养血暖宫灸,用“艾”温暖女人花

养血暖宫灸，用“艾”温暖女人花

宫寒的危害

5、宫寒让女人房事冷淡不和谐

宫寒让女人肥胖身材走形等等什么是宫寒 ?所谓宫寒，顾

宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。 宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀， 疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌 状子宫寒冷是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如 月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不 行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解 ;白带清 稀量多 ;严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等，

1、

宫寒是手脚冰凉的根源 2、

宫寒是不孕不育的罪魁祸首 3、

宫寒的女人腰膝酸软气色差 4、 宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿

6、

宫寒是女人月经紊乱、痛经多 7、

宫寒的女人易流产 8、

宫寒是黄褐斑、黑眼圈反复发作的根源 9、

名思义就是子宫寒冷。 中医所说的“子宫”与西医所指的子

苔薄白多津为主要症状者 a

。“ 子宫寒冷”并不单指某一种症

典型症状主要表现如下

1、发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、

冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应 ;行经腹痛，小腹发

凉，月经周期延后，月经量少，月经色黑有血块，甚至月经 停闭不行 ;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解，

个别女性痛经达到难以忍受之程度或妊娠后胎儿发育迟缓 等等。

较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌 质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉 腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜 食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡， 苔白腻而滑，脉沉弱。宫寒是什么原因造成的 ?1、与体质有 临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例 如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳 失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足， 为了

维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者” ，子宫越

2、月经异常。经前小腹有坠胀感，白带清稀量多 ;腰酸或痛、

3、下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少， 精神

气”不足，就易出现“宫寒” 很多女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。

寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等。

2、与生活习惯有关

有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。如何调理宫寒?1、月经

期间调养用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

2、日常进补

枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。

多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

3、茶饮调养

红姜茶，取红糖50 克，去皮生姜4 片，温火煮四到五分钟。

月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的

方式。

4、中药泡脚

艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

5、日常运动

动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质快

步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血

6、重视早餐

除了三餐正常有规律外，尤其重视高质量的营养早餐，早餐占人营养开支量的60%以上，所以重视早餐比什么都重要。

高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选。艾灸暖宫有一种养生方法对寒性体质非常有效，那就是艾灸。艾是纯阳植物，艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。艾灸特别适合现代人养生调理亚健康。长久以往，对女性的养生意义重大，除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。

艾灸穴位：神阙、气海、关元穴等穴位以调理奇经、暖宫散寒。灸肚脐，以及肚脐正中直下1.5 寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30 分钟，坚持下来也有效。暖宫操暖宫操100个、持之以恒，可以让你拥有好睡眠、

好心情、好容颜。【以下情况不适宜做暖宫操】月经提前、经量过多、月经淋漓不净。

注意：月经期、孕期不能做暖宫操。特别适合宫寒、痛经、脚凉、月经错后、经量过少、失眠、便秘、腹胀、胃寒、长痘痘的女性。暖宫酒【制法】黄酒30 毫升、红糖一勺，煮开，晚上睡前喝（注意：需要喝热的）。月经前一周开始服用。

适合于任脉虚寒型的女性，除了月经迟到，还通常伴有痛经、胃部和小腹发凉、食后腹胀、手脚冰凉、脸上长痘痘，甚至不孕和胎停孕。