拖延量表(API)
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拖延量表(API)
测评须知：
本测评测量拖延行为，共包含19个问题。完成时间大约10分钟。答案无对错之分，无需过多斟酌和考虑，请根据您的真实情况作答。
题目：
1.我总是等到最后一刻才开始做事情。
A. 完全不符合
B. 基本不符合
C. 不能确定
D. 基本符合
E. 完全符合
2.我很注意按时归还图书馆的书。
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A. 完全不符合
B. 基本不符合
C. 不能确定
D. 基本符合
E. 完全符合
3.即便某件事情非做不可,我也不会立即开始做。
A. 完全不符合
B. 基本不符合
C. 不能确定
D. 基本符合
E. 完全符合
4.我总是能按要求的进度完成每天的任务。
A. 完全不符合
B. 基本不符合
C. 不能确定
D. 基本符合
E. 完全符合
5.我很愿意去参加一个关于如何改变拖延行为的研修班。
A. 完全不符合
B. 基本不符合
C. 不能确定
D. 基本符合
E. 完全符合
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6.约会和开会时,我常常迟到。
A. 完全不符合
B. 基本不符合
C. 不能确定
D. 基本符合
E. 完全符合
7.我会利用课间的空闲时间来完成晚上要做的事情。
A. 完全不符合
B. 基本不符合
C. 不能确定
D. 基本符合
E. 完全符合
8.做事情时我总是开始得太迟以至于不能按时完成。
A. 完全不符合
B. 基本不符合
C. 不能确定
D. 基本符合
E. 完全符合
9.我常常会在最后期限到来之前拼命地赶任务。
A. 完全不符合
B. 基本不符合
C. 不能确定
D. 基本符合
/
E. 完全符合
10.我开始做一件事情之前总是要磨蹭很久。
A. 完全不符合
B. 基本不符合
C. 不能确定
D. 基本符合
E. 完全符合
11.当我认为必须做某样工作时,我不会拖延。
A. 完全不符合
B. 基本不符合
C. 不能确定
D. 基本符合
E. 完全符合
12.如果有一个很重要的项目,我会尽可能快地开始。
A. 完全不符合
B. 基本不符合
C. 不能确定
D. 基本符合
E. 完全符合
13.当考试期限逼近时，我常发现自己仍在忙别的事。
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A. 完全不符合
B. 基本不符合
C. 不能确定
D. 基本符合
E. 完全符合
14.我总是能按时完成任务。
A. 完全不符合
B. 基本不符合
C. 不能确定
D. 基本符合
E. 完全符合
15.我总是要在最后期限即将来临时才会认真做这件事。
A. 完全不符合
B. 基本不符合
C. 不能确定
D. 基本符合
E. 完全符合
16.当有一个重要的约会时,我会提前一天把要穿的衣服准备好。
A. 完全不符合
B. 基本不符合
C. 不能确定
D. 基本符合
E. 完全符合
！
17.我在参加学校的活动时，一般都到的比较早。
A. 完全不符合
B. 基本不符合
C. 不能确定
D. 基本符合
E. 完全符合
18.我通常能按时上课。
A. 完全不符合
B. 基本不符合
C. 不能确定
D. 基本符合
E. 完全符合
19.我会过高地估计自已在指定时间内完成大量工作的能力。
A. 完全不符合
B. 基本不符合
C. 不能确定
D. 基本符合
E. 完全符合