橙子的营养价值

橙子是种常见水果，干燥的冬季是橙子水分最足的时候，也是吃橙子的最好时节。其酸甜的口味深受人们喜爱！但不要以为橙子只是普通的水果，橙皮、橙络、橙核、橙肉可都是有益健康的天然“良药”，可以说橙子全身都是宝，下面就来一起了解这个水果界的“多面手”吧。

橙皮

新鲜橙皮含有大量的维他命C，有理气健脾健胃之效。重复将新鲜橙皮放入口咀嚼后吐掉，有助去除口腔异味；而橙皮泡茶味道清香，可提神醒脑。至于橙皮晒干后就是陈皮，味道带辛带苦，有健脾健胃之效，有助改善消化不良。

橙络

橙里白色网状的丝络叫“橙络”，含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有点苦味。“芦丁”有助保持血管正常弹性和密度，减少血管壁破裂的风险。橙络可以直接吃，也可以冲茶饮。

橙核

橙核有理气、温胃和止痛作用，既能驱寒，也可助女性舒缓痛经。建议可用3至5克橙核冲茶，如果疼得厉害，可用10克橙核。

橙肉

橙肉含水量高生津止渴，不但含有丰富维他命C、胡萝卜素、叶酸等，并且有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，有助减少冠心病、中风及高血压的风险。