冬季保暖常识
冬季安全常识二十条标语
冬季安全常识二十条标语
1.防寒保暖，预防感冒。
2.行走小心，防滑摔倒。
3.室内取暖，电器注意安全。
4.室外穿着亮色衣物，提高可见度。
5.避免在冰面上行走，减少摔倒风险。
6.注意用火安全，防止火灾发生。
7.高空作业小心防护，确保人身安全。
8.确保家中取暖设备正常使用，避免一氧化碳中毒。
9.沿街行走走暖心，面向来车避风险。
10.雪后清扫屋顶，防止积雪压垮。
11.食品储存防冻，保障食品安全。
12.室内用电要节约，避免火灾发生。
13.遵守交通规则，安全出行。
14.居家防滑，铺设地毯或防滑垫。
15.穿着合适鞋子，防止摔倒。
16.室内适度加湿，预防干燥问题。
17.注意防范冰凌，避免发生滑坠风险。
18.行车低速，保持安全距离。
19.雪天装备完备，出行更安全。
20.注意冷冻水管，防止冻裂漏水。
以上是冬季安全常识二十条标语，希望能给大家带来有益的启发，提醒大家在寒冷的冬季保护自己的安全。
冬季防寒防冻小知识
冬季防寒防冻小知识
以下是一些冬季防寒防冻的小知识：
1. 穿暖和的衣服：选择保暖性能好的衣物，如羽绒服、毛衣、保暖内衣等。
穿足够的层数可以更好地保持体温。
2. 戴帽子、围巾和手套：头部、颈部和手部是散失体温较快的部位，戴上帽子、围巾和手套可以有效防止热量散失。
3. 穿保暖的鞋子：选择保暖的鞋子，如靴子或厚底鞋，以保持脚部温暖。
同时，穿厚袜子可以提供额外的保暖。
4. 注意室内温度：在室内保持舒适的温度，使用暖气或空调设备来调节室内温度。
确保室内通风良好，但避免直接对着冷风。
5. 饮食保暖：多吃温热的食物，如热汤、热茶、热粥等，可以提供身体所需的热量。
避免过多食用冷食和冷饮。
6. 注意身体活动：在寒冷的天气中适度活动可以帮助身体产生热量，但避免过度运动导致出汗过多，以免感冒。
7. 注意防滑：在雪地或冰面上行走时要小心，选择防滑鞋或使用防滑器具，以避免滑倒受伤。
8. 车辆防寒：在寒冷天气中，确保车辆的防冻液、机油等符合要求，以防止发动机冻结或故障。
9. 关注天气预报：及时了解天气情况，做好防寒准备，避免在恶劣天气条件下外出。
10. 注意健康状况：冬季是感冒和流感的高发季节，保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩，及时就医。
幼儿园冬季保暖小常识
幼儿园冬季保暖小常识一、为什么需要保暖冬季气温低，寒冷的天气容易对幼儿的健康造成不利影响。
幼儿的抵抗力相对较弱，容易感冒、发烧等。
因此，正确的保暖措施可以有效预防疾病的发生，让幼儿度过温暖而健康的冬天。
二、保暖小贴士1.合理的穿衣搭配幼儿的衣着应该以保暖为主，同时也要考虑透气性和舒适度。
以下是一些合理的穿衣搭配建议：•内层：选择纯棉质地的贴身衣物，如纯棉衬衫、内衣等。
纯棉面料柔软舒适，有良好的保暖效果。
•中层：搭配一件长袖套头短款衫或纯棉毛衣，可以增加保暖效果。
•外层：选择一件保暖的外套，最好是比较厚实的棉质外套或羽绒服。
确保外套的款式合适，避免过长或过宽，以免妨碍幼儿活动。
•裤子：选择较为宽松的长裤，最好是棉质材料，以提供足够的保暖度。
2.选择适宜的鞋袜保暖的鞋袜是幼儿冬季保暖的重要组成部分。
以下是一些建议：•鞋子：选择一双透气性好、防滑耐磨的鞋子，最好是带有保暖效果的鞋子，如绒面革鞋或有绒毛内里的鞋子。
同时要确保鞋子的尺码合适，不要过紧或过宽。
•袜子：选择厚实、柔软的棉质袜子，最好是中筒袜或长筒袜。
避免幼儿穿合成纤维材质的袜子，以免引起过敏或不透气。
3.合理的室内保暖室内保暖对幼儿的健康至关重要。
以下是一些建议：•温度控制：室内温度应该保持在适宜的范围内，一般设置在18℃-20℃左右。
过高或过低的室温都不利于幼儿的健康。
•房间通风：虽然冬季室外寒冷，但室内也要适度通风，以保持空气新鲜。
每天至少进行一次室内通风，注意时间和强度，避免幼儿直接受冷风吹袭。
•准备取暖工具：在确保安全的情况下，可以准备一些取暖工具，如电暖器或暖风机。
但要注意使用时的安全事项，如避免堆放杂物、定期清洁、定时关机等。
4.室外活动的保暖冬季的室外活动对幼儿的身体发育和免疫力提高很有帮助，但也需要一些保暖措施：•出门前穿戴：在幼儿外出前，要给他们穿好保暖的衣物和鞋袜，以及戴上帽子和围巾。
这些可以有效防止幼儿受冷风吹袭。
•注意体感温度：在室外活动时，要根据幼儿的体感温度适时增减披风、围巾等保暖物品。
冬季防寒保暖小常识
冬季防寒保暖小常识作者：张玉成俗话说“三分饥寒，七分温饱”，是非常有道理的。
冬季防寒保暖固然重要，但保暖过度，容易使机体的调节和适应能力下降，耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。
所以冬季防寒应注意以下几个方面：被褥太厚睡觉时被褥太厚会压迫身体，不能使身体彻底放松，同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器，影响健康。
蒙头睡觉如果蒙头大睡，会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。
同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。
日晒过长冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也有个度，如果时间过长则对身体有害无益。
因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。
婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。
紧闭门窗冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。
由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。
运动减少冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。
其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。
冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身，如跳操、打乒乓球、保龄球等。
五种抗寒防病的方法：一、常喝白开水冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
二、常喝枣姜汤用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
三、坚持冷水洗脸可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
四、床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。
床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。
用薄荷油一小瓶，置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
五、夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。
冬季保暖常识
冬季保暖常识随着寒冷的气温逐渐降低，冬季保暖成为人们重要的关注点。
本文将介绍一些冬季保暖的常识，以帮助大家更好地度过寒冷的季节。
I. 穿衣注意事项1. 层叠穿衣法冬季穿衣的基本原则是保持身体温暖，其中最常见的方法是层叠穿衣法。
穿多层衣服可以更好地保护身体，同时也方便脱掉一层衣服来调节室内和室外的温度差异。
这种穿衣法需要注意薄厚搭配和材料选择，建议内层穿纯棉衣服，外层可以选择羽绒服或大衣等材质为耐寒性的服装。
2. 注意保持通风和透气穿衣要保暖，但也要适度保持通风和透气。
过度包裹身体可能导致皮肤不透气、出汗和产生异味。
因此，选择质量好、透气性佳的材料，注意减少运动、进食等情况下的过度穿衣。
II. 饮食注意事项1. 多吃适量高热量食物冬季是人体消耗能量最大的季节之一，为了保持身体温暖，需要摄入足够的热量。
在食物选择方面，建议多食用高热量、高蛋白、富含维生素和矿物质的食品，如肉类、海鲜、坚果、蛋类、蔬菜等。
此外，建议在正餐外加入一些零食来增加热量摄入。
2. 保持饮食多样化即使在冬季，也要保持饮食多样化。
在选择食物时，要注意均衡摄入各种营养元素，避免偏食和挑食。
此外，如若有胃肠道问题，应适量控制油腻、辛辣和过于冷热的食物摄入。
III. 居家注意事项1. 注意室内保温在冬季，室内保温是必备的。
在家中要注意保持室内温暖，建议在房间内使用空气加湿器，同时关注门窗的密封性能。
还可以使用保暖毯、电暖器等保温设备，但要注意安全使用，防止因此引起火灾等意外。
2. 保持室内干燥冬季气温低，空气湿度相对较低，因此需要保持室内干燥。
湿度过高会使室内潮湿、生霉、体感寒冷；湿度过低会引起皮肤干燥、刺激眼睛、口干等不适。
为了保持室内湿度适宜，可以使用加湿器、通风、擦拭家具等方法。
总之，冬季保暖是一项需要多方面注意的工作。
在穿衣、饮食和居家方面要综合考虑，才能更好地保护身体。
希望本文可以提供一些有用的保暖常识，帮助大家度过一个温暖而舒适的冬季。
保暖小常识
冬日保暖小常识冬季，北风呼啸，寒气逼人。
我们如何做好人体的防寒保暖呢？一、要穿着适当厚度的保暖御寒衣服。
二、做好人体直接接触空气部位的保暖。
在冬季戴上帽子，可以减少头部的散热量，同样能达到周身保暖的目的。
在更加严寒的时候，还应戴上口罩和手套。
俗话说：“寒从脚下起。
”在严冬，人们还必须穿上棉鞋，注意脚部保暖。
三、在冬季宜穿深色衣服。
研究表明，黑色衣服吸收太阳辐射为88％，军绿色为57％，白色为20％。
因此，深色衣服可以使人体多获得一些热量，具有保暖的功能。
四、要勤晒被褥。
大家知道，空气是热的不良导体，其散热系数仅为0.027。
因此，增加被褥内的空气量就等于提高了保暖能力。
被褥经过日晒，变得蓬松，不仅增加了空气量，而且还增加了厚度。
因此，盖着晒过的被子，总觉得很暖和。
五、在生活、工作环境中保持适宜的温湿度。
如在室内生炉子和设置暖气或空调设备等，使室内温度经常处于18℃—20C，相对湿度50一60％为最好。
人们不应该长时间地处于10℃以下的环境中。
此外，进行冬季长跑等体育活动，既可增强体质，也可以提高人体对寒冷的忍耐性。
5招对抗寒冷１.规律运动不偷懒对冷要适应，首先必须提高自己的抗寒能力。
运动是最好的方式。
持续规律的运动习惯，可让怕冷体质得到改善。
中国有句俗话说：「冬天动一动，少闹一场病。
」运动确实可以刺激肌肉、血液循环，提升免疫力。
尤其国人通常饮食过剩，因此也有人提出「药补不如食补，食补不如动补」的重要性。
但是冬季运动不宜太激烈，一般练到身体微微出汗就好，在家打太极、做做柔软运动或瑜伽，练练甩手功（两腿张开与肩同宽，膝盖微弯曲，两臂自然垂直，掌心向后，轻松自然前后摆动），都可以增加血液循环。
赖荣年主任鼓励大家多走路，只要走到会喘就好，而且还有强健肠胃功效。
做做家事、扫扫地也都是一个很好的运动。
●贴心叮咛：外出运动时要记得保暖，随身携带毛巾擦汗；运动前要先做点暖身运动，以免温差过大造成身体不适。
２.温暖食物要补充食物也是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮品。
冬季十个保暖小常识
冬季十个保暖小常识寒潮来袭，天气寒冷，这个时候要注意保暖，你需要掌握一些冬季保暖小常识!单单靠多穿衣服是不能好好地御寒的，科学御寒的方法要知道。
那么冬季保暖小常识有哪些呢?冬季十个保暖小常识1、手套护手除了外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套，一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。
另外洗手的水温不宜过热，洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮肤。
冬天易手发凉的朋友也不妨多做做“干洗手”的动作，即双手对搓，摩擦生热，促进血液循环而防寒。
2、吃含铁、钙的食物怕冷或与缺少钙、铁有关。
钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。
因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。
含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
3、衣服选择保暖、舒适冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。
羽绒服有一定的厚度，羊毛织物的气孔不是直通的，都能给人带来适宜的衣服小气候。
皮类服装几乎可以阻绝衣服内的空气对流，冬季外出时着皮装，保暖效果最佳。
穿衣忌衣领过高过紧。
衣领过紧会使颈部血管受到压迫，使输送到脑部和眼部的营养物质减少，进而影响视力，也会影响颈椎的正常活动，容易导致颈椎病。
4、多吃热量高的食物膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。
尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。
蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。
寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。
因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。
5、晨起服热粥晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。
冬季保暖的11个小常识
冬季保暖的11个小常识
以下是11个冬季保暖的小常识：
1.穿多层衣服：选择多层贴身衣物来保暖，不仅可以防止冷空气侵袭，还能在需要时逐层脱掉。
2.穿透气防风的外套：防风外套能够有效地阻挡冷风，但也要注意透气性能，避免出汗过多。
3.穿戴保暖的帽子和手套：头和手是人体散热最多的部位，戴上保暖帽子和手套可以减少体温的流失。
4.穿上保暖的鞋袜：选择厚实的袜子和防滑保暖的鞋子来保护脚部，避免受寒。
5.喝热饮：喝热水、热茶或咖啡可以有效地加热身体，提高体温。
6.吃热食物：热食物能够加热身体，提供能量。
7.使用暖宝宝：在极寒的天气里，使用暖宝宝来加热身体也是一种不错的选择。
8.常运动：运动可以促进血液循环，提高体温，但也要注意穿着保暖。
9.阳光浴：适当晒太阳可以促进身体内部的热量产生，提高体温。
10.注意室内通风：室内空气过于干燥会使人感觉更加寒冷，注意室内通风，保持适宜的湿度。
11.做瑜伽或冥想：瑜伽或冥想可以通过调整呼吸和身体姿势来增加身体的热量和能量。
冬季小常识
冬季小常识
冬季小常识：
1.冬季下雪：当气温低于零度时，大气中的水汽就会以冰晶形式凝结在大气中，雪花就会降落在地面。
2.冬季佩戴保暖衣物：在冬季，由于气温低下，我们应该穿着保暖的衣物，以免受寒。
3.冬季健康饮食：在冬季，我们应该多吃新鲜的蔬菜水果，以及含丰富维生素的食物，补充身体所需的营养。
4.冬季减少外出：由于冬季气温低，我们应该尽量少外出，以免受凉而感冒。
5.冬季留意天气：在冬季，我们应该及时关注天气情况，避免外出遭遇雨雪或者寒冷天气而感冒。
6.冬季及时补充身体水分：冬季气温变低，我们应该多喝水，补充身体水分，保持身体健康。
7.冬季注意防寒：冬季气温低，我们应该穿着厚实的衣服，避免受凉受寒。
8.冬季多运动：冬季温度低，我们但要及时运动，以保持身体健康。
9.冬季多准备热水：由于冬季气温低，我们应该多准备热水，以免受凉而感冒。
10.冬季预防感冒：在冬季，我们应该多进食新鲜水果和蔬菜，多运动，并在室外避免长时间处于寒冷环境，以预防感冒。
幼儿园冬季防寒保暖常识教育 幼儿园保暖常识
幼儿园冬季防寒保暖常识教育随着冬季的来临，气温逐渐降低，为了让幼儿能够在冬季保持健康，幼儿园应加强冬季防寒保暖知识的教育，使幼儿掌握正确的保暖常识，有效预防感冒、冻疮等疾病的发生。
下面就幼儿园冬季防寒保暖常识教育进行一些具体的探讨和分析。
一、选择合适的保暖衣物1. 保暖内衣：幼儿园应教育幼儿选择透气保暖内衣，靠近身体的保暖内衣应选择棉质、透气性好的材质，避免合成纤维的接触。
2. 羽绒服：在极寒的天气里，可穿戴轻便而又保暖效果好的羽绒服，但要选择填充物健康环保的，尽量不要选择充满化学物质的羽绒服，以免对幼儿的健康产生不良影响。
3. 抓绒外套：抓绒外套是冬季常见的保暖服装，它既具有良好的保暖效果，又能够透气排汗，非常适合幼儿穿着。
二、正确选择鞋袜1. 保暖袜子：冬季选购透气性好的棉袜，不宜选择纯棉袜，因为纯棉吸湿性强，容易使脚部湿热，降低了脚的温度。
2. 雪地靴：在结冰的道路上，可给幼儿穿上防滑、保暖的雪地靴，给予幼儿更好的保护。
3. 加厚鞋垫：选购适合的鞋垫，对保护脚部有很大的帮助。
三、正确选择保护头部的装备1. 帽子：冬季帽子的选择很重要，材质应选择保暖的棉质、羊毛质地，避免选择合成纤维材质的帽子。
2. 围巾：围巾同样是防寒的重要装备，可选择柔软保暖的围巾给予幼儿，既保暖又美观。
3. 口罩：在气温极低的寒冷地区，给幼儿备上口罩以保护面部免受冷空气的侵害。
四、科学的室内保暖1. 室内保暖：幼儿园应加强室内保暖措施，保持室内温度适宜，切勿让幼儿长时间处于寒冷的环境中。
2. 空气流通：室内空气流通也非常重要，要保持室内空气新鲜，同时避免空气过于干燥。
五、呵护幼儿的皮肤1. 保湿霜：在寒冷干燥的气候下，选择适合幼儿皮肤的天然保湿霜，防止肌肤干燥。
2. 洗澡护理：洗澡时水温不宜过高，洗后应立刻擦干全身并涂抹保湿霜。
幼儿园冬季防寒保暖常识教育是非常重要的，只有通过科学的保暖知识教育，幼儿才能正确地认识防寒保暖的重要性，自觉地做好防寒保暖措施，有效地预防寒冷天气带来的各种疾病。
冬季十个保暖小常识
冬季十个保暖小常识冬季随着气温的下降，人们夏季用水来充当冷却液，这一招万万不可行，如果仍用自来水作为冷却介质，随着夜间气温的下降，水会结冰膨胀，甚至冻裂水箱，破坏冷却系统的正常工作，因此在冬季需要在水箱中加入适当的防冻剂来保证冷却系统的正常工作。
寒潮来袭，天气寒冷，这个时候要注意保暖，你需要掌握一些冬季保暖小常识!单单靠多穿衣服是不能好好地御寒的，科学御寒的方法要知道。
那么冬季保暖小常识有哪些呢?1、手套护手除了外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套，一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。
另外洗手的水温不宜过热，洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮肤。
材料与做法：鱼片或肉片切薄片双飞，放数滴生油以令鱼片或肉片间相互分开;生菜洗净后切成丝;将煲好的粥底滚开，放入适量的姜丝滚10分钟后，下鱼片搅匀即熄火，最后下些生菜丝，调味即可。
不可私自改造采暖管道因于管网安装时管道有一定的坡度，以便于管内空气向顶部聚集，及时排气，私自改造有可能造成坡度走错，产生局部气堵且排不出来，不但会影响自己，还会影响整个单元的住户。
冬天易手发凉的朋友也不妨多做做“干洗手”的动作，即双手对搓，摩擦生热，促进血液循环而防寒。
2、吃含铁、钙的食物怕冷或与缺少钙、铁有关。
钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。
因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。
含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
3、衣服选择保暖、舒适冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。
羽绒服有一定的厚度，羊毛织物的气孔不是直通的，都能给人带来适宜的衣服小气候。
皮类服装几乎可以阻绝衣服内的空气对流，冬季外出时着皮装，保暖效果最佳。
穿衣忌衣领过高过紧。
冬季安全常识二十条
冬季安全常识二十条冬季是一年中寒冷的季节，我们在冬天需要做出一些额外的保护来确保自己的安全。
以下是冬季安全的二十条常识，希望对您有所帮助。
1. 穿着保暖寒冷的冬天要保持温暖至关重要。
穿着多层次的衣物可以提供更好的保暖效果，同时也可以根据室内外温度的变化进行调整。
2. 注意室内通风虽然冬季寒冷，但是室内也需要保持适当的通风。
合理开窗换气可以排除室内的有害物质，保持空气新鲜。
3. 防滑措施冬季道路容易结冰，走路时要注意防滑。
选择防滑鞋或者佩戴防滑鞋套可以有效避免滑倒。
4. 室内保温在室内保持适宜的温度是保证身体健康的关键。
使用暖气设备或者电热毯等可以提供额外的保温效果。
5. 防止中暑冬季户外活动可能会出现中暑的情况，尤其是在阳光直射下。
在户外活动中，要确保补充充足的水分，避免中暑。
6. 注意室内燃气安全冬季使用燃气设备较多，如取暖炉、热水器等。
要注意排查燃气设备的使用安全，确保燃气不泄漏。
7. 防止火灾冬季使用取暖设备的增多，火灾风险增加。
检查所有电器设备，并确保防火措施的有效性。
8. 多喝水冬季天气干燥，容易导致脱水。
多喝水可以保持身体水分平衡，并有助于预防感冒和其他疾病。
9. 加强锻炼锻炼可以增强身体的抵抗力，提高免疫系统的效能。
冬季合适的室内锻炼可以有效地保持身体的健康。
10. 饮食均衡合理的饮食结构可以提供足够的能量和养分，增强免疫力。
冬季更应该注意摄入足够的维生素和矿物质。
11. 预防打喷嚏和咳嗽打喷嚏和咳嗽是常见的症状，易于传播病菌。
使用纸巾或肘部遮挡嘴巴可以有效地预防疾病的传播。
12. 注意健康状况冬季容易引发一些健康问题，如感冒、哮喘等。
特别是对于慢性病患者来说，一定要定期检查并咨询医生。
13. 预防感冒保持个人卫生，勤洗手，养成良好的生活习惯，有助于预防感冒。
如有需要，及时接种疫苗。
14. 防寒保暖寒冷的气温对于老人和儿童来说更具挑战性。
他们需要额外的保护，要穿戴合适的衣物，控制室内温度。
冬季防寒,防冻,防滑,防火,防中毒安全知识
冬季是一个容易发生意外的季节，低温、湿冷、易滑、易滋生细菌等恶劣条件，给人们的身体健康和生活安全带来了很大的影响。
了解冬季防寒、防冻、防滑、防火和防中毒的安全知识是非常重要的。
本文将从以下几个方面为大家介绍冬季安全知识。
一、冬季防寒安全知识1. 出门前做好保暖措施冬季气温低，空气湿度大，人体容易失去体温，因此出门前一定要做好保暖措施。
首先要穿戴合适的冬装，如羽绒服、羊毛衫、毛线衣等，同时戴上帽子、围巾、手套等保暖用品，尽量减少外界冷空气对身体的侵袭。
2. 多衣服少吹风冬季要注意多添衣服，避免长时间暴露在室外寒风中。
尤其是老人和小孩，由于抵抗力较弱，更容易受到气温的影响，因此要格外注意保暖，避免受凉感冒。
3. 减少户外活动时间在气温较低的天气里，户外活动时间要尽量减少，避免在寒冷的环境中过度活动，以免造成体温过低引发生病。
二、冬季防冻安全知识1. 室内保温在冬季，保持室内温暖同样是非常重要的。
可以采取加装门窗密封条、使用地暖、电热毯等措施来提高室内温度，减少冻伤的发生。
2. 防止冻伤对于长时间处在寒冷环境中的人裙来说，冻伤是一个难以避免的问题。
因此在户外活动时，一定要注意及时增加衣物，保持身体的温暖，避免暴露在低温条件下导致冻伤。
3. 护理儿童和老人儿童和老人是冻伤的高发人裙，因为他们的自我保暖能力较差。
在冬季要加倍关注孩子和老人的保温工作，确保他们的身体不受冻伤的影响。
三、冬季防滑安全知识1. 清理积雪在下雪天气或者积雪天气过后，道路上往往会出现积雪和冰面，很容易导致行人摔倒。
因此在冬季要做好路面积雪清理工作，保持道路的干燥和清洁，减少滑倒的可能性。
2. 避免穿着不合适的鞋子在冬季，因为地面容易潮湿，鞋底很容易打滑，因此穿着适合的鞋子是非常重要的。
可以选择防滑鞋或者加装防滑鞋钉，提高行走的安全性。
3. 小心楼梯和台阶冬季室内外的楼梯和台阶很容易因为积雪或者冰面而变得非常滑，因此一定要小心行走，尤其是老人和孩子，避免发生意外。
婴幼儿冬季保暖小常识
婴幼儿冬季保暖小常识婴幼儿冬季保暖小常识介绍气温也开始逐渐下降，尤其是早晚的温差就特别的明显。
像我们这里，这几天好多人都已经换上了长衣长裤了。
下面给大家分享关于婴幼儿冬季保暖小常识介绍，欢迎阅读!婴幼儿冬季保暖小常识1、衣服要保暖、舒适“寒流”来袭，冬季宝宝穿衣的学问可不小，宝宝的保暖以颈部、腹部、腰部和足部为重点。
有的妈妈认为，穿上厚衣服就可以保暖，而忽略了宝宝的内衣。
殊不知柔软的棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，因此阻断了体热丢失，宝宝不容易生病。
记得给宝宝准备一件轻薄的小棉服，既挡风又保暖，要比多穿几件厚衣服都御寒，而且活动灵巧方便。
因为小棉服内层与外层中间夹着蓬松的棉花，它可以吸收很多空气，由皮肤体温散发的热量先穿透棉服内层，然后渗入中层的棉花中，由多层空气吸收并且围护在皮肤四周，而棉服外层则不易让冷空气入侵，因此有着良好的保暖作用。
头部由于裸露在外面，很容易受风寒。
头部一旦受寒，容易引起感冒。
要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。
如果陪幼儿出去户外活动的话，一定要注意给幼儿保暖，抵御严寒，适时增加衣服、穿好棉鞋棉袜，戴好手套，帽子、围巾，防止冻坏身体、冻伤手脚。
同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。
不要给宝宝穿化纤衣服，因为皮肤在寒冷时处于收敛状态，汗腺分泌减少，因而皮肤干燥。
而化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥和不透感。
不要给宝宝穿高领毛衣或绒衣，虽然它可抵抗风寒，但容易引起颈部瘙痒及荨麻疹。
不要给皮肤过敏的宝宝穿羽绒棉服，因它可诱发全身皮肤出现皮疹及支气管。
冬季防寒保暖固然重要，但保暖过度，容易使机体的调节和适应能力下降，耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。
俗话说“要想小儿安，三分饥与寒”，是非常有道理的。
一到冬季，家长们就会给孩子穿的特别“笨重”，但是幼儿在不断地运动中会发汗。
汗水就把内衣湿透，而小孩不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。
幼儿园冬季保暖小常识
幼儿园冬季保暖小常识幼儿园冬季保暖小常识随着冬季的来临，幼儿园为了孩子们的健康和舒适，需要采取措施来保暖。
在寒冷的气候条件下，幼儿园需要提供温暖的环境，给孩子们提供适当的保暖措施。
以下是一些幼儿园冬季保暖小常识，以确保孩子们在冬季保持舒适和健康。
1.基础衣物保暖保暖的基本原则是穿多层次的衣物，以提供更好的保暖效果。
幼儿园可以要求家长给孩子们穿上内衣、秋衣和厚外套。
内衣可以是多层次的，以增加保暖效果。
在寒冷的季节，建议使用纯棉的内衣，这样可以提供更好的保暖效果。
外套应该选择厚实的材料，如羽绒服或厚棉衣。
此外，帽子、围巾和手套也是必不可少的，可以更好地保护耳朵、脖子和手部。
2.选择适宜的鞋袜在冬季，保持双脚的温暖也是非常重要的。
幼儿园可以建议家长给孩子们穿上长筒袜，并选择舒适、保暖的鞋子。
建议选择靴子或皮鞋，这样可以更好地保护脚部免受寒冷的侵害。
3.保暖食物冬季天气寒冷，给孩子提供温暖的食物可以帮助他们保持体温和健康。
幼儿园可以在食谱中增加热汤、热粥、热牛奶、热巧克力等温暖食物的供应。
食物的温热可以帮助孩子们在寒冷的气候下提供身体热量，增加他们的舒适感。
4.冬季户外活动虽然冬季天气寒冷，但户外活动对孩子们的健康和发展仍然非常重要。
幼儿园可以组织一些适宜的冬季户外活动，如滑雪、溜冰、堆雪人等。
但在户外活动时，幼儿园需要确保孩子们充分保暖，穿着厚衣服和带上帽子、围巾和手套。
5.室内保暖除了户外活动，幼儿园的室内环境也需要保持温暖。
保持室内温度适宜，可以让孩子们在寒冷的冬天感到舒适。
幼儿园可以使用暖气或电暖器来提供温暖，但需要确保安全使用，避免火灾或其他安全事故的发生。
另外，幼儿园还可以增加室内活动来保持孩子们的活跃度，使他们不会因为寒冷而感到不舒服。
6.防病预防冬季是流感和感冒等传染病高发季节，幼儿园需要采取措施来预防疾病的传播。
幼儿园应加强室内的通风换气，定时清洁和消毒教室、玩具和其他常用设施。
此外，幼儿园需要鼓励孩子们勤洗手，养成良好的卫生习惯。
冬季防滑、防冻安全教育（4篇）
冬季防滑、防冻安全教育冬季是一个寒冷的季节，地面常常会出现结冰、结雪的情况，给人们的出行和工作带来了很大的困扰和安全隐患。
为了提高大家的防滑和防冻意识，确保大家的出行安全，下面我将为大家介绍冬季防滑、防冻的相关知识和安全教育。
一、冬季防滑安全常识1. 选择合适的鞋子在冬季行走时，选择一双防滑鞋是非常重要的。
防滑鞋的底部应该有特殊的纹路和材质，以提供更好的抓地力。
此外，还要选择鞋面材质柔软、防水的鞋子，以避免在行走中滑倒或者因为湿气导致脚部受寒冷。
2. 注意行走姿势在行走时，保持平稳的步伐和重心，并尽量避免突然改变方向或者加速减速。
如果路面非常滑，可以尽量保持双脚离地，膝盖微曲，以降低滑倒的风险。
3. 注意过马路冬季的马路面常常会被冰雪覆盖，容易导致行人和车辆的滑倒事故。
在过马路时，应该尽量找平整的地方横过，并且可以抓住过马路设施或者路边的栏杆等固定物体，以提供更好的支撑。
4. 步行区域的防滑措施有些地方，如公园、广场等，会设置防滑措施，如加盐、撒沙或铺设地毯等。
在这些区域行走时，应该选择经过处理的地面，以提供良好的抓地力。
二、冬季防冻安全常识1. 穿着保暖冬季气温低，人体容易受寒冷的侵袭，容易引发冻伤。
因此，在室外工作或者出行时，应穿着保暖的衣服和鞋子，尤其是保护好头部、手部和脚部，以减少寒冷对身体的伤害。
2. 饮食保暖冬季，人们的身体消耗较大，需要增加热量的摄入。
可以适量增加油脂和糖类的摄入，多喝热饮和吃一些温补食物，如姜汤、热饭、热面等，以保持身体的热量和能量。
3. 防止冻伤冬季的低温容易引发冻伤，尤其是手指、脚趾、耳朵和鼻子等容易暴露在寒冷空气中的部位。
要注意保暖，尽量避免长时间暴露在低温环境中，并且可以使用保暖物品，如暖宝宝、保暖贴等。
4. 防止冻水管冬季的低温会导致水管结冰，给家里的用水带来很大的困扰。
为了防止冻水管，可以在冷冻天气到来前，将水管的水放完，避免水管内的水结冰膨胀引发破裂。
冬季防寒防冻安全知识总结
冬季防寒防冻安全知识总结冬季防寒防冻安全知识总结总结在一个时期、一个年度、一个阶段对学习和工作生活等情况加以回顾和分析的一种书面材料，它是增长才干的一种好办法，我想我们需要写一份总结了吧。
总结你想好怎么写了吗？下面是小编帮大家整理的冬季防寒防冻安全知识总结，希望对大家有所帮助。
冬季防寒防冻安全知识总结1冬季防寒防冻安全生产小知识冬季安全生产的特点和危害1、天气寒冷，人的听觉、视力，行动都会受到一定影响，容易发生冻伤、跌滑等人身伤害事故。
2、设备和金属结构件产生变形、破裂，容易导致泄漏、爆炸、火灾、中毒和设备生产事故。
3、冬季天干物燥，容易发生火灾。
4、冬季处于岁末年初，节日多，容易诱发不稳定、不安全因素。
冬季安全生产注意事项【人员防冻】：1、加强班前安全提示，强化冬季安全知识培训。
2、户外作业人员穿戴齐全相应的鞋帽、口罩手套等物品。
尽量减少低温环境下工作的时间。
【设备防冻】：1、各单位提前完善、检查管道、储罐等室外生产设施的防冻保温措施。
2、落实应急抢修队伍和抢险物资，安排抢修人员24小时应急值守，随时应对突发情况。
防滑1、冬季雨雪天气，对于户外的台阶、坡道、道口等易滑倒部位定期进行排查，落实防范措施，加强警示提醒标识，及时清扫积雪和冻冰，必要时放置防滑垫。
2、公司施工项目要针对冬季施工作业面易结冰、结霜和易滑的特点，制定并落实相应的防滑措施，及时清理施工作业面、梯子踏板、走道等工作面上的积水、积雪和冰霜，防止滑倒、跌伤。
3、冬季雨雪天员工上下班时，驾驶车辆、非机动车时减速慢行。
行走时尽量穿着较为防滑的鞋。
防疾病冬季天气多变，飘忽的气温常常让人防不胜防，许多常见疾病如皮肤干燥、感冒、咽喉炎等发生率大幅上升。
1、保持空气流通天气再冷，也要保持室内空气流畅，生产车间、办公室更应保持足够的通风换气时间。
2、科学合理饮食冬季干燥应多喝水，多吃蔬菜和水果补充水分，豆制品、鱼虾蛋类能提供优质蛋白质，增强体质。
幼儿园冬季保暖常识
幼儿园冬季保暖常识幼儿园冬季保暖常识冬季是一个寒冷的季节，对于幼儿园的孩子们来说，保持身体的温暖和健康非常重要。
在幼儿园中，教师和家长应该共同努力，提供适当的保暖措施，确保孩子们在寒冷的冬季中能够舒适地学习和玩耍。
以下是幼儿园冬季保暖常识：1.衣着：选择合适的衣物，包括内衣、外衣和帽子。
内衣应选择吸湿透气的材质，如棉质衣物，以保持身体的干燥。
外衣应选择保暖的材质，如羽绒服或棉衣，并确保它们适合孩子们的尺寸，不要太紧或太松。
帽子可以保护孩子们的头部和耳朵免受寒冷空气的侵害。
2.鞋袜：选择保暖且耐寒的鞋袜。
鞋子应该选择防滑和保暖的款式，能够防止孩子们滑倒和受伤。
袜子应选择棉质或羊毛材质，以保持脚部的温暖和舒适。
3.室内温度：保持室内温暖舒适。
幼儿园的教室和活动区域应该保持适宜的温度，通常建议保持在18-20摄氏度。
教室里可以使用暖气设备或空调来调节温度，以确保孩子们不会感到过冷或过热。
此外，还可以使用暖风机或暖气片提供额外的热量。
4.户外活动：合理安排户外活动时间。
尽管天气寒冷，但户外活动对孩子们的身体发育和免疫系统有益。
在安排户外活动时，应选择适当的时间和天气条件，如避免在大风、冰雪或降温过高的天气中进行。
另外，孩子们在户外玩耍时可以穿上保暖衣物，并加强监督，确保他们的安全。
5.饮食：提供营养丰富的食物。
冬季是孩子们增强体质和抵抗力的关键时期，因此他们需要摄取更多的热量和营养物质。
在幼儿园中，可以提供温热的食物，如热粥、汤和温暖的水果。
此外，还可以适量增加高热量的食物，如坚果、脂肪含量较高的食物和富含维生素C的水果和蔬菜。
6.手部和脸部保护：注意防寒护肤。
冬季的寒风和干燥天气容易导致孩子们的皮肤干燥和破裂。
教师和家长应教育孩子们养成经常洗手的习惯，但在洗手后及时擦干，并涂抹适量的护手霜。
此外，孩子们出门时应戴上口罩，以保护他们的面部免受寒冷空气的刺激和细菌感染。
7.室内空气流通：保持室内空气清新。
幼儿园冬季保暖小常识
幼儿园冬季保暖小常识幼儿园冬季保暖小常识在寒冷的冬季，幼儿园的小朋友们需要特别注意保暖，以防感冒和其他健康问题。
在这篇文章中，我将为您分享一些幼儿园冬季保暖的小常识，并为您提供一些建议。
1. 穿着扎实冬季的气温较低，幼儿园的小朋友们需要穿着扎实，选择保暖的衣物。
推荐他们穿着羽绒服、羊毛衫、毛衣等保暖的外套，搭配毛裤、羊毛裤、连裤袜等内衣裤。
冬季的裤子最好选择加绒的款式，可以有效保暖。
2. 注意保暖的细节除了穿着扎实外，幼儿园的小朋友们还需要注意保暖的细节。
包括戴帽子、围围巾、手套等配饰，帮助他们保持头部和手部的温暖。
选择合适的鞋子也非常重要，可以选择一些保暖透气的鞋子，避免脚部受凉。
3. 室内保暖除了户外保暖，室内的保暖同样重要。
幼儿园应该保持室内的温度适宜，定期通风换气，保持空气清新。
为孩子们准备热水袋、暖宝宝等取暖用品，以确保他们在室内也能保持温暖。
4. 饮食保暖除了穿着和室内保暖外，孩子们的饮食同样重要。
冬季可以增加一些温热的食物，如姜汤、红糖水、热牛奶等，帮助他们从内部保持温暖。
多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力，也有助于防止感冒。
5. 注意身体变化冬季天气干燥，幼儿园的小朋友们需要特别注意保持皮肤的湿润，可以适当涂抹一些防干裂的护肤品。
另外，注意观察孩子的身体变化，一旦出现感冒、发烧等症状，要及时就医，以免病情加重。
总结：在幼儿园冬季保暖小常识中，穿着扎实、注意保暖的细节、室内保暖、饮食保暖及注意身体变化，都是非常重要的。
只有多方面全面地做好保暖工作，才能确保小朋友度过一个健康温暖的冬季。
个人观点：我认为，冬季保暖对于幼儿园的小朋友们来说至关重要，他们的抵抗力较弱，容易受到寒冷天气的侵害。
家长和老师们需要共同努力，确保孩子们在冬季能够保持温暖，健康成长。
通过以上建议，我相信您已经对幼儿园冬季保暖的小常识有了更深入的了解。
请您将这些小常识牢记在心，共同关心孩子们的健康成长。
希望孩子们能在这个冬季里快乐健康地度过！在寒冷的冬季，幼儿园的小朋友们需要额外的关爱和照顾，以确保他们的健康和安全。
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冬季保暖常识
再过几天就要立冬了呢，一些生活小贴士送给大家~
A.冬季的饮食原则
冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。
人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。
因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。
首先应保证热能的供给。
冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。
因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。
对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发老年人的其它疾病，但应摄入充足的蛋白质，因为蛋白质的分解代高谢增强，人体易出现负氮平衡。
蛋白质的供给量以占总热量的15%～17%为好，所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。
B.冬季如何进补
冬季进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。
冬季是一个寒冷的季节。
祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏
通经络、调和气血有密切关系。
老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在寒冷季节，更宜进行食补。
这对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进病体康复等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。
C冬季保健的误区
冬季，有不少有碍健康的生活习惯，常被一些人误认为是正确的。
冬季到了，防冻液的量一定要合适，专家建议防冻液每两年一换，但混合的防冻液一年必须更换。
在使用中，应注意不同品牌不同型号的产品不要混用。
其次是机油，冬季对汽车的润滑要求较高，如果使用的是夏季机油必须更换，对使用时间较长、
戴口罩防冷
鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。
人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。
蒙头睡觉
把头蒙在被窝里，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。
热水洗脸
冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。
当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。
毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部产生皱纹。
饮酒御寒
饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。
酒劲过后，因大量热能散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。
手脚冰冻用火烤
冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。
此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强，局部性瘀血。
轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。
所以，冰冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。
医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，4℃时散失总热量占60%。
此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。
由此可见，头部保暖非常重要。
D冬季预防感冒三步曲
天气寒冷，人们患感冒的机会就多。
现总结预防感冒三步曲介绍如下：
第一步：遇冷做体式呼吸。
外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。
第二步：身冷搓后颈。
如果冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓颈后发际，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避
免感冒。
第三步：感冒擦葱、姜、盐。
如果已经有了感冒感觉，如唾液黏、浑身不自在，那就在当天晚上临睡前，将葱白、生姜各20克，盐粉3克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位，然后盖被睡觉，夜间略出点汗第二天早起就会好的。
但两天内要注意防寒，以免反复。
E冬季健身四要
热身活动要充分
气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。
如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。
所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。
衣着厚薄要适宜。
环境要舒适
冬季人们习惯把健身房的窗子关得紧紧的。
殊不知，人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升。
若十多人同时进行锻炼，一小时就是200升以上。
再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，致使室内空气受到严重污染。
人在这样的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象，锻炼效果自然不佳。
因此，在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。
另外，冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊
的庭院里进行健身锻炼。
同时要注意，气候条件太差的天气，如大风沙，下大雪或过冷天气，暂时不要到室外锻炼。
若想到室外锻炼，应注意选择向阳，避风的地方。
锻炼方法要合适
由于冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，体重和体围相应增加，这虽然对瘦人增重长胖有益处，但对肌肉轮廓、线条和力度的发展不够理想。
因此，冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。
另外，注意锻炼间隙要适当短一些，尤其在室外应避免长时间站立于冷空气中。
如果间隙时间过长，体温下降，易使肌肉从兴奋状态疲惫下来，粘滞性增大，这样不但影响锻炼效果，而且再进行下组练习时容易受伤。
冬日生活禁忌
忌常舔嘴唇
有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些，结果却适得其反。
唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一层浆糊。
水分蒸发完了，嘴唇会更干燥。
如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的润唇膏即可。
忌涂纯甘油
人们平时使用的是含有20%水分的甘油，若用纯甘油，其吸水能力太强，会吸收皮肤里的水分，反而会使皮肤更干燥。
忌穿衣过多
如穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。
这样，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。
6，其它原因，室内的暖气温度过高、使用过热的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清洁剂、内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌减少根据幼儿的年龄特点，，开展丰富多彩的体育锻炼活动，活动中要坚持循序渐进、持之以恒的原则，有计划、有目的、有步骤地进行，同时还要照顾到个别特殊幼儿，如体弱多病、精神状态不佳、情绪不稳、胆小怕事、活动量特大等。
如果是阴阳双虚的人，饮食以平性食物为主。
早上和上午补阳，吃温性、富含营养的食品;下午和晚餐滋阴，吃凉性、清淡少油的食品。
多吃当季的食品和菇、豆，鸡蛋常吃，少油少盐。
调节气血平衡，缓和双虚。
七十岁以上的老人，饮食宜细、软、烂，七分饱。
心情舒畅最重要。
上班上学族的冬日养生忠告
穿高领羊毛衫在电脑前坐久了，是不是比平时更加感到颈肩酸痛、呼吸不顺畅?这叫“高病”，冬季坐办公室的人要特别注意，再怕冷也不要穿太高太紧的高领内衣或毛衫，否则容易压迫颈动脉引起脑组织供血不足，昏头昏脑的你工作效率怎么会高?
从暖气或空调充足的办公室出去更容易伤风，所以不要因为外头天寒地冻就整天门窗紧闭，要经常开窗，保持空气流通。
上下班只要不耽误刷考勤就应该尽量多走几步路，在清冷的空气中锻炼耐寒力。
冬天从教室窗口望出去，草木凋零，雨雪纷纷，触景容易使人抑郁
不欢，心情压抑。
但聪明的人会想办法保持心境平和，爽朗乐观，休息时听听音乐，回到家里做一些自己有兴趣的家务事，比如装点居室，不知什么时候你已经拥有了一份宁静的心绪。
仪表盘由于结构复杂，边边角角多，各种开关仪表等清洁起来比较困难。
这些沟沟坎坎的地方需用“专用工具”，可以用各种不同厚度的木片或尺子片，把它的头部修理成斜三角、矩形或尖形等不同样式，然后用干净的抹布包上，简单且效果好，既提高了清洁效果，同时又不会造成被清扫部位的损伤。
姜水可以浸脚，也可以用毛巾蘸姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。
这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。