薏仁米百合粥做法
薏米百合莲子粥的做法及功效
薏米百合莲子粥的做法及功效关于《薏米百合莲子粥的做法及功效》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
薏仁米是一种能够用于看病的中药药材，了解它的人都认为它是能够煮粥的食物，非常少会有些人高度重视它的药力。
薏仁米跟百合花、莲籽相配搭，熬做成一种薏仁米百合莲子粥，味儿美味可口，将我们的胃口激发起來。
但是，薏仁米百合莲子粥怎样做？又有什么功效呢？提前准备原材料稻米100克薏仁米50克莲籽50克干百合50克纯蜂蜜适当制作过程1. 薏仁米清洗泡开一晚，干百合清洗泡开，稻米清洗侵泡，莲籽清洗。
2. 锅中添加适量水、薏仁米。
3. 添加稻米。
4. 水开后添加莲籽和百合花。
5. 大火烧开转小火烤30分钟上下。
6. 略微制冷后添加老红糖或纯蜂蜜均可。
7. 上菜就可以。
小提示女性怀孕初期禁吃；此外汗少、便秘者不适合服用。
薏仁米是常见的中药材，也是广泛、常吃的东西，茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。
薏米仁也是一种美容护肤食品，常吃能够维持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、斑雀、老人斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对起屑、痤疮、干裂、皮肤不光滑等都是有优良功效。
薏仁米是补身药用价值上品，也是一种滋补养生食品。
有民谣歌曲那样唱道："薏仁米胜于灵芝草，药用价值营养成分高，常吃能够延年寿，逆生长立贡献。
百合花生津润滋养，质厚多液，有滋润润肺止咳、止咳化痰、滋阴、清热解毒、安神助眠、有利排尿等作用。
用以肺燥咳嗽、咯血和热症以后余热回收未消，及其气阴不够而导致的虚烦惊悸、失眠、心神不宁等症。
能推动葡萄糖、人体脂肪、蛋白质代谢，可减缓机体的衰退全过程。
薏仁米百合莲子粥的制作过程非常简单，最先把薏仁米、百合花及其莲籽都准备好，泡浸一段時间就能所有入锅了，只需要等候沸腾就可以。
这三种原材料，每一种都是有自身独有的作用，不但能够对皮肤有协助，还能够治失眠，实际效果并不是一般的好呀！。
薏米百合做法是什么？
薏米百合做法是什么？一提到薏米，百合，这两种食材，相信居家的朋友们都在熟悉不过了。
其实，对于薏米，百合，很多朋友都不能有效的联系到一起去。
今天，我就来帮助朋友们将这两种食材联系到一起去。
也希望今天带来的薏米百合做法能够受到大家的喜爱哦，朋友们亲手尝试一下效果更好。
薏米百合粥以薏仁代米为主，少佐百合，是一种既有清香独特的口感风味，又具有食疗作用的药粥。
它既有补益润泽养颜的美容效果，又可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法，南方人尤以其滋润避暑，加绿豆共煮粥。
做法一1.取数量适宜的薏米，洗好，再用水泡几个钟头，为了使硬硬的米泡的略开一些要是用电饭锅，泡的时间要更长一些。
2.取数量适宜百合干，用水浸泡到睁开即可，不需要过久。
3.将薏米置入高压锅，在锅内添加少于1/2的水，加盖喷气后加阀，压6-8分钟停火，放气，开盖。
4.加入百合，盖上高压锅盖，再经过6-8分钟即可这一步我没有再加高压锅的阀门，所以不会把薏米压的太碎。
5.经过3和4两个步骤后，锅中的水面减低2-3厘米出锅后，加入冰糖趁热喝或冷却后喝都可以。
做法二薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。
但薏米性寒，体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃，否则很可能引发痛经。
薏米百合粥的功效1：有美白淡斑、补益、润泽养颜的美容效果;2：可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法;3：有清心、润肺、养胃的功效。
不知道大家通过上面的步骤阅读后，对于薏米百合做法有没有详细的掌握。
我相信，很多时候，我们年轻人选择不下厨是因为麻烦，但是今天我带来的薏米百合做法是最简单的哦。
双休在家里休养生息的时候，来一碗，补气壮神，再好不过的。
冬季早餐粥品百合薏米粥
冬季早餐粥品百合薏米粥
【百合薏米粥】
原料：薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。
做法：将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
特点：甜香，热糯，略有清香味。
功效：
薏米即薏苡仁。
含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。
其味甘、淡，性凉。
其药用功效为利水渗湿，祛风湿，清热排脓，健脾止泻。
百合含水仙碱等多种生物碱，并含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素Bl、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等。
味甘、微苫，性微寒，有润肺止咳，清心安神之功效，对痈肿、湿疮有治疗效果。
此粥常吃，有健脾益胃，泽肤祛斑功效。
可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
五谷杂粮粥怎么搭配功效好？
五谷杂粮粥怎么搭配功效好？关于《五谷杂粮粥怎么搭配功效好？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
伴随着大家生活水平的提升，愈来愈重视健康饮食，平常多吃一些五谷杂粮，对人体具备非常好的调养功效，五谷杂粮里边带有的维他命，矿物，要比精粮里边更加多一些，另外还具备丰富多彩的膳食纤维素，在防止便秘，推动肠道菌群，防止直肠癌层面的作用全是十分非常好的。
五谷杂粮粥食物与作法：百合花薏米粥1。
原材料：薏仁米50克，百合花15克，水、纯蜂蜜适2：五谷杂粮粥作法：(1)将薏仁米、百合花清洗，放进锅中，煮开至薏仁米软烂。
(2)添加纯蜂蜜调均匀，起锅即成。
3．作用：健脾胃益胃，泽肤去斑，可用以医治女性脸部雀斑、痤疮、湿疹等症，对清纯少女美容护肤有利。
绿豆薏米粥1．原材料：稻米20克，绿豆15克，薏仁米30克。
2．五谷杂粮粥作法：将稻米、绿豆、薏仁米清洗，放进锅中，添加适量水熬成粥就可以。
3．作用：清热解毒止渴，润肺，健脾养胃，清热解毒，祛风湿，去水肿。
伏苓山药薏米粥1．原材料：淮山药100克，伏苓100克，薏仁米100克，老冰糖适当。
2．五谷杂粮粥作法：(1)薏仁米和伏苓清洗后，用冷水侵泡2钟头以上。
(2)山药去皮，切割成片状，放进盐水中侵泡。
(3)将侵泡好的薏仁米、伏苓放进锅中，添加适量冷水，煮大概30分钟。
(4)倒进切成片的山药，再次煮20分钟就可以。
伏苓茯芩粥1．原材料：梗米100克，伏苓30克，薏苡仁50克，食用盐2克。
2．五谷杂粮粥作法：(1)选定的梗米，以冷水反复清洗干净，换冷水侵泡30分钟，捞起来，控干预留。
(2)将伏苓、薏苡仁一并碾成粉，一同放进碗内，用温开水调为糊，预留。
(3)煮锅中添加1000 ^-1200ml冷水，将梗米放进，用火灾烧开。
(4)将制好的伏苓薏苡仁糊倒进锅中，搅拌均匀，改成文火熬煮30- 40分钟。
(5)待米烂粥戌时，放进适当的食用盐调料，稍焖一会儿，就可以盛起服用。
3．作用：补气补血，养肾阳不足。
薏米红豆芡实红枣百合粥
薏米红豆芡实红枣百合粥关于《薏米红豆芡实红枣百合粥》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
追求美丽是女人的天性，有着一副娇好的容貌不但能够提高本人的风采，还能在工作中与生活上产生幸福。
因此许多女性朋友便会挑选一些具备养颜美容作用的食材，从內部调养来改进，薏米红豆大枣百合粥便是非常好的美容养颜食材，制做简易，常饮不但给你光彩照人还能除去身体的体内湿气，那麼这类粥该怎么做呢?原材料：薏仁米20g、紅豆20g、伏苓10粒、百合花10g 作法：1.把四种食物清洗，把薏仁米、紅豆、伏苓放到一个小盘子里，放水静泡2-3个钟头。
把百合花独立泡在一个碗里，也静泡2-3个钟头。
2.把泡开的食物倒进锅中，加三海碗水要压力锅(挑选粥档)熬成稀饭。
1.原是二本人一天的使用量。
分2-3次喝，先饮水，最终连米一同喝过。
倘若每一次水和米一起喝，还可以。
2.你能有睡觉前把4种食物用小水泡上，第二天早上起来煮。
若有标准，最好用石锅煮。
薏仁米：在《神农本草经》将其列入佳品，它能够治湿痹，利肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。
紅豆：在中药材里称做为“红小豆”，也是显著的利湿，消肿，健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。
在中医学来看，肥胖症也罢，水肿也罢，都代表着身体有湿。
水湿不可以随血气流动性，停留在组织细胞中间，使身体快速澎涨。
水肿这般，肥胖症也这般，只不全过程有深有浅罢了。
去湿气性极强的药品或食材能被去除这种停留在身体的水湿，也就能水肿。
因此医治水肿必备紅豆。
既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和紅豆莫属。
伏苓：关键有健脾健肾，助气涩精的功效，是一种药用价值与服用使用价值都很高的食材。
味甘，性温，无毒性，入脾、胃二经。
《本草择要纲目》说“播米合伏苓做粥食，益肾强志，聪耳清目，通五脏，好色调”。
伏苓对身体十分有益，能够与多种多样食物营养，实际效果非常好，是秋季进补优选的一味中药材。
《饮食须知》载：“生吃过多，动风冷气机，熟菜过多，不适合肠胃，兼难消化吸收”。
祛湿粥配方,这8种值得推荐
祛湿粥配方，这8种值得推荐关于《祛湿粥配方，这8种值得推荐》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
祛湿粥的作法在日常生活中是有很多种的，例如普遍的就会有红豆薏米粥，薏米粥这些。
祛湿粥还能够在这其中添加适量的中草药材，去湿气惹恼干活儿会更好的。
祛湿粥便捷大伙儿在日常生活中制做，食物也是非常容易选购的，最重要還是大伙儿要明白怎样调养自身的人体。
一、薏仁米百合花小米粥绿豆清热去火，百合花润肺止咳生津止渴，薏米仁清热祛湿，梗米和胃，合在一起，能具有清热祛湿、健脾和胃的功效，绿豆百合粥但是老少咸宜的夏天食品。
作法：取绿豆30克、百合花30克、薏米仁30克、梗米50克，把绿豆清洗去残渣;百合花清洗掰瓣;薏仁米、梗米清洗干净;老冰糖粉碎;把绿豆、薏仁米、梗米放进锅内，放水500克，用灶火烧开;添加百合花，慢火炖1钟头，添加老冰糖融解即成。
二、香薄荷粥香薄荷在中医药学中主要用途颇深，以叶茎当药，辛，凉，气香，入肺、肝经，有消防疏散风寒风热、清热解表、袪风消肿、利咽止疼之作用，常见于风热感冒、风寒风热头痛、眼赤疼痛、咽喉肿痛、麻疹疹透受阻等。
作法：鲜香薄荷30克或干香薄荷15克，煎汤。
再以梗米100克熬粥，待粥将成时添加香薄荷汤及老冰糖适当，烧开即成。
三、黄菊花粥黄菊花味道芳香，清凉舒服，以梗米为粥，借米谷之性而助药效，久服美容护肤颜体，抗衰老防衰。
黄菊花粥不但可做为清热去火的饮品，久服还能清目舒肝。
作法：将黄菊花去蒂，晾干，研成细粉预留，梗米50-100克熬粥，待粥将成时加入黄菊花10-15克，再煮一两分钟就可以。
四、薏米红豆粥薏仁米与紅豆是最好是的配搭方法，紅豆可补气养血，利湿消肿，会让脸色素淡的MM们修复白里透红;薏米仁可健脾胃利湿，清热解毒放脓，可除痘痘。
用薏仁米与紅豆煮出去的粥不但能够祛湿，并且也有美容瘦身的作用。
作法：薏仁米100克，红小豆50克。
准备好原材料，先加温小水泡1个钟头。
泡好后，清理干净，放入煮锅里，添加原材料5倍的水，煮40分钟就可以了。
百合薏米汤怎么做？
百合薏米汤怎么做？关于《百合薏米汤怎么做？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
香水百合大家都了解是一种十分漂亮的花，自然这类花不但具备观赏性，并且也有非常好的营养成分，不但能够用于当药，还可以做食物，很多人常常会用香水百合和薏仁米一起来做一道百合花薏米粥，不但味儿十分好吃，并且有很多的营养成分，下边就给大伙儿介绍一下究竟如何做?制做流程：1准备好食物。
2 百合花除去外边的老叶和根，再一片片的取下，用冷水清洗。
3薏仁米清洗，用冷水泡发，我泡了6个钟头，随后凉水入锅，火灾烧开，转低火。
4 煮至薏仁米开过。
5再倒进百合花，盖上火灾6分鐘就好了。
添加纯蜂蜜。
假如得加冰糖和白糖，就和百合花一起入锅。
我很喜欢纯蜂蜜的味儿，因此，出锅前面的。
6 盛碗，撒一点枸杞子。
薏仁米、百合花清洗后温开水侵泡20分钟，再加一定量水焯至薏仁米盛开，汤稠既成。
但薏仁米寒性，身体素质较为弱的女生生理期前一周就需要停吃，不然很可能引起经痛。
薏仁米百合粥的作用1：有美白祛斑、滋补、盈润美容养颜的美容护肤实际效果;薏仁米百合粥的作用2：可作医治影响美容护肤的扁平疣、痤疮、雀斑的輔助治疗法;薏仁米百合粥的作用3：有净心、润肺止咳、健脾养胃的作用。
以上便是有关薏仁米百合粥的作用详细介绍，此外，因为二者都是有水溶较弱的特性，且口味有略微很涩之嫌，一般能够添加纯蜂蜜，老冰糖调料，添加牛乳更能提高该粥的美白皮肤美容养颜之作用，并且味儿会更爽口。
百合花薏米粥，口味十分的口味淡，平常适度的喝一些那样的粥，不但能够调理脾胃，并且还能够清除胃肠，除去油腻感，作用是很好的，平常假如吃惯了一些鸡鸭鱼肉油腻感的食材，适度的喝一些那样的粥，还可以协助大便，对人体非常好。
薏仁和百合能一起煮吗 百合薏仁的功效和作用
薏仁和百合能一起煮吗百合薏仁的功效和作用薏仁和百合的都是药食兼用的食材，有十分出色的保健功效，很多人喜欢用这两种食材来熬粥食用，但也有担心，由于都是可以药用的食材，食用会不会有什么冲突呢?到底薏仁和百合能一起煮吗?一、薏仁和百合能一起煮吗薏仁和百合能一起煮。
薏仁性微量，味肝胆，归脾，胃，肺经，富含蛋白质，脂肪，维生素，薏苡仁酯，亚油酸等营养物质，百合性微寒，味甘，味苦，含有淀粉，蛋白质，脂肪，磷，钙，铁，镁，锌，硒，B族维生素，维生素C，泛酸，胡萝卜素，百合苷等营养物质，无论是从性味归经，还是营养成分来看，二者之间是没有冲突的，而且两者食材均可入药，亦可食用，同食具有很好的营养价值。
二、薏仁和百合一起煮有什么好处1、薏仁清热利水，健脾益胃，百合清火润肺，安神，清热滋阴，二者同煮，有良好的营养滋补之功，可以有效清热润肺，滋养脾胃，止咳化痰。
2、百合有清心安神之功，薏仁清淡营养，易于消化吸收，二者同煮食用，有助于改善睡眠，消除疲劳。
3、薏仁有利水消肿之功，且所含的维生素E可帮助改善肤色，消除色斑，粉刺，使皮肤光泽细腻，还能软化皮肤角质，改善皮肤粗糙现象，百合用于美容可润泽肌肤，消除痈肿湿疮，有清热祛痘，祛斑美白的作用，所以二者同煮可以起到很好的美容养颜作用。
三、薏仁和百合怎么煮好吃薏仁百合粥材料：薏仁50克，百合100克，粳米200克。
做法：1.薏米淘洗干净;百合剥成瓣，撕去筋络，洗净;大米淘洗干净。
2.锅内倒入清水烧沸后，入粳米，薏米，百合煮沸，再用小火熬煮至粥稠，出锅晾温即可食用。
薏枣山药百合粥材料：薏仁20克，新鲜百合10克，山药15克，红枣10枚。
做法：1.薏仁淘洗干净，浸泡3-4小时;百合洗净;山药去皮，洗净，切块;红枣洗净，去核。
2.将所有原料一同放入汤锅中，加适量清水，小火煮至米烂粥稠即可出锅。
四、薏仁和百合吃多少合适薏仁用量一般在每天20-30克，最多不宜超过60克。
百合用量控制在20-30克左右。
薏仁淮山百合粥的做法
薏仁淮山百合粥的做法
我们大中国地大物博，各种资源都很多，而且各个地方都有属于自己的美食。
不过长居家中的你，却很难吃到，这是不是一种遗憾呢？没关系，如果你能自己掌握它们的做法，那什么问题就都解决了。
现在，就请大家跟我一起来学着如何做好薏仁淮山百合粥。
1.薏米泡几个小时，把水煮沸后放入薏仁。
2.待水滚起后，放入梗米，调到小火继续煲半个小时。
3.然后把淮山切块，切完马上入煲。
太早切好淮山会变得很黄。
5.跟着煲大概10分钟，调味，搞掂！
怎么样看了上面的介绍，你是不是觉得薏仁淮山百合粥的做法非常的简单？我感兴趣的话，不妨亲手去做一做吧，一定会有所收获的哦!
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百合粥的做法大全
百合粥的做法大全
一、燕麦百合粥
原料：燕麦片、干百合
做法：
1、百合洗净，用温水泡制2个小时。
2、燕麦片洗净和百合放锅里中火烧开，再改小火煮25分钟就好了。
功效：燕麦含有丰富的膳食纤维,是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物，百合老少皆宜，具有很好的营养和滋补功效，能够润肺、清心、开胃、安神等。
二、人参百合粥
原料：人参3克，百合15克，粳米30克。
做法：先煎人参与百合，后下粳米同煮为粥。
用法：连服3天，每日l-2次。
功效：补气养阴。
适用于百日咳恢复期。
症见咳嗽次数和咳嗽时间逐渐变短，咳声无力，瘀稀而少，气短声低，唇色淡白，舌质淡，无苔。
三、蜂蜜百合粥：生百合60克，蜂蜜30克。
百合以水煮熟，投入将熟粥中，数沸即可。
盛入碗中后，等粥稍凉时，加入蜂蜜，空腹时热食。
功效：此粥补肺止嗽，适用于肺虚咳嗽。
四、薏米百合粥：薏仁30克、百合6克、水适量。
薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水用大火煮开，小火煮至薏米开花，汤稠即成。
功效：此粥既有补益润泽养颜的美容效果，又可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法，南方人尤以其滋润避暑，加绿豆共煮粥。
五、莲子百合粥：当年粮网大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗，冰糖30
克。
百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。
锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
功效：此粥助消化，滋阴润燥，清心安神。
去湿薏米粥的做法大全
去湿薏米粥的做法大全关于《去湿薏米粥的做法大全》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
紅豆能够补气补血，调理脾胃，薏米仁能够祛除湿气，减轻痰湿体质，紅豆和薏米仁的配搭是非常好的，这二种放到一起不仅能够做到补血补气的作用，还能够减轻许多人的身体消化不良，可是一定要煮的所有盛开煮到烂熟才行，但是在煮的情况下喜欢甜的最好是在里面放一些老冰糖，那样口味会更棒。
红豆薏米粥原材料紅豆，薏仁米，水，老冰糖作法1.红豆薏米粥，提前准备同样份量的紅豆和薏仁米，洗干净后，紅豆大约需要泡两三个钟头，薏仁米泡一个小时就可以了。
2.随后要先煮红豆，由于需要的时间长一点，烧开后，添一些冷水，再烧开后，再添冷水，那样紅豆非常容易盛开，非常容易熟，听说也较为香。
3.等紅豆煮盛开后，放进薏仁米，火灾烧开后，转文火煮至浓稠，就放老冰糖调料就可以了。
紫糯薏米粥原材料1，紫糯米100克，2，薏米仁30克，3，小米50克，4，黑米50克，5，莲籽多个，6，红枣多个，7，纯蜂蜜一大勺，8，玫瑰花酱一勺作法1、将紫糯米、薏米仁、莲籽、小米、黑米、红枣等清洗2、将所述原材料放进电饭煲中，按熬粥键就可以3、将纯蜂蜜拌入煮好的粥中，放进适当的玫瑰花酱小技巧1、有石锅的用砂锅煲粥更强2、可依据本人爱好添加枸杞子、干桂圆等3、喜爱清甜味的能够放进纯蜂蜜、老冰糖、玫瑰花酱、桂花糖等4、喜爱盐味的能够放进松花蛋丁、瘦肉沫、牛肝、猪排骨等绿豆莲籽薏米粥原材料薏仁米3杯，绿豆1杯，莲籽15颗，纯蜂蜜少量作法1.将薏仁米伸开，挑去黑仁及残渣2.绿豆挑去坏豆和残渣3.莲籽逐颗查验、去芯4.三种食物混和，清洗，用冷水侵泡2钟头以上5.将侵泡好的米和豆一同放进锅中，放水，水流量高过米6cm6.火灾烧开，转文火煮至薏仁米酥烂，稍制冷后加入纯蜂蜜，就可以应用百合花薏米粥原材料百合干15g，薏仁米20g，稻米适当作法1、将薏仁米放到水中泡备用，也有百合干也放入凉水了过一次随后捞出盛好；2、将稻米洗干净随后放适度的水（随本人爱好水平，稠一点或是稀一点）；3、把薏仁米和百合干一起放入稻米里；4、30分钟上下后便能够吃完。
百合薏米粥的做法
百合薏米粥的做法百合是我们非常熟悉的一种花，百合不但有很好的观赏价值而且食用价值也是很高的，经常吃百合既可以起到镇咳祛痰以及滋阴润肺的功效又可以起到镇静和抗癌等作用，所以百合深受人们的喜爱，我们可以采用百合搭配上一些食材来做成美味的菜肴，下文我们就采用百合搭配上有很好祛湿功效的薏米来熬制成粥。
百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。
这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
薏米又称苡仁，味甘淡微甜，营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯；磨粉面食，为价值很高的保健食品。
米仁入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。
百合薏米粥是一道汉族传统甜品。
将薏米、大米分别淘洗干净，薏米温水浸泡1小时；干百合用温水浸泡约15分钟。
锅置火上，倒入适量水烧开，放入薏米煮开，转小火煮10分钟，加入大米煮开后再煮约20分钟，加入百合，煮至粘稠，加冰糖调味即可。
1、将薏米、大米分别淘洗干净，薏米温水浸泡1小时;干百合用温水浸泡约15分钟。
2、锅置火上，倒入适量水烧开，放入薏米煮开，转小火煮10分钟，加入大米煮开后再煮约20分钟，加入百合，煮至粘稠，加冰糖调味即可。
在上面的文章里面我们介绍了什么是百合，我们知道百合不但有观赏的价值而且还有食用的价值，百合不但能起到抗癌防癌的功效而且还能起到滋阴润肺等作用，上文我们详细介绍了百合薏米粥的做法。
薏米百合莲子粥的做法及功效
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢薏米百合莲子粥的做法及功效
导语：薏米是一种可以用来治病的中药药材，熟悉它的人都以为它是可以熬粥的食材，很少会有人重视它的药效。
薏米跟百合、莲子相搭配，熬制成一种薏
薏米是一种可以用来治病的中药药材，熟悉它的人都以为它是可以熬粥的食材，很少会有人重视它的药效。
薏米跟百合、莲子相搭配，熬制成一种薏米百合莲子粥，味道美味，将我们的食欲调动起来。
可是，薏米百合莲子粥如何做？又有什么功效呢？
准备材料
大米100克薏米50克莲子50克干百合50克蜂蜜适量
制作过程
1. 薏米洗净泡发一晚，干百合洗净泡发，大米洗净浸泡，莲子洗净。
2. 锅中加入适量水、薏米。
3. 加入大米。
4. 水开后加入莲子和百合。
5. 大火烧开转小火烧30分钟左右。
6. 稍微冷却后加入红糖或蜂蜜均可。
7. 上桌即可。
小贴士
妇女怀孕早期忌食；另外汗少、便秘者不宜食用。
薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
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绿豆薏米百合粥
绿豆薏米百合粥【导读】绿豆薏米百合粥是一道口感好、味道佳、食疗效果好的养生粥，不但有滋阴养颜、美容美肤的效果，还有清热解毒、除烦祛湿的功效。
那么下面我们一起看看绿豆薏米百合粥的做法，看看绿豆薏米百合粥怎么做，营养会更好，功效会更好，味道会更好。
绿豆薏米百合粥的主要材料是绿豆、薏米和百合。
绿豆、薏米和百合都是常见的营养粗粮，在精粮当道的今天，营养价值更高。
而且薏米的热量低，具有美容纤体的良好功效。
那么绿豆薏米百合粥的做法如何呢？下面就由妈网百科为大家介绍一下绿豆薏米百合粥的做法。
绿豆薏米百合粥的主料：绿豆50克，薏米50克，稻米50克，糙米（未蒸）50克。
绿豆薏米百合粥的辅料：百合(干) 20克，饮用水750克，白砂糖30克。
类别：家常菜，营养不良调理，健脾开胃调理，便秘调理，贫血调理。
绿豆薏米百合粥的做法：1、将糙米、薏米、大米、绿豆用清水洗干净，提前在锅内泡水2小时备用，最好是能提前一个晚上就泡上，泡一个晚上；2、将干百合放入清水中浸泡，之后将所有材料放入锅中，然后加入适量水煮开煮沸；3、用大火将糙米、绿豆、薏米和百合煮开之后，转小火边搅拌边熬煮半小时，煮到绿豆裂开就熟烂；4、绿豆薏米百合粥浓，加入适量白糖调味即可。
绿豆薏米百合粥通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
在烹调绿豆薏米百合粥的时候要注意，绿豆和薏米要提前浸泡，要提前入锅，而百合要等到绿豆和薏米煮沸之后再入锅。
绿豆薏米百合粥的热量绿豆和薏米是常见的营养粗粮，绿豆和薏米搭配在一起做粥，能够清热解毒、利尿祛湿，如果再加上百合的话，味道会更好。
薏米是纤体减肥的营养食材，热量相对比较低。
那么绿豆薏米百合粥的热量如何呢？下面我们一起看看绿豆薏米百合粥的热量。
绿豆薏米百合粥是一道美味的养生粥，一道营养的家常菜。
每100克的绿豆薏米百合粥的热量是88.21大卡，含有18.96克碳水化合物、0.38克脂肪、2.58克蛋白质还有0.65克纤维素。
百合薏米粥怎么做呢？
百合薏米粥怎么做呢？
百合薏米粥是一道汉族传统甜品。
主要营养成分有蛋白质，碳水化合物等，主要食用功效有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容等。
这样一道中国的传统美食，不但用料十分简单，味道甜滑，营养价值丰富，而且做法更是十分简单，这个百合薏米粥真是一道非常适合在家里制作的甜品。
百合花素有“云裳仙子”，因为它的外表高雅纯洁，梵蒂冈、法国都以此花作为国花，而且百合花也有好意头，有“百年好合”，“百色合意”的说话，故我们再许多婚庆节日里面，都能够看到百合花的样子。
薏米是传统的美肤事物，是家常的治病良药，性寒，虽然看起来是个它全身都是宝，但是却对一群人有着致命的伤害，因为食用薏米仁会起到收缩子宫的作用，避免食用，否则容易导致流产。
薏米和百合配合起来一起煮水喝能够有润泽养颜的美容效果，在南方地区人们特别会用其来滋润避暑。
百合薏米粥主要是以薏米为主，百合作为辅料一起熬煮，口感带有些许清香丝滑，不仅味道香甜，外观也不赖，看着也觉得有食欲。
干百合洗净浸泡半小时，然后把水倒掉，洗净再浸泡(新鲜的洗净即可);薏米洗净沥干备用。
把洗净的薏米倒入锅中，调入适量清水，煮半小时左右。
然后倒入浸泡的百合，连二次浸泡的水一并倒入，煮至熟。
熟之后，调入适量的冰糖/蜂蜜拌匀即可随时食用。
百合薏米粥不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对因为气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
其具有养心安神、润肺止咳、美容养颜、防癌抗癌的功效，对病后虚弱的人非常有益。
这样一道简单好吃，而且好处多多的百合薏米粥你还不赶紧做一次试试吗?。
薏米百合红豆粥怎么做好喝呢
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生活常识分享薏米百合红豆粥怎么做好喝呢
导语：事实上我们会发现薏米在生活当中可谓是好东西，随着现在大家都非常的注重养生，很多五谷杂粮的价格越来越高，五谷杂粮当中的营养价值成分，
事实上我们会发现薏米在生活当中可谓是好东西，随着现在大家都非常的注重养生，很多五谷杂粮的价格越来越高，五谷杂粮当中的营养价值成分，具有调理气血，滋肝养肾，清肝明目，不光是可以调理气血滋补身体，还可以帮助身体更好地发育，接下来的这篇文章为大家来介绍一道薏米百合红豆粥怎么做好喝呢。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
菜品特色编辑
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
做法编辑
原料
1.薏米
2.红豆
3.百合
4.莲子
做法。
薏仁米煮粥的做法有哪些
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生活常识分享薏仁米煮粥的做法有哪些
导语：薏仁米是一种常见的食材，很多朋友都喜欢用它来煮粥喝，薏仁米煮粥营养又美味。
关于薏仁米煮粥的做法是有很多种的，主要就是因为不同的配料
薏仁米是一种常见的食材，很多朋友都喜欢用它来煮粥喝，薏仁米煮粥营养又美味。
关于薏仁米煮粥的做法是有很多种的，主要就是因为不同的配料，可以搭配出完全不一样的薏仁米粥。
本文就为大家介绍五种薏仁米煮粥的做法，供大家参考。
感兴趣的朋友可以看一下哦！
做法一
材料：黑米60g，小米100g，薏米60g，干玫瑰花10朵，红糖适量。
做法：
1、黑米和薏米洗净浸泡过夜，干玫瑰花浸泡开。
2、把黑米、小米和薏米放进锅中，加入水烧开，然后转成小火慢煮，煮至粘烂。
3、加入红糖，待融化后加入玫瑰花，搅拌，熄火盖上盖焖20分钟即成。
做法二
材料：红薯100克，薏米30克，小米50克，冰糖40克。
做法：
1、准备好红薯、薏米、小米。
2、薏米用冷水提前泡发。
3、红薯洗净、切小块备用。
4、小米洗净，倒入砂煲；加入适量冷水；大火煮开。
5、倒入薏米同煮20分钟。
6、倒入红薯再煮10分钟。
加入冰糖，盛入碗中，温热食用。
红豆薏米百合粥
红豆薏米百合粥
红豆薏米百合粥的一些知识相信一些女性朋友都很清楚吧，下面一起来回顾一下。
红豆薏米百合粥
女人是需要补的，尤其是我们这些要步入40的女人们。
我们和男人们一样有自己的事业，同时还要照顾家庭，照顾老人，我们肩负的担子一点都不比男人们少。
而天生女人就是水做的，身体娇柔的不得了，一上了点年纪，马上各种不适的症状就全都出来了，不仅身体弱了，而且老的快了。
亲人当然也会疼你，叮嘱你，但真正能为自己做点什么的，还是要靠自己才行。
所以，我觉得其实女人要比男人坚强，女人不仅懂得爱别人，也知道爱自己，因为爱自己就是爱家人，其中道理不言自明。
一道补血美容的粥品，配上冰糖或红糖，其中滋味只有女人自己能品得出来。
红豆薏米百合粥的做法介绍
红豆100克薏米50克百合10克
红豆提前泡12小时以上，薏米、百合泡2小时，先将红豆加水煮至将烂，加入薏米、百合至酥烂即可。
红豆较难煮，也可先放在高压锅里压10分钟，再连汤倒入沙锅与薏米、百合一同熬煮。
南方的气候湿气较重，在春天里常吃些红豆、薏米和百合对身体
很好。
近来吃上了瘾了，经常煮来吃，用来当早餐、夜宵也是不错的选择!
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
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生活常识分享薏仁米百合粥做法
导语：薏仁是日常生活中经常见到的食材，薏仁米的做法有很多，也可以把薏仁米制作成为薏仁米糕点，薏仁米的每一种做法都令人回味，口味十分独特，
薏仁是日常生活中经常见到的食材，薏仁米的做法有很多，也可以把薏仁米制作成为薏仁米糕点，薏仁米的每一种做法都令人回味，口味十分独特，薏仁米的家常做法就是熬粥，制作方法也很简单好做，而薏仁米百合粥可以达到养颜美容的效果，下面让我们一起来学习一下薏仁米百合粥的做法。
薏仁米百合粥
材料薏苡仁30克、百合6克、水适量。
做法一
薏米百合粥
1. 取数量适宜的薏米，洗好，再用水泡几个钟头，为了使硬硬的米泡的略开一些要是用电饭锅，泡的时间要更长一些。
2. 取数量适宜百合干，用水浸泡到睁开即可，不需要过久。
3. 将薏米置入高压锅，在锅内添加少于1/2的水，加盖喷气后加阀，压6-8分钟停火，放气，开盖。
4. 加入百合，盖上高压锅盖，再经过6-8分钟即可这一步我没有再加高压锅的阀门，所以不会把薏米压的太碎。
5. 经过3和4两个步骤后，锅中的水面减低2-3厘米出锅后，加入冰糖趁热喝或冷却后喝都可以。
做法二
薏仁米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。
但薏米性寒，体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃，。