酸，直接涂抹在头皮上可以减少头皮屑的产生。
使用柠檬汁时需要格外小心不要碰到眼睛，因为柠檬汁具有刺激性。
5. 食醋清洁头皮用食醋清洁头皮也是一种常见的头皮屑治疗方法。
食醋中含有丰富的酸性成分，可以有效清洁头皮，并且调节头皮的PH值，减少头皮屑的产生。
头皮屑多是什么原因引起的 推荐6个有效去除头皮屑的小妙招
头皮屑一直困扰着人们，头皮屑多是由于脑部的细胞死亡导致的，但是大量的头皮屑让人们感觉很恶心，那么，人们才能治疗头皮屑呢？头皮屑多是什么原因引起的头皮出油多：导致头皮屑的重要因素是一种马拉色菌的寄生。
这是一种人体皮肤上的正常寄生菌，以皮脂为食，过度增殖时可以导致头皮屑，所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑。
精神紧张焦虑：有很多复杂因素参与头皮屑的形成，这些情况常常与现今社会生活压力过大、节奏过快有关。
人体是一个复杂的有机整体，精神紧张焦虑能导致人体内环境的紊乱，影响头皮健康。
要缓解焦虑、精神紧张状态，可以做一些瑜珈之类的运动来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松。
睡眠不足：充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。
民间有睡“子午觉”的说法，现在年轻人要尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。
充足的睡眠可以缓解头皮屑症状。
辛辣饮食、烟酒无度：辛辣饮食、烟酒无度会影响营养物质的吸收，有害物质吸收后又会影响身体代谢。
因此，要注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
身体不适：身体不舒服时，我们也容易出现头皮屑增多的情况，如胃肠功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等，常会导致机体很多激素水平的改变。
洗发水过敏：有的人会发现这种现象：使用某种洗发水时会出现头皮屑，并且瘙痒，而换用别的品牌后这种情况会有所缓解。
这时就要注意洗发水过敏的可能。
除此之外，还有很多美发产品也可以导致头皮的接触性皮炎，如染发剂、发胶、摩丝等。
过度清洁：有人以为，头皮屑的出现是因为不够卫生，由此而过度洗涤，这是错误的。
过度洗涤可导致头皮干燥缺水，反而会加重头皮屑。
皮肤病：皮肤病往往是头皮屑增多的原因，常见的有头皮脂溢性皮炎、头皮银屑病、神经性皮炎等，要及时到医院诊治。
推荐6个去头皮屑的小妙招1.醋每次洗发后，用两杯冷水稀释的醋冲洗头皮。
或者在每次洗发前，将3汤匙醋撒在头发上，按摩一分钟后，用清水冲净。
去头皮屑的方法
去头皮屑的方法头皮屑是一种常见的头皮问题，它会给人们带来不适和困扰。
造成头皮屑的原因有很多，可能是因为头皮过干燥，也可能是因为头皮过油腻，甚至可能是因为头皮感染了真菌。
不管是什么原因导致的头皮屑，我们都可以通过一些方法来去除它，让头皮恢复健康。
首先，保持头皮清洁是去除头皮屑的第一步。
我们可以选择温和的洗发水，每天用温水洗头，彻底清洁头皮。
在洗头的时候，要用指腹轻轻按摩头皮，帮助去除头皮屑和油脂。
洗完头后，一定要用清水彻底冲洗干净，避免残留的洗发水刺激头皮。
其次，保持头皮的湿润也是去除头皮屑的关键。
我们可以选择一些保湿的洗发水或者头皮护理产品，帮助头皮保持湿润。
另外，可以适当使用一些头皮护理精华素或者头皮按摩油，帮助滋润头皮，减少头皮屑的产生。
除了保持头皮清洁和湿润，我们还可以通过一些食疗方法来去除头皮屑。
例如，多吃一些富含维生素B和锌的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等，可以帮助改善头皮屑问题。
同时，多喝水也是很重要的，保持充足的水分可以帮助头皮排毒，减少头皮屑的产生。
此外，定期做一些头皮护理也是去除头皮屑的有效方法。
可以选择一些天然的头皮护理产品，如芦荟胶、茶树精油等，帮助舒缓头皮，减少头皮屑的产生。
同时，定期去理发店做头部护理也是很重要的，可以帮助清洁头皮，促进头发生长，减少头皮屑的产生。
总的来说，去除头皮屑并不是一件很困难的事情，只要我们选择合适的洗发水，保持头皮清洁和湿润，多吃一些有益于头皮健康的食物，定期做一些头皮护理，就可以有效地改善头皮屑问题。
希望大家都能拥有一个健康的头皮，告别头皮屑的困扰。
中医对头皮屑多的解释
中医对头皮屑多的解释
中医认为头皮屑多通常与以下几个方面有关：
1. 外邪侵袭：中医认为头皮屑多可能是由于外邪入侵引起的。
外邪包括寒邪、湿邪、热邪等，当外邪侵袭头部时，会导致头皮屑增多。
2. 脾胃湿热：中医认为脾胃湿热是引起头皮屑多的常见原因之一。
脾胃湿热可能由于饮食不当、生活习惯不正常或情绪不稳定等因素引起，导致体内湿气积聚，进而影响头皮的健康。
3. 血瘀不畅：中医认为血液循环不畅、血瘀也是导致头皮屑多的因素之一。
血瘀可能由于气血不足、经络阻滞或情绪不畅等引起，影响头皮的正常代谢和养分供应，导致头皮屑的产生。
4. 气虚血瘀：中医认为气虚血瘀也可能导致头皮屑多。
气虚血瘀通常与体质虚弱、疾病缠身、长期劳累等因素有关，影响头皮的营养供应和代谢，进而引起头皮屑的过多产生。
根据中医理论，要减少头皮屑的产生，可采取以下方法：
1. 调整饮食：避免过食辛辣、油腻、油煎、炸腌等食物，多摄入富含维生素、矿物质和纤维的食物，保持饮食均衡。
2. 调理情绪：保持良好心态，避免情绪波动过大，可通过适当的运动、放松疗法等方式调理情绪。
3. 保持头皮清洁：避免使用过热水洗头，选用温和的洗发用品，避免频繁梳头和搔抓头皮，保持头皮清洁。
4. 防寒保暖：避免头部受寒，注意保暖，避免外邪侵袭。
5. 中医药调理：对于头皮屑多的情况，可咨询中医师进行针对性的中药调理，以促进头皮的血液循环，改善体内湿气状况，进而减少头皮屑的产生。
白醋去头皮屑的方法
白醋去头皮屑的方法头皮屑是一种常见的头皮问题，很多人都遭受过这个困扰。
白醋是一种有效去除头皮屑的天然产品，它可以帮助平衡头皮的酸碱度，减少头皮屑的产生。
本文将介绍白醋去头皮屑的方法及注意事项。
首先，我们来了解一下头皮屑的成因。
头皮屑的主要原因是头皮干燥，这导致头皮皮屑脱落。
头皮屑还有可能是头皮炎、真菌感染、油脂分泌过多等问题的结果。
白醋可以帮助调节头皮的酸碱度，减少头皮屑的产生。
下面是使用白醋去头皮屑的步骤：1. 准备所需材料。
你需要一瓶白醋，一个小碗和一块干净的毛巾。
2. 将适量的白醋倒入小碗中。
具体的用量可以根据头发的长度和浓度来确定。
一般来说，10毫升到50毫升的白醋就足够了。
3. 将干净的毛巾浸泡在白醋中。
确保毛巾完全湿透。
4. 用毛巾擦拭头皮。
将湿透的毛巾轻轻擦拭头皮，确保所有的头皮都被覆盖到。
注意不要用力擦拭，以免刺激头皮。
5. 静置约15-20分钟。
让白醋在头皮上停留一段时间，使其渗透并发挥效果。
6. 用温水冲洗头发。
用温水彻底冲洗头发，确保将白醋彻底洗净。
7. 使用清洁的毛巾轻轻擦干头发。
不要用力擦干，以免破坏头发的结构。
这样，你就完成了使用白醋去头皮屑的步骤。
以下是使用白醋去头皮屑的一些注意事项：1. 选择适合你的白醋。
市场上有很多种白醋，你可以选择米醋、苹果醋等类型的白醋，只要是纯天然无添加的即可。
避免使用加工过的醋或含有其他添加剂的醋。
2. 避免过度使用。
在使用白醋去头皮屑时，尽量避免每天都使用，可以每周使用1-2次。
过度使用白醋可能会导致头皮变干，进而加重头皮屑问题。
3. 避免过度擦拭。
在擦拭头皮时，不要用力擦拭。
轻轻按摩头皮可以帮助促进血液循环，但如果用力搓揉头皮，可能会造成头皮受损，从而增加头皮屑的产生。
4. 调节饮食。
除了外部护理，改善头皮屑问题还需要从内部调节。
多吃富含维生素B和锌的食物，如谷物、坚果、瘦肉等，对改善头皮屑问题有帮助。
5. 注意保持头皮清洁。
头皮的清洁也是去除头皮屑的重要一环。
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一段时期，你突然发现自己多了好多头屑。
这是因为原本我们的头发内储存大量的锌，不当的饮食致使这些锌大量流失，导致头发表层角化和干燥，导致头皮细胞脱落，形成头皮。
要改善头皮状况，除了好产品和生活上的调理，来生活小窍门网找相关饮食食谱也可以控制或治疗头皮屑。
头屑过多还与机体疲劳有关。
疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值发生变化，造成机体疲劳。
同时，也使头部皮肤营养受到影响。
而多摄入碱性食物，可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。
这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。
要注意的生活小常识是生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。
1:
多吃富含维生素B2、维生素B6的食物：维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。
富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心，蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和蔬菜中的金针菜、苜蓿菜等。
富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。
2:
少吃辛辣和刺激性食物：因为头屑较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。
故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
3:
少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性头屑的人更应注意。
因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。
头皮屑是人体正常的细菌——糠秕孢子菌所引起的。
它与头皮屑的密切关系你一看就知道：头部皮脂＋糠秕孢子菌→形成副产品油脂酸→可以导致刺激→造成细胞新陈代谢速度加快→最终产生头皮屑。
有相当多的人是因为头发过于油腻而长头皮屑，但也有因为头皮过干而长头皮屑的。
干性头皮是由于头皮上缺乏油脂(皮脂)所引起的。
可是，皮脂缺乏并不是头皮屑产生的原因，但干性头皮的细胞会比正常皮肤更新快，在某种程度上更容易发生头皮屑问题。
专家支招：
要使用去屑洗护产品。
挑选洗护产品时要选择ZPT含量较高的洗发水，ZPT可以抑制产生头皮屑的微生物糠秕孢子菌的活动，可将头皮中糠秕孢子菌(头屑的肇事微生物)的数量，减少至正常的水平，更有效去除头屑及抑制头痒，而且也让秀发更滋润。
去头屑
1.
用温水洗头。
水温过高会刺激头皮，生出更多的头皮屑。
2.
去屑洗发精不要马上洗掉。
先用去屑洗发精洗一次；洗第二次时，不要马上冲掉洗发精，最好让泡沫留在头发上3～5分钟，如果头屑比较严重可延至15分钟，让成分完全发挥作用，去头屑的效果会更好。
3.
吹风要使用流动风。
使用吹风机时，尽量调在慢速、低档风，距离头皮至少15厘米。
吹头发时要不停地移动吹风机，只吹到半干，然后慢慢自然风干，一定要防止头发过于干燥。
4.
多食用防止头皮屑的食物。
头皮屑有干性与油性之分。
干性头发是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群，特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6，而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。
五大有效去头屑秋季营养食谱:
NO.1 蔬菜粥
蔬菜粥
材料：菠菜50克、大米50克。
做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。
再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。
空腹时服用，每日一次。
NO.2 绿豆薏米汤
绿豆薏米汤
材料：薏米200克、绿豆50克
做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。
NO.3 洋葱
洋葱
将一个倒烂的洋葱头用干净的纱布包好，用它反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入其间，待24小时之后，再用温水洗头，既可止头痒又能去屑。
NO.4 啤酒
啤酒
先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发露洗净。
每天2次，3天为一个疗程。
两三个疗程后头皮屑会明显减少。
NO.5 牛肉炒蛋
牛肉炒蛋
我们可以从牛肉中摄取足够的锌，每日建议份量：10小片牛肉(约28克)+两只鸡蛋。
最佳配搭：一碟牛肉炒蛋的含锌量，不够人体所需的锌，不妨加食一碗糙米饭，有6毫克的锌，那就刚刚好了。
做法：1、牛肉切片，用适量酱油、生粉、糖、盐、酒、油腌15分钟备用。
2、鸡蛋一个，敲壳搅打均匀。
3、炒锅放油，爆香红头葱、蒜蓉，放牛肉翻炒八成熟后，倒入鸡蛋炒匀即可。
除以上食物外，生蚝、意粉或糙米等均含丰富的锌，在日常饮食里合理搭配他们，便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮的问题。