初中体育课教案米测试

合集下载

初中50米测试教案教案

初中50米测试教案教案年级：八年级教材内容：1. 学习50米跑的技术要领；2. 提高学生的速度、力量、协调性等身体素质；3. 培养学生的团队合作精神。

教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握50米跑的技术要领，理解其锻炼价值；2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握50米跑的技术，提高速度、力量、协调性等身体素质；3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，达到锻炼身心的目的。

教学重点与难点：教学重点：50米跑技术的掌握，学生身体素质的提高。

教学难点：动作要领的准确理解与运用，学生的团队协作。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些专项练习，如高抬腿、摆臂等，以提高学生的身体协调性。

二、基本部分（20分钟）1. 讲解50米跑的技术要领，强调动作的准确性，示范动作；2. 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方；3. 组织学生进行原地摆臂练习，强调摆臂的力度和频率；4. 进行50米跑的练习，要求学生尽量做到动作准确、跑动迅速；5. 学生互相评价，教师总结，指出优点和不足。

三、提高部分（15分钟）1. 组织学生进行50米接力比赛，培养学生的团队合作精神；2. 学生自由组合，进行组内比赛，教师记录成绩；3. 比赛结束后，教师点评，给予鼓励和指导；4. 要求学生根据比赛情况，总结自己的不足，制定改进措施。

四、结束部分（5分钟）1. 学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等；2. 教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生，鼓励进步学生；3. 布置课后练习任务，要求学生课后加强身体素质的训练。

教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在50米跑技术掌握上还存在一定的问题，如起跑动作不规范、摆臂不到位等。

在今后的教学中，应加强对这些学生的个别指导，纠正他们的错误动作，提高技术水平。

同时，要注重培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。

教案6(男子1000米女子800米)

体育课教案总课次：2 年级：八年级周次：第 6 周备课人：刘正跃教研组长签字：一、教师讲解男子1000M和女子800M跑的注意重点：1、姿势。

正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。

正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。

中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。

跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费（跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正）。

中长跑的后程（就1000M和800M来说，500M和400M以后就是后程了），跑步者的体内乳酸增多、氧债增大，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度会自然而然的减低。

要提高技术和跑速，确实是很艰难的。

这时候就要求加大躯干的前倾（男的80°，女的85°），从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果。

2、步频和步长。

增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。

但是步频和步长又是一对矛盾。

当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。

因此很难做到同时提高步长和步频。

通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。

一般情况下，一个1.75M的男子，其步长应该可以达到1.8M-2M,一个身高1.6M的女子步长可以达到1.5M －1.7M米（按身高比例来说，男的下限也就是1.7M，女的是1.5M，上限男的是2.2M，女的是1.9M））。

大家在训练的时候要注意计算100M的平均步长，换算一下，至少要达到步长的下限。

如果你刚好腿短身长，那么就需要适当提高自己的步频，一般是一秒3.5次。

50米测试教案

体育（与健康）实践课教案本课主题发展学生下肢爆发力及身体素质教学重点起跑技术教材快速跑：50米（测试）教学难点摆臂与步频配合教学目标1.认知目标：通过测试，让绝大部分学生了解50米跑步动作技术要领2、技能目标：通过测试使90%以上的学生达到合格3、情感目标：培养学生积极参与，学会合作、竞争意志品质课的部分课的内容组织教法和学练法运动量教师活动学生活动次数时间8’准备部分一、人数二、宣布本节课内容三、安排见习生准备活动一、游戏1.名称：喊数抱团2.目的：集中学生的注意力，发展其分析、判断及反应水平。

3．方法：学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊“4个”“2个”“6个”时，学生应在5秒内与邻近的同伴按所喊数报成一团最后剩下没有即时抱成团的人受罚5个俯卧撑4.规则：（1）听数抱团时，不得因人数不符而相互推撞人（2）喊数后，教师一、观察、检查学生服装并接受体育委员汇报二、要求：教师声音洪亮，讲解简明扼要，示范动作准确、优美。

三、教法与步骤1.教师口令指挥学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，组织学生实行游戏2.教师指导2.集合整队3.教师讲解示范4.教师领操一、集合，报数二、认真听取本次课内容三、讲解队形X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X X▲（图一）要求：静、齐、快四、组织队形：XX XX ▲XX XX1.认真听取讲解规则及教师报出的数要求：学生反应灵敏2.认真听取讲解示范动作3.讲解示范队形：X X X X X X X3分钟3分钟要读“5秒”以限制学生反应的实践X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X X X▲（图一）28 基本部分一、快速跑：50米（测试）动作要点：1.快速跑动作：前脚掌着地，起跑后快速摆臂与摆腿，加快步频，拉大步长2.终点冲刺：将躯干的有效部位先越过终点线，身体重心稍微前移评分标准：50米100分7秒690分8秒275分8秒760分9秒2手段：1.起跑练习2冲刺练习一组织教法：1.教师讲解示范，指出易犯错误2.组织学生实行集体起跑练习3.教师讲解示范，指出易犯错误4.组织学生实行终点冲刺练习一、学练法与步骤1.认真观察，理解教师重难点2.在教师的组织下认真练习动作3.组织队形X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X X▲要求：学生集中注意力，认真听起跑发令4.组织队形X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X X3组3组2次4分钟4分钟6分钟3.测50米两次4.登记成绩（取最好成绩）5.需要补考的学生实行补考5.教师宣布50米测试评分标准6.组织学生实行50米测试7.测试时教师站在50米终点，体育委员站在50米起点，待同学做好准备，体育委员发出指令教师按表计时，待学生躯干有效部位越过终点即停表并登记成绩8.组织学生补考▲要求：躯干有效部位先越过终点5.组织队形X50m起点X X X X50m X X X X▲6.登记成绩7.补考X XX X4分钟结束部分一、集合整队二、放松练习1.腿部肌肉放松自己拍抖自己大腿和小腿的肌肉达到放松2.两位同学相互握住对方的手抖动三、小结四、宣布下课，师生再见一、组织教法：全班成体操队形散开二教师讲解示范三教师口令指挥学生实行联系四总结本次课的内容五、与学生道别一、组织队形X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X X▲二、认真听取教师讲解三、学生积极放松四、回顾本次课内容五、与师生道别4x8拍4x8拍3分钟场地器材操场发令旗、秒表平均心率练习密度运动强度心理负荷课后摘记。

初中测试800米教案

初中测试800米教案一、教学目标：1. 让学生掌握800米跑步的基本技巧和训练方法，提高跑步成绩。

2. 培养学生良好的体育锻炼习惯，增强学生的身体素质和耐力。

3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。

二、教学内容：1. 800米跑步基本技巧训练2. 800米跑步训练计划3. 训练效果评估与调整三、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：引导学生进行慢跑热身，活动全身关节，做好跑步准备。

2. 基本技巧训练（15分钟）：（1）起跑技巧：教授学生起跑时的节奏和力量分配，提高起跑速度。

（2）步频与步幅：引导学生调整步频和步幅，达到最佳跑步效果。

（3）呼吸技巧：教授学生跑步时的呼吸方法，保持呼吸均匀，提高耐力。

（4）弯道技巧：讲解弯道跑步的技巧，引导学生掌握正确的跑线和节奏。

3. 训练计划（20分钟）：根据学生的体能水平，制定合适的训练计划。

可分为以下几个阶段：（1）慢跑：逐渐增加距离，提高跑步耐力。

（2）间歇训练：设置固定距离，让学生在规定时间内完成，提高速度和耐力。

（3）匀速跑：让学生保持稳定的速度跑步，培养节奏感。

4. 团队互动（10分钟）：分组进行接力比赛，培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。

5. 训练效果评估与调整（10分钟）：观察学生的训练表现，对存在的问题进行指导和调整，确保训练效果。

四、教学评价：1. 学生跑步成绩的提升。

2. 学生体育锻炼习惯的养成。

3. 学生团队合作精神的培养。

五、教学建议：1. 注重个体差异，因材施教。

针对不同学生的体能和跑步技巧水平，给予个性化的指导和建议。

2. 坚持长期训练，注重训练效果的持续性。

3. 鼓励学生积极参与，培养良好的体育锻炼习惯。

4. 加强安全教育，确保训练过程中的安全。

5. 定期组织比赛，提高学生的竞技水平和兴趣。

通过本节课的教学，希望学生能够掌握800米跑步的基本技巧和训练方法，提高跑步成绩，同时培养良好的体育锻炼习惯和团队合作精神。

初中100米训练教案

初中100米训练教案年级：初中学科：体育课时：45分钟教材：《初中体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握100米短跑的基本技术要领。

2. 提高学生的短跑速度和爆发力。

3. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。

教学内容：1. 100米短跑技术训练2. 速度和爆发力训练3. 团队合作训练教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

2. 做一些简单的拉伸运动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。

3. 进行一些基本的柔韧性训练，如横叉、纵叉、压腿等。

二、基本技能训练（15分钟）1. 100米短跑技术训练：a. 教授学生起跑技术，强调起跑时的快速反应和正确的起跑姿势。

b. 指导学生跑步姿势，强调腰背挺直，步幅自然，前脚掌着地。

c. 教授学生冲刺技巧，如摆臂、步频等。

2. 速度和爆发力训练：a. 进行一些快速反应的训练，如快速起跑、急停等。

b. 进行一些增强爆发力的训练，如跳箱、深蹲起等。

三、团队协作训练（10分钟）1. 组织学生进行一些团队协作的游戏，如接力跑、四人五足等。

2. 强调团队合作的重要性，培养学生的团队合作意识。

四、结束部分（5分钟）1. 组织学生进行一些轻松的活动，如慢跑、拉伸等。

2. 对本次训练进行总结，鼓励学生积极参与，不断提高自己的技术水平。

教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，看是否掌握了100米短跑的基本技术要领。

2. 对学生的速度和爆发力进行评价，看是否有明显的提高。

3. 对学生的团队合作意识进行评价，看是否能够在团队协作中发挥积极作用。

教学反思：在教学过程中，要注重学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中得到提高。

同时，要注重训练的趣味性，激发学生的学习兴趣，让他们在愉快的氛围中进行训练。

50米测试教案

课题名称体能测试50米学习目标1、理解体能的含义和组成，了解自己的体能。

选择适宜方法来发展体能。

2、通过50米测试，检查学生的速度是否有提高，让学生能根据自己的情况，以后进行有意识的速度锻炼。

3、培养学生的速度能力。

学习重点1、速度跑练习，发展速度素质。

2、通过测试，促进学生身体素质的发展。

学习过程一、开始部分1、体育委员整队并报告人数2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。

4、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；5、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。

二、准备活动（1）学生分成四组，（2）各组在小组长的带领下进行热身。

（3）内容自定，形式不限。

要求：徒手操要求动作幅度大，把各个关节都活动开，防止受伤。

对一些不认真的同学要进行批评教育，使他们认识到做徒手操的重要性。

三、基本部分教师讲解体能的定义：体能是指足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳的身体适应，此外，还应有余力去享受休闲和能应付所遇到的压力。

还包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分。

（一）进行本次课的体能测试（50米跑）步骤：（1）30米加速跑，2-3次（2）50米跑测验，各小组长把本组学生带至起点，并发令测验两次。

（3）教师指定见习学生记录成绩。

教师计时。

（4）测试结束的同学在教师指定沙坑前进行立定跳远。

一、集合。

二、放松。

认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习。

三、小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散。

一。

第4周第4课时1000米、800米测试教案-九年级体育与健康

九年级耐力跑（教案）班级：九年级时间：第4周人数：40--43 人上课地点：田径场课时：第2课时课型：新授课教材耐力跑测试: 1000米（男生）800米（女生）难点：呼吸跑的节奏有效配合重点：途中跑的呼吸与跑的节奏教学目标知识目标：进一步掌握途中跑的呼吸与跑的节奏；能力目标：培养学生的耐泡能力情感目标：培养坚强的意志品质教材分析耐久跑的绝大部分距离是在途中跑阶段，为此，九年级耐久跑练习主要是从提高学生途中跑能力着手，以培养途中跑为重点，进一步深化耐久跑的技术，强化耐久跑能力，通过练习提高学生的心肺功能。

教学过程教学内容教师动时间学生活动练习次数教师修改意见教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

开始一课堂常规1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

1、安排见习生。

2分全班成四路横队集合。

组织如图一××××××××××○○○○○○○○○○△分教师的要求，记录对应的测验同学的成绩，并于测验结束后向教师报告。

（2）男生在女生进行测验时，由小组长带领，进行引体向上的练习。

（3）男生进行1000米测验，要求同上，女生进行仰卧起坐的练习。

4、教师总结评价154、以小组为单位评价练习效果练习图：设计意图从理论层面使学生学会合理的耐久跑知识，提高耐久跑能力。

结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见 3 一、学生成四路横队集合队伍，并自我评介。

二、学生能积极进行放松。

要求：放松、调整呼吸。

三、师生再见学生学会放松设计意图建立科学锻炼的意识。

实施班级预计负荷练习密度： 42%平均心率： 146次/分40-45%146-155次/分日期。

初中测试50米教案

初中测试50米教案年级：八年级教材内容：1. 50米短跑技术动作要领2. 起跑、起跑后的加速跑、冲刺跑等技术环节3. 训练方法与手段教学目标：1. 让学生掌握50米短跑的基本技术动作和训练方法，提高学生的运动能力。

2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。

3. 增强学生的身体素质，提高学生的健康水平。

教学重点与难点：教学重点：1. 50米短跑的基本技术动作。

2. 起跑、起跑后的加速跑、冲刺跑等技术环节。

教学难点：1. 短跑技术的细节处理。

2. 学生对短跑技术的熟练掌握和运用。

教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍50米短跑的基本技术动作和训练方法。

2. 引导学生关注短跑运动的发展和竞技体育精神。

二、技术教学（15分钟）1. 起跑技术：教师示范起跑动作，强调起跑时的身体姿势、脚步频率和用力程度。

学生跟随教师练习起跑动作。

2. 加速跑技术：教师示范加速跑动作，强调上体保持前倾、步幅逐渐加大等技术要领。

学生模仿练习加速跑。

3. 冲刺跑技术：教师示范冲刺跑动作，强调步幅、步频和呼吸配合。

学生按照要求练习冲刺跑。

4. 学生分组练习：学生分组进行起跑、加速跑、冲刺跑的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

三、训练方法与手段（15分钟）1. 间歇训练法：学生进行3组50米短跑练习，每组间歇时间为2分钟。

教师记录学生成绩，分析并及时给予指导。

2. 情景教学法：设置模拟比赛场景，让学生在比赛中运用所学技术，培养学生的竞技意识和团队精神。

四、身体素质训练（15分钟）1. 力量训练：进行深蹲、跳箱等力量训练，提高学生的腿部力量。

2. 速度训练：进行30米折返跑、障碍跑等速度训练，提高学生的速度素质。

五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生的表现，给予表扬和鼓励。

2. 学生分享学习心得和感受。

教学反思：本节课通过教授50米短跑的基本技术动作和训练方法，让学生掌握了短跑的运动技巧。

在教学过程中，注重学生的实践练习，培养了学生的团队合作意识和竞技体育精神。

【公开课教案】八年级全一册体育与健康：50米测试-教学设计

初中体育与健康教学设计周次第周地点田径场主备教师课题50米测试(以测代练）课型测试课教学目标认知目标：通过测验让学生了解自己50米跑的技术水平和成绩，营造考试氛围|、为体育中考选项提供依据。

技能目标：纠正错误动作，强化短跑训练，发展速度素质，提高学生成绩。

情感目标：养成良好的组织纪律，加强自我控制，培养拼搏精神。

教学重点学会50米的全程跑（起跑—疾跑—途中跑—-终点跑：冲刺、撞线）。

教学难点全力以赴、认真对待测验。

教学方法分组竞赛法。

教学时数1课时。

教具准备秒表1块记分册跳绳10根。

课的结构教学内容组织教法要求二次修改(标、增、改、删、调)导入热身学习实践一、身心动员1．体育委员整队，检查人数，报告人数。

2．师生问好。

3．宣布本次课的任务与要求。

4．检查整理服装。

5．安排见习生。

二、身心准备A、热身慢跑绕田径场慢跑两圈——500米。

B、徒手操1.扩胸运动2.体侧运动3.体转运动4.腹背运动5.弓步压腿6.活动膝、踝关节C、跑的专门练习1.小步跑10米×12.高抬腿10米×13.后蹬跑20米×14.30米加速跑× 1三、展示自我：50米跑测验1．安排测验a两人一组按速度自由组合b先男生测验后女生测验c体育委员组织、发令d选择两个记录员第一组测验，然后记录e体育教师计时2.要求A轻跳几次深吸气、及时上道准备起跑，不要抢跑、启动要快b跑直线不要窜道c过了终点线再减速d跑过终点线后立即回到老师身边听成绩e测验结束后，需要补考的学生进行补考f测验完成的同学男生练习跳绳和引体向上，指定小组长负责，注意安全，加强保护与帮助。

教学方法（徒手操）：教师示范1×8拍，领做4×8拍，口令指挥。

教学要求：1、动作规范、听口令做操。

2、充分活动各关节、韧带、与肌肉。

跑的专门练习1.小步跑10米2.高抬腿10米3.后蹬跑20米4.30米加速跑安排测验1.注意听讲2.认真对待测验3.测验4. 登记成绩5.补考6. 按要求做练习7.测验完成的同学男生练习跳绳和引体向上，指定小组长负责，注意安全，加强保护与帮助。

初中体育课中长跑测试教案

初中体育课中长跑测试教案一、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技巧和训练方法，提高中长跑能力。

2. 培养学生良好的体育意识和团队协作精神，增强学生的自信心和毅力。

3. 注重学生的安全，培养学生遵守纪律，听从指挥的良好习惯。

二、教学内容1. 中长跑技巧训练：起跑、途中跑、冲刺和呼吸方法。

2. 中长跑距离：男子1500米，女子800米。

3. 测试方法及评分标准。

三、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。

2. 技能讲解与示范（10分钟）2.1 讲解中长跑的起跑技巧，如起跑动作、起跑节奏等。

2.2 讲解途中跑的技巧，如步频、步幅、身体姿势等。

2.3 讲解冲刺阶段的技巧，如冲刺动作、冲刺节奏等。

2.4 讲解中长跑的呼吸方法，如何与跑步节奏相配合。

2.5 示范动作，让学生直观地了解中长跑技巧。

3. 实践训练（15分钟）3.1 学生分组进行中长跑技巧训练，教师巡回指导。

3.2 学生进行中长跑距离的训练，教师观察学生的表现，及时给予指导。

4. 测试与评价（15分钟）4.1 按照规定的距离和路线进行测试。

4.2 教师记录学生的成绩，并根据评分标准进行评价。

4.3 对表现优秀的学生进行表扬，对表现不足的学生给予鼓励和建议。

5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师引导学生总结本次课程的收获，让学生认识到中长跑的重要性。

5.2 学生提出自己在训练过程中遇到的问题，教师给予解答。

5.3 强调课后训练的重要性，鼓励学生加强自我训练。

四、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，看是否掌握了中长跑的基本技巧。

2. 对学生的成绩进行评价，看是否达到了预期的训练效果。

3. 对学生的态度和团队协作精神进行评价，看是否具有良好的体育意识。

五、教学注意事项1. 关注学生的安全，避免发生意外事故。

2. 注重学生的个体差异，因材施教。

3. 培养学生遵守纪律，听从指挥的良好习惯。

初二800米跑教案

≤
4.05
≤
4.39
＞
4.39
一、公布考核的标准
二、组织考核
1、“极点”与“第二次呼吸”概念的介绍及应对方法.
2、介绍跑的姿势、呼吸的方法与体力的分配.
3、说明测试的要求及注意事项.
4、组织分组.
5、强调在跑步时的安全问题.
1、说明跑步的要求.
2、组织好跑步队形.
3、口令指导学生练习.
4、纠正学生的不规范动作.
2、讲解示范到位.
3、随时的关注学生的安全问题.
学生要求：
1、认真的听老师的介绍.
2、仔细观察老师的示范、并积极地模仿.
3、分组快静齐，测试同学上道迅速.
4、遵守测试时的纪律，注意安全.
组织一：
（慢跑）
组织二：
（徒手操）
组织一：
组织二：
结
束
部
分
5
分
钟
1、集合整队
2、放松活动
3、总结讲评本课
4、收拾器材、准备下课
2、观看老师示范并模仿.
3、听取测试的要求和注意事项.
4、按要求进行分组.
5、测试时注意自身的安全，不做与测试无关的事.
教师要求：
1、详细地说明跑步时的要求.
2、口令清晰、准确.
3、纠正时指导到位.
学生要求：
1、认真听取跑步时要求.
2、站队动作迅速.
3、虚心的接受老师的纠错，认真改正.
教师要求：
1、在介绍时声音洪亮，内容说明仔细.
1、组织队伍.
2、带领学生进行放松练习.
3、总结讲评本课.
4、组织学生收拾器材，宣布下课.
1、按要求集合.
2、跟随老师进行放松练习.

九年级体育课教案素质练习(50米跑)

九年级体育课教案第一节教学内容1、素质练习（50米跑）。

2、个性发展练习教学目标任务1、通过本节课教学、使学生的素质逐步恢复。

2、为学生终身体育理念打好坚实的基础。

一、开始部分1、准本部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。

5、教学组织：成四列横队。

2、准备活动。

1）慢跑一圈（要求整齐）2）几节徒手操１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

教学组织：四排横队成体操队形站。

二、基本部分：1、素质练习（1）动作名称：中长跑（2）教学任务：1、通过本节课教学、是学生的身心素质等等逐步提高。

2、进一步培养学生的顽强拼搏的体育精神。

（3）教学要求：1、开始由慢变快，循序渐进。

2、身体不适的同学自己掌握运动量。

（4）教学重点：起跑的加速跑（5）教学难点：呼吸不均匀（6）教学手段：（1）老师完整讲解50米跑的动作要领。

（2）学生练习（7）教学组织：采取的是集体教学法2、个性发展（1）动作名称：个性发展（即各自发展自己的特长）（2）教学任务：为学生终身体育理念打好坚实的基础。

（3）教学要求：动作一定要规范。

注意安全（4）教学重点：按照要求完成动作。

（6）教学手段：（1）学生按兴趣分几个组，每组选一名队长负责练习。

（2）安全第一。

三、结束部分：（一）放松运动：（1）手臂放松（2）腿部放松（3）跳跃放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：布置学生收拾器材。

课后反思：。

100米跑初中教案

100米跑初中教案年级：初中一年级教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握100米跑的基本技术要领，提高跑步能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。

3. 增强学生的体质，提高心肺功能。

教学重点：1. 100米跑技术的掌握2. 学生安全教学难点：1. 100米跑技术的熟练运用2. 学生动作的规范性教学准备：1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：起跑线、标志物、计时器、口哨等教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。

2. 向学生介绍100米跑的基本技术要领和比赛规则。

二、技术教学（15分钟）1. 起跑技术：教师示范起跑动作，学生跟随练习，注意起跑时的姿势、脚步摆放和呼吸。

2. 途中跑技术：教师示范途中跑的动作，学生跟随练习，注意步频、步幅和身体协调性。

3. 冲刺技术：教师示范冲刺动作，学生跟随练习，注意冲刺时的加速度和呼吸。

三、分组练习（15分钟）1. 学生分组，每组4-6人，进行起跑、途中跑和冲刺的练习。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提出改进意见。

四、比赛实践（10分钟）1. 学生进行100米跑比赛，体验比赛氛围。

2. 教师担任裁判，记录比赛成绩，为学生提供反馈。

五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本次课程的收获，反思自己在练习中的不足。

2. 学生分享自己的感受，提出改进措施。

教学评价：1. 学生对100米跑技术的掌握程度。

2. 学生在比赛中的表现和成绩。

3. 学生对体育运动的兴趣和参与度。

注意事项：1. 在教学过程中，教师要注意学生的安全，避免发生意外事故。

2. 针对不同学生的身体素质和运动能力，给予适当的指导和建议。

3. 注重培养学生的团队合作精神，鼓励学生互相帮助、互相激励。

4. 教学中注重理论与实践相结合，让学生在实践中掌握技术要领。

初中体育课教案1000米、800米测试

女生
优秀
4 '07~4'8
3'43~3'3
良好
4'9~5'04
3'54~4'5
及格
5 '05~5'1
4'36~5'5
5'2以上
5'26以上
5、考勤、安排见习生。
二、热身
1慢跑3圈
2、原地徒手操（四八拍）
a、扩胸运动
b、振臂运动
C、体转运动
d、弓步运动
e、腹背运动
f、活动手指手腕、踝关节
程序时间
课的内容
体育
七年级（水平四）
授课教师：张超
教材内容
800米（女）测试式场地器材
学校体育场
课时
目标
1运动参与目标：在快乐中参与。
2、运动技能目标：在耐久跑中合理分配体力。
3、身心健康目标：检查学生的耐久跑能力，能止确运用呼吸的方法。
程序时间
课的内容
教学组织与要求
学生活动
导入与热身11分钟
一、课堂常规
1、体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。
教学组织与要求
学生活动
学习与练习22分钟
试 > 试 > 孤行孤行男^女主进主进*(米男组绩女组绩0O涉行两成行两成3088列进分记进分记1融先—登再—登试、、、、>7—1 2 3 4、Y
一一、一
页「旅的伽人一M Mr龙萌注corM记到M拥>终，次行登直沐要注们时名进。 , , 如不要学点的次绩组行。 »时阶剛。终报名成1 :一址束肿跑台诉置过师据记说完。环结军雌起下告位通教根登灯测组循完ft、一口乡rT—^=7、、、、、nrl、、茹孤1 2 3 45驾1 2

初中体育课教案1000米、800米测试

8、登记成绩。
四、课文
（北京）是我国的（首都）。（五星红旗）是我国的（国旗）。
组织方法：
1、
2、zh?ng(长高) lè（快乐）zhī（一只）kòng（有空）测完一组，登记一组。
3、循环进行，直到进行完结束。
学生注意听讲。
根据老师安排进行测试，跑步中合理分配体力注意呼吸的方式方法。
恢
复
与评价4分钟五、放松活动
四、测试1000米(男)
800米(女)
讲解
一年级语文下册部分知识点归纳测试安排及注意事项
1、
2、春天已经到了。我已经写完作业了。起跑时不要拥挤，上下台阶要注意安全。
3、
4、王马日巴义里那力对云心日告诉同学们终点的位置。
5、通过终点时，注意听教师报的名次。
6、
7、（8）、（）像（）。根据名次进行站队。
5’26以上
5、考勤、安排见习生。
二、热身
1、慢跑3圈
2、原地徒手操(四八拍)
a、扩胸运动
b、振臂运动
c、体转运动
d、弓步运动
e、腹背运动
f、活动手指手腕、踝关节
组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
××××××××××
××××××××××
△图一
1、在操场上进行。
2、教师领作
集合要求：
快、静、齐。
教师讲解时：学生注意力集中，认真听讲。
四路纵队
要求学生：
动作协条、
舒展大方、
节奏感强。
程序时间
课的内容
教学组织与要求
学生活动
学
习
与
练
习
29
分
钟
三、测试安排

体育课教案测试50米跑

体育课教案测试50米跑一、教学目标。

1.知识与技能。

（1）掌握正确的50米跑姿势和起跑动作。

（2）了解50米跑的注意事项和技巧。

（3）提高学生的速度和爆发力。

2.情感态度价值观。

（1）培养学生的团队合作意识。

（2）激发学生对体育运动的兴趣和热爱。

（3）培养学生的勇气和毅力。

二、教学重难点。

1.教学重点。

（1）50米跑的正确姿势和起跑动作。

（2）50米跑的注意事项和技巧。

2.教学难点。

（1）学生的起跑姿势和动作的规范性。

（2）学生的速度和爆发力的提升。

三、教学过程。

1.热身活动（5分钟）。

教师带领学生进行热身活动，包括慢跑、拉伸等，以准备接下来的50米跑训练。

2.技术训练（15分钟）。

（1）姿势和动作训练。

教师向学生演示正确的50米跑姿势和起跑动作，要求学生模仿并进行练习。

重点讲解腿部、手臂和身体的协调动作，以及起跑时的用力和姿势。

（2）注意事项和技巧讲解。

教师向学生介绍50米跑的注意事项和技巧，包括保持平稳呼吸、保持身体平衡、用力抬膝、用力摆臂等。

并结合实际示范和练习，让学生掌握这些技巧。

3.训练实践（20分钟）。

（1）分组练习。

将学生分成若干组，进行50米跑的实际训练。

教师在一旁进行指导和纠正，帮助学生提高姿势和动作的规范性。

（2）个人训练。

让学生进行个人训练，重点训练起跑动作和加速奔跑的技巧。

教师可以根据学生的实际情况进行针对性的指导和训练。

4.比赛与总结（10分钟）。

（1）比赛。

安排学生进行50米跑比赛，以检验他们的训练成果。

比赛过程中教师要及时给予指导和鼓励，让学生全力以赴发挥自己的水平。

（2）总结。

比赛结束后，教师与学生一起总结比赛过程中的优点和不足，鼓励学生互相学习和进步。

同时，教师也要给予学生充分的肯定和鼓励，激发他们对体育运动的热爱和积极性。

四、教学反思。

50米跑是体育课常见的项目之一，对学生的速度和爆发力要求较高。

在教学过程中，教师要注重对学生起跑姿势和动作的规范性进行指导和训练，同时也要注重培养学生的团队合作意识和积极进取的精神。

800米测试教案初中

800米测试教案初中年级学科：体育与健康课时：1课时教材内容：1. 800米跑步技巧与训练方法；2. 跑步呼吸节奏的掌握；3. 跑步姿势与步频的调整；4. 心理素质的培养；5. 安全训练与避免运动损伤。

教学目标：1. 让学生掌握800米跑步的基本技巧和训练方法；2. 提高学生的跑步速度和耐力；3. 培养学生良好的跑步姿势和步频；4. 增强学生的心理素质；5. 确保学生在训练过程中的安全。

教学重点与难点：教学重点：1. 800米跑步技巧与训练方法；2. 跑步呼吸节奏的掌握；3. 跑步姿势与步频的调整。

教学难点：1. 跑步姿势的准确性；2. 步频与步幅的协调性；3. 心理素质的培养。

教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍800米跑步的重要性；2. 引导学生关注跑步技巧和训练方法；3. 强调安全训练，避免运动损伤。

二、跑步技巧与训练方法（15分钟）1. 讲解跑步姿势的正确性，强调身体略微前倾，步幅自然；2. 示范并指导学生调整步频，建议每分钟180-200步；3. 教授跑步呼吸节奏，建议两步一吸，两步一呼；4. 进行集体跑步训练，教师巡回指导，纠正错误姿势。

三、实践训练（20分钟）1. 组织学生进行800米跑步训练，注意安全；2. 引导学生掌握跑步节奏，保持稳定的速度；3. 鼓励学生坚持到底，培养良好的心理素质；4. 教师巡回指导，观察学生表现，及时给予鼓励和建议。

四、总结与反思（10分钟）1. 学生分享训练心得，总结跑步技巧和训练方法；2. 教师点评学生表现，指出不足之处，提出改进意见；3. 强调安全训练，提醒学生注意运动损伤的预防；4. 布置课后训练任务，要求学生坚持练习，提高跑步水平。

教学反思：本节课通过讲解、示范和实践训练，使学生掌握了800米跑步的基本技巧和训练方法。

在训练过程中，教师注重培养学生的心理素质，鼓励他们坚持到底。

同时，强调安全训练，避免运动损伤。

课后，学生需加强练习，不断提高自己的跑步水平。

初中体育测评教案

初中体育测评教案一、教学目标1. 认知目标：让学生了解并掌握各种体育项目的测试方法及标准，提高学生的体育素养。

2. 技能目标：通过测评，提高学生的运动能力，使他们在体育项目中取得更好的成绩。

3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强他们的自信心和团队协作精神。

二、教学内容1. 体能测试：50米跑、坐位体前屈、立定跳远、一分钟跳绳等。

2. 技能测试：篮球、足球、乒乓球、羽毛球等。

3. 体育理论知识测试。

三、教学过程1. 准备阶段：教师讲解测评的目的、意义及要求，让学生熟悉各个项目的测试方法及标准。

2. 实施阶段：（1）体能测试：分别进行50米跑、坐位体前屈、立定跳远、一分钟跳绳等项目测试，记录成绩。

（2）技能测试：分别进行篮球、足球、乒乓球、羽毛球等项目测试，记录成绩。

（3）体育理论知识测试：采用闭卷考试形式，考查学生对体育知识的掌握。

3. 总结阶段：教师对学生的测评成绩进行评价，给予表扬和鼓励，并提出改进措施。

四、教学评价1. 学生自评：让学生对自己的表现进行评价，反思自己在体育活动中的优点和不足。

2. 同伴评价：让学生互相评价，促进彼此之间的交流和进步。

3. 教师评价：根据学生的测评成绩和表现，给予客观、公正的评价，并提出改进建议。

五、教学注意事项1. 确保测评过程安全有序，避免发生意外事故。

2. 关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在体育活动中得到更好的发展。

3. 注重培养学生的团队协作精神，让他们在体育活动中互相帮助、互相鼓励。

4. 教师要积极参与测评过程，及时发现问题，给予学生指导和帮助。

总之，本节课通过体育测评，旨在全面了解学生的体能、技能和体育理论知识水平，培养他们积极参与体育活动的兴趣，提高他们的运动能力和综合素质。

在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，注重培养他们的团队协作精神，为他们创设一个良好的体育学习环境。

体能测试50米跑

O O O O
O O OO起点
终点
△
要求：快速、整齐、有秩序
结
束
部
分
通过放松练习让学生紧张的心情得到缓解，并且能降低肌肉在中的乳酸堆积，让学生们能更好的投入到下节课的学习中。
学生再放松的过程中互相自我评价，提高互相交往和自我评价的能力
1、集合成分组练习队形两人面对面放松并互相自我评价。
2、集合成下课队形
注：分组练习放松时队形时第一和第三排学生向后转两人之间进行
场地
器材
华清中学田径场
运
动
负
荷
脉搏
时间
课
堂
反
思
1.有20%--30%学生存在摆臂不规范（左右摆臂）情况
2.有部分学生成绩不及格
结构
达成目标
教学内容
次
数
时
间
教法与学法
要求与队形
开
始
部
分
完成课堂常规，让学生们以良好的精神面貌进入本节课的学习。
1、集合整队
2、检查人数
3、师生问好
4、宣布本节课内容
5、安排见习生
3
︱
5
教室与同学互相问好
教室自我介绍并宣布体育课的基本要求和本节课的教学内容
要求：集合迅速、安静
队形：四列横队，女生在前
学生：学生跟着教师节奏认真准备活动，保持纪律，动作整齐。
1、要求：速度适中，精神饱满。
队形：xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
ooooooooooo
ooooooooooo
△
绕田径场逆时针慢跑400米
2、徒手操要求：动作到位，力度适中
队形：X X X X X X X

初中体育课教案米测试

初中50米测试教案教案

教案6(男子1000米女子800米)

50米测试教案

初中测试800米教案

初中100米训练教案

50米测试教案

第4周第4课时1000米、800米测试 教案-九年级体育与健康

初中测试50米教案

【公开课教案】八年级全一册体育与健康：50米测试-教学设计

初中体育课中长跑测试教案

初二800米跑教案

九年级体育课教案 素质练习(50米跑)

100米跑初中教案

初中体育课教案1000米、800米测试

初中体育课教案1000米、800米测试

体育课教案测试50米跑

最新教案6(男子1000米女子800米)

800米测试教案初中

初中体育测评教案

体能测试50米跑

第4周第4课时1000米、800米测试教案-九年级体育与健康

九年级体育课教案素质练习(50米跑)