心理健康教育主题班会记录《我自信-我快乐》.

心理健康教育主题班会：《我自信我快乐》

一、活动目的：

自信是获得成功的重要因素，是一种重要的心理素质。随着年龄的增长，步入小学的学生，有时会遇到很多困惑，不能够正确认识自己，缺乏自信心，导致失望、消极、自卑，心理负担重。具体表现在：课堂上不能积极回答问题，各种比赛活动不敢参加，沉默寡言、不爱与人交往……为此，我设计了这节课，希望通过各种形式的活动，充分挖掘学生的潜能，帮助学生树立起自信，在“我自信，我快乐”的心态中，健康快乐地成长。

二、活动地点：教室

三、参与人员：全体学生

四、组织人员：班委会成员

五、活动流程：

1．主持人介绍班会主要内容和开场白：心理学家曾做过这样一个实验：将一只跳蚤放进杯里，刚开始跳蚤一下就能从杯里跳出来。然后，心里学家在杯口盖上透明盖，跳蚤仍会往上跳，但碰了几次盖后，慢慢就不跳那么高了。这里，心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子，因为它的目标高度已经不及杯子的高度了。跳蚤再也跳不出杯子的高度，是因为它给自己贴上了一个“跳不高”的标签。我们也一样，人们也常常会根据生活经历、学习经历和周围人的看法，不自觉地给自己贴上“我能行”“我不行”“我会”“我不会”的标签，同学们，你现在想对自己贴什么样的标签呢？

（1）积极的自我标签：“我自信”“我勇敢”“我有爱心”等等。

（2）消极的自我标签：“我胆小”“我粗心”“我不漂亮”等等。

同学们畅所欲言，讲讲发生在自己身上关于自信的小故事。

2．自我激励练习：来自学生内心深处的积极暗示游戏。

做法：请大家坐好，深呼吸，腰挺直，双手轻松地放在膝盖上，两脚平放，用第一人称（我）每句话重复三遍，声音要肯定并大声朗读。（放舒缓的背景音乐）

★我能够做到！我能行！

★我正在达到我的目标！

★学习是我非常喜欢的事情！

★我能够在规定时间内做出正确答案！

★我对自己充满了信心！

设计意图：自我激励、自我暗示是一种提升自信的重要心理方法，学生在生活和学习中可以经常应用，对提升自信能力有很大帮助。

3.情景表演，寻找自信

1、观看童话剧：《我是最棒的》让学生进一步明确我们怎样才能拥有自信？

旁白：小兔子白白很胆小，什么都不敢做。有一天，森林里要举行运动会，动物们听到这个消息，都踊跃地报名。

小猴子：白白，跟我一起去报名参加运动会吧，我要参加赛跑。

白白：不去，不去，赛跑多累啊，再说了，如果摔倒了，那多疼啊。

小狐狸：白白，我也要参加赛跑，咱们一起去报名吧。

白白：不去，不去，我如果跑到最后，别人会笑话我的。

旁白：白白回家后，告诉了妈妈，朋友请他参加运动会的事。

妈妈：孩子，你为什么没有报名呢？

白白：我看狗熊长的那么大，猴子也跑的那么快，我肯定比不上他们，多没面子啊。

妈妈：孩子，赛跑可是我们兔子家族最擅长的本领。而且重在参与嘛！妈妈相信，只要你不怕苦，多练习，就一定会成功的。

旁白：听了妈妈的话，白白也勇敢地去报了名，以后他每天起早贪黑练习跑步，摔倒了，爬起来再跑，即使受伤了也仍然坚持。森林运动会开始了，马上就要举行长跑比赛了。

白白：我相信，我一定是最棒的，加油！

旁白：比赛开始了，白白飞快奔跑着，终于在动物运动会上，取得了赛跑冠军。

小猴子：祝贺你，白白，你跑得可真快，你是当之无愧的冠军。

小狐狸：真没想到，你跑得那么快，像飞一样，以后我可要拜你为师了。

妈妈：孩子你真棒，妈妈为你骄傲。

旁白：从此，白白变得自信而快乐起来，她事事敢于尝试，遇到困难也不退缩，成了一只最

出色的兔子。

2、分四个小组讨论：看了童话剧，兔子白白为什么会变的自信而快乐呢？

3、集体交流，拥有自信的好方法：相信自己、互相鼓励赞赏、勇于克服困难、自身努力。

4、老师小结：通过刚才的故事，我们知道要想拥有自信，首先要相信自己，得到大家的鼓励，再经过自身的努力，克服困难，这样你就会拥有更多的自信，我们每个同学都有着自己特别的优点和长处，只要我们善于发现自己的优点，多对自己说“我能行，我也很棒”！我们就会找到一个全新的自我。

六、结束语：自信如笔，书写着我们成功的篇章；自信如光，指引着我们前进的方向；自信如犁，开垦出我们美丽的田园；自信如水，涌现出我们心中的希望源泉。同学们，让我们在今后的学习和生活中插上自信的翅膀，在天空中自由的翱翔！