拓展训练心得体会：挖掘潜能文档2篇
发掘自身潜力团课心得体会
发掘自身潜力团课心得体会参加团队潜能课程是我这段时间以来的一次非常宝贵的经历。
在这个课程中，我不仅学到了很多关于发掘自身潜力的知识和技巧，还通过与他人的互动，进一步认识了自己。
下面是我在团体潜能课程中的体会和心得。
首先，在整个课程过程中，我意识到人的潜能是无穷无尽的。
每个人都有自己独特的潜能和能力，只是有些人能够更好地利用和发掘自己的潜能。
通过课程，我了解到了一些发掘自身潜力的方法，例如设定目标和规划，培养积极的心态等。
这些方法可以帮助我更好地了解自己的潜力，并有针对性地提升自己。
我意识到只要不停地努力，我可以超越自己的限制，达到更高的层次。
其次，课程中的团队合作也让我受益匪浅。
在团队中，我们需要互相支持、合作和倾听。
通过团队合作，我认识到每个人的价值和潜能都是不可或缺的。
每个人都有自己的优势和特长，合理地分工并互相借鉴，可以更好地达成团队目标。
团队合作也让我学会了更好地沟通和协调，与他人合作时，要学会尊重和信任他人的选择，并提供帮助和支持。
这些技巧和能力都将对未来的个人和职业发展产生积极的影响。
另外，与他人的交流也让我看到了自己的不足和需要提升的地方。
在课程中，我们需要与他人分享自己的经验和想法，通过他人的反馈和建议，我可以看到自己的盲点和局限性。
这让我认识到不管在个人还是职业领域，不断地寻求他人的意见和建议是非常重要的。
通过不断地学习和改进，我可以不断提升自己的能力和潜力。
最后，这个课程还为我提供了一个成长和展示自己的平台。
在课程中，我们有机会参加各种小组活动和个人表演，可以展示自己的才华和能力。
这对于我这样一个比较内向的人来说是一个很好的挑战和机会。
通过参与这些活动，我逐渐克服了自己的不自信，提升了自己的表达和演讲能力。
这对我的个人成长来说是一个很大的突破，也让我更有信心去面对未来的挑战。
总的来说，这个团体潜能课程是我受益匪浅的一次体验。
通过课程，我不仅学到了如何发掘和提升自己的潜能，还认识到了团队合作和沟通的重要性。
心理潜能扩展活动感想
心理潜能扩展活动感想在人的一生中，心理潜能的挖掘和扩展非常重要。
每个人都拥有无限的潜能，但是如何去发掘和利用这些潜能，却是一个需要不断努力和实践的过程。
因此，参加心理潜能扩展活动成为了我生活中的一个重要经历。
在这次活动中，我深刻地感受到了自己的不足和潜能，也学到了很多方法和技巧来拓展自己的心理潜能。
首先，通过参与各种心理潜能扩展活动，我明白了心理潜能的重要性。
在过去的生活中，我可能并没有意识到自己的心理潜能有多么重要。
我只是按部就班地生活着，没有过多的思考自己的内心世界。
然而，在这次活动中，我看到了很多人通过挖掘自己的潜能，取得了非凡的成就。
他们通过思维训练、情绪管理和行为调整，成功地实现了自己的目标。
这让我深刻地意识到，心理潜能的挖掘是非常重要的，它可以让我们更好地发挥自己的能力，取得更多的成就。
其次，我学到了很多实用的技巧和方法来拓展自己的心理潜能。
在活动中，我们接触了很多心理学的知识和方法，比如正念训练、自我调节、情绪化管理等。
这些方法都是非常有用的，它们可以帮助我们更好地调整自己的心理状态，提升自己的工作和生活效率。
比如通过正念练习，可以让自己更加专注和平静；通过自我调节，可以让自己更好地克服困难和挑战。
这些方法和技巧对我来说是非常宝贵的，它们可以让我更好地认识自己，更好地控制自己，更好地实现自己的目标。
最后，通过参加这次心理潜能扩展活动，我也增强了自己的自信和动力。
在活动中，我们经常会面对各种挑战和困难，但是通过不断地实践和努力，我们最终都可以克服这些困难，取得成功。
这让我更加相信自己的能力和潜能，也更加有信心去实现自己的目标。
同时，我也学到了一些方法和技巧来提高自己的动力和决心，比如目标设定、思维激励和情绪调整等。
这些方法可以帮助我更好地保持自己的积极态度和动力，让自己更加持久地实现自己的目标。
总的来说，参加心理潜能扩展活动是一次非常有意义和宝贵的体验。
通过这次活动，我不仅发现了自己的不足，也学到了很多方法和技巧来拓展自己的心理潜能。
激发潜能,挑战自我--拓展训练心得
激发潜能,挑战自我--拓展训练心得第一篇：激发潜能,挑战自我--拓展训练心得拓展训练心得----激发潜能,挑战自我6月23日，我带着新鲜，兴奋的心情来到了杭州“人众人”拓展训练基地参加了为期三天的拓展训练。
当天下午，我们就进行了“背摔”训练，在这项活动中，每位队友都要负起在团队中的一份责任，全力保护好队友。
在队友做好配合动作的时候，所做背摔的队友大喊一声：准备好了吗？队友回答：准备好了！当听到这坚定的声音时，心中有一股暖流穿过，因为有队友做坚强的后盾，还有什么好害怕的，倒吧，感觉背往后倒的刹那，重心失去，但有队友结实的臂膀，那一刻感觉我们的团队真棒。
在这次训练项目中，“断桥”和“天梯”给我印象最为深刻。
我感到最害怕的就是过“断桥”。
看着几个队友都成功的过去了，我暗自下决心一定也要过得漂亮。
然而当我戴好安全帽，系好安全带爬上断桥的一端时，我就害怕了，离地面这么高，而且只够我立足的木板随着我的向前而晃动着，我头脑发晕，脚不停地打颤，这时培训老师及下边的队友们给我加油，在鼓励我，我深吸几口气，鼓起勇气向前跃去，竟然过了。
当时我很兴奋也悟出了其中的一些道理，只有鼓起勇气跳出原来的空间，去探索未知世界，才能取得更大的成功。
在“天梯”项目中，培训老师要求我们两两配对在规定的时间内爬上天梯最高处。
当时我和身高不占优势的一名男队友合作，但经过我们齐心协力共同合作，队友们的不断鼓励，加油。
最终我们挑战成功！当时的心情不言而喻，好激动，好兴奋，好有成就感。
“天梯”训练项目让我深刻体会到一个好的团队是我们成功的坚强后盾，众人拾柴火焰高，有一个互帮，互助，互激，互带的团队精神，任何困难都倒亍足下。
成功的关键就是战胜自我，人最大的敌人往往是自已，若战胜了自己，那就胜利了，成功了，否则，前功尽弃。
最令我感动的项目是翻越毕业墙，我发自内心向我们的男队友致敬，感谢他们，有了他们的付出我才能安全的翻过毕业墙。
三天的训练结束了，留给我的不仅仅是一份训练时的美好回忆，更多的是训练项目、游戏中引发出来的启示，思考。
拓展训练心得体会1500字左右(精选10篇)
拓展训练心得体会1500字左右（精选10篇）【导语】拓展训练的意义在于帮助个人和团队发掘自身的潜力和优势，提高自我控制和团队合作能力，从而更好地应对挑战和压力，实现个人和组织的共同发展。
今天给大家带来了拓展训练心得体会1500字左右（精选10篇），希望大家喜欢并且能够有所收获。
1.拓展训练心得体会1500字左右篇一在参与这次拓展训练之前，我对于“团队合作”和“个人潜能”的认识，仅仅停留在书本和口头的层面。
然而，经过这次深入骨髓的体验，我深切地感受到了它们背后所蕴藏的巨大力量和深远意义。
训练开始的那一刻，我们被分为几个小组，每个小组都如同一个小型社会，有着不同性格、不同背景、不同能力的成员。
初识之下，我们彼此间都带着一丝陌生和距离。
但随着时间的推移，通过一系列富有挑战性的任务，我们开始慢慢地学会了如何沟通、如何协调、如何互相信任和扶持。
其中一个令我印象深刻的环节是“信任背摔”。
在这个项目中，每个队员需要站在一定的高度，背对着队友向后倒下，而其他队员则需要用手臂组成一个人床，接住倒下的队员。
这个项目不仅考验了每个人的勇气，更考验了团队成员之间的信任。
刚开始，许多人都有些犹豫和害怕，担心自己的安全。
但在队长的鼓励和队友的承诺下，大家逐渐放下了心中的顾虑，勇敢地完成了任务。
那一刻，我深切地体会到了信任的力量，它可以让人们放下防备，真心实意地为团队付出。
另一个让我受益匪浅的环节是“盲人方阵”。
在这个项目中，我们需要在一片黑暗中找到一根绳子，并将其围成一个正方形。
这个项目考验了我们的领导力、沟通力和协作能力。
在黑暗中，我们彼此看不见对方，只能通过声音和触感来交流。
这时，一个清晰、果断的领导者就显得尤为重要。
他能够引导大家有序地进行合作，避免混乱和无效的努力。
同时，团队成员之间也需要有良好的沟通能力，能够及时分享信息、反馈问题和提出建议。
在这个过程中，我深刻地认识到了自己的不足和需要改进的地方。
比如，我在沟通时常常过于急躁，不能耐心地倾听他人的意见；在面对困难时，我也缺乏足够的冷静和判断力。
幼儿开发潜能课程心得体会(2篇)
第1篇自从孩子进入幼儿园以来，我一直在关注他的成长和变化。
在这个过程中，我逐渐认识到，教育不仅仅是知识的传授，更是潜能的开发和培养。
因此，我积极参加幼儿园举办的各类潜能开发课程，希望通过这些课程，让孩子在快乐中学习，充分挖掘他的潜能。
以下是我参加幼儿开发潜能课程的一些心得体会。
一、激发兴趣，培养孩子的好奇心在潜能开发课程中，老师通过丰富多彩的教学活动，激发孩子的好奇心，让他们在探索中发现乐趣。
例如，在科学实验课上，孩子们通过亲自动手操作，了解了物质的性质和变化，激发了他们对科学的兴趣。
这种兴趣的培养，有助于孩子在未来的学习道路上，更加主动地探索和求知。
二、注重实践，提高孩子的动手能力潜能开发课程强调实践性，让孩子们在实践中提高动手能力。
例如，在美术课上，孩子们通过绘画、手工制作等活动，锻炼了手指的灵活性和创造力。
在音乐课上，孩子们学习演奏乐器，培养了音乐素养和团队协作能力。
这些实践活动，有助于孩子们将理论知识转化为实际能力，为今后的学习打下坚实基础。
三、培养合作精神，提高孩子的沟通能力在潜能开发课程中，孩子们需要与同伴共同完成各项任务，这有助于培养他们的合作精神。
例如，在体育课上，孩子们需要互相配合，完成接力跑、跳绳等游戏。
在语言表达课上，孩子们需要分组讨论，共同完成演讲任务。
这些合作活动，让孩子们学会了倾听、表达和沟通，提高了他们的社交能力。
四、关注个体差异，因材施教每个孩子都有自己的特点和优势，潜能开发课程注重关注个体差异，因材施教。
老师会根据每个孩子的兴趣爱好、性格特点和学习能力，制定个性化的教学方案。
例如，对于性格内向的孩子，老师会鼓励他们积极参与课堂活动，提高自信心；对于学习能力较强的孩子，老师会提供更具挑战性的任务，让他们不断超越自我。
五、注重家庭教育，形成教育合力潜能开发课程的成功离不开家庭教育的支持。
家长要关注孩子的成长，与幼儿园保持密切沟通，共同关注孩子的潜能发展。
在家庭教育中，家长要培养孩子的良好习惯，关注孩子的心理健康，为孩子的成长创造良好的家庭环境。
2024年激发潜能拓展训练心得体会
2024年激发潜能拓展训练心得体会在2024年，我参加了一次激发潜能拓展训练，这是一次非常有意义和难忘的经历。
通过这次训练，我不仅学到了很多知识和技能，还深刻认识到了自己的潜能和能力。
以下是我对这次训练的心得体会，希望能够给其他人带来一些启示和帮助。
首先，这次拓展训练让我对自己有了更深刻的认识。
在之前的日常生活中，我常常会饱受挫折和困惑，不知道自己的潜能到底在哪里。
但是通过这次训练，我明确地意识到，每个人都有自己独特的潜能和能力。
只要我们充分发掘和发挥出来，就能取得出色的成果。
在训练中，我遇到了许多挑战和困难，但我始终坚持下来，不断努力克服自己的不足，最终取得了很大的进步。
这让我对自己的能力充满了信心，也激发了我进一步发展和提升的动力。
其次，这次训练让我认识到团队合作的重要性。
在训练中，我们被分为了几个小组，每个小组都需要合作完成一系列任务。
这些任务涉及到不同的技能和能力，需要我们相互配合、互相支持。
通过与团队成员的沟通和合作，我学会了倾听他人的意见，尊重不同的观点，相互帮助和支持他人。
这让我深刻体会到，一个优秀的团队可以产生更大的力量，取得更好的成果。
只有通过团队合作，我们才能够充分发挥自己的潜能，实现更大的突破。
第三，这次训练让我认识到自己的潜力是无限的。
在训练中，我们需要完成一些看似不可能的任务，比如攀登陡峭的山峰、跳过宽阔的河流等等。
初时，我觉得这些任务对我来说太过困难，不可能完成。
但随着训练的进行，我发现自己可以做到比自己想象的更多。
当我勇敢面对挑战，全力以赴去尝试时，我发现自己具有更大的潜力和能力。
我跨越了一个个障碍，超越了自己的极限，不断突破自我。
这让我深刻认识到，只有敢于挑战和尝试，我们才能够发现自己的更多潜力和能力。
最后，这次训练给我留下了深刻的回忆和感动。
在训练中，我结识了很多优秀的人，他们有着不同的背景和经历，但我们都有着相同的目标和努力。
我们一起度过了许多困难和挫折，一起取得了巨大的成就，这让我们之间建立了深厚的友谊和信任。
拓展训练心得体会参考范文（2篇）
拓展训练心得体会参考范文《拓展训练心得体会参考范文》引言：拓展训练是一种很受欢迎的户外活动，它能够提供一种与日常生活截然不同的体验。
我在参与拓展训练的过程中，深感到它的独特魅力和价值。
下面我将分享我的心得体会。
一、了解自己的潜力和能力拓展训练活动往往会涉及一些团队合作、冒险挑战、智力游戏等内容，这些活动对个人的能力和潜力有着很大的考验。
通过这些活动，我深刻地认识到了自己的潜力和能力。
在团队合作活动中，我发现自己是一个善于沟通和组织的人，能够很好地协调团队成员之间的关系；在冒险挑战活动中，我发现自己对于未知的事物有着强烈的好奇心和探索欲望，能够勇往直前；在智力游戏中，我发现自己有良好的逻辑思维和解决问题的能力。
这些发现让我对自己的能力和潜力有了更深入的认识，也让我对未来的发展充满了信心。
二、培养团队合作和沟通能力拓展训练活动的一个重要目的就是培养团队合作和沟通能力。
在拓展训练中，我们不仅仅是个体，更是一个团队的一部分。
通过各种合作活动，我逐渐意识到团队合作的重要性。
在一个团队中，每个人都有自己的专长和优势，而通过合作，我们能够充分发挥团队成员的能力，使得整个团队的效能得到提升。
而沟通则是团队合作的基础，只有通过良好的沟通，成员之间才能够相互理解、协调，从而实现团队的共同目标。
通过拓展训练，我能够更加灵活地与他人进行交流和沟通，学会倾听他人的意见，也学会了更好地表达自己的想法。
三、提升适应力和解决问题的能力拓展训练活动往往充满了各种未知和难题，这就要求参与者具备良好的适应力和解决问题的能力。
在拓展训练中，我们常常需要在有限的时间和资源下解决问题，因此需要我们快速调整自己的思维方式和行为模式。
同时，拓展训练活动也会引发各种挫折和困难，我们需要学会面对这些挑战并找到解决问题的方法。
通过这些活动，我的适应能力得到了很大的提升，我学会了在压力下保持冷静和理性，学会了从多个角度思考问题，学会了灵活运用自己的知识和技能解决问题。
拓展训练：激发潜能
拓展训练：激发潜能
拓展训练的心得体会
在蓝天白云下的五月，我有幸参与了一场为期三天的拓展训练。
这次训练在美丽的郊外举行，旨在提升团队凝聚力和激发个人潜能。
我带着期待和激动的心情，与同事们共同度过了这个充实的假期。
三天的时间里，我们参与了多种户外挑战项目，如攀岩、绳网、板凳拉力等。
这些项目的设置极具挑战性，需要团队成员相互信任、沟通与合作才能完成任务。
虽然过程中充满了困难和挑战，甚至有几次险些失败，但在大家的共同努力下，我们顺利完成了所有项目。
通过这次拓展训练，我深刻体会到了团队合作的重要性。
一个优秀的团队需要相互扶持、信任和沟通，只有这样，才能在面对困难时共同战胜挑战。
此外，我也认识到了自己的潜能是无限的，只要勇敢去尝试，便能突破自我，取得成功。
在反思这次训练的过程中，我不禁思考如何在日常生活和工作中应用这些经验。
首先，我要学会在团队中充分发挥自己的优势，同时弥补他人的不足，以提高团队整体效率。
其次，要时刻保持乐观积极的心态，勇敢面对生活中的困难与挑战。
最后，要学会沟通与协调，处理好人际关系，以利于在工作中更好地发挥自己的拓展能力。
总之，这次拓展训练让我受益匪浅。
通过亲身经历，我学到了许多宝贵的团队协作和自我激励的经验。
在未来的工作和生活中，我将不断运用这些经验，努力提高自己，为实现更好的人生目标而努力奋斗。
挖掘潜能拓展心得体会.doc
动作，直到乒乓球进入纸杯才松了一口气。
这项活动告诉我们：遇到困难不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我，要认真分析形势，沉着冷静，团结协作，坚持到底才能成功。
上午最后一项活动是“信任背摔”，这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1。
6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
这项活动培养了团体间的高度信任；提高了组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
下午2点，我们准时来到舞蹈房进行下午的拓展训练：七巧板和风雨人生路。
“七巧板”作为游戏项目变幻无穷，寓教于乐，带给学员无限体验的空间，项目在沟通、协调、团队意识、领导力、执行力方面都有所展示并对提升这些能力非常有助益。
项目开始，将团队分成七个工作组，模拟单位中不同部门或者各个分支机构，通过团队完成一系列复杂的“七巧板”任务，体验沟通，团队合作，信息共享，资源配置，创新观念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整合团队。
教练员讲明要求后，游戏从开始，七个小队就以自己的小团队为单位，各自为政。
大家按照既定的思维方式去做，都在去想怎样让自己的小队拼的图形最多，得分最高，而忽视了团队总任务的完成。
我们腾飞队虽然率先意识到，仅仅是自己小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用，认为没有奉献，就没有收益，没有相互合作就没有团队任务的完成，但喊破了嗓子也无济于事。
后来有的小队想到了合作，但也只是“你的拿过来给我用，然后你再用”那种先己后人的思想统领自己，加上领导小组没有能够充分发挥自己的领导作用，致使能得千余分的活动仅仅得了460分。
当教练指出游戏活动的迷津后，大家回过头来一想，在这个过程中，我们确实忽略了太多的因素。
最新拓展训练心得体会范文(通用5篇)
最新拓展训练心得体会范文（通用5篇）
拓展训练是一种能够拓宽知识面，提高自身能力的训练方法。
最近我参加了一次拓展训练，收获颇多。
下面是我的心得体会：
1. 拓展训练给了我一个与不同人交流的机会。
在训练中，我遇到了来自不同地区，不同背景的人。
和他们交流，我了解到了不同的文化和观点，使我更加宽容和理解他人。
2. 在拓展训练中，我发现了自己的潜能。
通过各种任务，我尝试了许多以前从未尝试过的事情。
我发现我能够迅速适应新环境，勇敢面对挑战，并且通过团队合作取得了很好的成绩。
3. 拓展训练让我更加了解自己。
在完成各种任务的过程中，我不断思考自己的优点和不足，并努力改进自己。
这次训练使我更加了解自己的性格特点和处事方式，有助于我今后的成长和发展。
4. 拓展训练培养了我的团队合作精神。
在拓展训练中，我和队友们一起努力，克服困难，解决问题。
通过合作，我们取得了很好的成果，并建立起了深厚的友谊和信任。
5. 最后，拓展训练让我更加自信。
通过完成一系列的挑战和任务，我收获了成功的喜悦和自豪感。
这种成功经验让我对自己有了更高的期望，并且相信只要努力，就能取得更大的成就。
总之，拓展训练是一次非常宝贵的经历。
通过这次训练，我收获了知识、技能、团队合作精神和自信心。
我相信这些收获将
在我今后的学习和生活中发挥重要的作用。
拓展训练不仅仅是一种训练方法，更是一次宝贵的人生经历。
拓展训练心得体会2篇
拓展训练心得体会拓展训练心得体会精选2篇（一）拓展训练是一种通过培养个人能力和团队合作精神，促进个人成长和团队发展的活动。
在参与拓展训练的过程中，我有以下几点体会和收获：1. 挑战自我：拓展训练通常设置了一系列的任务和难题，要求参与者在规定的时间内完成。
这种挑战可以激发个人的潜能，推动自我超越，提高自信心和自我管理能力。
2. 发现潜能：在拓展训练中，我发现了自己一些之前没有意识到的潜能。
例如，在团队合作的任务中，我发现自己具有良好的沟通能力和领导能力，这让我对自己的能力有了更深的认识。
3. 增强团队合作：拓展训练注重团队的合作和协作能力。
通过参与各种团队活动，我学会了倾听他人的意见、尊重他人的价值观，同时也更加了解了团队合作的重要性。
在团队合作中，每个人都扮演着不同的角色，只有每个人都发挥自己的优势，才能最大限度地发挥团队的整体实力。
4. 培养应变能力：拓展训练中往往会出现一些不按常规思维方式去解决的问题，这需要我们拥有一定的应变能力。
通过拓展训练，我学会了在复杂和不确定的环境下快速做决策和应对问题，这对我在现实生活中的工作和生活中也非常有帮助。
总之，拓展训练是一种很好的锻炼个人能力和团队合作能力的方式。
通过参与拓展训练，我不仅提高了自己的个人能力，也更加意识到团队合作的重要性，这对我在职场和生活中都有很大的帮助。
拓展训练心得体会精选2篇（二）拓展训练是一种培训方法，旨在通过各种挑战和团队活动来促进个人和团队的成长。
下面是我对拓展训练的心得体会总结：1. 团队合作意识和能力的提升：拓展训练强调团队合作和沟通，通过各种团队活动和挑战来培养团队合作的意识和能力。
在这个过程中，我学会了倾听和理解其他人的需求和意见，并在团队中分配任务和协调工作。
2. 个人挑战和突破：拓展训练通常设计了一系列的困难和挑战，旨在让个人面对自己的弱点和限制，并通过努力和坚持来克服它们。
通过这些挑战，我学会了积极思考和解决问题，并在面对压力和困难时保持冷静和乐观的态度。
拓展训练心得体会挖掘潜能,创造奇迹
拓展训练心得体会挖掘潜能，创造奇迹××××年××月××日，我很荣幸的主轴参加了由公司组织的主题为“岗位角色再认识，加强执行力，提高团队意识”为主题的互动式拓展训练培训训练竞赛活动。
通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。
××号上午，我们首先挑战的房地产项目是“信任背摔”，从1.7米较低倒摔在学员们用自己身体所搭成的人床上的“信任背摔”，让学员深深地体会到了信赖与团结起来团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个显而易见别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。
也下午的继续拓展项目我们每个人都要站在离地面8米高的狭窄的踏板上，飞跃出去跨过 1.1米的。
当我站在高处那个铁杆子上时，，风刮着呼呼的声音在耳边隆隆着。
我的腿有些颤抖，手心隐约地冒汗，尽管腰间拴着能带子承重二吨的安全保护绳，过去尽管我知道若是在地面我肯定跳得最近，可是，我还是慌恐着，没有足够的勇气松开抓着铁梯子的手……下面传来队友们大力提倡声，我没法绝对不能给这个团队丢脸呀，我集中了全身的军事力量，飞跃了，瞬间，我像会飞翔的鸟儿，扑向了那个给予我相信的踏板。
有风吹过，踏板微微地摆动，像是召唤，又像示威。
终于实现了目标!!当我重新站在地面底下，依然有些难以相信，自己真的努力做到了吗?高高的空中，踏板依然在轻轻地摇摆。
从这个训练的整个整个过程，我经历了恐慌——勇敢——胜利的过程，成功了随后心里有说不出的高兴。
从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢;同样的一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业。
无论是还是全体学员蒙上眼睛通过一根绳子各自准确找到自己定位的“盲人方阵”，都充分考验了学员的沟通能力以及如何充分发挥自己角色作用的能力。
教师发掘潜能心得体会范文
作为一名教师，我深知自己肩负着培养下一代的重要使命。
在教育教学过程中，我发现每个学生都有自己的特长和潜能，作为教师，我的任务就是发掘这些潜能，帮助他们成为更好的自己。
以下是我在发掘学生潜能方面的心得体会。
一、深入了解学生，发现他们的兴趣和特长1. 交流与沟通要发掘学生的潜能，首先要与他们建立良好的师生关系。
通过日常的交流与沟通，了解他们的兴趣爱好、性格特点、家庭背景等，从而为发掘潜能提供依据。
2. 观察与发现在日常教学中，教师要学会观察学生，关注他们在课堂上的表现。
通过观察，发现他们在某些学科或活动中表现出的独特才能。
例如，一个学生在数学方面表现出色，可能在逻辑思维、空间想象力等方面具有潜能。
3. 家长与同学的评价家长和同学的评价也是发现学生潜能的重要途径。
通过听取他们的意见，了解学生在不同方面的表现，为教师提供更多发掘潜能的角度。
二、激发学生的学习兴趣，激发潜能1. 创设良好的学习氛围一个积极向上的学习氛围可以激发学生的学习兴趣，从而发掘他们的潜能。
教师应努力营造一个轻松、愉快、富有挑战性的课堂环境，让学生在愉悦的氛围中学习。
2. 运用多种教学方法根据学生的兴趣和特长，教师可以采用多种教学方法，如情境教学、探究式教学、合作学习等，激发学生的学习兴趣，挖掘他们的潜能。
3. 适时给予表扬与鼓励在学生取得进步时，教师要及时给予表扬与鼓励，让他们感受到自己的努力得到了认可，从而增强自信心，激发潜能。
三、关注学生的心理健康，培养潜能1. 关注学生的情绪变化教师要注意观察学生的情绪变化，了解他们在学习、生活中遇到的困扰。
对于出现心理问题的学生，要及时给予关心和帮助，帮助他们走出困境。
2. 培养学生的自我认知能力教师要引导学生正确认识自己，了解自己的优点和不足，从而有针对性地培养潜能。
同时，要鼓励学生勇于尝试，敢于挑战，培养他们的抗挫折能力。
3. 培养学生的团队精神在团队合作中，学生可以相互学习、相互促进，共同发掘潜能。
拓展训练感想挑战自我,超越极限,挖掘潜能（共5篇）
拓展训练感想挑战自我,超越极限,挖掘潜能（共5篇）第一篇：拓展训练感想挑战自我,超越极限,挖掘潜能拓展训练感想--挑战自我，超越极限，挖掘潜能今天很开心，明阳天下的户外拓展训练让我收获很大，同时也增强了整个团队合作的意识。
我们早上进行的一个拓展项目是挑战高空断桥：在8米高空，大约20CM宽的铁板，中间断开1.5米左右，我们要从一端跳到另一端，再跳回来，然后双脚悬空，从断桥中间下来。
本来头一天完成了另一个高空项目，比这个更有挑战性，就觉得这个没有什么，可是真正去做的时候，还是感觉不一样，不过看那么多人都完成了，自己也不能示弱。
别人行，我也一定行。
做两个深呼吸，豁出去了，就是跳。
第一次没跳好，第二次成功了，下来后教练说看看腿磕的怎么样，我说没事，一点不疼，没想到裤腿撩上去一看腿都磕青了，自己竟然完全回忆不起来是怎么磕的，这个项目我们队也是全员通过。
第二个游戏很好玩，让我记忆尤深。
A点到B点，代表你的人生，每个人从A点到B点，要选择不同的方式。
而且，谁的意愿强，让谁先通过。
音乐响起，大家争先恐后，迈着各种不同的步伐，有很多舞姿和瑜伽姿势都上来了，有的人甚至不惜丑化自己的形象，装瘸的，装各种动物的，也有拿出自己的绝活，倒立着的，弯着腰的，空翻的什么样的都有，真是人才辈出啊，我们五十多个人都过去了之后，教练说还要重过一次，而且以前的方法都不可以用，这回难到了一些人但最后还是都通过了。
这说明什么？只要你想，你一定能找出方法。
用教练的话说就是：意愿百分百，方法无穷大。
最后一项挑战是毕业墙：我们四个队，所有人要靠搭人梯翻越4米高的一面墙，教练给我们的时间限制是一个小时，问我们想挑战多长时间完成，我们开始说40分钟，后来又有人说30分钟，教练问我们有没有信心30分钟完成，我们说有，其实在说的时候心里真没底，我们一共是52个人啊，结果音乐响起，我们一个踩一个肩膀，上面教练帮我们往上拽，我们仅用了14分钟就完成的任务，教练说我们创造了一个奇迹！在毕业典礼上，教练先把在翻越毕业墙的时候做底座让我们踩的人叫到了台前，让我们每个人到前面去给她们一个拥抱，感谢她们的付出，如果不是踩着她们的肩膀，我们不可能完成任务。
拓展训练心得体会：挖掘潜能
拓展训练心得体会：挖掘潜能拓展训练心得体会：挖掘潜能某些事情让我们心里有了一些心得后，心得体会是很好的记录方式，如此可以一直更新迭代自己的想法。
你想好怎么写心得体会了吗？以下是小编收集整理的拓展训练心得体会：挖掘潜能，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
xx年2月10日，我们赵都小学全体教师参加了在曙光路小学举行的“团队拓展”训练活动，教练员由曙光路校长彭宝祥及王、李靖、王思雅主任担任。
拓展训练主题为“岗位角色再认识，加强执行力，提高团队意识”。
通过本次团队拓展，我受益匪浅：作为个人，不仅要了解了自己，挑战自己，只有在困难中挑战自己，在磨练中超越自己，才会有新的发现，新的进步;一个人的力量很多时候是不够的，需要团队合作来完成;要相信自己，相信团队，齐心协力做好每项工作，我们会做的更好!2月10日8点半，赵都小学全体学员在曙光路舞蹈房里，聆听了彭宝祥教练对相关情况的简要说明和对此次活动的期望后，我们按要求围成同心圆进行培训前的热身，接下来各小队给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌，并选出队长、副队长和旗手，再逐组一一展示。
之后，各组举着队旗来到操场，各队抽签决定比赛顺序。
比赛项目是：跳绳、钻圈、传球等四项。
我们腾飞队其他三项比赛很顺利，到传球时，我们把个人将折好的报纸一张一张地接起来，乒乓球由南边到北从第一张报纸慢慢传下去，一直传到南面地上放着的纸杯里。
由于风大，报纸在手中不听使唤，加上队员不够冷静，导致乒乓球一次次有报纸上滑落下来，但是，队员们没有一位放弃，及时调整自己的心态与动作，直到乒乓球进入纸杯才松了一口气。
这项活动告诉我们：遇到困难不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我，要认真分析形势，沉着冷静，团结协作，坚持到底才能成功。
上午最后一项活动是“信任背摔”，这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
拓展训练个人心得体会（3篇）
拓展训练个人心得体会在拓展训练中，我体验到了很多身心方面的收获，让我在很多方面有所提升。
以下是我个人的一些心得体会：首先，拓展训练让我意识到了自己的潜能和能力。
在训练中，我们常常需要完成一些看似不可能完成的任务，如攀岩、绳索走等高难度项目。
一开始，我心里觉得这些任务是困难重重的，觉得自己可能无法完成。
但是，逐渐地我发现，当我真正去尝试并超越自己的极限时，我发现自己的能力比我想象的要强大得多。
这让我深刻地意识到，只有在真正去尝试，去挑战自己的边界时，才能发现自己的潜能和能力。
其次，拓展训练让我学会了团队合作和沟通。
在训练中，我们常常需要与队友紧密合作，共同完成一些任务。
而要顺利完成这些任务，团队合作和沟通就显得尤为重要。
通过多次的练习和实践，我学会了如何与队友进行有效的沟通，如何理解和尊重他人的意见，如何协调团队的目标和个人的需求。
在团队合作中，我也学会了分享和倾听，学会了为团队的利益而努力，而不仅仅是追求个人的成功。
这让我深刻地感受到了团队的力量，也让我在日常生活中更加注重与他人的沟通和合作。
此外，拓展训练也让我学会了面对挫折和困难。
在训练中，我常常会遇到一些困难和挫折，如攀岩时的困难、绳索走时的摔倒等等。
这些困难和挫折让我感到失望和沮丧，但是我也意识到，只有在面对挫折和困难时，我才能更好地成长和提升自己。
通过训练，我学会了接受挫折，并想办法克服困难。
我学会了坚持不放弃，学会了相信自己的能力，学会了从失败中汲取教训，并不断改进和完善自己。
这让我更加坚韧和有毅力，也让我变得更加自信和勇敢。
拓展训练还让我学会了自我管理和计划。
在训练中，我意识到要想更好地完成任务，要想取得好成绩，就需要做好自我管理和计划。
我学会了合理规划时间，高效利用时间，并设立明确的目标和计划。
通过在训练中的实践，我更加了解自己的优势和劣势，也更加了解自己的时间和能力限制。
这让我在日常生活中更加懂得如何管理和计划自己的时间和资源，更加懂得如何提高效率和完成任务。
参加拓展训练的心得体会6篇
参加拓展训练的心得体会6篇参加拓展训练的心得体会 (1) 以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。
由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。
一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。
一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。
很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。
热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。
我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。
队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。
训练正式开始了。
第一个项目是翻越“电网”。
任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。
项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。
体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。
活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。
信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。
“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。
我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。
有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说，训练培养了团队意识;还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：1、分层管理、明确领导极其重要。
拓展心得：挖掘企业最大的潜能
拓展心得：挖掘企业最大的潜能拓展心得：挖掘企业最大的潜能当我们经过反思，对生活有了新的看法时，好好地写一份心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。
很多人都十分头疼怎么写一篇精彩的心得体会，以下是小编精心整理的拓展心得：挖掘企业最大的潜能，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
周末迎来了硕果累累的一天，上周公司组织全体员工来到了拓展基地，进行户外培训，整个培训过程变幻无穷，寓教于乐，带给大家无限体验的空间，现场气氛热烈、融洽，不仅是在活动里，在工作上，在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。
上午是高空项目，高空项目历来都比较刺激和惊险，对于很多女队员来说更是如此。
挑战高空，是勇气的较量、是自信的体现、是信任的凸显。
当队员走在高空器材上，底下有着同组队员全心全意的支持，他们一个连一个，手拉安全绳，将全部的注意都放在同伴的身上，一旦发生意外，他们是队友最坚实的壁垒。
下午水上项目，考验的是队员们的执行力、沟通能力和默契配合的能力。
几轮演练之后，各个团队的行进速度越来越快，耗时越来越短，配合也越来越默契，集体的力量，是团结一致无坚不摧力量，原来在集体力量的支持下，我也能够发挥的如此出色，我已深深的融入了这个团队，再也不想离开他。
在最后的小组讨论中，队员们都分享了自己的心得，无一例外的表示："集体决策、完美的沟通以及团队良好的执行力是取得成功的关键，只有使团队树立起共同的奋斗目标，建立起融洽的人际沟通氛围，通过完善的团队行为方式，才能提高工作效率，提升团队精神，从而进一步增强集体的凝聚力感召力!"通过此次拓展训练，使我明白到了，工作中不要因为不可知而畏惧，不要因从未尝试过而轻言放弃，只要坚持到底，成功终会属于坚持的人。
俗语说："一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。
"一个成功的.团队不也是如此吗?如"风雨同舟"，面对种种苛刻的要求，我们怎样才能顺利完成任务?每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。
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拓展训练心得体会：挖掘潜能文档2篇Experience of Outward Bound Training: tapping potenti al documents编订：JinTai College拓展训练心得体会：挖掘潜能文档2篇小泰温馨提示：心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。
语言类读书心得同数学札记相近；体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。
本文档根据心得体会内容要求和针对主题是拓展的特点展开说明，具有实践指导意义，便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。
本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】1、篇章1：拓展训练心得体会：挖掘潜能文档2、篇章2：拓展训练心得体会：挖掘潜能挑战自我文档篇章1:拓展训练心得体会：挖掘潜能文档xx年2月10日，我们赵都小学全体教师参加了在曙光路小学举行的“团队拓展”训练活动，教练员由曙光路校长彭宝祥及王**、李靖、王思雅主任担任。
拓展训练主题为“岗位角色再认识，加强执行力，提高团队意识”。
通过本次团队拓展，我受益匪浅：作为个人，不仅要了解了自己，挑战自己，只有在困难中挑战自己，在磨练中超越自己，才会有新的发现，新的进步;一个人的力量很多时候是不够的，需要团队合作来完成;要相信自己，相信团队，齐心协力做好每项工作，我们会做的更好!2月10日8点半，赵都小学全体学员在曙光路舞蹈房里，聆听了彭宝祥教练对相关情况的简要说明和对此次活动的期望后，我们按要求围成同心圆进行培训前的热身，接下来各小队给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌，并选出队长、副队长和旗手，再逐组一一展示。
之后，各组举着队旗来到操场，各队抽签决定比赛顺序。
比赛项目是：跳绳、钻圈、传球等四项。
我们腾飞队其他三项比赛很顺利，到传球时，我们把个人将折好的报纸一张一张地接起来，乒乓球由南边到北从第一张报纸慢慢传下去，一直传到南面地上放着的纸杯里。
由于风大，报纸在手中不听使唤，加上队员不够冷静，导致乒乓球一次次有报纸上滑落下来，但是，队员们没有一位放弃，及时调整自己的心态与动作，直到乒乓球进入纸杯才松了一口气。
这项活动告诉我们：遇到困难不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我，要认真分析形势，沉着冷静，团结协作，坚持到底才能成功。
上午最后一项活动是“信任背摔”，这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
这项活动培养了团体间的高度信任;提高了组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
下午2点，我们准时来到舞蹈房进行下午的拓展训练：七巧板和风雨人生路。
“七巧板”作为游戏项目变幻无穷，寓教于乐，带给学员无限体验的空间，项目在沟通、协调、团队意识、领导力、执行力方面都有所展示并对提升这些能力非常有助益。
项目开始，将团队分成七个工作组，模拟单位中不同部门或者各个分支机构，通过团队完成一系列复杂的“七巧板”任务，体验沟通，团队合作，信息共享，资源配置，创新观念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整合团队。
教练员讲明要求后，游戏从开始，七个小队就以自己的小团队为单位，各自为政。
大家按照既定的思维方式去做，都在去想怎样让自己的小队拼的图形最多，得分最高，而忽视了团队总任务的完成。
我们腾飞队虽然率先意识到，仅仅是自己小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用，认为没有奉献，就没有收益，没有相互合作就没有团队任务的完成，但喊破了嗓子也无济于事。
后来有的小队想到了合作，但也只是“你的拿过来给我用，然后你再用”那种先己后人的思想统领自己，加上领导小组没有能够充分发挥自己的领导作用，致使能得千余分的活动仅仅得了460分。
当教练指出游戏活动的迷津后，大家回过头来一想，在这个过程中，我们确实忽略了太多的因素。
我们在拿到任务书后，我们甚至没有详细地看一遍就开始动手拼图。
没有想到如何才能共同完成任务，没有想到如何发挥团队作用，其结果是我们陷入到无序和混乱之中。
如果我们在拿到任务书后能够更多思考一会，想到资源的短缺，想到如何高效地利用资源，想到如何组织，想到如何分工协作,想到面对的困难，想到如何去解决困难，那么各小组也就明白一个统一领导与协调的重要性，确立第七小组的领导地位与服从领导与协调也就容易得多了。
有了领导与服从，有了统筹与计划，有了分工与协作，有了共享，这个游戏相信可以在很短时间内完成。
多动脑筋，多思考，找到有序的工作步骤和工作方法可以起到事半功倍的效果。
学校就是一个大团队，在实际的工作中，我们需要有主见的领导，有明确的目标，然后各个部门围绕着这个目标，去调动本部门的资源，分工协调，有效沟通，团结协作，各部门需要充分的信任，并以完美的执行力最终完成公司的目标。
感受最深的是“风雨人生路”。
训练师首先让大家按1号、2号的顺序报号， 1号面北而立， 2号面南站立。
1号的全体队员被一位教练员带出去。
所有2号队员留在原地待命。
教练员告诉我们说：“我们给大家每人发一个眼罩戴上，看不到一点光为准，扮作盲人，一会儿有聋人把你们带出去，允许摘下眼罩时再摘下来，中间的过程不许说话，“风雨人生路”拓展训练正式开始。
”什么都看不到的我，心里感到很无助，感觉世界一下子变了，一切变得深不可测。
这时，一双温暖的小手放进了我的手心，轻轻地抓了抓，我猜想，一定是一位可爱的小妹妹。
我的心立刻平静下来。
随之“风雨人生路”歌曲的响起，我在这双小手的搀扶下出发了。
作为“盲人”我，格外小心地试探着往前移动，一只小手松开了，她要干什么?疑惑之中，移开的那只小手轻轻拍了一下我的右腿，我意识到路途有变化，不再是平坦路了。
果然，我在她的示意下，迈下了“风雨人生路”的第一个台阶。
接下来，第二个，第三个……，下楼过程中，“温柔的小手”时而向上拉我的右腿，哦，是在跨“栏杆”，时而轻轻向下按我头部，哦，是弯腰钻洞;“过桥”、“走窄道”“上楼”等等，一路上有了“温柔的小手”的扶持，我走得安稳，走得踏实，走得放心。
我一次又一次地在想，这双“温柔的小手”是谁呢?她肯定姓“好”，叫“好妹妹”，即使这不是她的真名，也会是她的别名，或者网名，我想仅仅地拥抱着她，对她说一声：好妹妹，就你就是我的亲妹妹!在以后的日子里，我会倾其所有，支持并帮助你。
当我摘下眼罩时。
第一想看到的，就是扶我走过“风雨人生路”那双“温柔的小手”的主人——我的好妹妹，当彼此相见时，我们情不自禁地拥抱在一起，千言万语汇成两个字——谢谢!训练结束了，训练给我留下深刻的感受：珍视明亮的眼睛，科学地保护它，合理地利用它;切记感恩，对帮助过自己的亲人、朋友、同事甚至陌生人给予回报，并积极创造条件帮助他人。
为期一天的团队拓展活动结束了，但每个细节不断在头脑中回放，它促使我不断思考：1、一个人要正确认识自己，相信自己，超越自己，勇于挑战才有新的发现，新的进步2、明确自己的角色，发挥自己和团队的作用。
领导很关键，只有好的领导，才能带出优秀的团队。
每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
3、应学会遇到问题换位思考。
在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
4、在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
篇章2:拓展训练心得体会：挖掘潜能挑战自我文档【按住Ctrl键点此返回目录】处处春意盎然，莺飞草长。
公司为了使我们的团队更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地组织了以“团队制胜，赢在执行”的户外拓展训练。
××××年××月××日—××日，我参加了公司举办的两天一夜的拓展训练活动，短短的两天一夜，说长不长，说短不短，现在虽然活动结束了，而内心依然为之澎湃。
拓展训练带给我们的那些快乐，还一直意犹未尽。
以前总认为拓展训练就像军训一样，只不过是锻炼一下身体、磨练一下意志而已，然而通过这次活动，才感觉到原来能学到的东西还有很多，包括树立自信、增加勇气、学会沟通、懂得了团队的力量，增强了集体荣誉感等等，我喜欢这次拓展训练，真心的希望公司以后能够多举办几次。
3月29日早上吃完早饭，我们排好队在教练的分配下坐上公司班车驶向了我们拓展的训练基地。
拓展由此开始了，在班车上随着“破冰”仪式的顺利进行，我们的拓展训练也拉开了序幕，大家按照教练的吩咐给自己起着这次拓展时自己的代号顺便给大家介绍自己，在愉悦和快乐的气氛中不知不觉的就到达了目的地。
首先教练给我们介绍了拓展训练的意义和严格的纪律要求，接下来将团队分为四队，起队名，选队长、政委等职务，大家集思广益，设计队徽，创作口号和选队歌，当每一项活动开始的时候，队长引领我们高喊队呼。
在分完小组之后，我们开始陆续的进行项目训练，包括超越军训、高空抓杠、团队七巧板、红黑博弈等。
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。
我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——亮剑，在队长的带领下，我们高唱队歌“把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦”开始了一天极具挑战的训练。
拓展训练活动项目中让我最难忘的就是“高空抓杠”――也就是我们每个人都要站在离地面8米高的独立的一个铁柱子上面，飞跃出去抓牢对面的单杠，这个项目也是唯一的个人挑战项目。
在我真正的上去之前，我已经跃跃欲试了，我心想，这有什么难的?爬上去，站起来，跳过去，仅此而已!而且有非常完善的保护措施!我现在需要做的就是去完成它，出色的完成它，我是下了这样的决心的。
于是我在我们队伍中几个同事过后我就带上装备，一步一步的爬了上去，而就在我爬到柱子的顶端圆盘上准备站起来的时候，我心里面一阵的慌乱，为什么是这样的?我心里明明清楚我是安全的，但是在那一刻我心里面却空虚的一无所有，唯一的念头就是要抓住点什么?抓住点什么?一阵慌乱过后我一无所获，因为身边什么也够不到，只觉得世界是空的，只剩对面那根单杠，风刮着的声音在耳边呼啸着，只看见那根叫做单杠的横杆梦幻般地在空中摇荡。