冠心病的预防措施

冠心病的预防措施

导读：辛勤的蜜蜂永没有时间悲哀。

冠心病是已经成为当代社会危害人类生命健康的主要疾病之一。怎么预防冠心病的发生呢？下边我们就预防冠心病简单谈几点：

1、合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。

2、生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。

3、保持适当的体育锻炼活动，增强体质。

4、多喝茶，据统计资料表明，不喝茶的冠心病发病率为3.1％，偶尔喝茶的降为2.3％，常喝茶的（喝三年以上）只有1.4％。此外，冠心病的加剧，与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素以及茶多本酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素，经动物体外实验均提示有显著的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。

5、不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。

6、积极防治老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病与冠心病关系密切。

7、预防冠心病应积极降压。下列病人达标血压应为130／80mmHg，包括：糖尿病、慢性肾病、冠心病(CAD)等危状态、颈动脉病(颈动脉杂音、超声或血管造影证实有颈动脉异常)、周围动脉病、腹主动脉病。Framingham危险评分≥10%。无以上情况达标血压为140／90mmHg。有心肌缺血表现病人，血压应慢慢下降，糖尿病人或>60岁者舒张压(DBP)低于60mmHg要小心降压。老年高血压病人脉压大者，收缩压(SBP)下降时，DBP也会降得很低(<60mmHg)。要密切注意心肌缺血症状。很老的老年人(>80岁者)，降压治疗能减少脑卒中危险，但是否能减少CAD，还不肯定。

冠心病患者要加强心理的自我调整

冠心病患者大多与人的性格心理活动有很大关系,所以在我们生活当中,要注意,心理的调整,从以下四个方面去预防,治疗冠心病:

1）、遇事心平气和。冠心病患者往往脾气急躁，故易生气和得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气和，增加耐性。

2）、要宽以待人。宽恕别人不仅能给自己带来平静和安宁，有益于冠心病的康复，而且能赢得友谊，保持人际间

的融洽。所以人们把宽恕称作“精神补品和心理健康不可缺少的维生素”。

3）、遇事要想得开，放得下。过于精细、求全责备常常导致自身孤立，而这种孤立的心理状态会产生精神压力，有损心脏。冠心病患者对子女、对金钱、名誉、地位以及对自己的疾病都要坦然、淡化。

4）、掌握一套身体锻炼和心理调节的方法。如自我放松训练：通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过气功、太极拳等活动，增强自身康复能力。

张某，男，60岁。因双足跟痛两年多，行走时疼重加得，经一般治疗无效而于1982年6月2日入院。体检稍肥胖，心律齐，无异常杂音，两肺呼吸音稍粗糙，腹平软，肝脾未触及；两足跟内侧压痛明显，局部无红肿。化验血、尿、粪常规正常；心电图不正常，Tv5倒置。初诊为跟骨高压症和冠心病。子女在网上了解到对治疗冠心病疗效明显，于是就订购了1个疗程，患者使用后双足跟内侧压痛症状减轻，继续使用3个月后，心率正常，冠心病痊愈，张大爷高兴地说，感谢，让我多年的冠心病能够治愈。治好了很多像张大爷这样的冠心病患者，受到冠心病患者的好评，相信越来越多的冠心病患者会因为使用了，是生命的长度得到延伸，生活质量得到拓宽。

开心一刻

妻子：“婚前你不是叫我天使吗？”

丈夫：“对。”

妻子：“为什么现在你不这佯叫我了呢？”

丈夫：“呵，亲爱的，你应该高兴，现在我头脑正常多了。”

妻子（在船上）：“如果这条船在沉下去，你首先救我还是救我们的孩子。”

丈夫：“先救我自己。”

妻子：“昨晚我做了一个美梦，梦见你答应给我200块钱买衣服。亲爱的，你会成全我的美梦吧？”

丈夫：“那当然。说来巧，昨晚我梦见自己把200块钱给了你哩！”