老寒腿怎么预防预防治疗相结合

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老寒腿该怎么治疗

老寒腿该怎么治疗文章目录*一、老寒腿该怎么治疗*二、老寒腿的预防方法*三、关于老寒腿的误区老寒腿该怎么治疗1、老寒腿该怎么治疗之点按疗法对局部进行穴位按摩,经络锻炼能够帮助防治老寒腿。

常用穴位:足三里。

位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。

方法:每天用大拇指指腹用力按揉足三里穴位,每次10分钟以疏通经络,畅通气血,改善老寒腿。

按揉完可以配合做50次下蹲,效果更好。

2、老寒腿该怎么治疗之食盐疗法运用食盐热敷能够帮助温暖双腿,改善老寒腿冰凉的情况。

方法:用食盐250克,小茴香60克,一起放入锅内炒热,然后用布包好,趁热温熨膝关节两侧,结束后为了避免膝关节受凉,可以使用护膝保暖。

3、老寒腿该怎么治疗之生姜疗法老寒腿可以使用鲜姜泡脚,以帮助温阳止痛,改善老寒腿的酸胀麻木、疼痛发凉等不适。

方法。

用鲜姜、醋、水烧开之后取汁泡脚或者是直接热敷关节处,大约15分钟每天可以进行两次。

4、老寒腿该怎么治疗之运动法4.1、不倒翁伸筋法抱膝仰卧起坐。

仰卧位,将膝部弯曲提起,双手抱在胸前,前俯后仰10次为1组,每天练3组。

好比不倒翁,可逐步加大角度,熟练后越摆劲越大。

4.2、练飞燕俯卧在床垫上,慢慢抬起头部,尽量后仰,双腿并拢,双脚向后上抬起,形似飞燕。

老人可先完成头部动作,再抬腿,逐步达到10个1组,每天3组。

4.3、伸懒腰仰卧在床上,尽可能向上伸臂,向下伸腿,舒展腰部,做左、右侧弯活动,犹如伸懒腰,反复10次,每天3遍。

4.4、转呼啦圈双腿稍分开,站立,双手在头后交叉,身体如同旋转一个呼啦圈,左右扭转,使腰部肌肉、肌腱、关节得到伸展和牵拉。

熟练后20个为1组,每天3组。

4.5、折返走找一块平整僻静处,向前走100步,再退回来,根据自己的体力状况决定反复次数。

每天坚持走15分钟。

老寒腿的预防方法1、增加关节的稳定性,加强膝部力量锻炼,合理使用夹板、护膝带等。

2、体重超标的市民应减轻体重,多摄取含蛋白质、维生素及矿物质的食物。

中医养生助您冬季远离老寒腿的困扰

灵等“老寒腿”的症状），要立即到医院治疗，以免病情加重。在选择西医治疗的同时不妨也到正规的中医院试试中医疗法。下面我们一起来看看糖尿病患者如何通过中医养生来预防冬季老寒腿的复发。
的老寒腿是受风寒湿邪侵袭引发的，因此。糖尿病患者在冬季来临之际，要预防老寒腿复发。需要增加衣物避免风寒湿的侵袭。必要时使用护膝等注意关节的保暖防寒。尤其是年轻的女性糖尿病患者．冬季切勿穿短裙、长靴．以防诱发老寒腿，夏季室内
中医养生有助预防老寒腿
１．注意膝部保曩琢防老寡腿邪。此外。有老寒腿病史的糖尿
３４－最寮天地２０１２万方数据
养生保健ＩＹａｎｇｓｈｅｎｇｂａｏｊｉａｎ
病患者还应注意不要将床铺放在风口处。并经常晒洗被褥。２．合理运动预防老寡髓老寒腿属于一种慢性病，适当运动可促进关节软骨吸收营养．防止肌肉萎缩。增强腿部肌肉的力量，并保持关节活动的范围。运动量以身体舒适、微有汗出为宜，以免运动过多导致关节过度劳累．甚至外伤的发生。糖尿病患者可选择太极拳、慢跑、体操等运动，并持之以恒的坚持下去．以预防冬季老寒腿复发。【注】有老寒腿病史的糖尿病患者，切勿试图通过膝关节运动（如半蹲姿势运动，膝关节前后左右运动，上楼梯等）来预防老寒腿复发。因为这些运动不仅对老寒腿没有好处．反而会加重膝关节的损伤，引起关节的滑膜反应．导致关节肿胀疼痛，加重病情。３．按摩预防老寒髓冬季经常按摩上下膝眼、梁丘穴、血海穴、涌泉穴、太冲穴、申脉穴、照海穴、昆仑穴、太溪穴、三阴交穴、阳陵泉穴、足三里穴等，能活血散寒、通络止痛，防治“老寒腿”。每个穴位按摩１—２／ｆｆ钟即可。也可以捏拿小腿后面的肌肉，每侧２—４分钟，或用按摩棒轻轻沿腿上的经络敲打。此外，还可以选择到正规的中医院的针灸科．用针灸、艾灸血海穴、梁丘穴、阴陵泉穴和足

老人如何预防老寒腿

健康博览2017/1213陈鹏副主任中医师浙江医院俗话说，人老先老腿。

人们上了年纪就出现腿疼、膝关节疼等症状，尤其在气候转冷、阴天下雨时会疼痛加重，这可能就是患了老寒腿。

俗话说的“老寒腿”其实就是膝关节、髋关节等部位的骨性关节炎。

膝关节几乎承受着全身的重量，活动量大，关节软骨容易磨损和破坏。

长期腰痛、风湿病等疾病会导致膝、髋受力不均，发生退变而导致骨性关节炎。

另外，寒、湿等容易引起关节局部循环障碍而加重此病，易反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻胀痛，统称为老寒腿。

得了老寒腿的人，常常会感到腿发沉，特别是阴天，这是早期的症状。

早晨起来关节不灵活，坐时间长了起不来，膝关节一个月之内常反复疼痛，甚至是红、肿，摸着有点热，活动时有一些骨头的摩擦音。

更年期妇女、肥胖人群是老寒腿的高发人群。

老寒腿也和从事的职业有关。

如果年轻时是运动员、模特或者长期从事重体力的劳动者，由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大，很容易得此病。

另外，年轻时膝关节受过伤，也容易得老寒腿。

预防老寒腿，要“三保一管”。

保暖：戴护膝、穿秋裤；保养：每天泡脚、热敷、熏蒸；保护：科学锻炼、避免受伤；管住嘴：避免体重过度增加。

另外，登山、跑步、跳舞这些有关节磨损的剧烈运动要少做。

老寒腿的治疗方法有西医的理疗、外用或内服消炎镇痛类药物，也有中医治疗，主要是推拿、针灸、中药内服或外敷等。

11冀连梅北京和睦家康复医院如果医生确诊宝宝的反复咳嗽是由于反复感冒造成的，可以通过多喝水、多休息，调节居室内温湿度等手段护理宝宝。

应对宝宝反复感冒，一分预防胜过十分治疗。

流行性感冒会传染，因此，在感冒流行季节，家长要少带宝宝去公共场所，以避免病毒感染。

另外，家长要给宝宝勤洗手。

一岁以内的宝宝因为处于口欲期，常常喜欢吃手，因此要特别注意宝宝手部清洁，以避免感冒病毒通过宝宝吃手传染。

还有，家长也要注意自己的个人卫生。

比如从外面下班回到家里，要先换掉外面的衣服，漱漱口，清洁一下鼻腔，洗净脸和手，然后再抱宝宝。

老寒腿的发展趋势

老寒腿的发展趋势老寒腿是指老年人出现的膝关节疼痛和功能障碍。

随着人口老龄化的加剧，老寒腿的患病率也在逐渐上升。

本文将从老寒腿的病因、预防和治疗方法等方面进行探讨，以期更好地了解老寒腿的发展趋势。

老寒腿的病因主要有以下几个方面。

首先，年龄是老寒腿的主要因素之一。

随着年龄的增加，人体的关节、韧带和软骨等组织逐渐老化，容易受到损伤。

其次，肥胖也是导致老寒腿的重要原因。

肥胖会增加膝关节的负担，易引起炎症和软骨损伤。

此外，运动不足、长时间站立或弯腰、营养不良等也会增加老寒腿的风险。

为了预防老寒腿的发生，我们可以采取一些措施。

首先，保持适量的运动是关键。

适量的运动可以增强肌肉力量、改善关节的运动范围，减轻关节的负担。

其次，合理控制体重也非常重要。

通过控制体重可以减轻对膝关节的压力，预防老寒腿的发生。

此外，保持良好的饮食习惯，摄取适量的维生素和矿物质等营养物质，有助于保持关节的健康。

针对老寒腿的治疗方法也是多样的。

一般来说，保守治疗是首选。

保守治疗包括非处方药物的使用、物理治疗、按摩等。

非处方药物主要是用于缓解关节疼痛和炎症，如非甾体类抗炎药、麻醉药等。

物理治疗主要包括热敷、冷敷、矫形器等，可以改善膝关节的运动范围和缓解疼痛。

按摩可以促进血液循环和松弛紧张的肌肉，有助于缓解疼痛和增加关节的灵活性。

对于一些严重病例，可能需要手术治疗。

常见的手术方式包括关节镜手术和人工关节置换术。

关节镜手术是通过小切口将镜头插入关节内，通过显微镜的引导下进行修复或清除损伤组织。

人工关节置换术则是将损坏的关节部分或全部替换成人工关节。

这些手术可以显著缓解关节疼痛和恢复关节功能。

随着科技的不断进步，老寒腿的治疗方法也在不断发展。

越来越多的新药物和治疗技术被应用于老寒腿的治疗中。

例如，干细胞治疗、基因治疗等新技术的应用，为老寒腿的治疗带来了新的希望。

干细胞可以分化为软骨细胞，用于修复关节软骨的损伤。

基因治疗则可以通过改变相关基因的表达，促进关节的愈合和再生。

预防老寒腿的方法

预防老寒腿的方法“老寒腿”，常表现为一年到头腿部膝关节就会酸痛麻木，每到下雨天或者天气变冷时，病情就会加重。

下面小编准备了预防老寒腿的方法，希望对您有帮助！“老寒腿”预防三管齐下注意保暖：老寒腿是由于冷而发生，它的症状也是以冷为主。

所以，要预防它，主要就要注意保暖，尤其是膝关节，平时要注意休息，不要太过疲劳，坚持用热水泡脚，可以加以适当按摩，促进血液循环。

加强锻炼：平时要进行合理的锻炼，主要着重增强腿部肌肉力量，但是也要不要做会加重关节负荷的运动，一旦发生膝关节不适，立马停下来休息。

适宜的运动有：散步、游泳、跳舞、打太极等。

调整饮食：关节疾病最重要的就是补钙，坚持每天喝一杯牛奶，平时也要多吃豆类。

预防“老寒腿”的方法如果你不幸被“老寒腿”缠上，一定不要紧张，及早对症治疗，并且还要时刻注意保暖。

按摩穴位平时不定时的按太溪穴、三阴交穴、阳陵泉穴、足三里穴等穴位，能活血散寒、通络止痛，防治“老寒腿”。

每个穴位按摩1—2分钟即可。

甩腿双手扶墙或树等，一脚站立，另一脚抬起做前后甩动，如此反复50次。

甩腿的过程中要注意膝关节保持绷直，这样也可起到锻炼腿部肌肉，促进气血流通的效果。

花椒水泡脚先把花椒煮开，等药物充分溶出后倒入盆中，先用蒸汽熏双脚，待水温降到可以下脚时则用来泡脚。

跷二郎腿坐在椅子上跷二郎腿，把患病的膝关节放在上面。

然后慢慢地伸直膝关节，再慢慢地屈伸膝关节，如此反复屈伸，每天做3次，每次50下。

老寒腿的预防及治疗1、祛除腿寒的食材专家介绍：生姜泡腿有利于祛除腿寒。

取20克~30克生姜、红花6克，将生姜切成小丁，放入水中煮十分钟左右，煮过后的水晾至合适的温度泡腿，可起到祛除腿寒，预防老寒腿的作用。

用毛巾沾取，盖在膝盖上疗效会更好。

2、艾灸缓解老寒腿灸法可以把一些深度的寒邪灸出来。

腿凉的人用艾灸灸膝盖两侧缓解腿凉的效果最好，膝盖的两侧分别有一个内膝眼和外膝眼，艾条点着后，手拿艾条在内外膝眼处进行艾灸，内外各灸10分钟。

护膝保暖老寒腿怎么做-

护膝保暖老寒腿怎么做?老寒腿的出现给人们的生活带来诸多不便，毕竟腿部酸痛不适也会影响到正常的行走，尤其是一些天气比较寒冷潮湿的地方，患有老寒腿的几率更高一些，这就需要在日常生活中注意对膝关节的保护了，避免受凉，也要防止受潮，才能减少或避免困扰的出现，那么护膝保暖老寒腿怎么做?膝关节缺少丰富的肌肉和脂肪组织的保护，只是一个“皮包骨”的部位，因此局部热量容易散失，温度常比身体其他部位低。

若长时间受寒冷的刺激，就可能因局部血管的痉挛收缩，使关节软骨面发生缺血，引起膝关节炎症或膝关节滑膜炎，俗称“老寒腿”。

由于该病会随着气温下降而发作或加重，而我国东北地区冬季漫长，气温低，因此“老寒腿”患者较其他地区多。

东北地区的“老寒腿”患者主要有三类：一是关节软骨发生退行性改变的中老年人;二是长期在阴冷潮湿环境下工作的人群;三是冬季衣衫单薄的年轻女性。

如今，三四十岁的“老寒腿”患者增多，如果觉得腿部酸麻胀，还有沉重感，就是“老寒腿”的前兆。

预防“老寒腿”，最重要的就是把膝盖保护好，让膝盖“热乎”起来，戴护膝是最好的办法。

护膝可以自己动手做，用布和棉花缝制，也可以用羊毛、兔毛等动物皮毛制作，有保暖、防潮、防汗的作用。

做的时候要注意毛朝里，上下两端使用松紧带。

松紧带不可太紧，否则容易妨碍膝部的血液循环。

每隔两个小时，简单调整一下护膝位置。

回到家里，马上摘掉护膝。

健身运动时，也应摘下护膝，换戴“膝围”。

“老寒腿”发作期，还可以在晚上穿上“大护膝”入睡，用棉花和棉布做一截厚长的裤筒，套在膝关节处，裤筒不宜太紧，以舒适为度，两头用棉布带轻轻系紧，不松动就可以了。

关于护膝保暖老寒腿怎么做上文中的介绍已经很清楚了，希望大家对此都能认真对待，毕竟是关系到自身健康状况，还是不要掉以轻心的，其实能够缓解和治疗老寒腿的方法还是有很多的，注意防寒保暖，采用一些中医疗法等都很不错。

老寒腿治疗方法范文

老寒腿治疗方法范文老寒腿是指老年人由于血液循环不畅、血液供应不足而导致的腿部冷感及麻木疼痛的现象。

这种症状常常影响老年人的生活质量，而且容易引发一些并发症，所以需要积极治疗。

老寒腿的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗、保暖措施以及饮食调养等方面。

药物治疗是老寒腿治疗的常见方法。

常用的药物有扩血管药物、改善血液循环的药物和中药等。

扩血管药物能够扩张血管，增加血管内腔，改善组织的血液供应。

常见的扩血管药物有硝酸甘油、异烟肼等。

同时，一些中成药如三七、川芎、当归等具有改善血液循环的作用，可以作为辅助治疗。

物理治疗是老寒腿治疗的重要手段。

常见的物理治疗方法有理疗、针灸、拔罐和按摩等。

理疗通过热敷、按摩等手段，有效地改善血液循环，加速新陈代谢，舒缓疼痛和麻木感。

针灸和拔罐是中医传统疗法，通过刺激穴位和吸力调整气血流动，改善气血不足的症状。

按摩是一种简便实用的物理治疗方法，可以通过刺激肌肉、神经和穴位，增强局部血液循环，缓解症状。

除了药物治疗和物理治疗外，保暖措施也是老寒腿治疗的重要环节。

由于老寒腿的发病机制是血液供应不足，因此保暖是治疗老寒腿的基础。

老年人应穿着保暖的衣物和鞋袜，避免寒冷和受凉。

室内温度宜保持在18℃-20℃，不要太低或太高。

同时，可使用保暖器具，如电热毯、暖宝宝等，加强对腿部的保暖。

饮食调养也是治疗老寒腿的一个重要方面。

老年人应保持合理的饮食结构，选择富含维生素和微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等。

此外，适量增加蛋白质摄入，多吃一些富含铁和叶酸的食物，如肉类、蛋类和绿叶蔬菜，有助于血液循环的改善。

除了上述治疗方法，老寒腿的患者还可以尝试其他一些辅助疗法。

如足浴，用温水泡脚可以刺激足底穴位，促进血液循环；适量的运动，如散步、慢跑等有助于血液循环的改善；保持心情舒畅，避免情绪波动。

此外，定期体检，注意其他慢性病的治疗也是非常重要的。

总之，老寒腿是老年人常见的病症，对生活质量的影响较大。

老寒腿怎么预防,预防治疗相结合【医学养生常识】

老寒腿怎么预防，预防治疗相结合
文章导读
老寒腿在老年人中多见，因此过了中年就要去做好这一疾病的预防，注意生活
要有规律，不要过度劳累，保证充足的睡眠，饮食的营养，如果出现老寒腿就要积极治疗，可以中医治疗。

一、要注意预防。

一是要提高整个机体的健康素质。

人过中年，尤其应该注意生活规律，要防止外伤和过度劳累、保证睡眠和营养、节制饮食、防止过度肥胖，以减轻关节负重。

二是要注意膝
关节的保暖。

日常要注意膝关节的保暖防寒，防止关节受寒湿侵袭，可使用护膝。

三是要
进行合理的体育锻炼。

适当运动可促进关节软骨吸收营养，并保持关节的活动度
同时，又要劳逸结合，避免因活动过多、过量而损伤关节。

中老年人可选择打太极拳、慢跑、散步、做体操等运动方式，并要持之以恒
活动量以感觉身体舒服、微有出汗为度，活动量不必很大，但要不间断地每天活动。

四是不要加重关节磨损。

有些老年人经常以半蹲姿势，做膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼。

因半蹲时髌骨面压力最大，摇晃则会加重磨损，能导致膝关节的骨性关节炎发生或加重。

所以，这种锻炼方式对于中老人是不可取的。

另外，中老年人也不宜进行爬山运动，因为上下山会使膝关节负担加重，容易损伤关节软骨。

二、要抓紧治疗。

骨性关节炎的治疗，可遵循祖国传统医学“急则治其标，缓则治其本”的原则，对急性疼。

广州军区广州总医院中医风湿免疫科韦嵩：“冻”人易惹“老寒腿”女性冬季需警惕

广州军区广州总医院中医风湿免疫科韦嵩：“冻”人易惹“老寒腿”女性冬季需警惕*导读：南方冬季湿冷，不少女性却依旧喜欢穿着短裤或者短裙，这样就让膝关节暴露在湿冷的空气中，时间一长就导致了膝部血循环不好，腿部血管痉挛，而膝关节因为周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降，患上膝关节骨性关节炎，这就是俗称的“老寒腿”。

治疗“老寒腿”可使用中医微创经筋序贯疗法，在诊疗过程中不破坏整体结构，仅有微细组织结构改变，可适用于人体大部分关节、脊柱及其他软组织疾病。

可以借助它对“老寒腿”进行局部疏通、剥离、灌洗、置药等处理，往往可短时间内消除症状，缩短病程。

……南方的冬季总比北方更难熬，阴雨湿冷，室内屋外都让人感到又湿又冷，尽管如此，却不能阻挡女性追求美丽的动人身姿。

每每在街头或办公室，都能看到女性照样短裤短裙，腿上一条丝袜外加一双长靴，所以在入冬以后，不少继续“冻人事业”的女性都觉得腿疼得跟针扎一样，膝盖又红又肿不能弯曲，严重时甚至没法走路。

近来，不少“冻人”的女网友向我们求助：是什么造成了膝盖变得红肿，不能弯曲？该如何进行预防和治疗呢？为此，请来广州军区广州总医院中医风湿免疫科韦嵩主任，让他为大家进行解答。

韦嵩主任表示，冬季“冻人”女性易惹老寒腿，治疗时可试试经筋序贯疗法* 【专家简介】韦嵩：中医科副主任，副主任医师，医学博士，硕士研究生导师。

主要学术任职：广东省针灸学会经筋及针刀专业委员会主任委员、世界中医药学会联合会中医手法专业委员会理事、中国针灸学会经筋专业委员会常委兼秘书、广东省中医药学会风湿病专业委员会常务委员、广东省中医药学会针刀专业委员会常务委员。

主要学术成就：将中医“经筋理论”应用于风湿病临床，筹建广东省针灸学会经筋及针刀专业委员会；组织建立广州军区总医院“经筋微创诊治中心”，率领全科业务骨干应用经筋微创技术，诊治患者总数逾5000人次，临床疗效得到学术界的肯定发明“经筋刀”、“针刀镜”实用中医临床诊治技术，提出“横络解结法”治疗风湿病局部顽固性肿痛，建立“透痹转气法”治疗风湿重症。

驱寒护腿

驱寒护腿
——CCTV-10《健康之路》2012.12.24
一、造成老寒腿的原因：气血瘀滞；夏季空调过低。

二、受寒引起老寒腿的表现：怕风、怕凉、肢体关节
冷痛、疼痛较重，遇寒加重、遇热减轻、肢体拘挛
（屈伸不利）、与天气变化有密切关系；
三、老寒腿：
1、泡脚小窍门：艾叶、花椒煮水泡脚
2、缓解气血瘀滞小方法：艾灸外灸、当归可平时泡水、
煲汤（脑出血、胃溃疡、经期不宜使用）；
3、冬季保暖不宜使用护膝，不利于血液循环，建议多穿宽松衣物
四、受寒“老寒腿”小药方：
1）、乌头汤：制乌头3克、黄芪15克、芍药15克、
麻黄6克、炙甘草10克加白蜜煎煮（制乌头最好在
大夫的建议下使用。

）
2）、当归四逆汤《伤寒论》：
当归10克、芍药10克、细辛3克、
桂枝10克、通草6克、炙甘草6克、
大枣10克
五、气血瘀滞“老寒腿”小药方：
补阳还五加牛膝汤：黄芪60克、当归10克、赤芍10克、
地龙5克、川芎5克、桃仁5克、
红花5克、川牛膝5克
备注：划线部分掌握，其他了解。

秋深天凉要保暖，老寒腿远离不纠缠

诊的很多都是年轻女孩，她们一遇到冷的办法。当然，对于老寒腿患者而言，左右的摇晃动作，但这只能达到相反的
天气，腿部会有肿胀、麻木、疼痛的感觉，运动也是必不可少的。“筋为骨用，筋能效果。因为半蹲时身体的重量全部承压
而这正是“老寒腿”的前兆。虽然“老束骨”，进行腿部肌肉锻炼对膝关节也是在下半身，这样反而会加重膝关节的负
较大，这样也较容易诱发“老寒腿”。“老此外，经常泡脚对养生也是很有好处的。便的老年人来讲，也可以试试骑车法。具
寒腿”是一种十分玩固的病症，在治疗我国有首民谣云：“春天洗脚，升阳固脱；体方法是身体平躺于床面上，双脚轮流
上应该坚持早发现、早治疗、早预防的夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润抬起做蹬自行车的动作，这样可以使腿
人误认为这是老年人的专利。其实并非时一定注意不要将床铺放在风口处，以寒腿”也是有许多益处的。由于老寒腿
如此。由于不注意保暖，一些年轻人也防睡中受凉。被褥也要经常晒洗。对于的症状主要为膝关节疼痛，许多患者在
受到“老寒腿”的困扰。在骨科门诊就症状较重的患者而言，戴护膝是个不错锻炼时经常以半蹲的姿势做膝关节前后
原则。
肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”可见泡脚部得到锻炼，操作起来也比较安全。
要判断是否患上“ 老寒腿 ”，简单不光护脚，还能护身。
（编辑唐欣欣）
54 家庭文化
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也可能会使腿部不适。
气温还较高，只用布制的有弹性的膝围而且随时随地都可进行。方法是：双手
“ 老寒腿 ” 是民间的叫法，现代医就可以了。别看这个方法简单，却是最相合抱住大腿根，然后用力向下按压，

关于老寒腿的知识

关于老寒腿的知识哎呀呀，老寒腿呀，就像一个爱捣乱的“小坏蛋”呢，老是让好多爷爷奶奶、叔叔阿姨们的腿不舒服哦，嘿，你们知道吗？我觉得了解一下老寒腿的知识挺重要的呀，现在我就来和你们说一说呀。

老寒腿其实就是膝关节骨性关节炎呢，不过大家都习惯叫它老寒腿啦。

它呀，常常在天气变冷的时候变得更严重哦，就好像那些冷空气是小坏蛋的“好伙伴”，一起来欺负我们的腿似的。

比如说，到了冬天呀，风呼呼地吹着，有些有老寒腿的人，就会觉得膝盖那里又疼又胀，走路都不利索了呢。

老寒腿的症状可不少呀。

最明显的就是膝盖会疼啦，那种疼的感觉有时候像针扎一样，一下一下的，可难受了呢。

我听邻居爷爷说呀，他的老寒腿犯起来的时候，疼得他都没法好好坐着，只能不停地揉膝盖，想让疼的感觉减轻一点哦。

还有呀，膝盖会变得很胀，就好像里面塞了个小气球，鼓鼓的呢，而且呀，腿还会觉得发僵，早上起床的时候最明显啦，刚要下地走路，腿就像不是自己的一样，要活动好一会儿才能慢慢正常起来呢。

那老寒腿是怎么来的呀？有好多原因呢。

有的人呀，是因为年轻的时候太劳累啦，老是让膝盖干重活，像那些搬运工人呀，一天到晚要搬好多东西，膝盖经常受力，时间长了，关节就慢慢磨损了，年纪大了就容易得老寒腿哦。

还有呢，要是以前膝盖受过伤，没好好养着，也可能会引发老寒腿呀。

我知道有个叔叔，以前打球的时候把膝盖摔伤了，当时没太在意，后来呀，每到天冷的时候，膝盖就疼得厉害，就得了老寒腿呢。

另外呀，体重太重也对膝盖不好哦，膝盖要承受很大的压力，就像背着很重的包袱一样，时间久了，也容易出现问题，得老寒腿的几率就大啦。

怎么预防老寒腿呀，这可有办法呢。

平时呀，要注意保暖哦，到了天冷的时候，一定要穿上厚裤子，最好戴上护膝，就像给膝盖穿上了一层“铠甲”一样，让冷空气进不来呢。

像我奶奶呀，一到冬天，出门就会戴上护膝，她的老寒腿犯得就比以前少多了呢。

而且呀，要适当运动，可不是那种很剧烈的运动哦，像散步、打太极拳就很不错呀，能让膝盖周围的肌肉变得更强壮，这样就能更好地保护膝盖啦。

让“老寒腿”安然过冬

冬天来了，又到了“老寒腿”高发的时节。

“老寒腿”一般是指反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛。

临床上常见于腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰椎骨质增生症、慢性风湿性关节痛、膝骨关节炎等疾病。

天气的阴寒和湿冷是最关键的致病诱因，得了这种病的人，对天气变化非常敏感。

气温一旦骤降，很多患者马上就有反应，比天气预报还准。

“老寒腿”属于中医学“痹证”的范畴，中医认为是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，使气血运动不畅所致，天气愈冷，腿就愈痛。

老年人肝肾不足，精亏血少，更容易患病，所以“老寒腿”患者多以老年人为主，“老”字也由此而来。

但从临床来看，“老寒腿”虽带着“老”字，却并非老人专利，很多年轻人也有。

这是因为好多年轻人在冬季也穿得很单薄，不少女性为了漂亮，还特别爱穿裙子，这样就容易造成膝关节的损伤，长此以往，到了中年以后，“老寒腿”就会找上门来。

因为“老寒腿”的发生，多是受风寒湿侵袭，所以在天气变化的时候，特别在冬季，要增加衣物，避免风寒湿的侵袭，并进行饮食及药物调理，配合适当的运动锻炼，是预防和治疗的关键。

防寒保暖老寒腿的主要表现为下肢疼痛，遇冷加剧，所以冬季首先要做好下肢保暖。

居室内要温暖，衣物被褥要常晒防潮；降温、天气转冷时，及时增添衣裤被褥；尤其要注意膝关节的防寒保暖，冬季外出让“老寒腿”安然过冬季夫子时最好使用保暖护膝。

年轻女性冬季少穿裙装、高跟鞋，穿高跟鞋使膝关节受力成倍增加，再加上裙装保温效果不好。

爱美女士若想要着短裙，可以在早晨起床后，进行适当运动，给关节“升温”，身体变热后，穿上短裙上班，到了有暖气的办公室后及时用毛毯盖住膝盖等部位，避免关节持续暴露在寒冷中。

另外，适当地多洗热水澡，经常用热水泡泡脚，不要长时间蹲坐等也可改善下肢血液循环，避免关节长期经受压力，减少疼痛。

辨证食疗前文提及，根据中医的理论，老寒腿属痹证，而痹证大都是由于劳动之后，腠理疏张，汗出当风，或冒寒，或久卧湿地，风寒湿邪侵袭所致。

老寒腿预防

老寒腿预防
“老寒腿”的发作，多是受风寒湿侵袭。

因而，在防治方面，不管老人仍是年青人，都要留意保暖，特别是膝关节的保暖防寒，要防止过度疲惫，坚持每天用热水泡脚。

应用这些办法时留意掌握好度，首要原则是确保关节部位血液循环和活动自若。

在加强保暖的一起，要坚持适度合理的体育锻炼，防止肌肉萎缩，还增强腿部肌肉的力气，但留意要尽量少做会加剧关节负荷的运动，如漫步、游水、骑车和跳舞等。

秋季是爬山登高好时节，可是关于膝关节骨关节炎病人来说，不适合爬山，还须防止爬楼、跳动等剧烈运动。

往常饮食可留意温补，牛奶是不错的选择，但补钙不行盲目，过量补钙也会形成关节痛苦。

年青女人要提高健康认识，秋冬时节最佳加穿厚棉袜。

体弱早上者应留意膝盖及腿脚保暖，在家的时候可以用京珠堂护膝带养护，它是一种养生办法，艾灸、电热双效合一，即可养护也可医治，这也是不错的选择。

所以一旦出现“老寒腿”的症状，如痛苦、酸胀、关节活动不灵等，应立即医治，避免病情加剧。

防老寒腿从年轻做起

防老寒腿从年轻做起当冬天慢慢来临时，好多“老寒腿”患者开始痛苦，骨关节怕冷、怕风，经常刺骨的疼痛，甚至叫人坐卧不安，严重影响了日常生活，带来诸多不便。

经常有人错误认为，老寒腿就是风湿。

风湿，指主要侵犯关节、肌肉、骨骼及关节周围的软组织(像肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位)的疾病。

常见的有自身免疫性结缔组织病、系统性血管炎、骨与关节的病变。

而老寒腿是指反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛。

在医生那里，它的名字叫膝骨性关节炎。

两者病变的内涵和外延是不同的。

老寒腿在我国的发病率不低，尤其寒冷的北方，患者很多。

据世界卫生组织2007 年统计数据显示，我国关节疾病的患者占人口穿一些厚衣服，晚上睡觉时，要用被子盖好膝部。

医生不建议使用护膝，理由是护膝多弹性大，易影响局部血液循环，造成新的伤害，而且使膝部活动更加闲难。

从上面的数据可以看出，膝骨性关节炎对于老年人来说，是不可避免的，是一种慢性病。

可以做到的就是推迟发病时问，不让老寒腿过早找上门来，是为上策。

河南疼痛科专家黄教授认为，日常生活习惯能够影响膝骨陛关节炎的发生。

年轻人在运动的时候应注意适量、适度，不可做剧烈、过分的运动。

尽量少做登高运动，可减少膝关节所承受的应力，改变膝关节的受力点。

由于这种疾病多发生于老年人，所以，好多人错误地认为，年轻人不会患老寒腿，因而不注意保护膝关节，寒冬腊月，为了美丽，短裙长靴穿风冒雪，老寒腿不伤身就怪了。

报载，有一年某医院骨科门诊前，好多年轻的姑娘排成长队，症状都是腿部酸麻，膝盖处胀痛，均被医生认定为老寒腿前兆。

为了一时美丽，拿着老寒腿作代价，未免吃亏。

这也就给人提个醒，预防老寒腿，要从年轻人开始。

学会保护自己的关节，特别是骨关节。

少做一些特别剧烈的尤其使用膝关节比较多的运动，日常锻炼，适可而止。

同时，注意控制体重，一旦超重或者肥胖，尽快减肥，减轻自身关节负担。

在日常饮食上，对于已经患上老寒腿者，建议外用药膏牵草堂灵仙膏贴敷，由于膏药直接敷贴于体表，而制作膏剂的药物中大多气味具厚，再加入辛香走串极强的引经药物，通过渗透入皮肤，内传经络、气血、脏腑、起到调气血、通经络，散寒湿，消肿痛等作用。

“老寒腿”运动治疗十法

“老寒腿”运动治疗十法老寒腿是指长期冷热交替的气候环境、年龄增长、体质下降、体育锻炼不足、饮食不合理等因素导致的腿部关节酸痛、麻木、僵硬、无力等症状。

这种病症与老年人的活动量减少、血液循环不畅、肌肉萎缩等有关，需要及时采取有效的治疗措施。

以下是总结的十种运动治疗方法：一、走步走步是老寒腿的有效预防和康复运动，可增强下肢的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，促进血液循环，增强免疫力和抗疲劳能力，改善睡眠和感觉。

二、跑步适当的跑步可以有效缓解老寒腿的症状，有助于扩大血管、增强心肺功能、锻炼大腿肌肉等。

不过，由于跑步时对膝关节冲击比较大，老年人如果受过膝关节损伤，要慎重选择。

三、爬楼梯爬楼梯是老寒腿患者可以尝试的一种治疗方法，可以增强腿部肌肉力量和耐力，改善循环系统功能，提高新陈代谢率，有益康复。

四、跳绳跳绳不但可以锻炼身体的协调性和爆发力，还可以增强肺功能和心脏功能，增加身体的耐力和灵活性，预防和缓解老寒腿。

五、骑自行车骑自行车是适合老人家体验纯真的一项运动，而且对去除腿部肌肉酸痛有很好的作用。

通过骑自行车，可以加强心脏、肺部功能，提高骑车时的耐力和速度，让老年人的心肺功能得到提高。

六、瑜伽瑜伽是一种神奇的沉默的运动，通过拉伸肌肉、舒展筋膜、增强体质锻炼身体的稳定性，提高身体的柔韧性和灵敏性，增强心肺功能，减缓衰老进程，达到缓解老寒腿症状的目标。

七、划船划船是一项能够给身体带来很好锻炼的运动，能够消耗身体多余的脂肪，改善血液循环系统的功能，减轻血管老化的痛苦。

由于划船可锻炼全身，强化腿部肌肉，因此也有助于老寒腿。

八、太极拳太极拳是老人家广受欢迎的一项运动，这项运动可以调节身心状态，增强心肺功能，提高免疫力，促进人体的休息和肌肉的放松，调节好身体机能，从而达到改善腿部肌肉疲劳的效果。

九、游泳游泳是一种全身的有氧运动，是不错的老年人运动之一。

游泳可以消耗身体多余的热量，减轻身体的负担，提高心肺功能，促进身体的新陈代谢，让身体更加健康，疲劳缓解。

如何预防老寒腿,你需要氨糖来养护关节

如何预防老寒腿，你需要氨糖来养护关节一、老寒腿是是什么？“老寒腿”听起来就像是老年人专属的一种病，感觉只有上了年纪的人才会得，但其实不是这样的。

老寒腿的学名叫做膝骨性关节炎，是一种非炎症性、退化性骨性关节炎。

多数老寒腿患者的腿部，尤其是膝关节会出现反复发作、久治不愈的凉、酸、麻、疼、痛等感觉，并且症状常因秋冬受风寒而复发或加重，很难根治。

虽说老寒腿患者多为老年人，但严格地来说，老寒腿与年龄并没有绝对关系。

只不过随着年龄增长，患上老寒腿的几率也会增加，而且病情也表现得更为严重，但年轻人如果不多加注意，也有可能患上老寒腿。

尤其是现在很多年轻人喜欢吹空调，冬天也不爱穿秋裤，不注重下肢保暖，平时也不锻炼身体，这样就很容易年纪轻轻就患上“老寒腿”。

二、哪些人会更容易患上老寒腿1.更年期女性一样是50多岁，50多岁的更年期女性出现老寒腿的概率，是同龄男性的六倍以上。

这主要是因为在更年期女性绝经后，身体内的雌性激素水平会明显下降，这就导致骨量和关节软骨量下降。

失去了充实的软骨作为保护，关节也会更容易遭受损伤出现关节炎等问题。

2.有旧伤的人群俗话说“伤筋动骨一百天”，但其实伤及筋骨可不是修养百来天就能完全搞定的。

如果在年轻的时候膝关节受过伤，那大概率会直接影响到关节软骨，造成软骨坑洼不平，这样会使关节间的摩擦变大，加剧软骨磨损，长期下去就容易出现关节问题。

3.肥胖人群肥胖人群除了患心血管疾病的几率更高外，还更容易患关节炎。

之所以骨性关节炎在肥胖人群当中的出现概率要高于正常人，是因为身体上有更高的重量压在关节部位，会给关节增加更大的压力，加剧磨损。

有数据显示，肥胖人群的体重减少五公斤，将会直接将发病率减少一半。

4.特殊职业人群老寒腿还有一定的职业倾向。

如果年轻时候是运动员、重体力劳动者等等，高频度的摩擦和高强度的重量会对膝关节造成更大的伤害。

与此同时，膝关节的磨损情况也比较严重，这种情况下就很容易患关节问题导致老寒腿出现。

冬季如何预防老寒腿

冬季如何预防“老寒腿”1 什么是“老寒腿”“老寒腿”医学全称是“下肢动脉硬化闭塞症”又称为“风湿性关节炎”。

是指当天阴下雨、气候转凉或受凉，膝关节冰冷且疼痛。

由于膝关节是人体最大的关节，几乎承受着全身的重量，负担重，活动大，关节软骨容易磨损、破坏。

当人上了年纪，又伴有高血脂、下肢动脉硬化斑块在动脉内壁上逐渐形成，向血管内增生、突起。

随着斑块不断扩大和继发血栓，使血管变得狭窄，血流速度减慢，血流量减少。

当狭窄达到一定程度，则供给下肢的血液不能满足正常需要，就会出现因缺血而使下肢尤感寒冷。

膝关节几乎承受着全身的重量。

膝关节由于长年的磨损，最容易老化，老化后的膝关节发生骨关节炎的几率相对较大，因此，到了秋季应特别注意保护膝关节。

秋天要注意保暖，洗澡时用热水擦洗，多用热水泡脚，经常热敷膝关节。

年轻人“老寒腿”多半是冻出来。

当秋分已过，天气就逐渐变冷，但是很多爱美的女孩子是“要风度不要温度”。

美丽固然重要，但是不能以损伤健康作为代价。

众多女性追求美丽时尚，常常大冬天还短裙飘飘，使关节裸露受到寒气的入侵，所以易导致患上“老寒腿”。

“老寒腿”虽然带一个“老”字，但并非老年人专利。

由于不注意保暖，年轻一样也会受到“老寒腿”的困扰。

在骨科门诊就诊的很多都是年轻女孩，她们一遇到冷天气，腿部会有肿胀、麻木、疼痛的感觉，而这正是“老寒腿”的前兆。

虽然“老寒腿”经过治疗会有所好转，但它是一种“环境病”，遇到阴冷天气或外感风寒时，很容易复发。

夏天若一个劲地吹空调，也可能会使腿部不适。

在“秋老虎”时节，一些人图凉爽喜欢睡凉席、吹空调或开着窗睡觉，以致寒气乘虚而入。

而此时恰雨水较多，空气湿度大，更容易诱发“老寒腿”。

2如何预防“老寒腿”（1）俗话说，“寒从足下生，下肢暖，全身益”。

要做好腿部的保暖工作。

老寒腿最怕风、冷、潮湿，所以平时一定注意不要将床铺放在风口处，以防睡中受凉。

被褥也要经常晒洗。

对于症状较重的患者而言，戴护膝是个不错的办法。

天气寒冷,预防“老寒腿”刻不容缓!

天气寒冷，预防“老寒腿”刻不容缓！今年，中国从北到南都拉响了寒潮预警，江浙沪泼水成冰，北京迎来1966年以来最冷天气。

寒潮带来的不只是冷空气，还会导致关节疼痛，老年人抵抗力不足，极易患上“老寒腿”。

面对寒冷空气，如何做好防护呢？先来了解一下“老寒腿”到底是怎么回事吧。

我们常说的“老寒腿”主要症状表现为腿部经常有沉重感或酸麻胀痛，受到寒凉时症状加重，这种情况属于中医中的痹证，受累的关节以膝关节为主，经常出现关节疼痛，有时会伴有肿胀，蹲立或上下楼时疼痛加重。

“老寒腿”的发生与气候变化关系密切。

天气变冷后，首先要注意膝关节的保暖防寒，可以带护膝、局部艾灸、热水浴、热敷等；其次要选择适宜的项目进行体育锻炼，如打太极拳、做八段锦、走步、慢跑等，运动量以微微汗出为宜。

除此之外，中药对“老寒腿”亦有良好疗效。

今天给大家介绍1种常用的药酒——国公酒。

说到国公酒，大家可能有些陌生，一起跟着小编详细了解一下吧。

国公酒又称史国公酒，关于其来历，还有一段神奇的传说。

相传在明崇祯十七年冬，当时正值寒冬腊月，天气阴冷，雨雪不断，四处潮湿。

派兵部尚书史可法与将士们一样，披着铠甲，眠卧沙场，枕戈待敌，尤其是夜晚，天气更为恶劣。

不久，史可法就觉得浑身筋骨疼痛，胳膊难抬，原来是患了风湿症。

于是他请来军营中的名医治病，各种灵丹妙药都用了，仍不见效。

一天晚上，一位白发苍苍的老人说有个药酒的小单方，可治病。

史可法服此药酒后，非常见好，不久，他患的风湿症就痊愈了。

后来，将士中也有患此病症的。

服用后效果也非常好。

从此，军中士气大振，连打胜仗。

再后来，人们为了纪念史可法，把这种药酒称为“史国公酒”。

流传下来后，国公酒成为国家中药保护品种，具有散风祛湿，舒筋活络之功效，能显著缓解关节疼痛。

有“老寒腿”、经常居住在南方或者沿海潮湿的地区、或者因为工作需要经常下井、下矿、下海、喜欢参加冰雪运动的人群可以每天服用2次，每次10毫升，预防和缓解关节疼痛。

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老寒腿怎么预防预防治疗相结合
导语：老寒腿在老年人中多见，因此过了中年就要去做好这一疾病的预防，注意生活要有规律，不要过度劳累，保证充足的睡眠，饮食的营养，如果出现老
老寒腿在老年人中多见，因此过了中年就要去做好这一疾病的预防，注意生活要有规律，不要过度劳累，保证充足的睡眠，饮食的营养，如果出现老寒腿就要积极治疗，可以中医治疗。