军体拳教案
2024版军体教案范文军体拳第一套教案Word模板
03 第一套军体拳动 作分解
起始式及步法要点
起始式
身体自然站立，双脚与肩同宽，双 手自然下垂，目视前方。
步法要点
保持身体平衡，重心在两脚之间， 双脚同时用力，步伐稳健。
攻击动作讲解与演示
01
02
03
直拳
以拳面为力点，直线向前 击打，力达拳面。
勾拳
以拳背为力点，由下向上、 向内勾击，力达拳背。
撩拳
出，力达拳背。
搂手勾踢
一手由上向下搂手，同时另一腿 向前勾踢，力达脚背。
缠腕冲拳
一手抓握另一手腕部，向内或向 外缠腕，同时冲拳出击，力达拳
面。
攻防转换战术应用
1 2 3
防守反击 在对方攻击时，迅速躲避或格挡，同时发动反击， 如躲闪后迅速以勾拳或直拳反击对方。
佯攻实击 先以虚假动作迷惑对方，然后突然发动实击，如 先做假动作吸引对方注意，再以重拳或腿法攻击 其空隙。
军体拳融合了多种武术流派的特点，强调实战性和实用性，具有独特的技击风格和 丰富的文化内涵。
学习军体拳不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还可以培养士兵的纪律性、意志品 质和团队协作精神。
教学目标与任务
掌握军体拳第一套的 基本动作和技击方法， 理解其攻防含义。
培养学员的武术兴趣， 激发其学习热情，为 今后的武术训练打下 基础。
以拳心为力点，由下向上、 向前撩击，力达拳心。
防御动作讲解与演示
格挡
以手臂外侧为力点，由内 向外格挡，力达小臂外侧。
架挡
以手臂上侧为力点，由上 向下架挡，力达小臂上侧。
掩肘
以肘部为力点，由前向后 掩击，力达肘部。
04 组合练习与战术 应用
单个动作组合练习
马步双劈拳
军体拳教案
军体拳教案第一篇：军体拳教案军体拳教案准备部分：1.预备姿势：当听到“军体拳”在稍息的基础上变为立正，听到“第一套”两脚尖靠拢并齐，两手握拳，两臂伸直，拳心向内，距大腿一拳之隔，头向左甩，看左边士兵头部。
2.准备格斗：右脚向右后撤一步，两脚呈马步姿势，体重大部分落于两脚之间，两手握拳，前后拉开，左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，大小臂成120度，右拳护裆置于小腹前约10厘米，拳眼向上，自然挺胸，收腹，目视前方。
军体拳部分：1、弓步冲拳：身体左转，成左弓步，同时左拳抓拉收于腰际，拳心向上，右拳从腰间猛力前旋转冲出，拳心向下，目视前方。
2、穿喉弹踢：左拳变掌向上猛插，掌心向上，大小臂成120度；右拳收于腰际，拳心向上，同时右腿略平，屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢，并迅速收回。
3、马步横打：右脚向前落地成右弓步，同时左手前伸变八字掌，右拳自然后摆，左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高同宽，拳心向下。
4、内拨下勾：右转身成右弓步，同时右臂内拨后摆，左拳由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向里，左脚自然向左移动。
5、交错侧踹：右转身，右脚尖外摆左大腿抬平，屈膝，脚尖里勾，两臂在胸前交错，左脚向左侧猛踹，同时两臂上下外格，屈右肘，右拳护腮，拳眼向后；左臂自然后摆护膝，拳心向下，左腿踹击后迅速收回。
6、外格横勾：左脚向前落地，左转身成左弓步，随势右拳与腰合力，向前猛力横击，拳与肩同高，拳心向下，左拳自然后摆，拳心向右。
7、反击勾踢：左脚尖外摆，起右脚，脚尖左上角里勾，右脚由后向前，向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，右臂自然后摆，拳心向左。
8、转身别臂：右转身，右脚尖外摆并猛力下踏，上左脚成左弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂，右后转体180度成右弓步，同时左拳变掌屈肘下压掌心向下虎口向前，两小臂略平置于腹前。
9、虚步砍肋：右脚后撤半步成右虚步，脚尖虚点地；同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，肘部贴于腰际，小臂略平，掌心向上，两掌距离约20厘米。
大学生武术军体拳教学教案
一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生掌握军体拳的基本动作要领，了解军体拳的基本套路，提高学生的自卫能力。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、示范讲解、对抗演练等方法，培养学生的团队协作能力和动手能力。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生对武术运动的兴趣，增强学生的自信心和自我保护意识，树立勇敢、坚毅的品质。
二、教学内容1. 军体拳基本动作：拳法、掌法、勾法、步法、腿法等。
2. 军体拳基本套路：第一套军体拳（弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾、交错侧踹等）。
3. 自卫技能：如何应对常见的攻击手段。
三、教学过程（一）准备部分（10分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动等。
2. 学生进行慢跑，组织形式为一路纵队绕篮球场跑，要求队伍整齐，精神饱满。
3. 教师组织学生进行徒手操，动作到位。
（二）基本部分（30分钟）1. 军体拳基本动作教学：- 教师示范动作，学生跟随学习。
- 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
- 学生进行对抗演练，提高实战能力。
2. 军体拳基本套路教学：- 教师讲解动作要领，示范套路。
- 学生跟随教师学习，教师巡回指导。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
- 学生进行对抗演练，提高实战能力。
（三）拓展部分（10分钟）1. 教师组织学生进行自卫技能训练，包括如何应对常见的攻击手段。
2. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导。
四、教学评价1. 学生对军体拳基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生在对抗演练中的表现。
3. 学生对自卫技能的掌握程度。
五、教学注意事项1. 教学过程中，教师要注重学生的安全，避免发生意外伤害。
2. 教学过程中，教师要关注学生的个体差异，因材施教。
3. 教学过程中，教师要激发学生的学习兴趣，培养学生的团队协作能力和动手能力。
六、教学资源1. 教材：《体育与健康》2. 教具：音响设备、拳套、沙袋等通过本节课的学习，希望学生们能够掌握军体拳的基本动作和套路，提高自卫能力，同时培养勇敢、坚毅的品质。
幼儿园大班军体拳教案 幼儿园军体拳教学
幼儿园大班军体拳教案一、教学目标1.了解军体拳的基本概念和技术要领；2.培养幼儿的运动协调能力和身体素质；3.培养幼儿的纪律意识和团队合作精神。
二、教学重点和难点1.教学重点：基本动作的教学和练习；2.教学难点：幼儿对动作的理解和掌握程度。
三、教学准备1.活动场地：室外开阔场地；2.器材准备：音乐播放设备、军体拳示范录像；3.教学辅助：教学大纲、教学课件、军体拳教材。
四、教学过程1.热身活动在音乐的带动下，进行简单的拉伸、慢跑、活泼的舞蹈等热身活动，为后续的军体拳教学做好准备。
2.基本动作的教学（1）立正：两脚并拢、两手自然下垂，目视前方；（2）稍息：双手自然放在身体两侧，目视前方；（3）向左跨出一步，同时双臂上举；（4）向右跨出一步，同时双臂下落。
3.团队合作练习让幼儿们分组进行军体拳基本动作的集体练习，培养幼儿的团队合作意识和纪律观念。
4.自由活动在音乐的伴奏下，让幼儿们自由发挥，展示他们所学的军体拳动作，激发幼儿的兴趣和潜能。
五、课后反思教师根据幼儿的表现情况，及时总结教学过程中的不足之处，为下一节课的教学提供参考。
六、教学评价通过观察和记录，对幼儿的学习情况进行评价，及时发现问题并进行调整。
七、家长配合教师在家长会上对军体拳教学的目的、内容和效果进行介绍，并邀请家长们参与到幼儿的练习中，增加家庭与学校的互动。
结语：军体拳作为一种健身运动项目，对幼儿的身体素质和心理素质都有一定的锻炼作用。
幼儿园大班的军体拳教学是非常必要的。
教师应该注意因材施教，尊重幼儿的个性差异，创设良好的教学氛围，激发幼儿的学习热情，促进他们的全面发展。
八、延伸活动在基本动作的教学之后，教师可以组织幼儿进行更多的延伸活动，例如军体拳的变式动作练习、模拟军队队形等。
通过这些活动，幼儿可以更好地理解军体拳的要领，同时也可以增强他们的运动协调能力和身体素质。
九、体验军事文化为了让幼儿更好地了解军体拳的来历和意义，教师可以组织幼儿进行观摩军事文化展览，参观军事博物馆等活动。
军体拳教案16篇
军警课课程器材大纲军警课教官教案第一周：军训常规。
活动目标：增强幼儿军训规范口令反应意识；提升幼儿对军训常规的认识；引导幼儿感受军姿风采；活动准备：徒手。
活动内容：一、教授幼儿立正、稍息、跨立、敬礼等常规动作。
二、教授幼儿整理着装等常规动作。
三、教授幼儿蹲下、坐下、踏步、紧急集合等常规动作。
教官要求：1.课程中要注意军训的刚性和游戏的柔性结合，不得硬性的训练方式来训练幼儿常规动作。
2.常规动作的训练需融合于小游戏中进行，让幼儿既学习相应动作又接受到一定量的持久性训练。
3.注意动作规范性，教授过程中需要教官亲自做镜面示范。
第二周：军体拳（1-4）活动目标：教授幼儿基本防护动作，学习军体拳套路，培养军人风采，引导幼儿学习并认识军体拳的使用方法及场景。
活动准备：徒手。
活动内容：军体拳第一动：直拳横踢。
军体拳第二动：抱腿顶摔。
军体拳第三动：勾摆连击。
军体拳第四动：抱臂背摔。
教官要求：1.学习军体拳之初，告诫幼儿学习的目的，不能用来攻击别人，不能用来欺负弱小。
2.学习军体拳幼儿会感到枯燥，需要教官在教授中融入游戏，引导幼儿调整心态，磨炼自己。
3.配合相应口令，让幼儿感受军人气势。
第三周：阻击坦克活动目标：教授幼儿的对抗性，提升幼儿全身协调性和方向感，引导幼儿认识坦克的行驶方式和状态。
活动准备：坦克垫。
活动内容：一、讲解坦克兵的行驶方式，敌人的狙击方式，引导幼儿创新。
二、坦克兵从起点向终点行驶，教官和老师阻止坦克前进，可以击打和阻止前行。
三、交换角色进行。
教官要求：1.军训口令融入游戏中。
2.军训刚性和柔性要结合，掌握实行分寸。
3.引导幼儿思考通过障碍的方法和阻止的办法。
4.强调安全，严禁幼儿拥挤和踩踏。
第四周：军体拳（5-8）活动目标：教授幼儿基本防护动作，学习军体拳套路，培养军人风采，引导幼儿学习并认识军体拳的使用方法及场景。
活动准备：徒手。
活动内容：军体拳第五动：侧踹勾拳。
军体拳第六动：拉肘别臂。
军体拳第七动：掀腿压颈。
2024版(完整版)军体拳基础动作教案
格挡是一种用手臂或手掌阻挡对手进攻的防守动作。根据对手进攻的方向和部位， 可以使用不同的格挡方式，如内格挡、外格挡、上格挡等。格挡时要准确判断对手 的进攻路线和力量大小，以最小的力量消耗阻挡对手的进攻。
躲闪
躲闪是一种通过身体姿势的改变来躲避对手进攻的防守动作。躲闪的方式有多种， 如后仰躲闪、侧闪躲闪、下潜躲闪等。躲闪时要灵活多变，根据对手的进攻方式和 自己的力量条件选择合适的躲闪方式。
压腿训练
通过正压、侧压和后压等方式， 提高腿部的柔韧性。
腰部训练
进行腰部的旋转和屈伸练习，增 强腰部的灵活性和力量。
协调性练习
通过手脚配合、左右交替等练习， 提高身体的协调性和平衡能力。 例如，手脚并用爬行、单脚站立 等。
柔韧性拉伸
在每次训练结束后，进行全身各 部位的拉伸练习，帮ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ肌肉放松，
提高柔韧性。
灵活机动
根据敌情、我情和地形，灵活采用迂回、 穿插、分割等战术手段。
火力与运动结合
在运动中寻找战机，通过火力打击消灭敌 人。
小组协同作战策略
明确分工
根据任务需要，明确小组成员的分工和职 责，形成合力。
密切配合
通过有效的沟通和协作，实现火力、机动 和突击的密切配合。
相互支援
在战斗中互相支援，共同应对敌人，提高 整体战斗力。
(完整版)军体拳基础动作教案
CONTENTS
• 课程介绍与目标 • 热身活动与运动技能 • 军体拳基本动作讲解 • 战术应用与实战模拟 • 力量训练与体能训练 • 技巧提高与战术拓展 • 课程总结与回顾
01
课程介绍与目标
军体拳概述
军体拳的起源与发展
军体拳作为一种独特的武术拳法，起 源于军队训练，逐渐发展成为一项全 民健身运动。
幼儿园大班军体拳教案 幼儿园军体拳教育
幼儿园大班军体拳教案1. 引言在幼儿园教育中，军事教育一直是备受关注的话题。
军体拳作为一种传统的武术形式，不仅可以锻炼幼儿的身体素质，还可以培养其坚强的意志和纪律性。
将军体拳引入幼儿园教育中，对幼儿的全面发展起到了积极的促进作用。
2. 军体拳教育的意义军体拳是一种注重身体与意志统一、动作舒展优美、内外兼修的武术形式。
通过学习军体拳，幼儿可以提高身体协调性和灵活性，增强体质，培养团队合作和纪律性。
军体拳还可以培养幼儿的意志品质，锻炼其顽强的意志和坚韧不拔的品质。
3. 幼儿园大班军体拳教案3.1 教学目标通过本次军体拳教育活动，我们的教学目标是培养幼儿良好的体能素质和军体拳的基本技能，增强幼儿的自信心和团队合作精神，培养幼儿的爱国主义情怀和纪律性。
3.2 教学内容1）军体拳基本动作的学习与训练；2）军体拳的文化背景介绍；3）军体拳与爱国主义教育的结合。
3.3 教学过程（1）军体拳基本动作的学习：教师向幼儿展示军体拳基本动作，引导幼儿模仿学习，通过反复练习，逐步掌握军体拳的基本动作。
（2）军体拳的文化背景介绍：教师通过多媒体资料或图片资料向幼儿介绍军体拳的渊源和历史，让幼儿了解军体拳的文化内涵。
（3）军体拳与爱国主义教育的结合：通过军体拳的学习，引导幼儿树立正确的爱国主义观念，让幼儿懂得爱国是每个中国人的责任和使命。
3.4 教学方法1）示范教学法：教师通过示范动作引导幼儿学习，让幼儿能够清晰地理解动作要领和细节。
2）激励教育法：通过表扬和奖励激励幼儿，增强其学习的积极性和主动性。
3）趣味教育法：在教学中融入游戏元素，活跃课堂氛围，增加幼儿的学习兴趣。
4. 教学评价在军体拳教育活动结束后，我们将通过观察幼儿的学习情况、展示表现以及对军体拳的理解程度来进行评价。
也将收集家长和其他老师的观察和建议，以完善本次军体拳教育的教学方案和教学效果。
5. 结语军体拳教育能够在幼儿园教育中起到积极的促进作用，有利于培养幼儿的体能素质和意志品质，引导幼儿正确树立爱国主义观念。
幼儿军警课军体拳教案
幼儿军警课军体拳教案一、教学目标1. 让学生了解军体拳的基本知识和技巧。
2. 培养学生勇敢、自信、团结的品质。
3. 增强学生的身体素质，提高防卫意识。
二、教学内容1. 军体拳的基本概念和历史文化。
2. 军体拳的基本手型和步型。
3. 军体拳的基本动作和组合动作。
4. 军体拳的实战应用和防卫技巧。
三、教学重点与难点1. 教学重点：军体拳的基本手型、步型和动作。
2. 教学难点：军体拳的组合动作和实战应用。
四、教学方法1. 示范法：教师或助教进行动作示范，学生跟随模仿。
2. 分解法：将复杂动作分解成若干部分，逐一教授。
3. 练习法：学生分组练习，教师巡回指导。
4. 游戏法：通过趣味性强的游戏，让学生在轻松愉快的氛围中学习军体拳。
五、教学准备1. 教学场地：宽敞的教室或户外场地。
2. 教学器材：军体拳教材、示范视频、音响设备、安全防护用品等。
3. 学生分组：根据年龄和体能，将学生分为若干小组。
1. 热身活动（5分钟）：带领学生做简单的拉伸运动，活动全身关节，为军体拳学习做好准备。
2. 基本手型和步型学习（10分钟）：a. 教师示范基本手型（如直拳、勾拳、掌击等）。
b. 学生跟随教师练习基本手型。
c. 教师示范基本步型（如马步、弓步、仆步等）。
d. 学生跟随教师练习基本步型。
3. 基本动作学习（10分钟）：a. 教师示范基本动作（如冲拳、踢腿、摔跤等）。
b. 学生跟随教师练习基本动作。
c. 教师纠正学生动作中的错误。
4. 组合动作学习（10分钟）：a. 教师示范组合动作（如直拳-勾拳-掌击等）。
b. 学生跟随教师练习组合动作。
c. 教师纠正学生动作中的错误。
5. 实战应用与防卫技巧学习（10分钟）：a. 教师示范实战应用和防卫技巧。
b. 学生跟随教师练习实战应用和防卫技巧。
c. 教师纠正学生动作中的错误。
6. 课堂小结与总结（5分钟）：回顾本节课所学内容，强调军体拳的重要性和实际意义。
1. 学生课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、态度和进步情况。
军体拳教案
军体拳教案【篇一：军体拳教案】授课班级11 宠物1 班、11 园林1 班、11 园林2 班、11 农加班、11 农艺班授课时间 2012-2013 学年上学期使用教材《体育与健康》课程类别必修课室外实训课教学目标知识目标 1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作； 2、使学生初步了解第一套军体拳在实战中的应用技巧。
能力目标提高学生的各项身体素质，如灵敏程度、协调性、耐力等。
情感目标帮助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。
教学重点所学技术动作的灵活运用教学方法教学过程教学内容与步骤时间分配准备部分头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动3、男：俯卧撑15 个／每人女：蹲起15 个／每人慢跑400 组织：一路纵队绕篮球场跑。
要求：队伍整齐，精神饱满。
徒手操组织：教法：1、教师前面领操，喊口令； 2、学生按教师示范动作练习。
15 要求：动作到位。
俯卧撑/蹲起组织：教法：教师督促学生练习。
要求：动作到位。
基本部分第一套军体拳——预备姿势动作要领：当听到“军体拳第一套——预备”的口令后，在立正基础体稍向左转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同拳眼向内上，右拳置于小腹前约 10 厘米处，拳眼向上，自然挺目视前第一套军体拳——弓步出拳动作要领: 右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。
用途：击腰、胸、腰部。
教师讲解组织：教法：教师讲授，学生聆听。
要求：注意听讲。
教师示范组织：教法：1.示范技术动作。
2.讲解该动作用途及动作方法。
要求： 1、教师示范技术动作要标准学生认真观察教师示范动作学生练习组织：动作要领：发令后迅速用力蹬地，双臂屈肘，前后、有力、迅速的摆动。
前30 右为起跑加速阶段。
这时步幅要小，后蹬要快而强。
身体要保持较大的前倾度。
30 米后身体基本直立，进入途中跑阶段，两臂有力的前后摆臂，前腿抬至水平位置，而后迅速下压，前脚掌着地后扒，当脚的着地点运动至身体重心投影点后转为后蹬。
2024版军体教案范文军体拳第一套教案
学生自我评价报告
1 2
动作掌握程度 学生能够自我评价对军体拳基本动作的掌握程度， 包括动作的准确性、连贯性和熟练度。
战术应用能力 学生能够自我评价在实战中运用军体拳战术的能 力，包括反应速度、判断力和应对能力。
3
身体素质提升 学生能够自我评价通过军体拳训练，身体素质的 提升情况，包括力量、速度、耐力等方面的进步。
教师根据学生的表现和评估结果，给 出后续学习的建议和指导，帮助学生 更好地掌握军体拳技术。
感谢观看
THANKS
教师考核评估及建议
动作规范性评估
教师对学生的军体拳动作进行规范性 评估，指出存在的问题和不足，提出 改进意见。
实战能力评估
教师对学生的实战能力进行评估，观 察学生在实战中的表现，给予针对性 的指导和建议。
学习态度评估
教师对学生的学习态度进行评估，鼓 励学生保持积极的学习态度和良好的 学习习惯。
后续学习建议
仰卧起坐
3组，每组20-30个，组间休息1 分钟。仰卧起坐主要锻炼腹肌。
负重深蹲
3组，每组15-20个，组间休息1 分钟。负重深蹲可以锻炼大腿和
臀部的肌肉。
速度素质训练
30米冲刺
进行5次，每次间隔2分钟。冲刺练习 可以提高短距离冲刺速度。
变速跑
在操场上进行，直道冲刺，弯道慢跑， 进行5圈。变速跑可以提高跑步速度和 灵活性。
耐力素质训练
长跑
每周进行2次，每次3000-5000米，根据个人情况逐渐增加距离。 长跑可以提高心肺功能和耐力。
游泳
每周进行1次，每次500-1000米，根据个人情况逐渐增加距离。游 泳可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能和耐力。
循环训练
军体拳初中教案
军体拳初中教案一、教学目标1. 让学生掌握军体拳的基本动作和组合动作，提高学生的身体素质和自我保护能力。
2. 通过军体拳的学习，培养学生的团队合作精神，增强自信心和抗挫折能力。
3. 培养学生对武术运动的兴趣，丰富学生的课余生活。
二、教学内容1. 军体拳基本动作：包括拳法、掌法、腿法、步法等。
2. 军体拳组合动作：包括一路拳、二路拳、三路拳等。
3. 军体拳实战应用：包括防守、进攻、反击等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：军体拳的基本动作和组合动作的掌握。
2. 教学难点：军体拳动作的准确性和力度把握。
四、教学过程1. 准备活动：进行适量的跑步、拉伸等热身活动，让学生充分活动身体，提高课堂效果。
2. 基本动作学习：教师示范并讲解军体拳的基本动作，学生跟随教师练习，注意动作的准确性。
3. 组合动作学习：教师示范并讲解军体拳的组合动作，学生跟随教师练习，注意动作的连贯性和力度。
4. 实战应用讲解：教师讲解军体拳在实战中的应用，学生进行分组练习，体会防守、进攻、反击的动作要领。
5. 课堂练习：学生进行分组练习，教师巡回指导，对学生的动作进行纠正和指导。
6. 课堂总结：教师对学生的课堂表现进行评价，总结课堂内容，提醒学生课后加强练习。
五、教学评价1. 学生掌握军体拳基本动作和组合动作的程度。
2. 学生参与课堂练习的积极性。
3. 学生对军体拳运动的兴趣和爱好。
六、教学建议1. 教师应具备一定的武术功底，以便更好地示范和讲解。
2. 教学中注意学生的安全，避免发生意外伤害。
3. 鼓励学生积极参加课外武术活动，提高技艺。
4. 结合多媒体教学手段，如视频、图片等，丰富教学内容，提高学生的学习兴趣。
5. 定期组织校内外武术比赛，激发学生的竞争意识，提高技术水平。
《军体拳》优秀教学设计
学员基础与需求分析
学员基础
学员应具备一定的身体素质和柔韧性，能够完成基本的拳打、脚踢等动作。
学员需求
学员希望通过本课程的学习，能够提高自己的格斗技能和身体素质，增强自我 保护能力，同时也希望了解军体拳的历史和文化背景。
02
教学内容与方法
军体拳基本动作介绍
预备姿势
身体直立，双脚并拢，双手自然 下垂。
学员满意度调查结果分析
教学内容满意度
学员对军体拳的教学内容表示满意， 认为课程内容丰富、实用。
教学环境满意度
学员对教学环境表示满意，认为场地 设施完善、氛围良好。
教学方式满意度
学员对教师的教学方式表示认可，认 为讲解清晰、示范准确。
下一阶段教学改进计划
加强实战技能训练 针对学员实战技能掌握情况，加强相 关训练，提高技能运用水平。
《军体拳》优秀教学设计
目录
• 课程背景与目标 • 教学内容与方法 • 训练计划与实施 • 学员指导与互动 • 教学效果评估与改进 • 资源保障与安全措施
01
课程背景与目标
军体拳的起源与意义
军体拳的由来
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、 夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术， 起源于中国人民解放军的实战需要。
格斗准备
双腿微曲，双手握拳收于腰间， 目视前方。
冲拳
用力向前冲出拳头，同时呼气发 声，收回时吸气。
顶肘
屈肘向前或侧顶出，力达肘尖。
砸拳
手握成拳，由上向下猛砸，力达 拳背。
踢腿
抬起腿用力向前踢出，脚尖勾起， 收回时自然下落。
教学方法与手段选择
讲解示范法
通过教师讲解和示范动作要领， 引导学生理解和掌握军体拳的基
体育课(军体拳)教案pdf-2024鲜版
学生是否能够将各个动作连贯起来，形成一个完整的套路，而不 会出现明显的停顿或失误。
2024/3/27
23
身体素质提升程度评价
力量素质
通过军体拳的练习，学生的力量素质是否有所提升，包括拳法、腿 法的击打力量等。
速度素质
学生的反应速度和动作速度是否有所提高，能否快速地完成各种动 作。
耐力素质
间歇性训练
400米冲刺+200米慢跑，重复5次，组 间休息2分钟。
2024/3/27
15
柔韧性与协调性训练
压腿
正压、侧压、后压各2组， 每组15-20次，组间休息 30秒。
2024/3/27
拉伸运动
全身各部位拉伸，每个动 作保持15-30秒，重复2组。
协调性练习
如跳绳、踢毽子、单脚站 立等，根据个人情况选择 适合的项目进行练习。
2024/3/27
5
教学内容与安排
教学内容
本课程主要包括军体拳的基本动作、组合技巧和实战应用等内容。
教学安排
本课程共分为10个课时，每个课时45分钟。前5个课时主要学习军体拳的基本动作和技巧，后5个课时则进行组 合技巧和实战应用的训练。每个课时都包括热身、基本动作讲解与示范、学生练习与指导、总结与回顾等环节。 同时，还会安排适当的身体素质训练和模拟实战演练，以提高学生的综合格斗能力。
希望老师能够针对学员的不同水平和 需求，制定个性化的教学计划和方案。
2024/3/27
30
THANKS
感谢观看
2024/3/27
31
侧踢
侧向踢出，力量较大，主要用 于攻击对手腰部或肋部。
后踢
向后踢出，用于攻击对手背部 或后脑部。
军体拳 教案
军体拳教案教案：军体拳一、教学目标：1. 了解军体拳的起源、特点和作用。
2. 学习军体拳的基本动作和技巧。
3. 培养学生的军事素养和身体素质。
二、教学内容：1. 军体拳的起源和特点：介绍军体拳的历史背景和产生原因，以及其凝聚军人精神、意志品质以及塑造身体形态的特点。
2. 军体拳的基本动作和技巧：学习军体拳的基本姿势、步伐、拳法和腿法等动作技巧，包括直拳、勾拳、直踢、侧踢等。
3. 军体拳的训练方法：介绍军体拳的训练方法，包括基本的力量训练、柔韧性训练和心肺功能训练等。
4. 军体拳的作用和意义：阐述军体拳对于提高身体素质、增强体魄、培养军事素养和锻炼意志品质的重要作用。
三、教学过程：1. 导入：通过图片或视频展示军体拳的形象，唤起学生的兴趣并引发思考。
2. 知识讲解：简要介绍军体拳的起源、特点和作用，让学生了解其背景和意义。
3. 动作示范：教师进行动作示范，重点讲解军体拳的基本动作和技巧，引导学生正确理解和掌握。
4. 学生练习：分组进行练习，师生互动指导，重点纠正动作不准确的地方，确保学生掌握正确的动作要领。
5. 训练方法讲解：介绍军体拳的训练方法，包括力量训练、柔韧性训练和心肺功能训练等，提醒学生训练时注意方法和频率。
6. 教学总结：对军体拳的起源、特点、技巧和训练方法进行总结归纳，确保学生对所学知识的理解和掌握。
7. 作业布置：要求学生在家练习军体拳的基本动作，并写下自己的感想。
四、教学评估：1. 在练习过程中观察学生的动作是否规范、动作技巧是否掌握。
2. 提出问题测试学生对军体拳的起源、特点和训练方法的理解程度。
3. 分析学生在练习中的困难和问题，进行个别辅导或补充讲解。
五、教学拓展：1. 增加实践体验：安排学生进行军体拳的实战演练，加深对军体拳的理解和应用。
2. 多媒体辅助教学：使用多媒体设备展示军体拳的相关视频、图片和讲解材料，丰富教学内容和形式。
3. 培养军体拳爱好者：鼓励学生积极参加军体拳相关的比赛和活动，提高技能水平和实践能力。
2024版年度军体拳授课教案
2024/2/2
1
目录
2024/2/2
• 课程介绍 • 基本动作与要领 • 套路演练与技巧 • 身体素质训练 • 教学方法与手段 • 课程考核与评价
2
01
课程介绍
2024/2/2
3
军体拳的定义与特点
定义
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作 组合而成的一种拳术，具有强身健体、防身自卫、提高 身体协调性和灵活性等多重功效。
2024/2/2
9
身法与眼法
2024/2/2
身法
包括转身、闪躲等，要求动作协调、 迅速。
ห้องสมุดไป่ตู้眼法
始终注视对手，观察其动态，做到 眼随手动。
10
攻防含义与实战应用
攻防含义
军体拳的每个动作都具有攻防含义，如冲拳可攻击对手面部，勾手可防守对手拳击。
实战应用
在实战中，应根据对手的动态和实际情况，灵活运用军体拳的各种手法、腿法、身法和眼法进行攻防。同时，要 注重力量和速度的协调配合，以及动作的连贯性和节奏感。通过反复练习和实战演练，不断提高自己的技击水平 和实战能力。
2024/2/2
11
03
套路演练与技巧
2024/2/2
12
第一套军体拳套路
预备姿势
身体稍左转，右脚向右后撤一步，两脚略成“八字形”，两 手握拳，前后拉开，屈肘置于腹前，拳心向内，右拳位于颌 下，略低于拳面，目视前方。
弓步冲拳
身体左转，成左弓步，同时左手向左平搂收回腰间抱拳，右 拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，目视前方。
考核标准
动作准确、规范，力度、速度适中；实 战中能够灵活运用所学技巧，具备一定 的战术意识。
军体拳体育教案x
02
周x下午xx:xx-xx:xx。
授课地点
03
学校体育馆或操场。
02
基本动作与技巧
站立姿势与步伐
正确的站立姿势
双脚与肩同宽，脚尖稍微外展， 身体重心在两脚之间，保持身体 平衡。
步伐移动
向前、向后、向左、向右移动时 ，保持身体稳定，步伐大小适中 ，脚掌先着地，避免身体摇晃。
拳法基本动作
01
02
评价标准与等级划分
评价标准
根据动作的准确性、协调性、力量性、速度性等方面进行评 价。
等级划分
优秀、良好、中等、及格、不及格五个等级，根据得分情况 进行划分。
成绩反馈及改进建议
成绩反馈
及时向学生反馈考核成绩，指出存在 的问题和不足。
改进建议
针对学生的问题，提出具体的改进建 议，帮助学生进一步提高军体拳技能 水平。同时，鼓励学生多加练习，加 强对动作的理解和掌握。
侧踢
支撑腿微屈，另一腿向侧上方踢出， 力达脚背。
防守与反击技巧
防守技巧
通过闪避、格挡、架挡等方式避 开对手的攻击。
反击技巧
在防守的同时或之后立即进行反击 ，利用对手的空隙或破绽进行攻击 。
组合技巧
将拳法、腿法和防守技巧组合起来 使用，形成连贯的攻击和防守动作 。
03
组合动作训练
初级组合动作
动作名称：直拳+勾拳
动作要领：左脚在前，右脚在后，成左弓步；同时左直拳出击，右勾拳紧随其后， 两拳力量要均衡，保持身体平衡。
易犯错误：直拳和勾拳衔接不流畅，力量不均衡。
初级组合动作
纠正方法：反复进行空击练习，注意两拳的协调配合和力量控制。
动作名称：弹踢+侧踹
大学生军体拳分步教学教案
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解军体拳的基本动作、手型和步型，掌握军体拳的基本技巧和运用方法。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练地掌握军体拳的套路，提高自我防卫能力。
3. 情感目标：培养学生的团队精神、坚韧不拔的意志品质和勇敢顽强的战斗作风。
二、教学内容1. 军体拳的基本动作：拳法、掌法、勾法、踢法、摔法、夺法等。
2. 手型和步型：拳、掌、勾、马步、弓步、虚步、仆步等。
3. 军体拳套路：第一套军体拳——马步横打。
三、教学过程（一）准备部分1. 教学时间：10分钟2. 教学内容：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动。
3. 教学方法：教师示范，学生跟练。
（二）基本部分1. 教学时间：30分钟2. 教学内容：（1）军体拳基本动作讲解与示范：1. 拳法：直拳、摆拳、勾拳、弹拳等。
2. 掌法：推掌、拍掌、插掌等。
3. 勾法：勾踢、勾打等。
4. 踢法：弹踢、侧踹、扫踢等。
5. 摔法：抱腿摔、夹颈摔等。
6. 夺法：夺刀、夺枪等。
（2）手型和步型讲解与示范：1. 拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二节。
2. 掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处，分立掌、插掌和八字掌。
3. 勾：五指第一节捏拢在一起，屈腕。
4. 马步：两脚平行开立（约为足长的三倍半），脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿接近水平，全脚掌着地，重心落于两腿之间，挺胸、塌腰、两拳抱于腰间，拳心向上，目视前方。
5. 弓步：两拳抱于腰间，拳心向上，左（右）脚向前一步，左（右）腿屈膝半蹲，右（左）腿在后挺直，脚尖里扣，自然挺胸，目视前方。
6. 虚步：两手叉腰，右腿屈膝半蹲，左脚向前，微屈膝，脚跟离地，脚尖稍向内扣，虚点地，重心落于后脚，挺胸、塌腰，目视前方。
7. 仆步：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，全脚掌着地，脚和膝外展。
（3）第一套军体拳——马步横打讲解与示范：1. 复穿喉弹踢2. 马步横打3. 内拨下勾4. 交错侧踹5. 弓步冲拳6. 穿喉弹踢7. 马步横打（三）实践部分1. 教学时间：20分钟2. 教学内容：学生分组练习，教师巡回指导。
幼儿军警课军体拳教案
幼儿军警课军体拳教案一、教学目标：1. 让学生了解军体拳的基本知识和技巧。
2. 培养学生的团队精神和合作能力。
3. 提高学生的身体素质和自我保护意识。
二、教学内容：1. 军体拳的基本概念和历史。
2. 军体拳的基本动作和技巧。
3. 军体拳的应用场景和自我保护方法。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：军体拳的基本动作和技巧。
2. 教学难点：军体拳的动作组合和应用。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表演示军体拳的动作和技巧。
2. 练习法：学生分组练习，教师指导纠正。
3. 游戏法：设计相关的军体拳游戏，提高学生的兴趣和参与度。
五、教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或操场。
2. 教学器材：军体拳套、靶子等。
3. 教学资料：军体拳的教学PPT或视频。
六、教学过程：1. 导入：教师以故事或视频的形式引入军体拳的主题，激发学生的兴趣。
2. 基本概念：介绍军体拳的基本概念和历史，让学生了解军体拳的背景。
3. 基本动作：教授军体拳的基本动作，如拳击、踢腿、摔跤等，并进行分组练习。
4. 技巧训练：引导学生学习军体拳的技巧，如防守、攻击、组合动作等。
5. 应用场景：讲解军体拳在现实生活中的应用场景，如遇到危险时的自我保护。
6. 总结：对本节课的内容进行总结，强调军体拳的重要性和注意事项。
七、课堂练习：1. 学生分组进行军体拳的基本动作和技巧练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作偏差。
3. 组织学生进行小比赛，鼓励学生积极展示自己的学习成果。
八、课堂游戏：1. 设计相关的军体拳游戏，如“军体拳接力赛”、“军体拳猜拳游戏”等。
2. 学生分组参与游戏，增强课堂的趣味性。
3. 教师在游戏中引导学生正确运用军体拳的动作和技巧。
九、课后作业：1. 学生回家后，练习军体拳的基本动作和技巧。
2. 家长签字确认，监督学生的学习进度。
3. 教师收集学生的作业情况，为下一节课做好准备。
十、教学评价：1. 学生自评：学生对自己的学习成果进行评价，反思自己的优点和不足。
幼儿园大班军体拳教案
表现优异者表彰
设立奖项，对在比赛中表 现优异的幼儿进行表彰， 激发他们的荣誉感和进取 心。
鼓励参与
对积极参与比赛的幼儿给 予鼓励和肯定，培养他们 的自信心和参与意识。
奖励方式
采用多种奖励方式，如颁 发证书、奖品等，以满足 不同幼儿的需求和期望。
06
课程总结与延伸拓展
课程回顾与总结
回顾本次军体拳课程的主要内容和教学目标 ，强调军体拳的基本动作和技巧，以及孩子 们在课程中的表现和进步。
竞技比赛：个人竞技、团队竞技等
01
02
03
个人竞技
设立个人竞技项目，如军 体拳表演、速度比赛等， 让幼儿们展示个人技能和 能力。
团队竞技
设立团队竞技项目，如军 体拳接力、小组对抗等， 让幼儿们在比赛中体验团 队协作的力量。
比赛规则
制定详细的比赛规则，确 保比赛的公平、公正和顺 利进行。
奖励机制：表现优异者表彰、鼓励参与等
竞技水平。
建议孩子通过书籍、网络等渠道 了解更多关于军体拳的知识和历 史背景，加深对军体拳的理解和
认识。
引导孩子将军体拳的精神和理念 融入到日常生活中，培养坚韧不 拔、勇往直前的品质和精神风貌
。
感谢您的观看
THANKS
跳跃
教授幼儿正确的跳跃姿势和起跳方法，进行单脚跳、双脚跳等跳跃练习，锻炼幼 儿的下肢爆发力和协调性。
翻滚
引导幼儿学习前滚翻、后滚翻等翻滚动作，提高幼儿的平衡感和柔韧性。
技巧提高：平衡、协调等
平衡
通过走平衡木、单脚站立等平衡练习 ，提高幼儿的平衡能力和稳定性。
协调
组织幼儿进行手脚配合、左右协调等 协调性练习，如跳绳、拍球等，促进 幼儿神经系统的发展。
军体拳教学讲课教案模板
一、课程名称：军体拳基础训练二、授课班级：XX班三、授课时间：XX年XX月XX日四、教学目标：1. 让学生掌握军体拳的基本动作要领和基本步型。
2. 培养学生的格斗意识和自我保护能力。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的团队协作精神。
五、教学内容与步骤：（一）准备部分（5分钟）1. 热身运动：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、膝关节活动、脚手腕活动。
2. 徒手操：组织学生进行简单的徒手操，以活动全身关节，提高身体协调性。
（二）基本部分（40分钟）1. 手型和步型教学：a. 手型：拳、掌、勾的练习，要求学生掌握拳、掌、勾的正确姿势。
b. 步型：马步、弓步、虚步、仆步的练习，要求学生掌握各种步型的动作要领。
2. 军体拳基本动作教学：a. 基本动作：弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾、交错侧踹等动作的讲解与示范。
b. 动作要领：详细讲解每个动作的步骤、动作要点和用途。
c. 学生跟练：组织学生跟练，教师巡回指导，纠正错误动作。
3. 军体拳组合动作教学：a. 组合动作：将基本动作进行组合，形成连贯的动作套路。
b. 动作要领：讲解组合动作的连贯性和协调性，要求学生掌握动作顺序。
（三）实践部分（20分钟）1. 学生分组练习：将学生分成若干小组，进行军体拳动作的分组练习。
2. 教师巡回指导：教师巡回指导，纠正学生动作中的错误，确保动作规范。
六、教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生对动作要领的掌握程度。
2. 对学生的动作进行评分，评价学生的综合素质。
七、教学反思：1. 课后总结教学过程中的优点和不足，为今后的教学提供借鉴。
2. 根据学生的实际情况，调整教学内容和方法，提高教学效果。
八、教学资料：1. 教材：《体育与健康》2. 辅助教材：军体拳教学视频、图片等九、教学注意事项：1. 在教学过程中，注重学生的安全，防止运动损伤。
2. 教师要耐心指导，鼓励学生积极参与，培养团队精神。
3. 课堂纪律严明，确保教学秩序。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
军体拳教案
5.侧踹勾拳 动作要领：右脚在左脚后垫步， 左侧踹，左脚落地，左臂左上格 挡 ; 接右勾拳（不收回），左拳 置于下颌，目视前方。如下图： 要求：侧踹快，勾击狠。
军体拳教案
6.拉肘别臂 动作要领：进步的同时，左手由 下向前上方插掌，掌心向右，略 低于肩，右拳置于下颌 ; 随即右 手抓握左手腕，左手握拳，身体 向右转体成右弓步，同时两手猛 力后拉，身体下压，两手置于腹 前，两眼目视前下方。如下图： 要求：插掌快，后拉下压猛。
15.格挡弹踢 动作要领：身体向右后转体的同 时，右上格挡 ; 左腿弹踢，左脚 落步，出右直拳（不收回），目 视前方。如下图： 要求：格挡到位，弹踢快
军体拳教案
16.肘膝连击 动作要领：左横击肘，接右横击 肘，随即两拳变八字掌前插，与 肩同高，两手下拉，同时右冲膝; 右脚落步，左后转体 180 度，成 格斗式。如下图： 要求：肘击、冲膝迅猛连贯。
军体拳教案
12.摆拳侧踹 动作要领：右摆拳，接左直拳， 接左侧踹，左脚落步，出右直拳 （不收回），两眼目视前方。如 下图： 要求：击打迅猛，重心稳。
军体拳教案
13.抱腿撞裆 动作要领：进步的同时，身体下 潜，两腿弯曲，两手变掌下插， 左手在上（与膝同高），右手在 下（与小腿同高），掌心相对 ; 身体向右后转体 270 度的同时右 脚上步，两掌变拳上提后拉于胸 前，上体前俯，随即左膝下跪， 左拳下击与左膝同高，右拳置于 下颌，两眼目视下方。如下图： 要求：上步抱腿快，转摔猛。
军体拳教案
淮阴区教育局 刘卫民
军体拳教案
预备姿势：在立正的基础上，听到 “擒敌拳预备”的口令，身体左转 成格斗势。如下图： 1.直拳横踢 动作要领：左直拳，接右直拳，接 右横踢，右脚落步，出左直拳（不 收回），右拳置于下颌，两眼目视 前方。如下图： 要求：击打迅猛连贯。
军体拳教案
军体拳教案
14.绊腿跪裆 动作要领：起身左抄抱的同时， 右脚 进 步 ， 脚尖内扣 （ 左脚跟 上） ; 左脚向右脚后背步，右腿 向后绊的同时身体向左下旋压， 左手成拳，拳心向内，置于颌下， 右手成八字掌，掌心向下，置于 左胸前 。如下图： 要求：背步、绊腿、旋压迅猛连 贯。
军体拳教案
军体拳教案
10.直摆勾击 动作要领：进步左直拳，接右摆 拳，接左色拳（不收回）两眼目 视 前 方 。 如 下 图 ： 要求：击打迅猛连贯。
军体拳教案
11.接腿涮摔 动作要领：身体左转，右抄抱， 左手抓右手腕 ; 右脚向右后撤一 大步，成右弓步的同时，两手经 膝前向右上划弧，与肩同高，两 眼目视左下方。如下图： 要求：撤步、划弧快、猛。
2.抱腿顶摔 动作要领：左脚在右脚后垫步，左 拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右 脚向前落步，上体前俯，成右弓步， 同时两手前伸，与膝同高，掌心相 对 ; 随即肩向前顶，两手后拉置于腹 前，两眼目视前下。如下图： 要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
军体拳教案
3.勾摆连击 动作要领：左脚向前上步，左勾 拳，接右勾拳，接左摆拳（不收 回），右拳置于下颌，两眼目视 前方。如下图： 要求：上步勾拳连贯迅猛。
军体拳教案
4.抱臂背摔 动作要领：进步同时，左手向外 挡抓，掌心向外，右脚向左前上 步，右手前伸上挑，掌心向上， 置于左手前，随即左脚向右脚后 背步，两腿弯曲 ; 上体迅速向左 后转体弯腰，两手猛力下拉，同 时两腿蹬直（两脚左右相距约一 脚之长），臀部上顶，两手变拳 置于身体左侧 ; 身体左转，右脚 下踹，左拳置于下颌，右拳置于 大腿外侧，两眼目视前下方。如 下图： 要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿 迅速连贯。
军体拳教案
7.掀腿压颈 动作要领：身体向左后转 180 度， 左抄抱，右脚向左前踢腿（与小 腿同高），同时身体右转，左手 上挑与头同高，掌心向后 ，右 手下压后摆，掌心向后 ; 右脚踢 腿后在左脚后落步，并用力下踏， 同时左脚高前上步，左手臂左下 格挡，右掌置于腰际 ，随即右 掌向前插击，掌心向下与喉部同 高（不收回）左手变拳置于下颌， 两眼目视前方。如下图： 要求：上挑、下压、踢腿迅猛连 贯。
Hale Waihona Puke 军体拳教案
8.侧踹横踢 动作要领：右掌变拳置于下颌， 同时右脚向前垫步，起左腿侧踹， 接右横踢，右脚落步，出左直拳 （不收回），两眼目视前方 ; 左 后转身 180 度成格斗式，目视前 方。如下图： 要求：侧踹快，横踢猛。
军体拳教案
9.前蹬弹踢 动作要领：右前蹬，接左腿弹踢， 左脚落步，出右直拳（不收回）， 目视前方。如下图： 要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。