奶水少吃什么下奶快
哺乳期奶水少吃什么下奶快见效快
哺乳期奶水少吃什么下奶快见效快产后如果奶水不下，或少奶、无奶，千万不要轻易放弃母乳喂养，母乳中的氨基酸是对宝宝最好的，是奶粉补课替代的，不妨试一试以下的食疗方法，下面是店铺整理的哺乳期奶水少吃什么下奶快，欢迎阅读。
哺乳期奶水少吃什么下奶快一、花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
除了催乳外，花生还有其他功效：花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效。
花生所含维生素E 可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维。
花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。
花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。
花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸，可降压、降低胆固醇。
花生所含卵磷脂可延缓脑功能衰退，防止血栓形成。
二、黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。
《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。
《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。
”现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一、如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。
吃什么有助于产后下奶 产妇常吃6种食物下奶快
吃什么有助于产后下奶产妇常吃6种食物下奶快中医认为，新妈妈的身体气血充足，下奶就越多，这就要求新妈妈多喝多吃，补足气血，这样下奶就比较快，那么到底吃哪些食物有助于下奶？哺乳期的妈咪们特别担心奶水不够，影响了宝宝的生长速度。
宝宝的生长速度是分阶段的，但是母乳喂养已经是保障宝贝获取营养的好方式了，所以妈妈们在喂养同时也要额外注意自己的饮食，才能够保证宝宝也吃的健康，具有催乳作用的食物有很多，这些食物包括蔬菜、水果、豆类以及谷类等。
产妇常吃6种食物下奶快豌豆豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。
青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
木瓜木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。
花生花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。
豆腐豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。
也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
丝瓜丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
金针菜金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。
另外，还含有大量的维生素B1、B2等。
中医专家推荐的这3款下奶汤不仅取材方便，做法简单，而且对于妈妈产后恢复以及丰富宝宝的“口粮”都非常有益。
1、醪糟鸡蛋汤原料：醪糟、鸡蛋、少许红糖。
做法：1.将适量水和醪糟放入锅内，烧开。
醪糟买袋装的就可以，如果有时间也可以自制。
2.把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。
3.盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。
专家点评：产后容易正气虚，此时寒邪容易趁机入侵产妇体内，而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效，帮助妈妈收缩子宫，促进恶露排出。
而且醪糟还有护胃的效果，提高准妈妈的食欲，从而保证准妈妈的气血充足，母乳丰富。
奶水不足应该吃什么
奶水不足应该吃什么时间过得真快，还有3天就到预产期了，准妈妈最近心情怎样啦？亲爱的，此时记得要保持愉快的心情，这样胎宝宝才能更顺利地和你见面哦！如果总是爱胡思乱想的话，那就暂时转移一下目标，了解一下产后促进下奶的食物，提前为宝宝的“口粮”做好保障工作吧！母乳喂养的重要性人类的哺育史早已证明，母乳喂养为婴儿提供了最好的生理和精神食物，拒绝哺乳则会对婴儿的成长发育造成危害。
这就是为什么市面上销售的奶粉成分都是模拟母乳成分研制而成的原因啦！促进下奶的食物盘点黑芝麻：效果好，见效慢黑芝麻是很好的催奶食物，它当中含有很多的营养元素，比如必需氨基酸。
在维生素的作用下，它可以让人的新陈代谢更快，还可以预防各种疾病，对于产妇而言是一种很健康的食物，而产妇多吃黑芝麻也能有更多的母乳。
不过，相比较而言，黑芝麻催乳的效果虽然好，但是速度比较慢。
花生：花生猪脚姜效果更佳花生当中含有钙、铁等元素，这些元素对于产妇和新生儿都是有好处的。
花生还有下奶的作用，产后奶水少的产妇还真的应该多吃。
但是要提醒大家的是，这里说的花生并不是晒干的花生，而是生花生。
如果大家想让花生的效果更好的话，可以用猪脚来炖老姜，再加上一些花生，这样做效果会更好。
莴笋：配猪蹄催奶效果杠杠的莴笋当中含有的营养成分是比较高的，产妇在母乳较少的时候也可以吃莴笋达到下奶的目的，当然用莴笋搭配上猪蹄的话，催乳效果会更好。
丝瓜络：高汤炖可通乳如果你发现乳房有包块，乳汁分泌不畅时，可以将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳的功效。
茭白：搭配猪蹄可催乳茭白不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。
如果想催乳，你可以用茭白、猪蹄、同煮食用。
木瓜：刺激乳汁分泌木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快地下奶。
吃什么下奶？3个产妇下奶食谱让产妇乳汁充足
吃什么下奶？3个产妇下奶食谱让产妇乳汁
充足
刚生完孩子，奶水很少，怎么办？妇产科医生介绍了3种药膳，帮助产妇改善乳汁少的情况。
1.舒肝鲫鱼汤
配料：柴胡9克、王不留行12克、香附6克、鲫鱼一条（约重250克）、生姜15克。
做法：将鲫鱼去鳞、鳃及内杂，洗净；生姜拍碎；柴胡、王不留行、香附用纱布包好扎紧，作为药包备用。
先将锅烧热后加少许油，将鲫鱼入锅稍煎一下，加入料酒、少许盐、适量水及药包，然后用文火煮20分钟，捞去药包，加少许味精调和即可食用。
2.山药奶肉羹
配料：鲜山药50克、羊肉250克、生姜10克、牛奶120克、食盐适量。
做法：将羊肉洗净切块，放入砂锅中，加入生姜、水适量，用小火炖煮2小时，取羊肉汤1碗备用。
将鲜山药洗净、去皮、切丁，放入锅中，加入羊肉汤，用小火煮至山药熟烂，加入牛奶、盐调味后，再放入煮熟的羊肉调匀，煮开后5分钟即可食用。
3.人参黄精猪蹄汤
配料：人参6克、黄精20克、通草5克、猪蹄250克、花生米30克、红枣20克。
做法：将猪蹄洗净切块，人参、黄精、通草、花生米等一并洗净，
红枣去核，一起放入砂锅中，加盐、料酒、姜片、葱段、水适量，用文火煮2~3小时，加味精调和后即可食用。
产妇吃什么下奶掉头发吃什么好
产妇吃什么下奶掉头发吃什么好
一、概述
很多女性生了孩子之后，由于身体比较瘦弱，就会出现没有奶水的现象，这种情况下可以通过一些食疗的方法进行滋补，平时给产妇吃一些营养丰富的食物是比较好的，可以有助于奶水的增加，对小孩儿的影响也有很好的提供，但是可以给产妇吃一些米粥，米粥里可以放一些瘦肉或者是蔬菜，这样不但容易消化和吸收，而且营养比较丰富，平时最好喝一些汤。
二、步骤/方法：
1、女性朋友生完孩子之后身体比较虚弱，这个时间段可以给产妇吃一些营养丰富的食品，适当的吃一些鸡蛋可以补充营养，而且对女性没有奶水有很好的滋补作用，平时可以吃一些鸡蛋糕或者是鸡蛋汤。
2、适当的吃一些豆制品有助于提高雌性激素，对于女性向来有很好的作用，可以吃一些黄豆猪脚汤，适当的吃一些可以给宝宝补充一下奶水，而且这是一种非常有营养的食物，产妇在带孩子过程中要注意休息。
3、充足的睡眠也可以让产妇的奶水增多，有助于宝宝的健康成长，产妇在生过孩子的一段时间之后，会出现掉头发的现象，这种情况不用着急，一般过了几个月之后就会自然消失的，产妇可以顺其自然。
三、注意事项：
以上某同事讲了一下，产妇吃什么下奶掉头发吃什么好等方面的问题，产妇最好吃一些营养丰富的食物，适量多喝一些汤和米酒还是比较好的。
顺产坐月子吃什么下奶快
顺产坐月子吃什么下奶快下奶是一个永恒的话题，顺产生完孩子之后，大部分的孕妈，会出现奶水不足的情况。
就会到处找下奶的偏方，或者找可以帮助下奶的食物。
花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质，有较好的催乳作用。
豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。
豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。
青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。
也是一种催乳食物。
以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
汤水：都说汤水足，有利于下奶。
可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。
但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
另外，我们在生产时会有元气受损、抵抗力变弱等问题，所以产后的调理期是很重要的，大家可以补充MOFTS帮助身体恢复，它含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养，还是产后恢复的必备营养。
可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备。
刺激子宫胶原蛋白细胞分子的自我修复系统。
是很多妈妈产后必备的修复好物，而且没有任何副作用，对宝宝也百分百安全。
奶水少了如何追奶最有效方法
奶水少了如何追奶最有效方法
奶水少是很多新妈妈们都会面临的问题，尤其是在宝宝生长发
育的关键阶段，奶水不足会影响到宝宝的健康。
因此，如何追奶成
为了很多妈妈们关心的话题。
下面，我们就来探讨一下奶水少了如
何追奶的最有效方法。
首先，要保持良好的饮食习惯。
新妈妈们在哺乳期间，要注意
多食用一些产奶食物，比如燕麦、核桃、黑芝麻、鸡蛋等。
此外，
还要注意多喝水，保持充足的水分对于奶水的分泌是非常有帮助的。
其次，要保持良好的心情。
情绪不稳定会影响到荷尔蒙的分泌，从而影响到奶水的分泌。
因此，新妈妈们要学会放松自己，保持良
好的心情，可以通过听音乐、看书、做瑜伽等方式来放松自己。
另外，正确的哺乳姿势也是很重要的。
新妈妈们在哺乳的时候，要选择一个舒适的姿势，保持正确的吸吮方式，这样可以有效地刺
激乳腺，增加奶水的分泌量。
除此之外，还可以通过经常按摩乳房来刺激乳腺，促进奶水的
分泌。
按摩可以帮助乳腺通畅，增加乳汁的分泌量，但是要注意按
摩的力度和方法，避免造成乳房受伤。
最后，要保持适当的哺乳间隔时间。
新妈妈们在哺乳的时候，
要控制好哺乳的间隔时间，不要让宝宝吃得太饱或者太饿，保持适
当的哺乳间隔时间可以帮助乳腺更好地分泌奶水。
总的来说，奶水少了如何追奶最有效方法，需要从饮食、心情、哺乳姿势、按摩和哺乳间隔时间等方面综合考虑。
希望以上方法可
以帮助到有需要的妈妈们，让宝宝能够得到充足的营养，健康成长。
有效催奶的十道菜做法
有效催奶的十道菜做法有效催奶的十道菜做法大全奶水营养好又多，吃得不对，不仅奶水不够，有可能还会养出一身肥肉哦。
所以吃也是很有讲究的。
下面，店铺为大家分享有效催奶的十道菜，希望对大家有所帮助!花生红枣莲藕汤营养：莲藕能清除腹内积存的瘀血、增进食欲、帮助消化、促进乳汁分湿，藕性偏凉，产后不能过早食用，产后半个月食用比较合适，可以补血逐瘀。
原料：香菇4朵，莲藕50克，花生仁20克，红枣4颗，白果3颗，姜片盐各适量。
做法：①香菇洗净，用温水浸泡;莲藕洗净，削皮，切成片备用;花生仁放开水锅里煮一下，以去涩味。
②砂锅烧水，水开后，把莲藕、香菇、红枣、白果、花生仁、姜片一起放入锅里，再倒少量植物油炖1小时，加盐调味即可。
黄花菜熘猪肝营养：干黄花菜有利水通乳、清热利尿等功效。
而猪肝中不仅含有丰富的铁、还含有蛋白质、多种维生素和矿物质。
二者搭配食用，能够在帮助新妈妈补充营养的同时提高母乳质量。
原料：猪肝300克，干黄花菜100克，葱段、姜丝、蒜片、水淀粉、盐、白糖各适量做法：①将猪肝洗净，切成小块;干黄花菜用水泡发，撕成小条备用。
②锅内加入植物油烧热，放入葱段、姜丝、蒜片爆香，再倒入猪肝，煸炒至变色③加入黄花菜、白糖、盐，编炒片刻，用水淀粉勾芡即可。
枸杞红枣蒸鲫鱼营养：鲫鱼搭配红枣和枸杞子，有很好的补血通乳的作用原料：鲫鱼1条，红枣2颗，葱姜汁、枸杞子、盐、清汤、醋各适量。
做法：①鲫鱼处理好，洗净，焯烫后用温水冲洗。
②鲫鱼腹中放2颗红枣，将鲫鱼放入汤碗内，倒进枸杞子、醋、清汤、葱姜汁、盐。
③把汤碗放入蒸锅内蒸20分钟即可。
鲢鱼丝瓜汤营养：鲢鱼和丝瓜同食，对产后乳汁少的新妈妈尤为适宜。
原料：鲢鱼1条，丝瓜50克，葱段、姜片、白糖、盐各适量。
做法：①鲢鱼处理好后洗净;丝瓜去皮，洗净，切成条。
②将鲢鱼放入锅中，加白糖、姜片、葱段后，放入清水，开大火煮沸。
③转小火慢炖10分钟，加入丝瓜条，煮至鲢鱼、丝瓜熟透后，拣去葱段、姜片，加盐调味即可。
科普分享：产妇吃什么下奶快又多又营养
科普分享：产妇吃什么下奶快又多又营养产妇吃什么下奶快又多又营养？产妇月子多吃富含蛋白质、维生素及钙、铁等矿物质的食物以及多喝汤水可以促进乳汁分泌，但效果的明显程度有个体差异。
产妇吃什么下奶快又多又营养？1.可以多吃瘦肉、蛋类、谷类、乳类、豆制品等食物，补充足够的钙、铁、碘等营养元素，同时富含维生素与纤维素的新鲜蔬菜及水果也不可少。
2.多喝一些富有营养的汤水也有利于乳汁分泌，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤等，如果产妇食欲不佳，也可以喝一些清淡的蔬菜汤。
3.通草、王不留行是常用的催乳中药，可以加在上述汤水中，一同煮食，能增强催乳效果，下奶会更多更快。
产后连续20-40天口服PWRH【产美盾】产后专用修复营养，1、快速修复内膜损伤，预防宫内膜粘连。
2、快速清除体内炎症，预防流产后副作用。
3、改善子宫血流，产后身体虚弱问题。
3、快速排除残留物，快速排恶露。
4、止血补血，预防产后贫血。
产后补血产后，体虚，产后补钙产后妈妈补血、补钙是非常有必要的但是在这个特殊时期单纯的补钙、血满足不了妈妈的康复的基础营养需求，孕育宝宝的过程只会几乎会亲近孕妇的所有，才能孕育出一个鲜活的生命，为什么产后人一下会衰老很多？为什么产后脱发？多汗？虚弱？贫血？因为妈妈将身体的一切能量传递给了宝宝，透支了身体的能量。
传统坐月子，最关注的就是不要受凉，不要受累。
科学的产后恢复是集合孕产过程流失的全面营养，平衡配比，足量均衡，让产后妈妈快速恢复体质，恢复生产前的状态，专业的科学的产后恢复就是“无痕孕产”，是子宫复原、是产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面的回归。
产后修复的黄金阶段就是在生宝宝之后的128天。
PWRH【产美盾】产后专用修复营养，获得了欧联法OULF国际标准的产后修复营养的标准认证。
为产后妈妈提供宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。
吃什么下奶快？专家推荐这8种!
吃什么下奶快？专家推荐这8种！关于《吃什么下奶快？专家推荐这8种！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
女士在产后以后，就需要纯母乳喂养小宝宝了，假如发觉奶水不足得话，最先无需太心急，由于越焦虑不安越会造成母乳不出来，此外，能够根据按摩胸部的方法推动奶水排出来，今日为大伙儿强烈推荐饮食搭配下奶的方法，下边这种食材就会有非常好的催奶功效。
第一、花生仁：花生仁可用以脾虚恶心想吐、水肿、女性分泌物、贫血及各种各样出尿症及肺燥咳嗽、干咳嗽咳嗽痰多、生完孩子催奶等症状。
第二、黄瓜：丝瓜络是一种中草药材，络味甘，寒性，假如出現乳腺发炎，发奶时有肿块，分泌乳汁受阻时，中医学会建议将丝瓜络放到大骨汤内烧煮，能够具有通调乳房血气，催奶和健脾开胃止咳化痰的作用。
第三、莴笋：不但美味，营养丰富，并且带有碳水化合物化合物、蛋白、维生素b21、B2、维他命C及多种多样矿物。
中华民族医药学觉得莴笋茯苓功效甘冷，有退热毒、防烦渴、利二便和催奶作用。
如今要用莴笋、猪脚、同煮服用，有不错的催奶功效。
第四、扁豆：扁豆别称青小豆，茯苓功效甘平，含磷量十分丰富多彩，每豪克约含磷量400mg。
扁豆有通便、生体液、解疮毒、治腹泻痢、催乳之作用。
青豌豆煮开淡食或用豌豆苗捣碎打汁服食，皆可催乳。
第五、水豆腐：水豆腐有养血与立，生津解渴燥，清热去火之作用。
也是一种催乳食物。
以水豆腐、老红糖、米酒煮开服，能够生乳。
第六、滋补汤：都说滋补汤足，有益于催奶。
能够依据母亲的口感挑选不一样的催奶汤，如花生仁炖猪脚、鲫鱼豆腐汤，淮山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、米酒鸡蛋汤等。
可是母亲要留意哦，不必食用麦乳精等带有麦芽糖的健康饮品，由于会造成退奶的。
第七、黑芝麻粉：黑芝麻粉带有多种多样身体必不可少的碳水化合物，在维生素E、维生素b21的功效参加下，能加快身体的新陈代谢作用；黑芝麻粉中的铁和维生素E是防止贫血、活性大脑神经、清除血管胆固醇的关键成份，母亲人体好啦，当然就能催奶。
满月了奶水少吃什么下奶快-
满月了奶水少吃什么下奶快?现在越来越多的人们都注意到了吃母乳比吃奶粉对孩子的身体更有好处这些这是大家平时都是非常了解的，但是苦恼的是满月了奶水少吃什么下奶快这个问题，人们平时也尝试了许多的方法但是有的效果也是非常慢的，家里边有产妇的奶水少的话，会让家长们都跟着非常的担心，尤其是老一辈的人们他们的思想非常的封建，那么满月了奶水少吃什么下奶快呢?乳汁分泌不足的新妈妈在日常生活中不妨多吃一些催奶的食物，比如像豆腐酒酿汤，具有养血活血、清热解毒的作用，在产后经常食用不但能够有效的增加乳汁的分泌，同时还能够促进子宫的恢复，同时还有利于产后恶露的排出。
或者猪骨以及通草一块煮炖，具有很好的补气、补血、生乳的作用。
也可以多吃鲫鱼，鲫鱼具有很好的生精养血以及下乳催奶的功效，特别是与具有滋阴润燥、养血息风作用的鸡蛋共制成菜，其催奶的效果更加的明显，在产后经常食用鲫鱼炖蛋不但可以促进乳汁的分泌，同时还能够有效的促进母体的恢复，可谓是一举两得.还有一种就是花生鸡脚汤，它含有大量丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素b2、尼克酸等营养物质，具有有效的养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。
不但能够促进乳汁的分泌，同时对产后身体的恢复也具有很好的作用，不仅如此，经常饮用花生鸡脚汤还可以促进恶露排除并且起到防止产后出血的作用哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括：粮食500-700克，蛋类200克(4个)，肉类200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，汤水1000-1500毫升，蔬菜500克(其中绿叶菜不少于250克)，宜雄性鱼肉、蟹虾，糯米、长面红糖食品。
不宜雌性、大小麦、辣性、腌制食品。
鲫鱼汤：取两条巴掌大的鲫鱼，去除鳞片肠脏，加水煲汤，吃肉喝汤。
加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)煮汤喝。
注意不用放任何调料。
上述方法做出来的汤趁热喝一点不腥，还有一种天然的淡淡的鱼的鲜甜味，最重要的是，它能让你迅速涨奶喔!连吃两天，第三天应该就有奶了。
产妇吃什么催乳多而快有效
产妇吃什么催乳多而快有效
产妇最担心的就是自己的奶水不充足，因为会影响到宝宝的哺乳，但是如果产妇能够正确的饮食，熬制通草猪蹄汤或者是猪蹄归芪汤，就可以帮助有效的催乳下奶。
★通草猪蹄汤
材料：猪蹄1只，通草6克。
做法：首先将猪蹄刮去毛及蹄壳，洗净后加水煨煮到六成熟时，计入通草一起煲至汤稠肉烂即可。
功效：通草猪蹄汤可以补益气血，通经下乳，适宜于气血两虚的产妇用于产后催乳使用。
注意通乳宜清淡饮食为佳，可加少量的仅盐，但切忌过咸。
★猪蹄归芪汤
材料：猪蹄1只，当归10克，黄芪10克，通草6克，黄酒少许。
做法：首先将猪蹄洗净备用。
将当归、黄芪、通草一起放入砂锅中煎煮，最后去渣取汁。
入猪蹄、黄酒，加入适量的水分你，用小火慢炖至猪蹄熟烂即可。
功效：猪蹄归芪汤可以双补气血，通络下乳，适用于产后气血两虚引起的少乳、无乳的产妇食用。
★鲫鱼催乳味道鲜
鲫鱼性为甘、平，味美鲜嫩，是营养丰富、药用价值高的食品，同时又是高蛋白低脂肪的食物。
鲫鱼肉可以和中补虚，除湿利水吗，温胃增食，产后催乳效果又快又好。
鲫鱼粥材料：新鲜鲫鱼肉300克，粳米100克。
做法：将鲫鱼肉且做脍，和粳米一起入锅，煨煮成粥，可加入适量的葱姜调味。
功效：鲫鱼粥有补中益气，补虚下乳的功效，适用于产后缺如的产妇催乳之用。
下奶的方法最快最有效食谱
下奶的方法最快最有效食谱如何快速有效地下奶？当新妈妈在哺乳期间消失乳汁不够或者涨奶的问题的时候，需要在护理方面做出一些调整以尽早解决问题。
而最直接有效的方法就是加强自身调理，通过膳食快速下奶。
本文将从以下四个方面为大家介绍最快最有效的下奶方法。
方案一：科学搭配膳食调理好自己的饮食对于下奶来说是关键必不行少的。
多吃一些简单下奶的食材，如牛奶、核桃、花生、葵花子等，同时也要多吃一些富含蛋白质和矿物质的食物，如鸡肉、猪肉、鸭蛋、豆腐等。
此外，多吃一些新奇水果蔬菜，如苹果、西红柿、菠菜、芹菜等含有大量的维生素C也可以关心下奶。
小贴士1：增加水分摄取多喝水、多吃汤羹等水分含量高的食物，可以增加母体的水分摄取，促进奶水分泌。
每天至少饮用足够量的水、汤水等，可以保证处于良好的状态。
小贴士2：少量多餐、定时喂奶对于乳腺刚刚长出来的新妈妈来说，乳汁分泌还没有完全稳定，所以需要保证充分的休息和适当的养分摄入，不宜贪吃或断奶。
建议少量多餐地进食，保证养分的均衡和无过多的负担；同时，也要保持规律的喂奶习惯，让宝宝定时的吮吸刺激乳腺分泌。
方案二：把握正确的按摩技巧按摩通过刺激乳腺，促进乳汁的分泌，是不行或缺的技巧。
理论上最好的按摩时间是在晚上11:00到凌晨3:00之间，由于此时荷尔蒙分泌最为活跃。
正确的按摩可以提高的温度，加速血液循环，增加乳汁的分泌。
小贴士1：自测出乳腺位置首先需要找出乳腺分布位置，各部位需按摩到位，按摩力度也要适中。
找出乳腺位置的方法有许多，建议妈妈在洗澡使用肥皂或者按压时查找，也可以询问医生和老师了解相关工具。
小贴士2：采纳正确的按摩手法按摩手法主要有揉、推、挤、箍和点等方法，均衡的使用可以有效刺激乳腺皮肤、结缔组织和深部乳汁分泌组织。
按摩的幅度也应当匀称，切勿暴力按摩，否则会导致母乳积蓄重新堵塞，最好在医生的指导下进行按摩。
方案三：使用中药食谱自古以来中药就是下奶的经典食材。
不过需要留意的是，中药材具有温热性质，应当在医生和老师的指导下使用。
下奶好方法食谱大全
下奶好方法食谱大全
产后妈妈们都希望能够尽快恢复身体，同时也要保证宝宝能够
得到充足的营养。
因此，下奶成为了产后妈妈们关注的重点之一。
下面，我将为大家介绍一些下奶好方法的食谱，希望对产后妈妈们
有所帮助。
首先，要保证饮食的均衡。
产后妈妈们需要多摄入一些高蛋白
质的食物，比如鸡肉、鱼肉、蛋类等。
这些食物不仅可以增加乳汁
的分泌，同时也能够为妈妈们提供足够的营养。
其次，多吃一些富含维生素的食物。
比如，水果和蔬菜是很好
的选择，它们富含维生素C和维生素E，可以帮助妈妈们提高免疫力，同时也有助于乳汁的分泌。
另外，多喝一些汤类食物也是不错的选择。
比如鸽子汤、猪蹄
汤等，这些汤类食物不仅可以为妈妈们补充营养，同时也有助于下奶。
此外，还可以多喝一些牛奶。
牛奶是富含蛋白质和脂肪的食物，可以有效地促进乳汁的分泌，同时也能够为妈妈们提供足够的营养。
最后，要保证充足的水分摄入。
产后妈妈们需要多喝水，保持身体的水分平衡，这对于乳汁的分泌也是非常有帮助的。
总之，产后妈妈们在日常饮食中要注意均衡，多摄入一些高蛋白质、富含维生素的食物，多喝汤类食物和牛奶，同时保证充足的水分摄入，这样才能够更好地促进乳汁的分泌，保证宝宝得到充分的营养。
希望以上食谱对产后妈妈们有所帮助，祝愿所有的妈妈们身体健康，宝宝快乐成长！。
坐月子吃什么下奶最快最多最有效营养师教你如何科学坐月子
坐月子吃什么下奶最快最多最有效营养师教你如何科学坐月子坐月子吃什么下奶最快最多最有效在坐月子期间，合理的饮食是非常重要的。
正确的饮食可以加快身体的恢复和乳汁的分泌。
那么，坐月子应当吃什么才能让奶水变得更加充分呢？接下来，养分师为你具体介绍。
增加蛋白质的摄入蛋白质是产生乳汁所必需的养分素。
在坐月子期间，需要多吃些富含蛋白质的食品，比如瘦肉、鱼、豆腐和蛋类。
同时，孕妇在怀孕期间假如有正常的膳食结构，其存储的蛋白质可以为乳汁供应一个适量的储备。
所以孕妇在孕期适当增加蛋白质摄入，对产后乳汁的养分及质量至关重要。
瘦肉红肉是含有丰富蛋白质的首选，特殊是瘦肉。
瘦肉中富含矿物质铁、锌等，这些矿物质对提高母乳质量也有关心。
但在烹饪过程中要选择清蒸或煮的方式，以便更好地保留其中的养分成分。
鱼类鱼类是富含omega-3脂肪酸、蛋白质、钙和维生素D等养分素的食品。
建议在坐月子期间食用的鱼类包括鲈鱼、鲱鱼等。
豆腐豆腐富含植物蛋白质、钙和多种维生素，同时也很简单制作和食用。
建议蒸或煮豆腐，让其更利于消化汲取。
保证充分的水分摄入量乳汁是由血液中的水分和养分成分转化而来的，因此在坐月子期间，保证充分的水分摄入量是特别重要的。
要保持常常喝水，每天至少8杯水，保持身体的水分循环和新陈代谢。
此外，牛奶、豆浆、汤类等液体食品也可以补充身体所需的水分。
适量增加能量摄入乳汁的产量和能量消耗息息相关。
产妇在乳汁的分泌过程中，需要有足够的能量来维持身体机能。
建议每日增加600~800千卡的能量摄入，但也要避开摄入过多的脂肪和糖，以免导致身体偏胖。
粗粮食品在坐月子期间，可以适量增加粗粮的摄入，比如玉米、薏米、糙米等。
粗粮中含有不少的膳食纤维和维生素B族等养分素，能够增加胃肠蠕动，促进便秘，对于产后恢复有着良好的功效。
高蛋白的饮品高蛋白的饮品，比如牛奶、豆浆、蛋奶等，不仅可以补充蛋白质，还可以供应能量和钙质等养分素，同时对于新妈妈来说非常简单消化汲取。
哺乳期妇女吃什么奶水多
哺乳期妇女吃什么奶水多增加奶水方法很多，首先母亲精神要愉快，不要过度劳累，注意休息，同时多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等，也可吃“生乳汁”，“乳泉颗粒”，汤药或针灸都可以使奶水增多，还应该让孩子多吸吮才能多下奶。
具有通乳作用的药物西医对于奶水不足，除了乳房按摩及催产激素注射外，并没有很好的处理方法，而中医则建议食补重于药补。
例如：怀孕时若有妊娠贫血，要服用铁剂补充，以预防产后大出血，造成体营养不足；产后则要增加营养，尤其要富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜；若是为了钙的补给，最好多吃些连骨一起的小鱼（如：仔鱼），及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜，用油以植物油较理想。
中药中具有通乳作用的药物有下面几种：1、冬葵子：下乳滑胎，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。
2、王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。
治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。
3、通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。
4、王瓜、土瓜根：通乳药多用之。
5、滑石：通乳滑胎。
6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》；煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方》中医常用方剂：1、通乳丹：内含当归、麦冬，可以养血滋阴，猪蹄可以补益通乳，通草也有宣络通乳的作用。
2、涌泉散：王不留行、天花粉、猪蹄、有行气通乳的作用。
3、猪蹄汤：有用猪蹄加花生或猪蹄加通草。
参考方剂：猪蹄、花生、王不留行五钱、穿山甲三钱、当归、川芎、通草各四钱，对于许多产后缺乳的妇女都有很效果。
多吃油大的食物，比如猪脚炖汤，鲫鱼浓汤，用猪油熬汤放青菜喝，适当吃些水果，两天见效，吸收好的当天奶水就会增多食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料制作方法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。
食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。
功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
产后吃什么下奶多又好呢
产后吃什么下奶多又好呢~~~~我收集了点食谱供姐妹们分享~~如果分娩3天后，新妈咪的乳汁稀少或没有分泌，就叫做缺乳。
食疗对产后缺乳有十分明显的改善作用，产后如果奶水不下，或少奶、无奶，千万不要轻易放弃母乳喂养，母乳中的氨基酸是对宝宝最好的，是奶粉补课替代的，不妨试一试以下的食疗方法——1、丝瓜仁鲢鱼汤取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。
食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。
营养功效：丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。
2、猪骨催乳汤取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。
每天一次喝完，连喝3-5天。
营养功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。
3、花生大米粥原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。
制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。
每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
营养功效：花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。
4、鲫鱼鲜汤原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。
制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。
营养功效：鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效；通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。
5、虾仁馄饨汤原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量。
制作：先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀；把做成的馅料分成8-10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟；锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。
营养功效：虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。
吃什么下奶最快最多最有效
吃什么下奶最快最多最有效母乳喂养对宝宝和妈妈都有好处，但母乳喂养初期乳汁少是妈妈们最大的难题，生活中有很多食物都具有下奶的作用，下面看看哺乳初期吃什么下奶最快最多最有效。
一、通草鲫鱼汤食材：鲫鱼2条、姜4片、水1壶、通草3克、炒菜火麻油2勺。
做法：1.鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去处内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净。
2.平底锅中放入植物油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎。
3.放入通草炖煮3小时即可享用。
功效：通草具有下奶功效，而鲫鱼汤中含有大量蛋白质，能促进乳汁的合成分泌。
二、黄豆猪蹄汤食材：猪蹄750克，黄豆150克，葱10克，姜5克，精盐4克，味精2克。
做法：1.猪蹄用沸水烫后洗净，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。
2.加绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆，中火35分钟，加盐、味精调味，再高火15分钟即可。
功效：黄豆猪蹄汤是一道汉族药膳。
做法简单，营养丰富，具有通乳、气血双补、补虚养身等功效。
三、花生莲藕汤食材：莲藕250g，花生100g，红枣10个，食盐少许。
做法：1.将莲藕节洗净，切成小块;花生、红枣(去核)洗净。
2.把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时。
加入适量调料即可。
特点：花生有下奶的功效，而莲藕中含有丰富的营养物质，一起煲汤食用能促进乳汁的分泌。
四、山药鸡汤食材：山药200克,鸡1/3只,香菇200克，,蜜枣一颗,姜2片，桂圆5颗。
做法：1.鸡挖去内脏后斩成小块备用。
鲜淮山，胡萝卜都去皮，切成块状。
2.把上面所有材料放进锅时，加清水6-8碗，大火烧开10分钟，然后转小火再煮50分钟左右，下盐调味，即可熄火。
注意：鸡汤能下奶，但需注意是公鸡汤，母鸡汤虽然是营养丰富，但含有较多的雌激素，对乳汁分泌有抑制作用，下奶功效远不如公鸡汤。
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哺乳期奶水少吃什么下奶快
哺乳期吃什么奶水多？产妇吃什么下奶？哺乳期奶水不足怎么办？不用着急，下面介绍一款催奶方和8种下奶催奶的食物给大家。
帮助大家解决哺乳期奶水不足的问题。
8种催奶食物
一、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、
妇女白带、贫血及各种出血症及
肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳
等病症。
除了催乳外，花生还有其他
功效：
花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效。
花生所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维。
花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。
花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，
能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。
花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸，可降压、降低胆固醇。
花生所含卵磷脂可延缓脑功能衰退，防止血栓形成。
二、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、
益精血、润肠燥的功效。
《神农本草经》将黑芝
麻列为上品，被认为能
“主伤中，虚羸，补五
内，益气力，长肌肉，
填脑髓”，“久服，轻
身不老”。
《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。
”
现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消
除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一、
如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。
凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。
三、莴笋
莴笋分叶用和茎用两
种，叶用莴笋又名“生菜”，
茎用莴笋则称“莴笋”，
都具有各种丰富的营养素。
据分析，除铁质外，其它
所有营养成分均是叶子比
茎含量高，因此，食用莴
笋时，最好不要将叶子弃
而不食。
莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。
这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
∙四、丝瓜
丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后
摘下，除去外皮及果
肉、种子，洗净晒干，
即为丝瓜络。
丝瓜络多呈长棱
形或长圆筒形，为丝
状交织而成。
丝瓜络
味甘，性寒，有通行
经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。
催乳有妙招如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。
但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮，可以起到催乳的作用。
专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。
∙五、金针菜
金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。
它是一种多
年生宿根野生草本
植物，根呈块状，
喜欢生长在背阳潮
湿的地方。
营养成
分十分丰富，每
100克干品含蛋白
质14。
1克，这几
乎与动物肉相近。
此外，还含有大量的维生素B1、B2等。
由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。
治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
六、豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷
十分丰富，每百克约含磷400毫克。
豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻
痢、通乳之功效。
青豌豆煮熟淡食或用
豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
七、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。
也是一种催乳食物。
以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
八、茭白
传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，
但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗
献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏
奇效。
一款催奶方
育安谷“通草促乳方”出自《清太医院配方》，由王不留行(炒)、通草、漏芦、白芍、穿山甲等多味药组成，能通络、行气、养血。
目前市场上有出售此方的成药。
医药古典里有“穿山甲、王不留”妇人吃了乳长流，通草促乳方采用名贵中药材穿山甲王不留，有助通畅乳房气血和营养供给，疏通乳腺管，促进乳汁化源，通络下乳，改善乳汁质量，以调节人体脏腑功能达到促进组织器官新陈代谢，可增加乳腺乳汁分泌，乳汁质量。