干果品种大全
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干果品种大全
每年过年的时候相信每家每户都会准备一些年货,其中干果就是必不可少的一种年货。
在亲友团聚的时候端出一些干果,可以有效活跃气氛人际交往的时候当作一种零食食用。
而且大部分的干果中含有的营养成分都特别充足,所以多吃干果对人体的健康起着帮助作用,下面的文章就将为大家讲解相关干果的种类。
1、榛子
榛子被誉为坚果之王,受到不少人的追捧,因为它的营养不仅丰富还非常的全面,经常吃对身体是非常有益的,可以明目健脑,还对一些癌症、心脏病、血管病等,都有不错的预防、治疗作用。
榛子中还富含油脂,可以补养体弱、病后虚赢,其天然香气还有开胃功效。
2、板栗
板栗是肾之果,也就是在补肾强心方面有很不错的表现。
因为它含有柔软的膳食纤维,可以健脾胃,治疗反胃不食、泄泻痢疾等不适。
栗子也可以生吃,坚持每日吃上5-8颗,对便血患者很有效果。
3、松子
松子是长寿之果,富含油酸和亚麻酸组成的脂肪成分,可以降血压、防止动脉硬化等。
含有丰富的磷、锰微量元素,可抗疲劳、补益大脑神经、预防老年痴呆症。
松子还可以乌发补气、滋补五脏、润肤泽颜、辟谷充饥、滋润五脏、养颜驻容、润肠通便
等等作用。
4、开心果
开心果被誉为心脏之友,其含有稳定的单不饱和脂肪酸,不容易酸败,经常吃可以降低胆固醇含量,避免心脏病。
一颗开心含有八种营养素,有油酸、维生素、原花青素、叶黄素、白藜芦醇、槲皮素、植物甾醇、植物甾醇等,可以保护心脏、视力,还可以保持身材。
5、莲子
莲子是安神之果,莲子不仅是一种非常有益的食物,其性平、味甘涩,有益肾涩清、补脾止泻、养心安神等作用,还可以治疗夜寐多梦、耳目不聪失眠、腰痛脚弱、遗精、久痢、虚泻、胃虚不欲等病症。
在补五脏不、通脉气血方面也有不错的效果。
莲子还是防癌、抗癌、降血压食物。
6、葵花子
葵花子被誉为抗忧郁之果,这是因为葵花子含有维生素B8,对于忧郁症、神经衰弱症状都有不错的作用。
葵花子中还含有β-胡萝卜素,它可作用于人体皮肤下层细胞,防止其坏死,所以还能让头发更柔软秀丽。
编辑小结:以上就是关于干果种类及名称以及吃了这些干果有什么好处的介绍,希望小编分享的内容能给大家一些帮助,这些干果都是坚果类型的,市面上还有不少可以晒干或烤干的果实也是不错的干果。