男人一定要吃的大天然壮阳食物完整版

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8种食物补肾食物,男性越吃越硬

8种食物补肾食物，男性越吃越硬每一位男性都希望自己在性交的时候能够坚持的时间能够久一些，可是生活中有一些男性连硬都十分的困难，就不要谈持续时间长了。

不少男性想通过食疗的方法改善这一情况，那么男人硬不起吃什么好？男人越吃越硬的8大食物！1、牡蛎牡蛎含有丰富的蛋白质和锌，又被称为“海里的牛奶”。

牡蛎含有丰富的Ω-3脂肪酸，脂肪含量极低。

牡蛎中的锌还能提高精子质量，改善男性性功能。

2、鸡蛋鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。

阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。

吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。

新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。

3、驴肉俗话说的好“天上的龙肉，地上的驴肉。

”可见驴肉全是宝！宜宾男科正健医院专家介绍，驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。

羊肉在所有的肉质品中被誉为是极具滋补价值的食物之一，它其中的丰富的营养价值成分具有温补脾肾，益气养血的功效，适当的食用对于男性来说不仅能改善脾肾亏虚、性欲减退、阳萎早泄等症状，而且对身体健康也有着不错的呵护作用。

5、虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高的壮阳食物。

祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。

人常食虾，有强身壮体效果。

6、泥鳅泥鳅可能麻烦的烹饪过程让很多人不太常食用，不过它的营养价值可以说是相当的高，据我过《本草纲目》中的记载，泥鳅在解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔上都有着不错的作用，而且其中的氨基酸成分也有着极佳的促进精子形成的作用。

7、枸杞子枸杞子作为养生佳品之一在壮阳食物排行榜10强中也是非常不错的食物，它性质十分的温和，在中医上枸杞子也被认为是滋补肝肾、益精明目的佳品，同时也是提高男女性功能的健康良药，经常食用枸杞子能在最大程度上提高机体的抵抗能力。

9种让男人壮阳的食物

9种让男人壮阳的食物肾虚肾亏虽然并不是大病，对男人的生命健康不会造成很大的影响。

但也会令男人是身体状况一落千丈，以下是店铺为你整理的9种让男人壮阳的食物，希望大家喜欢。

9种让男人壮阳的食物三文鱼：6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。

皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。

富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。

瘦牛肉：很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪，认为这样会增加体脂。

但是，在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下，牛肉里的饱和脂肪事实上可以帮助肌肉生长。

太少的饱和脂肪摄取会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子这些帮助增长肌肉的荷尔蒙的水平。

牛肉还是胆固醇的一个来源，胆固醇是身体自己合成睾丸激素的主要原料。

当然，牛肉还富含肌酸，维生素B和锌。

鸡蛋：营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。

几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。

因为它们最容易被吸收——身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。

全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。

蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想，但是在非赛季的增重时期，千万别忘了它。

全脂奶：如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶!那些是给减肥的人用的。

16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。

和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。

短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。

牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，减少癌症风险。

60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然。

苹果汁：具有讽刺意味的是，疯狂地去健身房其实是为了把肌肉撕裂。

过后你会收获，当你的身体开始修复，而且是超量恢复。

去健身)前喝上12- 16盎司的苹果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速给你补充能量(因为果汁里的葡萄糖)，而且能量源源不断(因为还含有果糖)。

土法壮阳偏方

土法壮阳偏方导言：壮阳是男性健康的重要标志之一，因此对于那些希望提高性能力和性满意度的男性来说，壮阳是一个非常重要的议题。

尽管市面上有很多壮阳药物和治疗方法，但有些人可能更倾向于自然、便宜和无副作用的土法壮阳偏方。

本文将介绍一些备受推崇的土法壮阳偏方，希望能对寻找自然壮阳方法的男性朋友们提供一些有用的信息。

第一部分：饮食调理饮食对健康和性功能有着重要的影响，合理的饮食调理可以提高性能力。

以下是一些常见的土法壮阳食物和偏方：1. 西瓜：西瓜被视为天然的“蓝色药丸”，因为它富含天然的前列腺素和阿根廷酸，这些成分能够促进血液流动，提高勃起功能。

2. 花生：花生能够促进性腺激素的分泌，增加精子的数量和活力。

每天适量食用花生可以提高壮阳效果。

3. 枸杞子：枸杞子被誉为壮阳圣品，它富含丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，对男性性功能有很好的保健作用。

4. 海鲜：海鲜如虾、螃蟹和贝类富含丰富的锌元素，锌是男性生殖系统正常运作所必需的。

5. 蜂蜜：蜂蜜富含氨基酸和酶类物质，可以促进血液循环，提高性能力。

第二部分：中药调理中药对壮阳有着悠久的历史，以下是一些常见的土法壮阳中药偏方：1. 鹿茸炖鸡蛋：将鹿茸用水泡软后，与鸡蛋一同炖煮，可以提高性功能并改善男性性欲。

2. 枸杞炖羊肉：将枸杞子与羊肉一同炖煮，可以增强肾功能、提高性能力。

3. 黄精炖鳜鱼：将黄精与鳜鱼一同炖煮，可以补肾壮阳、滋阴养血。

4. 人参泡酒：将人参切碎放入白酒中浸泡，每日适量饮用，能够提高性功能和身体活力。

第三部分：运动和生活习惯调理除了饮食和中药调理外，适当的运动和良好的生活习惯也是壮阳的关键。

1. 有氧运动：进行适当的有氧运动，如跑步、快走、游泳等，可以提高心肺功能和血液循环，增强性能力。

2. 瑜伽：瑜伽练习可以改善体内能量流动，加强肾脏功能，提高性能力。

3. 睡眠充足：充足的睡眠对于保持身体健康和性功能是至关重要的。

每晚保证7至8小时的睡眠时间。

补肾壮阳汤食谱大全

补肾壮阳汤食谱大全当代人基本上沒有不肾虚的，长期性处在焦虑不安压力下的男性朋友们也是肾虚重中之重惠顾的群体。

补肾壮阳不能随便，不必无缘无故就用各种各样繁杂的滋补品和中药材。

相对来说，還是食疗更安全性，今日就看来男生喝12款补肾壮阳汤。

男生喝12款补肾壮阳汤1、黑豆排骨汤黑豆排骨汤是一种比较简单的补肾汤，但实际效果的确非常好的。

黑豆具备护肾补血补气、抗衰老防衰的作用，俗话说得好黑豆原是肾之谷，不难看出黑豆的补肾壮阳实际效果。

而猪排骨也具备补肾壮阳益气养血、益气的作用，二者配搭能够非常好地推进肾气。

2、海叁鸭肉汤海叁鸭肉汤是用鹅肉和海叁制做的特色美食。

海叁是补肾壮阳的上品，位居海八珍之一，具备补肾壮阳、益肾填髓的作用。

鹅肉具备健脾养胃、护肾、去湿祛毒的作用。

海叁鸭肉汤能够合理肾虚所造成的失眠盗汗、困乏等不适感。

3、淮山药鸡肉汤淮山药鸡肉汤是用红萝卜、淮山药和鸡脯肉一起制做的滋补养生菜肴。

红萝卜、淮山药都具备养脾胃的实际效果，并且淮山药从古至今就被视作补肾益精的上品，再再加滋阴养血护肾的鸡脯肉，这道淮山药鸡肉汤能够合理改进肾虚所造成的尿频尿急、频繁遗精等症。

4、核桃仁猪腰汤核桃仁猪腰汤是用核桃仁、大枣和猪肚所做成的特色美食。

核桃仁具备补肾壮阳益脑、延缓衰老的作用，猪肚具备补肾阳、通膀光的作用，再再加益气养血养血的大枣。

这道核桃仁猪腰汤能够合理改进肾虚所造成的腰痛、频繁遗精和盗汗等症。

5、乌骨鸡枸杞汤乌骨鸡枸杞汤是用乌骨鸡、枸杞子和山药所做成的营养汤。

乌骨鸡具备补气补血、益气养血的作用，枸杞子具备护肝补肾壮阳的作用，山药具备益肾锁精、强筋骨的作用。

这道乌骨鸡枸杞汤能够合理改进肝肾亏虚所造成的疲倦、体弱多病等。

6、新鲜虾蘑菇汤新鲜虾蘑菇汤是用虾、菌类和海菜所做成的特色美食，不但美味可口，并且具备非常好的补肾壮阳功效。

虾是壮阳补肾的普遍食品，菌类和海菜也具备维护肾脏功能的作用，并且可以提升人体免疫力。

常常喝新鲜虾蘑菇汤能够非常好地改进男人肾虚的情况。

食疗补肾壮阳,提高性能力,治阳痿药方

食疗医学实验发现，有许多食物具有促进性功能、生精助育的效能。

韭菜：有“起阳草〞之名。

海鲜：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅根基上有效的强精食物。

鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃海鲜可提高性欲。

麦芽油：含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。

因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。

辛味食物：调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的效能。

动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之效能，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

蜂蜜：有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有行动性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。

种仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的效能。

蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。

中老年人要是有肝肾亏虚、精气缺少、阳痿遗精等症，均可食用。

鸡蛋：含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最正确食物。

韭杞茶：韭杞茶是结合传统医学研发的，原料韭菜籽被现代医学称为“绿色伟哥〞，而枸杞又被称为“温肾宝〞。

这种茶里面的成分能调节男人性方面功能，预防男人性能力衰退。

药典上记载韭菜籽为激性剂能有效的调阳补气。

中医补肾[1]中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋缺少，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精缺少而本钞票症，因此讲肾之虚损是导致精子稀少的直截了当缘故。

虫草枸杞淮山羊肉汤【来源】民间方【用料】冬虫草10克，枸杞子15克，淮山药20克，羊肉500克，生姜3片，蜜枣3枚，大蒜头4个。

【制作】将冬虫草、枸杞子、淮山药洗净；大蒜头往皮；羊肉洗净，切块，用开水洗往膻味。

将全部用料放进锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火煲3小时，调进适量酱油、味精食用。

吃什么壮阳 7大天然“壮阳药”让男人更man

吃什么壮阳 7大天然“壮阳药”让男人更man许多男士都热衷于壮阳，因为能力不强会被人鄙视的，自身也说不过去。

因此有些人喜欢吃养肾、壮阳的药物。

科学家认为，天然的才是最好的，吃常规食品可更好的壮阳。

快和小编一起看看有哪些天然的“壮阳药”吧。

天然的壮阳“药物”荔枝荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。

中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。

既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

淡菜淡菜又名珠菜、壳菜。

含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。

其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。

适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。

男子常食可强壮身体增强性功能。

松子松子是重要的壮阳食品。

中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。

现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。

经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。

是中老年人滋补保健食品。

对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。

松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。

麻雀蛋麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。

中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。

适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。

有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。

有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。

泥鳅泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。

其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

对调节性功能有较好的作用。

十大壮阳食材排行榜

壮阳一直是男性朋友头痛的问题，如何壮阳，选择什么东西壮阳安全、没有副作用？下面龙叔整理了十大壮阳食材分享给大家。

1、虾：不论溪虾、明虾，煮熟食之皆能补肾壮阳，治阳痿不起。

惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。

2、韭菜：又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。

熟食可治肾阳虚寒的阳痿。

饮食上没有特殊禁忌。

3、山药：能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。

须注意湿热实邪者禁用。

4、腰子：含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质，煮食之能补肾、治肾虚腰痛，但久食或大量食用会有反效果。

5、糙米：富含蛋白质，及锌、锰等活性元素，能益精、养气、起阳。

6、核桃仁：能润肺健肾，不论生熟皆能治肾虚膝冷，及阳痿遗精等症。

要注意痰色黄稠，痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用。

7、肉桂：肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补肾阳，刺激性激素的分泌。

食用上没有特殊禁忌。

8、鱼鳔：黄鱼鱼鳔若干燥后油炸，能补虚摄精；鲨鱼鱼鳔能益肾固精。

但食欲不振及痰湿盛者忌服。

9、鳗鱼：熟食可以益气血、补虚损，有强精效果。

要注意病后脾胃虚弱、痰多者忌服。

10、甲鱼：含有许多能抗氧化的维生素，熟食能滋阴补虚，补中益气，适合气喘者食用。

但若有感染情形或患有传染性疾病，以及脾胃阳虚失寒内盛者，暂时不宜服用。

以上就是十大壮阳食材排行榜，壮阳我推荐食补，最后，龙叔要隆重推荐一款茶给大家，喝茶壮阳，效果更稳定—“天龙御凤茶”，安全无副作用。

壮阳食物排行榜10强

壮阳食物排行榜10强补肾壮阳是现代男性关注得比较多的问题，在补肾壮阳的方法中，最好的方法还是食补，我们日常吃的很多食物中都含有人体所必须的营养物质，以维持生长发育和各种生理活动，那么下面我们就来看看男性可以多吃的壮阳食物排行榜１０强是哪些。

一、猪肾猪肾性味咸，平，入肾经，含蛋白质，脂肪，维生素B1，维生素B2，维生素C，烟酸和钙，磷，铁等元素，具有补肾益气的功效，适宜于治疗肾气虚弱，慢性肾炎，肾结核，肾积水，阳萎，遗精等性功能疾病。

食用方法：取猪肾2只，山茱萸10克，胡桃肉15克，将猪肾剖开，去除白色筋膜和臊腺，洗净，山茱萸和胡桃肉洗净，然后装入猪肾中，用线扎紧，放入锅中，加水适量，用武火煮沸后，改用文火煮熟，加食盐调味食用。

次方有助于补肾涩精，用于治疗肾虚不顾，遗精早泄，腰痛腿软等症。

二、羊肾羊肾性味甘温，入肾经，含蛋白质脂肪，钙，磷，铁，维生素B1，维生素B2，维生素A，尼克酸等元素，有补益肾气，充养精髓的功效。

适宜于治疗肾气虚弱，精髓不足，性欲低下，阳萎，遗精，伴随视物不明，耳鸣耳聋，慢性前列腺炎，精囊炎，慢性肾炎，尿失禁，遗尿，视神经萎缩，骨质疏松，神经衰弱等病症。

食用方法：取羊肾５００克，杜仲１５克，五味子６克。

先将杜仲，五味子放入砂锅中，加水适量，煎煮４０分钟后去渣，再用文火煎熬浓缩成稠液，放入豆粉或淀粉，用刀剖开羊肾，去筋膜臊腺，用清水洗净，切成腰花，用豆粉汁或淀粉汁裹匀，再用菜油爆炒至嫩熟，烹入料酒，酱油，葱花，生姜末，食盐即可。

次方具有补肾强腰的功效，用于治疗肾气虚弱，阳萎，遗精，夜尿增多等症。

三、鹿肉鹿肉性味甘温，入脾，胃，肾经，含精蛋白，粗脂肪，灰分，水分，以及多种微量元素，蛋白质中含有多种人体必需的氨基酸有温肾养精，补益气血的功效，用于治疗肾精亏虚，气血不足，阳萎，精少，伴见眩晕耳鸣，气短瘦弱，食欲不振，疲倦乏力，形寒肢冷，腰膝酸软症，甲状腺功能减退症，肾上腺皮质功能减退，贫血等症。

男性食疗补肾6个秘方睡前该吃3大食物

男性食疗补肾6个秘方睡前该吃3大食物男性补肾养生食疗6个经典秘方1、补肾壮阳方：用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。

做法：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。

2、补肾壮骨方：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

……》》温馨提示：常吃九种食物有助改善情绪【深水鱼】研究显示，住在海边的人都比较快乐。

这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。

哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega－3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

【香蕉】香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。

而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助机体减少忧郁。

【菠菜】菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。

医学文献指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。

研究也发现，叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

……》》温馨提示：吃对水果需要找准时机早上最宜：苹果、梨、葡萄。

早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。

人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。

因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。

有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。

圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。

橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。

山楂味酸，空腹食之会胃痛。

……》》瘦身提示牛奶加醋减肥法治便秘消水肿1月减6斤牛奶醋就是利用牛奶与食用醋的混合液减肥的方法。

男人吃什么壮阳

男人吃什么壮阳男人平时壮阳最好的食物一：海鲜海鲜可以增强性能力。

男性精液里含有大量的锌。

当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。

海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

二：大蒜大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。

大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。

大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。

大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。

男性多食大蒜可改善体质并强身。

三：深海鱼压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益。

四：全麦面包要对抗压力，B族维生素是非常重要的。

其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。

全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。

全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

五：绿茶绿茶富含红茶所没有的维生素C。

维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。

绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。

绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

六：高维生素C食物男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。

高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。

维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。

男人壮阳的菜谱游龙戏凤材料净鸡850克，水发海参10只，鸡汤，调料各适量做法鸡治净入锅，加调料和鸡汤烧沸，煨至鸡烂时放入海参，加盖焖片刻即成。

创新说明此菜名借用一出戏名，以海参象征龙，鸡象征凤，二者同烹故得名，是一道营养丰富的美味佳肴。

小诀窍特点鸡嫩参软，汤汁清鲜味浓，鲜香可口。

壮阳狗肉汤材料用料原材料：狗肉200克，菟丝子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。

调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

益精壮阳食物有哪些？

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益精壮阳食物有哪些？
导语：人到中年后，许多男性发现自己在房事上大大不如从前，雄风不再，让自己感觉非常的沮丧，甚至想过夫妻生活，却是心有余而力不足了。

这时候往
人到中年后，许多男性发现自己在房事上大大不如从前，雄风不再，让自己感觉非常的沮丧，甚至想过夫妻生活，却是心有余而力不足了。

这时候往往会胡乱的服用一些壮阳药，结果是越吃药，自己肾虚的情况越严重。

其实想要壮阳益精，完全可以多吃一些壮阳的食物，没有副作用，而又可以达到自己的目的。

1、枸杞子：
是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。

据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。

内服补益精气、强盛阳道。

2、山药：
有健脾益肺、强精固肾的功效。

煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

3、莲子：
有补皮涩肠、养新固肾的功效。

现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。

4、蛤蜊：
能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。

5、雀肉、雀卵：
雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。

能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

补肾食谱推荐提升男性性能力

补肾食谱推荐提升男性性能力男性性能力的提升是很多男性关注的话题之一。

除了生活习惯的调整和锻炼身体外，合理的补充营养也能够对男性的肾功能和性能力有所帮助。

本文将为您推荐一些补肾食谱，帮助提升男性性能力。

一、海鲜类食物海鲜类食物是补肾的良好选择，因为它们富含蛋白质、锌、硒和必需的脂肪酸等营养物质。

这些营养物质对于提高精子质量、提升性欲和改善勃起功能都起到重要的作用。

1. 鲑鱼：鲑鱼富含omega-3脂肪酸，有助于维持血液流动和降低心脏病风险。

它还含有丰富的维生素D，对于男性性激素的合成和肾脏功能的支持都有益处。

2. 虾：虾是一种低脂高蛋白质食物，富含锌和维生素B12。

锌是男性性激素的重要组成成分，有助于提高精子质量和数量。

3. 蚌肉：蚌肉富含碳酸钙、蛋白质和维生素B12。

它有助于滋养肾脏和提升男性性能力。

二、坚果和种子类食物坚果和种子类食物含有丰富的蛋白质、健康脂肪和抗氧化剂。

它们不仅能够提供能量，还有助于增强性欲和改善肾脏功能。

1. 杏仁：杏仁富含维生素E和锌，有助于改善男性的生殖健康和增加性欲。

2. 花生：花生含有丰富的蛋白质和亚油酸，有助于增加精子数量和改善性功能。

3. 西瓜子：西瓜子富含亚油酸、锌和维生素E。

它们有助于提高精子质量和数量。

三、蔬菜类食物蔬菜类食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对男性性能力的提升有着积极的影响。

1. 菠菜：菠菜富含叶酸、镁和铁。

叶酸有助于改善精子活力，镁有助于提高血液流动性，铁有助于充氧细胞。

2. 西红柿：西红柿富含番茄红素，有助于预防前列腺疾病，并提高男性性功能。

3. 蒜薹：蒜薹具有抗菌和抗炎作用，有助于改善肾脏功能和性欲。

四、海产品类食物一些海产品也被认为具有补肾作用和提升男性性能力的效果。

1. 海参：海参富含蛋白质、氨基酸和维生素B12。

它有助于增强肾脏功能和增加精子数量。

2. 燕窝：燕窝含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，有助于增加精子数量和改善性功能。

3. 海带：海带富含碘和纤维素，有助于改善甲状腺功能和肾脏健康。

男人吃什么食物壮阳

男人吃什么食物壮阳男人壮阳必吃的食物1、鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。

性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

我国古代医书记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。

肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。

”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。

”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

2、牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。

《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。

对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

3、北甘参北甘参,味甘,可补肾壮阳。

治阳痿早泄,每日1克,嚼食或泡水饮服,数月愈。

4、枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。

如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。

不过枸杞子市场伪劣泛滥,市场较为混乱,建议选用陈。

志谦枸杞这些知名品牌。

”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药,老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。

”5、海鲜海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。

鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌,锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此吃海鲜可提高性欲。

6、辛味食物调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。

7、动物肾脏猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效,如羊肾甘温,可补肾气;猪肾咸平,助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

8、海参补肾、益精、壮阳、疗萎。

据《本草纲目拾遗》中记载:海参,味甘咸,补肾,益精髓,摄小便,壮阳疗痿,其性温补,足敌人参,故名海参。

海参中含有丰富的精氨酸及锌,对壮阳都有很好食疗效果。

9、蜂蜜有一种和人体垂体激素相仿的植物激素,具有活跃性腺的作用,且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。

10、蚕蛹含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。

男人快速壮阳必不可的19种食物

男人快速壮阳必不可的19种食物*养生导读：壮阳，一直是男人最重视的问题，如果一个男人那不行了，他会就崩溃的。

有的人选择采用药物壮阳，也有的会通过选择合适的食物去壮阳，当然壮阳方法是很多的，不同的壮阳方法会有不同的效果，虽然如此，还是建议通过食物的途径比较好，毕竟药物都会有副作用，长期服用，对身体会留下健康隐患。

以下推荐一些壮阳食物，希望可以帮助需要帮助的男人！*1、核酸食物美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性-功能，并延缓性衰老。

含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。

肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

男人壮阳不妨试试肾斯挺！天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。

另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。

*2、海藻英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性-欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多助-性的成分。

*3、松果体素松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复青年时代的生理功能，包括性-功能。

褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸，只要经常补充这些食物，即有利于体内细胞分泌褪黑素。

*4、果仁和种仁各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。

这些都能激起性-欲和引发性-冲动。

男人壮阳不妨试试肾斯挺！德国医生研究发现，在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低，这是因为南瓜子中含有一种能影响男-性-激素产生的物质。

有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

十种最有效的补肾食物

十种最有效的补肾食物夏季也需要补肾，以弥补秋冬季节肾气不足。

夏季补肾以平补为主，那么你知道夏季补肾吃什么呢?以下是店铺为你整理的十种最有效的补肾食物，希望大家喜欢。

十种最有效的补肾食物夏季补肾的食物1、山药《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。

”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。

山药多吃不会上火，适宜在夏天温补肾阳。

脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。

山药煮粥喝很好。

粳米100克，山药50克，熬粥喝。

2、荔枝夏季是荔枝成熟上市的季节，很多人可能就觉得荔枝好吃而已，根本就没想到荔枝还可以助男人壮阳。

中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。

既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

3、鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

我国古代医书记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。

肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。

”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。

”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

4、黑米黑色入肾经，因此，黑米有滋阴补肾的功效。

此外，还可以补益脾胃，益气活血。

黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。

米粒细长有光泽，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍为白色，购买时刮除外层之后看里面的颜色即可区别。

黑米的营养主要在皮层，所以，我们食用的是未经精加工的“糙米”，外部有比较坚韧的种皮，不易煮烂，应提前浸泡，或者用高压锅煮食。

5、枸杞子枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

6、牡蛎牡蛎是所有食物中锌含量最高的，除锌外，它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等，自古以来就是补肾的首选。

天然壮阳食物

天然壮阳食物
一、天然壮阳食物二、必学中药壮阳法
天然壮阳食物1、韭菜
韭菜深受很多人的喜爱，男人们在壮阳的时候不妨经常的食用。

则可以达到壮阳补肾的目的。

韭菜营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及硫化物等，不仅味美，还是治病的一味良药。

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，被称为“起阳草”，韭菜的叶、籽、根皆可入药。

可用于治疗阳痿遗精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虚寒、噎膈反胃等症。

韭菜籽有固精助阳、补肾、暖腰膝的作用，用于治疗阳痿、遗精、多尿等症。

2、枸杞子
枸杞子又名枸杞。

含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。

中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。

可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。

现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。

常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。

3、补肾菜
补肾菜学名黄秋葵，又称补肾草，原产非洲，锦葵科，草本一年生植物。

其幼苗、叶、芽、花、果、种子均可食用，成熟的种子可提取特。