高三学生考试焦虑心理辅导案例
对学生进行心理辅导案例分析
对学生进行心理辅导案例分析学生心理辅导在现代教育中扮演着重要的角色。
在面对各种挑战和艰难时刻，学生常常需要专业的心理支持和指导。
本文将通过几个案例来分析学生心理辅导的实际应用，并探讨如何有效帮助他们克服困难。
一、案例一：考试焦虑考试焦虑是很多学生都会遇到的问题。
小明是一名高中生，在期末考试前一个月开始感到非常紧张和压力大，他害怕自己无法取得好成绩并失去父母对他的期望。
这种情绪逐渐影响了他的学习效果和自信心。
针对小明的情况，心理咨询师首先与小明建立了信任关系，并倾听他内心的担忧。
在交流中，咨询师发现小明过于追求完美并且容易产生负面自我评价。
为了帮助小明放松和增强自信，咨询师采用了积极心理调节技巧。
首先，咨询师鼓励小明培养合理的目标与预期，理解每个人都有优劣之处。
其次，他引导小明通过积极正面的自我评价来对待自己，并帮助他寻找并强调自身的优点和长处。
此外，咨询师还建议小明养成良好的学习和休息方式，例如合理安排时间、遵循科学的学习方法等。
二、案例二：人际关系问题除了考试焦虑，许多学生在处理人际关系时也会遇到一些困难。
比如，小红是一名初中生，在班级中感到孤立和不被理解。
她经常因为与同学发生冲突而感到沮丧，这种情绪甚至影响了她的学业表现。
针对小红的困境，心理咨询师采用了社交技巧培训和情绪管理策略来提升她与同学之间的相互交流能力和情感调节能力。
首先，咨询师与小红一起分析她在人际交往中可能存在的问题，并教授一些积极有效地与同学沟通、解决问题和化解矛盾的技巧。
例如，鼓励她主动参加班级活动、寻求共同的兴趣和话题来增进与同学之间的互动。
其次，咨询师还关注小红在人际交往中可能出现的消极情绪，并教授她一些情绪管理策略。
比如，通过深呼吸、放松训练等方法来平复焦虑和愤怒的情绪。
此外，鼓励她与亲近的家人或老师进行有效沟通，在遇到困难时及时获得支持和指导。
三、案例三：自我认知问题除了考试焦虑和人际关系问题，有些学生也会面临自我认知方面的挑战。
一个高中生考试焦虑的心理咨询案例
一个高中生考试焦虑的心理咨询案例王某，男，18岁，独生子，高三学生，身高约1.70米，体态正常，无重大躯体疾病历史。
父亲是一名执教多年的农村中学教师，高中文化，比较严厉、古板；母亲是一名农村妇女，小学文化，务农，无主见，顺从丈夫。
家族无精神病史。
家中经济一般，父母对其关怀备至，但要求严格，期望值很高。
从小性格内向、温顺、听话、不善言辞、不好交际，没有特别好的朋友。
自幼学习刻苦用功，成绩优秀，与父母交流甚少，进入高中后每两个月回家一次，与父母交流更少。
咨询前心理测验SAS标准分为75分。
二、主诉与陈述主诉：焦虑、紧张、头痛、睡眠障碍、食欲下降、害怕考试。
陈述：王某称，从小学到中学自己学习非常好，亲戚、邻居、老师都把自己作为学习的榜样。
高中时所上的学校是一所省重点中学，竞争的压力增大，但学习还可以应付，基本上在班级是前五名。
2007年4月，也就是高考前的两个月回了一次家，在吃晚饭时父亲谈到了自己，感叹说他当年仅几分之差没能考上大学，抱憾终生，只落得在中学教一辈子书的命运。
最后语重心长地说我希望你能实现我当年未能实现的愿望，只有考取重点大学才能走出农村，才能远离农村，才能出人头地，现在咱们街坊邻居还有中学的老师都知道你今年一定能考个重点大学，他们见到我时都纷纷准备要给你祝贺一下呢，你能考上重点，我们心里都高兴，我也以你为荣，我希望你能成为咱们村第一个考取重点大学的学生。
我自己也知道，当今社会就业比较难，竞争压力比较大，只有知识才能改变命运，只有考取一个好大学，选择一个好专业，以后才能找到一个好工作，最后才能有个好生活。
回到学校以后，父亲的言语、街坊邻居的面孔时刻出现在脑海里盘旋，以致上课不能集中精力，时常走神、分心，学习效率下降。
晚上睡觉时总是在想我考不上怎么办，我怎么向父母交代，我在亲朋好友面前还有面子吗，以致彻夜难眠，辗转反侧，睡着时也非常容易惊醒，有时还做自己高考失败的噩梦。
眼看高考一天天来临，时常担心自己平时记忆的东西到时候会不会忘记，同时感觉有很多知识点掌握的并不牢固，时而刚拿起语文书看了几分钟就突然想到英语有几个语法还没有掌握，于是打开了英语课本，看了几分钟英语又突然想到某一个物理公式还没有理解，于是又打开了物理课本，就这样东摸一下，西摸一下，结果什么也没有看好，内心反而更加着急。
一名高中生考试焦虑心理辅导个案
背景描述飞飞，男，18岁，山东人，一名高三学生，现就读于北京一所私立学校。
家中有个妹妹，也在北京的一所私立学校读初中。
妈妈为了陪两个孩子，离开山东老家，在北京租了房子，每天的任务就是给两个孩子做饭，看着他们学习。
飞飞的父亲在山东老家经营着自己的公司。
前几天，飞飞的妈妈打电话给我，约我给孩子做咨询，电话里她声音听着非常急切，有抱怨、害怕、担心。
飞飞妈妈说最近飞飞的学习让她很担心，马上就要进行出国前的雅思考试了，可是他就是不好好学习，也不着急，就是玩手机、打篮球，总和妹妹吵架，也不听自己的话，表面上听，实际根本没听。
飞飞已经考过一次雅思了，但没有考过，如果这次再考不过，就不能出国读书了。
尤其最近一周，他看不下去书，英语辅导班也不去上了，并且告诉她不去参加出国前的雅思考试了，所以她才约我给孩子做咨询。
听到飞飞妈妈的诉说，我很理解，只是我建议她：孩子自己同意咨询才能有效果。
经飞飞同意后，母子二人前来找我做了咨询。
分析、解决问题过程（一）分析问题飞飞的情况属于考试焦虑。
在咨询的过程中，资源，合理利用，助人自助。
咨询师的思路清晰，首先了解求助者的焦虑害怕情绪来自哪里，通过放松疗法，帮助求助者释放情绪，进入平静的状态。
然后，咨询师通过讲故事，用隐喻的方法，直接绕过求助者意识的层面，进入潜意识中觉察自我，而不是单纯地给求助者说事实、讲道理。
咨询师做得更巧妙的地方是：让求助者和他的父亲做了爱的连接，消除了对父亲的内疚感，放下了对母亲的投射——愤怒、生气。
咨询师不是“头疼医头”，而是做了根本的治疗。
咨询师用了NLP（身心语言程序学）当中的“创造未来景象法”，让求助者看到5年后成功的自己，感受到了“如在当前”的强烈情绪体验，增强了求助者的能量和自信。
加上音乐心锚《阳光总在风雨后》，让他感受成功需要风雨，需要战胜挫折和困难，从而增加求助者的勇气和坚定的信念。
一点反思：每个孩子的问题都源自于家庭。
“没有有问题的孩子，只有有问题的父母。
高三学生考试焦虑的心理辅导教学案例
高三学生考试焦虑的心理辅导教学案例背景材料】研究证明，绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑，属于正常现象。
在考试及其准备过程中，维持一定程度的紧张是有必要的。
而过度紧张则会产生考试焦虑的心理问题。
特别是高三学生面临高考的压力，考试焦虑心理尤为严重。
一个方面，绝大多数学生坚信，高考成绩决定了自己的命运。
从客观上讲，学校、教师、亲戚的期盼和关注，也加大了学生考试的压力。
过度的压抑感和恐惧感更容易使高三学生产生考试心理焦虑。
另一方面，高三相对较多的测试，也加重了很多学生的考试焦虑。
所以，我们要关注高三学生考试焦虑心理辅导，这对于减轻高三学生的心理压力，提高学生的考试效率，有不可低估的作用。
【教学方法】（1）采用讲述、讨论、情景体验的教学方法（2）使用活动探究式教学法【教学过程】一.引入话题进入高三，我们面临着更多大大小小的考试，每一次考试都会触动我们紧张的神经。
很多同学有考试焦虑的心理问题。
每到快考试的时候，有的同学就会紧张，甚至恐惧；有的同学情绪言行变的急躁无常；有的同学消极对待自暴自弃；有的同学人际关系突然变的敏感紧张，这些都与考试焦虑心理有关。
当我们有类似心理问题时，该怎么办呢？今天我们的心理辅导话题就是“克服考试焦虑，从容应考”。
二．原理介绍叶克斯一道森定律表明，个体智力活动的效率与其相应的焦虑水平之间存在着一定的函数关系，即随着考试焦虑水平的增加，个体积极性、主动性以及克服困难的意志力也会随之增强。
这时考试焦虑水平对学习、考试效率可以起到促进作用；当考试焦虑水平为中等时，学习、考试效率最高；而当考试焦虑水平超过了一定限度时，则会产生考试焦虑的心理问题，过强的焦虑对学习、考试又会产生阻碍作用。
三.个例分析情景再现一：学生甲平时很用功，考试前更是一丝不苟，然而，每逢考试总是失误，与平时成绩相差甚远。
一进考场他就头晕、恶心、出冷汗。
考卷发下时，头脑一片空白。
交卷后又什么都想起来了。
久而久之，他每到考试的时候，就会忧虑，紧张，不安。
高三孩子心理教育案例(2篇)
第1篇一、案例背景小李，女，17岁，是一名高三学生。
在过去的一年里，小李的成绩一直名列前茅，但进入高三后，她的成绩开始下滑，情绪波动较大，表现出焦虑、紧张等心理问题。
经过了解，小李的父母发现她在面对高考的压力时，心理承受能力较弱，容易产生心理负担。
二、案例分析1. 问题表现（1）焦虑：小李在考试前总是担心自己考不好，担心父母的期望，担心自己的未来。
这种焦虑让她在考试中无法集中注意力，影响了成绩。
（2）紧张：小李在课堂上总是害怕回答问题，害怕被老师批评，害怕同学们的嘲笑。
这种紧张让她在课堂上不敢发言，错过了很多学习机会。
（3）情绪波动：小李的情绪容易受到外界因素的影响，如考试成绩、同学关系等。
当遇到不如意的事情时，她会变得沮丧、愤怒，甚至自责。
2. 原因分析（1）高考压力：小李所在的班级竞争激烈，同学们都在为高考做准备，这种压力让她感到焦虑和紧张。
（2）家庭期望：小李的父母对她的期望很高，希望她能考上名牌大学。
这种期望让她在心理上承受了很大的压力。
（3）性格特点：小李性格内向，不善于与人沟通，这导致她在面对压力时无法及时寻求帮助，从而导致心理问题。
三、心理教育方案1. 建立良好的师生关系（1）关注小李的学习和生活，了解她的心理需求。
（2）鼓励小李在课堂上积极发言，提高她的自信心。
（3）适时给予小李表扬和鼓励，增强她的心理承受能力。
2. 调整心态，减轻压力（1）教育小李正确看待高考，让她明白高考只是人生的一个阶段，并非全部。
（2）引导小李调整心态，学会放松自己，减轻心理负担。
（3）鼓励小李参加课外活动，培养她的兴趣爱好，转移注意力。
3. 家庭教育（1）与家长沟通，了解他们对小李的期望，共同制定合理的目标。
（2）引导家长关注小李的心理健康，学会与孩子沟通，给予她关爱和支持。
（3）鼓励家长参与小李的学习生活，关注她的心理变化，及时发现问题。
四、实施效果经过一段时间的心理教育，小李的心理状况有了明显改善。
面临高考考生焦虑的心理案例
面临高考;考生焦虑的心理辅导案例一、案例的由来小华化名;是一名高三年级的学生;随着高考的临近;她感到心慌意乱、忐忑不安;非常害怕考不好;非常在乎考试成绩;每当成绩下滑就会非常痛苦、非常恐惧..她性格内向;来到辅导室时情绪非常低落;说话声音很轻;有气无力..脸色苍白;神情苦闷..她坦言：“我已经很长一段时间学不进去了;状态很不好;上课也听不进去;我觉得自己什么事情都做不好..”二、心理分析着名心理咨询师廖琦老师曾经说过：“倾听本身就是一种疗愈;来访者得到了他想要的;咨询师就成功了..咨询师不是领导者;他不需要带领来访者冲锋陷阵;佛挡杀佛;魔挡灭魔;咨询师只需向后退一点;陪着来访者;一起走一条未知的路..”为什么小华会有如此大的考试压力于是;在咨询过程中;我静静地聆听她的诉说..小华还在三岁的时候;妈妈就因病逝世;小华由爷爷、奶奶和父亲养大..看着爸爸每天起早晚归;辛勤工作;小华暗暗下定决心;必须要努力读书;将来找个好工作;为家人创造更好的生活条件..由于高考的竞争本就激烈;随着高三考试的增多;尤其三次高考模拟考试成绩下滑了50分;这让她敏感的神经绷得更紧了..当一个人一心想着只能好、不能差的时候;就会异常的敏感;于是慢慢地形成了神经过敏..有点像森田疗法中的神经质..森田先生认为发生神经质的人都有疑病素质;他们对身体和心理方面的不适极为敏感..而敏感的感觉又会促使进一步注意体验某种感觉..小华总是太担心自己考不好;于是注意力全都放在了如果没考好会怎样;他还会把没考好的负面想象当成事实;然后让自己陷入失望、低落、悲伤的状态中;导致学习状态涣散;学习效率低下..虽然她自己知道这样做不对;可是这种负向思维定势太强以至于整个人就像被蒙上了一层黑纱;她觉得自己什么事情都做不好..小华的情况属于考试焦虑导致的心理压力巨大;心情沉重;受负向思维支配;自卑;怀疑;恐惧;焦虑..考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特征的复杂且具有延续性的情绪状态..在考试之前;当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时;就会产生焦虑的心理体验;这是面临高考或中考的学生中普遍而突出的现象..他们怀疑自己的能力;忧虑;紧张;不安;失望;行动刻板;记忆受阻;思维停滞;并伴随一系列的生理变化;血压升高;心率加深加快;大小便增加等..这种心理状态持续时间过长会出现坐立不安;食欲不振;睡眠失常;进而影响身心健康..三、心理辅导一进行认知行为的调整首先;认知转变;改变小华不合理信念中的核心信念“觉得自己什么都做不好”..当一个人有这样的信念时;她就会越发地自卑、消沉;失去活力;甚至影响她对学习和生活的热情..所以小华需要来重新认知“觉得自己什么事情都做不好”..有什么证据证明自己什么事情都做不好在事实面前;小华的消极信念终于有了松动;她开始觉得自己有些事其实做的很好;非常感谢自己一直以来的坚持不懈;开始认可自己了..经过认知转变的小华眼神里有了光亮和希望..接下来;是进行行为调整;去劣取优;把思想调整到积极正向的轨道上..小华有太多的担心：担心自己考试失常;担心你自己高考落榜;担心自己会做的题在考试时就不会做了等等;每当她有这样的担心的时候;她就会去产生不好的感觉..所以必须帮助她打破这一消极模式;引导她每天多说对自己有帮助的话;多想对自己有帮助的事情;去发现自己的优势..不同的思维方向;决定了不同的感受和行为..积极的思想会带来积极的感受和行为;有助于我们取得成功..二积极宣泄不良情绪情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段..小华高考即将来临;产生的负面情绪一直停留在她的心里;带给她沉重的内心负担..她可以采用倾诉法;通过想亲人或朋友诉说自己的积怨;求的他人的理解和同情；她也可以采取合理宣泄法;如果憋得难受;又无法与人倾诉;可以找一个适宜的地方;放声大哭或大叫;以宣泄自己内心的不平、压抑、委屈；还可以采用运动减压法;可以通过体育运动、多排汗的方式减轻压力;缓解紧张不适的心情..四、辅导效果小华确实是个勤奋的孩子..她每次来到辅导室总是会把我的建议的方法一一记下;回去之后及时调整..慢慢地她的焦虑情况有了很大改善;学校成绩也有了一定程度的提高..所以今后我们要多去挖掘、多去寻找我们身边正向的资源;努力为我们带来光明和力量。
高三学生考试焦虑心理辅导案例
高三学生考试焦虑心理辅导案例情景再现三：学生丙性格内向，平时学习也很刻苦。
高一高二时，学习成绩还很突出，但是，到了高三，随着更多优秀学生的脱颖而出，他的成绩就不那么骄人了。
反而，曾经引以为荣的成绩却让他有些自卑。
每次考试，他显得很紧张焦虑。
他老是怀疑自己的能力，认为自己不行，对平时的小测验都显得诚惶诚恐。
应对策略：学生：1.经常给自己加油，脑海中经常浮现出令你最自豪、最愉快的画面，并在心中默念：“考试前我一定能复习好”、“考场上我一定能够发挥好”，然后充满信心、精神振奋地投入学习。
2.在考试中要经常给自己积极的暗示，“我有能力攻克每一道题，我行，我一定行”。
3.学会微笑，要将微笑作为生活中的一部分，经常微笑可以给自己增添信心、从容和力量。
想象自己曾经成功的经历，只与自己比进步不要和别人比成绩。
辅导教师：1.小活动：问学生一分钟能鼓几下掌，然后让学生去做。
说明人的能力远远超过预想！相信自己的潜能！2.小活动：让学生给任课老师，班主任写小纸条把自己的担忧向老师倾诉，取得支持、帮助，强化自信。
情景再现四：学生丁性格外向、爱说爱笑，但是，随着高三考试的增多，突然变的对同学不理不睬，无端烦躁，特别是每次考试前经常因为鸡毛蒜皮的小事与同学，室友大动干戈。
他与老师的沟通也少了许多，考试使他对人际关系变得很敏感紧张，学习成绩也受到了影响。
应对策略：学生：1.学生要对高考压力和竞争压力有正确的认识，认识到竞争是全国考生的竞争，不仅仅是同桌，同班同学间的竞争，要加强同学间合作的意识。
2.及时的以合适的方式宣泄自己的情绪和压力。
3.有意识的加强人际交往，学习一些加强人际交往的技巧和方法。
辅导教师：1.注意观察学生情绪上的细微变化，及时发现问题，做好心理健康教育辅导。
2.小活动：写写同学的优点，当众选读，及时发给学生本人。
借此，增强对同学的感情和认可，加强同学间的理解。
四、自我分析听了以上分析后，请同学认真反思，你出现过上述情况吗？你还有其它考试焦虑方面的心理问题吗？你打算怎样调整呢？（先自己思考，然后小组交流，再让每小组派代表参加全班交流。
考试焦虑心理健康课教案
考试焦虑心理健康课教案考试焦虑心理健康课教案1一、设计主题：克服考试焦虑二、活动目标：1．让学生了解什么是考试焦虑并知道考试焦虑的一般特点2．通过谈论让学生明白考试焦虑的原因，并掌握减少考试焦虑的方法。
三、活动对象：高中生四、课前的准备：多媒体课件五、设计步骤：1．导入flash教师：刚刚同学门欣赏完了这样一段关于考试是Flash，这确实是一段十分搞笑的考场情景。
虽然作弊的现在也是偶尔有发生的，但也不会像刚刚所播放的那样那么夸张，作弊也是对我们个人诚信的一种挑战。
但是，老师想问大家一个问题，明天就要考试了，我们都想考出好成绩，刚刚发生在考场的一幕幕在我们梧田高中很少会出现，但我认为这是值得我们去思考的。
为什么要作弊呢？作弊的.原因很多，有平时不认真，考试的时候没办法；有些是因为不相信自己，想跟别人校对；……但大家有没有注意到一个小女孩，她说：“天那，一道题都不会做，这可怎么办那，”然后眼泪涌下来。
嘴里还咬着手绢。
她一到考场却觉得自己一道题都不会做，我们可以明显的感觉到她是过分紧张了，那对于明天的考试，你又准备好了吗？亮出主题：考试，你准备好了吗？2．焦虑量表自测：明天就要考试了，那我们来做个小小的测验，来看看大家最近一周的焦虑水平怎么样吧。
根据你最近一周的感受，在每一题的四种答案“不”、“偶尔”、“有些”、“常常”中选出一种，在□处打“√”：1．害怕单元测验。
□不□偶尔□有些□常常2．害怕期中考试。
□不□偶尔□有些□常常3．害怕期末考试。
□不□偶尔□有些□常常4．害怕高考。
□不□偶尔□有些□常常5．做作业时一直想着考试的事情。
□不□偶尔□有些□常常6．背单词、定理、公式或课文时担心在考试时想不起来。
□不□偶尔□有些□常常7．考试前睡不好觉或出现身体不适。
□不□偶尔□有些□常常8．考试时心情非常紧张。
□不□偶尔□有些□常常9．考试时因心情紧张答不好题。
□不□偶尔□有些□常常10．考前一直想着分数的事，心里很紧张。
一例高中生考试焦虑心理咨询的案例报告
一例高中生考试焦虑心理咨询的案例报告摘要：本案例中求助者是一名高中三年级女生，从小学开始学习一直名列前茅，可是在升入高三后的几回模拟考试中成绩均不睬想，专门是在最近一次考试中成绩大幅下降，班级排名竟退至24名，因此产生了焦虑自卑心理和考试恐惧，阻碍了正常的学习和生活。
咨询师运用认知疗法，改变了求助者原有的认知模式，增强了她的自信心，减缓并克服了考试焦虑情绪，同时提高了求助者的心理健康水平，使其个人潜能取得了进一步的进展，在其后的考试中发挥了正常水平，班级排名第4名。
关键词：高三女生考试焦虑认知疗法一、一样资料一、人口学资料：郭某,女，18岁，汉族，某中学高三年级学生二、个人成长史：郭某，独生子女，足月顺产，母亲躯体健康，孕、产及哺乳期未服用特殊药物。
性格内向，做事追求完美。
父、母均为下岗职工，家庭困难，父母希望其好勤学习，以后能有前程，能改变家庭状况，因此对其严格要求，其本人学习超级刻苦，从上小学以来学习成绩一直名列前茅，是教师心目中的勤学生，同窗们心中的好表率。
她自己也超级懂事，以为只要考上重点大学，就会找到一个好工作，就能够改变自己的命运和家中的状况。
经详细询问、调查，父母无人格障碍和其它神经症性障碍，家族无精神疾病历史。
3、精神状态：该求助者精神紧张，用她自己的话说：“心情很少有完全放松的时候。
”而升入高三的几回考试成绩都不太理想，专门是最近成绩大幅下降，超出自己想象，让她有专门大的落差和焦虑感。
可怕考试、可怕上课，晚上要么失眠，要么梦见坐在考场中考试，老是在规按时刻内答不完题。
4、躯体状态：从小躯体状况良好，体型偏瘦，无重大器质性疾病史，无手术史。
五、社会功能：人际关系良好，在学校遵守校规校纪，在家听话。
近来学习效率明显下降，不能像以往一样正常上课。
六、心理考试结果：求助者SAS心理测试结果：标准分62，显示中度焦虑二、主诉及个人陈述我从小学开始就一直是班上的尖子生，上高中后学习成绩在班里一样是前五名，最差也没掉出过前十名。
高三学生考试焦虑的心理辅导教学案例1
高三学生考试焦虑的心理辅导教学案例1高三学生考试焦虑的心理辅导教学案例教学理念考试焦虑是一种情绪反应。
它由一定的应试情景引起，以担心为基本特征，以防御或逃避为行为方式，受个体认知评价、受人格因素及其他因素所制约。
引发考试焦虑的原因是多方面的，有客观方面的原因，也有主观方面的原因。
特别是高三学生面临高考的压力，考试焦虑心理尤为严重。
一个方面，绝大多数学生坚信，高考成绩决定了自己的命运。
从客观上讲，学校、教师、亲戚的期盼和关注，也加大了学生考试的压力。
过度的压抑感和恐惧感更容易使高三学生产生考试心理焦虑。
另一方面，高三相对较多的测试，也加重了很多学生的考试焦虑。
所以，我们要关注高三学生考试焦虑心理辅导，这对于减轻高三学生的心理压力，提高学生的考试效率，有不可低估的作用。
辅导目标1、了解学生对考试的焦虑程度，明确考试焦虑对学习的影响。
2、针对其引发的原因帮助学生树立正确的考试观。
3、帮助学生掌握调节考试焦虑的方法。
辅导重点：以上目标里哪个才是你本节课的重点呢？辅导方法1、自我测试2、角色扮演3、分析讨论4、放松训练辅导时间一课时辅导场地多媒体教室辅导步骤导入：我们先来进行一个传递试卷的比赛，每行为一小组，每人人手一张试卷，每行最后一位同学拿到试卷后迅速起立，比赛即按先后分出胜负。
第一排的同学开始准备，前后位的同学做好配合，比赛开始！（传纸比赛，学生相对处于一个紧张的状态，注意力也得到了集中。
）我们用爱心掌声鼓励一下优胜小组，他们配合得非常默契，争分夺秒的意识很强。
那么我们在等待传递试卷的过程中，你的心情是怎样的？———紧张，为什么我们在平时发作业的时候不紧张呢？———因为没有压力。
———压力好还是不好？———有时好有时不好（一）考试焦虑症的诊断临床表现在三方面：心理异常：紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退，学习效率下降，情绪抑郁、缺乏自信和学习热情，过度夸大失败后果，常有大难临头之感；躯体异常：失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适，频繁小便等。
高中女生考试焦虑的心理咨询案例
高中女生考试焦虑的心理咨询案例一、来访者基本情况。
小琳（化名），女，17岁，是一名高二的学生。
小琳就读于当地一所重点高中，成绩在班级里处于中上游水平。
她是一个文静、内向的女孩子，平时话不多，但和熟悉的朋友相处时也会展现出活泼的一面。
二、问题表现。
1. 考试前的症状。
在考试前一周左右，小琳就开始出现明显的焦虑情绪。
她会变得特别紧张，晚上入睡困难，躺在床上翻来覆去，脑海里不断浮现出考试的画面，担心自己考不好。
她会想“要是数学又没考好，排名就会下降很多，老师和爸妈肯定会很失望”。
食欲也明显下降，看到平时喜欢吃的东西都没什么胃口。
她的妈妈说，每次考试前小琳就像换了一个人似的，整个人都变得很沉闷。
2. 考试中的症状。
进入考场后，小琳的心跳会急剧加速，手心里全是汗，甚至会微微发抖。
她拿到试卷后，眼睛盯着试卷，脑子却像是突然空白了一样，平时会做的题目也变得陌生起来。
有一次英语考试，她因为太紧张，把一个很简单的单词都写错了，这在平时是根本不可能发生的事情。
她还会频繁地看时间，越看越着急，越着急就越做不下去，整个考试过程都处于一种高度紧张的状态。
3. 考试后的症状。
考试结束后，小琳并不能放松下来。
她会反复回想考试中的题目，觉得自己这里没做好，那里也做错了。
如果考得不好，她会陷入深深的自责和沮丧之中，好几天都打不起精神来。
要是考得比自己预期的好一点，她又会担心下一次考试可能就没这么幸运了。
三、背景信息。
1. 家庭环境。
小琳的父母都是知识分子，对她的学习要求比较严格。
从小琳上小学开始，父母就给她报了各种补习班，希望她能够在学业上取得优异的成绩。
在小琳的记忆中，每次考试成绩出来后，父母首先关注的就是分数和排名，如果考得不好，父母虽然不会严厉地批评她，但那种失望的眼神让小琳感到非常难受。
家庭氛围比较严肃，平时大家交流的话题也大多围绕着学习。
小琳觉得自己在这个家里，学习好就是唯一能让父母高兴的事情。
2. 学校环境。
重点高中里竞争非常激烈，同学们都很优秀。
高考学生心理辅导案例分析
高考学生心理辅导案例分析学生在面临高考压力时，心理辅导发挥着重要的作用。
针对不同的心理问题，心理辅导师采取相应的方法和策略，以帮助学生顺利度过高考阶段。
本文将通过分析几个高考学生的心理辅导案例，探讨各种情况下的解决方案。
一、考前紧张焦虑考前紧张是大多数学生面临的共同问题之一。
这个案例中涉及到李明（化名），一个来自北京市的高三学生。
李明对于即将到来的高考感到非常紧张，焦虑情绪开始影响他的正常学习和休息。
针对这种情况，心理辅导师首先与李明进行了沟通并倾听他内心真实的担忧。
与此同时，辅导师教给了李明一些放松和缓解焦虑的技巧，比如深呼吸、适当运动和良好的睡眠习惯等。
辅导师还为李明制定了合理而可行的复习计划，并鼓励他寻找支持和鼓励。
二、学业压力过大另一个案例涉及到张璐（化名），一个来自上海市的高三学生。
张璐一直以来都是班级里成绩排名靠前的学生，但随着高考临近，她感受到越来越大的学业压力。
这种过度的压力使得她失去了对学习的兴趣和动力。
在心理辅导中，辅导师通过和张璐进行深入交流了解到她期望从高考中获得什么，并帮助她树立正确的目标观念。
同时，辅导师向张璐提供了一些调节压力和焦虑情绪的方法，如时间管理技巧、积极思考和艺术活动等。
最重要的是，在此过程中，辅导师逐渐建立起与张璐之间互信和支持的关系。
三、自卑心理自卑是一些高考学生常遇到的困扰，阻碍他们发挥潜能和实现自己真正的价值。
例如王军（化名），一个来自广州市的高三学生，由于曾经在某次模拟考试中取得不理想的成绩而感到十分沮丧和自卑。
在心理辅导中，辅导师告诉王军不应将自己的价值和能力仅仅依赖于一次考试结果。
辅导师鼓励他从其他方面寻找肯定和成就感，并尝试通过参加社团活动、志愿者服务等方式丰富自己的经历。
通过这种积极参与，王军逐渐树立了自信心，摆脱了自卑情绪。
四、家庭压力家庭是学生成长过程中一个非常重要的环境因素，但有时也可能给学生带来压力。
在这个案例中，杨妮（化名）来自一个对高考非常重视的家庭，她感到无法承受父母和亲戚期望给予她的压力。
高中生心理健康教育案例3篇
高中生心理健康教育案例3篇案例一：应对压力背景小明是一名高中生，学习成绩优秀，但在面对高考压力时，他感到极度焦虑和紧张。
这种压力导致他在考试中表现不佳，对自己的能力产生了怀疑。
干预措施1. 倾听和支持：学校心理老师为小明提供了一个安全、舒适的环境，倾听他的困扰和焦虑，并给予理解和支持。
2. 压力管理技巧：心理老师教授小明一些压力管理技巧，如深呼吸、正念冥想和放松训练，帮助他缓解紧张情绪。
3. 设定合理目标：心理老师协助小明设定合理的学习目标，并制定科学的学习计划，使他能够更加有序地面对高考。
4. 积极心态培养：心理老师引导小明树立积极的心态，相信自己的能力，并鼓励他相信努力会带来好的结果。
结果经过一段时间的心理辅导，小明的焦虑情绪得到缓解，他在高考中取得了优异的成绩，顺利进入心仪的大学。
案例二：应对人际关系背景小红是一名高中生，她性格内向，与同学相处不融洽，常常感到孤独和无助。
干预措施1. 心理老师与小红进行了一次深入的交谈，了解她的困扰和需求，并给予关心和支持。
2. 社交技巧培训：心理老师为小红提供社交技巧培训，教授她如何与他人建立良好的关系。
3. 小组活动：心理老师鼓励小红参加学校组织的各种小组活动，增加与他人互动的机会。
4. 自我认知：心理老师引导小红进行自我认知，了解自己的优点和不足，并学会接受和欣赏自己。
结果经过一段时间的心理辅导，小红的人际关系得到改善，她逐渐融入了班级，与同学们建立了良好的友谊。
案例三：应对自我认知背景小刚是一名高中生，他对自己没有信心，总是觉得自己不如别人。
这种负面自我认知导致他缺乏动力，成绩下滑。
干预措施1. 心理老师与小刚进行了一次深入的交谈，了解他的困扰和需求，并给予关心和支持。
2. 自我肯定训练：心理老师教授小刚一些自我肯定的方法，帮助他树立自信。
3. 成功经验分享：心理老师鼓励小刚分享自己的成功经验，让他意识到自己的潜力和能力。
4. 目标设定：心理老师协助小刚设定合理的目标，并制定实现目标的计划，帮助他找回动力。
心理健康教育辅导案例：合理情绪疗法在学生考试焦虑辅导中的应用
心理健康教育辅导案例：合理情绪疗法在学生考试焦虑辅导中的应用〔摘要〕一名高三学生，因考试成绩不理想，出现了焦虑、紧张等负面情绪，经常入睡困难，还引发了行为问题，心理教师通过五次面谈辅导，运用埃利斯合理情绪疗法，分析来访者在看待考试成绩方面的一些错误的认知和观念，帮她纠正对成绩绝对化的看法，建立合理认知，提高其自我调整情绪的能力，促进其健康成长。
一、个案概况小陈，女，18 岁，我校高三学生。
性格较为内向，朋友不多，与其他同学交往一般。
小陈长得五官端正，但身材较为矮小。
家在一个比较偏远的农村，父母务农，家庭经济稍微困难。
父母对她的学习成绩非常重视，但因为受自身教育水平影响，所以在学习指导方面显得力不从心。
小陈中考时成绩优异，高二分科时编到重点班，成绩稳定。
现为理科重点班学生，学习积极主动，成绩较好。
小陈最近一个月出现了焦虑、紧张等负面情绪，经常入睡困难，由班主任推荐前来辅导。
来辅导时她情绪低落，但感知觉正常，思维意识正常，情绪表现与内心体验一致。
自知力完整，能充分表达自己的想法且内容具体，愿意听取客观建议。
第一次辅导是在班主任的介绍下主动前来。
心理测试结果如下：（1）SAS 准分为56 分，处在轻度焦虑。
（2）SDS 标准分为60 分，处于轻度抑郁。
二、分析与评估1. 症状学标准：来访者出现的焦虑、紧张等是由现实因素激发的，高考将至，学校高频率的考试带来紧张的氛围，个人模拟考试表现不好，加上父母的高期望，引起来访者较强的心理压力。
2. 严重程度标准：对来访者来说，模拟考试的表现不好和成绩的下降是较为强烈的现实刺激，对其生活、学习造成了一定程度的影响，学习效率下降，入睡困难、情绪焦虑烦躁。
但来访者初始情绪反应不算剧烈，反应局限于最初刺激的范围内，情绪没有明显泛化。
3. 病程标准：焦虑、紧张情绪持续时间短，只有一个月。
4. 排除标准：来访者心理困扰由现实因素激发，时间不长，主要局限在学习过程中，情绪反应尚未泛化，因此，定性为一般心理问题。
高考考生心理咨询案例及辅导对策
高考考生心理咨询案例及辅导对策我们特别摘录其中最具代表性的四大考前心理症结，邀请心理专家团，为广大考生开出良方。
案例1：平时成绩好考前成绩却下滑敏敏高中三年的成绩一直在班上名列前茅，但在“二诊”以及近日的小测验中，成绩却非常不理想，下滑趋势非常明显。
“我已经非常努力去复习了，但结果却令我非常失望，这是怎么回事啊”眼看“三诊”临近，高考更是迫在眉睫，敏敏面对如今的复习状况，感到十分担忧。
对症下药：这种学习效率降低，学习进步的速度减慢甚至停滞的现象在心理学被称为“高原现象”。
随着高考复习的全面展开，“高原现象”的出现和存在是比较普遍的，只是各个考生经历“高原反应”的时间长短不一，轻重程度不同。
建议有此症状的考生，千万不要怀疑自己是否有能力闯过“高考”的独木桥，一旦发现问题，就要积极进行自我心理调节，找老师和家长，同学倾诉。
暂时从繁重的复习中跳出来，拿出一定时间去做自己喜欢的事，做到充分放松。
即时根据复习的内容和进度调整自己的学习方法与策略。
案例2：家长期望过高考生不堪重负小刘是宜宾一所重点中学的高三学生。
从小聪明好学，成绩非常优秀的他一直是父母的骄傲。
考清华，是父母从小对他的期望。
凭着“二诊”全年级第四名的成绩，小刘对圆清华梦本应信心十足，但越是临近高考，看着父母，老师对自己的殷切希望，他突然感觉心里没了底，每日一走近教室，一回到家中，内心就有一股莫名的浮躁，让他十分焦虑。
对症下药：高考临近，家长，老师比考生急是每年高考中最为普遍的现象。
“树欲静而风不止”，要想考生的心定下来，家长，老师必须先安静下来，即使内心充满焦虑和担心，千万不要表现出来，为考生提供一个宽松，冷静，温馨，零压力的备考空间是全社会的当务之急。
案例3：今年考不好明年去复读我叫程哲，今年18岁，高三，学习成绩很差，可能是家人和我的沟通方式有问题，还是我性格孤僻，总之我有点自卑(也许我姐姐给了我很大压力，她现在中科院读研)。
我现在模考成绩还不到400分，家人都对我今年能考上大学不抱希望。
高三女生学习焦虑辅导案例
高三女生学习焦虑辅导案例学习焦虑是高中生常见的心理问题之一，下面是一个高三女生学习焦虑的辅导案例。
案例描述：小明是一位高三女生，她整个高中生涯一直都是班级里成绩比较好的学生，但进入高三后，她开始感到学习压力越来越大。
她担心自己无法达到家长和老师的期望，害怕考试失败，因此她变得越来越焦虑。
她经常失眠，食欲减退，情绪低落，还出现了头痛、胃痛等身体不适症状。
辅导目标：1. 帮助小明缓解学习焦虑，减少身体不适症状。
2. 帮助小明建立积极的学习态度和学习习惯。
3. 帮助小明调整学习方法，提高学习效果。
辅导步骤：1. 了解小明的学习情况和焦虑原因。
与小明进行一次心理咨询，倾听她的学习经历、学习情况和焦虑原因。
通过与她的交流，了解到小明的家庭对她的学习要求较高，她曾经是班级里成绩最好的学生，而进入高三后，她感到自己无法承受家长和老师的期望而产生焦虑。
2. 给予小明情绪支持和理解。
通过倾听和肯定小明的感受，让她感到自己的情绪和焦虑是被理解和接受的。
告诉她焦虑是正常的，很多人在高三阶段都会有这样的感受，让她不再把焦虑看作是一种异常或负面情绪。
3. 帮助小明调节身心状态。
通过教授放松练习，如深呼吸、渐进肌肉放松等，让小明学会通过身体放松来缓解焦虑症状。
提醒小明每天保证足够的睡眠时间，并鼓励她进行适量的运动，释放身体的压力。
4. 协助小明制定学习计划。
与小明一起制定一份合理的学习计划，并帮助她分解学习目标。
将学习任务分为小块，每次完成一个小目标后给予奖励，并让她逐渐适应并享受学习的过程。
鼓励小明合理安排时间，不要过于拖延或用过分长时间来学习。
5. 教授小明学习技巧。
根据小明的学习情况，教授她一些高效的学习技巧，如制作思维导图、使用记忆法、做习题巩固等。
通过让小明学习这些技巧，提高学习效果的增加她对学习的信心。
6. 告诉小明寻求支持的重要性。
鼓励小明向身边的人，如家人、老师、朋友寻求支持和帮助。
介绍一些学习焦虑相关的资源和机构，如心理咨询师、学习辅导班等。
高考考生考前焦虑紧张心理调节方法高三下学期班主任工作案例
高中班主任工作案例高考考生考前焦虑紧张心理调节方法一、一个焦虑和紧张的高三学生最近，临近高考很多家长咨询考生的焦虑紧张的心理调节方法。
小沈（女，化名）是某高三重点班的学生，学习成绩一直很好，最近几次联考估计考985应该没有问题，可临近高考，班主任向家长反映，说小沈最近情绪不稳定，一次小小的考试或测验失误，就会激发她过度的情绪波动，也表现有易怒、沮丧、无助感等；同时由于过度的焦虑，引发了较严重的失眠；她总是由于担心考试失败和未来考场万一失利了，一切都完了！最近在床上翻来覆去，难以入睡，或者即使入睡也容易醒来。
二、高考考生情绪焦虑紧张表现除了小沈的表现外，高考考生的焦虑和压力还表现以下几个方面：1)注意力不集中：焦虑和压力可能会导致考生难以集中注意力，无法专注于学习或考试。
他们可能会感到思维混乱或“大脑一片空白”。
2)心跳加快或呼吸急促：生理上的紧张表现，如心跳加快、呼吸急促或出汗，也是考生焦虑的常见症状。
这些表现可能会在考试前或考试期间加剧。
3)食欲改变：一些考生可能会因为焦虑而出现食欲增加或减少的情况。
有些人可能会暴饮暴食，而另一些人则可能会食欲不振。
4)拖延或逃避行为：当感到过度焦虑时，考生可能会拖延复习时间，或者寻找其他活动来逃避面对考试的压力。
他们可能会花大量时间浏览社交媒体、玩游戏或进行其他非学习性的活动。
5)社交退缩：有些考生在考前可能会变得不愿意与人交流，避免社交活动，因为他们担心自己的表现会被别人评价或嘲笑。
6)自我怀疑：考生可能会对自己的能力产生怀疑，担心自己无法应对考试，这种自我怀疑会进一步加剧他们的焦虑。
三、高考考生焦虑紧张的心理调节方法为了缓解这些焦虑症状，考生可以采取一些策略，如制定合理的学习计划、保持健康的生活方式、进行放松训练、寻求支持等。
同时，家长和老师也应该给予考生足够的支持和鼓励，帮助他们减轻压力，增强信心。
1)建立合理的考前复习计划：制定详细、合理的学习计划，将复习内容分成小块进行，逐步完成。
——高三学生心理健康教育辅导案例
——高三学生心理健康教育辅导案例高三学生心理健康教育辅导案例：在高三这个重要的阶段，学生面临着高考的压力和各种挑战，心理健康问题日益突出。
作为一名心理健康教育辅导员，我将通过以下案例进行介绍，帮助学生应对心理困境，提升心理素质。
1.应对考试焦虑：小明是一名高三学生，每到考试前几天就会感到焦虑不安，影响了正常学习和发挥。
我通过与他进行沟通，了解他的焦虑源于对自己能力的不自信，于是我帮助他建立自信，制定合理的学习计划，通过放松训练和自我调节技巧，逐渐缓解了他的考试焦虑。
2.面对人际关系困扰：小芳是一个内向的学生，和同学之间交流不多，缺乏社交能力，导致她在班级中感到孤立和压力。
我通过开展小组活动、角色扮演等方式，帮助她主动融入班集体，培养她的人际交往能力，增强自信心。
3.处理家庭问题：小李的家庭矛盾严重，父母经常争吵，给他带来了巨大的心理压力，影响了学习和生活。
我通过与他进行心理疏导，帮助他理解家庭问题的根源，并教导他如何正确处理家庭矛盾，保持心理平衡。
4.战胜困扰：小王是一个完美主义者，对自己要求极高，一旦遇到挫折或失败就会感到沮丧和自卑。
我通过心理疏导，教导他接受失败，学会从失败中吸取经验，树立正确的人生观和价值观，增强战胜困扰的能力。
5.自我认知和情绪管理：小张缺乏自我认知能力，不能正确把握自己的情绪和需求，导致情绪波动较大，影响了学习和生活。
我通过心理测试和辅导，帮助他了解自己的个性特点和情绪模式，教导他正确管理情绪，培养积极的心态和情绪调控能力。
6.建立自信和自尊：小刘是一个自卑的学生，总是觉得自己不如别人优秀，缺乏自信心和自尊心。
我通过与他进行心理辅导，鼓励他发现自己的优点和潜力，培养他的自信心和自尊心，帮助他建立积极的人生态度。
7.处理学业压力：小冯是一个学习成绩优秀的学生，但压力过大，导致焦虑和紧张，甚至出现了睡眠问题。
我通过与他进行心理疏导和放松训练，教导他合理分配学习时间，建立健康的学习方式，缓解学业压力，保持身心健康。
一例高中生考试焦虑问题的案例报告
一例高中生考试焦虑问题的案例报告摘要：本文是一例由考试焦虑引起的一般心理问题的咨询案例报告。
求助者是一名高中生，由于考试压力而产生心跳加快、头痛、胸闷、恶心，出冷汗，手脚冰冷、腹痛、失眠等症状。
求助者自信心开始动摇，学习成绩下降。
咨询师收集了他的基本资料，有针对性地对他进行了心理测验，诊断为一般心理问题，咨询师与该生共同商定了治疗目标。
通过实施合理情绪疗法，帮助求助者消除不合理信念，建立起合理信念，使求助者焦虑情绪好转，饮食睡眠情况得到改善，基本实现了近期目标和远期目标，取得了很好的咨询效果。
关键词：高中生；考试焦虑；摄入性会谈；合理情绪疗法一、来访者一般情况张思路，男，18岁，高中学生，家住河北廊坊，家庭条件一般，性格内向。
父亲平时工作不忙，家务几乎全包，对她的生活起居照顾得非常周到，母亲忙于工作，父母对她的学习要求很严，期望值很高。
求助者的身体和智力发育均正常。
穿着整洁，性格内向，郁郁寡欢，情绪低落，但意识很清楚，说话声音清晰，言语流利，无幻觉、妄想，无智能障碍，自知力完整，有明确的求助要求。
在谈到上课和考试的事情时，情绪明显烦恼而焦虑。
二、来访者要求咨询的问题主诉：考试焦虑、烦躁、心慌、入睡困难，学习成绩下降，症状持续一个多月。
个人陈述：从高一下半年开始成绩不断上升，考高中时全校120名，高二结束时能在学全校排名50以内。
从小父母对我关注比较多，把所有希望都寄托在我身上。
进入高三后，有一次考试失利，使自己越来越怕考试，提到考试就感到紧张，成绩开始下滑。
整天精神不好，听同学介绍来做心理辅导。
如果今年考不好，父母一定会很失望，我不能辜负他们。
三、咨询师对问题过程的描述咨询师观察到的初步印象：该求助者由母亲陪同前来，面色苍白、身体瘦高、言语较少，多数时间沉默，两只手在一起撮来撮去，显出焦虑的神情。
母亲反映：儿子张思路从小很要强，我们对他期望值很高，一定可以考上重点大学的。
一次考试后回家哭了一场，哭的很凶。
高三学生考前心理辅导的个案报告
高三学生考前心理辅导的个案报告***考前焦虑是学生中常见的一种心理问题，尤其是即将面临高考的高三学生。
他们本身的心理压力就已很大，如果有某些负性事件再加上自身对考试的一些错误认知，很容易出现焦虑症状，从而影响高考的正常发挥。
本案例就是针对本班一位即将参加高考的学生所做的心理辅导。
一、学生资料及个人陈述情况赵某，女，18岁，高三文科班学生，在校成绩较好，是班干部，工作能力较强，父亲早逝，和母亲生活在一起。
有遗传的心脏病，半年前刚做过手术。
主诉：注意力不集中、心慌，肌肉紧张、头昏、失眠十天，非常担心自己在高考中成绩不理想。
个人陈述：10天前学校刚举行了针对高三学生的第一次模拟考试。
考试那两天我心脏又不舒服，整场考试我都昏昏沉沉的。
做完后我觉得累得要死，当时感觉做题的时候反应都是很机械的。
成绩出来后，我各科的发挥果然大失水准，总分合计后很低，这可怎么办？我怎么会差成这样？以前在班上我都是前十名，以前我觉得我考个一般大学还可以，这下完了，别说一般大学，就是上线都有问题。
有同学安慰我说当时是由于我身体不好才影响发挥的，我这样对自己解释过，可是再想想我一诊的时候生病了，怎么能保证高考的时候不生病？到时候我又会考得一塌糊涂的，那我的前途就全完了。
这两天，我越想越担心，以至于坐立不安、无法安心学习，我只好求助于老师。
二、家庭情况：赵某小学时，在外地上学，父亲不幸得了心脏病，在她快升初中时去世了，父亲的去世对她打击很大，母亲又没有工作，在处理完父亲的丧事后，她就随母亲来到了兰州，住在了外婆家，并在本校上了初中，中考时以较好的成绩上了本校的高中。
她的妈妈是一位坚强的母亲，在她父亲一分钱没留给他们的情况下独自把女儿抚养成人，同时自己身兼几份工作，拼命干活。
从小到大目睹了母亲的艰辛和操劳，她无数次地在心里告诫自己“我要争气，我要考上大学，只有这样才能报答妈妈，才能让妈妈幸福和快乐。
”这种思想深深地印在她心上，以至于她学习一直很刻苦，但同时压力也很大，生怕对不起母亲。
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高三学生考试焦虑心理辅导案例
情景再现三：
学生丙性格内向，平时学习也很刻苦。
高一高二时，学习成绩还很突出，但是，到了高三，随着更多优秀学生的脱颖而出，他的成绩就不那么骄人了。
反而，曾经引以为荣的成绩却让他有些自卑。
每次考试，他显得很紧张焦虑。
他老是怀疑自己的能力，认为自己不行，对平时的小测验都显得诚惶诚恐。
应对策略：
学生：1.经常给自己加油，脑海中经常浮现出令你最自豪、最愉快的画面，并在心中默念：“考试前我一定能复习好”、“考场上我一定能够发挥好”，然后充满信心、精神振奋地投入学习。
2.在考试中要经常给自己积极的暗示，“我有能力攻克每一道题，我行，我一定行”。
3.学会微笑，要将微笑作为生活中的一部分，经常微笑可以给自己增添信心、从容和力量。
想象自己曾经成功的经历，只与自己比进步不要和别人比成绩。
辅导教师：
1.小活动：问学生一分钟能鼓几下掌，然后让学生去做。
说明人的能力远远超过预想！相信自己的潜能！
2.小活动：让学生给任课老师，班主任写小纸条把自己的担忧向老师倾诉，取得支持、帮助，强化自信。
情景再现四：
学生丁性格外向、爱说爱笑，但是，随着高三考试的增多，突然变的对同学不理不睬，无端烦躁，特别是每次考试前经常因为鸡毛蒜皮的小事与同学，室友大动干戈。
他与老师的沟通也少了许多，考试使他对人际关系变得很敏感紧张，学习成绩也受到了影响。
应对策略：
学生：1.学生要对高考压力和竞争压力有正确的认识，认识到竞争是全国考生的竞争，不仅仅是同桌，同班同学间的竞争，要加强同学间合作的意识。
2.及时的以合适的方式宣泄自己的情绪和压力。
3.有意识的加强人际交往，学习一些加强人际交往的技巧和方法。
辅导教师：
1.注意观察学生情绪上的细微变化，及时发现问题，做好心理健康教育辅导。
2.小活动：写写同学的优点，当众选读，及时发给学生本人。
借此，增强对同学的感情和认可，加强同学间的理解。
四、自我分析
听了以上分析后，请同学认真反思，你出现过上述情况吗？你还有其它考试焦虑方面的心理问题吗？你打算怎样调整呢？（先自己思考，然后小组交流，再让每小组派代表参加全班交流。
）
五、辅导教师点拨
参考方法：解决考试心理焦虑问题两步法：
第一步：先把使你焦虑的考试情境按刺激的强度由弱到强排成队。
比如，临近考试复习时的情境→考试前一天的情境→准备进入考场前的情境→进入考场答题前的情境→开始答题时的情境等。
第二步：利用想象进行脱敏训练。
从最轻的情境开始，尽可能详细、逼真地想象情境中的具体细节、环境和自己的内心体验，感到有焦虑反应时，就用策略之二中的方法进行放松，直到焦虑消除。
再进行下一个情境的训练。
依此类推，直到想象最后的情境时不再感到紧张。
六、亲身体验
例如：播放得瑞乐团的轻音乐等能缓解考试焦虑情绪的音乐等。
【教学后记】
考试时适度紧张可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等。
而过度焦虑的同学则会对自己形成一种抑制作用，甚至产生考试怯场。
辅导教师在高三伊始进行一堂学生考试焦虑的心理辅导教学是很有必要的。
同时，叶克斯一道森定律告诉我们，在考试来临之际，考生要根据自己的实际能力和考试的相对难度来调节考试焦虑水平。
可以通过模拟考试或参照以往的考题来了解自我，判断考试难度，然后量力而行，制订适合自己的目标。
只有克服考试焦虑问题，才能最大限度地发挥全部潜能，达到最佳竞技状态。