月经期间吃17种食物小心绝经
女人经期饮食不能不知的禁忌大全
月经是女人的正常生理周期，也是每个女人的好朋友，你知道女人经期饮食不能不知的禁忌大全吗?经期注意事项有很多，但不一定每个人都知道，下面就是小编整理的女人经期饮食不能不知的禁忌大全。
女人经期饮食不能不知的禁忌大全都有哪些内容呢?
1.螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
2.田螺：性大凉，能清热。
月经期间忌吃田螺等寒性之物。
3.牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
4.巧克力：巧克力会使情绪失控。
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
5.梨：月经期间切忌多食生梨。
女人经期饮食不能不知的禁忌大全还有什么呢?
6.绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。
而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
其实，在月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，女人经期饮食不能不知的禁忌大全就给女性朋友指出了不少注意事项，每个经期间的女性都不可忽视。
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教你经期那些不该吃 避免月经不调
教你经期那些不该吃避免月经不调
月经期间每个女人都该好好爱自己，注意饮食，呵护自己。
女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。
若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。
经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。
月经期禁忌的食物有哪些
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月经期禁忌的食物有哪些
导语：现如今很多女性朋友在月经期间出现月经不调的情况已经屡见不鲜，主要是由于我们自身在月经期间没有注意自己的身体，没有做好相应的护理工作
现如今很多女性朋友在月经期间出现月经不调的情况已经屡见不鲜，主要是由于我们自身在月经期间没有注意自己的身体，没有做好相应的护理工作，女性朋友在月经期间一定要对自己的饮食引起特别的关注，千万不要吃一些对自己会产生伤害的食物，简述一下月经期禁忌的食物吧。
1、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。
因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
2、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。
因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。
月经期禁忌的食物有很多，千万不要吃一些带有刺激性的食物，也不要吃一些辛辣的食物，千万不要吃辣椒，辣椒可能会给我们自身的肚子疼带来很大的负面影响，在月经期间一定要多喝一些热水，可以喝一些红枣枸杞粥。
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7种生理期最好别吃的食物
7种生理期最好别吃的食物，姐妹们快来看看在例假时吃过没1．加工食品现在加工食品反正是很多了，例如罐装食品或薯片，这些东西中含有大量的钠，虽然钠是人体必需的矿物质，可是一旦过量，轻点的话会引发皮肤水肿；重的就会增加人体血液循环负荷，导致血压攀升。
来姨妈的时候本来就流血流的挺痛苦的，吃这些加工的食品还增加了人体血液循环负荷，身体就会更加不舒服，还会引发中风和心血管疾病。
2．肥肉大家都知道肉类中含有较高的饱和脂肪，但是经期前吃太多的肥肉，会引发炎症和疼痛。
如果平时已经有痛经的情况了，那么这些摄入的脂肪，会加重经期的疼痛感，这也是生理期忌吃肥肉的原因之一。
如果一定要吃点肉补充营养，那就吃点瘦肉和鱼肉吧。
3. 烘烤食品蛋糕，甜甜圈什么烘焙的饼干，应该很多女生都爱吃，但是这些在来姨妈的时候吃多了是很不好的，这些烘焙的食品中一般都会有很高的反式脂肪，会导致女人体内雌激素水平飙升，还会引发生理期子宫疼痛。
所以，姐妹们，来姨妈的时候别再吃蛋糕了！！！4. 含糖食品如果吃糖太多会导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉，所以在来姨妈的时候不能刻意去吃糖哦，偶尔吃一点没关系，吃太多就不好了哦。
5. 冰淇淋，奶酪和奶油冰淇淋大家都知道不能吃吧，因为它冷，但是你们知不知道例假期间，奶酪和奶油也是不能吃的，冰淇淋不能不仅仅是因为它冷，还因为它是奶油。
这类食品中都不同程度的含有脂肪，负面效果等同于经期吃肥肉。
所以生理期内，除了放弃冰淇淋外，我们还要放弃奶油和奶酪啊。
6. 咖啡在例假的时候喝咖啡，会引起肌肉痉挛、月经失调等状况。
而且长时间喝咖啡会导致“咖啡**因中毒”，引起我们情绪波动，睡眠不佳的情况。
所以姐妹们来姨妈的时候就不要喝咖啡了哦，平时也要适度喝呀。
7. 酒精酒精这个大家应该都知道吧，酒精会加重经前综合症和痛经的症状，还会让心情浮动，甚至引起忧郁。
最要命的是酒精还是个血液稀释剂，会增加月经量，这真是很崩溃的一件事情。
女性经期保健的饮食禁忌
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女性经期保健的饮食禁忌
导语：女性经期是女性的一个特殊区，在经期时要做学会呵护自己。
对于该吃什么或是不该吃什么都要了解一下，下面我们就来了解女性经期的饮食禁忌。
1、经期不该多吃的食物
其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
2、经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。
若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
生活小提示
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。
经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。
西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。
不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生
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经期不能吃的食物
经期不能吃的食物女人在经期的时候有很多的注意事项，也有很多的饮食禁忌，下面是的经期不能吃的食物资料，欢迎阅读。
经期不能吃的食物1.巧克力巧克力除了会引起发胖之外，还会增加对维他命b的吸收。
进食巧克力会消耗身体内的维他命b，并有可能导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡。
很多女性都特别喜欢吃巧克力。
但在生活中却存在着错误的思想：巧克力可以止痛经。
巧克力虽然诱人，经期间还是少吃为妙。
2.西瓜西瓜是寒性水果，性寒质滑。
月经期间食用西瓜，有碍消化，易伤人体阳气，导致内寒产生。
含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品。
但是经期间要少吃凉性食物，各位爱西瓜的MM也要忍一忍啦。
3.柿子柿子性寒，易与铁质结合，影响人体对铁质的吸收，易引起身体不适。
经期要注意补充铁质，不宜进食柿子。
柿子寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
柿子含有丰富的蔗糖，果糖，纤维素等碳水化合物，还含有蛋白质、钙、磷等营养成分，具有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢等功能。
但是柿子还有止血的功效，例假期间的女性就要注意咯。
4.花椒、丁香、胡椒花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物，易刺激血管扩张，导致月经提前与经血过多。
月经期间要尽量吃得清淡，拒绝辛辣刺激食物。
经期间的女性感到非常疲累，消化功能下降，食欲欠佳。
此时，饮食就要注意清淡，避免油炸、酸辣等刺激性食物，避免影响消化，引起经血过多。
5.食盐过咸的食物会使使内的盐分和水分贮留增多，造成月经来潮之前头痛、易怒、激动等症状。
在平常生活中也要避免吃得过咸，避免加重肾脏负担。
对于日常重要的调味品之一的盐，我们并不陌生。
食盐过多会引起高血压、水肿、感冒、危害心脏等，所以小编提醒各位爱健康的女性，烹饪时记得少放点盐。
6.竹笋竹笋性寒，含有较多的粗纤维和南荣幸的草酸钙，女性经期间要忌食。
中医认为竹笋味甘、微寒，无毒。
在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。
经期吃这些食物让你加速衰老
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经期吃这些食物让你加速衰老
导语：酒类会破坏身体的新陈代谢，进而导致月经量变多或者月经提前。
冰淇淋等寒性食品，食用过多会造成宫寒，进而导致月经不调甚至是痛经。
经期吃这些食物让你加速衰老
经期吃这些食物让你加速衰老
月经期间会大量失血，身体也处于敏感时期，因此一定要远离下面这些食物，因为它可能会让你老很快。
1、牛奶
牛奶中含有的乳酪不仅会引起女性的痛经，还会破坏女性身体里的镁元素。
2、巧克力
巧克力属于高糖类食品，食用可能会使血糖不稳定，从而加剧不舒服的症状。
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女性生理期避而远之这些食品
女性生理期避而远之这些食品
对绝大多数女性来说，每个月『好朋友』到来时，都会有抵抗力下降，情绪波动，食欲差，腰酸，容易疲劳等癥状，而月经过多的女性，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。
对绝大多数女性来说，每个月『好朋友』到来时，都会有抵抗力下降，情绪波动，食欲差，腰酸，容易疲劳等癥状，而月经过多的女性，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。
因此，在此期间，更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用一些食物。
月经期间不可以吃什么？这10种要忌口!
月经期间不可以吃什么？这10种要忌口！关于《月经期间不可以吃什么？这10种要忌口！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
每每到生理期的情况下，女士的人体会出現许多转变，最大的变化便是出许多血，事实上，雌性激素和雌激素都是跟随转变，因此下丘脑垂体、子宫卵巢及其脑垂体的调节机制也会转变，这种转变会给人体产生众多不适感，以便尽可能降低人体的不适感反映，下列这种食材一定要忌嘴。
1.冷食因而子宫壁所脱落的东西便难以一切正常排出来身体之外，而月经若不可以立即的排出来身体之外，在身体便会产生滞凝，这也是积血产生的关键要素，此外当身体有血团造成的情况下，还会继续影响一切正常的血气运作，因此促使孑宫处的一切正常血气运作遭受影响，危害孑宫身心健康。
此外，孑宫以便推动月经的排出来，便会根据扩大收拢的幅度，从而导致经痛的造成。
除此之外，生理期中女士的人体相对性平常更为比较敏感，而这时吃许多冷食会促使凉气侵蚀身体，在其中对孑宫的危害是较大的。
由于孑宫是最畏冷的位置，而凉气侵蚀则会促使孑宫受凉从而引起孑宫功能降低，进而影响到一切正常的内分泌作用，也是危害女士一切正常排卵期的关键要素。
2.刺激性食物生理期时，人体的抵抗能力较为欠缺，因此这时吃辛辣食物的食材非常容易对人体造成刺激性，搅乱一切正常的内分泌。
另外还会继续造成骨盆血管处在一个收拢情况，加剧痛经的症状或者增加生理期。
此外，孑宫也非常容易遭受病原菌的侵蚀而造成欠佳损害，引起孑宫等多种多样病症的造成。
所以说，针对口重的女士在生理期中一定要管好自己的嘴，清淡的食物。
3.甜品甜品中常含的糖份成分是相对性较为高的，这种物质能在一定水平上抑止维他命及其矿物的消化吸收，进而具有减轻肌肉紧实的功效，针对缓解孑宫的欠佳收拢充分发挥关键实际效果，进而也可以具有一定的缓解经痛的实际效果，可是假如一味的吃许多甜品得话，那麼便会混乱一切正常的血糖平衡，影响人体内的生长激素均衡，加剧身体不舒服病症的造成。
“大姨妈”期间谢绝17种食物
17、竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
9、过咸的食物：这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。
10、螃蟹：螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
11、梨：月经期间切忌多食生梨。
12、绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
“大姨妈”期间Βιβλιοθήκη 绝17种食物 专家提醒，女性必须学会挑选食物，尤其在女性抵抗力最低的经期，在饮食的选择上更应该注意，哪些食物对身体有益，哪些食物不可以吃。
1、乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
2、含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、巧克力：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
4、酒：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
5、高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
6、高钠食物：高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。
经期不能吃什么 这6种食物要戒口
经期不能吃什么这6种食物要戒口姨妈期是女生每个月最虚弱的时候，需要合理的饮食来补充经血流失给身体造成的损害。
而如果这时恰好吃了不对的食物，不仅会加重经期不适，甚至出现水肿、头疼、腹痛等症状。
那么，哪些是适宜在经期食用的食物，哪些又应该尽量避开？下面就和小编一起来看看吧~一、寒性蔬果不良后果：寒凝滞，经血运行不畅传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。
月经期如果吃生冷食物，会损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
像西瓜、梨子、柚子、海带、冬瓜等都属于寒性食物，月经期间吃这些血液受温度刺激流通度变差，容易产生血块，引起宫寒，严重者还会有腹泻的情况发生。
二、浓茶不良后果：引起缺铁性贫血月经期间，女性的失血量很大，此时就需要及时补充各种含有铁元素的食物。
而浓茶中含有的鞣酸与食物中的铁元素结合后会产生沉淀，影响铁的吸收，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
此外，浓茶含咖啡因较高，会刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。
三、油炸食物不良后果：出现粉刺等皮肤问题都说油炸食物是垃圾食品，不仅高油脂高热量，还含有多种致癌物质。
而对于经期女性而言，油炸食物更如同雪上加霜。
受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。
在月经期吃过多油炸食物，一方面会增加皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。
另一方面，由于经期脂肪和水的代谢减慢，这时吃油炸食品也更容易发胖。
四、辛辣食物不良后果：刺激子宫内膜，造成痛经经期时，身体的免疫能力比较薄弱，过于辛辣的食物容易对身体产生刺激，让体内的血液流动过快，刺激子宫内膜，造成痛经。
另外，此时的子宫也更容易受到病菌的侵袭而产生损伤，诱发子宫等多种疾病的产生。
因此，重口味的女性在经期中一定要管好自己的嘴，清淡饮食。
这些食物让你在月经期间痛上加痛!
这些食物让你在月经期间痛上加痛！
大多数女人都有痛经的毛病，其实很大一部分都跟饮食有关。
下面丹七君盘点一些经期绝对不能吃的食物，女性朋友们，在经期还是要忌口，不要任性吃了。
经期不要吃这物
寒凉食物
少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、香蕉等寒凉、滑泻食品。
桂圆、荔枝可以拉长黄体素，所以会延长月经，最好不吃。
而如果想推迟来月经，则可以在月经前半个月吃桂圆、荔枝，但这个作用也因人而异。
巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。
牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
茶
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。
而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏
膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
经期别吃这些
经期别吃这些说到经期补血很多女性都会想到红枣、阿胶，医生认为，经期时，阴血下泄，阳气偏旺，不能吃阳气偏热的东西，如红枣、阿胶等。
“很多女性认为月间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。
”，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。
月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。
经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。
同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
经期食补应吃这些女性在月经周期中，随着内分泌的变化，生理和心理上也会发生较大的变化。
这一特殊时期，营养的摄取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素一样都不能少。
其中铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要元素。
当女性月经来潮时，会造成铁的流失增多。
一般每月月经要额外损失18～21毫克的铁，所以女性要比男性多补充铁，以免造成铁缺乏与贫血。
另外，维生素c能促进非血红素铁的吸收。
所以，在机体失血的月经期间，补充富含铁、蛋白质和维生素c的食物尤为重要。
根据上述营养要求，女性在经期要做到饮食合理，注重补铁。
那么，如何才能有效补铁呢?最简单且行之有效的方法莫过于食补。
在食补中首先应该树立正确的饮食观，避免走入误区。
如果经期出血过多，平时可食用一些调养补血的药膳，不仅可以补血养血，还有助于红颜常驻。
如叁红补血益颜粥、菠菜猪肝汤、胶芪枣汤、莲子桂圆汤、猪肝粥、当归羊肉汤、杞子红枣煲鸡蛋等。
下面是3种主要补血药膳的制作方法，大家不妨一试。
三红补血益颜粥原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。
女性经期不能吃的一些东西_0
女性经期不能吃的一些东西经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。
这些食物主要由三大类：1、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。
这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。
这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。
可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
《汉字英雄》第二季热播十强选手酣战终极淘汰赛“淘宝时代”激活网络视频市场如果沈玎和李洪绸碰面的话，或许真的会为微电影未来的发展路径发生争吵。
因为这两个好不容易从网络视频草根中打拼出的文化人所走的路径如此不同，前者创立的南辕映画靠着网络广告和宣传片需求的爆发，实现了跨越式的发展，这个6人团队在去年创造了超200万的营业收入；而后者开设的优优影视凭着一系列小有名气的网络剧赚足眼球，在实现收入倍增的同时，李洪绸更登堂入室，签约新公司，将真正指导投资超千万的大电影。
抑或，两人会成为好朋友。
因为无论是沈玎还是李洪绸，这一众网络视频草根创业者的成功，都毫无疑问拜托了这个淘宝时代的点化。
真正成为这群草根文化班子输血者的不再是衣冠楚楚的500强大公司，而是一群出手阔绰的淘宝大户；真正成为这些网络视频重度消费者的也不再是以往的沙发土豆，而是热衷网络生活的都市白领。
换言之，草根的产品需求催生了一群草根的内容提供商，而这个庞大市场的吸金效应才刚刚开始展现。
南方日报记者钟啸实习生钟宜珊淘宝时代颠覆市场网店生意激活视频草根写书的时候我就想做电影，这是一种梦想。
开口必谈理想仿佛是所有草根故事的开端，这次的主角是李洪绸。
2008年，这位还在读大二的同学烧光了几部书的版税喂养着自己的短片创作。
例假不能吃什么呢
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例假不能吃什么呢
导语：月经，例假，大姨妈，这些词语都是女性朋友们不能再熟悉的一些词语了，因为这些都是指女性的月经。
女性月经是正常的女性生理周期，也是女性
月经，例假，大姨妈，这些词语都是女性朋友们不能再熟悉的一些词语了，因为这些都是指女性的月经。
女性月经是正常的女性生理周期，也是女性的健康标志。
所以大家在来月经时，要特别注意。
首先要知道例假不能吃什么。
这样才能在例假期间掌握好饮食，保护好身体健康。
一、麻雀肉
性温，能壮阳，故凡阴虚火旺之人不宜服食。
女子月经期间，或月经过多，经色鲜红，属中医阴虚内热者，则当忌吃雀肉，也忌吃麻雀蛋，以防性热助火。
二、螃蟹
性大凉，能清热凉血散瘀。
女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
如《本草经疏》中所说：“若血因寒凝结，腹痛喜热恶寒之人，咸不宜服。
”
三、田螺
性大凉，能清热。
清代著名食医王孟英曾说：“多食寒中。
”根据月经期间的饮食宜忌原则，宜吃平性暖性食品，忌吃性寒大凉之物，尤其是有寒性痛经和月经不调之人，更应当在月经期间忌吃田螺等寒性之物。
四、螺蛳
性寒，味甘，能清热。
《本草汇言》中还说“此物体性大寒，善解一切热瘴”。
但女子在月经来潮期间，切忌服食生冷大凉之物，尤其是患
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经期不能吃的食物
经期不能吃的食物很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。
妇科专家介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。
1、月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。
经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。
同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
2、咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、乳酪是痛经的祸源。
牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
而巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
4、高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
5、油炸食品也是经期女性的一大禁忌，因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌很多，同时毛细血管扩张，皮肤也会变得非常的敏感。
这时候如果吃油炸食品的话，会增加肌肤负担，容易出现痘痘、痤疮，还有黑眼圈。
还有就是，因为经期脂肪和水的代谢减慢，这时候如果吃油炸食品，脂肪很容易囤积在体内。
...经期不能做的事情月经，也就是女人每月来的例假。
在例假期间，大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。
但是，却常常被一些女性所忽视，请一定要多加注意哦！1、不宜捶打腰背许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。
原来，例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。
引起闭经的食物有哪些
引起闭经的食物有哪些关于《引起闭经的食物有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
女士到了40岁以后就非常容易出現闭经的状况，这个是一切正常的状况，因为年龄大了，身体生长激素转变，造成的闭经，可是许多女士闭经是由于生理性的原因，也有许多女性是由于饮食搭配不善的原因造成的闭经，这类闭经得立即的找到到底是什么食物造成的，那样，我们才好立即的为自己终止这种食材的摄取，那麼造成闭经的食物有哪些呢?黄色食物1、鸡蛋黄生鸡蛋是我们的早饭必需的东西，可是鸡蛋吃多了针对女士来讲并不是是好事儿，因此生鸡蛋虽好还要适当进餐，万不能一日三餐都都生鸡蛋相随。
很多人很惊讶，生鸡蛋那么有营养成分的食材为何针对女士是危害的呢?生鸡蛋是我们的早饭必需的东西生鸡蛋中带有许多的胆固醇，适当的补充胆固醇对人体是有益处的。
可是，我们要搞清楚一点，胆固醇是生成雌激素的关键成份，因而补充含胆固醇丰富多彩的食材会刺激性身体雄性激素生成提升，雄激素过多便会抑止女士身体黄体铜的产生，长期性黄体铜欠缺便会造成闭经状况。
除此之外，由于蛋黄中脂肪率达到32.5%，这种人体脂肪吃多了会造成人体肥胖症，该类肥胖症也被称作实胖。
女士实胖针对孑宫和子宫卵巢的损害是十分大的，会慢慢加快人体器官的衰退。
2、土豆土豆中带有丰富多彩的锌成份，锌是身体必不可少的营养元素之一。
往往说成营养元素，表明回来也会给人体产生欠佳影响，它针对小伙泌尿系统一切正常构造和作用的维护保养拥有关键功效。
缺钙会使精子密度降低，并影响性欲望，使性功能下降。
近些年的科学研究结果显示，缺钙与中医学常说的：“阴虚火旺”相关。
土豆中带有丰富多彩的锌成份反过来的，我们能够获知女士身体的锌元素过多得话，也会造成身体雄激素过高，进而会影响身体雌激素的产生。
因此，土豆还要适当进餐才可。
3、大豆大豆是我们熟识的一种豆类食品，它和一些豆类食品上都带有一种均衡雌性激素的物质，即异鞘磷脂。
我们最先来认识一下异鞘磷脂，“依据对女士卵巢衰落的了解，35岁上下的女士就刚开始需要服食大豆异黄酮。
女性经期吃什么食物 女性经期决不能碰的6种食物
女性经期吃什么食物女性经期决不能碰的6种食物营养专家发现，女性经期的舒适度很大程度上取决于经期的饮食。
女性经期饮食要格外注意，7种经期不能吃的食物请一定不要碰！油炸食物。
受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。
此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎以及黑眼圈。
另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪很容易在体内囤积。
浓茶。
月经期间女性失血较多，容易造成贫血，此时最需要的是补充较多的铁帮助女性补血。
如果这时喝浓茶，就会让茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，发生沉淀，影响铁质吸收，使得身体不能及时补充流失的铁，造成贫血。
此外因为浓茶含咖啡因较高，会刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。
西瓜。
月经期间，女性的子宫环境需要“温”才能将经血排干净，西瓜属于寒凉食物，食用西瓜会让经血结块，成淤血排不出来，就会引起痛经。
女性体质本属阴，经常吃西瓜等寒凉食物会加剧阳气的泄漏，导致寒邪内生，侵害我们的子宫。
经期吃西瓜过量严重时会引起血管收缩，导致来月经的时候加重痛经，出现闭经或者经量减少等月经不调现象。
汽水。
月经期间如果没有改掉喜欢喝汽水的习惯，就会容易出现经期乏力、疲惫、精神不振等情况，甚至会痛经，这是因为汽水导致了人体缺铁。
汽水中含有大量的磷酸盐，同体内的铁产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
巧克力。
巧克力含有儿茶酚胺，它可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。
其次是巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
同时，糖会消耗身体内的维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
白酒。
高浓度酒精的饮用品，对于在生理期的女性伤害特别大。
月经期间吃17种食物小心绝经
月经期间吃17种食物小心绝经1、乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。
牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
2、含咖啡因的饮料咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、巧克力巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
4、酒酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
5、高脂食品牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
6、高钠食物高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。
7、田螺田螺性大凉，能清热。
月经期间忌吃田螺等寒性之物。
8、牛奶乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
9、过咸的食物这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。
10、螃蟹螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
11、梨月经期间切忌多食生梨。
12、绿茶行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。
而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
13、花椒、丁香、胡椒月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。
可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
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月经期间吃17种食物小心绝经
1、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。
牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
2、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
4、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
5、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
6、高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。
7、田螺
田螺性大凉，能清热。
月经期间忌吃田螺等寒性之物。
8、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
9、过咸的食物
这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。
10、螃蟹
螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
11、梨
月经期间切忌多食生梨。
12、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁
质，应多补铁。
而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
13、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。
可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
14、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
15、冷饮
寒性月经病者忌饮。
总之，经期饮食方面，要忌食生冷。
传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。
月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
16、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
17、竹笋
竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。