军体拳教案

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7.掀腿压颈 动作要领：身体向左后转 180 度， 左抄抱，右脚向左前踢腿（与小 腿同高），同时身体右转，左手 上挑与头同高，掌心向后 ，右 手下压后摆，掌心向后 ; 右脚踢 腿后在左脚后落步，并用力下踏， 同时左脚高前上步，左手臂左下 格挡，右掌置于腰际 ，随即右 掌向前插击，掌心向下与喉部同 高（不收回）左手变拳置于下颌， 两眼目视前方。如下图： 要求：上挑、下压、踢腿迅猛连 贯。
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5.侧踹勾拳 动作要领：右脚在左脚后垫步， 左侧踹，左脚落地，左臂左上格 挡 ; 接右勾拳（不收回），左拳 置于下颌，目视前方。如下图： 要求：侧踹快，勾击狠。
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6.拉肘别臂 动作要领：进步的同时，左手由 下向前上方插掌，掌心向右，略 低于肩，右拳置于下颌 ; 随即右 手抓握左手腕，左手握拳，身体 向右转体成右弓步，同时两手猛 力后拉，身体下压，两手置于腹 前，两眼目视前下方。如下图： 要求：插掌快，后拉下压猛。

15.格挡弹踢 动作要领：身体向右后转体的同 时，右上格挡 ; 左腿弹踢，左脚 落步，出右直拳（不收回），目 视前方。如下图： 要求：格挡到位，弹踢快
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16.肘膝连击 动作要领：左横击肘，接右横击 肘，随即两拳变八字掌前插，与 肩同高，两手下拉，同时右冲膝; 右脚落步，左后转体 180 度，成 格斗式。如下图： 要求：肘击、冲膝迅猛连贯。
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4.抱臂背摔 动作要领：进步同时，左手向外 挡抓，掌心向外，右脚向左前上 步，右手前伸上挑，掌心向上， 置于左手前，随即左脚向右脚后 背步，两腿弯曲 ; 上体迅速向左 后转体弯腰，两手猛力下拉，同 时两腿蹬直（两脚左右相距约一 脚之长），臀部上顶，两手变拳 置于身体左侧 ; 身体左转，右脚 下踹，左拳置于下颌，右拳置于 大腿外侧，两眼目视前下方。如 下图： 要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿 迅速连贯。
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10.直摆勾击 动作要领：进步左直拳，接右摆 拳，接左色拳（不收回）两眼目 视 前 方 。 如 下 图 ： 要求：击打迅猛连贯。
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11.接腿涮摔 动作要领：身体左转，右抄抱， 左手抓右手腕 ; 右脚向右后撤一 大步，成右弓步的同时，两手经 膝前向右上划弧，与肩同高，两 眼目视左下方。如下图： 要求：撤步、划弧快、猛。
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淮阴区教育局 刘卫民
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预备姿势：在立正的基础上，听到 “擒敌拳预备”的口令，身体左转 成格斗势。如下图： 1.直拳横踢 动作要领：左直拳，接右直拳，接 右横踢，右脚落步，出左直拳（不 收回），右拳置于下颌，两眼目视 前方。如下图： 要求：击打迅猛连贯。
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2.抱腿顶摔 动作要领：左脚在右脚后垫步，左 拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右 脚向前落步，上体前俯，成右弓步， 同时两手前伸，与膝同高，掌心相 对 ; 随即肩向前顶，两手后拉置于腹 前，两眼目视前下。如下图： 要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
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3.勾摆连击 动作要领：左脚向前上步，左勾 拳，接右勾拳，接左摆拳（不收 回），右拳置于下颌，两眼目视 前方。如下图： 要求：上步勾拳连贯迅猛。
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8.侧踹横踢 动作要领：右掌变拳置于下颌， 同时右脚向前垫步，起左腿侧踹， 接右横踢，右脚落步，出左直拳 （不收回），两眼目视前方 ; 左 后转身 180 度成格斗式，目视前 方。如下图： 要求：侧踹快，横踢猛。
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9.前蹬弹踢 动作要领：右前蹬，接左腿弹踢， 左脚落步，出右直拳（不收回）， 目视前方。如下图： 要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。
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14.绊腿跪裆 动作要领：起身左抄抱的同时， 右脚 进 步 ， 脚尖内扣 （ 左脚跟 上） ; 左脚向右脚后背步，右腿 向后绊的同时身体向左下旋压， 左手成拳，拳心向内，置于颌下， 右手成八字掌，掌心向下，置于 左胸前 。如下图： 要求：背步、绊腿、旋压迅猛连 贯。
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12.摆拳侧踹 动作要领：右摆拳，接左直拳， 接左侧踹，左脚落步，出右直拳 （不收回），两眼目视前方。如 下图： 要求：击打迅猛，重心稳。
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13.抱腿撞裆 动作要领：进步的同时，身体下 潜，两腿弯曲，两手变掌下插， 左手在上（与膝同高），右手在 下（与小腿同高），掌心相对 ; 身体向右后转体 270 度的同时右 脚上步，两掌变拳上提后拉于胸 前，上体前俯，随即左膝下跪， 左拳下击与左膝同高，右拳置于 下颌，两眼目视下方。如下图： 要求：上步抱腿快，转摔猛。