生活误区——洗澡越勤越健康
频繁洗澡损害免疫力
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频繁洗澡损害免疫力
作者：琳娜
来源：《科教新报》2019年第25期
许多人以为澡洗得越勤，健康卫生越好。
殊不知这样做反而会对身体造成损害。
美国犹
他大学最新研究显示，频繁洗澡会损害人体微生物群，进而对免疫系统、消化系统甚至心脏造成伤害。
研究人员发现，相较于频繁洗澡的人，不会天天洗澡的人皮肤表面微生物组群更为丰
富、更具多样性，基因功能更多，身體对抗各种疾病的能力也更强。
人体微生物组是对体内和体表上生活的细菌、病毒和其他微生物的总称，在维持身体健康上，发挥着至关重要的作用。
如果人体微生物生态系统受到干扰影响，平衡被打破，就会导致疾病。
洗澡的时间越长竟对身体有这些危害
洗澡的时间越长竟对身体有这些危害洗澡是很多人喜爱的事情，随着天气越来越热很多人每天都要洗一次澡，但又有多少人能够正确的洗澡呢？洗澡还分对错？当然，如洗澡时间过长，便是一种十分危险的事情，甚至还有可能导致身体健康遭受损害。
因此想要保护身体，洗澡时间就不能太长。
洗澡时间长的危害1、缺氧长时间洗澡很容易导致人出现缺氧，因为浴室面积狭小，很多人在洗澡时又会将窗户完全关闭，导致浴室成为一个密闭的空间，而长时间洗澡会让浴室中热气增多，这样就会导致浴室中氧气逐渐减少。
加之洗澡时因为温度的问题，就会让人出现缺氧，因此洗澡的时间一定不能太长哦。
2、脱水此外，在浴室中洗澡的时间如果太长，还容易出现脱水。
当人体出现这种情况时，不仅会感到诸多的不适，甚至会出现脏腑脱水性衰竭。
因此一定要把控洗澡的时间。
人的皮肤同样会因为长时间洗澡而出现脱水的症状。
而皮肤脱水，便会出现皮肤干燥、皮肤瘙痒这种让人苦恼不堪的情况，甚至长时间泡澡还会导致细胞中的水分被蒸发，让人体健康遭受影响。
因此在生活中洗澡的时间一定不能过长。
否则很容易导致健康遭受损害。
3、增加疲劳感当洗澡时间过长时，还容易增加人的疲劳感，虽说洗澡本身具有缓解疲劳的功效，但物极必反，长时间洗澡由于水传热的速度问题，会让身体消耗大量的葡萄糖。
当人体消耗了过多的能量时，便会出现疲劳，尤其是空腹洗澡，这种情况出现的几率更会大大增加，甚至有可能会导致人出现低血糖，因此想要避免危险，洗澡的时间一定不可以太长。
4、人体吸收有毒物质我们都知道空气中含有很多有毒物质，虽然在平时的生活中看不出它们的危害，但当人的洗澡时间过长，因为温度的原因，会将这些有毒物质蒸发，随着蒸汽进入身体之中，从而危害身体健康。
要是在缺氧的状态之下，大量吸入这些有害的物质，甚至有可能出现昏厥，所以想要自己不被有毒物质侵害。
对于洗澡的时间一定要严格把控，并且洗澡时最好将门窗留出一道缝隙，这样便可以最大限度的避免浴室氧气不足，或者有害气体过多的情况。
洗澡不是越多越好
洗澡不是越多越好①在夏天，有的人会每天一连洗两三次澡，一次至少持续二三十分钟。
而另外一些人，可能不太爱洗澡，一周洗两三次，但由于洗澡常常和个人是否爱干净相结合，这些人只好将这个小秘密藏起来。
传统观点认为，勤洗澡会更健康，因为洗澡过程归根结底就是洗掉身体的死去的皮肤细胞和有害细菌，干净的人总比邋遢的人健康点吧？然而科学家们认为，当涉及到健康时，那些洗澡频率不高的人反而更健康。
②研究者们发现洗澡太勤也不好。
就像肠道一样，皮肤上生活着几十亿细菌、病毒和真菌的生态系统，这些“居民”需要平衡，才能维持我们的皮肤健康。
如果洗澡过多，虽然会杀死有害细菌，但也会改变我们皮肤上的有益细菌的自然分布。
比如，因为皮肤本身是酸性的，有益细菌也更喜欢酸性的皮肤环境，用碱性的肥皂清洗身体后，会溶解掉皮肤的天然保护屏障。
③研究者发现，在那些洗澡次数更多的人身上，更容易发现糠疹，这是皮肤上酵母生物体过度生长的结果。
另外一些人常常会抱怨洗澡过多会使得皮肤更干燥，之前人们认为正是洗掉了你皮肤的脂肪和油才让我们的皮肤变干燥，但现在研究者们认为更可能是因为移走了一些有益细菌，才会使得皮肤出现健康问题。
越来越多的研究也证明，皮肤上的菌群失衡可能导致了许多健康状况，比如痤疮和哮喘的过敏症。
④过度清洗还会导致皮肤脱脂。
皮肤表面的最外层（被称为角质层）由硬化的、死去的皮肤细胞构成。
这些皮肤细胞为生活在下面一层的健康的细胞提供了保护。
角质层不仅仅是死细胞，它们还包括皮肤分泌的天然油脂，这些油脂虽然让人觉得有点脏，但却是保护皮肤细胞的最天然的成分，有助于保持皮肤水分。
⑤在我们洗热水澡的时候，用沐浴液和搓澡巾等，会破坏皮肤角质层的完整性。
就像用热水和洗洁精容易去油脂一样，肥皂和热水的结合会很容易溶解皮肤表层的油脂，擦洗会加重这一趋势。
淋浴越频繁，这种损害就会越严重，皮肤通过再次分泌皮肤油脂来自我修复的时间就越少。
而且，皮肤的角质层被擦洗掉后，会露出下面一层的娇嫩的肌肤细胞。
天天洗澡健康吗
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天天洗澡健康吗
导语：天天洗澡是一种不健康的方法，它会对我们的皮肤造成一定的伤害的，主要是因为人的皮肤有一层保护作用，经常洗澡，很可能会导致我们出现皮肤
天天洗澡是一种不健康的方法，它会对我们的皮肤造成一定的伤害的，主要是因为人的皮肤有一层保护作用，经常洗澡，很可能会导致我们出现皮肤破裂的情况。
天天洗澡这种情况在冬天的时候更不能采用，因为冬天的时候，皮肤比较干燥，经常洗热水会导致皮肤脱水更加严重，希望你们可以重视。
人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。
如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。
很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。
但随着空气干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。
他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。
洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。
因为人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。
如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。
如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。
而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。
水温在24至29℃为宜。
水温过高，
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夏天洗澡太勤的四大常见误区
夏天洗澡太勤的四大常见误区1、早淋浴晚泡澡早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，让人精神饱满地投入到工作和学习中去。
如果是晚上感到疲累，可在晚饭后1小时、睡前1~2个小时泡个澡，能加速血液循环，提高体内新陈代谢，让人精力充沛。
2、水温40度一般来说，人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。
假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受;水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。
三伏天可以适当调低水温，不低于35℃即可。
3、时间为每次15分钟洗得时间久了，反而会觉得浑身无力，这种疲劳与血液中的乳酸浓度有关。
而对一般的上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平，所以洗澡最好别超过这个时间。
4、洗澡后搓搓脸面部分布着很多表情肌和敏感的神经。
洗澡时，热水能刺激这些神经，如果再辅以搓脸，就能加速血液流动，放松表情肌。
搓脸的速度以每秒一次为宜，双手覆盖在面部，上下连搓3~5次，再用温水冲，总共做3分钟。
孕妇洗澡要注意什么一、每天洗澡不超过3次体温升高更易燥热怀孕以后，孕妈生理会发生一些奇妙的变化，由于孕激素的作用基础体温会升高。
基础体温是指清晨醒来在身体还没有活动的情况下测出来的体温。
一般来说，孕妈的基础体温比平时升高0.5℃左右。
这样一来，孕妈比从前更易感到燥热。
进入炎热的夏季，洗澡更成了每天生活的必须。
孕妇是要多洗澡，还是少洗澡?每天洗澡不超过3次妇科专家表示，怀孕以后，女性皮肤上皮屑会增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕妇必须注意皮肤卫生。
洗澡不仅能使身体保持清洁，还能促进血液循环、消除疲劳。
然而次数要适当，夏季酷热，每天洗澡可以两次，但不要超过三次，洗太多次澡不仅累人，对皮肤不好，还会使皮肤表层受到刺激，影响胎宝宝的安稳状态。
二、孕妈咪洗澡四个注意怀孕以后，由于体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。
因此，夏季孕妈比常人更需要洗澡，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。
洗澡有误区
洗澡有误区作者：暂无来源：《糖尿病新世界》 2014年第1期洗澡也有误区？是的。
洗澡这件几乎天天都做的事，说起来您或许也不一定会。
因为洗澡也存在着误区，如果您不知道这些误区的话，那么你还真不算是会洗澡的人。
下面这些关于洗澡下面这些事情您是否都了解呢？1.频繁的洗澡“快节奏的生活和便利的生活条件增加了人们的洗澡频率，”负责这项研究的阿拉伯病理学家贾德巴·胡浓妮说道，“而过于频繁的洗澡会带来与人们做这件事的初衷恰恰相反的结果——有害健康。
”先前的研究表明频繁的洗澡会洗去身上本来就不多的皮脂，加剧皮肤干燥，从而导致皮炎；用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。
而最近的这项研究明确显示经常性的皮肤受损会引起免疫能力下降，各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是——皮肤癌。
“节制是唯一可行的办法，”胡浓妮说道，“一周洗两到三次就够了，而且搓洗的力度也不要太大，身上有些污垢并不会影响健康，甚至还会起到保护皮肤的作用。
”2.洗澡时间太长许多人每次洗澡惟恐洗不干净，洗澡时间往往超过半小时，个别的甚至一个小时，过长时间的洗涤必会将人体表面的皮脂膜洗去很多，缺乏皮脂膜保护的皮肤将会更加干燥起皮屑，随之而来便是瘙痒不已。
因此建议人们洗澡的时间不要太长，10分钟左右为好。
3.用热水烫洗很多人认为有热水洗澡可以解乏。
同时，热刺激可以抑制痒感，所以瘙痒病患者大多喜欢用温度高的水“烫洗”，有的老年人甚至用盐水或花椒水烫洗。
这样做当时会感到很“舒服”、很“解痒”，但会把皮肤表面的保护膜溶解，使皮肤更干燥，使瘙痒加剧，洗澡时水温以40℃为宜。
特别要注意的是糖尿病患者身体敏感度下降，如果用过热的水洗澡很容易烫伤皮肤而不自知，可能会导致严重后果出现。
4.多次使用清洁用品平时洗澡都会用香皂或沐浴露之类的清洁用品，有些人会觉得不使用这些清洁用品就好像没有洗过澡一样，甚至有些人生怕洗不干净，使用不止一遍，这样做的后果是会导致皮脂膜的减少。
天天洗澡的危害有哪些
天天洗澡的危害有哪些每天洗澡有两大坏处1. 容易让细菌、真菌趁虚而入。
经常洗澡，并且每次洗澡时都用力地搓洗，会使表皮受到损害，洗走人体表面为数不多的健康油脂及益菌，容易让细菌、真菌乘虚而入，引起皮肤感染，经常性的皮肤损伤则会使人体免疫力下降。
时间久了积累下来的炎症，有可能升级成为皮肤癌。
2. 容易导致皮肤瘙痒或皮炎症。
洗澡过勤会破坏皮肤的正常结构，容易伤害角质层，其保护皮肤的作用失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会由于干燥而引发瘙痒。
按照中医的说法就是“燥则生风，生风则痒”，其中“风”在这里是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒。
洗澡太勤容易降低免疫力许多人以为澡洗得越勤，健康卫生越好。
殊不知这样做反而会对身体造成损害。
美国犹他大学最新研究显示，频繁洗澡会损害人体微生物组，进而对免疫系统、消化系统甚至心脏造成伤害。
犹他大学研究人员在南美洲一个村庄做调研时发现，当地村民不会天天洗澡，相比其他地方的人，他们皮肤表面微生物组群落更为丰富、更具多样性，基因功能最多，身体对抗各种疾病的能力也更强。
研究人员表示，这和他们的洗澡习惯有关。
频繁洗澡会对人体微生物组造成伤害。
人体微生物组是对体内和体表上生活的细菌、病毒和其他微生物的总称，在维持身体健康上，发挥着至关重要的作用。
如果人体微生物生态系统受到干扰影响，平衡被打破，就会导致疾病，免疫系统、消化系统甚至心脏也都会跟着遭殃。
洗澡的六个注意事项1. 重点是清洗某些部位每天洗澡的人，为了保护我们的皮肤的油脂，将清洗重点放在臀部、腹股沟及腋下这些会产生强烈异味的部位即可，身体其他部位不需要太彻底清洁。
2. 注意控制洗澡力度不要用力猛搓!这种“自残”行为对皮肤的伤害很大，特别是冬天，使劲搓会损伤皮脂腺，降低皮肤抵抗力，还会引起皮肤瘙痒。
凡事适度就好。
3. 洗浴时间不宜过长浴缸洗澡看起来很高大上，影视剧里女神都这么洗。
然而出于健康着想，不建议女性经常进行这么沐浴，最好淋浴，如果入浴别超过20分钟。
经常洗澡会容易得皮肤病吗
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生活常识分享经常洗澡会容易得皮肤病吗
导语：对于洗澡，很多人表示有疑问，觉得洗澡每天洗才是最好的，但是有的人觉得每天洗澡不好，这样每天洗澡对身体不好，所以说这些人在洗澡的时候
对于洗澡，很多人表示有疑问，觉得洗澡每天洗才是最好的，但是有的人觉得每天洗澡不好，这样每天洗澡对身体不好，所以说这些人在洗澡的时候都不知道到底该给自己如何清洗，让自己得到更好的洗澡效果，还有的人甚至担心自己在经常洗澡的情况下会患上皮肤疾病，那么经常洗澡会得皮肤病吗？
热水长时间洗浴。
许多人，特别是中老年人喜欢洗热水澡，甚至长时间浸泡在浴缸中。
岂不知这样做是不科学，甚至是危险的。
水温过高，皮肤、肌肉血管扩张，血液存积于全身，回心血量减少，供应大脑和心脏的血液随之减少，加之出汗多丢失体液，极易造成晕倒甚至心脏病发作。
另外，长期热水浴还可导致皮肤过早老化，不利于皮肤健美。
因此，用温水沐浴洗澡时间也不宜过长。
洗澡过多
随着人们生活水平及居住条件的改善，许多家庭有了浴室。
一些人认为：洗得越勤，洗得越干净，就越有利于健康。
因此，每隔1—2天，甚至每天数次洗澡，同时还使用肥皂、香皂等用力擦洗。
这样，有人患了皮肤干燥、瘙痒症，有的皮肤失去光泽，甚至出现了脱屑、破裂。
其实，洗澡的次数并非越多越好，因为洗浴和洁身剂过多地消除了皮肤表面具有润泽保护作用的皮脂膜，使皮肤变得干燥。
出现脱屑和裂缝。
这样，皮肤反而容易受到细菌等微生物的侵袭。
还有的中老年人，本来皮肤就较干燥，出现瘙痒，却认为是皮肤不干净所致，每天用热。
日常洗澡的误区有哪些
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日常洗澡的误区有哪些
导语：不少人认为洗澡的次数越多越好，这样既可以保持卫生还可以让让自己闻起来香香的。
但是，过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低了人体抵御外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险。
日常洗澡的误区有哪些
1、洗澡时间过久
洗澡时冲下的热水具有刺激性，淋浴的时间越长对皮肤的刺激就越大。
此外，皮肤分泌的油脂属于水合物，长时间水淋不利于保存油脂，进而导致皮肤干燥。
对此，专家给出的建议是洗澡最好不要超过20分钟。
2、每日洗澡。
不少人认为洗澡的次数越多越好，这样既可以保持卫生还可以让让自己闻起来香香的。
但是，过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低了人体抵御外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险。
此外，洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。
3、为干净使劲搓
皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成，不仅能保护机体免受外界损害，还能避免体内营养物质的丧失，特别是水分。
使劲搓就会使这层保护膜破坏。
如果洗澡后，用手指搓皮肤，能听见吱吱的声音，就是搓洗过度了。
因此，建议用柔软的海绵蘸沐浴露，轻轻擦洗，在肘部、膝盖等角质层厚的部位，可用搓澡巾。
生活知识分享。
泡澡的危害有什么【健康小知识】
泡澡的危害有什么
文章导读
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可能大家只知道泡澡的好处有很多，既能缓解疲劳，还能改善睡眠质量，也能对身体
的一些不适现象起到缓解的作用。
殊不知若是泡澡的方法不对，还会反过来影响到身体健康，甚至会出现一些头晕呕吐等不适反应，总之对此还是需要提高警惕的，那么泡澡的
危害有什么?
1、频繁洗澡会洗去人体表面本来就很少的皮脂，皮脂越少，皮肤就越干燥，容易导致
皮炎，就无法保护你的皮肤了。
2、洗澡消除生理性疲劳要避免认识误区。
或许一些人认为体育锻炼后洗一个热水澡，可以解除疲劳，这似乎是被大家公认的，其实这种做法不科学。
3、由于运动时肌肉收缩，运动量逐渐加大，为适应运动的需要，心率随之加快，流向
肌肉和心脏的血液也随之增加，运动后较快的心率和血流速度仍要持续一段时间。
4、如果这时立刻洗热水澡，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，流向肌肉和皮肤的血液将
继续增加，体内剩余的血液不足以供应其他器官，尤其是心脏和脑部的需要。
【健康育儿】宝贝洗澡的常见4误区
【健康育儿】宝贝洗澡的常见4误区
误区1：勤洗澡，宝宝干净身体好
事实上，英国的一项研究指出，洗澡太频繁会损害婴儿的皮肤。
宝贝
幼儿
你的皮肤比成年人娇嫩五倍。
过多的洗澡会使宝宝出现或加重皮肤干燥和湿疹等不良症状。
美国婴幼儿护理专业组织建议，在婴儿学会爬行之前，每周洗两次澡的频率就足够了。
误区2：洗澡是清洁宝宝身体最重要的日常工作
事实上，并不是婴儿身体的所有部位都需要经常清洁。
那些特别容易出汗或弄脏的部位，如尿布包裹的部位、面部、颈部、皮肤皱纹，需要每天仔细清洁。
尤其是每次换尿布时的清洁工作。
如果做得不彻底，婴儿被尿布包裹的部位很容易感染和发炎。
清洁这些部位比洗澡更重要。
误区3：勤用高档沐浴香波
事实上，成人产品不适合婴儿。
肥皂、洗发水和泡泡浴会使婴儿皮肤干燥，有时还会引起皮疹。
欧美国家的儿科医生提醒新妈妈多用水给宝宝洗澡，即使用沐浴产品，但也要选择不含香味的产品来防止过敏。
误区4：宝宝喜欢水，洗澡时间长一些没坏处
事实上，给婴儿洗澡应该尽可能在10分钟内完成。
如果你洗得太久，水会变冷，婴儿很容易感冒。
此外，洗澡是婴儿的“体力劳动”。
长时间后很容易消耗体力。
洗澡太勤也能伤元气
洗澡太勤也能伤元气作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2017年第11期文/本刊记者张昕医学指导/张艳（辽宁省名中医）有些人喜欢洗澡，一天不洗就浑身不舒服，即使在冬天也不例外。
从卫生角度而言，这或许是一个很不错的习惯。
然而，从中医的角度来看，洗澡太勤未必是好事。
洗澡时间过长，人为啥会发虚有一句话，叫沐浴伤元气。
为什么说沐浴会伤元气？辽宁省名中医张艳解释道：“如果一个人身体虚的话，感冒了都不发烧；老人就很少发烧。
这些都说明人体的气血功能不强的话，就不会启动发烧这个模式。
因为气血大量往体表走，是非常消耗人体能量的。
所以气血功能弱的人，人体为了自保，就不会启动发烧的模式。
洗澡的时候，水刺激体表，实际上就是一种强行往体表引气血的行为，这是很消耗能量的，所以如果洗澡时间过长，第二天就会觉得发虚。
”早上空腹洗澡最伤阳气现在很多人习惯早上洗澡，其实，早晨洗澡是一年四季都不宜的。
因为早晨人体在升发阳气，洗澡会消耗大量的阳气。
这就相当于一天阳气还没用，就已经消耗了，然后还有一整天的事情需要去操劳，去奔波，就只能消耗库存的气血。
另外，早上还没吃东西就去洗澡，等于还没有补充能量就去消耗能量。
早晨空腹洗澡造成气血亏虚的病人非常多，哪怕他平时没什么太坏的生活习惯，也会造成身体虚寒，百病丛生。
也许有人会问：西方人每天早上都洗澡，也没见他们出什么毛病呀？张艳指出，早上洗澡的生活习惯是从西方传过来的。
它对西方人也有伤害，只是没有对东方人的伤害大，因为西方人体质偏热，他们本身就是一个阳气偏旺盛的民族。
西方人和东方人是两个人种，先天差异很大，本来就应该有不同的生活习惯，而现在我们照搬西方人的生活习惯，就会出现很多问题。
所以我们要顺应本能，顺其自然，这才是真正的养生。
冬天洗澡要适度除了早上不宜洗澡，冬天也不宜每天都洗澡。
因为冬天的人体主藏，每天洗澡、强行调动气血往体表走，是违反人体规律的，所以会伤害气血功能，一般一个星期洗一到两次为佳。
泡澡的危害有什么-
泡澡的危害有什么?可能大家只知道泡澡的好处有很多，既能缓解疲劳，还能改善睡眠质量，也能对身体的一些不适现象起到缓解的作用。
殊不知若是泡澡的方法不对，还会反过来影响到身体健康，甚至会出现一些头晕呕吐等不适反应，总之对此还是需要提高警惕的，那么泡澡的危害有什么?1、频繁洗澡会洗去人体表面本来就很少的皮脂，皮脂越少，皮肤就越干燥，容易导致皮炎，就无法保护你的皮肤了。
2、洗澡消除生理性疲劳要避免认识误区。
或许一些人认为体育锻炼后洗一个热水澡，可以解除疲劳，这似乎是被大家公认的，其实这种做法不科学。
3、由于运动时肌肉收缩，运动量逐渐加大，为适应运动的需要，心率随之加快，流向肌肉和心脏的血液也随之增加，运动后较快的心率和血流速度仍要持续一段时间。
4、如果这时立刻洗热水澡，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，流向肌肉和皮肤的血液将继续增加，体内剩余的血液不足以供应其他器官，尤其是心脏和脑部的需要。
5、脏器缺氧对于年轻和健康人来说，可能只感到有些头晕眼花，休息一会就可恢复，但对高血压病人来说就很危险。
6、一旦引起心脏和脑缺氧，就有诱发心脏血管系统疾病急性发作的可能。
高血压病人运动后千万不要马上洗热水澡，应先休息片刻，再选择温水淋浴的方法，洗澡时间要短，五至十分钟内完成。
洗澡好是好，但也不能太勤，天天洗或一天多次，会适得其反，一个明显的副作用就是易得风湿病。
还有女同志在月经期内最好不要洗头，以免热量从头部散发而受风。
通过上面的介绍，大家对泡澡的危害有什么也都很清楚了。
在泡澡的时候一定要注意正确的方式方法，泡澡时间不宜太长，否则不但容易脱水，还会导致身体虚弱。
此外泡澡之后不仅要注意补水，还要防止受凉，这样就不会给自身健康带来隐患了。
不洗澡容易患腋臭,勤洗澡需注意这三点
不洗澡容易患腋臭，勤洗澡需注意这三点在我们的生活中，洗澡可以帮助我们去除身体上的灰尘而让自己更健康，因此，不洗澡对人体是有害的，而腋臭就是最常出现的状况之一，一般来讲，在洗澡的时候，以下三点也是需要大家注意的。
★1、不可热水长时间洗浴中老年人喜欢洗热水澡，甚至长时间浸泡在浴缸中。
水温过高，皮肤、肌肉血管扩张，血液存积于全身，回心血量减少，供应大脑和心脏的血液随之减少，加之出汗多丢失体液，极易造成晕倒甚至心脏病发作。
长期热水浴还可导致皮肤过早老化，不利于皮肤健美。
★2、尽量少使用搓澡巾越来越多的人用起了搓澡巾。
除了方便外，尼龙搓澡巾对皮肤健康几乎没有什么益处。
搓澡巾质硬而粗糙的表面直接损伤皮肤，使表皮角化层过多地被搓擦而脱落，保护作用减弱。
使用搓澡巾，还传播一些皮肤传染病。
传染性软疣就是一个典型例子。
传染性软疣俗称水瘊子，是由传染性软疣毒引起的一种常见皮肤传染病。
正常的皮肤表面有皮脂腺、汗腺分泌物形成的酸性保护膜，以及角质层的保护，病毒不侵入。
尤其是与他人共用搓澡巾，传染的机会更多，经常使用搓澡巾，还容易得疖子、脓疱疮等皮肤病。
呼吁人们慎用或不用尼龙搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一个搓澡巾。
★3、洗澡不可过多一些人认为：洗得越勤，洗得越干净，就越有利于健康。
每隔1—2天，甚至每天数次洗澡，同时还使用肥皂、香皂等用力擦洗。
这样，有人患了皮肤干燥、瘙痒症，有的皮肤失去光泽，甚至出现了脱屑、破裂。
洗澡的次数并非越多越好，洗浴和洁身剂过多地消除了皮肤表面具有润泽保护作用的皮脂膜，使皮肤变得干燥、出现脱屑和裂缝。
皮肤反而容易受到细菌等微生物的侵袭。
冬季1周左右洗一次就可以了，即使在炎热的夏季，出汗较多时，也只提倡冲洗去汗渍即可。
皮肤干燥的人，洗澡不宜和碱性大的肥皂或香皂洗涤，有湿疹、皮炎、皮肤瘙痒症的病人，更不能过多洗浴。
【健康育儿】宝贝洗澡的常见4误区
【健康育儿】宝贝洗澡的常见4误区
误区1：勤洗澡，宝宝干净身体好
事实英国的一项研究指出，洗澡过于频繁，宝宝的皮肤会受损。
婴
幼儿
的皮肤比成人的细腻五倍，洗澡次数过多会使宝宝出现或加重皮肤干燥、出湿疹等不良状况。
美国婴幼儿保健专业机构建议，在宝宝学会爬行前，一周两次的洗澡频率足矣。
误区2：洗澡是清洁宝宝身体最重要的日常工作
事实并不是宝宝身体的所有部位都需要进行频繁清洁，那些特别容易出汗或弄脏的部位，如被尿布包裹的部位、脸、脖子、皮肤褶皱处等，则需要每天细致地清洁。
特别是每次换尿布时的清洁工作，如果做得不彻底，宝宝被尿布包裹的部位容易感染发炎，这些部位的清洁比洗澡更重要。
误区3：勤用高档沐浴香波
事实成人用品不适合宝宝，香皂、香波及泡泡浴都会使宝宝的皮肤干燥，有时还可能引起疹子。
欧美国家儿科医生提醒新妈妈：多用清水给宝宝洗澡，即使用沐浴用品，也要选择无香味的产品，以防过敏。
误区4：宝宝喜欢水，洗澡时间长一些没坏处
事实给小宝宝洗澡尽可能在10分钟内完成。
洗得太久，水会变冷，宝宝容易着凉。
再说洗澡对于宝宝是“体力活”，时间长了，容易消耗体力。
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生活误区——洗澡越勤越健康
作者：王丹
来源：《养生保健指南》2011年第12期
如今，随着生活水平的提高和居住环境的改善，许多家庭都具备了每天洗澡的条件，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡，以为洗澡越勤越卫生，更有利于健康。
其实，这是一种生活误区。
医学专家认为，洗澡过勤也会导致的一些皮肤疾病，其中最普遍的就是总感觉皮肤瘙痒。
有些人会有这样的疑虑：“勤洗澡只会更加卫生，为什么会引起皮肤瘙痒呢?”其实，我们的皮肤表面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分皮垢，对皮肤具有一定的保护作用。
但是，如果洗澡过勤，再加上很多人担心洗得不够彻底，用洗澡巾反复搓洗，这样就会对角质层造成严重的损害，其保护皮肤的作用也就失去了，而且皮肤细胞内的水分也很容易蒸发掉，导致皮肤越来越干燥。
这种情况就是中医所讲的“燥则生风，生风则痒”，这里的“风”就是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒。
洗澡过勤的人都会有这样的感受，瘙痒往往是不合时宜地袭来，而且是奇痒难耐，为生活带来诸多的不便，比如在开会、演讲或会见客户的时候，突然会感觉身体的某个部位奇痒，当时又不方便抓挠，只能强忍着，而一旦回到家或只有自己一个人的时候就迫不及待地开始抓挠，恨不得把皮抓破了才痛快，但是抓得过重常常会导致皮肤起一些小疙瘩，如果不小心真的抓破了皮肤，则很容易受到感染，后果就会更加严重。
令人担忧的是，很多人还会误以为皮肤瘙痒是个人的卫生没做到位的表现，于是，澡就洗得更勤、更彻底，觉得这样才能缓解瘙痒的症状，结果皮肤的瘙痒程度反而加重了。
实际上，当皮肤出现瘙痒的时候，用力抓挠、勤洗澡、用热水烫皮肤等解痒方法都是不正确的，这只会不同程度地对皮肤造成更大的伤害，反而加剧瘙痒程度。
不仅如此，这些做法还容易造成细菌和寄生虫寄居，甚至会引起皮肤发炎、溃烂等其他疾病。
另外，有些“每天洗澡族”是到了一定的时间或环境下才会感觉某个部位瘙痒难忍。
这样的情况通常是心理因素所致。
比如，常常是在家或一个人的时候才会感觉奇痒，因为这时没有了不方便因素的制约，可以随意抓挠，医学上称这种现象为“皮肤神经官能症”。
[专家建议]
每当感觉皮肤瘙痒时候，最好的方法是用浸了凉水的毛巾冷敷瘙痒的部位，以化解瘙痒。
如果是由于心理因素而导致瘙痒的人，应该注意自我克制，到了痒的时间或环境，应该尽量分散注意力，强迫自己不去想。
需要提醒的是，对于那些必须坚持每天洗澡，无法改变这个习惯的人而言，就要特别注意洗澡的方法。