注意力—心理健康课
注意力——学习的窗口 教案 心理健康 版
注意力——学习的窗口教案内容：一、导入：1. 教师通过提问方式引导学生思考：“请大家想一想，我们在学习过程中，是什么让我们能够集中精力，又是什么让我们容易分心？”2. 学生分享自己的看法，教师总结并引出本课主题——注意力，强调注意力在学习过程中的重要性。
二、什么是注意力？1. 教师通过PPT展示关于注意力的定义，引导学生理解注意力的概念。
2. 学生分享对注意力的理解，教师总结并强调注意力对学习的影响。
三、注意力训练的重要性1. 教师通过PPT展示注意力训练对学习的影响，让学生认识到注意力训练的重要性。
2. 学生分享自己在学习过程中遇到的注意力问题，教师针对问题给出解决方法。
四、注意力训练方法1. 教师介绍几种注意力训练方法，如：番茄工作法、四象限法、呼吸法等。
2. 学生选择一种适合自己的注意力训练方法，进行实际操作练习。
五、课堂总结1. 教师引导学生回顾本节课所学内容，让学生明确注意力的重要性。
2. 学生分享自己的学习收获，教师给予鼓励和指导。
教学目标：1. 让学生了解注意力的概念及其对学习的影响。
2. 培养学生认识到注意力训练的重要性，学会运用注意力训练方法。
3. 提高学生在学习过程中的注意力，提升学习效果。
六、注意力与学习效率1. 教师通过案例分析，让学生了解注意力与学习效率之间的关系。
2. 学生分享自己的学习经验，讨论如何提高学习效率。
七、注意力分散的原因1. 教师引导学生思考注意力分散的原因，如：环境因素、心理因素等。
2. 学生分享自己遇到的分心情况，讨论解决方法。
八、情绪管理对注意力的影响1. 教师介绍情绪管理对注意力的重要性，如：积极情绪有助于提高注意力。
2. 学生学习情绪管理方法，如：深呼吸、正面思考等，并进行实践练习。
九、家庭环境与注意力1. 教师引导学生思考家庭环境对注意力的影响，如：安静、整洁的环境有助于提高注意力。
2. 学生分享自己的家庭环境，讨论如何优化家庭环境以提高注意力。
提升注意力的心理健康课堂教案
提升注意力的心理健康课堂教案教案标题：提升注意力的心理健康课堂教案教案目标：1. 帮助学生了解注意力的重要性和作用。
2. 提供学生有效提升注意力的策略和技巧。
3. 培养学生对自身注意力状态的觉察能力。
4. 促进学生心理健康的发展。
教案步骤：引入注意力的重要性（5分钟）1. 向学生解释注意力的定义和作用，强调它在学习和生活中的重要性。
2. 提示学生注意力不足可能导致的问题，如学习效果下降、注意力分散等。
认识自身注意力状态（10分钟）1. 引导学生思考自己在不同情境下的注意力表现，如在课堂上、做作业时等。
2. 让学生列举可能影响自己注意力的因素，如手机、噪音、疲劳等。
3. 鼓励学生分享自己的注意力管理经验和困惑。
提升注意力的策略和技巧（20分钟）1. 向学生介绍一些提升注意力的有效策略和技巧，如时间管理、目标设定、注意力训练等。
2. 分组讨论，让学生分享自己使用过的提升注意力的方法，并互相交流评价。
3. 引导学生制定个人提升注意力的计划，包括具体的策略和实施步骤。
实践和反馈（15分钟）1. 学生根据自己的计划进行实践，并记录实施过程中的体验和效果。
2. 学生进行小组分享，讨论实践过程中的困难和突破，互相给予反馈和建议。
3. 教师提供指导和鼓励，帮助学生解决遇到的问题。
总结和延伸（5分钟）1. 教师总结本节课的内容，强调注意力管理对心理健康的重要性。
2. 提醒学生将提升注意力的技巧应用到日常学习和生活中，并鼓励他们定期回顾和调整自己的计划。
3. 鼓励学生进一步探索注意力相关的知识和技巧，以提升自身的学习效果和心理健康水平。
教案评估：1. 学生的参与度和讨论质量。
2. 学生制定的个人提升注意力计划的合理性和可行性。
3. 学生在实践过程中的表现和反馈。
4. 学生对注意力管理的理解程度和应用能力。
小学心理健康《你好注意力》教案
小学心理健康《你好注意力》教案小学心理健康：你好注意力引言：在当前信息过载的时代，注意力是一个关键的生活技能。
而对于小学生来说，发展良好的注意力，不仅能帮助他们更好地专注学习，还能提升他们在生活中的自控能力和思维能力。
本文将介绍一份小学心理健康《你好注意力》教案，旨在帮助小学生学习如何正确使用和培养注意力。
一、目标：通过本教案的学习，学生将能够：1. 了解注意力的概念和意义；2. 学习各种提高注意力的方法和技巧；3. 发展自己的专注力，并将其应用于学习和生活中。
二、教学内容：1. 注意力的概念和意义- 通过讨论和案例分析，帮助学生理解什么是注意力，以及注意力在他们的生活中的重要性。
2. 注意力的种类- 向学生介绍三种常见的注意力类型：选择性注意力、分散注意力和持续注意力，并帮助他们理解不同类型的注意力在不同情境下的应用。
3. 提高注意力的方法和技巧- 分享一些提高注意力的简单方法和技巧，如规划学习时间，减少干扰，培养良好的学习环境等。
4. 专注力的培养- 引导学生思考自己的专注力水平并制定个人发展计划，例如每天设定专注时间，参与集中注意力的训练等。
5. 应用注意力于学习和生活- 教导学生如何将注意力技巧应用到日常学习和生活中，提高学习效率，如在听课、阅读和解决问题时的专注力应用。
三、教学过程：1. 导入- 引发学生对注意力的思考，可以通过一些问题或问题情境，激发学生的兴趣和好奇心。
2. 知识传授- 利用多媒体教具或学习材料，向学生介绍注意力的概念和种类，并与他们共同探讨注意力在学习和生活中的重要性。
3. 注意力练习- 引导学生利用简单的练习来培养和提高自己的注意力，例如观察练习、注意力切换练习等，从简单开始逐渐增加难度。
4. 案例分享和讨论- 分享一些成功应用注意力技巧的案例，并与学生一起讨论其中的经验和技巧。
5. 个人发展计划- 指导学生制定个人发展计划，根据自己的注意力水平和需求来设定具体的学习目标和实施方案。
心理健康教育之《注意力》附课件
心理健康教育之《注意力》附课件一、教学内容本节课的教学内容来自于心理健康教育教材《注意力》。
本节课主要介绍注意力的概念、注意力的类型、提高注意力的方法以及如何克服分心。
具体内容包括：1. 注意力的概念：介绍注意力的定义、注意力的特点和注意力的重要性。
2. 注意力的类型：介绍主动注意力和被动注意力，以及它们在学习和生活中的应用。
3. 提高注意力的方法：介绍提高注意力的技巧，如集中注意力、分配注意力、切换注意力等。
4. 克服分心：分析分心的原因，以及如何通过调整环境、管理时间、培养兴趣爱好等方式克服分心。
二、教学目标1. 让学生了解注意力的概念，认识到注意力的重要性。
2. 培养学生掌握提高注意力的方法，提高学习效果。
三、教学难点与重点重点：注意力的概念、类型和提高注意力的方法。
难点：如何克服分心，以及如何在实际学习中运用注意力技巧。
四、教具与学具准备教具：PPT课件、黑板、粉笔。
学具：笔记本、文具。
五、教学过程1. 引入：通过一个简单的注意力小游戏，引出本节课的主题——注意力。
2. 讲解：分别讲解注意力的概念、类型和提高注意力的方法。
3. 实践：让学生在课堂上练习注意力技巧，如集中注意力、分配注意力等。
4. 讨论：分组讨论如何克服分心，以及如何在实际学习中运用注意力技巧。
6. 练习：布置课后作业，巩固所学内容。
六、板书设计板书内容：注意力1. 概念：注意力是心理活动对一定对象的指向和集中。
2. 类型：主动注意力、被动注意力3. 提高方法：集中注意力、分配注意力、切换注意力4. 克服分心：调整环境、管理时间、培养兴趣爱好七、作业设计1. 请简述注意力的概念及其重要性。
答案：注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，注意力对于学习、工作和生活中的各种任务至关重要。
2. 请列举两种提高注意力的方法，并说明如何在实际学习中运用。
答案：方法一：集中注意力。
在学习和工作中，尽量减少干扰，全身心投入到任务中。
方法二：分配注意力。
保持我的注意力二年级心理健康教案
保持我的注意力二年级心理健康教案《保持我的注意力》二年级心理健康课教案教学目标：让学生认识到注意力在学习和生活中的重要性。
帮助学生了解影响注意力的主要因素。
提供有效的策略和方法来帮助学生提高和保持注意力。
教学准备：故事书或PPT（讲述有关注意力的小故事）注意力训练游戏或活动材料注意力练习纸（含有不同难度的注意力训练题）教学流程：一、引入（5分钟）老师讲述一个与注意力相关的小故事，例如《小猫钓鱼》或其他适合二年级学生的故事。
提问学生：“为什么小猫最后没有钓到鱼呢？”引导学生认识到注意力不集中的后果。
二、认识注意力（5分钟）老师解释什么是注意力，并说明它在日常生活和学习中的重要性。
讨论：让学生分享自己在学习或生活中因为注意力不集中而遇到的问题。
三、影响注意力的因素（5分钟）老师列举一些常见的影响注意力的因素，如噪音、疲劳、不感兴趣的内容等。
让学生讨论并提出他们认为可能影响注意力的其他因素。
四、提高注意力的策略（10分钟）老师介绍几种提高注意力的方法，如深呼吸、定时专注训练、消除干扰等。
示范并让学生尝试这些策略，分享他们的感受。
五、注意力训练游戏（10分钟）分组进行注意力训练游戏，如“找不同”、“传话游戏”等。
游戏结束后，讨论学生们在游戏中的体验和感受。
六、总结与家庭作业（5分钟）总结今天学到的关于注意力的知识点。
布置家庭作业：让学生在家中尝试使用今天学到的策略来提高注意力，并记录他们的体验和发现。
教学建议：在教学过程中，老师应始终保持耐心和热情，鼓励学生积极参与讨论和活动。
在注意力训练游戏环节，老师可以根据学生的实际情况调整游戏的难度和形式，确保每个学生都能从中受益。
在总结环节，老师可以邀请学生分享他们的感受和发现，以增强他们的自信心和参与度。
心理健康课注意力教案
心理健康课注意力教案专注你的视线－－注意力的训练一、教学目标1、认识注意力、注意的基本特征，以及注意力的重要性，了解自己的注意力水平。
2、掌握训练和提高自己注意力的方法。
3、培养学生良好的注意品质，养成幼儿教师的良好基本素质。
二、教学重点和难点：重点：了解自己的注意力水平和训练自己的注意力。
难点：通过训练，提高学生的注意力三、教学方式1、理论知识的讲授：flash和故事的引入，课件播放2、注意力水平的测试：课件形式，学生参与3、课堂讨论：师生互动4、注意力训练：训练的方法，做游戏四、课前准备1、准备有关注意的相关知识2、准备注意力的测试题3、课件的制作4、准备有关注意力训练的方法和游戏五、教学过程第一环节：知识讲授引入：问题1 flash中一直出现的QQ号是多少？播放flash问题2、动画中的水瓶是什么颜色？是否盖上盖子？1、注意力及其基本特征：注意力是指是心理活动对一定对象的指向和集中。
注意不是一种独立的心理过程，它总是和心理过程联系着，比如：“注意看”，“注意听”。
注意力基本特征：a、指向性－心理活动对客观事物的选择。
第二环节：能力测试：课件播放注意力水平的测试。
让学生对自己的注意力水平有大体的认知，同时加强何谓“注意”的认识。
第三环节：能力培养注意能力的培养讨论时刻问题1、说说你在哪些方面的注意非常好？问题2、你在哪些方面的注意还不够？问题3、就如何让自己更好地进行注意发表自己的看法。
老师归纳学生发言，得出注意力的训练方法。
防止无关刺激的干扰，寻找良好的学习环境制定合理的作息时间积极参加各类活动包括游戏锻炼坚强的意志，学会闹中取静保持浓厚的兴趣学习内容和学习方式多样化培养良好的注意习惯抓住时机，随机训练思考：有些同学认为：一边做作业，一边听音乐，可以提高效率。
这种说法对吗？为什么？良好的注意力受大脑的兴奋状态所指使，舒缓的音乐，对少数人来说可以维持大脑的兴奋状态，但是过于激烈的音乐，就会影响注意了。
注意力心理健康课课件
注意力不集中或过度分散可能导致焦虑、抑郁等心理问题，影响个体的日常生 活和工作表现。
心理健康对注意力的影响
积极情绪与注意力
心理健康状况良好的个体通常表现出更多的积极情绪，有利于提高注意力和工作 效率。
心理压力与注意力
长期处于心理压力状态可能导致注意力分散、记忆力下降等问题，影响个体的认 知和行为表现。
抑郁症是一种情绪障碍，表现为持续的情 绪低落、失去兴趣等症状。解决方法包括 心理治疗、药物治疗和社会支持等。
强迫症
社交恐惧症
强迫症是一种以强迫思维和行为为特征的 疾病。解决方法包括暴露与反应阻止法、 药物治疗等。
社交恐惧症是一种害怕社交场合的疾病， 可能导致回避行为。解决方法包括认知行 为疗法、暴露疗法等。
在生活中的实际应用
提升人际关系
通过注意他人的情感和需求，能够更好地理解和 关心他人，增进人际关系。
增强幸福感
保持良好的注意力与心理健康，能够提升生活满 意度和幸福感。
促进个人成长
在生活中不断关注和提升自己的心理健康，有助 于个人成长和发展。
06 总结与展望
对注意力和心理健康的理解与总结
总结
注意力与心理健康之间存在密切关联，良好的注意力有助于提高心理健康水平，而心理问 题也可能影响注意力的表现。通过学习本课程，我们深入理解了注意力与心理健康的相互 影响，以及如何通过科学的方法来提高注意力和维护心理健康。
激发兴趣与热情
对所做事情充满兴趣和热 情，能够自发地集中注意 力，提高工作效率。
自我监控与反馈
定期评估自己的注意力状 况，及时调整方法和策略， 不断完善和提升。
04 心理健康的维护与提升
心理健康的常见问题与解决
注意力训练 教案 心理健康
注意力训练教案心理健康一、教学目标1. 让学生了解注意力的概念及其重要性。
2. 培养学生提高注意力的方法和技巧。
3. 帮助学生认识到注意力对心理健康的影响，并学会调整自己的注意力。
二、教学内容1. 注意力概述：介绍注意力的定义、类型和作用。
2. 注意力训练方法：讲解注意力训练的基本方法，如定时专注、分配注意力、抗干扰等。
3. 注意力调整技巧：教授学生如何根据不同场景调整注意力，提高学习、工作效率。
4. 注意力与心理健康：分析注意力与心理健康的关系，引导学生关注心理健康。
5. 实践练习：设计注意力训练练习题，让学生动手实践，巩固所学方法。
三、教学过程1. 导入：通过趣味小故事引出注意力主题，激发学生兴趣。
2. 讲解：详细讲解注意力概述、训练方法和调整技巧。
3. 案例分析：分析注意力在心理健康方面的作用，引导学生关注自身心理健康。
4. 实践练习：布置注意力训练练习题，让学生动手实践。
5. 总结：对本节课内容进行总结，强调注意力在学习和生活中的重要性。
四、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况。
2. 注意力训练练习完成情况：检查学生完成注意力训练练习的情况。
3. 学生心理健康状况：通过课后交流，了解学生在注意力训练过程中的心理健康变化。
五、教学资源1. 教材：注意力训练相关教材或资料。
2. 教具：注意力训练练习题、计时器等。
3. 辅助材料：心理健康相关文章、案例等。
六、教学活动1. 小组讨论：让学生分成小组，讨论在日常生活和学习中遇到的注意力问题，以及如何解决这些问题。
2. 分享经验：邀请学生分享自己提高注意力的方法和心得，促进班级内交流与合作。
3. 注意力训练游戏：设计有趣的注意力训练游戏，让学生在游戏中提高注意力。
七、教学策略1. 互动式教学：通过提问、讨论等方式，激发学生的学习兴趣，提高课堂参与度。
2. 情境教学：创设实际场景，让学生在实践中学会调整注意力。
3. 个性化辅导：针对学生的个体差异，给予个性化的指导和建议。
保持我的注意力心理健康教案(通用16篇)
保持我的注意力心理健康教案（通用16篇）保持我的注意力心理健康教案1活动目的：对学生进行心理健康方面的教育。
活动内容：1、分析案例。
2、学习心理健康方面的知识。
活动过程：一、谈话：怎样才算真正的健康？主持人：同学们，我们在学校里一起生活、学习。
遇到下列情况，你会怎么办？1、上课不注意听讲怎么办？2、如何提高学习成绩？3、我不知如何面对期末考。
4、摆脱成绩不佳的阴影5、提高自己的注意品质。
6、做好考试前的复习。
7、厌学了，怎么办？8、成绩直线下降，我很自卑。
9、不及格，我怀疑——10、大胆与人交往。
11、同学对我有成见，我该怎么办？12、如何处理好师生关系？13、怎样改善人际关系？二、组织学生讨论：1、小组内选择几个话题进行讨论。
2、让每个学生选择自己感兴趣的话题充分发表自己的见解。
三、分析案例1、找生读案例。
2、讨论：结合第8、10、13，帮这位同学走出阴影，成为一个心理健康的学生，你有什么好的办法？3、学生发表看法。
四、取长补短想一想：你在哪几个方面做的好？哪几个方面做的不好？今后你应该怎么做？五、。
保持我的注意力心理健康教案2活动目的：1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。
活动难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
活动准备：事先准备小品，情景设计和歌曲磁带。
活动地点：本班教室活动过程：一、创设情景体验烦恼：1、揭题，教师激情导入：人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。
但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。
这不，昨天早上，有位老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。
谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。
老师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿，心里很不愉快。
注意力训练心理辅导心理健康教育教案
注意力训练心理辅导--心理健康教育教案第一章：注意力的重要性1.1 导入：通过一个有趣的小游戏，引发学生对注意力的思考。
1.2 讲解注意力的重要性，举例说明注意力对学习、工作和生活的影响。
1.3 分享一些提高注意力的方法，如番茄工作法、呼吸法等。
1.4 进行一个小练习，让学生亲身体验注意力集中的感觉。
第二章：认识注意力2.1 讲解注意力的概念，让学生理解注意力是什么。
2.2 分析注意力不集中的原因，如环境干扰、心理因素等。
2.3 分享一些提高注意力的技巧，如制定计划、设定目标等。
2.4 进行一个小练习，让学生学会如何控制自己的注意力。
第三章：提高注意力的方法3.1 讲解提高注意力的方法，如专注训练、时间管理等。
3.2 分享一些实用的注意力训练工具，如注意力曲线、注意力地图等。
3.3 引导学生进行专注训练，培养学生的专注力。
3.4 进行一个小练习，让学生运用注意力训练工具，提高注意力。
第四章：注意力与学习效果4.1 讲解注意力与学习效果的关系，让学生明白注意力对学习成绩的影响。
4.2 分享一些提高学习效果的方法，如合理安排学习时间、积极参与课堂等。
4.3 引导学生进行学习方法的实践，提高学习效果。
4.4 进行一个小练习，让学生体验注意力集中时学习效果的提升。
第五章：注意力与心理健康5.1 讲解注意力与心理健康的关系，让学生了解注意力对心理状态的影响。
5.2 分享一些提高心理健康的方法，如调整心态、保持乐观等。
5.4 进行一个小练习，让学生学会如何运用注意力来调节自己的情绪。
第六章：注意力与人际关系6.1 讲解注意力在人际关系中的作用，如倾听他人、理解他人等。
6.2 分析注意力不足对人际关系的潜在影响，如误解、冲突等。
6.3 分享一些提高人际交往能力的技巧，如积极倾听、非语言沟通等。
6.4 进行一个小练习，让学生通过角色扮演体验有效沟通的重要性。
第七章：注意力与创造力7.1 讲解注意力对创造力的影响，以及如何在注意力集中的状态下激发创造力。
注意力课程教案(实用15篇)
注意力课程教案（实用15篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如职场文书、公文写作、党团资料、总结报告、演讲致辞、合同协议、条据书信、心得体会、教学资料、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, this store provides various types of classic sample essays for everyone, such as workplace documents, official document writing, party and youth information, summary reports, speeches, contract agreements, documentary letters, experiences, teaching materials, other sample essays, etc. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!注意力课程教案（实用15篇）教学工作计划还可以帮助教师合理安排教学资源，提高教学的效果。
注意力心理健康教案
注意力心理健康教案一、教学目标1.了解注意力的概念和作用；2.了解注意力障碍的症状和原因；3.掌握提高注意力的方法和技巧；4.培养学生的注意力，促进其心理健康。
二、教学重点1.注意力的概念和作用；2.提高注意力的方法和技巧。
三、教学难点1.注意力障碍的症状和原因；2.如何培养学生的注意力。
四、教学过程（一）导入环节引导学生回顾自己在上课时是否经常走神，思考为什么会出现这种情况，是否影响了自己的学习效果。
（二）知识讲解1. 注意力的概念和作用a) 定义：指人在感知、思维、行动等活动中，选择性地集中精神能量对某些事物进行处理。
b) 作用：是认知过程中最基本也是最重要的心理过程之一。
它对人类智能水平及个体行为表现有着至关重要的影响。
2. 注意力障碍的症状和原因a) 症状：分散、易走神、记忆力差、健忘、学习成绩下降等。
b) 原因：遗传因素、生物学因素、环境因素等。
3. 提高注意力的方法和技巧a) 集中注意力：保持专注，减少干扰，培养自控能力；b) 分散注意力：适当休息，转换活动，放松身心；c) 记忆技巧：多重感官参与，归纳总结，反复复习。
（三）案例分析引导学生分析自己在学习过程中出现的注意力障碍症状，并找出原因。
针对不同的情况提供相应的解决方案。
（四）小组讨论将学生分成小组，探讨如何提高自己的注意力。
每个小组汇报讨论结果，并进行交流和分享。
（五）课堂练习1. 给出一段文字，请学生读完后回答问题。
测试其集中注意力能力。
2. 给出一些数字，请学生背诵并在一定时间内复述出来。
测试其记忆和自控能力。
（六）作业布置要求学生回家观察自己在日常生活中是否存在注意力障碍症状，并尝试采用上课所学的方法和技巧进行改善。
五、教学反思通过本次课程，学生对注意力有了更深入的认识，了解了注意力障碍的症状和原因，并掌握了提高注意力的方法和技巧。
同时，通过案例分析和小组讨论，学生也能够更好地解决自己在学习中遇到的问题。
通过课堂练习，也能够测试学生的集中注意力能力和自控能力。
心理健康课教学设计《集中注意力》
心理健康课教学设计《集中注意力》设计理念：注意力训练是心理辅导活动课中关于学习心理辅导的重要内容，本活动设计以游戏和问题解决大Pk层层展开，通过一场“专心致志”的冒险之旅，带领学生体验注意力奇妙的一面，并且找到提高自身注意力的方法。
活动目标：1、通过轻松的游戏活动，使学生明白集中注意力的重要性。
2、在活动中使学生体验到集中注意力带来的愉快感。
3、教会学生提高注意力的训练方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯，提高学习效率。
辅导重难点：1、让学生明白集中注意力的重要性以及如何集中注意力。
2、引导学生学会提高注意力的训练方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯，提高学习效率。
活动过程：一、引入：1.遵守课堂公约师：亲爱的同学们，今天我们一起上一节心理健康辅导课，上课之前，要请同学们看一看课堂公约。
（学生齐读）2.热身活动师：同学们来到这个教室也不要紧张，我们先来做个热身活动，放松一下吧？出示节奏游戏规则：当灯亮到哪儿，就跟着要求做一做。
如：一只蓝鸟就拍手一次，一只黄鸟就是拍腿一次。
(播放《布谷鸟》) 问：你认为，顺利完成这个热身活动的关键是什么？生：自由回答，并揭题《集中我的注意力》二、新授：1.分享故事，知道做事要一心一意。
(1)看故事，说故事《小猫钓鱼》。
师：小朋友们，小猫钓鱼的故事大家应该都耳熟能详吧！现在我们再来看一看，听一听。
(2)提问:谁能说说这个小故事主要讲了什么呢？小猫开始钓到鱼了吗？为什么没有钓到鱼？后来，小猫钓到鱼了吗？它为什么又钓到鱼了呢？小结：是呀！如果我们做事也是三心二意的话，肯定不能完成要做的事情。
但是我们只要一心一意专注认真地做事,最后也能有所收获。
3.注意力的含义师：什么叫注意力呢？注意力在心理学上是指：心理活动对一定对象的指向和集中。
注意力是一切心理活动的基础,是我们进行观察、记忆、思维、想象的准备状态，所以有人将它称作是“心灵的门户”。
问：我们又可以怎样集中注意力？师：今天老师请来了我们的新朋友一一注意力小怪兽。
五年级下册心理健康教案-第三课 提高你的注意力-我的注意力我做主｜辽大版
五年级下册心理健康教案-第三课提高你的注意力-我的注意力我做主 | 辽大版教学目标：1.了解注意力的概念和重要性；2.学会提高自己的注意力水平；3.掌握一些提高注意力的方法；4.培养良好的学习习惯和注意力习惯。
教学内容：1. 什么是注意力？注意力就是一种心理状态，在这种状态下人的意识集中在某一事物上，而忽略其他事物。
人类的大脑信息处理过程要依赖于注意力的调节与控制。
人们在学习、工作、生活中，需要对自己的注意力进行管理和调节。
2. 注意力对我们的重要性注意力是我们进行学习、工作、生活的前提条件，没有注意力就难以完成各项任务。
注意力好坏会直接影响到认知能力和工作效率的提高。
如果注意力不集中时，我们就会思维散漫，做事效率低下，学习成绩也会大幅下降。
3. 如何提高注意力？提高注意力并不是一件易事，需要经过长时间的锻炼和调节。
有些方法虽然看似简单却是有效的：(1) 精力管理保证充足的睡眠时间和高质量的饮食，这样能使自己保持精神、头脑清醒和注意力集中。
(2) 按时完成任务多分解任务，按照日程表执行，将任务分解成可完成的小任务，一步步完成任务，这样能够让心情保持积极向上，不会被任务压垮。
(3) 合理安排时间合理安排时间，做出一个计划性强、有明确目标的时间表，并尽量按时完成任务。
这样能够让我们充满满足感与成就感，使得注意力更加集中。
(4) 做专注训练用正念（mindfulness）训练自己的专注力，比如，专注一些事物的细节，专注自己呼吸的过程等。
可以将注意力云端上各种事物拓展为另一种意识状态，从而提高注意力和认知控制的水平。
4. 培养良好的学习习惯和注意力习惯好习惯会使我们变得更有条理，更有计划性，让我们自己的注意力得到更好的发挥。
思考：你有哪些好的学习习惯？你如何进行注意力训练？教学方法：1.课堂讲授 + 互动；2.练习 + 交流；3.案例讲解 + 分组演练。
教学评价：1.通过作业，检查学生对于注意力这个概念的理解；2.通过沙盘游戏、有组织活动等方式，检查学生在应用注意力方面的掌握程度。
心理健康教育课《集中注意力》教案设计
06
课程总结与展望
课程回顾与总结
1 2 3
课程目标达成情况
通过本次课程的学习，学生们掌握了集中注意力 的方法和技巧，提高了学习效率和自我管理能力 。
教学内容与效果
通过讲解、示范、练习等多种教学方式，使学生 们深入理解了集中注意力的重要性，并能够在实 际学习和生活中加以应用。
学生表现与反馈
学生们在课堂上积极参与，认真听讲，积极思考 和提问，表现出浓厚的学习兴趣和较高的学习热 情。
学生自我评价报告
知识掌握情况
01
学生们表示通过课程学习，对集中注意力的相关知识和方法有
了更深入的了解和掌握。
技能提升情况
02
学生们感到自己在集中注意力方面有了明显的提升，能够更好
地应对学习和生活中的挑战。
情感态度变化
03
学生们认识到集中注意力对于个人成长和成功的重要性，愿意
在未来的学习和生活中继续加以实践和应用。
辅导和放松训练，她学会了如何调节自己的情绪和保持冷静，从而提高
了注意力集中的能力。
03
案例三
小李在工作中经常受到同事的干扰，导致工作效率低下。通过与同事沟
通和协商，他为自己创造了一个相对安静的工作环境，从而提高了工作
效率和注意力集中的能力。
04
训练方法与技巧
呼吸法
腹式呼吸
引导学生通过深呼吸，使腹部隆起， 再缓慢呼气，帮助放松身心，提高注 意力。
对未来课程的建议与展望
教学内容建议
在未来的课程中，可以进一步增加实践性和互动性强的教学内容，如小组讨论、角色扮演、游戏等，以激发学生的学 习兴趣和参与度。
教学方法改进
可以尝试采用更多元化的教学方法，如案例分析、讲座、研讨会等，以帮助学生更好地理解和应用所学知识。
注意力——学习的窗口 教案 心理健康 版
注意力——学习的窗口教案内容：一、引言1.1 活动名称：注意力——学习的窗口1.2 活动目标：让学生了解注意力的概念，认识到注意力对学习的重要性。
二、活动一：注意力是什么？2.1 材料准备：PPT展示注意力相关概念和图片。
2.2 活动过程：a. 向学生介绍注意力的定义，即在进行某项活动时，能够集中精力，忽略其他干扰因素的能力。
b. 通过PPT展示注意力的图片，让学生观察并描述注意力集中的表现。
c. 引导学生思考注意力在生活中的重要性，例如学习、工作、娱乐等。
三、活动二：注意力与学习3.1 材料准备：PPT展示注意力对学习的影响案例。
3.2 活动过程：a. 向学生介绍注意力对学习的影响，如提高学习效率、增强记忆力等。
b. 通过PPT展示注意力对学习案例，让学生了解注意力对学习成绩的直接影响。
c. 引导学生分享自己在学习过程中如何提高注意力的方法。
四、活动三：注意力训练4.1 材料准备：注意力训练游戏。
4.2 活动过程：a. 向学生介绍注意力训练的重要性，即通过有意识的训练，提高注意力集中时间。
b. 组织学生进行注意力训练游戏，如“找不同”、“连续数字记忆”等。
c. 引导学生总结注意力训练的心得，分享在游戏中提高注意力的方法。
五、活动四：注意力在日常生活中的应用5.1 材料准备：PPT展示注意力在日常生活中应用的案例。
5.2 活动过程：a. 向学生介绍注意力在日常生活中的应用，如提高工作效率、改善人际关系等。
b. 通过PPT展示注意力在日常生活中应用的案例，让学生了解注意力在不同场景的重要性。
c. 引导学生思考如何在日常生活中更好地运用注意力，提高生活质量。
六、活动五：注意力与心理健康6.1 材料准备：PPT展示注意力与心理健康的关系。
6.2 活动过程：a. 向学生介绍注意力与心理健康的关系，即注意力集中有助于缓解焦虑、提高心理素质等。
b. 通过PPT展示注意力与心理健康的关系，让学生了解注意力对心理状态的积极影响。
注意力心理健康教案
注意力心理健康教案主题：注意力心理健康目标：了解注意力的概念及其与心理健康的关系，学习提高注意力的方法，提高心理健康水平。
时间：60分钟材料：笔，纸，PPT步骤：1.介绍注意力的概念在生活中，我们需要集中注意力去处理各种事情。
注意力并不是一个单一的能力，它是由许多复杂的心理过程组成的。
注意力可以从外部刺激中获得，可以是我们的感觉或错误中的错误，也可以是来自我们的心理过程，如我们的思想，情感和经验。
2.说明注意力与心理健康的关系注意力和心理健康是密切相关的。
如果我们不能集中注意力，我们就不能有效地解决问题和完成任务。
这种无力感会引起沮丧和负面情绪，从而对我们的心理健康造成影响。
同时，长期的焦虑和抑郁也会对注意力产生负面影响，从而降低心理健康水平。
3.探讨如何提高注意力提高注意力的方法可以包括以下几个方面：a.减少干扰我们需要关注和处理的信息太多了，这可能使我们感到压力和焦虑。
通过减少干扰，我们可以更有效地专注和集中注意力。
例如，将手机关闭或设置静音，找一个安静的地方工作，或者通过排除不必要的信息来简化任务。
b.培养冥想的习惯冥想可以帮助我们减轻压力和焦虑，并提高专注力和集中力。
无论是通过冥想，深呼吸，或冥想的方法，都有助于提高注意力。
c.保持身体健康身体是心灵的赞助人。
我们应该注意保持健康的生活方式，包括健康饮食和适当的运动。
这有助于提高身体素质和耐力，从而提高专注力和集中力。
4.讨论提高注意力的关键在上面的探讨中，我们了解到了许多提高注意力的方法。
然而，最关键的方法是由习惯养成的，而不是临时用于特定任务。
习惯养成需要坚持，并将它们融入我们日常生活中。
这将帮助我们适应更高要求的任务，提高我们的学习水平以及使我们的日常生活更有成效。
5.总结在本节课中，我们了解了注意力和心理健康之间的关系，并学习了如何提高注意力的方法。
我们应该尝试将这些方法融入我们的日常生活中，让它们成为我们的日常生活的一部分。
6.任务：完成一份自我评估问卷，以便提高你的注意力水平让学生完成一份自我评估问卷，以衡量他们注意力的水平，并根据这些结果制定计划，以提高他们的注意力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
方法二 四合一法
聪明 耳口心眼
17
小练习 找顺序
老师依次念一些事物名称， 听到动物名称拍一下手， 听到植物名称拍两下手。
18
★注意力★
训练营
方法三：舒尔特方格法
游戏规则是：在一张有25个小方格 的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写 在里面，然后以最快的速度从1数到25， 要边读边指出，同时计时。
6
★注意力★
训练营
注意力小测验
你对自己的注意力水平了解吗？
规则： 将左右相临的两个加起来等于10的
数字圈出来。 时间：5分钟。
7
★注意力★
训练营
刚才出现的动物中，第四只是什么?
8
★注意力★
训练营
9
11
12
13
14
15
方法一：明确目标 刚才出现的第四只动物是？ 再看一遍
16
★注意力★
19
我请们以最还快能的试速试度下从面1数的到方2法5 ！
20
我们还能试试下面的方法！
阅读法： 自己选择一段课文准确朗读，不要加字、 漏读字或读错字。 我的成绩：错了 个，时间 秒
听音法： 最方便的是听闹钟的“滴答”声。 自己坐端正，双目微闭，全神贯注
地听“滴答”声，如能坚持连续听到20 分钟，则说明你的注意力属于正常范围， 如能坚持的时间更长则更好。
执教：铁路西小学 彭尧
1
2
声东击西
游戏规则：
1、注意听口令，做相反的动作 2、做错的同学回到位子上做正口令来 干扰其他同学，看看最后哪些同学能 不受干扰，获得胜利。
3
4
——注意力的训练和培养
5
注意力是心理活动对一 定对象的指向和集中。
注意力是一切心理活动的基础， 是我们进行观察、记忆、思维、想 象的准备状态，所以有人将它称作 是“心灵的门户”。
21
这节课你的收获是什么？ 你印象最深刻的是哪个环节？
22