Excel表格模板：瑜伽馆课程表
健身房常用表格
健身房常用表格
健身房常用的表格包括以下几种：
1.会员信息表：记录会员的基本信息，如姓名、联系方式、性别、年龄、身高、体重等。
2.课程表：列出各种健身课程的时间、课程名称、教练姓名等信息。
3.器械使用记录表：记录会员使用健身器械的时间、器械名称、使用状态等信息。
4.会员锻炼计划表：根据会员的需求和目标，为其制定个性化的锻炼计划，包括训练项目、
重量、组数、休息时间等信息。
5.会员签到表：记录会员每次锻炼的签到时间、签到状态等信息。
6.会员反馈表：记录会员对健身房环境、设施、服务等方面的反馈意见和建议。
7.会员消费记录表：记录会员的消费情况，如会费缴纳情况、购买私教课程情况等。
以上是健身房常用的一些表格，根据具体情况还可以设计更多的表格来满足不同的需求。
供参考。
瑜伽馆课程表
课程预约电话：
日期
12：00—13：10
14：20—15：20
15：30—16：40
18:15----19:25
19：:30——20:30
周一
热瑜伽★☆
HotYoga
教练：金文熙
初级肚皮舞★
BellyDance
教练：孔德发
塑形瑜伽★★
Stylingyoga
教练：黄渲婷
传统哈他瑜伽★
Traditionalhathayoga
教练：李婉莹
特色普拉提★
Pilates
教练：孔德发
周二
流瑜伽★★☆
Flowyoga教练：黄渲婷
印巴肚皮舞★☆
BellyDance
教练：崔华
排毒养颜瑜伽★
Rowpoison
教练：李婉莹
脊背疗法瑜伽★
SpinetherapyYoga
教练：金文熙
_____________
现代埃及肚皮舞★
BellyDance
教练：孔德发
教练：孔德发
阴瑜伽★
YinYoga
教练：李婉莹
______________
“★”号表示难度等级—☆：适合初次习练瑜伽者★：适合初学者及老年体质者★★：适合有一定练习经验的或年轻人★★★：适合有相当练习经验的人
常温课课时为75-90分钟，高温课程课时为90分钟，请客户提前10分钟进入教室。敬告尊贵的会员：迟到十五分钟者，敬请等候下一节课。每次上课前请提前预约客位。
传统埃及肚皮舞★☆
BellyDance
Байду номын сангаас教练：詹詹
周三
阴瑜伽★
YinYoga
健身课程表-课程表
教室
时间
课程
星期一
课程名称 15:00-16:00
教练
普拉提 张宇
有
氧 教 室
18:30-19:30
课程名称 教练
爵士舞 杨平
课程名称 有氧舞蹈
20:00-21:00
教练
李荣
月课程表
星期二 星期三 星期四
有氧舞蹈 拉丁舞 形体舞蹈
李荣 民族舞 王晨
王彤
活力健身 操
张洋
杨婷 肚皮舞
李琪
普拉提 肚皮舞 民族舞
教室星期一星期二星期三星期四星期五课程名称普拉提有氧舞蹈拉丁舞形体舞蹈活力健身操教练张宇李荣王彤杨婷张洋课程名称爵士舞民族舞活力健身操肚皮舞拉丁舞教练杨平王晨张洋李琪王彤课程名称有氧舞蹈普拉提肚皮舞民族舞形体舞蹈教练李荣张宇李琪王晨杨婷课程名称理疗瑜伽哈他瑜伽能量瑜伽平衡瑜伽球瑜伽教练齐鲁王刚李成王鑫张伟课程名称排毒瑜伽平衡瑜伽理疗瑜伽哈他瑜伽能量瑜伽教练李丹王鑫齐鲁王刚李成课程名称疯狂燃脂动感极限极速瘦身勇者无惧高强度减脂教练潘阳王勇齐良毛登洪刚课程名称勇者无惧疯狂燃脂动感极限极速瘦身疯狂燃脂教练毛登潘阳王勇齐良潘阳健身房月课程表联系电话
哈他瑜伽 王刚
平衡瑜伽 王鑫
动感极限 王勇
疯狂燃脂 潘阳Βιβλιοθήκη 能量瑜伽 李成理疗瑜伽 齐鲁
极速瘦身 齐良
动感极限 王勇
平衡瑜伽 王鑫
哈他瑜伽 王刚
勇者无惧 毛登
极速瘦身 齐良
球瑜伽
张伟
能量瑜伽
李成 高强度减
脂 洪刚
疯狂燃脂
潘阳
注：课程若有调整另行通知，单车课请提前半小时领单车号。
联系电话：18895621450 星期六 星期日
健身房健身课程表-配图01
中级普拉提 老师：Kevin Biblioteka 间：9:30-10:30 地点：A1室
动感单车 老师：Susan 时间：15:30-16:30 地点：B1室
减肥操 老师：Alice 时间：19:30-20:30 地点：A3室
具体课程请以健身房当周公布信息为准
中级普拉提 老师：Kevin 时间：9:30-10:30 地点：A2室
减肥操 老师：Alice 时间：14:30-15:30 地点：A3室
动感单车 老师：Susan 时间：20:30-21:30 地点：B1室
拉丁舞 老师：Allen 时间：10:30-11:30 地点：A1室
动感单车 老师：Susan 时间：15:30-16:30 地点：B1室
减肥操 老师：Alice 时间：14:30-15:30 地点：A3室
减肥操 老师：Alice 时间：19:30-20:30 地点：A3室
动感单车 老师：Susan 时间：10:30-11:30 地点：B1室
减肥操 老师：Alice 时间：14:30-15:30 地点：A3室
拉丁舞 老师：Allen 时间：19:30-20:30 地点：A2室
XX健身房课程表
自律，带来自由！
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
上午 下午 晚上
初级普拉提 老师：Kevin 时间：9:30-10:30 地点：A1室
动感单车 老师：Susan 时间：15:30-16:30 地点：B1室
拉丁舞 老师：Allen 时间：19:30-20:30 地点：A2室
减肥操 老师：Alice 时间：19:30-20:30 地点：A3室
初级普拉提 老师：Kevin 时间：9:30-10:30 地点：A1室
健身房培训机构课程表
开始时间 9:00 9:00 14:00 15:00 9:00 9:00 14:00 15:00 9:00 9:00 14:00 15:00 9:00 9:00 14:00 15:00 9:00 9:00 14:00 15:00
结束时间 11:00 11:00 16:00 17:00 11:00 11:00 16:00 17:00 11:00 11:00 16:00 17:00 11:00 11:00 16:00 17:00 11:00 11:00 16:00 17:00
课程名称 心灵愈加
普拉提 有氧健身操 心灵愈加 动感单车 心灵愈加
普拉提 有氧健身操 心灵愈加 动感单车 心灵愈加
普拉提 有氧健身操 心灵愈加 动感单车 心灵愈加
普拉提 有氧健身操 心灵愈加 动感单车
XX中心课程表
XX中心课程表
上课地点 三楼1号健身房 三楼1号健身房 三楼1号健身房 三楼1号健身房 三楼1号健身房 三楼1号健身房 三楼1号健身房 三楼1号健身房 三楼1号健身房 三楼1号健身房 三楼1号健身房 三楼1号健身房 三楼1号健身房 三楼1号健身房 三楼1号健身房 三楼1号健身房 三楼1号健身房 三楼1号健身房 三楼1号健身房 三楼1号健身房
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
任课老师 张三 李四 王麻子 张三 李四 王麻子 张三 李四 王麻子 张三 李四 王麻子 张三 李四 王麻子 张三 张三 张三 李四 王麻子
随堂人数 10 25 10 25 10 25 10 25 10 25 10 25 10 25 10 25 10 25 10 25
是否需要预约 是 是 是 是 是 是 是 是 是 是 是 是 是 是 是 是 是 是 是 是
幼儿园瑜伽课程表模板
幼儿园瑜伽课程表模板幼儿园瑜伽课程表模板时间：地点：教练：适用年龄：周一：时间：上午9点-10点地点：幼儿园室内活动室教练：张老师适用年龄： 3-4岁课程内容：1. 热身：小游戏，锻炼身体协调性和反应能力；2. 瑜伽基础动作：孩子们跟着教练一步一步学习，包括猫式、树式等，全身运动；3. 呼吸训练：教练带领孩子们做简单的呼吸练习，放松身心，帮助孩子们克服焦虑和紧张感；4. 放松：深度伸展、冥想，缓解身体紧张的同时，进一步平衡身心。
周二：时间：上午10点-11点地点：幼儿园室内活动室教练：王老师适用年龄： 4-5岁课程内容：1. 热身：动感音乐下的欢乐运动，锻炼身体协调性和耐力；2. 瑜伽基础动作：教练带领孩子们学习更加复杂的瑜伽姿势，通过挑战性的动作增强身体的力量和灵活性；3. 想象绘画游戏：让孩子们想象并描述自己的愿望，用简单的画画技巧将思想体现在纸上，帮助他们发挥创造力、提高专注力；4. 呼吸练习：教练带领孩子们做简单的呼吸练习，放松身心，缓解焦虑和紧张感；5. 休息：舒缓音乐下的放松，缓解身体疲劳，平衡身心。
周三：时间：下午2点-3点地点：幼儿园室内活动室教练：李老师适用年龄： 3-4岁课程内容：1. 热身：小游戏，锻炼孩子们身体协调性，增强身体的感知；2. 瑜伽基础动作：孩子们跟着教练一步一步学习，包括猫式、树式等，全身运动；3. 感性游戏：教练与孩子们一起讲故事，让孩子们通过角色扮演更好地体验自己的情感，加强交流；4. 善意互动：让孩子们以一个团队的方式完成瑜伽动作，帮助他们学会合作，感受团队游戏的乐趣；5. 休息：缓解身体疲劳，平衡身心。
周四：时间：下午3点-4点地点：幼儿园室内活动室教练：刘老师适用年龄： 4-5岁课程内容：1. 热身：动感音乐下的欢乐运动，锻炼身体协调性和耐力；2. 瑜伽基础动作：教练带领孩子们学习更加复杂的瑜伽姿势，通过挑战性的动作增强身体的力量和灵活性；3. 手工制作：让孩子们亲手制作出独特的瑜伽杯垫、团队旗帜等，培养创造力和手部协调能力；4. 呼吸练习：教练带领孩子们做简单的呼吸练习，放松身心，缓解焦虑和紧张感；5. 休息：缓解身体疲劳，平衡身心。
excel表格课程表制作方法
excel表格课程表制作方法
制作课程表的方法如下：
1. 打开Excel软件并新建一个工作簿。
2. 创建表头，包括课程名称、课程时间、上课地点等信息。
可以根据实际需要添加其他表头项。
3. 在下方的行中填入课程的具体信息，每一行代表一个课程。
可以在每个单元格中输入相关信息，也可以利用Excel的公式功能自动填充信息。
4. 格式化表格，可以设置字体、颜色、边框等样式来美化课程表。
5. 调整课程表的布局，可以合并单元格、调整列宽和行高等，使表格更具可读性。
6. 添加其他功能或实用工具，如筛选、排序、数据验证等，以便快速查找和管理课程信息。
7. 定期保存课程表，以防意外情况导致数据丢失。
8. 如果需要打印课程表，可以调整页面设置，预览并打印课程表。
以上是制作课程表的一般方法，具体可以根据实际需求进行调整和改进。
幼儿园瑜伽课程表模板
幼儿园瑜伽课程表模板1. 课程概述瑜伽是一门综合性的运动，对幼儿的身心发展有着积极的影响。
幼儿园瑜伽课程旨在通过一系列的瑜伽动作和呼吸练习，帮助幼儿塑造良好的身体姿势，增强身体柔韧性和核心力量，并提高注意力和集中力，促进身心平衡，提升幼儿的整体健康水平。
2. 课程目标通过参与幼儿园瑜伽课程，幼儿将能够：•培养正确的站姿和坐姿，并改善不良姿势习惯。
•发展身体灵活性和肌肉协调性，增强身体的平衡能力。
•提高注意力和集中力，培养良好的学习态度。
•保持身心平衡，缓解学习和生活压力。
•提升幼儿的整体健康水平。
3. 课程安排3.1 欢迎热身（5分钟）•课程开始时，老师会与幼儿打招呼，营造积极的学习氛围。
•通过简单的身体活动和拉伸动作，热身准备进入正式的瑜伽练习。
3.2 呼吸练习（5分钟）•通过引导幼儿进行深呼吸和自然呼吸，增强幼儿的呼吸控制能力。
•鼓励幼儿在课后和日常生活中意识到正确的呼吸方式的重要性。
3.3 瑜伽动作练习（30分钟）•选择适合幼儿年龄和身体发展阶段的瑜伽动作。
•指导幼儿正确的姿势和动作，帮助他们发展身体柔韧性和核心力量。
•渐进式地增加动作的难度，逐步挑战幼儿的身体和心理能力。
3.4 放松冥想（10分钟）•引导幼儿进行放松冥想，帮助他们释放压力，调整身心状态。
•通过音乐和视觉指引，帮助幼儿进入平静的心境，提高心理健康水平。
3.5 课程总结与反馈（5分钟）•与幼儿分享课程收获和心得，并给予积极的反馈和鼓励。
•解答幼儿对课程内容的疑问和提出的问题。
4. 课程特色•所有课程设计都充分考虑幼儿的身心发展特点，注重趣味性和互动性。
•使用多种教学资源和工具，如音乐、图片和动画等，使课程内容更加生动有趣。
•鼓励幼儿参与讨论和分享，促进他们的交流和合作能力的发展。
•每节课程结束后，会配发相关的课程材料和家庭作业，促进家校合作。
5. 注意事项•幼儿参与瑜伽课程前应做好适当的伸展和热身活动。
•幼儿在进行瑜伽动作时，应根据自己的身体状况和能力进行调整，并避免过度用力或造成不适。
瑜伽练习时间管理表格
瑜伽练习时间管理表格1. 引言瑜伽作为一种古老的身心练习方式，已经在现代社会中得到了广泛的关注和应用。
其练习方法简单而有效，可以帮助人们放松身心、提高身体的灵活性和平衡能力。
然而，在忙碌的现代生活中，很多人往往没有足够的时间去练习瑜伽。
因此，对于瑜伽练习时间的合理安排和管理变得尤为重要。
本文将介绍一种瑜伽练习时间管理表格，帮助人们更好地安排和管理自己的瑜伽练习时间。
2. 瑜伽练习时间管理表格的设计思路瑜伽练习时间管理表格的设计思路是基于个人的日常时间安排和瑜伽练习的目标制定的。
在制定瑜伽练习时间管理表格时，需要考虑以下几个方面：2.1. 设置每天的固定时间段为了保证瑜伽练习的持续性和规律性，可以在每天的日程表上设置固定的瑜伽练习时间段。
这样可以帮助人们养成良好的瑜伽练习习惯。
2.2. 根据个人时间特点安排瑜伽练习时间不同人的时间安排和习惯不同，因此需要根据个人的时间特点合理安排瑜伽练习的时间。
例如，有些人早晨精力充沛，可以选择将瑜伽练习时间安排在早晨；而有些人晚上比较有时间，并且瑜伽可以帮助放松身心，可以选择将瑜伽练习时间安排在晚上。
2.3. 确定瑜伽练习的频次和时长在设计瑜伽练习时间管理表格时，需要确定瑜伽练习的频次和时长。
频次可以根据个人的时间安排和身体状况来确定，一般建议每周至少练习2-3次。
时长可以根据个人的实际情况来安排，一般建议每次练习的时长在30分钟到1小时之间。
3. 瑜伽练习时间管理表格示例下面是一个瑜伽练习时间管理表格的示例：时间段星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日早晨6:00-7:00 练习练习练习下午12:00-13:00 练习练习练习晚上18:00-19:00 练习练习练习练习在这个示例中，瑜伽练习时间被安排在早晨6:00-7:00、下午12:00-13:00和晚上18:00-19:00这三个固定的时间段。
根据个人的情况和目标，可以在表格中填写具体的练习安排。
4. 瑜伽练习时间管理的注意事项在进行瑜伽练习时间管理时，需要注意以下几点：4.1. 预留足够的休息时间在制定瑜伽练习时间表时，需要预留足够的休息时间。
瑜伽训练课程表
星期一
10：00-12：00
柳琴老师 （产后瑜伽）
星期二
瑜伽训练课
14：00-16：00
张娜老师 （空中瑜伽）
武美美老师 （形体瑜伽）
16：00-18：00
大圆老师 （阿斯汤加）
武美美老师 （形体瑜伽）
19：30-21：30
赵音老师 （哈他瑜伽）
备注：所有课程需提前一天预约，预约电话：021-89038xxx，微信号：docer
星期日
柳琴老师 （产后瑜伽）
柳琴老师 （产后瑜伽）
武美美老师 （形体瑜伽）
张娜老师 （空中瑜伽）
大圆老师 （阿斯汤加）
大圆老师 （阿斯汤加）
武美美老师 （形体瑜伽）
赵音老师 （哈他瑜伽）
瑜伽训练课程表琴老师 （产后瑜伽）
星期五
张娜老师 （空中瑜伽）
武美美老师 （形体瑜伽）
张娜老师 （空中瑜伽）
张娜老师 （空中瑜伽）
武美美老师 （形体瑜伽）
张娜老师 （空中瑜伽）
赵音老师 （哈他瑜伽）
038xxx，微信号：docer
武美美老师 （形体瑜伽）
星期六
瑜伽课程表
9:00-10:00哈他瑜伽Hatha yoga 基础流瑜珈Flow yoga 球瑜伽FitBall yoga休 息（rest） 哈他瑜伽Hatha yoga14：00-16：40休 息（rest）瑜伽教练培训（主教：玲，助教：芳）时间 Time 星期一Monday星期二Tuesday星期三Wednesday星期四Thursday阿斯汤伽ashtanga yoga哈他瑜伽Hatha yoga球瑜伽FitBall yoga星期日Sunday 能量流瑜伽Flow yoga能量流瑜伽Flow yoga椅子瑜伽chair yoga 普拉提Pilates哈他瑜伽Hatha yoga体型矫正correct yoga辅助瑜伽Iyengar yoga休 息（rest） 私教Personal tainer私教Personal tainer私教Personal tainer哈他瑜伽Hatha yoga普拉提Pilates美体瘦身Bodyfat yoga瑜伽课程表（2月01日-3月01日）10:00-11:10星期五Friday星期六Saturday 备注A：15:00-16:1019:10-20:20球瑜伽FitBall yoga 哈他瑜伽Hatha yoga休 息（rest）休 息（rest）15:00-16:00休 息（rest）减脂塑形（B教室）Bodyfat yoga 体型矫正Correct yoga高温瑜伽Bikranm yoga休 息（rest）19:10-20:20休 息（rest）减脂塑形（B教室）Bodyfat yoga19:50-21:00空中瑜伽bodyfly （11人）Bosu球（10人）2.新增椅子瑜伽和Bosu 球的课程，高温瑜伽课程。
备注B ：1.哈他瑜伽，一个一个体式的练习，核心力量的建立，身体稳定平衡练习1.空中瑜伽提前一小时预约，空中吊床11个位。
1.请提前一天预约，如需取消请提前2小时告知前台，2.请提前10分钟进入教室，为保持安静，开课后谢绝进入教室，上课前将手机调成静音或飞行模式3.练习不能太饱，着宽松的运动服或瑜伽服，赤脚，请不用带饰品练习2.普拉提是身体综合力量训练，对塑性.减脂.理疗效果显著3.理疗瑜伽和体型矫正，是用瑜伽的方法帮助矫正体型，解决成人.青少年已经形成的不良体态，改善肩颈膝问题4.辅助瑜伽，利用墙绳.砖.瑜伽带帮助进行练习，打开身体5.流瑜伽，以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，力与美的完美结合6.空中瑜伽，利用反重力原理在空中吊床上练习备注C ：。