中医夏季养生 ppt课件

家冲了个冷水澡，晚上与同学们出去喝冰啤酒、吃
烤肉串，直至半夜酒足饭饱后才回家，回家后赶紧
打开空调，再次冲了个凉水澡，感觉十分凉爽舒适，
带着一身的疲惫小明躺着床上枕着湿漉漉的头发吹
着空调很快就睡着了。一觉睡到次日午时醒来，小
明感觉头痛的厉害，全身酸痛沉重乏力，腹痛如绞，
赶忙起来上厕所，发现小便量少色黄，大便稀薄臭
夏季养生及湿热病治疗
上饶市人民医院中医科 胡燕 主任医师
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案例：
小明，男，18岁，是上饶中学高三的学生，高
考将近，废寝忘食，夜以继日地复习迎考，终于在
今年6月8日结束了最后一门考试，考完试一身轻松，
7月4日，正值周末，小明与同学们相约去学校打篮
球，天气十分炎热，汗流浃背，小明打完球赶紧回
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该如何养生？
《素问·四气调神大论》：夏三月，此谓蕃秀，天地气交， 万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀， 使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之 则伤心，秋为疹疟，奉收者少，冬至重病。”
指出了夏季总体的养生原则与具体的养生措施。
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1、春夏养阳
采阳——户外活动 顺阳——阳气升发，乐观，舒展筋骨 护阳——防耗损、过劳、防贪凉饮冷 蓄阳养阴——以为秋冬之地
夏季在中医又分夏与长夏两个季节
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《黄帝内经》中描述夏天的节气特点：夏三月 此谓蕃秀，天地气交，万物华实。
在夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸，天地 之气上下交合，各种植物大都开花结果，是万 物繁荣秀丽的季节。 盛夏气候炎热，阳气最盛； 长夏多雨潮湿，闷热蒸腾； 太阳炽热高悬，昼长夜短。 高温 多湿 多雨 多日晒
养生是在一定原则指导下，采取一定方法以达到增进健 康、少生疾病、延年益寿为目的的保健活动。
养生的基本含义就是调养身心，顺应自然，以期健康长 寿。
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什么人需要养生？
健康 亚健康
未病
疾病
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夏季的特点
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从立夏起，到立秋止。 包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个
节气。
3、饮食有洁
4、饮食宜忌（不宜偏嗜、忌过食寒凉肥甘 厚味、宜多食豆类食品）
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四、运动锻炼
时间：清晨、傍晚天气较凉爽时进行 方式：运动量较小或适中
游泳、散步、慢跑、太极拳、广播 操、气功等 衣着：松软、宽大、浅淡、床脱方便 调护：运动后适当饮用凉开水
切勿运动后冷水冲头、洗澡
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五、房事调摄
夏日炎炎，暑热为主气，人体汗出， 本易耗伤气阴，若房事不节，肾精亏耗， 则气阴更伤。
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六、夏季中药调养
夏季养生用药原则： 1、清心解毒消暑 2、补气养阴生津 3、祛暑健脾利湿 4、兼顾养肺和补肾
西洋参、太子参、党参、淮山、扁豆、甘
草、灵芝、蜂蜜、绞股蓝、沙参、石斛、玉竹、 黄精、百合
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二、情志调摄
1、调和喜怒、清静舒畅养神
一忌肝火，尽量避免生气、焦虑、抑郁； 二忌心火，减少心烦、躁动不安，保持淡泊宁静。
2、心静自然凉 3、琴棋书画，怡养精神
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三、饮食调养
1、饮食有节（有度、定时、谨和五味）
2、夏季饮食性味宜禁（省苦增辛、宜清 淡、宜食酸、宜寒、补水）
• “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
讨论：
1.根据小明的病情，在诊治时应观测哪些方 面？
2.根据目前的信息可以对小明进行诊断吗？ 如何考虑初步诊断？诊断依据是什么？
3.你认为小明病在何脏？其病因病机如何？ 4.如何鉴别诊断及辨证分析，该怎样治疗？ 5.小明违背了哪些养生规律？ 6.你对夏季养生的经典原文了解多少， 如何理解这些经典条文？
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《素问·金匾真言论》:“南方赤色，入通于心”。 《素问·四时刺逆从论》:“夏者，经满气溢，入孙络受 血，皮肤充实。”
夏季赫赫炎炎，人体阳气旺盛，气血充盛，经络充盈， 阳气外浮于体表，脉象洪浮而有力，人体胺理疏松，汗孔 开泄，以适应暑热的气候。
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暑为夏季主气，由火热所化，暑为阳邪，其性升散，最易耗气 伤津。
健运
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夏季日常如何养生？
一、起居有常 二、情志调摄 三、饮食调养 四、运动锻炼 五、房事调摄 六、中药调养
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1、室内： 幽静、清洁、通风、凉爽，防潮、
防蚊、防空调病，室内选择明亮度 高的冷色调 2、睡眠：
夜卧早起，适度午休，睡觉勿贪 凉
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起居调养
3、穿着： 衣服：色浅轻薄宽松透爽、吸湿性 好，宜着衣护胸背 4、防暑： 乘凉避暑，祛除暑邪，遮阳防护， 忌贪凉过度
暑邪侵犯人体，可致膜理开泄而多汗，损伤津液，则可出现口 渴引饮、唇干口燥、心烦闷乱、尿少短赤、大便干结等症状。
开泄太过，气随津泄，耗伤元气，出现身倦乏力、短气懒言等 一系列阳气外越的症状，甚至突然昏倒、不省人事，而导致死 亡。
暑多挟湿，湿为长夏之主气，湿为阴邪，好伤阳气，其性重浊 粘滞，易伤脾阳，脾失运化，气机不畅， 还可兼见身重倦困、 胸闷脘痞、食欲不振、大便稀溏不爽等症状。
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夏季养生原则
2、就凉避暑 暑为阳邪，容易耗伤津液和元气。
耗伤津液：口渴唇干、尿黄便干、心烦意乱 等 耗伤元气：身倦乏力、气短懒言等 严重时可卒然昏倒，不省人事、导致死亡。
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夏季养生原则
3、夏季养心，长夏养脾 夏季心火偏旺，故夏季以制心火为
保健中心 长夏气候多湿气，湿浊困脾则脾失
浊而且不爽，肛门灼热不适，小明吓了一跳，赶紧
告诉家里人，于是小明的爸妈带他去社区医院就诊。
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精品资料
• 你怎么称呼老师？
• 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你 是否会认为老师的教学方法需要改进？
• 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭
• “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我 笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
7.如何指导小明今后的生活？
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什么是养生？
养生就是保养生命 旨在提升人体内在的生命力
即中医所说的“治未病”Baidu Nhomakorabea
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《内经》养生的涵义
《灵枢·本神》：故智者之养生也，必顺四时而适寒暑, 和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至， 长生久视。 《素问·灵兰秘典论篇》：凡此十二官者，不得相失也。 故主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆。