松果体 褪黑素

松果体褪黑素

反方：

日本广岛大学综合脑科学部教授筒井和义领导的一个研究小组的最新研究发现，大量和过量使用褪黑素将导致人出现生殖功能障碍。人的大脑在感受到光线变暗后会分泌出褪黑素，它的作用可以促进睡眠。但由于现代都市人的夜生活丰富，不能做到日落而息，所以大脑分泌褪黑素的能力减退。但即使这样，也不要依赖外用褪黑素来调节睡眠。后天补充的褪黑素易产生副作用。如果一定要服用褪黑素，那么每天的剂量不可超过3毫克。

本品与其它改善睡眠产品最大的不同就是诱导人体自然睡眠而不是人工催眠。褪黑素（松果体素）是人大脑中的松果体分泌的，是天然物质不会产生依赖性

天然物质，还原自然睡眠，无副作用，更无依赖性。

正方

什么是褪黑素？

褪黑素的英文名字是“melatonin”,又叫“美乐托宁”。由于褪黑素是人脑部深处像松果般大小的"松果体"分泌的一种胺类激素,所以也有人叫它“松果体素”。松果体的活动有着明显的周期性变化,光照能抑制松果体激素的分泌,黑暗则刺激松果体激素的分泌。1959年科学家成功地从牛的松果体提取物中分离出一种像褪了色的蛙皮的物质,所以把它命名为褪黑素。褪黑素主要参与调节人体睡眠起作用。

褪黑素

褪黑素又名松果体素，是由人的大脑松果体分泌，它的主要作用是主控生物钟，控制昼夜节律，促进自然睡眠。科学家的研究表明，褪黑素的分泌具有两大规律。

一、随着年龄的增长，褪黑素分泌量逐渐减少。青春期时，褪黑素的分泌量持续在一个较高水平；青春期末，褪黑素的分泌量急剧下降。到了中年，褪黑素的分泌量将降到一个较低水平。之后，随着年龄的增长，体内褪黑素分泌量将继续缓慢下降。到了老年时，褪黑素的分泌量，还不及青年时期的一半，仅相当幼儿时期的1/5至1/8。

二、褪黑素的分泌量昼夜不同。白天受光线刺激，褪黑素的分泌被抑制，分泌量减少，人们处于清醒状态；随着夜幕降临，褪黑素分泌量增多，从而诱发自然睡眠。由此可知，褪黑素与人的年龄和睡眠有着密切的关系。中老年人褪黑素分泌量的减少，从而出现一系列的失眠、多梦、疲劳健忘等衰老症状，各种疾病亦随之而来，适当补充松果体素，可以防止老化、保持精神状态更可改善睡眠，调整和恢复昼夜节律，增加睡眠深度，提高睡眠质量，使体力、脑力、精力得到最大限度的恢复。

人体的智力“生物钟”以33为周期进行运转，情绪“生物钟”为28天，体力“生物钟”为23天。这三大生物钟的调拨也是由松果体来执行的。