生活百科：10人9个有胃病
俗话说”十人九胃“，现代人胃病如何拯救，吃养胃的它就好
俗话说”十人九胃“，现代人胃病如何拯救，吃养胃的它就好东北野生猴头菇干货现代人生活节奏快，工作压力大，经常有三餐不定，许多人有或轻或重的肠胃不适症状。
养胃工作刻不容缓，猴头菇就是你的最佳选择之一。
东北野生猴头菇干货中医认为，猴头菇性平味甘，有利五脏、助消化、滋补身体等功效。
临床应用还表明，猴头菇可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀等疾病。
养胃充氮小黄米小米，具有防止泛胃的功效。
小米还具有滋阴养血的功效哦。
本品采用晋谷21号品种，更能满足现代人类胃病的食疗需要。
养胃充氮小黄米吕梁山南峦特有的气候、土壤和环境条件、天然无污染。
小米色泽金黄、饱满纯净、口感细柔光滑、比吃胃药好太多太多了！野生葛根代餐粉葛根粉，是《中华本草》收载的草药，野生正宗的葛根，外面会有一层氧化物。
葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分。
是人体所需物质的集合体。
野生葛根代餐粉有时候胃病并不是因为自己身体脆弱，而是因为胃没有得到东西研磨，以至于出现一系列的问题。
这款葛根代餐粉饱腹感强，又养胃，是你的不二选择哦。
农家自制腊八蒜大蒜被誉为最天然的抗生素，杀菌而且并无任何副作用，是人体循环及神经系统的天然强健剂。
农家自制腊八蒜醋的pH值很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8，有调节肠胃的功能。
醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。
醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。
食用小百合干本草纲目》：“ 百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、失眠多梦、胃不舒适，心情抑郁、等病”食用小百合干这个百合是深山采摘，洁白娇艳，富含黏液质及维生素不含任何杂质，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
纯正农家自产野生百花蜜百合花，味甘、苦，性微寒；归肺经。
清热润肺；宁心安神。
人体机能其中一方面出问题，各方面都有所下降，如果出现问题需要吃百合花蜜，没有出现问题，那么更需吃来防护疾病出现。
纯正农家自产丁香茶长白山丁香茶本身具有好的抗炎杀菌的作用，食用丁香茶不仅能够美容养颜，还能够排毒杀菌，预防疾病。
老中医：为什么说“十人九胃病”
俗话说：“十人九胃病。
”可见胃病是很常见的病，也是很难彻底治愈的病。
但好端端的胃，为什么会生病呢？我们的胃，就像是一个处在中游的大湖，食物经过口、咽喉、食管顺流而下，经过胃留下营养成分，再流入下游的肠道中。
胃吸收了食物的精华，并把这些精华输送到全身，使它们得到滋养。
因此，胃对我们的健康起着至关重要的作用。
一个人胃生病了，好吃的东西都吃不下，人生也失去了很多乐趣。
但生活中，长期以来形成的不良习惯，一时的贪念欲望，难以受控情绪波动和错误的健康观念，都使得我们的胃“四面受敌”，备受折磨。
饮食不科学，对胃很有害味道过重、过冷、过热的食物、调料，容易刺激胃黏膜，造成胃病。
饮食过于燥热，会使胃的津液受到损伤，使胃内环境变得干燥，就像干涸的河流，食物腐熟传导困难，发生“交通阻塞”。
偏嗜肥甘食品，会影响胃中消化酶的正常分泌，导致消化功能减退，而引发胃病。
长期使用脂类含量过高的食品会导致肥胖，也间接影响胃的消化功能。
肥胖者还应注意，过食油脂容易诱发胆囊炎。
长期嗜酒。
酒精对胃黏膜的刺激可导致胃的溢性充血和炎症，呈急性胃炎状态；而持续高浓度的酒精刺激，则可发展至胃出血或诱发胃溃疡出血等。
嗜浓茶和咖啡。
咖啡会引起胃酸分泌增加，促使胃黏膜充血，有溃疡病的人饮用含有咖啡因的饮料会使症状加重。
浓茶亦能刺激胃黏膜增加胃酸分泌，导致胃黏膜损伤。
饮食偏食、无节制、无节律，吃饭时喝汤过多等。
胡乱服药物，胃成“药罐子”很多药品对胃具有刺激作用，而且很多服药的方法对胃也会产生不必要的损伤。
如经常服用易刺激肠胃的药物，过用苦寒药物，滥用补药，将不可联用的药物同时服用，大把大把地服用药物等等，其结果是身体没治好，胃却先病倒了。
胃其实是我们生活的缩影。
如果我们生活上杂乱无章，胃也就会生出各种各样的病来。
“万花筒”式的生活，引发了“万花筒”般的胃病。
有人说，胃病自己会好的，不需要治疗，也有人说，胃病很难治疗，要根治是不可能的。
其实，这些看法都很片面。
爸妈老胃病,当心胃癌来“敲门”
爸妈老胃病，当心胃癌来“敲门”作者：时仲省来源：《新天地》2016年第03期俗话说“十人九胃”，是指10个人当中就有9个人有胃病。
年龄每增长10岁，人群胃病发病率约平均递增14%，老年人萎缩性胃炎等的发病率明显高于其他人群。
与年轻病人相比，老年胃炎患者症状常常不明显。
因为老年人感觉比较迟钝，即使病情严重，也缺少自觉症状或症状较轻，因此不能仅靠症状的轻重和多少来判断轻重程度。
气出来的胃病河南一位75岁李女士，感觉胃难受，便在医院做了胃镜。
胃镜诊断为慢性浅表性胃炎伴局限性萎缩伴糜烂。
病理诊断为胃黏膜中度慢性浅表性胃炎伴局限萎缩伴重度肠腺化生。
真是不查不知道，一查吓一跳。
上网一查，她吓出一身冷汗，有人说，萎缩性胃炎十分难治，还是胃癌的“前奏”。
联想到自己经常感觉反酸、胀气，身体也有些消瘦，她从此背上了沉重的思想包袱。
浙江的罗女士与儿子的关系很紧张，母子间总是有口角。
时间一长，罗女士情绪糟糕，抑郁焦虑，时常感觉胃部隐痛。
因为儿子长时间不着家，孙子总要靠罗女士一个人带，非常辛苦。
前几天，逮着儿子回家的时候，罗女士又是一阵数落。
可气到一半时，她忽然间胃痛得厉害。
医院确诊她患有萎缩性胃炎。
一听自己患了这病，罗女士感觉胃痛得更厉害了。
吓出来的“胃癌”消化科专家指出，慢性胃炎则是指不同病因所引起的胃黏膜慢性炎症或萎缩性病变，可分为慢性萎缩性胃炎、慢性非萎缩性胃炎和特殊类型胃炎，其中，慢性萎缩性胃炎与胃癌有一定的相关性，因此积极治疗慢性萎缩性胃炎和不典型性增生，对预防胃癌有重要意义。
萎缩性胃炎的患者可能出现两种极端：一种是忽视；另一种是过于焦虑，惶惶不可终日，担心自己随时会得胃癌。
其实胃炎演变为胃癌的过程，即从浅表性胃炎萎缩性胃炎肠上皮化生和不典型增生胃癌，这是一个漫长的过程。
国内外学者对萎缩性胃炎进行的长期追踪观察，结果显示，胃癌的发生率与萎缩性胃炎的病史长短及病情的严重程度有关，而且这类病变是可逆的。
重度萎缩性胃炎患者经过积极的干预，可能转变为中度甚至轻度萎缩性胃炎。
日常生活百科知识大全
日常生活百科知识大全1、凉水洗脚有损健康；2、夏季多吃苦味有益健康；3、多喝水能防肾结石；4、夏季不宜光着上身睡觉；5、冬季养生宜多食热粥。
6、冬季洗澡次数不宜多；7、冬季不宜长期待在温暖房间；8、不宜长时间停留在冬季雾气中；9、冬天不宜把围巾当口罩用；10、冬天早晨不宜洗头。
图片11、健身前热身活动很重要；12、运动损伤应"冷"处理；13、步行适量能使大脑更年轻；14、步行最有利于中老年人健康；15、深呼吸不利老年健康。
16、老人晨练应先进食；17、运动后应喝杯牛奶；18、睡眠充足才有益健康；19、情绪不畅会导致胃病；20、手机贴膜会伤害眼睛。
图片21、员工不宜在办公室吃午餐；22、午睡有助于预防冠心病；23、不宜用沸水煎中药；24、服中药不宜加糖；25、不能用95%的酒精消毒。
26、日照每天过三小时才算健康住宅；27、破损瓷砖辐射较大；28、卧室窗户留缝有助于睡眠；29、清晨不宜开窗通风；30、热水袋比电热毯更益健康。
图片31、不宜用塑料袋保存果蔬；32、筷子最好半年换一次；33、牙龈出血要尽快更换牙刷；34、正确刷牙比选择牙膏重要；35、起床不宜马上叠被子。
36、晒被子不能拍打；37、空腹不宜喝蜂蜜；38、喝蜂蜜可解酒；39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜；40、素食为主更适合中国人。
图片41、海带可预防高血压；42、凉水洗脸好处多；43、刷牙宜用温水；44、洗脚宜用热水；45、脚寒容易感冒。
46、干嚼食物可防止大脑老化；47、上午晒太阳有利于冬季健康；48、翘二郎腿会影响健康；49、戴帽子不宜过紧；50、常梳头有益健康。
图片51、长时间微笑和利健康；52、强忍泪水等于慢性自杀；53、小便时咬紧牙齿有益健康；54、打喷嚏时不能捂嘴；55、早晨一杯水很重要。
56、白开水超过三天不能喝；57、每天一杯咖啡好处多；58、咖啡要趁热喝才好；59、酒后喝咖啡易发高血压；60、喝下午茶有益增强记忆。
生活百科竞赛题
2010—2011年下学期综合知识竞赛试题科目：生活小百科姓名：班级：一、判断题（共１５小题每题１分共１５分）1、健康教育强调的核心问题是行为问题。
（）2、胃病与长期精神紧张有关。
（）3、环境污染是目前儿童肿瘤发病的主要原因。
（）4、看电视的距离应在5米左右为宜。
（）5、狂犬病是由狂犬病毒引起的人蓄共患传染病它的病死率极高。
（）6、乙肝患者不必注射乙肝疫苗。
（）7、只要午餐好好吃，早餐可以不吃。
（）8、生活饮用水消毒是为了防止呼吸道传染病。
（）9、艾滋病的主要三大传播途径是性接触传播、唾液传播、母婴传播。
（）10、跑步可消除郁闷心情。
（）11、喝酒时吸烟对人体健康危害更大。
（）12、身体没病就是健康。
（）13、烟草的主要有害成分为一氧化碳、尼古丁和烟焦油。
（）14、世界卫生组织倡导的健康生活方式为：合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。
（）15、苍蝇能传播出血热、菌痢等疾病。
（）二、单项选择题（共5０小题每题１分共５0分）1."中秋节"吃月饼最初的兴起是为了：（）BA.纪念屈原B.推翻元朝统治C.南宋人民纪念抗金将士D.由长娥奔月的传说而来2.被称为“诗圣”的唐代诗人为：（）A李白B杜甫C白居易3..四大名茶之一的龙井茶产地是：( )CA.四川成都B.青海西宁C.浙江杭州D.台湾高雄4. 世界上海拔最高的山峰是哪一座?(B)A.乔戈里峰B.珠穆朗玛峰C.干城章嘉峰D.公格尔山峰5. 峨眉山位于我国哪个省份?(A)A.四川B.云南C.贵州D.西藏6、粮食防虫：存放的粮食被蛀了，用布包上几十粒（花椒）放入，虫就会自己跑走或死去。
( )A、花椒B、樟脑C、鼠药7、吃海鲜时不宜饮用那种酒？（）啤酒A、红酒B、白酒C、啤酒8、下列哪种水果多吃上火？（）A、菠萝B、荔枝C、榴莲9、衣服上沾上血迹用什么洗为宜？（）冷水A、温水B、冷水C、热水10、下列哪个不能缓解酒精中毒？（）苏打水Ａ、甘蔗汁、莲藕、紫苏11、乘坐两排轮子的大型客车坐在哪里最颠簸？（）车尾处A、车头B、车尾处C、车中间12、为了健康，应避免食入以下哪种果蔬皮？（）柿子A、柿子B、苹果C、马铃薯13、中药不可用什么煎：（）铁锅A、铜锅B、铁锅C、砂锅D、土罐14、黄瓜跟什么一起吃会腹泻？（）花生A、牛奶B、雪莲果C、花生15、睡觉时磨牙的原因是什么？（）缺锌A、缺铁B、缺钙C、缺锌16我国哪一银行执行中央银行的职能？（）A、中国建设银行B、中国农业银行C、中国人民银行17哪种水果可以止咳？（）A、梨 B葡萄 C、桔子18、下列哪个不是煤气中毒的症状？（）皮肤出现红色斑点A、头昏、脑胀、恶心呕吐B、四肢无力、昏迷不省人事、口吐白沫等。
这种疾病人人都有？“十人九胃”究竟说的是什么
这种疾病人人都有？“十人九胃”究竟说的是什么
本期专家：房静远
上海交通大学医学院附属仁济医院消化内科科室主任教授
慢性胃炎的发病率其实是非常高的，俗话说“十人九胃”，意思是十个人里有九个人会存在胃部问题。
有些人可能认为这句话存在夸大的成分，事实上纵观人的一生，大家可能都患过慢性胃炎，只不过有的人没有出现症状或症状很轻。
但一些情况可能会使原本症状较轻的胃炎加重，使大家感到明显不适，为工作生活带来不便。
哪些情况容易导致慢性胃炎？
工作压力大
生活节奏快、工作压力大、过度劳累很可能使胃部分泌胃酸、分泌胃蛋白酶的功能发生变化，引起慢性胃炎的发作。
需要服用特定药物
一些特殊药物会对胃黏膜造成损伤，也会引起慢性胃炎发作，比如阿司匹林和抗生素等。
不良的生活习惯
晚上吃夜宵，实际上打乱了人正常的生理节奏，对于胃来说是一种不良的刺激和影响。
参加应酬，往往需要大量饮酒，酒精的大量摄入会直接对胃黏膜造成损伤，而一起吃饭的人，如果存在幽门螺杆菌感染的情况，那么患者感染幽门螺杆菌的几率也会增加。
萎缩性胃炎严重吗？
慢性胃炎可以分为非萎缩性胃炎和萎缩性胃炎，相对来说，萎缩性胃炎比非萎缩性胃炎更严重。
许多研究提示萎缩性胃炎有发展成胃癌的可能，因此很多在检查中发现自己存在萎缩性胃炎的患者十分害怕。
萎缩性胃炎在 45 岁以上的人群中发病率非常高，甚至可以说，当年龄达到 70 岁，人人都是患者，其实这与人老了会长皱纹，会长白头
发是一个道理，大家不必过分担心，只有极少数的萎缩性胃炎才会发展成胃癌。
END
【萎缩性胃炎严重吗？】。
常见胃肠道疾病及肠胃保养
本文来源于沈阳胃肠医院/俗语有“十人九胃病”之说，慢性结肠炎、老胃病、长期腹泻、消瘦、食欲不振、消化道溃疡等肠胃疾病，严重危害着人类的健康。
据WHO（世界卫生组织）统计，仅中国就有1.2亿肠胃病患者，其中中老年人占70%以上。
世界上每年死于肠胃病的人数都在1000万以上，仅因腹泻死亡的人就高达400多万。
肠胃病长期得不到有效治疗或久治不愈，会引起肠胃黏膜糜烂、溃疡、穿孔甚至癌变。
同时，作为常见、高发病，肠胃病不仅使人承受机体痛苦，而且还会在体内堆积毒素，阻断人体营养来源，使人体免疫力下降，并造成严重的并发症，如心脑血管病、肝胆疾病、贫血、糖尿病、性功能减退等，可谓“肠胃有病，百病丛生”。
胃炎：胃粘膜的炎性变化，是一种常见病，可分为：◆急性胃炎：最常见是急性卡他性胃炎，症状包括胃粘膜充血、水肿等，多由暴饮暴食和进食不洁食物引起。
◆慢性胃炎：是一种常见病，一般分为：a、慢性浅表性胃炎：多为胃窦部的粘膜病变如充血、水肿、糜烂、出血等。
常见的幽门螺旋菌是一种主要病原因素。
b、慢性萎缩性胃炎：主要是胃粘膜的萎缩性变化，胃腺减少致使胃酸减少，消化不良，贫血。
溃疡病：是常见病之一，周期性上腹部疼痛、返酸、嗳气。
本病易反复发作，呈慢性过程。
有胃及十二指肠溃疡两种。
肠道疾病：◆急性肠炎：多由饮食不当、感染所致。
◆慢性肠炎：如结肠炎、肠结核等。
常见腹痛、腹泻、便秘等症状。
胃肠道功能紊乱：是胃肠综合症的总称，多由精神因素引起，以胃肠道运动功能紊乱为主，无器质性病变，主要是进食和排泄不正常，并伴随有失眠、焦虑、健忘、头痛等其它功能性症状。
胃肠道功能紊乱相当常见，多见于青壮年，如食管痉挛、神经性呕吐、神经性嗳气、神经性厌食、肠易激综合症等。
胃肠疾病的诱发因素胃肠疾病的病因十分复杂，一种疾病可有一种或多种原因：个体因素：遗传、先天畸形、自身免疫、代谢紊乱、变态反应等。
尤其是个人不良的饮食、生活习惯致使胃肠疾病发生、发展，也是当前白领、公务员、经商者胃肠病发病率高的原因。
生活百科小常识
生活百科小常识生活百科小常识：1、常吃宵夜。
会得胃癌。
因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多。
对身体不好3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念。
应是饭前吃水果5、女生月经来时。
不要喝绿茶。
反正茶类不要喝就对了。
多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。
也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃8、早上醒来。
先喝一杯水。
预防结石9、睡前三小时不要吃东西。
会胖10、少喝奶茶。
因为高热量。
高油。
没有营养价值可言。
长期饮用。
易罹患高血压。
糖尿病。
等疾病11、刚出炉的面包不宜马上食用12、远离充电座。
人体应远离30公分以上。
切忌放在床边13、天天喝水八大杯14、每天十杯水。
膀胱癌不会来15、白天多喝水。
晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡。
喝太多易导致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃。
因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。
易昏昏欲睡18、下午五点后。
大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药。
忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、味过重的料理26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。
豆类；少吃甜食（尤其是果糖）27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。
不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素—A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。
才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。
生活百科知识大全最全的生活百科知识大全
生活百科知识大全最全的生活百科知识大全1、抽屉、壁橱、衣箱里有霉味时，在里面放块肥皂，即可去除。
3、生吃花生可以治老花眼，每天吃花生25克左右，每日一次，长期坚持对老花眼的恢复有帮忙。
4、姜汁治晕车，茶水漱口防流感。
5、冬季忌常舔嘴唇，会越填越干裂；忌冻僵后烫手，简单生冻疮；忌睡前洗头，以免感冒；忌戴口罩，会使鼻粘膜变娇气，简单感冒。
6、香蕉皮能有效治冻伤，用香蕉皮的内面轻轻摩擦冻伤处，直至发热，几次即可见效。
7、绿豆退烧治感冒的窍门：可先煮绿豆，煮烂后再加姜丝和可乐，趁热喝下即可退烧治流感。
8、花椒叶水泡脚治脚跟痛，将鲜花椒叶用水煮沸，趁热泡脚，连泡几天，每次半小时，很快痊愈。
9、衣服上沾上鸡蛋清，可先用冷水泡，然后用茶水清洗，最终再用清水漂洗，即可除去蛋清渍。
10、香蕉冰糖合蒸止咳，香蕉3根，冰糖5克，装入碗内上锅，文火蒸一刻钟食用，止咳效果很好。
11、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了;12、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效;13、若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛;14、经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净;15、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了;16、嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了;17、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来;18、洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小;19、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了;20、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了;21、桔皮水洗脸可润肤，用开水浸泡几片桔皮，待温度相宜后，用桔皮水洗脸，能润肤。
22、大枣治手脚裂，把数枚大枣去掉皮核，加水煮成糊状，涂抹于裂处，一天两次，几天即可痊愈。
十人九胃病是真的吗
1.十人九胃病是真的吗？
答：十人九胃，是真的。
十人九胃，通常指的是做胃镜检查时，十个人中九个人可能拿到的结果是“浅表性胃炎”或者“慢性非萎缩性胃炎”等胃病报告。
这种情况与暴饮暴食，经常吃辛辣油腻食物、生冷食物或感染幽门螺杆菌有关。
但这些胃病一般病情较轻，如果日常没有不舒服、没有感染幽门螺杆菌，可以不用治疗，只需要调整饮食生活方式即可。
少数患者，存在恶心、呕吐、胃痛等不适，或已经发展至胃溃疡、慢性萎缩性胃炎时，要积极治疗，避免胃病持续进展，预防其发展至胃癌。
预防胃病要养成良好饮食习惯：俗话说胃病三分治七分养，日常应注意养胃，如饮食规律，避免暴饮暴食，吃饭要细嚼慢咽；不要吸烟饮酒；日常可适量吃小米粥、山药、南瓜等。
如果出现了明显胃部不适，一定要及时就医，进一步检查，遵医嘱治疗，避免延误病情。
10个人里9个肠胃差，这篇科普文拯救消化不良的你们！
10个人里9个肠胃差，这篇科普文拯救消化不良的你们！在这个快节奏的现代生活中，不少人都面临着一个共同的问题：肠胃不适和消化不良。
或许你也常常感受到胃部胀气、腹痛、食欲不振等困扰。
但请别担心，你并不是孤单一人，因为实际上，在十个人中就有九个人曾经或正在经历类似的肠胃问题。
本文将为你揭开肠胃健康的神秘面纱，为消化不良问题提供科学的解决方案，让你重新拥有轻松愉快的进食体验！肠胃差的常见表现肠胃不适是现代人普遍面对的健康问题之一，它可能在不经意间影响着我们的日常生活和工作。
身体的不适让我们深切体会到健康的重要性，因此，我们可以了解一下肠胃问题的常见表现，以及它们是如何影响我们的生活质量的。
首先，胃部胀气和腹痛是肠胃问题的明显信号之一。
这种不适不仅令人感到身体的沉重，还伴随着疲劳感，让人难以集中注意力。
胃部的胀气感让人倍感不适，犹如负担沉重，而伴随而来的腹痛更是让人难以忍受。
这些不适不仅在身体上带来困扰，也影响了心情和情绪状态。
其次，消化不良是许多人在肠胃问题中面对的常见困扰。
当食物在胃中没有得到充分消化，人们会感到胃部的沉重和不适。
这种不良的消化过程也可能导致营养吸收不良，影响身体的正常运作。
随着时间的推移，消化不良可能会影响到整体健康状况，甚至引发其他健康问题。
第三，食欲不振是肠胃问题的又一常见表现。
食欲不振可能导致摄入的营养不足，进而影响身体的免疫力和能量水平。
食物是维持身体运转所必需的燃料，而当食欲不振时，身体就无法获得足够的营养来维持正常的功能。
长期下去，这可能会导致体重下降和营养不良等问题。
第四，腹泻和便秘是肠胃问题的两个极端表现，但同样会严重影响生活品质。
腹泻可能突然袭来，让人手足无措，不仅打乱了日常安排，还可能导致脱水等问题。
与之相反，便秘让排便变得困难和痛苦，甚至可能导致肠道功能紊乱。
这两种情况都让人在生活中倍感不便，甚至引发社交和心理上的压力。
最后，反酸和胃灼热也是肠胃问题中常见的症状。
十个胃病九个寒
北京中医药大学东直门医院消化科主任医师李志红表示，秋冬季节，一些老胃病容易复发。
俗话说，十个胃病九个寒，那么，这胃寒到底是什么原因引起的呢?穿得寒有很多人，特别是女性一到秋季就手脚冰凉，比一般人都怕冷，这也是胃寒的一种表现。
秋季早晚温差大，很多爱美的时尚女性穿得少或者喜欢穿短裙，忽视了腹部的保暖，使得胃部受凉，影响脾胃的消化功能，也会引起胃寒。
暖胃小秘诀：秋季昼夜温差大，有胃部不适的人要注意胃部的保暖，及时增减衣被，睡觉时注意腹部保暖。
每天用热水袋捂一下胃部，或用艾条灸一下足三里、中脘等穴位，每次灸15分钟，每天一次。
或者在睡前用热水泡一下脚来驱寒。
动得少工作一忙起来，很多长期坐在办公室的人会缺乏运动，时间长了会造成阳气不足，从而影响脏器的运化功能。
加上生活节奏快，精神压力大，也易引起胃寒的症状。
另外，抑郁、急躁等不良的情绪会对肝脏产生伤害，导致肝气郁滞、肝阳上亢，也容易出现食欲下降、胃胀、打嗝、反酸、烧心、干呕等胃部不适症状。
暖胃小秘诀：要学会调理自己的情绪，如果感觉压力大没有食欲，可以吃一些疏肝理气的药，如逍遥颗粒、舒肝颗粒、胃苏颗粒等。
此外，经常进行运动可以促进气血循环，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，有助于食物的消化和营养成分的吸收。
还可以睡前躺在床上用两手按摩上下腹部，帮助脾胃运转。
吃得寒胃寒跟饮食不当有很大的关系。
现在很多上班族由于工作紧张，往往容易出现暴饮暴食，或者爱吃冷饮或一些偏寒的食物，这会对脾胃造成伤害，导致胃部出现胃疼、胃胀，甚至恶心、呕吐等不适症状，久而久之就导致胃寒的产生。
天气一转凉，只要一吃稍凉的食物就容易出现胃痛、腹泻等。
暖胃小秘诀：胃寒者应多吃温阳暖胃的食物，如山药、莲子、板栗、牛肉、羊肉等，或吃一些人参、黄芪、甘草等补益脾胃的中草药。
比如用西洋参10克、黄芪10~20克，一起加水煮约20分钟，每天饮用250毫升左右，对改善皮肤欠泽、温中暖胃有作用。
胃寒的人也可以多吃胡椒，比如在做菜、熬汤时撒入适量的胡椒粉，对胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等有很好的缓解作用。
生活从不会让人一无所有
生活从不会让人一无所有作者：念白来源：《中学生百科·悦青春》2017年第07期所以你看，我没有看过西北的落日是否苍茫，没有到过遥远的新疆，可我依然因为头顶的月光而沉醉。
生活啊，比你想象的要宽厚许多，它从不会让人一无所有。
1近些天在看史铁生的《病隙碎笔》。
生活能让人有多绝望呢？你说是深爱的人牵了旁人的手，你说是理想的不能如愿，你说是遥远的回不去的故乡，是穷困潦倒，是不能得到……我也曾这样顾影自怜。
我读高中的班级不是那种“学霸班”，大家都不是呆板到只知道学习的性格，偶尔会串通好“口供”一起逃课。
我那时很羡慕他们。
别人不上学，都是逛街打游戏，而我不去上课的时候，都是在医院度过的。
我拿着拍好的片子排着长长的队等待复查，身前身后没有五十岁以下的人，青涩稚嫩的我在队伍里格外的扎眼。
前面的老人微微驼背，头发已全白，转过身来问我：“小姑娘你怎么了啊？”“胃病。
”“胃病？这么小？那你父母呢？”“去取别的片子了。
”是的，除了胃病，我的颈椎、脊柱都有问题，还有自初中起就伴随我左右的偏头痛和整宿整宿的失眠。
说起偏头痛，我同桌那时还万分羡慕我，因为一旦学习超过六个小时，我就可以头疼到吐出来。
前几次胃不舒服去看医生，医生说我年纪小，只要注意饮食没有问题。
后来也许是知道我胃疼、呕吐得太频繁，医生终于开了单子让我去做胃镜。
其实现在看来，那简直不算病，大都市里十个年轻人九个有胃病。
可我那阵才十六岁，朋友不时去吃火锅、麻辣烫，我只能捧着热水杯看他们一边神采飞扬一边大口吞咽，然后回家喝粥吃面条。
我抱怨着、颓丧着，常常阴沉着一张脸，为了那些不值一提的小事，好像整个世界都欠了我一个解释和一份补偿。
然后我知道了史铁生和他的文章。
这个从18岁开始就被病魔折磨的人，在21岁的一次手术后彻底瘫痪了。
他频繁进着医院，一次又一次地上手术台却不见丝毫好转，三十几岁时病情恶化成尿毒症。
可是你看他的文字，没有故作温暖的“鸡汤”，没有因苦难而生出的刻薄。
“ 十人九胃”，胃部疾病知多少
文/浅黛俗话说“十人九胃”，胃部不适是人们日常生活中很常见的情况。
从前，大众通常认为胃部疾病多发于中老年人群。
但如今，随着生活水平的提高，生活节奏的加快，胃部疾病也逐渐向低龄化发展，不乏青少年患者。
那么，胃部疾病主要分为哪些类型？通常是如何导致的，又该如何预防规避呢？“胃病”是多种与胃部相关疾病的统称。
常见的胃部疾病包括功能性与器质性两种。
功能性胃病，即不存在器质性病变，但有胃痛、反流、呕吐等临床表现。
今年秋季，张女士将12岁的儿子小方送至离家较远的初中。
但小方并不适应学校的寄宿生活，对学习缺乏积极性，也不愿与同学、室友主动交流，并且经常出现胃痛症状。
起初，张女士认为这可能是小方抗拒学习，为自己找的借口。
“十人九胃”，胃部疾病知多少青春护航青春期健康22Copyright©博看网 . All Rights Reserved.但后来，小方的症状逐渐严重，乃至影响到正常的生活与学习。
无奈之下，张女士带儿子来到医院。
经检查后发现，小方的胃部不适是典型的功能性胃病症状。
是对环境的不适应、学习压力增大、课业紧张而造成的胃肠道功能紊乱。
虽不存在器质性病变，但大家对此种功能性胃病也不可小觑。
如果青少年出现较为严重的胃肠道功能紊乱，家长应带其及时就医，制定合适的治疗计划，缓解心理障碍。
对于青少年朋友来说，有哪些常见的致病危险因素呢？三餐不规律，饮食不健康。
由于生活节奏加快，很多人的一日三餐并不规律。
或者因为时间的延误，放弃了早餐。
或者因为学业繁忙，“省”掉了晚餐。
进餐时间的不规律，可能会使分泌的胃酸没有食物可消化，进而造成胃黏膜损伤，导致胃病。
另外，很多青少年饮食并不健康，喜辛辣刺激性食物，无形中又加重了对胃黏膜的刺激。
日常生活中，应注重一日三餐按时食用，避免过多过冷以及辛辣刺激食物的摄入。
同时，也应减少浓茶、咖啡等饮品的摄入。
滥用药物。
除去日常饮食，有些药物也可能对胃部造成损害。
如解热镇痛类药物，某些激素类药物，含钙、钾、铁等的药物，抗生素类药物，清热解毒类药物等。
十个人九个有胃病是真的吗
十个人九个有胃病是真的吗
不是真的，胃病有很多种，只要经过医治，一般都可以有效治疗的。
胃病是很常见的，如果不及时处理，就会形成慢性病。
许多人只是心存侥幸，
希望偷懒以及不重视保养，但事实上他们很可能就忽视了胃病带来的问题。
高熬夜、吃太多油腻食物，以及持续压力、不健康的生活方式，都有可能让人
感到胃病的困扰。
因为胃病的症状通常比较隐晦，所以有些人会不慎忽视胃病，认为只是一种轻微的小病字，结果往往是把病情发展到一个令人担忧的程度。
一旦胃病的病情演变成慢性病，医治的费用也就完全不可估量了。
而且，由于胃病的发病率很高，因此就会增加社会的负担，因此减少胃病可以
有效缓解社会负担。
所以，每个人都应该多注意自身胃病的预防，由于有多种胃病，来检查自身的健康状况，尤其是在一定的年龄之后，应该格外注意自己的胃部健康，以免把胃病发展到一个令人担心的程度。
在生活中，尤其是对饮食饮食方面，最重要的就是多吃蔬菜水果和鱼虾以及其
他海鲜，少吃油腻的东西，少吃高糖分的食物，多注意调控饮食结构，以免发生胃病的发病。
此外，人们要加强体育锻炼，以增强体质，尽量少熬夜，以防止熬夜导致的胃病，还应尽量减少持续压力的影响，避免因压力而缠绕住大脑，遭受抑郁症等心理疾病的困扰。
最后，当身体方面出现症状时，应及时就医，及时治疗，以免胃病病情发展到一个令人担忧的地步。
从“十人九胃”谈胃痛的中医防治
从“十人九胃”谈胃痛的中医防治“十人九胃”为流传时间较久的俗语，其总结了一定的社会现象，可以较为准确、生动地反映胃部不适的发生频率，表明胃痛等不适症状为非常频繁症状，绝大部分人存在不同程度胃痛等不适症状。
分数患病数据，也可发现当今社会胃痛频率不断增加，以往胃部疾病多发生在中老年人群，但随着生活习惯、饮食习惯改变，高发年龄段也逐渐减小。
胃痛为胃病的主要不适症状之一，出现胃部疼痛感，则表现胃部出现功能性或脏器性病变，胃痛频率较高时，临床需要采取系统的干预方法，以控制疾病发展，恢复胃部功能。
西医主要采取西药来减少发作频率，西药存在一定副作用，且停药后可出现较大不适反应，其总体干预效果较低。
临床不仅寻求更加高效的诊疗方式，且通过采取一定预防措施来减少胃痛患病几率。
中医作为优秀传统医学观念，不仅具有较为丰富的用药经验，且具有较为系统、规范、高效的“治未病”理念，可以通过调养、预防等措施改善胃部功能，减少疾病发生几率。
本研究从中医角度分析胃痛患病原因、未病预防措施、既病诊疗措施，以推广中医理念，造福于百姓。
一、患病原因中医作为整体医疗理念，认为人体各个脏器、人与环境为一个整体，即表明胃部病变与其他脏器病变存在一定联系，人体疾病与环境也存在一定联系。
其认为“饮食有节、起居有常”为调养肠胃、身心的主要方式，而现代人生活理念与旧时存在较大差异，国内生活水平得到整体提高，绝大部分地区实现了温饱问题，人们饮食不加节制，每餐过饱，胃部消化压力增加，且随着生活水平提高，人们饮食习惯和饮食结构发生变化，高脂类食物比例增加。
同时随着经济发展，生活便利度提升，人们较少保持合适的运动量，其身体素质也逐渐降低。
且外界环境随着工业化等因素逐渐恶化，胃病患病机制也有所提升。
二、未病预防2.1调节情志情志状态对身体有较大的影响，在中医看来，情志活动即人的精神情志可以促使生理、病理变化。
临床也发现保持积极、乐观、愉悦的态度，疾病康复速率逐渐提高。
十人九胃 [“十人九胃〞为什么]
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内容物向肠内慢慢排出后,比方半小时或者 1 小时后,可以喝水,此时可以
稀释内容物,同时刺激胃蠕动,有利于胃排空。
食物排空时间表
慎用药物
由于胃是消化道的瓶颈,科学养胃的关键是促使胃排空,让胃得到充
分的休息与修复时间。那么什么样的食物可以促使胃排空呢?液态食品更
者分解脂肪。后者将之乳化便于脂酶分解及小肠汲取。由于脂肪不溶于水 都是似是而非的伪科学。
而凝集成团,胆汁将之乳化变成更小的颗粒,为脂酶作用提供更多的外表
你假如对某种食物不耐受,确定不是酸碱问题,多半是因为你缺乏相
空间,从整体效率来说,脂肪的消化汲取较慢,所以胃会逐步缓慢释放食糜 关的消化酶或者对其中某些成分超敏感,在这种状况下,需要回避引起不
市面上大多数治胃病的药是抑酸剂或者中和剂,假如使用不当,它们 易排空,脂类食品最迟。具体而言,食物的排空时间可以大致细述如下:
对正常的消化功能有害无益,因为胃酸是消化过程中的必要成分。
■(选自《南都周刊》)
人对食品有自然?的鉴别能力。知道什么东西好什么东西有害,苦恶臭
的东西多半有毒,直接刺激胃黏膜,中药冗杂的配方味苦难闻,难以下咽,
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十人九胃 [“十人九胃〞为什么]
俗话说,十人九胃,有人估量中国人胃病发生率到达 85%,国人相 聚,假如商议 医疗问题,一半以上的时间可能谈的是某人的胃病;中国农 村的医生,病人中的三分之一是因为胃病方面的症状求诊;即使是远离了 中国的一方水土。在移民他国的中国人中,胃病照旧是最常见的苦恼。为 什么胃病在中国人中如此普遍?我们如何幸免胃病或者说如何养胃?
十人九胃病，发病率如此之高，值得你一看究竟
十人九胃病，发病率如此之高，值得你一看究竟现在人生活节奏快，饮食不规律，饮食不节制，引发许多胃部疾患。
下面我们就来讲讲我们的胃。
一、胃的生理位置和功能1.胃主受纳腐熟饮食入口，经过食管，容纳于胃，故称胃为“太仓”、“水谷之海”。
经过胃的腐熟，即初步消化，形成食糜，而下传于小肠。
水谷精微部分经脾之运化而营养全身，故称脾胃为“后天之本”。
脾胃对饮食水谷的消化功能，常概括称为“胃气”。
由此，中医临床诊治病，十分重视“胃气”的盛衰。
有胃气则平，少胃气则病，无胃气则死。
故“人以胃气为根本”，把“保胃气”作为重要的治疗原则。
2．胃主通降，以降为和胃为“水谷之海”，饮食物入胃后，经过胃的腐熟，必须下行而入小肠，以便进一步化吸收。
胃的通畅、下降，对于小肠、大肠之气的通降具有重要作用。
二、胃部疾病胃痛概述：胃痛又称胃脘痛，是以上腹胃脘部近心窝处疼痛为主要表现的病证。
西医学的胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良等疾病以上腹部疼痛为主要表现者，可参考此内容辨证论治。
辨证论治1．寒凝气滯症状：胃痛暴作，喜温恶寒，得温痛减，口和不渴或吐清水。
舌淡，苔薄白。
治法：温中散寒，和胃止痛。
中成药选用：良附丸、附子理中丸、温胃舒颗粒、香砂养胃丸。
2．饮食停滞症状：胃痛胀满，嗳腐恶食，或吐不消化食物，吐食或矢气后痛减，或大便不爽。
舌苔厚腻。
治法：导滞和胃中成药选用：保和丸、积实导滞丸、六味安消散、沉香化滞丸、开胃山楂丸。
3．肝胃不和症状：胃脘胀痛，连及胁肋，嗳气后疼痛减轻，生气时胃痛加重，食欲不振，或见嘈杂吞酸。
舌红，苔薄白。
治法：舒肝理气，和胃止痛。
中成药选用：气滞胃痛颗粒、柴胡硫肝丸、舒肝和胃口服液、沉香舒气丸、胃苏颗粒。
4．肝胃郁热症状：胃脘灼痛，痛势急迫，烦躁易怒，泛酸嘈杂，口干口苦。
舌红苔黄。
治法：硫肝泄热，和胃止痛。
中成药选用：加味左金丸、元胡止痛片、三九胃泰颗粒、胃逆康胶囊。
5．脾胃虚寒症状：胃痛隐隐，喜温喜按，空腹痛甚，得食痛减，泛吐清水，纳差，神疲乏力，甚则手足不温，大便溏薄。
十个男人，9个胃病！胃炎、胃酸、胃溃疡，5个小方法，统统搞定
十个男人，9个胃病！胃炎、胃酸、胃溃疡，5个小方法，统统搞定随着人们自身对健康的关注，电视和网络等媒体的传播，胃病患者的人数也在逐年增加，胃病已不再是一个陌生的名词。
该如何阻击该死的胃病？胃病是临床常见消化道疾病，主要可分为急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃、十二指肠复合型溃疡、胃出血、胃的良恶性肿瘤等。
其中胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎三种疾病占了胃病患者总数的90%以上，为临床上最为常见的胃病。
胃病需要注意的问题1、禁忌饮食不规律白领男是加班的主要人群，不管是周末还是节假日，在办公室里总能看到他们的身影。
有时赶任务甚至不感觉到饿，等完成后发现已经到了吃下一顿的时间了。
因此，他们势必会经常吃夜宵，导致夜间胃的负荷加重，降低胃的消化功能。
2、粥当主食从给胃减负角度来说，喝粥有一定的养胃作用，但如果是因反酸烧心，也就是胃酸太多引起的胃不舒服，就不太适合喝粥养胃，甚至可能“雪上加霜”。
粥类是流质，容易导致反流，连同胃酸一起反的话就容易产生反酸的感觉。
对反流的患者，不太建议进食过多流质食物的，而应该进食半流质或固体食物，以免伤及食道。
胃酸分泌过多的消化性溃疡患者，应当减少喝粥的频率，以免刺激胃酸过多分泌，加重病情。
3、牛奶能治胃病牛奶能治胃病：生活中，出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶的确可以缓解症状，但牛奶可以治疗胃病就言过其实了。
最新研究表明，牛奶能促进胃酸分泌。
有报告说，饮牛奶后胃酸分泌增加30%。
所以，消化性溃疡患者、患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。
4、胃不好就吃姜胃部不适时喝碗姜末水是常见的事，姜可以暖胃，胃部不适时喝碗姜末水可以缓解症状；但胃病患者根据自己的情况，偶尔用之，且无不良反应，未尝不可。
姜是刺激性食物，对于胃病严重的患者来说，过量食用会刺激胃酸分泌，引起胃部不适或加重病情，胃病患者最好不要吃生的葱姜蒜。
5、喝酒：酒经肝脏代谢，长期大量饮酒会加重肝脏负担，影响肝脏功能。
十人九胃病？养胃就是借命！药王孙思邈长寿秘诀，胃不好的都看看
十人九胃病？养胃就是借命！药王孙思邈长寿秘诀，胃不好的都看看药王孙思邈说，不知食宜者，不足以养生也。
食宜就是说，哪些食物合适，哪些食物不合适。
如果你不知道食物的宜忌，连胃都养不好，也就不足以养生了。
孙思邈有一个原则，叫食不宜杂，就是食物不要杂了。
杂了以后，很多人觉得当时没有什么问题，但是孙思邈讲了，当时你没有问题，不一定说明未来不会有问题。
很多人就是因为“食杂”养出了一身的胃病。
有些人说，食物根本没有什么讲究，各种各样的食物可以混到一起吃。
现在不是要求饮食多样化吗？什么叫杂？冷的热的放在一起，生的和熟的放在一起，各种各样的食物放在一起，这个就是杂。
饮食多样化也要有度，吃得过多太杂就会引起肠胃和身体的不适，特别是肠胃虚弱的老人和小孩更要注意。
很多人都知道，如果几种酒放在一起喝，就容易出现问题，这说明我们的胃肠对于复杂问题的处理能力是有限的，越复杂它越不容易处理，越简单越容易处理。
这就是孙思邈所讲的，凡食宜简的道理。
不欲杂，杂则或有所犯。
我建议大家，在一餐里面吃简单些，你可以在不同的餐，不同的日子里面，去吃不同的食物。
抑制反酸要降逆和胃胃酸的酸度非常高，胃酸如果长期反上来，食道黏膜就给烧坏了。
还有些人胃酸还反到咽喉里面来，出现呼吸道的病变，有些人咽喉疼痛、咽喉干燥，甚至还有些人哮喘，都有可能与这个因素有关系。
所以我们进行胃肠管理，一定要让胃肠的气，从上面往下面降，有小妙方，就是刚才所讲的，要知食宜，不要食物杂了。
除此以外，如果我们要采取一些预防措施，给大家推荐一些小的方子。
一、姜粉三子茶还有一种情况就是打嗝，这也是胃气上逆。
有些人的打嗝，我们称之为叫嗳气，嗳气是胃里面产气过多了，气是从下往上走的，所以它会不断地，在胃的挤压下从食道里跑出来。
还有一个打嗝，是我们的横膈肌，在某种因素的影响下，出现了短促的抽搐，每抽搐一下，让人产生一种打嗝的一个表现。
所以打嗝、呃逆、嗳气，它的发生的机理是不一样的，但是在中医来讲，它都是属于胃气上逆。
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生活百科：10人9个有胃病
年轻的白领们的生活饮食通常都十分的不规律，如把一天的食物
营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西等，再加上工作
的紧张，压力等综合影响导致白领的胃“很受伤”。
胃不好的几个原因？
1
精神紧张：
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散
到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过
多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜
保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
2
酗酒无度：
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
3
过度疲劳：
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供
血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
饥饱不均：
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘
膜的自我消化。
暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，
食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
5
饮食不洁：
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。
溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
6
晚餐过饱：
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不但造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
3个养胃锦囊妙计
囊一：注意生活细节
胃病的产生，除了生活不规律、暴饮暴食之外，还跟很多生活细节相关。
我们都知道胃炎、胃溃疡的发生，捣乱的是幽门螺旋杆菌。
这种细菌是能够感染的，所以在生活里，我们需要关照这些容易被传染的细节。
小健建言：外出就餐时，注意分餐制
不要跟别人混用筷子、碗盘等器皿，更不要用错别人的牙刷。
如果你的另一半有确诊的胃溃疡症状，那就只能暂时避免接吻了。
这也是细菌传染的一条途径。
锦囊二：戒暴饮暴食、戒夜宵
暴饮暴食，是伤胃的一把利剑。
毫无规律地往胃里塞进它根本无法承受、无法消化的食物，只会给你的身体带来麻烦。
别以为心情不
好，大吃一顿就能发泄情绪，满足自己。
暴饮暴食之后带来的痛苦，你一定承受过。
小健建言：一餐七分饱。
饭吃到七分饱。
细嚼慢咽也是养胃的重点，好好使用牙齿，把食物碾碎，这样食物到胃里也就会容易消化。
锦囊三：调整生活作息
有规律的生活作息，是养胃的关键和基础。
一日三餐定时定量，你的胃就会运转正常。
每天让它按时接受定量的食物，它工作起来也会规律。
小健建言：早餐热吃。
能够保护你的胃的温热状态，让肌肉放松、让血液流动顺畅。
适当的蛋白质和脂肪，能够使食物在胃里停留较久，水果和蔬菜能够中和胃里的酸根，使胃里达到酸碱平衡。