清淡容易消化的食物有哪些
什么是清淡食物呢
什么是清淡食物呢
生活当中中医不仅仅强调，人们在吃的食物方面一定要选择清淡的，而且一定要对身体效果好的食物，那么什么是清淡食物或许大家并不是很了解，清淡的食物就是所指的我们常喝的蔬菜，以及汤羹或是蛋羹之类容易消化的食物，软软的吃起来对于身体有帮助，那么以下的文章来为大家做一个相关的介绍。
属于清淡性食物的主要有水果、蔬菜以及汤、羹类食品。
与浓厚性食物相反，清淡性食物具有以下的特点：
含水量高，多数度在70%～80%之间。
低热能，100克所合的能量在40千卡以下。
低蛋白，一般在2%以下。
低脂肪，一般在3%以下。
如果偏爱浓厚性食物，就会造成热能收入大于支出，体重就会上升，超标，人就会因此发胖;但如果过多食用清淡性食物，
能量收入就会小于支出，体重就会下降，人就会消瘦，但可能会造成营养不良，身体免疫能力下降等。
清淡食物
因此，浓厚性食物和清淡性食物应该合理搭配食用，最大的好处就是可以保持体重的正常与稳定，营养元素的吸收和利用充足，保持能量收支平衡。
现如今之所以发现大家的身体变得越来越胖，不断的在增加，那么久是因为食用的食物之中的，可能和蛋白质过高所引起的主要因素，对于什么是清淡食物，以上为大家做的相关介绍，希望大家能够很好的了解，到底什么食物才是真正适合我们身体的。
易消化的食物
助消化的食物肯定易消化，如山楂、箩卜、汤菜等；易消化的食物有:水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等.容易消化的食物：清淡的、不油腻的。
纤维素少的。
软一点的。
具体地说，黄豆就不易消化，但豆腐很容易消化。
油炸食物不易消化，但水煮则好消化。
冷饮也伤胃，可那引起消化不良。
喝酸奶比喝牛奶易消化。
自己煮的面条比超市的方便面更消化。
消化不良者忌食哪些食物一般来说脂肪,油腻的东西,不易消化加重肠胃负担,蔬菜水果含水份多的易消化,蜂蜜润肠效果很好,还可以防止便秘A、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。
B、忌烟酒及辛辣刺激食物C、忌胀气不消化食物干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。
D、忌坚硬油腻食品坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。
E、忌长期食用糯米糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。
消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。
F、玉米不应偏食玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少，它缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸。
玉米中所含的尼克酸属于结合性类型，不能被人体吸收利用。
偏食玉米将会造成这些营养成分的缺乏，导致营养不良。
G、甘薯消化不良脘腹胀满者不宜食用。
《纲目拾遗》说：中满者不宜多食，能壅气。
食后容易产气，发生胀肚，消化不良烷腹胀满者食用，能使病情加重。
H、冬瓜脾胃虚寒者不宜食用。
冬瓜性寒伤阳损胃，多食会导致脾胃虚寒更甚，消化功能减弱，产生食欲不振、腹胀、便糖或泄泻等症状。
I、豆腐干老人病后及体弱者不宜食用。
豆腐干为豆腐榨干水分制成的食品。
《随息居饮食谱》说：腐于坚者，甚难消化，小儿及老弱病后，皆不宜食。
食后容易导致消化不良的病变。
J、鸽肉食积胃热者不应食用。
脾胃虚弱消瘦注意事项
脾胃虚弱消瘦注意事项
脾胃虚弱消瘦需要特别注意饮食和生活习惯。
以下是一些建议：
1. 饮食方面：
- 饮食应以清淡易消化为主，多摄入蔬菜水果、瘦肉、鱼类等容易消化的食物。
- 避免辛辣食物、油腻食物、刺激性食物、高糖食物以及过度冷热的食物，尽量避免食用生冷食品。
- 慢慢进食，细嚼慢咽，避免过饱过饥，尽量保持正常饮食时间和规律。
2. 生活方面：
- 保持充足的睡眠，按时休息，避免熬夜。
- 轻柔的运动，如散步、瑜伽等，可以增强体质，但要避免剧烈运动和过度劳累。
- 保持心情愉快，避免过度压力和情绪波动。
- 定期进行体检，保持身体健康，及时发现和治疗任何疾病。
3. 中医调理：
- 可以适量食用一些对脾胃有益的中草药，如山药、茯苓、白术、黄精等。
- 可以按摩或敲击脾胃区域，促进脾胃消化功能。
- 可以咨询中医师进行针灸或中药调理。
以上建议仅供参考，如果有具体情况建议咨询医生或中医师，根据个人体质和病情进行具体的调理。
清淡的东西吃什么好呢？
清淡的东西吃什么好呢？
在生活当中，我们都会建议大家尽量做到清淡饮食，因为这更利于身体的健康，而清淡的食物包括很多种，白芍芥兰，清炒荷兰豆，花椒水煮鱼，都可以成为清淡但是营养价值比较高的食物。
1、白灼芥兰
芥兰中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等维生素，并且硫代葡萄糖苷的含量也是很高的。
2、清炒荷兰豆
荷兰豆富含丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁。
3、翡翠豆腐
豆腐味甘性凉，有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。
4、蟹黄豆腐
豆腐的营养是十分丰富的，蟹黄中含有丰富的蛋白质、磷脂和其他营养物质，两者一起吃营养丰富，但是同时含有较高含量的油脂和胆固醇。
5、花椒水煮鱼
鱼的营养价值高，而且热量少，可以多吃。
而这道花椒水煮鱼，很清淡，吃在嘴里略麻，非常过瘾。
6、小米
具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。
煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油的营养价值是十分高的，特别适合需要滋补的人吃。
7、山药
具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。
山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。
护力量：胃肠镜检查前后的饮食指南！
护力量：胃肠镜检查前后的饮食指南！一、引言胃肠镜检查是一种常见的检查方法，用于观察和诊断胃肠道疾病。
在进行胃肠镜检查前后，饮食的合理安排对于检查效果和患者的舒适度非常重要。
本篇文章将为大家介绍胃肠镜检查前后的饮食指南，帮助患者更好地进行检查，减少检查过程中的不适。
二、胃肠镜检查前的饮食指南2.1 饮食准备在胃肠镜检查前一天，患者需要注意饮食的合理安排。
建议患者选择清淡易消化的食物，避免油腻和刺激性食物的摄入。
可选择米粥、面条、白面包、瘦肉、鱼肉、蔬菜等食物，保持体力和能量的供应，同时不给胃肠道增加负荷。
2.2 饮食时间在胃肠镜检查前一天晚上，患者应在饭后4-6小时停止进食，避免食物在胃肠道停留过久。
这样可以使胃肠道排空，减少检查时的不适感。
2.3 清洁饮食在胃肠镜检查前一天，患者需要避免食用含有纤维的食物，如水果、蔬菜和粗粮。
这类食物会在胃肠道停留较久，影响胃肠镜检查的效果。
此外，患者还需要避免饮用含有红色或紫色染料的饮料，以免影响检查的准确性。
2.4 清晰液体摄入在胃肠镜检查前一天，患者可以选择清晰液体饮食，如白开水、绿茶、苹果汁、柠檬水等。
这样可以满足身体的水分需求，同时避免摄入固体食物造成的胃肠道负担。
三、胃肠镜检查后的饮食指南3.1 饮食恢复在胃肠镜检查后，患者需要逐渐并缓慢地恢复正常饮食。
最初的几小时内，患者可以选择一些味道清淡且容易消化的食物，比如清汤、细面条、饼干等，这些食物有助于胃肠道的快速康复。
此外，这些轻食更适合患者的胃肠道适应进食的过程。
3.2 饮食注意事项在经历胃肠镜检查后的24小时内，患者在饮食上需要特别小心。
患者需要避免食用那些辛辣、油腻和有刺激性的食物。
因为这些食物可能对胃肠道造成过度刺激，进而引发腹胀、腹痛等不适症状。
尤其对于胃肠道较为脆弱的患者，更需要注意饮食的选择和限制，并逐渐稳定恢复。
3.3 正常饮食恢复在胃肠镜检查后的24小时过后，患者可以缓慢地开始恢复正常饮食。
胃积食快速解决方法
胃积食快速解决方法胃积食是一种常见的消化系统疾病，它常常出现在我们的日常生活中。
当我们吃下过多的食物，或者吃得太快没有充分咀嚼，或者吃了不易消化的食物时，就会引起胃积食。
胃积食会导致腹部膨胀、胀痛、恶心、呕吐等症状，影响我们的日常生活。
那么怎样才能快速解决胃积食的问题呢？下面，我们就来探讨一下。
1. 饮水解积胃积食最常见的症状之一就是胃胀，这时候可以通过饮水来解决积食的问题。
可以喝一杯温水，也可以选择温开水、果汁、酸奶等含水量较高的饮料。
饮水可以使胃内的食物更加润滑，加速积食物质的排泄进程。
但需要注意的是，饮水不能过快，不然会导致肠胃膨胀，反而加重胃积食的情况。
2. 清淡易消化的食物胃积食之后，不能立刻大吃大喝，应该选择清淡易消化的食物。
如米粥、蒸蛋、馄饨等，这些食物可以在胃内迅速消化，减轻积食的症状。
而不能选择高脂肪、高蛋白、烧烤等肉类，这些食物很难被胃肠消化吸收，会使积食状况加重。
3. 运动排气运动是很好的积食解决方法之一。
可以选择进行适当的有氧运动，如快走、跑步、慢跑等，加快身体新陈代谢，提高胃肠蠕动，排出多余的气体和积食物质。
但要注意运动量不要过大，以免加重症状。
4. 促进胃肠蠕动胃肠蠕动不畅是导致胃积食的主要原因之一。
这时候可以适当地进行按摩和推拿，刺激胃肠蠕动，帮助胃内的食物更好地消化和吸收。
此外，也可以选择一些促进胃肠蠕动的药物，如口服复方果酸片、三七健胃片等。
但要注意药物使用时一定要在医生的指导下进行。
5. 食疗法胃积食的食疗法同样能够起到一定的消炎解积的效果。
可以熬一些汤，如淮山百合汤、南瓜荸荠汤等，这些汤具有清热解积的功效。
同时，也可以选择中药材，如煮板蓝根、煮艾叶茶等，这些都有一定的消炎解积效果。
总之，胃积食是很常见的肠胃问题，但在处理的时候需要注意方法不当会导致更多的问题。
需要我们通过多种方法辅助，才能从胃积食的困扰中解脱出来。
通过以上方法，不仅可以缓解当天的症状，还可以预防以后的胃积食情况的发生。
儿童清淡易消化的菜谱
儿童清淡易消化的菜谱人们现在非常注意自己的饮食，因为长期吃高盐、高糖、高油类的食品会让人们的身体慢慢的患上一些慢性疾病，对人们的身体危害非常的大。
很多家长会给孩子做一些比较清淡的食物，儿童清淡易消化的菜谱非常受家长们的欢迎，大家可以来了解下小孩易消化的食物都有哪些。
一、小孩易消化的食物有哪些①要选择营养丰富适合幼儿的食品，例如绿叶蔬菜或鲜豆比淡色或根茎蔬菜好，粗粮比细粮好;应注意足够蛋白质及能量的供给，蛋白质食品应尽量选择营养价值高的动物食品或大豆及其制成品。
②要品种多样化，即能增进食欲，又可达到不同食物中营养素互补;花样品种经常变换能更好地兴奋食物中枢，引起胃液分泌，加强食欲，从而促进消化吸收和提高食物利用率。
③要适合幼儿消化机能，食品应细软，避免应用质地粗硬的食品及刺激性、过于油腻的食品。
④要注意烹调技术，并随季节、气候变化而变化，如冬季应注意保暖，夏季采用清淡凉爽的食物。
另外1～2岁幼儿乳类仍为重要食品，以每日500～600mL为宜，2～3岁每日可给250～500mL，饮食次数每日4～5次，这些都是保证幼儿智力发育所必需的。
在小孩子消化不好的时候，最好是给孩子吃一些流食或者是比较软的食物，最好是在孩子消化好，可以吸收的时候在给孩子吃，给孩子补锌，带锌的食物可以多给孩子吃一些，酸奶也是促进食物吸收的，可以给孩子喝一些。
二、引起小儿消化不良的饮食原因是什么1、给的食物不太易消化由于婴幼儿的消化能力差，父母要针对孩子的年龄特点，给孩子吃能消化吸收、愿意接受的食品。
一方面，父母要根据孩子不同的年龄特点，饮食逐渐由流质向半流质(如米汤、糊状食品、稀饭)以及固体食物(如软饭、面包等)转变。
3个月内的婴幼儿，其消化液与成人不同，对淀粉的消化比较差，需要特别注意。
而对于2岁以下的婴幼儿，所添加的副食品，一定要烂、细、软，比如，可将青菜切碎，弄烂，做成菜泥。
而对于2-3岁的婴幼儿，因为已经有16-20颗乳牙，食品可以稍微粗一点。
易消化食物菜谱大全
易消化食物菜谱大全
首先，我们来看一些易消化的主食类食物。
燕麦是一种非常适合消化系统较弱
的人群的主食，它富含膳食纤维和蛋白质，而且易于消化。
另外，米饭和面食也是不错的选择，可以选择煮得软糯一些，更容易被身体吸收。
其次，蔬菜类食物中，南瓜是一种非常容易消化的蔬菜，富含维生素和纤维素，有助于促进肠道蠕动。
另外，胡萝卜、土豆等根茎类蔬菜也是不错的选择，它们口感柔软，容易被身体吸收。
在肉类食物中，鸡肉是一种非常容易消化的肉类，富含优质蛋白质，而且脂肪
含量较低。
鱼肉也是不错的选择，其中的蛋白质更容易被身体吸收，而且富含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康。
此外，一些易消化的水果也是我们日常饮食中的好选择。
例如香蕉，它是一种
非常柔软且易于咀嚼的水果，富含钾和维生素，有助于缓解消化不良。
熟透的西瓜也是一种非常清爽的选择，含有丰富的水分和果糖，有助于促进肠道蠕动。
最后，我们还可以选择一些易消化的副食品，如豆腐、鸡蛋等。
豆腐富含优质
蛋白质，而且易于消化吸收，是一种非常健康的食品。
鸡蛋也是不错的选择，富含蛋白质和各种维生素，而且易于消化。
总的来说，选择易消化的食物对于维护身体健康非常重要。
在日常饮食中，我
们可以适当地选择一些易消化的主食、蔬菜、肉类、水果和副食品，帮助身体更好地吸收营养，减轻消化系统的负担。
希望大家能够根据自己的实际情况，合理选择食物，保持身体健康。
易消化的食物有哪些？【养生食谱大全】
易消化的食物有哪些？
文章导读
众所周知，当人们随着年龄的逐渐增加，脾胃的消化吸收功能也随之变得减
弱了，所以为了维持中老年人的肠胃健康，饮食一定要以清淡易消化为主。
那么日常生活中，哪些食物是属于易消化的呢？
一、深色绿叶菜
蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。
而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生
毒副作用。
维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。
二、鱼类
鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。
研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老
年痴呆症的发病率要低很多。
吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆
能力。
全麦制品和糙米增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。
糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。
其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。
一日三餐清淡饮食食谱有哪些
一日三餐清淡饮食食谱有哪些人体的健康状况和饮食有着密切的关系，只要坚持定时的进行一日三餐，就可以对胃部以及肠道带来很大的益处，这样还可以让身体的抵抗力得到增强，从而预防一些疾病的发生，对于一些养生人群来说，更是非常关注一日三餐的状况，不仅要餐餐有营养，同时也要健康，那么一日三餐清淡饮食食谱有哪些?第一，一日三餐清淡饮食食谱有哪些?早餐搭配食谱。
一个鸡蛋+全麦面包片+一杯蔬菜汁。
大家都知道早饭一定要均衡搭配，鸡蛋富含蛋白质，为身体补充所需能量，面包片增加饱腹感，蔬菜汁能够促进肠胃的蠕动，清理肠道，为迎接新的一天做好准备。
第二，午饭搭配。
鸡胸肉+蔬菜+海鲜。
脱脂鸡肉的热量较低，时候减肥女性，蔬菜是一日三餐都必不可少的，人体需要补充足够的维生素气色才能看起来健康，海鲜可以选择鱼类，鱼的蛋白质较高，富含丰富的胶原蛋白质，是爱美女性的首选。
第三，晚饭搭配。
一杯酸奶+水果+稀饭。
晚饭尽量选择低脂，易消化，且注意不易吃的太饱。
酸奶促进肠胃消化，稀饭和水果容易消化。
注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。
食物搭配与营养均衡关系密切，对于每一餐来讲，一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉类或豆制品，补充蛋白质、维生素和纤维素;对于一天饮食的选择，如午餐吃了汉堡、炸鸡，晚餐就该吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。
一日三餐清淡饮食食谱有哪些?少吃多餐。
晚饭睡觉半小时前，可以喝一杯牛奶，因为晚饭吃的太少，晚上容易饿，所以睡前半小时喝牛奶也有助于睡眠。
一日三餐定制食谱针对长期加班熬夜，吃饭没有规律的上班群体，希望大家都能定制属于自己的食谱，按时吃饭，吃出健康和美丽。
胰腺炎的饮食菜谱大全
胰腺炎的饮食菜谱大全
胰腺炎是一种常见的胰腺疾病，患者在日常饮食中需要特别注意饮食的调理，
以减轻病情的发展和缓解症状。
下面将为大家介绍一些适合胰腺炎患者的饮食菜谱，希望对大家有所帮助。
首先，胰腺炎患者在饮食上需要遵循低脂肪、低蛋白、高碳水化合物的原则。
因此，可以选择一些清淡易消化的食物，比如白米饭、面条、馒头等主食，再配以蔬菜汤或者清淡的汤羹，如冬瓜排骨汤、黄瓜鸡蛋汤等，这样可以保证患者摄入足够的营养，同时减少对胰腺的负担。
其次，在蛋白质的摄入上，可以选择一些易消化的蛋白质食物，比如鸡蛋、豆腐、鱼肉等，这些食物不仅容易被身体吸收，而且对胰腺的刺激较小，有助于减轻症状。
另外，患者还可以选择一些含有丰富维生素和纤维的蔬菜水果，比如西红柿、
黄瓜、苹果、梨等，这些食物有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生，同时也有助于调节血糖水平，对于胰腺炎患者来说十分有益。
此外，胰腺炎患者还需要避免一些刺激性食物，比如辛辣食物、油炸食物、烟
酒等，这些食物会刺激胰腺分泌，加重症状，因此在日常饮食中应该尽量避免。
最后，胰腺炎患者在饮食上还需要注意饮食的规律性，尽量避免暴饮暴食，每
天分成多次小餐，避免一次性摄入过多食物，减轻对胰腺的负担。
综上所述，胰腺炎患者在日常饮食中需要遵循低脂肪、低蛋白、高碳水化合物
的原则，选择清淡易消化的食物，避免刺激性食物，保持饮食的规律性，这样有助于减轻症状，缓解病情。
希望以上的饮食菜谱能够对胰腺炎患者有所帮助，祝愿大家早日康复。
适合病人吃的清淡食谱
适合病人吃的清淡食谱一般患病的朋友不能吃太重口味的食物，要清淡饮食，少盐少油少糖。
清淡饮食有利于病情的缓解。
那么，适合病人吃的人清淡食谱有哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容，希望对大家有所帮助哦。
请大家听一听小编的介绍。
1,补气健脑：小米红枣粥功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。
材料：小米、红枣、红糖。
做法：小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
2,养肝明目：菠菜猪肝粥功效：补铁、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。
不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。
材料：猪肝、菠菜、大米、盐。
做法：大米淘洗干净，放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。
3,补脾止泻：山药瘦肉粥功效：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。
材料：铁棍山药、猪肉、大米、盐。
做法：大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火。
4,风寒感冒：葱白粳米粥功效：解表散寒，和胃补中，适用于小儿风寒感冒。
材料：葱白、生姜、大米、白糖。
做法：将葱白摘去外皮，冲洗干净，切段;生姜洗净、去皮、切片;大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时;将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入葱白段、生姜片;再改用小火熬煮成粥;关火前加入少许白糖调味，即可食用。
九种可以呵护肠胃的食物
苹果
鲜甜多汁，营养丰富，含有丰富的维生素和微量元素，可以促进肠胃蠕动，还能抗氧化
面条
对于肠胃不好的人群来说，饮食需要吃一些清淡，易消化的食物，面条不仅营养丰富，而且比较容易消化吸收
香蕉
香蕉是常见的碱性水果，果肉香甜软滑，容易消化，其中含有大量的果胶质，可以促进肠胃蠕动
白粥
肠胃不适有拉肚子现象时，白粥是个不错的选择
胡萝卜
胡萝卜营养丰富，含有胡萝卜素，维生素以及人体所需的多种微量元素，可以抗氧化，促进肠胃蠕动
桃子
桃子属于胶质食物，性热而味甘酸，有润滑肠道，促进食欲的功效，其含有的维生素，蛋白质，对身体有好处
石榴
石榴含水量较高，营养丰富，可以补充人体所需的多种能量，还不会增加身体的负担
藕粉
藕粉在拉肚子时适量食用，但是一次不宜食用过多
舒克幽益生菌
调理肠胃，四种专利菌株，6000亿活菌菌落数。
病人吃什么饭才是好消化？
病人吃什么饭才是好消化？生病的时候，胃口是不太好的，而且很多食物都不太能够被消化，很多食物都不能吃。
所以病人的饮食要特别的注意，不仅要比较容易被消化，而且也要清淡一些，不能吃一些刺激性的和比较辛辣的食物，在照顾病人的时候就要了解这些基本的常识，那么病人吃什么食物是比较容易消化的呢？1、蜂蜜：味道真的不错。
它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。
2、莲藕：富含淀粉，可以促进胃肠蠕动，加速胃溃疡的愈合，还有解酒的功能呢!3、鸡蛋：蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。
所以要记住多吃些鸡蛋羹啊!4、大枣：大枣有补脾益胃的功能，常吃大枣或用大枣、糯米做成的粥，对胃溃疡有一定防治作用。
5、香蕉：胃溃疡病是由于过度紧张、焦虑或有毒物质引起胃保护层受到胃酸破坏造成的，而香蕉可刺激胃壁粘膜细胞生长而形成胃保护层。
因此，经常吃些香蕉特别是未成熟的青香蕉可预防和治疗胃溃疡病。
6、酸奶：常喝酸奶可治疗胃溃疡及十二指肠溃疡。
因为酸奶中的乳酸杆菌能杀死人体中一种叫做幽门螺杆菌的细菌，而这种细菌正是引起胃溃疡的祸根。
试验表明，用酸奶加上少量普通抗菌素，经过7天就会有80%的幽门螺杆菌被杀死。
7、紫菜：紫菜内维生素A的含量非常丰富，大约相当于卷心菜的70倍左右。
另外，还含有大量的碘、钙、铁、锌和锰等多种矿物质。
因此，常吃紫菜可治疗胃溃疡。
据国外报道，日本人早已把紫菜视为治疗胃溃疡病的最佳食物。
英国科研人员也发现，常吃紫菜可预防和治疗胃溃疡病。
上文中介绍了一些比较容易消化的食物，这些食物也是比较适合病人的。
但是不同的病人饮食调理的方法也是不一样的，胃病的患者要多吃点养胃的食物，比如牛奶、白粥等等，而肾虚的病人就要多吃点补肾的食物，比如韭菜、山药等等。
清淡的食物有哪些？
清淡的食物有哪些？现在大多数的人都比较讲究的是清淡的饮食，清淡的饮食种类可以分很多种，比较常见的就是芹菜，还有三文鱼，三文鱼虽然说脂肪含量低，但是却并不腻，而且也非常的清淡，平时的时候可以用来油煎或者是直接生吃，口味都是比较好的。
清淡爽口调芹菜材料：芹菜，胡萝卜，盐适量，香油，香葱，香菜做法：1.芹菜、胡萝卜切成丁，然后分别过水，烫一下，然后控干水分。
2.用适量的盐、香油，充分得搅拌，就这样放个半个小时左右，就可以吃了。
3.吃的时候可以再放些香菜或者香葱。
清淡三文鱼材料：三文鱼1块，姜丝，蒜茸，糖&盐少许做法1、三文鱼抹干/洗净，入蒸8-9分钟。
出炉后把盘里的水盛装起备用。
2、爆香姜蒜（姜丝微焦），沥去多余的油后放入三文鱼水，撒入糖盐，将之淋于三文鱼上即可。
小诀窍1、可在入蒸时入少许盐在水里再蒸三文鱼。
2、亦可事先在三文鱼上少许地抹层盐再入蒸，那在调味时可要注意盐的分量噢吃出健康萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。
帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。
吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
但萝卜是寒凉蔬菜。
阴盛偏寒体质、脾胃虚寒不宜食。
彩椒中含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，醣类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，也是蔬菜中维生素A和C含量最高的。
常食彩椒可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效，能够使血液中的良好胆固醇增加，使血管强健，改善动脉硬化以及各种的心血管疾病。
彩椒具有的强大抗氧化作用，可抗白内障、心脏病和癌症，防止身体老化，并且使体内的细胞活化，有著非常明显的效果。
夏天食欲不振怎么办？10款清淡易消化蔬菜粥
夏天食欲不振怎么办？10款清淡易消化蔬菜粥一到夏季，我们会由于天气酷热导致食欲不振，饮食上应选择一些清温平淡的食物，如新奇蔬菜、水果、优质蛋白等食品，少食脂肪含量较高的动物性食品，以平肝益气、清理胃肠、排解积滞。
以下网我就为你介绍相宜的粥品食疗。
夏天吃饭没胃口 8款粥开胃1、菠菜粥材料：菠菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。
做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用。
待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻即可。
功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目的作用，适合全部人服用，尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。
2、猪肝粥材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。
做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入连续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。
功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头晕、目疾、肝病者更相宜服用。
3、芹菜粥材料：芹菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。
做法：将芹菜洗净切成细丁备用，粳米洗净入锅加水煮，待粥八成熟时放入芹菜丁，最终放入适量食盐、葱、生姜、香菜等调味品即可。
功效：芹菜粥清淡易消化，含有丰富的植物纤维素，是相宜春季常服的粥类。
芹菜粥还具有清肝明目、解毒利水的作用，对于头痛、眩晕者尤为相宜。
4、菊花粥材料：粳米200克、干品杭白菊15克、白糖或冰糖适量。
做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮开，将杭白菊放入共煮，待粥煮熟后放入适量白糖或冰糖即可。
功效：菊花粥具有很好的清肝明目、凉血解毒的作用，正常人春季可适量服食，对于有头晕目眩、目赤肿痛者及高血压病人更相宜服用。
5、葱豉豆腐粥材料：豆腐400克，淡豆豉适量，葱白1根，油、食盐、香菜、生姜等调味品适量。
做法：先将葱白切段、豆腐切块备用，将油烧热后放入豆腐略煎，然后放入淡豆豉、生姜，加适量清水炖煮，先武火后文火，最终放入食盐、葱白、香菜等调味品即可。
清淡的饮食都有哪些
清淡的饮食都有哪些生活中不少人是喜欢一些比较油腻的菜式的，而这样长期吃下去的话可能会导致我们消化不良的，所以偶尔我们也是需要吃一点清淡的菜式，这样才会有助于消化，下面具体为大家介绍一些关于清淡的菜谱，希望大家阅读一下。
一、清蒸全鱼(最好是鳊鱼、鲈鱼、鳜鱼或一斤左右的鲫鱼)：1、全鱼打理好后、切花刀6-8条，抹盐适量、花刀内插进生姜片、淋油抹匀、装盘;2、锅内防水烧开(注：一定要烧开)，将鱼连盘子一起放入锅内，大火蒸10分钟，起锅;捡去姜片不要;3、倒去锅内的水，锅烧干，将鱼盘内蒸出的水分倒入锅内，加醋一锅铲、白糖(与盐相当分量、起调整醋的苦味的作用)、加鸡精、少量酱油(不能加多)，勾薄芡，拌匀淋到鱼身上即可。
特点：鲜嫩、淡雅、味美、原汁原味。
二、滑溜肉片：1、主料：瘦肉切成薄片，加点盐，用手抓至上劲(感觉到有些黏糊)，加入水淀粉调匀备用;2、配料：杏鲍菇(同胡萝卜大小形状白色的一种蘑菇、其它蘑菇也行)、洗净后切成片，青椒切成片、大葱切成段备用;3、锅烧热下油，将配料下锅，边炒边少量加水，等到,基本炒熟时，试过中的水约达到辅料的1/3，将辅料用锅铲扒到一边，下入主料至过重的水里，反复将肉炒匀，使其变色后，与辅料一起炒匀，加入适量的盐、鸡精、少量生抽，起锅。
特点：原汁原味、色泽和口味清淡、鲜嫩滑爽。
三、凉拌西芹：1、西芹洗净，斜刀切成菱角块，下到开水锅中煮1-2分钟(这叫绰水)，倒入漏勺沥水，立即用凉开水津凉备用;2、锅离火，加入醋(2汤勺)、白糖(1/4汤勺)、鸡精、香油、盐调匀，下入处理后的西芹拌匀即可。
特点：清淡、脆嫩、颜色光亮鲜艳。
四、黑木耳炒花菜肉丝黑木耳15朵水泡饭.花菜择洗干净也成朵,肉丝50克(可以根据自己喜好增减)起油锅先炒肉丝,炒熟后倒入花菜和黑木耳一起炒3-4分钟,然后倒入适量水煮开,这时加入盐继续烧2分钟,加入味精略拌即可盛盘~~凉拌菜止、凉拌黑木耳拌黑木耳黑木耳择洗干净,在开水里焯熟后用凉开水冲凉透浇上姜，葱，蒜。
清淡有营养的食物菜谱
清淡有营养的食物菜谱身体的身体状况和饮食搭配拥有紧密的关联，要是坚持不懈定时执行的开展一日三餐，就可以对胃里及其肠胃产生非常大的好处，那样还能够让人体的抵抗能力获得提高，进而防止一些病症的产生，针对一些健康养生群体而言，也是特别关注一日三餐的情况，不但要顿顿有营养成分，另外还要身心健康，那麼一日三餐清淡的食物菜谱有什么?一日三餐清淡的食物菜谱有什么第一，一日三餐清淡的食物菜谱有什么?早餐搭配菜谱。
一个鸡蛋全麦吐司片一杯蔬果汁。
大家都了解早餐一定要平衡配搭，生鸡蛋含有蛋白，为人体补充所需动能，切片面包提升饱腹感，蔬果汁可以推动胃肠的肠蠕动，清肠排毒，为迎来新的一天充分准备。
一日三餐清淡的食物菜谱有什么第二，午餐配搭。
鸡脯肉蔬菜水果海货。
脱油鸡肉的热量较低，情况下减肥瘦身女士，蔬菜水果是一日三餐都不可或缺的，身体需要补充充足的维他命面色才可以看上去身心健康，海货能够挑选淡水鱼，鱼的蛋白较高，含有丰富多彩的胶原蛋白蛋白，是追求美丽女士的优选。
一日三餐清淡的食物菜谱有什么第三，晚餐配搭。
一杯酸牛奶新鲜水果白米粥。
晚餐尽可能挑选低脂肪，易于消化，且留意不容易吃的太撑。
酸牛奶推动胃肠消化吸收，白米粥和新鲜水果非常容易消化吸收。
留意食物营养，包含粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等平衡。
食物营养与营养搭配密切相关，针对每一餐而言，一碗泡面只有出示植物油脂和少量蛋白及其碳水化合物化合物，因此最好是加上一份新鲜水果、一份肉类食品或豆类食品，补充蛋白、维他命和甲基纤维素;针对一天饮食搭配的挑选，如午饭吃完汉堡包、韩式炸鸡，晚饭就该吃些清淡的菜，尤其是蔬菜水果。
一日三餐清淡的食物菜谱有什么?少食多餐。
晚餐入睡三十分钟前，能够喝一杯牛奶，由于晚餐吃的太少，夜里特别容易饿，因此临睡前三十分钟喝纯牛奶也促进睡眠。
一日三餐订制菜谱对于长期性加班加点经常熬夜，吃饭没有规律性的工作人群，期待大家都能订制归属于自身的菜谱，按时吃饭，均衡营养和漂亮。
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清淡容易消化的食物有哪些
清淡容易消化的食物往往是需要人们去吃的了。
因为人们的话，不仅仅每一天的话，需要吃一些清淡容易消化的食物，而且往往也是需要适度的去吃的了。
往往生病的人也是需要去吃些清淡容易消化的东西的啦。
当然了，清淡容易消化的食物是比较多的。
到底清淡容易消化的食物是什么？
清淡易消化的食物如鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物。
你可以多喝点小米粥，这个又好消化，又有营养，比较养胃的。
主食类有小米粥，莲子银耳粥（大米和小米都可以，也可以是混合两种米），鸡蛋饼，发面烧饼、馒头、花卷等。
菜类有萝卜汤，白菜汤（放些粉丝，芹菜也可以）。
以上这些都属于易消化，低热量，低脂肪的食品，低盐需要自己注意，建议做菜时少放盐。
基本饮食分为流质、半流质、普通和软质饮食。
普通饮食适
用于消化功能正常，无需饮食限制者;软质饮食适用于消化吸收功能差、老人及幼儿;半流质饮食适用于体弱、消化道和口腔疾患、咀嚼不便及手术后的患者;流质饮食适用于各种大手术后、急性消化道疾患、重危或全身衰竭患者。
温馨提醒：其实除了稀饭的话，还有其他一些清淡易消化的半流质食物的了。
这时候的话，不仅仅有蒸鸡蛋的了。
而且病人的肉末和豆腐的了。
而且这个时候的话，其实需要去吃粥和面条的了。
而且病人也是可以吃一些新鲜的菜末等，而且其实可以吃一些流质食物。