障碍跑、技巧

课的结构教学内容教法、学法

及要求

组织形式

及要求

时

间

次

数

强

度

器

材

准备部分一、课堂常规：

（一）、体委整队、师生问

好、报告人数、检查服装。

（二）、宣布课的内容和任

务。

二、准备活动：

（一）、绕田径场慢跑4圈。

（二）、专项准备活动操

一、教法：（一）、教师语言要

清晰。（二）、教师讲解课堂要

求和任务。（三）、讲解队列练

习的要

二、学法：（一）、学生站四列

横队。（二）、学生认真听讲，

注意关查。（三）、听从指挥注

意力集中。

三、要求：转法动作正确，整

齐。齐步走队列整齐，精神面

貌好，动作到位，有力充分活

动开身体各关节。

一、教学组织：如图

二、要求：动作快，安静、整

齐。准备活动听口令跟随老师

练习，动作整齐，幅度大。

2

分

钟

6

分

钟

1

4

*

8

拍

小

中

基本部分一、障碍跑：40米内通3—4

个障碍

动作要领：钻绳，滚过垫子，

跨过栏架通过游戏的教学

方式让学生进行障碍跑。在

游戏中，创设情境：如爬雪

山、过草地、钻丛林、走独

木桥的过程。在游戏中还设

置了30米障碍跑接力比赛，

让学生在无心理压力的环

境中自主参与学习，同时教

师也发挥应有的主导作用

要求：动作整齐一致

二、技巧；联合动作。

动作要领：前滚翻团身紧，

纵叉直

转身180度动协调

女：前滚翻

复习单腿前滑成纵叉

一、障碍跑

（一）.教法：1问学生：什么

叫障碍跑？2了解障碍跑的特

点及注意事项？3你能想出几

种障碍跑的花样吗？4调动起

对障碍跑运动的积极性。

（二）学法：1学生自由发挥，

尝试各种障碍跑动作。 2学生

进行分解分组练习，探究如何

才能更快地通过障碍物。3连

续过四个不同障碍物的完整

练习。

二、技巧

（一）.教法：1教师提示引导

2组织练习3巡视指导纠正

4典型示范

（二）学法：1前滚翻和后滚

翻2复习两腿交叉转体180度

前滚翻两腿交叉转体180度

接后滚翻

三、要求：动作连贯协调优美

一、障碍跑的教学组织

全班分成4组如下两图

（一）.教学组织图：

（二）.练习组织图

二、技巧联合组织图

三、要求：团身紧，方向直。

1

5

分

钟

1

2

分

钟

1

次

3

次

中

大

海

绵

垫

4

床

、

绳

4

条

、

栏

架

4

付

女生

教师

男生

结

束部分一、放松操

各关节放松操

二、总结本课情况

三、布置还器材

四、下课

一、教法

（一）、教师总结本次课的情

况。

教师语言精讲，口令指挥

放松，同时镜面示范

学法：

（一）、认真听讲情绪饱满。

（二）、下课

三、要求：放松要全身心投入。

一、组织要求（如图）

二、要求：学生动作弧度大，

优美，做到放松，安静。

5

分

钟

1

次

小

负荷预计平均心率：140/分钟练习密度：35%

课后记录是否完成教学目标：教案存在的问题：如何改进备课：