女孩初潮时的平均身高
儿童长高必修课,抓住8~14岁最后生长期 第3堂课：认识青春期孩子长高的周期和规律,为孩子制定专属长高计划
第3堂课：认识青春期孩子长高的周期和规律，为孩子制定专属长高计划一、孩子进入青春期之后，该如何管理身高（一）要从正确认识孩子的长高规律开始,关键是要有身高监测记录的习惯，以便科学计算孩子的生长的速度，从而可以对身高进行综合评判。
（二）其次，想让孩子长的更高，青春期应该有所侧重的关注孩子的生长发育。
进入青春期之后的长高规律：一般来说，孩子在青春期前，身高每年增长大约5厘米；进入青春期后，孩子的生长速度会进入一个突长时期,但因为性别差异，女孩和男孩有所不同。
1.但对于女孩子来说，月经初潮一般就是长个速度最快的时期，一般来说能长高8到10公分。
月经出现后，进入一个快速生长期，持续约18个月。
在乳房发育的时候，生长速度开始加快，身高增长最快的时候，大概差不多是出现在乳房发育一年左右。
乳房发育从开始到完全成熟，时间是三年，因而通常女孩生长速度最快的年龄，是11岁到13岁。
一般来说，北京调查的平均年龄是12到13.3岁，最大的范围是加减1.5岁，10%的女孩月经出潮出现在12岁之前，10%的女孩出现在15岁之后，大部分在12到15岁之间。
月经来潮以后，很快生长速度开始下降。
（1）女孩子一般身高增长规律：初潮以后应该是8到10公分，以后每半年速度快速减慢，6个月以后的话，就会降到4到5公分；再6个月（以后）再降一半，也就是2到2.5公分，再6个月（以后）再降一半，就到了1到1.5公分，也是说（这时候）接近于终身高了；这个时候就预示着接近女孩们的（最终身高），能给我们挖掘的潜力就有限了。
（2）强调：女孩子（出现）月经初潮，如果身高还不太理想的话，请家长务必带着孩子，到门诊做一次检查。
检查的目的是进行评价，不一定要治疗，更重要的是，评价孩子的生长潜能还有多大。
拍骨龄，了解她的性发育情况，预测她月经什么时候来；我们来最终进行判断，还有多少的生长潜能和生长空间。
以利于我们决定，是否要干预改进她的终身高。
2. 但对于男孩子来说，性发育主要表现在睾丸体积增加。
骨龄可知孩子的生长潜力
骨龄可知孩子的生长潜力骨龄和年龄不是一回事，骨龄是生物年龄，与生长密切相关，常用来评价人生长发育的成熟状态。
判断骨龄主要是利用X线，拍一张小儿右手腕骨的X片，根据腕骨X片显示的骨化点的个数及小儿的实际年龄就可以确定小儿的生长潜力。
骨化点出现比实际年龄早，说明孩子的生长潜力较小；相反说明小儿生长潜力很大。
有些家长为了孩子能长高些，给孩子服用一些催长的药物，虽然暂时加快了小孩的生长，但由于“刹车”时间提前反而影响了最终的身高，这种做法显然是不可取的。
以上几种方法可相互参照，还可以预知孩子生长发育是否正常和孩子的生长潜力，如发现骨龄和孩子的实际年龄不符，应到医院检查。
青少年身高与哪些因素有关在青春期生长突增中，身高的增长非常快。
长高的原因主要是骨骼的发育。
男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。
女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。
这主要靠下肢和脊柱的增长。
一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。
这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。
由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。
青春期的少男少女都希望自己有较高的身材，这就要进一步了解可能影响身高的因素：（1）身高与性成熟早晚有关成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。
一般是急速成长现象发生较早的人，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。
当性早熟的少女不再长高时，性晚熟的少女却还在长高。
因此，性晚熟的少女就比较高。
身高长得最快的时期是青春前期。
女孩在月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高增加可达10～12厘米。
（2 ）身高与营养有关从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。
构成人体的蛋白质的物质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。
如果食物能提供足量的8种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骼软骨的生长发育。
让孩子轻松拥有好身体的食谱方
怎样促进儿童的生长发育关于这一问题，《儿童少年卫生学》里曾明确指出：“儿童少年的生长发育过程是个体在先天遗传和后天环境中各种因素相互作用的结果，也是肌体在外界环境中，遗传性和适应性矛盾统一的过程。
遗传决定肌体发育的可能范围，而环境条件则影响遗传潜力的发挥，最后决定发育的速度及达到的程度。
”这里再清楚不过地说明了儿童的生长发育需要先天和后天两方面的因素，缺一不可。
下面，我们仅就儿童生长发育的几个重要指标，作深入细致的研究和制定出相应的保健措施。
1．身高身高是指人体站立时，从站立面到头顶点的垂直距离。
它主要反映骨骼的发育状态，反映人体纵向发育水平，是评价生长发育水平的重要依据。
目前，我国的男婚女嫁均以身高为美。
确实，女人身体修长，可以给人以苗条的柔美感，男人身材高大，可以体现男子汉高大的壮美感。
(1)人体的最佳身高纵观人类身高变化，随着生产力的发展，社会的文明与进步，特别是近几十年来，整个人类的身高平均每10年增加约1厘米。
我国1979年的一份调查证实，男性成人身高在1．65～1．75米之间，平均为1．70米；女性成人身高在1．54～1．64米之间，平均为1．59米。
那么，身高在这个弹性指数之间或稍高一点，应当属于正常的身高，或者说是符合中国人欣赏习惯的身高。
一般小儿出生时平均身高为50厘米，一周岁后长到75厘米左右，以后平均每年增长5厘米。
到了青春期，每年身高的增长上升到8厘米左右，在此之后，身高的增长日趋缓慢直至停止。
由于身高主要是反映骨骼的发育状态，因此影响人体骨骼发育的因素，即可影响身材的高矮。
医学研究证实，骨骼，尤其是长骨，在空间纵向生长的能力是决定身材高矮的最主要因素。
骨骼的发育过程很长，从胎儿开始，直到成年方完成，长骨最初由软骨形成，即在骨干(长骨体部)及骨骼(长骨末端)出现骨化中心，后者增大骨化成为骨。
骨的生长，主要依靠位于骨干及骨骼间的生长板，靠近骨干端的生长板细胞逐渐骨化为骨组织，长骨得以延长；而靠近骨骼端的生长板细胞继续增生分裂，保持着骨继续生长的潜能。
青少年身高与哪些因素有关
青少年身高与哪些因素有关在青春期生长突增中，身高的增长非常快。
长高的原因主要是骨骼的发育。
男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。
女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。
这主要靠下肢和脊柱的增长。
一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。
这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。
由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。
青春期的少男少女都希望自己有较高的身材，这就要进一步了解可能影响身高的因素：（1）身高与性成熟早晚有关成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。
一般是急速成长现象发生较早的人，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。
当性早熟的少女不再长高时，性晚熟的少女却还在长高。
因此，性晚熟的少女就比较高。
身高长得最快的时期是青春前期。
女孩在月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高增加可达10～12厘米。
性萌动与性意识：青春期的必然现象青春期开始后，男子性器官的迅速发育，促使雄性激素分泌旺盛，第二性征开始出现。
性机能的萌动引起了心理上的重大变化，性意识逐渐觉醒。
有些人对青春期变化困惑不解、紧张焦虑，甚至会出现一种犯罪感，背上思想包袱。
其实，性意识是青春期发展的必然产物，是正常的心理表现。
其次，青春期是增长知识、陶冶情操、学习各种本领的关键阶段。
沉缅于性困惑而不能自拔必将干扰正常的学习和生活。
当出现性冲动时，不妨用“能量转换”的方法把精力分散，比如进行体育锻炼，促膝谈心，参加各种有益的社会活动等，以此来释放青春能量。
再次，性幻想、性梦、遗精、手淫等行为是青春期正常的生理现象，因为顺其“满则溢”的自然规律，有利于缓解心理压力。
但是如果说是存在过频的手淫的话，会影响到身体健康,因为过度的手淫对于人的身体健康非常不利。
所以，对于青春期性意识，一定要理智、适度、不为所困，给自己构建一个愉快、轻松和积极的成长心境。
身高体重标准表
0~10岁儿童身高体重标准表儿童身长可预测成年身高用小儿身长预测成年时身高法:1、男性身高＝出生时身长(厘米)÷0、2949;女性身高＝出生时身长(厘米)÷0、3109。
用此公式要注意:只适用于正常足月新生儿;测量身长数据时如能精确到0、1厘米,身高的预测将更准确:2、男性身高＝3岁时身高×0、545+父母平均身高×0、544+37、69(厘米):女性身高＝3岁时身高×0、545+父母平均身高×0、544+25、63(厘米)。
人体标准身高预测公式(遗传法则)男性身高＝(父亲身高＋母亲身高)×1、08÷2(厘米)女性身高＝(父亲身高×0、923＋母亲身高)÷2(厘米)上述公式大体上符合高加高生高,高加矮生高,矮加矮生矮的遗传学原则。
骨龄可知孩子的生长潜力:骨龄与年龄不就是一回事,骨龄就是生物年龄,与生长密切相关,常用来评价人生长发育的成熟状态判断骨龄主要就是利用X线,拍一张小儿右手腕骨的X片,根据腕骨X片显示的骨化点的个数及小儿的实际年龄就可以确定小儿的生长潜力骨化点出现比实际年龄早,说明孩子的生长潜力较小;相反说明小儿生长潜力很大有些家长为了孩子能长高些,给孩子服用一些催长的药物,虽然暂时加快了小孩的生长,但由于刹车时间提前反而影响了最终的身高,这种做法显然就是不可取的以上几种方法可相互参照,还可以预知孩子生长发育就是否正常与孩子的生长潜力,如发现骨龄与孩子的实际年龄不符,应到医院检查。
青少年身高与哪些因素有关在青春期生长突增中,身高的增长非常快长高的原因主要就是骨骼的发育男孩平均每年可增高7～9厘米,最多可达10～12厘米女孩平均每年可增高5～7厘米,最多可达8～10厘米这主要靠下肢与脊柱的增长一般女性在19～23岁男性在23～26岁身高才停止增长这时因为骨骺闭合,所以不能再生长了由于女性的骨骺闭合一般比男性早,所以成年女性比男性矮青春期的少男少女都希望自己有较高的身材,这就要进一步了解可能影响身高的因素:(1) 身高与性成熟早晚有关成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高一般就是急速成长现象发生较早的人,就较快达到终止点;较晚发生的,也较晚达到其终点当性早熟的少女不再长高时,性晚熟的少女却还在长高因此,性晚熟的少女就比较高身高长得最快的时期就是青春前期女孩在月经初潮的前一年,身高的增加可以达7～8厘米;而男孩的身高增长的巅峰期就是青春期头一年,约13～14岁,身高增加可达10～12厘米(2)身高与营养有关从某种意义上说,身高就是营养物质(特别就是蛋白质)堆砌起来的构成人体的蛋白质的物质有5～10万种,组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给如果食物能提供足量的8种必需氨基酸,就能加速蛋白质的合成,有助于全身各组织器官的生长发育,特别就是骨骼与骼软骨的生长发育对学龄前儿童的试验表明,每餐面包中增加0、5克赖氨酸的实验组的身高体重显著超过其她儿童日本将6对孪生婴儿分两组进行试验,第一组给予正常营养,第二组在食物中增添赖氨酸1300天后,第二组的婴儿比第一组平均高1、7厘米,重1公斤可见,全面合理的营养就是影响身高的因素,同时也就是补救身高的必要条件骨骼,尤其就是下肢与脊柱,在性发育期新陈代谢最旺盛,这就需要丰富的营养供给饮食中的高蛋白质,尤其就是动物蛋白质与钙磷维生素等无机盐类食物,如瘦肉禽蛋牛奶鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族E 族,豆类杂粮及新鲜水果蔬菜等所含营养成分,都有助于骨骼的充分发育,即骨骼的增长增粗增宽与骨皮质增厚。
十岁女孩发育标准
十岁女孩发育标准十岁是女孩子成长过程中一个重要的阶段，也是身体发育的关键时期。
在这个阶段，女孩的身体会经历许多变化，这些变化往往会影响到她们的生活和心理健康。
因此，了解十岁女孩的发育标准对于家长和女孩自身来说都是非常重要的。
身高体重方面，十岁女孩的平均身高大约在130-140厘米左右，平均体重在30-40公斤之间。
当然，这只是一个大致的范围，实际情况会因个体差异而有所不同。
在这个阶段，女孩的身高和体重增长速度会逐渐放缓，但也会出现一些孩子个体差异较大的情况，这都是正常的生长发育特点。
除了身高体重外，女孩的乳房发育也是一个重要的指标。
在十岁左右，女孩的乳房开始出现初潮，这也标志着她们进入了青春期。
此时，女孩的乳房会逐渐开始隆起，乳头也会变得更加明显。
这些变化标志着女孩的性激素水平开始逐渐上升，身体进入了性成熟的阶段。
此外，女孩的月经初潮也是发育的重要标志之一。
在十岁左右，部分女孩会出现初潮的情况，月经周期会比较不稳定，有些女孩可能会出现月经不调的情况，这都是正常的生理现象。
在这个阶段，女孩需要学会正确的卫生习惯，保持良好的生活作息，以及适当的运动锻炼，这对于她们的身体健康和生理发育都非常重要。
此外，女孩的心理发育也是需要关注的重点。
在十岁左右，女孩的心理发育正处于一个转折期，她们可能会出现情绪波动较大、心理压力较大等情况。
因此，家长和老师需要给予她们更多的关心和理解，帮助她们建立健康积极的心态，增强自信心，培养良好的人际关系。
总的来说，十岁女孩的发育标准是一个综合的指标，涉及到身体、生理和心理等多个方面。
家长和女孩自身都需要对这些发育标准有所了解，以便及时发现异常情况并进行有效的干预和处理。
同时，也需要给予女孩更多的关爱和支持，帮助她们健康快乐地度过这个成长的阶段。
女孩初潮时的标准身高
女孩初潮时的标准身高女孩初潮是一个重要的生理阶段，也是青春期的开始。
在这个阶段，女孩的身体会发生很多变化，其中包括身高的增长。
那么，女孩初潮时的标准身高是多少呢？让我们来详细了解一下。
首先，我们需要了解的是，女孩初潮时的身高受到遗传因素的影响。
一般来说，父母身高较高的女孩在初潮时身高也会相对较高，而父母身高较矮的女孩在初潮时身高则会相对较矮。
因此，无法简单地给出一个固定的标准身高。
但是，根据世界卫生组织的数据，可以给出一个大致的参考数值。
根据世界卫生组织的生长发育标准，女孩初潮时的身高应该落在相应年龄段的标准身高范围内。
一般来说，女孩初潮时的标准身高与年龄的对应关系如下：12岁，148-157厘米。
13岁，152-160厘米。
14岁，155-163厘米。
15岁，157-165厘米。
16岁，159-167厘米。
17岁，160-168厘米。
需要说明的是，这只是一个大致的参考数值，实际情况因人而异。
在女孩初潮时，身高的增长速度也会有所不同。
一些女孩在初潮后身高增长迅速，而另一些女孩则增长较慢。
因此，除了参考标准身高外，还需要考虑个体差异。
此外，女孩初潮时的饮食、运动等生活习惯也会对身高产生影响。
科学合理的饮食结构和适量的运动是保持身体健康、促进身高增长的重要因素。
因此，在这个阶段，女孩们需要注意合理饮食，增加营养摄入，多参加体育锻炼，保持良好的生活习惯。
最后，需要强调的是，女孩初潮时的身高并不是衡量一个人的唯一标准。
身高固然重要，但更重要的是保持健康的身体和积极的心态。
在青春期的成长过程中，女孩们需要树立正确的身体观念，不要盲目追求身高，而是要关注全面的健康发展。
总之，女孩初潮时的标准身高是受到遗传因素、个体差异和生活习惯的影响的。
参考世界卫生组织的生长发育标准可以得到一个大致的数值范围，但具体情况还需因人而异。
在这个阶段，女孩们需要注意科学合理的饮食和适量的运动，保持健康的生活习惯，树立正确的身体观念，促进全面健康的发展。
儿童长高的3个关键期
儿童长高的３个关键期据最新的体格发育观念，婴儿、儿童、青春期三个不同的时期，对成年后的身高影响不同。
两岁以前，尤其是1岁时，营养的供给对身高影响显着;两岁以后，尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来;到了青春期，性激素对身高相当重要，因为青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。
在每个阶段，家长都应该注重孩子的生长发育的特点，并给予正确、科学的养育。
婴儿期---饮食技能、习惯的培养婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素，专家非常肯定地指出了营养在婴儿时期的重要性。
婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高。
此类过渡延迟将使其成年身高减损。
所以，婴儿期的营养非常重要。
对策：1.合理喂养及时添加辅食婴儿满4个月后应及时添加辅食，因为4-8个月时是婴儿形成吞咽固体物所需的条件反射形成的关键时期。
要学会吃东西，这种吃的技能是后天才学会的，如果6个月之后还没有添加辅食，婴儿就很难学会从进食液体食物到一半固体食物到全部固体食物的过渡，不能及时完成这种过渡，吃固体食物就不能下咽，容易呕吐，从而影响婴儿的生长发育。
2.什么都要吃，食物尽量多样化人们习惯给食物定性，热、寒、温、滞等，结果很多食物似乎都不太适合婴儿。
从营养心理学上讲，如果婴儿时期食物品种过于单调，到了儿童期，出现偏食、挑食的机会将会大大增加。
所以，食物要尽量多样化，尤其在婴幼儿期，尽量接触丰富多样的食物，不但能保证营养供应全面，而且能防止以后挑食的不良饮食行为。
儿童期---每年增高5-7厘米，性早熟应看儿科内分泌医生在儿童期，3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素。
所以，在这个“平稳”增长期，家长要关注孩子每年的身高并加以测量。
对策：1.3-6个月测量一次身高人的生长速度是不均衡的，每个人都有自己的特点，所以太频繁地测量也不是科学的态度，有些家长给孩子测身高，这个月长了0.5厘米，下个月只有0.3厘米，就着急找医生了。
正常青少年青春期体格发育调查及分析
注：每一年龄组与上一年龄组进行比较，*P<0.05，**P<0.01
注：每一年龄组与上一年龄组进行比较，*P<0.05，**P<0.01
2.6身高和体重密切相关，经检验相关系数R=0.99，P<0.01。
3讨论
青春发育期各国学者还未有一直的分期标准，多数学者主张青春期的年龄范围定为女性10～19岁、男性11或12～21岁，也有学者建议青春期的年龄范围定为女性10.5-15岁、男性11.5～16岁[3]。林荣军等1990年所做城乡正常青少年青春期性发育规律的调查中，城市组所选年龄为8～16岁[4]。因不少学者认为随着社会经济的发展和人民生活水平的提高，青春期发育可能提前，故本次调查对象所选年龄段为6～16岁。
正常青少年青春期体格发育调查及分析
马新衡1马静华2（1.山东省烟台毓璜顶医院264000；2.山东省烟台市中医医院264000）
【摘要】目的调查烟台市正常青少年青春期体格发育的正常值、年龄规律，分析其变化趋势及发生机理，为学校、家长和保健工作者提供参考。方法从烟台市3所小学和3所中学中随机抽取2517名6～16岁在校生，测量其身高、体重。结果得到了烟台市青少年各年龄组的身高、体重的正常数据及增长值，我市男女青少年青春期体格发育突增期年龄提前，与我市1995年调查结果相比，男性提前1岁为11岁，女性提前2岁为8岁。结论与1995年相比，烟台市青少年青春期发育提前，标志是体格发育提前，其趋势提醒学校、家长及保健工作者应根据青少年的发育情况适时、适当地采取措施，保障青少年的健康成长。
小学生身体生长发育特点
小学生身体生长发育特点小学年龄儿童在幼儿期生长发育的基础上，身体继续生长发育，身体各项功能也在不断分化、增强。
其生长发育特点主要表现为以下几个方面。
①新陈代谢旺盛。
新陈代谢包括同化作用和异化作用两个方面。
人体从外界摄取营养物质，变为自己身体一部分，并且贮存了能量，这种变化叫同化作用。
与此同时，构成身体的一部分物质不断氧化分解，释放出能量，并将分解的产物排出体外，这种变化叫异化作用。
小学年龄儿童正处在长身体的时候，同化作用大于异化作用，所以，他们需要从外界摄取更多的营养物质，以保证正常生长的需要。
②体格发育在儿童期平稳发育的基础上，出现快速增长。
小学年龄期中的6～9岁属于儿童期，10～12岁属于青春期早期。
因此这个阶段的儿童生长发育既有儿童期特点，又有青春期早期的特点。
以身高、体重的生长为例，在儿童期，体格发育基本上是平稳的，身高平均每年增长4～5厘米，体重平均年增长2～3.5公斤。
10岁以后，随着青春期的到来，体格发育进入快速增长阶段。
这时身高男孩一般每年可增长7～9厘米，个别可长10～12厘米；女孩一般每年可增长5～7厘米，多的可长9～10厘米；体重每年可增长4～5公斤，有的可增加8～10公斤。
女孩青春期身高生长突增开始得比男孩早约2年，所以在10岁左右，女孩身高由以前略低于男孩开始赶上男孩，超过男孩；12岁左右，男孩青春期身高生长突增开始，而此时女孩生长速度已开始减慢，到13～14岁左右男孩身高生长水平又赶上女孩，超过女孩。
由于男孩突增期间增长幅度较大，生长时间持续较长，所以到成年时绝大多数身体形态指标均比女孩高。
③骨逐渐骨化，肌肉力量尚弱。
小学年龄儿童的各种骨正在骨化，但骨化尚未完全。
儿童期的骨骼有机物和水分多，钙、鳞等无机成分少，所以儿童骨骼的弹性大而硬度小。
儿童不易发生骨折，但容易发生变形，不正确的坐、立、行走姿势可引起脊柱侧弯(表现为一肩高一肩低)、后凸(驼背)等变形。
这时的儿童肌肉虽然在逐渐发育，但主要是纵向生长，肌肉纤维比较细，肌肉的力量和耐力都比成人差，容易出现疲劳。
儿童少年生长发育
体重超标准值10％~20％更长寿
美国老年学家思德列斯教授研究发现，美国加利福 尼亚州70岁的老人中，超过标准体重10%～20%者 死亡率最低。当体重过低或过高于30%时，才容易 导致疾病发生，影响寿命。 较胖的人之所以比较长寿是因为胖人的皮下脂肪层 较厚，抗寒、抗病能力比常人强，更经得起疾病的 “折磨”。而瘦人抵抗力相对较弱，对环境的适应 性差，特别是对流感、上呼吸道感染、肺炎等急性 传染病，所以多病短命
• 下肢发育顺序：
足→小腿→大腿→骨盆的宽→胸宽→肩宽→躯干 高→胸壁厚度
• 上肢发育顺序：
手→前臂→上臂
• 骨骺愈合顺序：
指骨末端→中段→近端→掌骨→腕骨→桡骨、尺 骨极端
生长发育的一般规律
生长发育速度的不均衡性
以身高（长）为例：
第一次突增高峰：胎儿中期4～6个月，三个
月内共约增27.5cm，出生后第一年中身长仍增加
2岁
叠纸
2~3.5岁 搭桥
精细运动发育
三玩手 五抓 七换手 九月对指 一岁乱画 二岁折纸 三岁搭桥
生长发育的一般规律
生长发育的阶段性和连续性
向心律（centripetal pattern）
儿童期和青 春期
四肢先于躯干，下肢先于上肢，呈现自下而 上，自肢体远端向中心躯干发育的规律性变化
向心律（centripetal pattern）
手段之一。
身高增长正常，说明生长发育良好；身高增长缓
慢、基本不长、甚至停止增长就要分析原因，并
采取相应的措施进行针对性补救。
测量身高的好处
中老年人经常测量身高，在一定程度上还可评定
衰老程度。
身高随年龄增长而降低，正常人以20～30岁为最
中国10个地区成年女性初潮年龄与身高和腿长的关联研究重点
中华流行病学杂志２０１６年１１月第３７卷第１１期Ｃｈｉｎ
Ｊ Ｅｐｉｄｅｍｉｏｌ，Ｎｏｖｅｍｂｅｒ２０１６，Ｖ０１．３７，Ｎｏ．１１
・现场流行病学・ 中国１０个地区成年女性初潮年龄与身高
和腿长的关联研究
林丽玲郑棒
陈君石 吕筠
郭或卞铮余灿清杨玲周汇燕谭云龙裴培
代表中国慢性病前瞻性研究项目协作组
ａｇｅ ａｔ ｍｅｎａｒｃｈｅ ａｎｄ
ａｒｅａｓ
ｈｅｉｉｇｂｔ ａｎｄ ｌｅｇ ｌｅｎｇｔｈ．Ｓｕｂｇｒｏｕｐ ａｎａｌｙｓｅｓ ｗｅｒｅ ｐｅｒｆｏｒｍｅｄ ｆｏｒ ｄｉｆｆｅｒｅｎｔ ｂｉｎｈ ｃｏｈｏｒｔｓ ａｎｄ ｌｉｖｉｎｇ
ａｒｅａ ｏｒ
Ｔｈｅ ｏｖｅｒａｌｌ
ｍｅａｎｓ（ｓｔａｎｄａｒｄ ｄｅｖｉａｔｉｏｎ）ｏｆ
长的关系，同时调整年龄（岁，连续变量）、１０个项目
变化趋势不尽相同：一些发达国家女性的初潮年龄
趋于稳定或呈现略微推迟趋势ｂ“。；而中国［７。８ ３、墨西
哥ｂ］、南非ｎ叫等发展中国家女性的初潮年龄仍呈现
逐渐提前的趋势。与此同时，大多数国家和地区人
群的身高均有逐渐增加的趋势ｂ’”３。初潮年龄与身 高或腿长关联的研究发现，女性初潮年龄越晚，身高 或腿长值越高ｎ２。“。本研究利用中国慢性病前瞻性
Ｐ＜Ｏ．００１；平均身高（１５４．２±６．０）ｃｍ，城市人群 （１５５．４ ｃｍ±５．９ ｃｍ）高于农村（１５３．３ ｃｍ±５．９ ｃｍ）， Ｐ＜Ｏ．００１；腿长均值为（７１．０±３．７）ｃｍ，城市人群 （７１．２
万方数据
中华流行病学杂志２０１６年１１月第３７卷第１１期Ｃｈｉｎ
Ｊ Ｅｐｉｄｅｍｉｏｌ，Ｎｏｖｅｍｂｅｒ ２０１６，Ｖ０１．３７，Ｎｏ．１１
【免费下载】青春期女孩生理发育图
青春期女孩生理发育(图) 什么是青春期？ 在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期。
青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。
一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需2～3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性丰满的体态。
男孩胡须长出，喉结突出，声音低沉，肌肉骨骼发育坚实，形成男性的魁伟体格。
青春期是青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。
首先是性的发育。
包括性腺（卵巢）、内外生殖器官和第二性征的发育 当女孩１３岁左右时，卵巢逐渐长大，月经开始来潮。
与之相应，子宫、阴道和外生殖器也逐渐长大、延长及成熟。
上述这些变化，一般“不露声色”，往往不易引起人们的注意。
但是，作为女性外在变化的第二性征却比较引人注目：9-10岁时，乳房开始发育，这是少女第一次显示的第二性征，是青春期萌动的标志；11岁时，阴毛出现；12-13岁时，乳头乳晕继续增大，但仍与整个乳房轮廓浑然一体；阴毛继续增多，并向阴阜及腹壁中部发展，由细变粗，色素渐渐沉着。
女孩13岁以后(有的女孩较早），月经初潮，但一般还不规律，在头一二年内，卵巢功能尚未完善或成熟到足以排卵的程度；与初潮同时或稍后，腋毛长出，阴毛呈现女性特有的倒三角形分布，底边与耻骨联合水平相平行；乳晕区腺体发育，在已丰满增大的乳房上形成第二次隆起；14-15岁时，可以呈现规律的排卵性月经；乳房发育成熟，乳头突出在轮廓鲜明的乳房上；16-17岁时，发育接近成熟，骨垢愈合，身高增长基本停顿。
卵子示意图 以上的性征发育，有着较明显的时间性和次序。
如果出现时间性违背，如8岁前乳房发育，或9岁前月经来潮，则为性早熟；16岁以后开始发育，谓之青春发育延迟；18岁以后依然幼稚如故，可能为性发育不全。
儿童身高体重标准表
儿童身高体重标准表0~10岁儿童身高体重标准表|儿童国标身高儿童身高国标表01月02月03月04月05月06月08月10月12月15月18月21月2岁2.53岁3.54岁4.55岁5.56岁7岁8岁910岁1、男性体重＝长大时身长(厘米)÷0.2949；女性体重＝长大时身长(厘米)÷0.3109。
用此公式必须特别注意：只适用于于正常足月新生儿；测量身长数据时例如能够准确至0.1厘米，体重的预测将更精确。
2、男性身高＝3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(厘米)；女性身高＝3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(厘米)，人体标准身高预测公式(遗传法则)男性身高＝(父亲身高＋母亲身高)×1.08÷2(厘米)女性身高＝(父亲身高×0.923＋母亲身高)÷2(厘米)上述公式大体上合乎“低加宽生高，高加矮生高，狼提矮生矮”的遗传学原则。
骨龄所述孩子的生长潜力骨龄和年龄不是一回事，骨龄是生物年龄，与生长密切相关，常用来评价人生长发育的成熟状态。
判断骨龄主要是利用x线，拍一张小儿右手腕骨的x片，根据腕骨x片显示的骨化点的个数及小儿的实际年龄就可以确定小儿的生长潜力。
骨化点出现比实际年龄早，说明孩子的生长潜力较小；相反说明小儿生长潜力很大。
有些家长为了孩子能长高些，给孩子服用一些催长的药物，虽然暂时加快了小孩的生长，但由于“刹车”时间提前反而影响了最终的身高，这种做法显然是不可取的。
以上几种方法可相互参照，还可以预知孩子生长发育是否正常和孩子的生长潜力，如发现骨龄和孩子的实际年龄相符，应当至医院检查。
青少年体重与短萼有关在青春期生长突增中，身高的增长非常快。
长高的原因主要是骨骼的发育。
男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。
女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。
十岁女孩发育标准
十岁女孩发育标准十岁是女孩子成长发育的重要阶段，此时的生理和心理发育对她们的整个人生都具有重要的影响。
因此，了解十岁女孩的发育标准对于家长和老师来说是非常重要的。
下面我们就来详细了解一下十岁女孩的发育标准。
身高体重，根据世界卫生组织的数据，十岁女孩的平均身高大约在130-150厘米之间，平均体重约为25-40公斤。
但需要注意的是，这只是一个大致的范围，具体的身高体重标准还需要根据个人的生长发育情况来确定。
乳房发育，十岁女孩的乳房开始发育，通常会出现乳腺增生的迹象，这是正常的生理现象。
但需要注意的是，乳房发育的早晚并不一定代表身体健康状况的好坏，每个女孩的生长发育速度都有所不同，家长和老师不必过分担心。
月经初潮，在十岁左右，部分女孩会出现初潮的现象，这是子宫内膜周期性脱落的表现，标志着女孩进入青春期。
初潮的年龄因个体差异很大，有的女孩可能在九岁就开始月经，而有的可能要等到十二三岁才出现。
因此，家长和老师在这个时期要给予女孩足够的关爱和理解，不要给予过多的压力。
心理发育，十岁是女孩心理发育的关键时期，她们开始对自己的外貌、性别、身体等方面产生更多的关注和疑问。
家长和老师要给予她们正确的引导和教育，帮助她们建立积极的自我形象和性别认同，培养自信和独立的人格。
营养均衡，在这个时期，女孩的身体处于快速生长发育阶段，需要足够的营养来支撑身体的发育。
因此，家长和老师要注意给予她们营养均衡的饮食，多吃蔬菜水果、适量的蛋白质和碳水化合物，避免过多的油脂和糖分。
运动锻炼，适当的运动锻炼有助于女孩的身体发育和健康，可以选择适合自己的运动项目，比如游泳、篮球、跳舞等，每天坚持一定的运动时间，有助于促进骨骼生长和肌肉发育。
总之，了解十岁女孩的发育标准，对于家长和老师来说是非常重要的。
在这个特殊的时期，给予女孩足够的关爱和理解，帮助她们健康成长，是每个人的责任和义务。
希望每个女孩都能健康快乐地度过这个成长的阶段，茁壮成长为美丽而自信的少女。
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女孩初潮时的平均身高
初潮，也就是女孩子第一次来月经的时候。
一提起初潮，父母们都普遍关心的一个话题就是，女孩子初潮后的身高问题。
众所周知，女孩子发育早，初潮来的时候基本在十一至十三岁，初潮过后最高平均长高五厘米左右，最低的平均三厘米左右。
这是为什么平均身高会有差别呢？
女孩初潮时的平均身高
女孩子进入青春期月经初潮以后，身高还能增长多少，是许多做父母的人非常关心的一个问题。
一般来说，月经初潮后身高的增长，大都是在初潮后两年内完成，两年以后就很少长了，也就是说，月经初潮以后两年，不要再期望孩子的身高再有大的增长。
下面的公式，可以预测月经初潮时平均身高值：初潮后身高增长值（厘米）：初潮时身高÷（94.1% -97.6%）。
例如，某一群女孩初潮时的身高为150厘米，根据上述公式计算，初潮时的身高值平均为：150 ÷ 95.85% =156.5厘米；增长范围为：150 ÷（94.1% - 97.6%）— 150 = 9.4-3.7厘米。
也就是说，这一群女孩子月经初潮后平均身高可能增长6.5厘米，但是有些孩子可能长得多一些，达9厘米；有的孩子少一些，可能只有4厘米左右。
女孩子初潮时应怎么才能长高呢
1、合理饮食：适当多吃蛋白质，不偏食，不暴饮暴食，少吃零食，身体发育营养一定要跟上。
2、生活习惯：生活要有规律，睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床休息。
要早睡早起，因为人的生长期是在晚上10至12点。
3、注意身体健康：注意自身保健，无病防病，有病早治。
疾病会影响正常的生长发育。
4、运动锻炼：体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
当然啦，按照上面公式计算身高也并非就是万物适用的定律，女孩子初潮时的身高也并非按照公式一样定死了。
女孩初潮的平均身高说的只是平均的一个数值，是大众化的，我们不用因为感到自己身高在这之后增加几厘米就这样了而遗憾或者气恼，要相信后天的成长会让自己拥有自己想要的身高。